像许多其他观看色情内容的人一样，我直到最近才意识到自己上瘾了。 我认为它始于我很小的时候，就在青春期的早期阶段。 我当然把它从父母身上隐藏起来，即使我已经让自己干净了，我仍然继续这样做。 我想我不想和我的家人公开讨论这个问题，因为我不想体验他对他们的反应所带来的失望，我认为这是打开色情内容的一个重要原因。 但在我开始之前，发生了以下情况：
我认为我的故事与其他人非常相似，因为我一直在看色情片几年，我认为这很自然，因为性是自然的。 我已经过了相当不错的生活，尽管至少连续一周都没能让自己远离软核色情内容（但在这个声明中也有很多问题）。 但是在我的脑海里，我总是知道这种色情内容有问题，无论是软核还是硬核。 一年前我承诺退出色情内容，但在那一年里我一直在复发。 之所以这样，是因为我没有足够的理由退出它。 当时我只是想到自己应该放弃色情内容，因为继续生活在虚拟幻想中是可悲的。 只是在过去的几个月里，我才真正找到了我应该辞职的原因：
色情内容延续了性虐待的循环，因为色情明星在色情内容中的特点往往来自创伤，忽视或虐待的背景。 通过沉迷于色情内容，我基本上给了病态的色情行业一个观众，他们可以通过这些观众传播他们的内容。
色情作品浪费了您的时间，因为您一直在不断地敦促自己，如果您花了一些好时间观看它，就不得不“痒”，而观看它后，您会感到筋疲力尽。 我已经经历了很多次，虽然我说我过得相当不错，但是从某些方面来说这是一种夸大的说法。 我一生中都有很多遗憾。 例如，尽管我已经帮助我的家人做了很多家务，与他们进行了很好的交谈并达到了他们的一些期望，但是我有很多未达到的期望以及很多未完成的事情因为我太沉迷于这种性媒体。 我本可以每天去补习中心准时完成作业，但相反，我常常错过了最后期限，每个月有几次不得不为不交作业提供借口。 我本可以花更多的时间阅读有价值的在线文章和书籍，以便在对话中有更多的话题可以谈论，但是相反，在家庭聚会中，我却像僵尸一样死了。 我本可以花时间学习新技能或获得有用的知识，例如学习语言。 现在，我不得不争先恐后地学习我的家人期望我学习流利的语言，因为我一直把时间浪费在色情上。 而这样的例子不胜枚举。
色情内容破坏了您的多巴胺奖励系统。 自从看色情片以来，我一直注意到自己陷入了沉闷。 由于这种疾病，它也消除了我做任何有价值的工作或学习的动机。 例如，回想起来，如果我早点变得干净并且我可以有更多时间和朋友一起度过，我本可以在学习上做得更好。 但是，由于我的色情成瘾会破坏我的多巴胺受体，我不得不花费大量时间学习，而不是放松，花更多的时间与朋友和家人在一起。 此外，由于它影响内啡肽受体的方式，我失去了许多记忆。 虽然他们并没有完全迷失，我正在通过冥想重新获得它们，但感觉到你只不过是一个感觉就好像你刚从地上被人类带到地球上的人一样，这是一种非常令人沮丧或痛苦不堪的感觉。没有回忆你来自哪里。
如果您正在查看互联网色情，色情可能破坏您的互联网或桌面安全。 色情网站通常处于互联网安全的“黄色区域”，虽然不安全但并不完全危险，但仅需一种病毒或一种攻击性恶意软件即可破坏您的计算机。 近年来，随着勒索软件的出现，威胁变得越来越可怕。 我没有遇到任何此类问题（可能是由于使用了广告拦截插件，沙盒软件以及反恶意软件扫描和删除软件），但是我认为最好还是谨慎一点，而不是继续玩。使用您的计算机或家庭网络的俄罗斯轮盘。
虽然这一点更多地涉及男性色情成瘾者，但我仍然认为这是一个有效的方法，因为每个女人都出生在一个家庭（它可能是一个充满爱的家庭，它可能是一个破碎的家庭）。 在观看色情内容时，我是如何编程自己来思考女性的？ 我是否将他们视为真正的人类，或仅仅将其视为满足我欲望欲望的性对象？ 我希望我的家庭中的任何女性成员都会变得像色情女性一样吗？ 我已经意识到，当一个人坐下来思考它时，色情内容会产生一些非常惊人的影响。
色情编程使心灵对最美丽的身体感到厌倦。 随着越来越多的多巴胺冲动，人们从观看更难和更难的色情，通常以美丽的女性（男性观众）或美丽的男性（女性观众）为特色，很快就会因为多巴胺中发生的脱敏作用而感到厌倦受体。 正因为如此，我们不再认为我们周围的女人或男人是美丽的，这使我们对合作伙伴的外表抱有不切实际的期望。 这也是一种微妙的方式，使我们只能通过他们的外表来看待人，而不仅仅是他们的个性，兴趣或其他深刻的品质。 通过在强迫性的基础上沉迷于色情内容，我们正在对我们的思想进行过滤，这无意中使我们只能根据他们在床上看起来如何看待异性。
由于多巴胺受体的损害，色情成瘾的强制性放纵导致睡眠周期的不安。 这通常意味着感觉不太早就起床并因此睡得更久。 如果你是一个想要继续早晨仪式的人，或者你想增加一天的时间来完成更多工作，那么沉迷于色情对你来说将是毁灭性的。 对于那些必须提早醒来上学或上大学的人来说，这也是一种毁灭性的打击。
这将我带到了我的最后一点，就是通过观看色情内容，我实际上是在浪费父母为抚养我而投入的时间和金钱。 通过记住这一句话，这使我保持健康。 有人说，对自己拥有的东西表示感谢，可以帮助克服成瘾。 虽然这并不适合每个人，但对于我来说当然是有效的。 每当我有复发的渴望时，我总是对自己进行思考，我将如何浪费我父母的努力来养育一个健康，成功的个体。 我想挫败他们给我的一切吗？
我必须说，戒除色情从来都不是一件容易的事，但是我想，如果这不是一种瘾，那将很容易戒除。 尤其是当我感到沮丧时，考虑到我浪费的时间，对复发的渴望变得更大，而我确实由于感到沮丧而复发了。 但我相信，即使采取苦涩的态度，也有希望，哪怕是苦乐参半的希望。 就是这样：您的未来并不总是由您过去的举动决定，而是由您对过去的反应来决定。 我会一直沉迷于浪费的时间，还是将来通过积极的行动来度过美好的时光？
我已经读过，在Youtube上观看有关色情内容危险的视频，以及听取恢复色情内容的成瘾者谈论其经历的做法可以起到有效的威慑作用。 但是，我发现，如果您强迫观看这些视频，它们实际上可能相反。 我发现了几张带有色情图片的图片，这些图片可能会触发冲动，而对于没有色情图片的图片，您的大脑可能会成为借口重新开始观看色情图片。
当听到一些人谈论他们的十年以上的色情成瘾时，我感到有些欣慰，因为我离他们不远了。 但这是错误的心态。 每当我有强烈的渴望，通常是在戒烟两周后，我就对自己说：“哦，我只会看一个色情视频，毕竟，我是一个瘾君子，但与这些人相比，我并不是那么多瘾君子” ，然后整个周期再次开始。 我必须经历整个运动和冥想过程，才能再次使我的大脑恢复正常。 但是我认为，消除色情成瘾的重要一步是必须重新连接大脑。 我认为，在这种情况下，技术是一种敌人，因为每当感到无聊时，就可以滚动互联网浏览一些喜剧视频或其他易于听，读或看的东西，并且我认为对于互联网色情成瘾者而言，这加剧了导致首先您要色情。
我觉得这与某些人一开始就开始色情的浏览事件相似。 您正在浏览互联网，然后错误地找到了一些色情内容，然后一个链接将您带下了这只黑兔子，可能毁了您的生活。 但是那有什么解决方案呢？ 与其花费大量的色情内容，不如将时间花费在运动上，或者对于那些不想去健身房的人来说，更好的时间是：练习武术，阅读有趣的书籍，花更多的时间与朋友和家人，也许学习新知识。可能会演奏乐器或学习有益于您的语言的技能（例如，如果您的家人计划移民到另一个国家，或者您想与母语不是英语的人有关系），阅读有趣在线文章...等等等等...
每当我感到沮丧，精力充沛和/或无聊时，我都会远离电脑而只是在床上睡觉或者睡觉时或者我只做一些很长但不完全浪费时间的事情，比如冥想或观看雄心勃勃的电影（这可以给你一些话题）。
但要结束这篇长篇文章，我现在感觉比以前看过色情片要好。 我更有礼貌，我觉得我可以比以前做得更多，而且我和家人有更好的关系。 我有更多的时间和精力来完成我的梦想。 然而，自从我第一次发现上瘾以来，试图戒掉这个色情成瘾对我来说从未像现在这样容易过。 这是一个艰难而漫长的挑战。 我希望我从来没有偶然发现这种性暴露的媒体。 我希望那些正在与这种瘾一起挣扎的人一切顺利，我希望这里的每个人都可以戒掉并过上优秀的生活，即使有一个苦涩甜蜜的结局。 我不知道我们是否可以摆脱苦甜的结局。 关于网络色情成瘾的最悲伤的事情是，当你意识到自己沉迷于像素时。
我可以透露可能的原因，为什么我首先沉迷于色情内容，但我认为它不会有任何好处，甚至不是我。 无论我是否观看色情内容，我所遇到的那些问题都不会改变。 对于许多人来说，色情制品只是一种应对机制，但如果不加以控制则对生命有害。
链接 - 我的色情成瘾故事和我从中学到了什么
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