与大家分享我的经验。 所以我开始没有fap Jan 1，我在达到2日标记后摔倒了3或33天。
从那时起，我一直在服用镁补充剂以及维生素D和ashwagandha。 每当我遇到失眠（这会增加我产生疑惑的可能性）时，我都会服用助眠剂褪黑激素片。
昨晚做爱，我非常努力，坚如磐石。 而且，我来得很快，但这也是事情，我来之后，我没有失去勃起！
我可以继续，但我拿了安全套，然后去睡觉了。
现在，我不确定这些补品是否对染色过程有帮助，但是，我认为染色不再让我感到痛苦。 我将尽我所能，以免再犯错或看色情片。
我不再像以前那样感到沮丧和情绪低落，因为我刚刚开始没有fap，这可能归因于镁和适当的睡眠习惯。
我的名单上的下一件事是开始打健身房和自己做饭。
最后，我要说的是，没有差距可能是男人可以做的最好的事情之一，因为这将我们的注意力从性别和女性转移到了对自己的关注上。 即使没有安慰剂，最好还是自己动手做。
绅士们，不要放弃。
我今年34岁。由于我正在一起练习其他几个概念，因此不确定其他好处。 我相信，与其他事物的结合不会使我成为一个整体上更好的人。 我正在练习的其他内容包括：早起（我在凌晨4点起床），每天跟踪自己的习惯（我将daylio用作微日记，并使用预算应用程序跟踪所有费用），并且已经开始照顾我自己（我现在使用乳液，现在也像女人一样使用其他护肤产品，如果可以承受的话，我打算每两个月进行一次修指甲，修脚和按摩。）并阅读有关坚忍哲学的知识。
所有这些事情都会增加并建立一定程度的纪律，使你感觉更好。 你对自己的感觉非常重要。 你会对自己更有吸引力，因此对其他人更具吸引力。
对我来说，没有一个fap是一个伟大的先驱，我可以从事关于我自己的其他事情。 我不建议任何人不要把fap视为孤立的问题的灵丹妙药。
没有这些东西，我感到痛苦和沮丧。 并不是说这些消失了，这些感觉确实还在发生，但是它们并不像从前那样强烈。
人们只有在跌破谷底时才改变。 这是描述发生了什么事以及为什么我没有开始的最好方法。 一个人要能够全心全意地保持自己的高水平。
链接 - 12天没有皮肤，昨晚做爱。
By roivel
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