我打算写下我的动机，为什么我想做这个连胜，是什么促使我，但说实话，我认为人们不在乎。 如果你想阅读所有这些，你可以阅读我的日报。 相反，我们可以享受黄铜税，这样我就不会浪费你的时间。
什么帮助 我：
- 冷水淋浴： 冷水淋浴的好处帮助我克服了我所遇到的任何诱惑。 当诱惑变得太大时，我会跳冷水淋浴一分钟，并立即注意到诱惑会死亡。 我已经习惯了冷水淋浴，现在每天在健身房后使用它们。
- 健身： 我开始严格执行日常健身计划。 我喜欢将其与举重，水壶铃铛和体操环混合使用。 完成锻炼后，我会感到非常自在。 我似乎进入专注的tr状态，完成后感到非常放松。 我认为这是缓解压力和消除冲动的好方法。
- 日报： 我在DailyFap社区的每日日报对我帮助很大。 这是一个很好的方式来说出我的想法，这是非常理性的。 这也使得一个人变得负责任，因为你现在不想让你的社区失望。 从你的第一篇文章到你现在的位置以及你的目标，你也很高兴。 它还可以作为避免采取哪些措施的指南。 当我复发时，我写下了原因和触发因素以及为什么不犯同样的错误。
- 我还在我的NF期刊上开了一个小费期刊。 这让我看到了我认为理所当然的事情并且很高兴活着。 我从5分钟日记中获取格式并每天应用它。
- 冥想： 这种习惯的建立对我产生了最深刻的影响。 我开始用Headspace应用程序进行冥想。 我更能控制自己的情绪，现在不要让负面思想以任何形式或形式影响我。 当我在健身房做一个移动性套路时，我将我的引导冥想与每日聆听The Power Of Now有声读物相结合。
- 我现在生活在当下，我不再考虑任何事情，除了在我正在做的主题上专注于精确的激光。
- 我不会让自己的情绪发挥到极致。 如果它不影响我，我无法控制某些东西，那么我不会让它影响我，我只是接受它是什么。 我现在更坚忍了。 在压力情况下，我能够清醒地思考并保持冷静。
- 我也感觉到它对我对成瘾的控制产生了巨大的积极影响。 这种连续性并不那么困难，我知道这是因为冥想。
- 每日办理登机手续，您必须这样做才能在游戏中再度一天。 每天还有一个每日化身进化，你不会复发你的化身将继续发展。 这帮助了我，因为我想看到我日常化身的最后一次演变
- 小组中有一个论坛组件，因此您可以互相激励，以免复发。 如果您遇到挣扎/敦促，可以在论坛或“征服的自我电报”小组中寻求支持。 身后有一支团队给我提示并祝贺我在为另一天而战时感到非常高兴
- 在战争中幸存下来有很多奖励，不仅日常的化身进化很棒，而且还有很多奖牌和奖杯可以让整个战争持续到49天。 很多时候我没有让自己踌躇/复发，因为我想得到所有的奖牌和奖杯，这是自私的，但它让我得到了结果。
- 他们做了一个预告片，比以往任何时候都更好地解释了一切：
- 被征服的自我：我找到了一个类似于这个的酷社区，但它被制作成一个竞争游戏来征服成瘾。 它被称为征服自我，在那里你可以与两支队伍竞争，以便在征服你成瘾的整体任务中与每一支队伍作战。
好处
- 自信心： 我的信心经历了变态并完全演变。 我现在对自己的皮肤感到舒服，我爱我自己。 我不再将自己与任何人比较，因为没有必要。 我是我自己的人。 我现在走路，头高高举起
- 更深的声音： 我的声音更深，当我说话时，我能感觉到我的肺部振动。 我的声音现在似乎更能从我的胸部和胸部产生共鸣。 我录制了我的声音，从Day 0和Day 60的声音云中读取Dorian Gray的一段，并且肯定有明显的变化。 我的声音不是巴里白色低音水平，但听起来更深更厚
- 眼睛接触： 我现在看着每个人的眼睛。 总是。 我看到的那个女孩说，我的眼神接触很紧张。 我看着她的眼睛，我觉得我更关注她对我说的话。 当我遇到任何新人并且我们谈论的时候，我们总是看着他们在我们说话的时候看着他们死了，我并没有动摇。
- 社交焦虑： 我不再为在别人周围做我自己而感到羞耻。 这可能与我新发现的自信力量交织在一起。 我是我，你可以离开它或爱它，我不会改变自己或掩饰自己试图取悦任何人。 我还注意到，我比较善于与人交谈，我总是有话要说。 我喜欢谈论自己的爱好和激情。 但是我不是一个混蛋，要尊重每个人。 我不是根据个人偏见来评判别人的人。
- 清醒的头脑： 我的脑雾消失了。 我把这更多地归功于冥想。
- 我的消极情绪完全死了。 它已经取代了积极性和积极的人生观。 我不再抱怨任何事情。 如果它不在我的控制之下，那么它不会影响形状或形式。 我对这些情况保持公正。
- 随着我的头脑迷雾取代了我的野心，成功的动力成倍增长。 我现在知道我可以通过NF的辛勤工作来改变自己，所以我将其他学科应用到了生活的其他方面。 我开始运用骗子的心态，我一直在寻找可以赚更多钱的角度。
- 我开始生活在当下。 享受现在的时刻。 不要让思想奇怪，只关注我现在正在做的任何行动，并把它全部付诸实践。 所以，当这一切都说完了，我可以走开，说我没有更多的事情可以做，我全力以赴。 因此，我们感到非常遗憾。
- 女性： 与女性的互动发生了巨大变化，呈现积极转变。
- 我不再让女性坐在基座上或瞧不起她们。 我看到他们是什么，活着呼吸着人类。 他们就像我试图在这个叫做生命的游戏中取得领先。 一旦我内化并理解了这一点，我与他们的互动就会改变。 我只想完全随机地找一个人和他们交谈，以便现在就可以了。
- 我不再害怕被拒绝了。 如果我找到一个女人，如果我觉得他们很有吸引力并且和他们交谈，那么我就会知道他的意图。 如果我把它弄好了，如果不是，那就没什么大不了的。 他们错过了。
- 自从开始这一连胜以来，我开始和一个女孩一起出去，我注意到与以前的关系有很大的不同。 我现在身边的角色很多，就像她看起来和说话的方式一样。 我喜欢她的气味和她的声音，她的一切都让我感动。 我们似乎也更加联系，因为现在我真的想要了解她的一切，而不仅仅是想让她做爱，所以我们的关系更深刻，更特别。
- 吉他：每次触摸我的乐器，我的演奏都会更好。 在过去的60时代，我在技术上得到了更好的表现。 我开始做深思熟虑的练习并真正研究我的弱点，比如时间/节奏，弦乐弯曲，备用拾音等。这样做我听起来更好，玩得更好，学得更快。
- Duolingo：开始越来越多地学习一门新语言。 这可能是我最虚弱的爱好，因为不一致，但我一直在努力尝试。
- 书籍：我开始阅读更多内容。 我开始将这些知识应用到日常生活中，以建立智慧。 许多这些技巧/教学在许多工作环境中帮助了我。
- 爱好： 在过去的60时代，我的爱好在我的一生中取得了巨大的进步。 由于我新发现的重点，我将其用于掌握新工艺。 做我的爱好使我成为一个有趣的人，因为我现在总是有话要说，人们对我说的话感兴趣，因为我对他们充满热情。
该计划向前推进： 计划是继续我的每日NF期刊，直到我达到365天。 计划是免费PMO，只关注自己，继续把自己建立在我永远可能成为的男人身上。 我第一次开始NF因为我希望得到奠定，感到沮丧，但现在，我已经专注于我自己，我发现更多的关注女性比以往任何时候，这是becaue我爱我自己，我是谁，并且遇到在我的相互作用与他们。
在365之后，我将停止我的每日NF Journal，并让NF成为我的生活习惯并继续它直到我被放在六英尺以下。 我知道这个社区和征服自我将成为将自己变成一个更好的人的催化剂。
我曾经说过一个聪明的人。 “与其去追逐蝴蝶，不如专注于建造花园。 蝴蝶最终会露面”
链接 - 为期60天
by 叶隐
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