大家好，终于坚持满40天啦！！！耶！！！
您也可以，任何人都可以！
一些好处：
1. 没有社交焦虑；99% 的时间都很放松、冷静、沉着；更容易与人交往。如果我开始感到紧张，我会想：“我有什么好怕的？”然后大约两秒钟就能平静下来。
2.来自异性的更多关注-无需尝试
3. 没有思维混乱；能够轻松集中注意力。压力下也能思路清晰。
4。 增加动力
5.更强的耐力——能够在工作中坚持更长时间（意志坚强），并完成项目；能够加班，而其他人则不能。
6.无所畏惧；高睾酮水平=力量，别理会那些胡说八道。（52天多以来，没人敢惹我。）
7.更多的空闲时间来做美好的事情-（不要去虚假的色情网站；摸索到像素；渴望等等）
8. 女性的地位越来越低，不再是必需品。为什么要结婚仅仅为了每月一次性生活——我明明可以经常享受遗精/美妙的梦境啊！找到一个好女人、正常女人、公正女人太难了。在我看来，大多数女人都很自私。
9. 提升自信心——（网络评论）“色情和手淫会降低你的自尊和自信”
10. 更值得尊重——（网络评论）“如果你能克制住手淫的冲动——这种行为通常受到谴责——你可能会更尊重自己；别人也会更尊重你。”我们都能很快看出一个人是否在手淫……紧张……虚弱……恐惧……羞愧（试图掩盖什么）……
11.创造力和应变能力的提升
并非每天都美好。有些日子平淡无奇……很多日子平淡无奇……有些日子因为“低谷期”而难熬……但谁愿意倒退——回到软弱、羞耻和不尊重自己的状态？你可以改变！你可以成为魅力四射的人（女生可以叫“小帅哥”）……或者你可以选择沉迷于色情和自慰，然后觉得自己一无是处。你完全掌控着一切——你说了算！
小技巧
1.你被诱惑了吗？ 起身离开你的臀部 出去*。 这成为习惯。 （一个习惯 时刻 作品。）
* 锻炼，冥想，从事自己的兴趣爱好，去拜访朋友，walk狗，打电话给亲戚/朋友/等等，去兜风，去给自己买一份自律奖励等等。
2. 我每天早上都会听一些鼓励人心或积极向上的信息、讲道等等。这能为一天定下“主题”或“积极影响”。效果非常好。有时下午……晚上……我也会这样做。
3. 如果你感到疲倦……就休息一下……或者小睡一会儿。你的大脑正在“重新配置”……“重新计算”……
4. “赢得性诱惑之战，要一步一个脚印”——史蒂夫·阿特伯恩语录。（一步一个脚印……一天一天地来。）
5. 断食——我偶尔会进行断食。比如只喝水断食1/4天、1/2天、3/4天，或者更长时间，适合那些意志坚定的人。断食有助于培养自律精神。
你能行的 ！！！！！！！
摘要??? “最重要的一个”
链接 – 40 天以上无需项目管理办公室 (PMO)（好处和技巧）
作者：220woof671