所以我已经打了90天，但并没有损害我的成就，我为自己在没有pmo的情况下摔倒走90天而感到自豪，但是我不觉得现在完成90天后我会感到怎样nofap。
我今天得到的字面意义是90天，但我仍然感到焦虑，我的信心与旅途中的几天没什么感觉。 谁知道也许随着时间的流逝，我的信心就会增强，而我不会遇到今天在公开场合感到的焦虑。
也许我需要120天才能克服现在的感觉，或者焦虑情绪早已浮现，而我会说这比以前更好并且更易于管理。
我不会撒谎，我在旅途中滑倒并看了一些p-sub，很多时候，我几乎都复发了，这些冲动是疯狂的，戒断症状在几天，几周和一段时间内难以忍受，但是我通过它，我会继续努力。
自从中学以来，回顾色情就已经控制了我的生活，并给我带来了很多问题，但我很高兴自己做到了。
好处
- 没有脑雾（世界似乎更好的音乐听起来更好lol）
- 比以前更有信心
- 神经质焦虑和抑郁感现在更容易忍受并且易于控制（尽管最近我一直感到焦虑）
- 更好的耐寒性
- 想要改善我的生活，有目标和抱负
- 女孩/人的注意力对我不同
- 有些人对我的看法更好，感觉就像别人被我吓倒了奇怪
- 在社交方面，我可以在我想要的时候进行对话，而且很少有社交焦虑。
- 更好的人生耻辱观从我的肩膀上移开，无论我是否看到自己是不同的人
对不起它太长了，但感谢那些读过的人。
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