经过许多30 +天的NoFap实验和我上一次40日纪录打破NoFap挑战后，我想我已准备好展示我的成绩并重温NOFAP的好处，当我失败时会发生什么，并且很少有关于NoFap的负面消息（是的，很少有负面消息）。 为什么我会做多次测试你可能想知道？ 我想确保它不是安慰剂，我现在100％确信NOFAP是100％改变生活。 请记住，每次我进行长时间的NoFap然后打破它时，我都注意到了这种完全相同的模式。
好处
1）在nofap上我注意到的第一件事就是我开始更好地照顾自己。 我开始关心我的健康，外表和生活，所以我开始做以下事情。
–我开始吃得更健康，我上一次素食挑战了30天，我告诉大家我感觉很棒……精力充沛，心情愉快，晚上只需要5-6个小时的睡眠，我通常会感到疲倦，甚至当我得到10-11个小时的睡眠时。
–我每天刷牙和牙线两次，而不是一天一次，有时甚至一天一次。
–我开始美白牙齿
–我期待定期去健身房，每天walk狗2-3英里
–我开始服用维生素补充剂，在脸上涂上乳液，并定期理发。
–我开始关心外出时的表情，甚至even狗或快速杂货店奔跑时（当我生病时，只要穿上一些衣服，只有在我真的很需要整整一遍时才去）办法）
2）更好的心情，更多的精力，以及更外向和社交的方式
–我几乎每天都开始外出购物并与人互动
–我有理由去拜访我的朋友和家人
–我有了更多的信心，社交技巧也变得更好，对话自然而然地进行着
–我期待做诸如健身房，购物，工作……之类的事情，而不是我平时只想躺在床上看电影/ youtube的自我。
–我对生活的看法变得更加积极
3）GIRLS GIRLS GIRLS是的我注意到女孩的改进方式如下......
–我与女孩的接触方式越来越多，与一个随机的女孩开始对话也没有任何问题（我最疯狂的事情是，当我们俩都在抽油并且实际上得到了她的电话号码时，开始和一个女孩聊天……你从未见过。任何人在陌生人抽油时都与他们交谈，但这就是我在nofap上成为社交对象的方式，我只是在与所有人交谈，不要他妈的。
–女孩对我更感兴趣，是的，我的确感到她们注意到我与众不同，因此她们对我和她们交谈更加开放，而我对她们也变得更具吸引力。 （我会在下面的帖子中详细介绍为什么我认为这是原因）
–普通女孩对我越来越有吸引力，我开始更多地关心与女孩相处，甚至开始考虑拥有家庭和娶老婆，而当我踏上婚姻之路时，我并不真正在意。
如果我决定……在NoFap的长拉伸后决定进行FAP时会发生什么？
简而言之，我的生活几乎立刻回到了……屎。 我可能参加了NoFap，甚至计划那天去和一个女孩或我的朋友聊天，或者那天去体育馆……然后我就跳了起来……。我做任何那些事情的动力立刻消失了，而我想做的就是懒散地呆在我家，看YouTube，电影和玩游戏，所以我最终没有做我当天计划的任何事情。
–重新开始吃东西后，我开始像胡扯一样进食…。 我花了30天吃了非常健康的纯素食饮食（水果和蔬菜没有快餐），然后我打破了nofap，这3天的NoFap之后的40周里，我每天都在吃披萨，汉堡和中国菜不是开玩笑。 我不认为我会在三个星期内吃一个水果，而且我什至不夸张地说我只是停止关心，也没有动力/纪律来选择健康食品而不是垃圾食品。
–我失去了与女孩交谈或追随女孩的全部动力……为什么我只能在互联网上赶上10/10女孩时约会并投入工作。
–我不再去体育馆，但我的卫生状况却变得很糟。
–我开始发展社交焦虑，我的自信开始变得糟糕……我开始找借口不与朋友聚会。 当我参加NOFAP时，我什至会取消与朋友/女孩一起制定的计划……是的，我撒谎是有事情发生了，但通常只是我失去了花时间与他们共处的动力。
我在NoFap上遇到的负面事情
很多人都没有提到这一点，但我注意到的nofap几乎没有什么消极的东西。
–我在NoFap上做的最糟糕的事情是预订飞往泰国一个月的机票而没有考虑太多，因为我的一个朋友在泰国，并且告诉我他正在砸烂的所有女孩……仅凭机票一张机票就花了2000美元，甚至包括公寓和食物…如果我去的话，我真的会花掉我所有的积蓄并欠下信用卡欠款……幸运的是，我还购买了航班保险，并能够获得全额退款，减去我在抵港时花在保险上的100美元回到我的感官。
–我沉迷于和女孩聊天……我开始想在过去两年多没有和我聊天的facebook上打架……我在大学认识的我的女朋友我已经好几年没和他们聊天了……。我曾经工作过的女孩在2-2年前与我辞职之后就再也没有交谈过……甚至我以前在高中时也很酷的女孩……。 当拍打和思考时，我认为这是AF的弱点，但在使用NOFAP时，听起来像是很棒的主意
–我开始更关心与朋友和女孩的社交活动，以至于社交活动过多并影响了我的工作。 例如，如果我开始做某事（我在家工作），我会找到借口去购物或离开屋子去社交，而不是被困在屋子里完成工作。 我宁愿做任何事然后留在房子里，这会导致我花更多的钱而忽略了我的工作，考虑到我是自雇人士，那真是太糟糕了，所以我没有老板在ching我。
–不断思考NoFap，并花太多时间浏览nofap论坛和阅读NoFap资料。
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by 蝎子2
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