需要即时满足褪色

你越少，你需要的即时满足就越少。我已经在nofap上呆了一段时间了，我注意到在nofap之前我的好玩的想法是狂欢看电视连续剧和吃一品脱冰淇淋。今天我试着做到这一点。我吃了一勺冰淇淋，感觉就够了，我看了20分钟，感觉就够了。

我意识到我在浪费时间。我们的思想和身体不仅会发生变化，而且我们的习惯也会发生变化。

我们都会成功的！

编辑：我不知道我的连胜，我没有发现数日有效。今年有一些复发。此外，我已经取代了它，包括每周去健身房5-6天，更加努力学习以及欣赏教育和阅读更多内容。我也变成了一个社交名流，我和人们谈话更加舒服，没有焦虑。