一年报告:晨木归来,焦虑少了

微笑的人

22 月 2 日开始我的连续上垒,因为我厌倦了我的习惯(每天 3-XNUMX 次 pmo)。
一开始,我想这样做大概 6 个月,然后我成为了一个版主,我将我的连胜纪录增加到一年,然后我加入了“指环王挑战”,现在我的目标是至少 500 天,也许以后我将其更改为永远,因为没有理由再次重复同样的错误。
“真实胜于幻想”

在开始这一连胜之前,我写下了我复发时想到的每一个想法,这样我就可以在冲动高涨时回顾这些感受。
我如何管理我的日常冲动:-
*锻炼
*读书
*骑自行车,步行
*深呼吸
*冥想
*最重要的是我找到了我想要这样做的原因。

我从这次连胜中得到了什么:-
*干净的皮肤
*更大的朋友圈
*物理改变(更多的肌肉,v形体)
*买了自行车(经典350)
*被女孩接近
*更多的力量、力量和耐力
*较少或没有焦虑(可控)
*可以和陌生人交谈……
*晨木


还有关于社交媒体——
我只使用 WhatsApp、nofap、youtube。

感谢阅读

友情链接365天

由– 他^曼