问候这次旅程的同胞，这很可能是我最后一次访问该论坛，但是我在这里是要鼓舞某人告别，某人将与我所经历的事情以及我的想法和感觉相关。逃生是一样的。
到目前为止，大约只有60或70天，但是我可以自信地说，我不再是手淫或色情的奴隶。 我简直是自由的，我不反对任何冲动，没有斗争，没有更多的方式与性唤起的感官体验相关的艰难时期。 我将解释我如何按时到达这里，但首先是故事的设置。 回到高中时代
总倦怠
抑郁症，慢性疲劳，倦怠，无论您想称呼什么，我早在13岁就经历过，尽管“沉入其中”是较早开始的。 在我的经历中，一个敏感的孩子是狒狒。 现在我是如何看待年轻的傲慢自大的人，但是当您被告知自己凌驾于智力之上时，绝对不能没有一个12岁的傲慢人（您将如何处理这个问题，但会因为那个时代的自我膨胀而变） ？）
无论哪种方式，我一点都没有上学，我几乎没有做任何事情就通过了，上帝知道怎么做。 当我14岁那年，我进入一所安静的新中学，好一会儿，但后来我心碎了，面对着适合年龄的更多生存焦虑，我想。 我发现了手淫，尽管在接下来的几年中我的精神状态有所改善，但回头看，我大部分时间只是在麻木并应付PMO和大麻，但至少还是呆在那里。
通过升级，我刮到了枪管的底部。 一开始16岁似乎很合适，但对于14/15岁的孩子来说仍然很自然。 他们慢慢变得年轻了，直到我对暗网及其所有阴影事务都不陌生之前，我变得更加上瘾。
梦想与觉醒
2017年XNUMX月，我开始拥有越来越生动和奇怪的梦想，甚至在我开始训练梦想时也感到清醒。
一天晚上，我看到一个老年人的景象，留着胡子，金发，蓝眼睛明亮。 他的眼睛刺穿了我的灵魂，当我的视线变暗时，我感到非常愉悦的感觉和震动从我的背上流过，并且持续不断地发出高音。 我醒来分析，奇怪的是。
我再次入睡，这次我看到树枝，好像我躺在树下，抬头望着夜空。 更多的感觉。 我以为是陌生人，还会发生更多吗？
我回到床上，但现在我有了在chan和可疑的论坛中滚动浏览的异象，天色一片漆黑，我感到烦躁不安，纯净的痛苦。 这次的声音就像僵尸的the吟，通过数字失真混合在一起。
那时我知道我必须停下来，我通过Reddit（我最喜欢的色情网站！）知道了nofap，并认为它们很愚蠢。 现在不再。
斗争
我们都知道。 再过几天，轻拍自己的背，然后复发，再过几天，您就继续前进。 你复发，你跌倒。 你继续前进。 条纹越来越长。 经过半年的尝试，您甚至可以达到2或3个星期！ 哇。
我有些女朋友。 更像是放纵。 毒品和性行为。 有趣，热情但具有破坏性。 学到了很多关于爱和欲望的知识。 在经历了两个月的高点和谷底低点之后，决定专注于我。 仍在挣扎。
23天开始变得越来越普遍，我开始真正注意到积极的影响，开始多做运动，做些wim hof东西，在3摄氏度下游泳，诸如此类。 花更多的时间在冥想，瑜伽等方面，少花些时间在药物和PMO上。 学校仍然很无聊，但是我喜欢音乐等其他嗜好。
仍在挣扎。
一段时间之后，我发现自己对瑜伽和nofap感兴趣，这引起了我对东方性欲方面哲学的关注。 我开始练习，但缺乏纪律，将其推迟到以后。
在过去的几个月中，我开始以不同的方式看待它。 我在新的一年左右回读了去年的日记，发现每当我复发时，我就一直在说和保证，并做同样的事情。 看到我处于什么样的循环让我大开眼界（我强烈建议将日记作为自我完善的一种做法，我会说这是基础）。 当我们复发时，我们会生气，感到羞耻，痛苦，使自己很难感到良好。 我开始注意到这一点，并在复发时放任不管。 它发生了，现在已经完成，继续前进，然后立即做任何有生产力的事情。 不要生气，不要通过羞辱自己造成更多的痛苦。 并开始发现自己的复发频率降低了很多，并且一无所有。
我已经受够了，并决定至少可以控制自己感到无法控制的事情时所经历的情绪。
就像那样，我创造了成长所需要的温柔而充满爱心的空间。 我也关闭了所有的阻止程序。 由于对阻塞和规避阻塞的痴迷，我几乎不能再去任何地方了（诱人的裸体很容易找到裸女）。 您不能强迫任何事情走出自己的生活，您无法抗拒所做的事情或发生在您身上的事情，您只能接受，放任自己，让生活自行发展。 通过耐心和照顾自己，您会突然发现自己属于自己的团队。
然后我碰到一本hack书（下面的链接）。 艾伦·卡尔（Alan Carr）有一本书，说的是戒烟，这实际上只是一本心事，它完全颠覆了您对“成瘾”的看法。 让您意识到自己没有通过放弃而牺牲任何东西，什么也没有放弃，仅仅是对快乐或缓解压力的幻想。 这本书甚至指示您继续阅读PMO，所以即使我真的不是很喜欢它，我也在这里看过一些色情片，对吧？
这本书将带您完成一个过程。 一旦完成，我便散步。 我走到外面，松了一口气，感觉很好，坚信我的自由。 我正走在树下，抬头望去。
我看到了两年前在梦中看到的东西。 我感觉到了当时的感受。 光，喜悦，自由，爱。 从那以后我还没有手淫。 我已经探索了一下自己的身体，以一种感性的，抚养的方式抚摸自己，偶尔滑进情色之中，但从不超过唤醒点，我会给出大约2/3的数字，其中4是性高潮。 我是性爱的主人，我可以享受它，它不奴役我，我不必抗拒它。 没有敦促或紧迫感。 必要时我会给予特别注意。 这不是对性高潮的渴望，而是对爱的关注的渴望，仅此而已。 我宁愿保留精液以获得一些好处。
不仅是做到这一点的书，还只是难题的最后一部分。 它涉及到我已经知道的信息，但是从来没有以这种有序和结构化的方式。 这本书只有通过我自己的经验和奋斗的基础层，我开始更多地接受自己，甚至是我最糟糕的部分以及冥想的旅程，才能帮助我。 简直是，我真的对色情片感到厌倦，真的愿意放弃它，这是一种非常强烈的感觉。
如果您正处于旅途中的某个时刻，您感到相似并且没有对过上摆脱奴隶制的美好生活意味着什么（在论坛上很多人都这样），那么我才可以真正推荐这本书。 如果你是。 现在读。 在接下来的几天中不时打开它，将其添加书签，阅读一章。 我在三天内完成了。 从头开始，不要跳过任何内容。 https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home
生活方式的制作，人际关系和其他重要事物
在消除这种不良习惯的过程中，我吸取了很多良好的习惯和智慧，我希望在此向您传授一些东西。 我发现的事情以及为什么我认为它们可以帮助任何人通过生活的任何道路。
静坐
真的，这是一个没有脑子的事情。 这是美好生活的基础，而不是甜点，您知道吗？ 一旦停止停顿，有了时间，有更多的注意力，一旦有任何借口消失，便能够沉思，就不要等待这种情况或那种生活状况发生变化。 没有。
最好从一个居中，地面平坦，稳定的地方过着生活，如果您愿意的话，可以略带一丝欢乐（我肯定在大多数时候都非常开朗，很自然）。 从一个居中的位置开始，所有其他一切都将轻松地找到解决的方法，引起压力或焦虑的一切都将变得简单，只需养成将意识意识集中在当前时刻和所感觉到的事情上的习惯 现在.
思考过去，未来和假设是一种思想上的病态成瘾，在所有人中造成内心的困惑和焦虑。
只有使您的声音安静下来并停止与之相识，您才可以开始从和平，爱心，和谐与扎根的地方迁移。 这并不意味着虚弱，推翻或嬉皮。 这只是意味着强烈地存在，一旦您对当下的时刻有了更多的了解，人们就会开始注意到您的字面存在。
安静的头脑也将为您清除精力，使您采取更多行动，做更多事情，做更多事情。 您可以让人们靠近他们并聆听，让他们感觉良好，您可以将一个满是人的房间拉进自己的能量场，让他们以自己选择的任何方式感受（我更喜欢舒适，安全和轻便）。
您可以积极练习多种冥想形式，坐下来观看呼吸，YouTube上存在许多冥想视频。 瑜伽是另一种有益的方法，它也对身体健康有益！
但是，我建议您采取更多措施，以便在散步时开始注意呼吸，并说脚。 走路时感觉到脚在字面上的触碰，只专注于此。 不要陷入沉思。
用您可以想象的任何方式执行此操作，您将开始变得更加自觉，更加机敏，并且将以凉爽，高效的舒适感做所有事情。 没有压力，压力或紧迫感。
如果您对此感兴趣，请阅读Eckhart Tolle。 如果您想了解更多关于您内在和周围的微妙能量，它们如何影响您以及如何使用它的知识，请阅读东方哲学。
寻找创意渠道。
任何种类都可以。 您不必变得很好，您只需要做到这一点。 我主要做音乐，我非常好，因为我有很多好的老师，活跃的音乐现场和热情。 但是我也画。 卑鄙地。 我没有技巧，这是简单的表现主义。 不必看起来或听起来像什么。 做就做，创造。 不要被认为自己做不到或没人喜欢的想法所困扰。 这与您在创建时所获得的简单享受和满足感无关。
锻炼。
咄。 坚强的家伙。 我个人不喜欢健身房。 我不举重。 我只是做大量的健美操，瑜伽，骑自行车和跑步，因此更适合我的身体。
睡觉
除了冥想/外，还应优先考虑睡眠。
每天在同一时间醒来。 没关系，现在几点。 冷静点，凌晨5点，如果这样做，请向我疯狂发誓。 如果合适的话，8就可以了。 首先要花时间在唤醒身体和退出头脑上。 不要匆忙跳入您的一天。 腾出时间醒来。 不要强迫喝咖啡，这是下一步。
体验完全清醒和纯净。
退出垃圾食品，退出苏打水和糖果，退出咖啡和休闲药物。 您可以在这里和那里回来享受它，不要因为放纵自己而感到羞耻。 但是，请尝试找到亮度和纯度的状态，并将其作为基准，而不是例外。
你们中的有些人可能对迷幻者有话要说，我肯定会对您使用迷幻者的任何论点说得很公平，可以肯定的是，它们是不可思议的东西！ 但是，不要让那些开悟的经历成为体验开悟的唯一途径。 下来，扎根，整合，并学会自己成为光明。 您不需要樟宜/蘑菇/大麻等船夫。
宗旨
找到一个驱动器人，一个任务。 矿山将产生资本，以建立一个庞大的自我维持的永续文化社区。 连接需要在一起的人。 向别人展示光明并启发他们。 通过音乐，聆听和冥想将人们的苦难交换为欢乐和自由。
不要计划或设定3个月以上的目标，超越梦想的一切，如果任其发展，生命就会自我发展，不要太担心。
如果什么都没有，请问问自己是什么使您充满热情，写下来。 然后查看与当前的现有人才，资源，知识和兴趣之间的关系，并寻求一切似乎微弱的联系，不要错过任何机会去发现更多并展示新事物，保持开放的胸怀。
至于关系，我有话要说。
来吧女人就像甜点。 很甜。 每次外出吃饭时，您都不需要甜点。 不要为躺在床上而痴迷，也不要寻找可以跟上性欲的女人。
找到真正爱自己首先意味着什么。 同时，寻找简单的连接。 与女性之间的友谊更重要的是谈论和开放，而与女性的接触只是些微的事情。 牵着手或一个良好的拥抱，或者只是在这里和那里调情。 不要敦促超出此范围的任何事情。
发生性关系将您与女人联系起来，就好像这是婚姻一样。 现在可以了，但这意味着您必须准备结婚。 这意味着您的问题是她的，反之亦然。 这意味着要承担最大的责任。 为什么？ 通过与女性发生性行为，即使您使用避孕药具，您俩现在都被指控生育。 生孩子很重要
归结为确保您的关系是关于爱而不是欲望。 对真正的含义进行研究和深入思考。 确保这是出于互惠互利，而不是出于需求。
至少使您的性生活经历与亲密感有关。 练习卡雷扎，密宗，神圣性爱。 随便你怎么称呼它。
非常感谢这个社区以及人们投入的所有资源，时间和精力。 帮助其他人清除混乱，不要对性和成瘾这个敏感话题产生更多的无知。 照亮黑暗中的人，他们就会跟随。 不要向已经倒下的人扔石头。 如果您真的不知道怎么办，请不要帮忙。 不要将自我的信念和主张误认为是真正的知识。
我暂时欢迎任何下午，否则您可以在不和谐中加入我，我偶尔也会在那里。 不过我不聊天，我更喜欢写长字母，以防万一您没注意到。
如果您通读完所有内容，请尊重您的耐心和开放的胸怀。 这是一本真正启发了我的书籍和哲学的清单，我建议真正开放的人
前面提到的hack书 https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home
丘比特的中毒箭： 从性关系到习惯的和谐
现在的力量 （或Eckhart Tolle的任何文章）
生活的12条规则 由乔丹·彼得森
生死之书 由仁波切
谢谢。 现在好！
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by 音乐制作和尚
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