我是异性恋，但对跨性别者或同性恋色情片（或同性恋者对异性恋者的吸引）感兴趣。 这是怎么回事？

HOCD

注意：本页包含多位用户的自我报告（其中一些人的言论比其他人的更注重政治正确），他们得出结论，在戒除色情内容后，他们的性偏好发生了变化，并意识到这种变化影响了他们的性偏好。这些自我报告摘自色情戒断论坛。YBOP 基本保留了原文，但作者的观点/措辞并不一定代表本网站的立场。如果您对自己的性偏好感到满意，或者认为自己的性偏好已经定型，请勿继续阅读。本页面向那些认为自己因色情内容而转向阅读其他类型小说，从而掩盖了其早期或与生俱来的性偏好的人群。本页讨论了同性恋恐惧症（HOCD）。

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如果你有强迫症请注意：

  • 如果您患有强迫症（OCD），我们强烈建议您咨询专攻强迫症的辅导员或医生。 一些患有HOCD的患者从药物和适当的治疗中获益匪浅。
  • 那些患有强迫症或强迫症倾向的人不要自慰，可能会出现症状加重。 甚至 临时 禁止手淫可能不适合你。
  • YBOP建议那些有强迫症的人阅读下面的HOCD重新启动帐户并从中取出适合你的帐户。 没有一种方法。

引言

这个常见问题解答的大部分内容都针对那些患有同性恋强迫症（HOCD）的人。 也就是说，大多数建议都适用于那些有色情成瘾或色情诱发的恋物癖的人。 相关材料：

在将阿立哌唑（一种多巴胺激动剂）引入他的治疗方案后一个月，他到我们诊所就诊，他抱怨性欲亢进，需要在同一天与伴侣进行多次性交，并且在同一天进行手淫，并且出现了新的同性恋思想和相同的性别幻想。 还经常使用在线色情内容。 ……患者坚持并坚决认为阿立哌唑是性欲亢进的原因。 停用阿立哌唑四到六天后，性行为开始消退，大约两周后完全缓解。 对该患者进行了定期随访，并保持良好状态，没有任何性副作用。

[吸引双乳和阴茎的成年男性]最好被认为是异性恋的一种不同寻常的形式，而不是单独的性取向。

正文从以下链接组下方开始。第一部分包含一些男性因色情内容引发的同性恋强迫症（HOCD）或恋物癖而成功戒除的成功案例（重启账户）。（本页最后一部分是康复者的建议和心得。）如果您想缓解焦虑，重拾希望，我建议您阅读重启账户之后列出的博客文章，它们可以解答您的大部分疑问。或者，您也可以从专家部分入手，例如这篇文章——《我是同性恋吗？强迫症有多种表现形式》。以下是文章节选：

HOCD规则

你好！我叫马克，是一名患有强迫症（OCD）的男同性恋者。我写这篇文章是为了帮助那些希望通过这篇文章了解自己对同性恋身份的恐惧（也称为同性恋强迫症或HOCD）的异性恋朋友们。别担心，我的朋友：如果你正在努力了解自己或身边患有HOCD的人，那么你来对地方了。

  • 规则一: 如果你说你是异性恋，那么你就是。 期。
  • 规则二: 没有其他规则。

感谢您抽出宝贵时间阅读并遵守规则。 我是现实生活中的老师，我总是在早期阐明规则。

既然我们正以同样的心态来到这里，请在我带您走过HOCD时请耐心等待。

强迫性色情使用者经常描述他们的色情使用量不断升级，表现为观看时间增加或寻找新的色情类型。那些能引发震惊、惊喜、违背预期甚至焦虑的新类型，可以增强性唤起。对于那些因过度使用而对刺激反应迟钝的色情使用者来说，这种现象极为常见。诺曼·多伊奇医学博士在他的著作《改变大脑的奇迹》中对此有所论述：

当前的色情流行图形表明可以获得性趣味。 通过高速Internet连接传送的色情内容满足了神经塑性改变的每一项先决条件……。 当色情作家吹嘘他们通过引入新的，更难的主题来推波助澜时，他们并不是说必须这样做，因为他们的客户正在建立对内容的容忍度。

人类性行为比专家们意识到的更容易被“控制”。2016年的一项研究发现，一半的网络色情用户已经转向观看他们之前认为“无趣或令人作呕”的内容。（《网络性行为：一项针对男性样本中问题性和非问题性使用模式的探索性研究》）。摘录如下：

百分之四十九提到至少有时会搜索性内容或参与OSA [色情]以前对他们不感兴趣或他们认为恶心。

这项比利时研究还发现，使用互联网色情内容存在问题与勃起功能降低和总体性满意度降低有关。 然而，有问题的色情用户渴望更大的欲望（OSA =在线性活动，占99％的对象的色情）。 有趣的是，有20.3％的参与者表示，使用色情内容的动机之一是“保持与伴侣的唤醒”。

多项采用不同方法和评估手段的研究报告了色情使用者的成瘾升级（和习惯化）现象。例如，2017 年的一项研究开发并测试了一份问题性色情使用问卷，该问卷以物质成瘾问卷为蓝本，名为《问题性色情消费量表》（PPCS）。与以往的色情成瘾测试不同，这份包含 18 个问题的问卷评估了耐受性（使用升级）和戒断反应，结果发现两者都存在，从而终结了关于频繁色情使用者戒断反应和成瘾升级的争论。该问卷使用以下两个问题来评估色情使用升级：

  • 我逐渐看到了更多的“极端”色情片，因为我之前看过的色情片不太令人满意
  • 我觉得我需要越来越多的色情片才能满足我的需求

此外，2016 年的一项研究对“性偏好在当今（流媒体）网络色情内容面前保持稳定”这一假设提出了质疑（《按性取向划分的性露骨媒体使用情况：美国男同性恋、双性恋和异性恋男性的比较分析》）。该研究节选如下：

研究结果还表明，许多男人认为露骨的色情材料（SEM）与其声明的性身份不一致。 异性恋身份认同的男性报告观看包含男性同性行为的SEM的情况并不少见（20.7％），而同性恋身份认同男性的男性报告在SEM中观看异性恋的行为（55.0％）并不少见。

这项研究与本页上的其他研究一起，驳斥了当今色情用户最终会通过浏览色情网站“发现自己真正的性取向”，然后终生只专注于一种色情类型的说法。

HOCD或色情诱导的跨性别恋物癖的恢复故事：

注意：患有强迫症的人最好能消除色情和与色情有关的幻想，而不必尝试消除手淫。 YBOP建议您阅读以下重新启动帐户，并从中获取最适合您的帐户。 没有办法。

关于色情诱发的恋物癖和HOCD的博客文章（从最早到最近列出):

专家资料：

YBOP演讲，讲述了如何发展色情诱发的恋物癖和色情诱导的ED

加里（Gary）的广播节目介绍如何处理HOCD或色情诱发的恋物癖：

记者的文章：

与色情诱导的SOCD有关的科学

补救措施提示：

注意：我们不是医生，您需要在尝试这些想法之前先咨询医生。 但是这里有来自两个与HOCD搏斗的家伙的评论：

对极端或令人焦虑的内容的渴望最初可能会因为戒断反应而加剧。参见这篇Reddit帖子。

第一个人：

我……开始服用肌醇，……操我，它正在帮助一个混蛋。 我不确定这是否不仅是安慰剂，而且已经超过一个月了，我感觉好多了。 有时候我没有一个侵入性的想法，从字面上看，一个他妈的想法。 你应该检查出来的家伙。

第二个人：

我的第二个肌醇还想添加N乙酰半胱氨酸或NAC作为非常有用的补充肌醇减少了NAC减少相关焦虑的强迫症。 特别是与冥想和治疗相结合时。

一般来说，OCD的补充提示

主要文章：

你是否正在为这样的感觉而苦苦挣扎？

我以为我是同性恋。 那时我的HOCD非常强大，我正在考虑从最近的高层潜水。 我感到很沮丧。 我知道我爱过女孩，我不爱另一个家伙，但是为什么我要ED？ 为什么我需要变性/同性恋的东西使我震惊？ 现在，我了解了自己遭受苦难的原因，我的情况变得好多了。 我正在寻找女朋友，同时需要重新启动。 我很放心地了解它的原因以及它的含义。

一项戒色调查显示，许多色情用户逐渐转向与其自身性取向不符的色情类型。近60%的受访戒色成员表示，他们的口味变得越来越极端或变态。其中约一半人对这些变化感到不安，另一半则不然。此外，当研究人员最终询问色情用户，他们的观看内容是否已经升级到以前认为“无趣或令人作呕”的题材时，一半的人表示确实如此。剑桥大学的研究人员也开始证明，与对照组相比，网络色情会导致用户更快地形成习惯，并且更容易对新鲜事物产生反应。

看来，许多色情用户之所以会转向观看与他们最初性偏好或性取向不符的色情内容，其背后原因在于大脑奖赏回路的脱敏。同性恋恐惧症（HOCD）或许是男性经常报告的一种更令人不安的症状——转向新的色情类型。恐惧、焦虑或惊吓都会提升多巴胺和肾上腺素（去甲肾上腺素）的水平，从而增强性兴奋。这正是脱敏的大脑所渴望的。如果你的大脑对刺激的渴望变得异常强烈（因为你无法轻易从之前的色情类型中获得性高潮），你甚至可能会做出一些出格的行为，就像这位访客一样：

就我而言，我从不惧怕“变同性恋”，因为我对所有闪亮品种中的女性形式都非常欣赏。 但是我一直幻想着与其他男人的性关系，甚至我都对这些幻想采取了行动。 事实是，男性的身体在开启时对我无能为力，但是它的“禁忌”方面使我对多巴胺的渴望反而与这个想法有关。

理解我们如何连接或重新连接大脑的一个关键原则是“将一起发射的神经元连接在一起”。 也就是说，如果同时发生两件事，我们的大脑通常会通过实际的神经联系将它们联系起来。 关联的事件越激烈，或重复的事件越多，连线越牢固。 致力于行为或功能的神经细胞群有时称为“脑图”。

繁衍后代是我们基因的首要任务，而性刺激会使我们体内多巴胺水平达到最高，这有助于巩固记忆和学习。性高潮是一种令人愉悦的神经化学爆发，以至于我们的大脑很容易将其（以及性唤起）与相关的事件和环境联系起来。正如精神病学家诺曼·多伊奇在《改变大脑的奇迹》一书中解释的那样：

电脑上看色情片的人异常地像美国国家卫生研究院（NIH）笼子里的老鼠，按着酒吧拍了多巴胺或类似物。 尽管他们不知道，但是他们被诱骗到了色情培训课程中，这些课程符合改变大脑图谱的所有条件。 ……每次他们在手淫时感到性兴奋和性高潮时，“多巴胺喷发”（一种奖励性神经递质）巩固了在训练过程中大脑的联系。 [摘自“获得品味和爱”一章。]

这并非纯粹的理论，因为最近的动物研究表明，高水平的多巴胺（一种多巴胺激动剂）可以改变男性的性偏好。诺曼·多伊奇曾为许多性偏好与其天生性取向不符的男性提供咨询：

随着网站引入的主题和脚本在没有他们意识的情况下改变了他们的大脑，[患者]发现令人兴奋的内容发生了变化。 由于可塑性具有竞争力，因此新的令人兴奋的图像的大脑图谱会以先前吸引它们为代价而增加。 （p.109）

换句话说，似乎许多男人现在正经历着色情引起的性趣改变。 令人惊讶吗？ 我们的祖先没有花费数小时去观看射精的阴茎图像。

然而，HOCD（同性恋强迫症）不仅仅是沉迷于新的色情片，甚至不仅仅是观看与自身真实性取向不符的色情片。它是一种公认​​的疾病，会让人痛苦不堪。摘自《卫报》的《纯粹强迫症：一次残酷的觉醒》，这是一篇由一位患有性欲障碍的女性撰写的优秀文章：

强迫症的常见表现是一种称为同性恋强迫症（HOCD）的疾病，也称为同性恋强迫症或同性恋强迫症。 这是因为对同性恋的恐惧和迷恋-通常，一个相信自己是异性恋的人会质疑这种性行为，并开始对同性恋产生痴迷。

这是心理咨询师在您开始接受HOCD治疗时会提醒您的一件事：如果您认为自己是直人，那就是。

在HOCD情节中，一个直率的人“发现”自己是同性恋的情况在统计上是如此之小，以至于不比骗子少。 它们几乎不存在。 大多数“转变”为同性恋者只是暂时开始这样做，因为他们开始了解自己的痴迷不是关于自己的性取向，而是关于甚至与同性恋无关的其他恐惧和焦虑。

似乎有两种类型的同性恋恐惧症：

  1. 强迫症+同性恋恐惧（或事件）= HOCD
  2. 多年的色情使用+关于升级为同性恋/变性色情的痛苦=色情相关的HOCD

生活中的随机事件，例如在易受伤害的时刻不同寻常的评论，可能会导致一些人强迫性地质疑他们的性取向（HOCD）。

然而，如今导致同性恋恐惧症（HOCD）的一个新兴因素是慢性过度刺激，这会使大脑对日常乐趣的反应减弱，从而更加渴望感官刺激。在某种程度上，这种情况也发生在那些没有患上HOCD的色情使用者身上。参见相关研究，这些研究将色情使用或色情/性成瘾与性功能障碍、性唤起降低以及性生活和伴侣关系满意度降低联系起来。

在线观看色情内容很容易导致长期过度沉迷。与过去的色情作品相比，它带来的刺激如此之大，以至于在某些用户身上，它会导致与成瘾相关的脑部变化。这不足为奇。除了持续不断的性刺激之外，如今的网络色情内容还会激活大脑对所有进化上显著刺激的奖赏系统，从而增强记忆的形成（神经连接）：

此外，患有同性恋恐惧症的人可能由于某种原因大脑具有特别强的可塑性。一项中国研究表明，在接触互联网之前就存在强迫症倾向的人，更容易出现网络成瘾问题。

总之，色情成瘾者的大脑会对正常的快感变得麻木，同时对某些特定刺激却异常敏感。以下是一位描述常见发展过程的男士，这种过程通常出现在那些陷入与色情相关的同性恋恐惧症（HOCD）的人身上：

29岁，拥有17年的MO（对色情书生和想象力）和12年的自慰，逐步升级为极端/恋物癖色情片。 我开始对性生活失去兴趣。 色情的积累和释放变得比性更强。 色情内容种类繁多。 我可以选择我现在想看的东西。 性交期间我的延迟射精变得非常糟糕，有时我根本无法达到性高潮。 这杀死了我最后一次做爱的欲望。

经典的性调理

一旦这种脱敏程度出现，就会为色情相关的HOCD设定阶段。 不合格的色情片违反了期望，释放了比早期色情类型更多的多巴胺和去甲肾上腺素，并提供了额外的一脚，激起了缓慢（上瘾）的奖励回路。 用户可能会开始质疑为什么他可以通过变性/同性恋行动来迷恋色情片，而不会被过去引起他的真正性伴侣所吸引。

然而，他的大脑却自动开始将性反应与这种新颖刺激的类型联系起来——这是一个典型的性条件反射案例。正如之前文章中所述，性欲几乎可以被条件反射地与任何事物联系起来，甚至包括死亡的气味。因此，许多如今的色情片用户表示，随着快感反应的下降，他们的色情口味会发生翻天覆地的变化，也就不足为奇了。

现在，我们的用户可能会发现，他只能通过最新（因而也是最刺激的）类型的影片达到性高潮。如果这种影片类型与他潜在的性取向不符，那么冲击力会更大……并释放更多刺激性/焦虑性神经递质。他的性兴奋在一定程度上是由他自身的压力造成的。以下是一些用户对他们经历的描述：

第一个人：可怕的是，我发现女性变得异常性感，而男性或者说我对男性的印象却几乎毫无性欲。作为一个从高中起就几乎只和男性交往的同性恋者，这感觉有点怪异。即使我在街上看到“长相一般”的女性，我也会忍不住想象和她们当场发生性关系的场景。这种感觉会消失吗？可以逆转吗？

第二个人：头两天我焦虑得厉害，几乎想自杀，因为我对任何女性都失去了兴趣。这些想法让我怀疑自己是不是同性恋，让我质疑自己的一言一行，甚至让我感到恶心。我吃不下饭。脑子里总是冒出一些强迫性的想法……让我觉得自己是同性恋，但我明明知道我不是。

用户急于了解自己的性取向是否突然改变，这可能导致他们不断地进行强迫性的“测试”和其他寻求安慰的行为。与其他类型的强迫症（包括非色情相关的同性恋强迫症）一样，这种测试和寻求安慰的行为只能提供暂时的缓解。每一次“测试”都会强化这种不想要的性唤起——要么带来愉悦的解脱，要么在测试失败时带来剧烈的痛苦。如此一来，测试反而强化了那些引发问题的诱因。

什么是治疗师？

请记住，行为成瘾和强迫症的运作依赖于奖励机制。我们从成瘾治疗中得知，随着戒断导致奖励机制的消失，成瘾会逐渐痊愈。大脑会慢慢削弱相关的神经通路。

治疗师若能正确评估特定来访者同性恋恐惧症背后的动机，或许能提供最佳帮助。如果他的主要动机是摆脱“试探”或反复宣称自己性取向已改变（以获得暂时的确定感），那么暴露疗法和反应阻止疗法（不再进行试探或出于焦虑而做出的宣称）或许能奏效。

但是，在与色情相关的HOCD方面，成瘾的回报可能占客户挑战的大部分。 组合中可能有两种上瘾的奖励：恐惧和性唤起。

担心奖励

痛苦听起来或许并不令人愉悦，但恐惧会激活大脑的奖赏回路，而焦虑本身也能激发性欲。想想过山车和恐怖电影就知道了。对于一个渴望感官刺激的大脑（由于长期过度刺激/成瘾导致的大脑变化），恐惧引发的激活会显得格外诱人。它会同时提升多巴胺和去甲肾上腺素（一种肾上腺素）的水平。正如一位沉迷于变性色情片的男子所描述的那样：

我现在又开始看女同性恋色情片了。一开始我觉得变性色情片真的非常刺激，但现在不太合我的口味了。一旦我不再在意别人的看法，那种刺激感就消失了，变得索然无味。

当我第一次发现人妖色情片时，它是新颖而令人兴奋的，但是现在我宁愿是个女人。 恐惧是驱使我吸引人妖的原因，但是一旦恐惧消失，吸引力就消失了。 看到一个有鸡巴的女人看起来不对劲。 这不是令人作呕，但不对。

但从生物学层面来看，还有更多因素在起作用。压力神经递质皮质醇可以通过触发多巴胺的释放来增强奖赏效应。最终，大脑的变化会使人对压力信号过度敏感。研究证实，极端压力和药物滥用都会增强相关（成瘾）脑通路。研究人员认为，皮质醇因此在与奖赏相关的行为病理中起着关键作用。

这种情况类似于BDSM，身体上的疼痛会因为对大脑的影响而增强性快感。对于同性恋恐惧症患者来说，性兴奋和恐慌也能达到类似的效果。总而言之：尽管会感到强烈的精神或身体不适，但高度的性兴奋会使某种行为难以停止（成瘾）。焦虑就是焦虑，即使它有时感觉像是大脑渴望刺激而产生的性兴奋。

对于与我交谈的那个人，我的焦虑被误解为“深切的感情”，因为焦虑是一种唤醒。

患有同性恋恐惧症（HOCD）的人的大脑已经学会从自身的痛苦中获得部分满足感。更糟糕的是，当患者试图戒除色情内容时，他们的焦虑感自然会持续加剧。戒断反应会加剧所有正在康复的成瘾者的焦虑，并引发他们对更多刺激的强烈渴望，而这与HOCD本身无关。大多数人最终会发现，“查看”才是真正的问题所在：

我曾经每天都在Google上搜索HOCD，但这引起了太多混乱，我不得不停下来。 不要查找任何有关同性恋的定义，也不要相信您读到的有关同性恋的内容。 我确实做了您不应该做的所有事情。 随着时间的流逝，您将能够朗读出来的故事，并意识到这绝不是您自己。 你还没到那儿。 你就是我六个月前的位置。 是的，要花很长时间才能克服，我不会对你说谎。

对于患有同性恋恐惧症（HOCD）的人来说，这种可预见的焦虑加剧往往会引发强烈的恐慌（对性取向的恐慌）和疯狂的“检查”，常常使他们再次沉迷于色情内容。事实上，一些人表示，在戒除色情内容之前，他们的HOCD恐惧感微不足道，但戒断色情内容带来的额外焦虑却让他们措手不及。当成瘾的大脑将目标锁定在它能想到的最强烈的“慰藉”上：恐慌+检查+对HOCD相关刺激的性唤起，异性恋的感觉似乎就此消失。

性唤起作为奖励

沉迷于互联网色情就是沉迷于性高潮辅助。 性唤起是大脑可以产生的最强大的自然奖励。 然而，色情作品不断的新颖性引起的兴奋（每个场景都提供了另​​一种刺激神经化学物质的效果），可以产生令人惊讶的强大奖励。 随着色情成瘾的发展和对日常乐趣的反应下降，性爱甚至高潮的强度可能会减弱。 一些用户最终迷上了从边缘化为新颖色情片的神经化学嗡嗡声，故意推迟或避免了高潮。

大脑进化出一种机制，即认为强烈的性唤起来源是潜在的受孕机会。如果某人通过某种能最大程度释放多巴胺和去甲肾上腺素的刺激来获得性唤起，大脑会自动将其标记为“有价值的”。即便这与他与生俱来的性取向不符也无关紧要——因为大脑衡量显著性的标准是奖赏回路的激活程度，而非性取向。（恰好，对于一个对愉悦感反应正常的大脑而言，与自身性取向相符的刺激通常会带来最令人满足的感觉。）

不出所料，对强烈性刺激敏感的大脑通路与对刺激性较弱的刺激（即使是性刺激）敏感的大脑通路不同。我们可以相对容易地消除后者的通路，但无法消除前者的通路。詹姆斯·G·普福斯等人的研究已经证实了这一点：

Lalumière 和 Quinsey (1998) 报告称，异性恋男性在观看一张中等吸引力、半裸女性的照片，并同时观看一段高度刺激的性爱视频时，会产生显著的条件性生殖器唤起。而仅观看照片（不观看视频）的对照组则表现出习惯化现象。（重点为笔者所加）

如上所述，对于色情相关的HOCD患者，性暗示特别强烈，因为恐惧的神经化学作用会加剧性暗示。

当存在色情成瘾时，接触治疗可能适得其反

对于使用标准HOCD治疗方法的互联网色情成瘾者而言，与真正的男同性恋接触并不能解决其HOCD调节的原因-不是人类或与人类发生性关系，而是象素。 然而，如果他尝试对同性恋色情片进行暴露疗法，那么他将从事他上瘾的确切行为。 不能通过提供他所迷住的线索使上瘾者习惯化！

这就是为什么对于试图揭露与色情相关的HOCD的人来说，基于色情的暴露疗法完全是错误的。 从理论上讲，她会变得无聊，就像喝了更多的酒精饮料，或者赌徒赌更多，直到他习惯为止。 对于成瘾者，持续使用只会加深大脑中的成瘾痕迹。 因此，暴露疗法可能会向沉迷于色情的HOCD患者传递无用的混合信息，而不是促进有用的调节（习惯）。

那么从哪里开始呢？ 色情上瘾的人首先需要消除互联网色情内容。 当他们的大脑恢复平衡时，许多人也注意到混乱的性暗示会失去力量。

如果患有HOCD的色情瘾君子尝试将相关线索用于治疗目的，而不是弃绝他们，那么他们会加强
行为上瘾的神经通路。 这是一个陷阱22。上瘾者（也许是他的治疗师）可能会错误地得出结论，他对有问题的线索的持久而有力的反应不是HOCD，而是“证明”他的性取向已经神秘地改变了。

关键在于，成瘾会给标准的强迫症暴露与反应预防疗法带来障碍。即使色情成瘾者不再寻求解脱（通过测试或分析），接触色情内容仍然会通过激活其敏感的成瘾通路来“奖励”他。

什么是 不 帮助？

我们并非治疗师。然而，我们阅读了一些曾沉迷于网络色情内容的人的自我报告，他们自述正在遭受/康复于同性恋恐惧症（自我报告示例）。我们将总结他们的经历，以备不时之需。

一些男性表示，放弃网络色情带来的快感，并暂时放弃其他性行为（除了轻松、亲密的伴侣性爱之外），都能帮助他们缓解同性恋恐惧症（HOCD）。当他们停止强化主要快感来源（色情内容）时，他们的大脑会逐渐寻找并适应其他性方面的快感。这可能需要数月时间。鉴于这些男性的经验，治疗师或许应该建议患者在引入暴露疗法（如果需要的话）之前，先戒除网络色情几个月。

起初，男性可能不会对伴侣做出正常反应，尽管轻松的爱抚能起到安抚作用（或许是因为它能释放催产素）。此外，在戒断反应最严重的时期过去之前，他们往往还会经历更加痛苦的同性恋恐惧症发作。戒断或其他压力带来的焦虑很可能会驱使他们通过观看那些引发焦虑的图片来“考验”自己。而这种考验只会加剧这种情况。

那些康复者报告说，如果他们能够接受痛苦的HOCD想法而不会感到困扰，那么他们就会避开恐惧的神经化学强化。 此外，他们发现，学会对性取向有不确定性，避免进行任何测试和“弄清楚真相”的努力也是有帮助的。 这样，他们也停止了对短暂的救济和“确定性”的有益强化。

换句话说，患有 HOCD 的人需要努力戒掉三个有益的习惯：上网看色情片、寻求慰藉和缓解痛苦。

一个人的自我报告

这个人的报告很有趣，因为他从削弱色情奖励开始，却发现自己没有处理恐惧和缓解（检查）奖励。

我现在已经超过3个月了，没有色情内容，但是我陷入了不断检查各种HOCD留言板的僵局。 我每天在这些网站上花费数小时，有时每小时要检查几次：在工作中，开车时，晚上在床上等等。等等。这真的很糟糕。 当我读到让我放心的东西时，我的大脑就会得到奖赏；当我读到一些让我焦虑不安的东西时，我的大脑会发疯。

我也将检查范围扩大到其他留言板，包括同性恋和双性恋板。 这只是使螺旋形永存。 由于所有的焦虑，我没有睡很多，而且我一生中也没有真正出现过。 我要么在这些板上，要么担心我在板上读到的内容。 不断。 我的关系很痛苦。 有时，一个人在晚上，我会花2-3个小时的时间在网络留言板上检查HOCD，然后再感到可怕。

我决定停下来。 我的伴侣应该得到一个在场的人，但不要完全分心。 从那时起，我只进行了一次15分钟的会议，检查回复。 我不得不努力抵抗诱惑，但是结果是我感觉好多了。

这真的非常了不起。 现在我的HOCD显着下降，因为我不会一直去董事会并进行检查和保证，从而不断向大脑发出“这些HOCD思想很重要”的信号。 我已经好几个月没有读书了，但是自从我放弃董事会以来，我现在是第二本书。 现在，我晚上的空闲时间是与我的女友一起度过，或者在火炉旁读书。 我睡得好多了。

是的，当我看到一个有魅力的家伙时，我仍然偶尔会遇到麻烦。 然后从检查他的想法。 但这要少得多，而且这种想法消失得更快。

我现在认为我的HOCD可能是因为当我经过多年和多年的努力后终于过量使用PMO时，我对真正的女性失去了很大的吸引力。 没有它，女性和男性开始对我看起来一样，BAM担心同性恋爆发。

Schwartz的非接触治疗方法

目前有一种治疗强迫症的疗法，它不提倡暴露疗法。精神科医生杰弗里·施瓦茨（Jeffrey Schwartz）开发了这种疗法。（阅读多伊奇（ Doidge）所著《改变大脑的奇迹》（The Brain That Changes Itself ）中的相关描述。）

施瓦茨医生会向他的病人讲解神经可塑性的运作原理，让他们明白自己的强迫行为源于大脑中一个过度活跃的、不受控制的神经回路（这与成瘾类似）。然后，他会解释说，大脑的神经回路可以通过有意识的努力进行改变。

在某些方面，这与暴露疗法正好相反。 与其尝试通过暴露来适应，不如通过相关提示突然出现时换档来尝试重新连接大脑。 Schwartz建议改用预先选择的建设性活动。

目的不是通过寻求缓解来避免不适，而是激活不相关的脑部通路来代替有问题的脑部通路，以使大脑脱离其先前的“奖励”，甚至可能使焦虑与生产任务相关联。 无论如何，接受不舒服的想法而不在情感上做出反应会很有帮助。 说一个：

我所做的对我来说很有效的一件事就是完全接受我的想法不正确的事实。 我会尽力放松自己，并忽略自己的想法，重新专注于一项任务，或者只是在我进入的那一刻呼吸和生活。如果我试图强行专注于其他事情，这几乎是行不通的。 放松一下，意识到想法就在那里，然后（放松地）专注于您的任务。 最终，我意识到我没有思考这个想法，而完全专注于我的任务。 当然，这种想法在这一点上又回来了，因为我记得我曾经想到过。

我接下来要做的就是告诉自己，“做得好”，然后在上面重复一遍。 重新对焦。 重新归因。 重估。 如Schwartz博士的OCD材料所述。 是的，在我尝试之前，它听起来并不可行。

你真的需要像个小孩一样对待自己。 每当你忘记这个想法，无论多长时间，都要在精神上祝贺你自己。 对自己好。 对自己的暴力，对身体的暴力变成外在的暴力，反之亦然。 要善良，耐心等待自己。 即使你的想法完全让你失望，也要强迫自己放松。 无论你有什么想法，都不如不做的那么重要！

如果您陷入一种模式，即每次新的“测试”都只会让您更担心，那么您的大脑会将恐惧作为性暗示。 在这种情况下，您可能会发现克服OCD的Schwartz方法是最有用的技术。 一名HOCD患者说：

我曾接受过针对同性恋恐惧症的暴露疗法，目前正在使用施瓦茨疗法。我认为，当强迫观念和行为较弱时，暴露疗法效果最佳，也就是说，当同性恋恐惧症仅仅是潜意识里的一个疑问时。

我认为Schwartz的技术更适合HOCD晚期的人。 要克服不安，需要纪律来克服妄想和焦虑。 Schwartz的方法是开始时非常困难的技术，但是一旦一个人成功地停止了沉迷，就变得更容易了，因为他们能够整日没有沉迷，直到侵入性思想再次击中他们。

现在，这是施瓦茨技术发挥作用的关键点。必须立即转向另一项活动/思想/可视化。 因为一旦人们调查了侵入性思想，它就会随着焦虑的发生而变成失控的火车。 随它去吧！ 实际上，此人必须为自己找出新的奖励系统。 对我而言，只要我不去理会这些想法，就能摆脱焦虑。

在我紧张不安的状态下进行暴露疗法是毫无意义的。 它只喂我的强迫症。 当一个人仍然能够实现理性和非理性思维，意识到他们的恐惧是非理性的时，暴露疗法最有效。 当理性被焦虑妄想所取代时，IMO暴露疗法可为OCD提供营养。 只是我的观点。

这家伙咬了咬嘴唇：

我发现在上课的中间咬唇技术非常有效。 除了整天早上，我对同性恋的想法从未如此之久，我整天没有同性恋的想法。 但我不必担心，因为在过去的1小时中该时间为24。 要完全消除这种习惯，需要更长的时间，但至少有迹象表明我快到了。 我也不希望回到同性恋色情片，这是一个巨大的安慰。

顺便提一下，尽管HOCD专家弗雷德·彭泽尔建议在典型的HOCD病例中使用暴露和反应预防疗法，但他并不鼓励对色情成瘾者进行暴露疗法。

希望研究人员能尽快确定哪些治疗方案对哪些类型的同性恋恐惧症患者最有效。许多患者都迫切希望摆脱焦虑。事实上，在我们网站访问的所有正在康复的色情成瘾者中，患有同性恋恐惧症的男性痛苦最深，也最容易复发。

目前，许多人对寻求帮助犹豫不决，因为他们担心，当他们知道他们不是同性恋时，他们会告诉他们他们是同性恋（或直接）。

与色情相关的同性恋恐惧症患者通常不知道如何重塑大脑，因为标准疗法无效，而最有希望的解决方案又感觉非常违反直觉（他们必须暂时放弃获得快感、分析和性唤起）。大多数人如果没有专业人士的指导，很难找到解决办法。为了取得进展，他们可能需要找到一位精通成瘾以及戒断在帮助大脑摆脱不必要“奖励”方面所起作用的治疗师。

文章结尾

关于变性色情的思考

虽然听起来很奇怪，但异性恋男性对变性色情片的喜好并不罕见。以下摘自一篇讨论近期出版的关于色情片口味书籍的文章：

作者说：“如果按站点名称对Alexa成人列表中的站点进行分类，则T-girl站点是排名第四的站点
成人网站的类别。” 此外，““人妖”是在Dogpile上排名第XNUMX的最受欢迎的性爱搜索，比“屁股”，“三人”和“异族性爱”更受欢迎。”那么，谁在搜索？ 奥加斯（Ogas）和加丹（Gaddam）引述了几个变性色情网站的运营商管家：

“我的主要观众以及大多数人妖色情片的观众都是异性恋。 这就是过去的样子。 我要说的是，所有前往变性人场所的游客都是直率的。”

另请参阅《十亿个邪恶念头》背后的奇异新科学。

那么变性色情的吸引力从何而来？ 同性恋者通常不希望看到它。 变性人不是“性取向”。 它不是在自然界中发现的，因此人类不会进化为想要看到它。 大多数用户都不会寻找这件事……除非他们从战略上受到色情网站制造商的操纵。

什么是变性色情片……是一种结合通常无法结合的强大性暗示的方式。 这是直接传达给大脑边缘系统的强烈信息。 它以一种视觉效果结合了观众最喜欢的性暗示：乳房，阴茎勃起，射精的阴茎，BJ，手淫等。

边缘大脑无法推理，也不知道自然界中不存在这样的事物，只是说：“哦！ 哦！ 我们最喜欢的性唤起提示！ 这太热了！” 最重要的是，就像一个直男的同性恋色情片，还是一个男同性恋的强奸色情片，这令人震惊，因此令人兴奋。 而且，*聊天！*色情制作者从您的访问中获得广告收入。

有道理的是，大胆，新颖的体验会“记住”在您的脑海中，然后继续激发各种令人兴奋的神经化学物质“ DO IT！”。 讯息–特别是当您的愉悦感低于标准水平（可能是由于过高）时。 真正的关键是体验是否真的令人满意……或者只是让您渴望更多。

这是另一种令人大开眼界的体验：

随着色情片我变得上瘾主要是对女性。 当我沉浸在这样的幻想中时，它引起了关于我的性欲的严重质疑。 好吧，我决定尝试一个人妖护送才能看到。

不是我的事！ 我什至看不到/与“她”交谈多于几分钟，礼貌地结束了晚上。 谈谈破灭泡沫，哈哈。 这样就解决了。

一个人解释了他的困惑是如何开始的：

我的性癖越来越变态。一开始我只是喜欢普通的性爱，但到了二十出头，这已经无法满足我了。我开始看一些更极端的性癖好，比如动漫、捆绑、尿尿、变性人、精神控制、性高潮剥夺等等。我还幻想自己拥有一个由数百名女性组成的后宫，她们除了满足我之外别无所求。最终，我甚至开始看着一个放荡的女人达到高潮，并把男人的阴茎视为某种带来快感的工具……我感觉自己也想要那样，于是开始幻想和男人发生关系。29岁——在开始戒色之前，我以为自己是双性恋，现在我不再这么认为了。

一位电视制片人在英国纪录片《脑中的色情片》的评论下发表了一条评论。

斯图尔特·布尔– 01年2013月XNUMX日

三年前，我参加了一个电视研究人员团队，他们调查了许多与互联网色情有关的问题，因为这个节目从未播出过。 主要的生产者认为所涉及的科学证据（这应该是该计划的骨干）不够强大。

在研究过程中，我与一些有色情相关问题的人进行过交谈，在反色情网站上阅读了数以千计的男性评论，并与神经科学家进行了交谈。 大部分科学研究仍处于起步阶段，但毫无疑问，长时间观看色情片会对一些成年人和儿童产生严重的负面影响。

我遇到的最令人担忧的事情是成年和青少年男性，他们开始定期观看标准色情内容（如果有的话），并且在几年的过程中，由于他们对标准色情内容不敏感，他们开始转向越来越多的极端图像。寻找最新的“修复”。

表面看起来非常正常的人们担心他们只能勃起色情，不再感到与女人建立正确关系的冲动，因为色情已成为替代品，异性恋男人已经变得如此脱敏异性恋色情他们发现自己正在观看同性恋色情片，男人们担心他们对孩子的感受，因为他们发现漂亮或可爱的东西和他们发现的性感之间的界限开始模糊。

99％的人都是成年人，并且在他们的问题发生之前有时间形成适当的性行为和关系。 这意味着，正如一位神经科学家所建议的那样，在正确的帮助下，即使他们所看到的图像不能完全被遗忘，他们的大脑也可以恢复到以前的性别身份。

对于10-14岁的男孩，以前没有性经历，没有重置按钮。 我们可能会有子孙后代的年轻男性，他们以女性为对象，对性观念完全不切实际，在某些情况下，男性将被极端的想象重新束缚，从而可能对周围的妇女和儿童构成威胁。 因此，我们不应该犹豫不决，等待一些真实的科学证据。 我们现在需要做一些事情。

恢复专家的建议和见解

Meds帮助了这个家伙：

我发现nofap像做新活动（即日常锻炼）一样，对我的强迫症有很多帮助。 我没有在论坛上讨论过的一件事是药物或治疗。 对我来说，高剂量的肌醇补充剂可以重新启动多巴胺受体，并结合缬草和NAC减少了我的困扰。 但是我仍然不遗余力地不进行强迫性检查和色情。

注意：根据Gottman博士的说法，Meds可以帮助一些强迫症患者，但不能帮助其他人。

当他把各个部分组合在一起时，另一个人感到很有哲理：

（第13天）我没精打采-所以没有硬度，对女人也没有性兴趣。 我曾经在大学里弃权。 持续了三个星期。 但是我复发是因为我以为自己要变成同性恋了-因为我对路过的女孩没有性欲。 我想，“为什么我不想撞他们？” 我很担心我还注意到我没有性欲。 然后，我与HOCD进行了长时间的回合，由于我没有考虑，它现在正在逐渐消失。 无论是好是坏，我们的思维方式都是绝对令人着迷的。

很快就会发现，HOCD并非否认：

记住一件事，这不是拒绝！ 那是我最难理解的事情。 如果您喜欢女孩，和女孩在一起，只考虑女孩。 总是那样。 现在，这就是为什么强迫症是棘手的。 您的大脑处于一个奇怪的地方，您的信号没有正确发出。 您必须接受自己可能是同性恋。 我知道这听起来很疯狂，但事实并非如此。 您等待做某事的时间越长，情况就越糟。 相信我。 拿起那本书，并向您的治疗师解释发生了什么事。

如果他们告诉您您可能是同性恋，请问自己是否就是您想要的。 如果不是，请找一位了解OCD的治疗师。 也不要让治疗师不断放心。 那也没有帮助。 我现在所处的位置并没有100％消失，但是非常接近。 我实际上可以专注于生活。

向您的治疗师解释发生了什么事。 如果他们告诉您您可能是同性恋，请问自己是否就是您想要的。 如果不是，请找一位了解OCD的治疗师。 也不要让治疗师不断放心。 那也没有帮助。 我现在所处的位置并没有100％消失，但是非常接近。 我实际上可以专注于生活。

HOCD不会压抑同性恋：

自从我上次更新以来已经有一段时间了。 情况如下：

HOCD现在肯定已经消失了很长一段时间，很明显，这不是“出来”过程的一部分，这只是色情片撤出引起的心理疾病。 我不会再写别的东西了，因为老实说，我甚至想考虑我可以形容为地狱的那部分，并且我不会夸大其词。

勃起恢复了100％（看色情片后的几天除外）……该死的我记得那些时候，我正处于色情成瘾的最深处，世界上没有什么东西能让我勃起。

这是其他一些人之间的讨论：

“我和一个朋友在讨论性取向的困惑。他说：‘我一直搞不清楚自己的性取向。我上网的时候，看到一些东西让我觉得我是异性恋；然后我又看到一些东西让我觉得我是同性恋；但之后我又看到一些东西让我觉得我是异性恋。我最终得出结论，我是色情片爱好者！’”

【另一个人】然后我开始觉得这肯定不是方向的问题，而是功能的问题。最后，我开始研究这方面的信息，然后很幸运地找到了这里。

【另一个人】感觉制作方好像很清楚自己在做什么，故意让男人对变性色情片产生兴趣。我之前看过一篇文章，说有性欲或手淫问题的男人只会对男同性恋色情片感兴趣。我虽然没到那个地步，但有一次度假的时候，我试了试那种自助色情片亭。屏幕上出现了一段变性人的场景（屏幕每隔几分钟/几秒钟就会随机切换频道），虽然我从来没有那种“我想身临其境”的感觉，但它确实开始让我有点兴奋……以一种奇怪而又好奇的方式。

里面有阴茎、乳房、女人的脸、接吻、自慰、口交。就像一堆杂乱无章的独立线索飞速拼贴在一起，对我来说完全没有意义，因为我对这方面没有兴趣。但所有这些相关线索之间似乎存在某种微弱的潜在联系，让我感到兴奋。我猜想，这些联想促使我的大脑潜意识里更多地思考（性方面的事情），试图弄明白其中的缘由，所以我的大脑在不知不觉中达到了新的高潮。我之后再也没看过那些东西，但这些东西对你的影响真是惊人。我知道有些人，比如，甚至会发展到人兽交这种极端程度，但他们肯定不会到处走动，心里想着“哇，看看那头母牛的乳房！ ”……对吧？总之，过度沉迷于色情和自慰真的会让人精神崩溃。

色情是操纵“创造”品味的心理操纵手段，而不是对现有性品味的吸引力。 一个人说：

我从15岁起就开始与HOCD打交道。它首先是在观看女性小便/小便色情片，然后阅读一篇文章指出这种恋物癖在同性恋社区中流行之后发生的。 从那时起，就变得痴迷了……尤其是在开始观看色情影片之后。 我非常有信心，如果不是针对互联网色情，我将永远不会开发HOCD。 我认为两者是联系在一起的。

这是一个为这种焦虑而苦恼的人的提示：

我的HOCD一直控制着我的色情相关活动。 它曾经遵循一个简单的模式：

1。 看色情图片/激动的东西

2。 HOCD启动，让我开始担心

3。 HOCD越来越强，开始让我怀疑我的性取向

4. HOCD说服我通过观看色情片向我证明自己不是同性恋

5。 我完成了色情片，HOCD消失了，觉得自己像个白痴一样堕落。

我按照以下步骤操作：

——无知：不要研究任何关于同性恋恐惧症（HOCD）的内容。不要了解它。不要研究其他案例。放任不管。我知道有些治疗师建议挑战HOCD。这或许是个好主意，但如果你是个色情成瘾者，而HOCD只是它的一个副作用，或者说是成瘾的组成部分，你就不能“挑战这些想法”，因为这只会让情况更糟，最终导致你再次沉迷色情。说实话，只要你还沉迷于色情，你根本不可能战胜HOCD。对你来说，因为你已经升级到同性恋（或其他）色情内容，“同性恋”就与你的色情使用联系在一起，所以像许多治疗师建议的那样“接受”这种高峰期可能不是个好主意！至少在你戒掉色情之前是这样，到那时，HOCD的症状也会大大减轻。

时间安排：选择你最容易因同性恋恐惧症（HOCD）而感到焦虑的时间段进行学习，对我来说是晚上（因为我通常会在晚上连续看五个小时的色情片，这是巧合吗？我不这么认为）。在那段时间里，确保你安排好一些事情。比如，远离电脑，和家人坐下来聊聊天；或者给朋友或亲戚打个电话；或者出去散散步/做做运动等等。

——情绪爆发：如果你开始出现情绪爆发，需要立即采取一些安全措施。“进入专注模式”是我的主要安全措施。我用大写字母强调，因为当我情绪爆发时，我会默念“进入专注模式”，并想象一个巨大的霓虹灯招牌上写着这句话。然后我会做一些——任何需要体力和脑力的事情。比如一边做仰卧起坐一边解数学题，甚至一边举重一边数数也行。进入专注模式大约十五分钟。在你的脑海中，想象着“进入专注模式”的招牌，然后去做你必须做的事情。过一段时间，情绪爆发就会结束。

避免变性色情和幻想已经完全抹去了我对它的唤醒。 就像从字面上看，我再也感觉不到。 我记得我从中得到的“感觉”，但是它们不再存在了。 难以置信的是，两年前，我进入了一个让我脱身的主要原因是变性色情，但现在很难说出这种变化是如何发生的。 由于多年观看色情影片，对真正女性的兴奋程度提高到了我忘记的程度。

我在大约4周的时间里发现了HOCD路边石。 第2周结束/第3周开始总是最困难的。 我有110％的人相信HOCD + Porn成瘾是一回事。 当您踢色情影片时，HOCD并不那么强大，因为色情的吸引力不那么强大，随着时间的流逝，它很有可能会完全消失。

顺便说一下，这不仅仅是一条单向的街道。 同性恋者发展异性恋甚至是同性恋色情恋物并不少见。 我已经在各种色情成瘾网站的网上看到了它们。 我认为这可能比我们的情况还要糟糕。 对我们来说，这是一个很小的烦人的担忧，使我们怀疑自己的性取向。 对于一个从不幻想女人的同性恋男人，他向社会隐瞒了自己的真实感受，然后有勇气出来发现自己毕竟可能被女人吸引（!!!）。 好吧，那真是太可怕了。

但是事实是，这些家伙并没有直截了当。 他们并不是真的被女性所吸引。 他们和我们同在一条船上，但是相反。

慢慢愈合

我不得不处理HOCD，并且仍在处理它。 您知道这不是真实的东西，而是由于随机因素而引起的大脑刺激。 我已经学会处理它的方法是要么忽略这些想法，要么不思索它们，或者尝试分析和证明自己的真实性，并告诉自己，你的想法是真实的，只是让它们来去就去。 这就好比您想随意打拳打脸的人，您不会那样做，只要让这种想法过去即可。

另一种方法就是取笑它。 假设您与您的朋友在一起，您会随机考虑亲吻他或某事，对自己说：“哦，我好同性恋，我完全想亲吻我的朋友”。 老实说，HOCD是我不得不处理的难题，这使我看上去更加内向。 我知道我是直人。 自从我开始以来，我所想的只是异性。 我很肯定，这只是对色情片的过度刺激。 重新启动的距离越远，HOCD根本就不会影响我，而当我几天放松时，我什至不记得有它。

一个实验：

一天晚上，我喝了太多酒，脑海里浮现出一个想法，我需要尝试一个跨性别者，以了解我的性欲/吸引力的真相。 虽然仍然很生气，但我在网上与一个人聊天并结识了。 如果我想到跨性别色情片，我会有点被激起，但是整个体验都不对劲，我感到恶心。 我什么都做不了，不得不退出。

发生那件事之后，我和几个迷恋着我的女孩在一起。 我感到很激动，并且享受与他们调情/交谈的整个经历。 感觉不错。 因此，虽然我不需要任何增强，但我认为这进一步证明了跨性别吸引力是色情派生的，并且不能很好地延续到现实生活中。 从上次我放弃色情并停止对任何与跨性别有关的事物的吸引力时，我就应该知道这一点。

一名男子描述了他的技巧：

当你因为强迫性的想法而疯狂时，找到要做的事情会带来更好的想法。 在大自然中散步，或者是谜题，或艺术，艺术也许。 起初感觉它不起作用或只是让你分心，但它正在发挥作用。 你会看到，随着时间的推移，你会在这些想法出现时告诉你的大脑想到或做别的事情，它会很快陷入困境。

这样想吧。 思想是星体/以太能量的一种形式。 由于它们是由能量制成的，因此您在尝试与之战斗或更改它们时所做的任何事情都只能使其充满能量并使其坚固。 甚至您对他们的仇恨也使他们变得更坚强。 不要讨厌色情（也不要“测试”），这会使您更难复发。

一般强迫症：

自从沉迷于色情片以来，我一直注意到我有一些轻微的强迫症症状。 没什么大不了的，但是如果我的房间周围的事情不是按一定顺序排列的，那我就很难专心工作了。 现在，就像他们完全消失了一样。 我仍然是一个有条理的人，但是在我的优先事项列表中要低得多。 在开始整理狗屎之前，我会先清除掉重要的内容。

另一个人：

是的…虽然它没有退出强迫症，但我的指甲咬伤习惯已经消失了。 我会强迫他们将它们咀嚼掉，而它们总是在我的指尖只是个令人作呕的浪费小结。

另一个人：

当我远离色情片并且没有发狂或他们消失时，我的伴侣也是如此。 我肯定会看到与PMOing和OCD相关。 它是由PMO成瘾引起的。

更有帮助的建议：

最后，我将列出帮助受此影响的人的方法：

  1. 如果您看过人妖色情/同性恋色情/双性色情，请接受。 这听起来像他妈的他妈的相信我，但是一旦您相信了，就更容易发现您是否真的喜欢它。 也许您有好奇心？ 或是异性对您的待遇不佳，或者您只有开放的心态并想探索，但您必须接受自己所做的事情，即使这不利于您自己。
  2. 没有人，不是心理学家，不是朋友，不是网站，可以告诉你你是谁。 这一点非常重要。 你的大脑会让你害怕，试图阻止你做你生活中的任何事情。 意识到这是焦虑，而不是真正的逻辑。
  3. 不要听别人说你应该去尝试同性恋的事情。 这可能会引起争议，但我不在乎。 如果您一生都挺直的，那么您永远都是直挺的。 无需经历身份危机。 这只会阻碍您，对于真正想成为同性恋的人也一样。 你最终会讨厌你的伴侣，这并不适合真正的异性恋或真正的同性恋者。
  4. 停止在互联网上寻找答案。 这是什么意思？ 不要去论坛，不要查HOCD，不要问任何同性恋者。 不要管它。 您只会通过寻求答案来使情况变得更糟。 相信我，我害怕自己将永远改变。 我很害怕“ OMG IM即将成为同性恋”。 然后有一天，我真的停止了他妈的。 我停止阅读，停止思考，猜猜是什么，我对女性的吸引力重新燃起，我得以实现这一目标。 这把我带到了最后一点。
  5. 焦虑是野兽。 但是可以驯服它。 它会让您相信不正确的事情，但是您必须意识到这一切都是由您推动的。 您是造成这种情况的人。 情况可能会使结果更多，但您可以控制。 让我这样向您介绍：我的恐同症已经消失，回到了我以前的思维方式。 是的，每一个人都有变态，但这并不意味着每个人都是变态。 我被女人吸引住了，而且一直如此。 现在还剩下什么？ 我的色情成瘾。 那是剩下的最后一件事。 我对任何经历的人的建议，停止色情。 它有助于。 不要相信某些专家对性的评价，请相信自己。 无论如何，这在权威上很有吸引力，而权威经常发生在reddit上。 远离reddit。 给自己一个思考和治疗的机会。 可能是伙计们。 在这一点上没有人告诉我我是同性恋，因为我会笑掉屁股。 如果有的话，这使我比以前强大得多。 意识到强迫症和其他与焦虑症有关的疾病实际上比其他任何事情都更有帮助。

拥有（或有）HOCD的人的更多观察：

这就是为什么看到这样的帖子会让我难过。

仅仅因为在多年后发现自己是同性恋的某人必须试图说服所有人，说不存在HOCD，所以人们不得不复发到色情，而实际上却拥有HOCD。

别担心，HOCD的同胞受害者syndaren。 我患有强迫症已经有很多年了，它在HOCD范畴之外也以许多形式表现出来。 大约一年前，我感到非常困惑，并且感到恐慌和沮丧，因为我坚信同性恋色情片使我成为同性恋。 现在，我已经开始永久戒除色情的旅程，我完全失去了对同性恋色情的所有感情。 我对性不再有兴趣，事实上，自那年以来，我从未对同性恋做过任何思考。 现在告诉我，OP，我如何归类为秘密同性恋？

根据我的经验，知道自己是同性恋的人（因为他们从十几岁就开始认识并且躲在HOCD后面）和知道自己是异性恋的人之间会有所区别，因为他们强迫自己观看色情片，并且白天和黑夜都在担心自己的现实是骗人的。 显然不是。

加里·威尔逊（Gary Wilson）为您提供了许多信息，但您似乎并未对此OP做出回应。 由于他了解他的知识，我将向他征求更多意见，您只是假设而没有深思熟虑。 仅仅因为您证明了同性恋（即使在HOCD阶段，我相信您也知道这一点），并不意味着HOCD不存在。

由于HOCD，我生活在纯粹的梦IGHT中，而其他许多人也有。 我一直在为此进行治疗，这是存在的有力证据，而且在现实生活中完全有可能改变色情兴趣而又没有真正的意愿和天性。 请不要告诉我我是OP，人们对此并不友好。

我的治疗师认为我的色情成瘾对我强迫症的发展有重大影响。

因此，自18岁起，我就一直在处理色情成瘾问题。在过去的18个月中，这确实成问题了。 手淫后，我开始经历奇怪的侵入性想法，此后会出现脑部迷雾。 它甚至使我自慰那些与我的道德观念相悖（无违法行为）的东西，在成瘾期间我或多或少地能够自行停止。

但是，最终我一次开始手淫2-3个小时，即使我和女友搬到新地方时，我也帮不上忙，等她上班，这样我就可以成瘾和手淫几个小时结束。 最终，当我的大脑真正崩溃时，一切都浮出了水面。 我停止自慰的所有讨厌的事都在我的头上响起，要求我感到内。

我终于从治疗师那里得到了确认。 我从不相信自己会上瘾，但是在经历了数次复发并经历了使想法变得更糟的事情之后，我仍然陷入了品味升级的趋势，我终于接受了这不仅仅是我自己一个喜欢色情片并且应该能够做他一生中喜欢的事情的小伙子。 在上一次复发期间，我花了三天的时间从观看香草色情内容，到加入与您自慰的怪异不和谐聊天内容之一，而我也正在与其他人自慰以获取色情内容。 3天前，我甚至从未隐约地认为自己是性取向的一部分。

我花了这么深的心才知道我的成瘾对我造成了多大的伤害。 我想我写这篇文章的原因是给其他任何有轻微侵入性想法并且想知道这是否有很大意义的人。 不要犯与我相同的错误。 请尽快确认问题。

过去几天，4-6的色情狂欢。 从好的方面来看，变性色情片与我的性取向无关。 在过去的30天看5 +小时后看色情片，变性色情开始变得无聊！ 我开始寻找其他更令人作呕和令人震惊的东西。

我有HOCD，尽管它不像几个月前我刚开始从色情中变得清醒时那样突出，它也不再使我瘫痪或控制我。 有时我觉得自己是同性恋，或者我可能是出于某种错误的原因或感觉。 我曾经看过变性色情片，而当我还没有见过同性恋色情片时，我在寻找色情片时会看到随机的屏幕截图和图片。 另外，每次我们出去玩时，我的朋友都会说话并表现得像是同性恋，我不喜欢它，这让我不舒服。

我知道，长大后我一直被女孩吸引。 我喜欢以它们的气味围绕它们，只是将一个女孩抱在我的怀里。 地狱，我首先开始看色情片来见女孩……好吧，是的，我知道我对同性恋的感觉和反应不是我喜欢的东西，不是让我快乐的东西，而是我每天都喜欢的东西。

强迫症的经典恐惧和焦虑使我在一个恶性循环中怀疑自己。 作为我不是。 但是正如我说的那样，我已经有一段时间没有这种感觉了，焦虑也不再伴有这种想法。

我认为这与多年色情和滥用色情所形成的大脑通路有关。 对我来说是九岁据我了解，每次我移动到我的大脑所创建的MF场景后，都会增强该路径，使其中的事物像一个英俊的裸男成为性爱时光的暗示，而你的大脑可以没有区别。 您已经将大脑重新连接到新事物上。 有时在体育馆里我会见到一个长得帅或肌肉发达的家伙，这会引起我的注意，我会被强迫去看。 我想我现在知道一个女人说被激起但不是以性方式唤起的感觉，如果这是有道理的。

它曾经让我感到恐惧和恐惧，但是现在我在大多数时候都不让我感到困扰。

当时我在看篮球比赛，突然觉得“这个球员真帅”，然后恐同症的念头就冒了出来（我是同性恋吗？这到底是怎么回事？简直要崩溃了）。我一直忘不了这件事，那天晚上我经历了人生中第一次也是唯一一次恐慌发作。我甚至还做了个实验，看了些同性恋色情片，结果却感到恶心。我花了几个月的时间才了解这种疾病以及如何克服它。我“接受了”自己会有同性恋的想法，因为性取向是无法选择的，然后我就不再纠结于此了。

不久，我遇见并爱上了一个伟大的女孩，发生了第一次性行为，此后，HOCD对我来说是古老的历史。 我不是同性恋，从来没有，但是同性恋并没有错，没有人强迫您做任何事情，如果它给您带来乐趣，那就去做，如果没有，那就不要痴迷！ 无论性别如何，我们人类都可以识别美丽。

当我是13时，我曾经被任何远程女性化的东西打开，但随着我观看越来越多的色情内容，这种情况一直在变化。 我开始对自己的性欲感到焦虑，因为我知道自己是基于历史的直接，但与此同时，我无法对旧的线索做出反应。 有时当我特别放松或喝醉时，我会像年轻时一样回应。 这是非常令人困惑的，因为我从来没有任何同性恋的幻想或欲望。

如果不是偶然发现了这个网站，我绝对不会把这和色情片/多巴胺敏感性降低联系起来，所以非常感谢！[我的重启计划]彻底打消了我的疑虑，因为现在我的性欲几乎难以控制。即使是我平时根本不会注意的女性，我也绝对能够和她们发生性关系。我对女性的反应更强烈，女性也更愿意回应我。

28岁男性。

90天，86天没有性高潮。 边了两次，短暂地看了两次色情片（与边缘无关）。 社交焦虑，住院医疗保健和压力极大地减少了。 信心增强，精力充沛，人际关系得到加强，与女孩的调情无限。 AMA。

女在这里！ 第一篇文章...试图在此问题造成更大危害之前制止该问题。

我今年有一些转播，这些我几乎无法完成，但是现在我在过去的几个月中经常见到某人。 我们已经做过至少15次性行为，而我一次都没有达到性高潮。 他很英俊，身体健康，卧床不起。 我们使用润滑油，甚至使用额外的刺激。 我可以。 不。 完。 一年多来，我还没有发生过性高潮。 真惨当他做爱后离开我的房子时，我会看色情片，这样我才能充实自己。 完成所有这些工作后，您会感到非常难过。

色情在我的脑海中产生了幻想，使我上瘾。 并不是说同性恋是错误的，但我不是女同性恋。 我不想和一个女孩约会或约会。 我从来没有亲自被一个女孩打过电话（除了注意到吸引力，但没有亲自打过电话）。 但是我对女同性恋色情的兴趣比什么都重要。 这完全给我布线了。 还有其他女性经历过吗？ 我也从来没有对观看同性恋MM或MMF色情片感兴趣，但是最近我发现自己被这件事打开了。 至少对我来说，它只是升级为某种异常的东西。

我没有在HOCD上苦苦挣扎很长时间，要说我已经“治愈”肯定还为时过早，但是这些网站似乎对我有很大帮助：

我之前曾搜索过HOCD，却发现其他人对此进行了发布，但是他们的帐户似乎并没有帮助。 令人放心的是，我并不是唯一一个遭受此痛苦的人，但是这并没有使这次袭击更加严重。

无论出于何种原因，这两个站点都帮助了我。 自从我阅读它们以来，我实际上还没有任何HOCD的想法，尽管当我对自己心想“哦，嘿，我不再考虑HOCD的想法了”时，我确实有些焦虑。 大声笑

第二个站点基本上也建议p / m / o禁欲，所以我相信随着时间的流逝，HOCD将完全清除。 认知技术和暴露通常是治疗强迫症的方法。 这也不例外，除了不要让自己暴露于色情（duh）。 我认为它会变得越来越弱，直到完全消失。

（一年后，另一位论坛成员）我患有严重的HOCD。 不过，现在不见了。 “女人很性感，男人很普通。” 如您所说，这是我所有朋友的重点。 如果您是双性恋者或同性恋者，男人会变得不光彩。 如果您是双性恋者或同性恋者，您可能想和他们一起坐在沙发上，爱抚他们的身体并和他们一起浪漫散步。

您是否认为升级为兽交的人担心自己是秘密的山羊爱好者？ 您是否认为他们担心现在因为升级为野兽而只能做的事情是山羊还是什么？ 当然他们没有，这种升级形式（来自过度使用色情内容）也没有什么不同。

自从NoFap开始以来，我已从bi变为异性。 色情可以编程你的大脑。

（描述第23天的恢复）我又有了疯狂的梦想。 有些绝对是色情的。 但是我什至没有被它唤醒。 因此，现在色情不再指导我的异性恋取向，我需要在现实生活中意识到这一点。 我很确定自己知道这是什么，但是我的大脑正在整理垃圾。

如果有人曾经淘过淘金（我们去年夏天在该国中部的一个旅游金矿就曾淘过），您知道您必须摆脱很多泥土，垃圾和假石才能生出斑点。金子的。 那就是我的大脑现在的感觉。 它完全过滤掉了所有这些废话，并且该过程有时会变得很讨厌。

这对我有用：我想象其他完全不可能的情况（例如谋杀我的母亲或在交通繁忙的高速公路上奔跑），并意识到*他们*没有潜力成为强迫症的源头。 这样，我向自己展示了关于HOCD的想法也没有必要。 试试吧。 想一想在高速公路中间跑出来自杀。 花一点时间，仔细想一想。 您现在刚刚有了这个想法。 （就像您有一个同性恋思想一样。）您会吓到四处走走，因为从现在开始您将自杀。 不。 你不会的您可能再也无法想象这种情况了。 即使您这样做，您也会大笑。 同样的想法。

克服恐同症的关键在于学会不在乎。每当它开始发作时，我就把它想象成一只烦人的小狗，比如一只西施犬，不停地叫个不停。你越关注它，它就叫得越厉害。渐渐地，它会越来越少，直到完全可以忽略不计。现在我的恐同症大部分时间都控制得很好，但性欲低下真的让我很困扰。真是雪上加霜。我想，一旦我的性欲恢复，并且和女性建立起健康的性关系，恐同症就能真正消失了。

[年龄22]我只想提一下我的色情品味在过去几年中是如何变化的。 首先，它非常柔软。 然后女同性恋色情为我做了，然后，几年前我偶然发现了人妖色情，随着时间的推移，我意识到我被这个打开了。 然后它变得更糟，偶尔我会因为同性恋色情变得越来越频繁。 它让我感动，但感觉错了之后。

我知道我是直人，当我进行社交时，男人是我心中的最后一件事。 我对漂亮的女孩非常着迷，一英里之遥就注意到了他们，所以这种色情使我的品味变到了极致。 我是否是双性恋令我感到困惑，但是现在回头，我意识到自己不是双性恋，只是我的大脑被色情重新连接了。 然后在今年早些时候我出现了勃起功能障碍。 这个女孩非常迷人，她为此付出了一切。 但是，它根本没有用！ 然后几个月前又发生了，除了这个女孩更加迷人。

所以我意识到某些事情一定是严重错误的。

[重新启动一个月]昨晚，我经历了一次很棒的经历，当时我正在参加一个聚会，最后和一个女孩约会（她并不那么漂亮），而且我很快就勃起了。 然后我就像“噢，我的天哪”，感觉很棒。

我是一名软件开发人员，在计算机前花费了许多时间。 这就是为什么我很容易自慰色情内容的原因……但是现在我一直在这样做，我很想放弃所有的计算机。 Facebook，BBC新闻，电子邮件都是消耗我时间的事物。 我只想见女孩！

为什么我一生的最后四年都在用色情自慰，而在电脑前度过时光？ 我现在将专注于结识新的迷人女孩，参加我最喜欢的运动并保持健康。

HOCD是个B子。 您必须了解自己的感受与焦虑有关，与性取向无关。 我不得不在平躺期间处理那种狗屎，而且我知道我不是同性恋。 最重要的是，如果HOCD的感觉使您感到恶心，并且使您感到焦虑……它们是谎言，您是直人。

忧虑和焦虑会导致头脑对你起诡计。 我花了一些时间才意识到，当我经历HOCD时，感觉是由恐惧产生的，而不是另一个家伙的真实存在。

你必须忽略它。 这与焦虑有关。

随着您越来越擅长忽略它并开展业务，您会发现自己会忘记它。 重要的是要意识到它是强迫症-就像您站在悬崖的边缘上，您的思想说出跳跃一样。

您知道自己不想，但您不能停止思考。 相信自己并持之以恒。 您和我俩都知道，与跳下悬崖相比，您不想再有同性恋关系了！

幸运的是，我从未涉足同性恋或变性人色情影片，或者不知道自己现在在情感上会怎样。 当某个花花公子突然出现在电视上时，它更像是强迫症，我的大脑会想：“好吧，因为你不能让女孩接受，请检查一下。” 当然，我从来没有被男性的身体所唤醒，但是它所产生的焦虑使我的大脑陷入了令人上瘾的思考过程，从而导致了令人讨厌的HOCD发作，而我的色情影片所致的无法表演则使这一过程变得异常精彩。 对我来说真是一个糟糕的时光，但我发现了这个网站，停止了对那些念头的承认，停止了观看色情片，并从字面上消失了它们。

我以前认为自己是同性恋，但看得越多，我就越看各种类型的色情片，包括女同性恋色情片。所以你必须戒色一段时间，才能真正看清自己“是什么”。

不要喂你的强迫症。 如果您试图通过分析或他人的观点使自己相信事实，那么您正在玩OCD游戏。 你是你所说的，时期。 如果有什么令人反感的东西，是否引起唤醒就没关系，这不是您的真实口味。 我说忘了质疑，让您全神贯注。

如果您有令人愉快的异性恋想法，并且HOCD抬起丑陋的头，那我就说那一刻停止幻想所有事物，并把它收起来，直到出现更健康的幻想。 您无需与OCD对抗即可获胜，您所要做的就是知道它是骗子。

当我第一次开始担心HOCD时，似乎强烈的担心几乎感觉就像我被性骚扰，当我至少没有被唤醒时，实际上恰恰相反。 我做得很好，无视我的检查和仔细检查的线索，这开始引起更多的焦虑，但现在我开始担心每天少一点。

六年多来，我深入研究了各种不同的色情流派，最终疯狂地陷入了人妖色情之中……直到开始真正地喜欢他们（尤其是亚洲人妖），甚至想到去泰国或日本旅行只是为了见一些哈哈。 尽管从未与人妖发生过任何社交互动……但是我对他们的渴望迅速升级……而且我至少感觉是双性恋。 无论如何……经过6或3个月的nofap之后，我有点忘记了人妖和任何其他双性恋行为。 而现在……4个月后就不再色情了。.我什至不考虑人妖。.哎呀，我的大脑重新连接起来，只喜欢约8至25岁的女孩。

我对周围其他人的建议：即使事情变得艰难，并且您的想法向您保证您即将成为同性恋，这也是错误的。 我曾经不相信这种重启技术，并且曾经有过自杀的念头，但是老实说，它确实有效。 如果您在很长一段时间内花时间而不是数小时或数天，您会变得更好，您走的时间越长，您就会看到自己回到原来的自我。 您会变得更好，这只是时间问题。 即使您复发并陷入抑郁，您也必须找到内在的力量才能使您度过黑暗，并提醒您这一切都必须回到正轨。

我强烈建议人们用HOCD重新启动冥想。 去当地的冥想中心，做一个晚上或休息。 观察你的想法而不对它们作出反应是如此健康。

当我还在看色情片的时候我有ED回来了，我也在看同性恋和变性色情片（虽然更多的变性色情片）和双性恋色情片。 但是现在我对ED没有任何问题，而且和我的女朋友有很好的关系。 http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5914.msg91811#msg91811

普通的色情片已经无法满足我了。我尝试了各种各样的女性、不同的体位、不同的性器官，但都无法再让我满意。有人故意给我发了一段变性人的色情视频，这彻底改变了我的想法。一个并非真正女性的女人，这种想法让我兴奋不已。这种癖好持续了好几年（大概五六年）。它并没有让我感到厌倦，因为我乐于寻找那些外表和女孩一模一样的变性人，无论她们是否拥有男性生殖器。我知道这正在损害我的性取向，但我还是继续下去。我曾思考过自己是不是同性恋，但我就是无法像对女人那样对男人产生吸引力。女人是世界上最美好的事物，而我却错过了这种感觉。

经过三个月的摸索，如果一个女孩对我的总体方向如此看重，就会让我兴奋。 不仅如此，它们对我来说还很吸引人。 我对女性特别着迷，我想与她们互动并与她们接触。 当我在nofap之前看到女人时，我会想着：“再见，我不在乎你。” 今天完全相反，我以一种原始的方式吸引了大多数女性。 我绝对喜欢。 色情对我来说不再存在。

特别是：性欲的最大杀手。

我终于找到了我缺乏性欲的原因。 色情对我的最大影响是性欲的死亡。 奇怪的是，自13岁以来，我在过去的十年中一直想念自己的性欲。我对色情片上瘾只有三个月，直到我戒掉了火鸡。 那么，为什么我的性欲在退出色情片后已经缺席了十年？ 我的理论只是自慰。 我认为定期进行手淫运动会阻止我的思想得到所需的休息，从而使我的大脑处于过度刺激状态。 但是最近我发现我缺乏性欲源于一个更深层次的问题。

我性欲的真正，沉默的杀手是来自hocd的焦虑。 来自hocd的性痴迷会产生焦虑，而正是这种焦虑抑制了性欲。 这样做的原因是简单的。 性欲和唤醒与放松有关。 焦虑与性欲截然相反。 力比多受到交感神经系统的影响。 当您的身心处于焦虑状态时，它就会攻击您的交感神经系统，从而破坏和抑制性欲。

几天前我第一次读到这个消息时，好像灯泡在我脑海中掉了。 这是最终的“ AHA”时刻。 多年无法反映我真正性取向的性痴迷产生了一种错误的唤醒感。 当我们的使用升级为不影响我们方向的新颖类型时，这种错误的唤醒实际上就是瘾君子经历的“冲击”。 但是这种“震惊”产生了一种焦虑，其中我什至没有良知。 即使我当时没有意识到，这也是我缺乏性欲的真正罪魁祸首。

自从我发现这个发现以来，它为我带来了很多变化。 不确定我到底发生了什么，一直是困扰和焦虑的最大根源。 但是现在我已经确切地知道了为什么我会受到影响。 现在，我找到了难题的缺失部分，我感到更加安宁，对自己充满信心。 我的抑郁症已经有效消除，我现在比以往任何时候都更加快乐，放松和平静。

它甚至改变了我的身体。 我的下颈部/上背部有一种放松的感觉。 我想它是我的上脊柱。 该区域感觉就像已经被提起了重物，并且具有舒缓的感觉……有点像您从热水淋浴中走出来后的感觉。 我不知道这是否只是我的想象，但我当然会有所不同。

我需要小心，不要将其与成瘾者做出改变生活的决定后会感到快感的混淆。 但是现在已经过去了几天，我仍然享受着自小以来从未有过的内心深处的平静。 这全是因为找出我的问题所在。 我带走了对我状况的迷惑和未知。 因此，它给了我希望。 这也让我意识到我多年来生活在情绪上麻木。

如果您有癖好或任何形式的性强迫症或焦虑症，则这是您的主要重点。 如果您能找到一种解决焦虑的方法，则绝对必须这样做才能完全康复。 戒除焦虑与戒除PMO同样重要。

我是同性恋吗？?? 适可而止

引自：wilder on May 31，2014，03：51：04 AM

“有可能您只是着急，因为与大多数其他人一样，您是在一个家庭中长大的，因此吸引女性是唯一的选择。”

我什至不知道这是否是问题，尽管我可以想象它会加剧焦虑。 我的环境和父母从未对成为同性恋提出过任何问题，我也从来没有。我一直只是知道自己不是。

直到我对PMO的关注不断，我开始怀疑：HOCD。 即使不用担心您的环境会谴责您..感觉真的有些可怕，甚至让您感到自己从未改变过的生活。

我的强迫症（由色情、手淫和性行为引发）并不局限于我的性取向。我的理论是，这种由强迫症*引起的焦虑会纠缠于你认同的一切事物。例如，我对我的工作有着强烈的个人认同感。我认为自己是一个努力工作的人。强迫症让我怀疑自己是否还喜欢这份工作，就像它让我怀疑自己是否还喜欢女性一样。我认同自己是一个忠诚的人，渴望一段稳定的感情。但我的强迫症却让我相信我不再爱我的女朋友了……尽管没有任何理由这样认为。你可能会说：你可能只是不再爱她了。我知道那种感觉。但这次的感觉并非如此。（我还可以列举更多我强烈认同的事物，强迫症都试图破坏它们。）

如果我真的相信自己是同性恋，我会毫不犹豫地告诉父母，然后去见遍全世界的男人。如果我真的相信自己不喜欢现在的工作……我会立刻辞职。但我知道我并非真的这么想。某种力量在试图扰乱我的思绪，攻击我最珍视的身份认同。（当然，我对角色和物质的强烈认同感也是个问题，但这又是另一个话题了。）

当强迫症露出它丑陋的真面目时，它会让你怀疑那些你通常视为理所当然的身份认同或事物（比如你的异性恋倾向）。自然而然的反应就是去验证它。大多数人都会这么做，我也一样。我们会开始不断地思考自己是否真的热爱工作，是否真的爱女朋友，或者是否真的还对女性有吸引力。一旦我们开始试图“反驳”并说服强迫症抛给我们的那些侵入性想法，强迫症就会开始反驳我们。

下次见到一个女孩时，您会如此焦虑，以至于您甚至都无法考虑被吸引。 您什么都没有感觉，所以您又开始怀疑。“哦，男孩，当我看到那个漂亮的女孩时，我什至没有感觉……我真的是同性恋吗？” 一旦一个人走过去，您认为他很有吸引力。.您的焦虑再次发作：“该死，那个人很热。我能在我的体内感觉到。”

问题在于，您不断地看着女孩说服您仍然是异性恋，并开始看着男人说服自己您不是同性恋。 每个没有吸引力的女性都会让您担心，而您认为英俊的每个男性（这并不表示是同性恋）都会让您同样担心。 同样糟糕：每次您看到一个吸引您的女孩，而不仅仅是在想“嘿，那个女孩看起来不错”。 您认为：“耶稣..也许我不是同性恋！”。 每次看到一个丑陋的家伙，您都会想：“现在，我不被那个家伙吸引！ 我会吮吸他的鸡巴吗？ 他妈的不。”

您一直在寻找肯定自己不是同性恋并且仍然被女性吸引的证据。 所以很明显，你不能放松，只能被女性吸引。 您陷入负面想法的漩涡中。 它会消耗您一整天的时间。 想象一下，整天在工作中四处走动，想着“我喜欢这项工作吗？ 我真的喜欢这项工作吗？”。 可能是：您将不会享受工作。

这些是我对HOCD和PMO相关强迫症的看法，我希望他们有所帮助。 当我的疑虑突然爆发时，他们向我保证......虽然有时候对我来说仍然很难。 （只有当我复发时，顺便说一下。）

OP。 停止查看craigslist，停止查看OKCupid，停止查看约会网站，同性恋聚会的广告，任何广告。 你一直在测试你的觉醒，看看同性恋和转移是否仍然引起你的兴趣。 你认为这比看色情片更好吗？ 唤醒仍在那里。 多巴胺仍在那里。 刺激，刺激......仍然存在！

我建议你下载ColdTurkey程序并放入craigslist以及任何让你怀疑性行为的网站。 每个让你觉得性爱的他妈的网站。
现在。 出去。 散步，呼吸新鲜空气。 和家伙见面。 （不是这样的。）去喝酒（对酒精很容易，认真）。

试着看看是否远离所有这些网站可以帮助你。 请记住：通过查看tranny广告来测试你是否仍然被女性所吸引，这是非常适得其反的。 让你的心灵至少30到60天休息，我相信你会看到差异。

你不是同性恋。 你不喜欢异邦人。

*我在这里使用OCD缺少一个更好的词。 我不相信我拥有成熟的OCD。 只是与PMO相关的一项。

我的强迫症（HOCD）已经消失了。戒色一周后，我注意到我的强迫症想法开始消失了。这是我从那时起就一直坚持戒色的最大原因之一。现在距离90天的目标还有6天，即使到了90天我也不会停止。我会继续下去。为什么？因为它真的改变了我的生活。我的想法是：既然我现在能更好地控制自己的性欲，我就能克服其他的小瘾。最终，我们都会回家。祝你好运，兄弟，记住，强迫症终会消失。戒色真的不一样。它绝对能改变人生。http ://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uw8q3/do_you_have_any_questions_…