我的生活在过去三个月里确实发生了变化！
自从我开始NoFap旅程以来，我已经…
- 每天都在锻炼1.5小时（平均）
- 每天都在接受冷水淋浴
- 与我的妻子一起提升了我的性生活
- 睡得好了
- 加强了我的纪律
- 实现了许多编程目标
- 变得更快乐的人
我对NoFap的挑战是：
- 3,7,14,21,30,60天挑战，60天挑战仍然活跃
- 运动挑战– https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- 木板挑战– https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- 洗冷水挑战– https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- 无屏挑战– https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
我的整体健康状况已经提高了好几倍，感觉非常好。
我的大脑正在开辟新的途径，养成新的习惯，等等，但是……我没有感觉到它正在重新布线。 我有很多新的途径，但是旧的途径仍然存在，它们并没有消失。 唯一需要做的就是在浏览器中编写另一个URL，一切将在几秒钟内“恢复正常”。 所有新的习惯都会消失，旧的操作习惯会消失……令人恐惧的是，想想想想想，清除我到目前为止远离pm的一切将是多么容易。 但是，我对此并不感到困惑：从10岁到35岁，这是我一生的70％以上。 我不能指望这些途径会在三个月后消失。 我正在努力不去思考自己的下午记忆，而去思考自己的新习惯，但是，要花掉三个月以上的时间，任何旧习惯都会逐渐消失。 他们仍然像往常一样在那里，等待被触发，不会消失……
话虽如此，我认为我重返旧习惯的风险仍然很大，我必须非常意识到自己的局限性。 刚开始时，远离pm比现在困难得多，但是，我非常坚决地反对它并取得了成功。 这极大地提高了我的纪律。 现在，抵制我的冲动变得更加简单，这意味着我不必像以前那样训练我的学科。 如果在旧的道路消失之前我是一个新人，那可能是我停止以其他方式训练我的学科，因此它会再次变得虚弱。 唯一需要的是一个微小的触发器，以使地狱放松，清除新习惯并使旧习惯恢复正常。
花了25多年养成强烈的习惯，我认为在习惯开始消退之前需要10％的时间。 那是30之前的几个月我才能发现任何差异。 因为我目前的成就感到高兴和自豪，我为今天达到10％的目标感到自豪。
我将继续战斗并提高自己的纪律。 我将继续洗冷水，并尽力而为。 我将一直保持新的目标，因此我知道要争取什么。 我越努力就越坚强。 我越强大，我就越难以杀死。 这是新来的我。 我以前的自我唯一能做的就是屏住呼吸。
我不放弃。
链接 - 我没有下午三个月后的经历
by 不可抗力
;
