我在重新启动过程中经历了一段奇怪的旅程（我想每个人都做了）。 刚开始时，我以为色情是我最大的障碍。 色情对我来说是一种情感上的拐杖。 那是我唯一可以放心表达情感的地方之一。 我一直认为手淫既健康又自然，而色情则不然。 因此，在最初的90天重启过程中，我允许我自慰。
但是，当我开始越来越接近90天不使用色情内容时，我意识到我使用手淫的原因与使用色情内容相同。 对我来说，这是一个情感上的拐杖。 当我感到孤独，被拒绝，沮丧或被误解时，我便会用到它。 因此，我决定再走90天，这次没有色情也没有手淫。 现在，我已经清理了165天的色情内容，并且清理了90天的手淫。 我必须说，我对结果感到非常满意。
我认为必须提及的一点是，尽管我的每日工作量相对可观，但我不认为成功的康复取决于禁欲日。 节欲与康复不同。 恢复不是用几天来衡量的，而是衡量您的行为，思维过程和思维方式如何变化的。 重新启动90天是一个不错的里程碑，但是如果您整天都在咬牙切齿，希望自己回到过去的习惯，那将无济于事。 因此，我将不再讨论我设法弃权的天数，而是要讨论我在行为，心态和生活中注意到的一些变化。
我注意到的最大变化之一是，我对自己有了更多的同情心。 在我的一生中，我一直是一个非常自我意识的家伙。 即使我做一些漂亮或有创意的事情，我脑子里的许多想法都是自嘲的。 色情和手淫是我舒缓伤口的出路。 现在，我不再依赖色情和手淫了，我不得不直面自己的自嘲思想。 我必须找到更健康的方法来舒缓这些伤口。 我了解了冥想，日记，锻炼，治疗以及与朋友和家人坦诚相待的治愈能力。 当自我批评被埋在色情和手淫层之下时，它们会恶化。 当您暴露它并退后一步将其作为一个整体来看时，它才真正开始愈合。
另一个大变化是我对情感更加敏感。 作为一名美国男性，总是被教导说表达情感是我成长过程中虚弱的标志。 我一生中不仅被老师和父母这样的教育人物所教，而且还被其他孩子所教。 最终，我学会了在悲伤的时候保持眼泪，在生气时阻止自己发声，在看到美丽的事物时控制呼吸，并时刻保持情绪稳定，因为这就是你的原因一个男人。
在美国，我们的男性习惯于相信，表达情感的唯一合适渠道是在卧室。 性是唯一一次允许您变得脆弱，而不用担心恐惧和压抑的东西。 我认为这就是为什么我首先转向色情的原因。 事实证明，我是一个非常激动的人，我需要在身体上表达自己。 在消除了色情和手淫的情感手段之后，我知道除了性刺激之外，我还有很多选择可以使自己真正成为自己并感觉身体。 不久以后，我什至可以再次哭泣。
我的性生活有所改善（并且仍在改善）。 我的伴侣和我现在比以往任何时候都更加亲密，我认为我现在比起重新开始之前更重视我们的性经历。 这些天，对我而言，性爱不仅仅是在无意义的PMO会议海洋中的另一个性高潮。 我喜欢前戏，几乎喜欢渗透。 我喜欢我们整个的恋爱关系，对我们而言，性生活已不仅仅是性高潮了。
自从我停止使用色情和手淫来解决自己的问题以来，这些就是我注意到的关于自己的几件事。
在过去六个月中，我一直是该论坛的非常活跃的用户。 我几乎每天都拜访过，发表了很多自己的帖子，并发表了数百条评论。 我参与了有关关系，性，道德和法律等主题的有趣辩论。 我读了一些鼓舞人心的故事，也看到了一群人互相支持，并鼓励每个人“重新掌握生活”。 我爱这个社区，我很高兴来到这里。
话虽如此，我想我会冷静一些。 我在这个论坛上花费了很多时间，并且希望从中获得更多的独立性。 别担心，我不会永远离开或类似的事情。 但是，我应该提到，离开这个论坛，独自生活一个没有PMO的生活是我的长期目标。
当我需要其他支持时，我会回到这里，如果我有问题要问或想与他人交谈，我会回到这里。 因此，从某种意义上讲，这是再见。 但是，这也是一个新的开始。 我绝对不认为这是恢复的终结。 相反，我将其视为恢复中的新里程碑。 现在，我对自己的能力有了更多的信心，能够处理自己的思维方式和行为的困难方面，并且我将随身携带在该论坛上学到的知识。 我将继续以恢复为导向，并鼓励大家在达到90天目标时也这样做。
一切顺利，
雷德利
by 雷德利
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