这个鼓舞人心的演讲被发布给一名在第12天复发的男人。作者自己的伴侣已经从大量使用色情中恢复过来，因此她比大多数女性更了解挑战。
回到色情网站以减轻您对性能力和性能力的焦虑，这正加强了阻止您享受上述能力和性能力的机制。 亲爱的，您使自己能够对性做出的回应不会在一夜之间消失。
对于您，我最好的建议是在重启时取消所有性刺激（身体/心理等）。 这可能看起来很极端，但这是使身体对动态平衡的敏感性恢复的最快途径。
在此过程中，您将面对各种感知变化以及您通过强迫避免处理的问题和情绪。
如果你继续远离色情片，你绝对会变得更好，而是把精力集中在更积极和富有成效的渠道上。 *不要忽视身体活动。*这将有助于在大脑中形成新的神经元，这将有助于消除通过色情使用发生的塑料变化。**新**脑通路是关键。
其次，下次你开始感受到这些恐惧和焦虑，而不是通过你搞砸了的媒介寻求避难和自我验证，做一些事情*新*。
- 过来，告诉我们你的感受。
- 故意寻找经历过类似事情的志同道合的人。
- 故意寻求有关如何最好地解决这些心理障碍的积极建议。
- 不要逃避把你带到这里的事情。
- 不要回到奶嘴。 它只会对您造成更大的伤害。
色情使用已经伤害了你，爱。 困惑的你。 使你退化。 疏远了你。
当您对未来的效力感到焦虑或恐惧时，请感谢您的身体给予您关于其恢复敏感性的迹象。 承认你的痛苦。 对您的恢复没有任何期望，它会自动继续。
要明白，当你的身体恢复敏感时，你的思想也在做同样的事情。 一切都会更加明显：你的快乐，你的恐惧，你的成就感，你与他人的亲密交流，你对一切的认识。
当你感到焦虑和恐惧时，培养客观性。 通过科学家的眼睛看自己。 观察您的行为，监控您的反应。 牢记你的目标，即使在必要时采用冷处方方法。 [例如，安装网络过滤器，暂时在生殖器上运行冷水，等等。]
学习驾驭新的心理/情感领域需要一些时间。 正如你告诉我们的那样，你在成年后的大部分时间里都处于沉睡状态，所以通过遗忘色情片可以方便地避免你自己的这些方面。 让你的头脑和你的身体时间醒来。 不耐烦，冲动的反应只会延迟更长时间的进展。
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