我的自信和自尊心疯狂增加。 我开始与那些我非常重视的人联系。

首先,我的个人介绍。
我24岁,我来自俄罗斯,目前正在完成物理硕士学位,而且我还单身。 自2015年以来,我一直努力避免观看P。之前我有不同的成绩,所以我最长的连胜纪录是2016年的两个月。我的主要问题以及开始做NoFap的原因是跳过了获得幸福生活的机会,使我的梦想成真,所有与之相关的事情。 总的来说,我很不高兴,即使我有自杀的念头,对自己也有非常消极的想法,即使我总是有朋友聊天,我也会感到孤独。

我想直接看到我现在看到的好处。

  • 我的自信和自尊心疯狂增加
  • 我开始与人建立联系,我非常重视。 我什至和朋友们一起参加了生日聚会,这是我以前从未做过的。
  • 伙计们,我不想让你灰心,但是我并没有经历过很大的动力提升或懒惰,我没有与任何女孩相恋,我没有爬过山,但是我真正经历过的事情以及我真正感到自豪的是,我变得更加聪明和睿智,尽管这并没有帮助我提高成绩,但实际上我开始发现我以前的习惯是愚蠢而毫无意义的。 例如,塞满食物。 我注意到,上冰箱的一半时间只是为了使自己免受情感痛苦的困扰,而不是为了满足身体需要。 我注意到的另一件事是,有时我出于客观上的原因而生气。
  • 我也体验到的另一个好处是我开始接受自己作为一个人,我有自己的弱点和力量。
  • 最后的好处是,我开始对过去发生的一切和过去所发生的一切感到感谢,也感谢父母为抚养我所做的一切努力。

在这种情况下,我的体验并没有像以前那么顺利,所以遇到了一些问题。

  1. 在这连胜的开始,我经历了困难时期,我是如此绝望,所以我打电话给我的妈妈来减轻我的痛苦。 我知道最终它会停止,所以我继续前进。
  2. 我遇到的另一个问题是,在两个月的时间里,我开始依赖P.幸运的是,我的会计合伙人说服我这是一个恶性循环,我需要停止这样做。
  3. 我遇到的最后一个问题,实际上就是今天,我拖延并最终幻想,甚至开始寻找P,但我又一次认为我已经知道将要发生什么以及之后我会感觉有多糟糕。

关键习惯概念。

我一年前读了一本书,叫做《习惯的力量》。 我摆脱的重要一件事是关键习惯的概念,即通过改变习惯会产生连锁反应,具体地说,其他习惯也会改变,但有两个缺点。 首先-很难确定关键习惯,其次-如果我们在错误的方向上改变了关键习惯,其他习惯也将在同一方向上发生改变,因此我们需要谨慎。 通过分析我的生活,我了解到我的主要习惯是P和M。当我抽搐时,我总是表现不好,而当我放弃时,我的表现总是很好。 我警告您:您的主要习惯与我的不同,这不是您的情况。

我的惯例(当我有冲动时我通常会这样做)。

  • 如果我有冲动,我会使用恐慌按钮或在本网站上冲浪,
  • 之后,我的冲动变得容易了,因为我改变了任务或位置,所以我不会再磨边了。
  • 最后一步,我会分析一下这个案例是什么是我开始摒弃旧习惯的强调理由。 它可能是拖延或对我需要做的重要选择或任务感到压力。

其他想法。

经常忙碌和控制我的想法对我帮助很大。 此外,我想与你分享NoFap本身改变了我的生活,但它点燃了增长和不断改进的过程。 现在我慢慢地开始添加新的习惯,例如冥想,审查和完善我的目标和梦想,我的行为和行为,与我的亲戚交谈(我生命中的早期,我忽略了这一点)以制定不同的习惯。

我的会计合作伙伴的问题。

  • 你觉得你对女性的客观化程度较低吗?

我无法给出确切的答案,因为在过去半年中我并没有真正尝试将其提高。

  • 你不那么害羞和尴尬吗?

不,我仍然很害羞和尴尬,但是在我对此感到难过之前,但是现在我还是这样。 也许我做某事时不会对自己感到羞耻。 例如,有时候我的室友突然进入我们的房间,而我在看P的时候,我完全措手不及。 我当然关闭了标签,但对此感到as愧。 我的心跳得非常快

  • 你是否觉得自己不那么自我放纵,对别人有用? (我知道你谈过你的教学)

完全可以,完全可以! 我之前提到过,尽管我喜欢食物,但我不喜欢吃东西。 这方面不仅可以帮助我省钱,而且可以保持警惕和专注。 我刚刚注意到,当我白天吃很多东西时,我会感到呆滞和缺乏动力。 因为我们周围有很多东西,并不意味着我们在P和约会时就需要吞掉所有东西,所以那里有很多色情女演员和现实生活中的女孩,但是我们不需要尝试所有他们。 书籍,新视频,整体互联网内容的数量也在成倍增长,但是我们不需要看所有东西。

总而言之,我想说NoFap完全值得,如果您对它是否对您有帮助,请围观一下-亲自检查一下。 我相信,我现在在此连胜中获得的所有好处,也是先前连胜中相继采取步骤的结果。 结果并非一overnight而就。 为了鼓励您,伙计们,我要说的是:如果您复发或滑倒了一次–请知道您仍在进步,最终您将来的自我将感谢您现在所做的一切!

帮助我留在赛道上的事情:

  • PornFree Radio播客。
  • 谈谈我的问题并寻求社区(会计合伙人)和我周围的帮助。
  • 紧急紧急按钮(Chrome中的扩展程序)
  • 斯蒂芬科维读书和听书非常成功人士的7习惯,认为没有关于NoFap的内容。
  • 在这里读线程。

PS关闭来自俄罗斯的每个人。

TLDR:做NoFap很棒,每个人都会发现自己的好处。

链接 - 我的前三位数(100天)连续一生! 结果。

by 安静的战士