奋斗的

我从15岁起就上瘾了，从18岁起开始战斗。我现在24岁，以下是对我有用的摘要：

•17岁那年，我一生中第一次对一个女孩很爱，我无法用色情片背叛她，所以在1天内我一直远离色情片，直到她不想因为她而继续与我同在家庭，我复发了。

•在18哟，我找到了 howtostopmasturbation.com，网站上的一篇文章建议继续纯素饮食，我做了，7或8天投弃色情，然后我复发了。

•19岁那年，我读了一本关于性幻想和精神相关问题的书，它帮助我抗击了色情片约8天左右，我又复发了，我没有提及这本书的名称，因为它的弊大于利，它仅有助于消除色情内容，但却为您带来其他新的心理问题。

•在20哟，我看到一个2 min鼓舞人心的视频，关于色情片如何让你成为奴隶，你应该放弃它，它帮助我超过20天，它很棒，然后我复发了。

•21岁时，我了解到裸奔有很大帮助，所以我做了以下工作：

注意1：我为以下各项保留了一个单独的条纹日志：

注意2：我并没有在一天之内开始所有这一切，这是一个非常缓慢的进展，我以程序方式退出事情，并以程序方式开始新的习惯，他们说要杀死一个坏习惯，您应该以一个好习惯代替它。 我通常看色情片是因为我有很多空闲时间，如果您不专心思考和做些好事，那么您的心思就会占用您去做色情等坏事。

–我退出游戏，音乐，看电视剧/电影。

–我每天强迫自己和Duolingo读书，学习一门新语言（以德语为例）。

–我戒掉了垃圾食品，关心自己的外貌和健康，每周刮胡子等，以帮助改善我的情绪。

–我曾经学习学习一种可以赚钱的新技能（在我的情况下，这是学习编码，但到目前为止，我仍然不知道如何编码，现在我知道视频制作技术，尽管我还没有。赚了100多美元）。

–我曾经祈祷（这很有帮助）。

–我以前使用手机上的健身应用程序进行健身，两个月后我减了15公斤，我减了75公斤，到第二个月末我减了60公斤。 但我要注意的是，这些应用程序中有一些女性在做指导视频，这通常使我很受诱惑，但我却无法屈服。

–在开始这些条纹之前，我是如此的沮丧和自杀，以至于我什至都不愿意刷牙，但是有了这些条纹，我的心情非常灿烂，我每天要刷两次牙！

–有时候，我不会吃午餐来帮助增强我的意志力，以满足身体的需求。

–睡眠时间表非常重要，我曾经在晚上11点睡觉，然后在早上7点醒来。 我知道每个人都准备上床睡觉后，我通常会在晚上11点以后做色情影片，所以安排这个时间表真是棒极了。

–为了增强意志力，我只会在饥饿时进食，并且在我吃饱之前就停止进食，这很重要，因为在需要时我会根据需要摄入更多的食物，而不是因习惯而饱腹而进食。

现在一切进展顺利，直到…直到暑假，我想给自己一个远离色情的礼物，所以我安装了一个游戏…这个该死的游戏毁了我的连胜并毁了我的生活……尽管我非常小心选择看什么和做什么，这……我没有看到这个到来，我不知道这个游戏有“追随者”，一个女人会跟着你走，好吧，我不想走得更远。详细地说，足以说明这个追随者的事情激发了对女性，亲密感和事物的思考，这让我发疯了，我意识到这将破坏我的连胜并诱使我重新回到色情片，所以我立即将其卸载，但为时已晚，那是夏天，我需要一些乐趣，而且诱惑太强烈了，我坚持了两天，第三天我做不到……我慢慢地开始在Google上搜索女性用品。一个色情网站，不，它非常慢，很吸引我，杀死了我...

•两年后的23岁，我厌倦了自己，我没有反击色情的意志，我只是不想反击，没有发生什么事情，没有复发之后，我开始发胖，两年后我又重75公斤，我又一次大学不及格，我的生活各个方面都在不断恶化，我的健康状况仍然而且仍然很糟糕。 我记得我知道101天的连胜只是一枪，如果我复发，我将永远丧命，但是由于那场比赛，诱惑太强烈了，走错了路。 因此，要重新开始，我向自己保证，如果我再次复发，我将向慈善机构捐款300美元，大约7天后复发，然后我将这笔钱捐了出来。

•几周后，我认为我应该再次做同样的事情，我保证如果这次复发，我将捐出500美元，大约20天后，我又复发了，并且捐出了这笔钱，现在我的头脑非常虚弱，尽管我知道我是唯一负责的人，但我还是将所有人的损失归咎于所有人。 我一直在诅咒生活和每个人几天，然后一会儿我才意识到，我是负责任的。

•在24哟，我去了3天的旅行，它帮助我放弃了10天，就是这样，我复发了。

在这里，我迷茫而脆弱。 找到了NoFap，我认为这可能是一个机会。 尽管我浪费了这么多年的时间，但我仍然有机会，但是我没有正确的心态，我仍然*不希望*改变。 我每天睡眠超过10个小时，因此，我的背部受到了TON的伤害，我失去了睡眠。当我早上醒来时，我只是不想起床，一直待到中午，有时甚至更多，我只是失去了所有的希望，我也没有动机去完成任何事情。 我已经失去了性格，我的头脑很虚弱，我的记忆现在如此虚弱，我不记得大多数事情了。 我现在是懒惰的人，做我简单的琐事要花很多时间，更不用说我是否尝试做一些重要的事情。 我的眼睛已经变弱了很多，手淫后我无法睁开眼睛，它们是如此沉重。 我的视力坏了。 我的身体正在衰竭...

请记住，每次复发后重新启动都会变得更加困难，每次复发和重新启动之间的差距会变得更大，所以我希望我的故事可以帮助你解决问题。

TL; DR：不要复发，如果做到了，就不要为之奋斗，忘记并继续前进。