开始Nofap并于2017年XNUMX月举起。我是这个骨瘦如柴的焦虑，社交尴尬的处女。 到目前为止，我已经体验到的好处：
- 获得20kg（+/- 13 kg肌肉，休息是脂肪和水的重量）
- 不再焦虑
- 现在对女孩说话很自信
- 更厚的头发
- 工作中没有大脑/更清晰
- 女孩的兴趣
我养的好习惯：
- 吃得健康，自己做饭（女孩喜欢做好厨师）
- 每天睡8小时
- 只喝茶，水和偶尔喝啤酒
- 更加关心我的个人卫生
- 确保我的房间总是看起来很漂亮。
认识了这个超级可爱的中国女孩，我们已经约会了3个月了。 昨天我们去湖上骑自行车了。 星期四，我们将在情人节举行电影之夜，而星期五，我们将和一些朋友一起抱石。 我很高兴认识她，她是如此甜蜜。
链接 - 在Nofap上一年多的时间（结果）
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