我最初的想法是在90大约一天之后发布我的成功故事，但我决定先写这个，以防有人可能从中得到一些东西。
所以首先我要说的是：这是你的旅程，你必须按照自己的方式去做。 在内心深处，你知道什么是最适合你的，所以如果别人的技术不适合你，那就按自己的方式去做吧。
例如，许多人保持忙碌，所以他们不必考虑色情。 我花时间思考并观察我的感受。 当一个冲动的时候，我观察它并尽可能地去理解它的根源。 没有必要用羞耻，愤怒和什么不对抗咧嘴笑的牙齿。 我想，即使你能用你的力量打败你的瘾，它最终会以耐力和狡猾赢得胜利。 必须有更持久的解决方案。
这段旅程不是对我身体的惩罚：恰恰相反。 这是关于了解自己，通过接受来爱自己。 我知道对某些人来说这似乎是一个坏主意。 “你只是像接受自己一样接受自己并陷入停滞状态，并最终再次沉迷于上瘾以感受某些东西？”不完全是这样。 确实，我有一部分想要避免各种责任并做实际的工作来实现某些目标。 在我里面也有一部分想要在生活中做出伟大的事情，有目的地生活等等。 因此，我不只是接受我的懒惰部分并且居住在其中，我也接受了伟大的我，在我的其他一切中。
所以我身上的东西肯定会以非常消极的方式表现出来。 然而，他们是我的一部分。 如果我否认他们，他们会（在心理上说）成为我的影子。 当这些令人讨厌的部分得不到承认时，它们对我们有更多的权力。 他们倾向于在我们没有意识到的情况下表现出来。
日常生活绝对是生活中的一大进步。 有时可能需要休息一下。 这对我来说很难接受。 我想如果有一天我“松懈”，我将在我的余生中注定失败，或者沿着这些方向发展。 事实是，当我没有陷入完全相同的事情时，我感到更加快乐和健康，在同一天的白天。 这让我觉得我错过了生活。 如此令人耳目一新的休息时间可以提升情绪，增添对生活的欣赏，并激发灵感。
现在给超级大国。 空无一人。 我的旧隐藏问题并没有在一夜之间消失，因为我停止了游荡。 Nofap肯定对我很有帮助。 它让我感受到我的情感生动，因此我能更好地认识到我的需求。 所以，如果我有一个超级大国，那就是它。 理解我的感受并欣赏它们让我更清楚地了解自己是谁，这让我更有信心。 当然，精液保留和可能戒除自慰会增加能量，而且它也有其他好处。 我的观点是这样的：nofap是解决问题的工具，但不要指望简单的方法。 期待恐惧和所有你隐藏的情感，并接受它们作为生活和人类经验的一部分，而不是逃避它们。
所以一些技巧对我有所帮助，希望你也是如此。
–让自己感到难过，羞愧，生气，孤独，无望等。所有我不想经历的事情，而我的内心法官却无法控制。 顺便说一句，不要判断你内心的判断。
–诗。 写下自己的感情对我解决情感障碍是极大的帮助。 在写一篇之前我没有意识到。 允许表达情感可以释放它，因此不会卡在您的思维模式中。 我建议任何适合您的表达方式。 诗歌以一种我什至无法想象的方式为我工作。
–花时间考虑。 了解更深层次的问题需要投入，时间和耐心。
–与我的身体保持协调。 我的跌倒经常不断地逼到极限，无休止地紧张。 我建议使用瑜伽，但是任何可以使您专注于身体的运动都可以。
–实现自我价值。 我不需要任何借口，为什么可以按照自己的方式活着。 我没有义务停止探索和表达自己，你也没有义务。
–了解心理，生理和神经病学。 通常，我这样做是因为我对提到的主题感兴趣，但是我当然也学到了很多有用的东西。
–将他人视为人类。 对我来说，色情使我的大脑迷惑不解，以至于我看到的所有事物和每个人都有某些性倾向，尤其是女性。 不一定会引起人的反感，只是从性的角度看待了一切。 每当我看到有人拒绝我的性观点时，我都会练习这种方法。 例如，当我看到一个老人时，尽管我会受到性排斥。 意识到这一点之后，我开始为他们想象可能的故事。 我想像过他们怎么会来轻松地散步，或者他们打算如何去买些杂货，以便他们可以为来访的孙子们烘培美食。 或者，也许奶奶刚刚成为寡妇，谁知道呢？ 我经常和不同的人一起做这件事，这使我更容易理解每个人也都有自己的想法和想法，他们也有这样做的理由。 我以为学习了这也使我像色情片一样的性幻想不再那么频繁了。 从我的性思想出发，主题从使用另一个人手淫转变为渴望亲密关系。
记住，这不仅仅是弃权。 这是您过上本应过的适当生活的旅程。
我在飞行中写了这么多。 希望它是可读的。
链接 - 到目前为止，我是如何到达我所处的位置的。
匿名
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