我从4月6日开始进入nofap正常模式，当时是在看着被称为“色情”（陌生人性交）的狗屎，我复发了62次，无论如何，我的生活发生了很多变化，之后我才意识到自己所知不多，生活多么糟糕无论如何。 我摆脱了债务，损失了XNUMX磅。
现在我正在运动（参加间歇性禁食和酮症）。 我不会感到沮丧。
救了我的婚姻。 妻子喜欢和尊重我更多她得到preggo左酗酒留下咖啡因（它让你拖延长期）停止使用内分泌干扰物化学品（他们让你同性恋）补充锌（增加你的条纹，但要小心，它会让你角质）
另外，如果您复发了，不要粗暴对待自己，这是正常的并且很好，如果您不让追赶者得到您
避免加工糖和阿斯巴甜，这些2可以促进湿梦，避免幻想和唤醒状态。
记住冷水淋浴冥想（惊险而不思考任何事情）祈祷
和社交！
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