我真正进入复苏的那一天是……

没有魔术子弹

……那天,我停止等待别人的建议或技巧成为魔术的解决方案。 我现在距离色情片只有4.5年的清醒了。 那时我会告诉您,M / O也是一个问题,但是一旦色情消失,M / O就会减少98%。 我是一个色情迷。

在接受色情成瘾之前,我已经接受了多年治疗,试图应对自己的焦虑和不时与世隔绝的感觉。 虽然事实证明我是两极的,并且很重要,但是我一直在等待能使我的生活陷入困境的建议或药丸,我会变得像其他所有人一样。

通过我的20 +多年的色情成瘾和酗酒,当然有些时候我非常虚弱,我知道我通过用多巴胺,催产素和所有其他快乐的化学物质训练我的大脑确实对我的快乐中心造成了一些伤害。

我感谢我的治疗师。 她是我心目中的一位了不起的向导,并帮助我连接了许多线程,以至于我终于了解了我的身份,没有她我就做不到,但是没有我她就做不到……而且我等了太久了。

我不知道NoFap或类似这样的电路板,大多数人都试图将其弄白,或者当我在早期治疗中时,还不了解整个Red Pill之类的理论。 我认为所有这些模式都存在漏洞,但是如果它们为您工作(实际上是工作),那么我认为它们很好,因为正是您自己才使它们起作用。

我参加了几个月的“性瘾者”匿名会议,大部分时间听男人抱怨他们的无性生活,并意识到唯一要改变的方法就是真正致力于改变。

我的疗法朝着认知行为的方向发展,并开始改变一切。 您多久问自己一次:“我为什么要这样做? “什么在激励我呢?” “为什么我有这些感觉?” 在恢复的某个时刻,我可能一天要做25次。 现在,已经有一定程度的肌肉记忆沉入了。对于色情和酒精而言,触发器几乎不麻烦。

我证明任何人都可以打败这个东西,但是我也证明这不像是一条断腿,它只能自行愈合,也不像是抗生素可以治疗的疾病。 包含一些药丸并不是一种心理疾病,没有人会隐瞒可以使您变得更好的秘密。

在你身上您需要做出改变的承诺。 这不是欲望,不是希望。 这是一个承诺。 您每天都会起床去上班。 您在假期拜访家人。 您交税。 您知道如何履行承诺。 您只需要确定这是值得的,一旦您掌握了控制权-艰苦的工作才刚刚开始-但至少您已迈出了第一步。

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by 约书亚·谢伊