这是原始文章， OCD Today：什么是HOCD？
临床心理学家回答读者问题： 我有强迫症，心肺复苏，抑郁症，焦虑症吗？
HOCD，也称为同性恋强迫症，是一种强迫症的一种形式，当一个人害怕不必要的想法时，他们可能以某种方式被同性吸引。 有这些想法的人常常觉得他们正在失去控制，或者觉得自己有某种偏执狂。
这些感觉是由于害怕吸引同性伴侣而引起的。 通常，一个人在他们的脑海中会想到诸如“我不像他那样好看”或“他的确很帅”之类的想法，这最终会导致人们想知道自己是否是同性恋，因为他们认为自己是同性恋。同性的人长得帅。 但这与一个同性恋者根本无关。
当一个人患有HOCD时，他们会对患病的人产生不安全的虚假想法。 一个人经常会觉得有些不对劲，或者有些不太适合实际情况。 这些想法和感受通常会引起焦虑，困惑，压力和痛苦。 这些想法经常会继续，不会消失，仿佛正在攻击他们的思想。
似乎内在的冲动正在试图说服您去做您通常不会做的事情。 一个很好的例子是您的想法告诉您跳下桥，并且您确定这不是您通常会想到的理性想法，并且您确定您不会这样做。 好吧，当您想到同性恋时，HOCD就是一回事，您知道自己不会进行任何同性恋活动。 这就是冲动恐惧，它是导致一个人困惑并具有强迫症类型行为的原因。 当想法变得持久并且您无法控制想法时，这会变成一种混乱。 有了这些想法，一个人经常会被他们心中不正确的东西说服，这会引起混乱和精神分散。
如果您的体验是HOCD或者您认识正在经历HOCD的人，那么接下来的步骤将帮助您防止这些不切实际的想法，以便您可以摆脱它，您将能够更好地控制自己的思想。
寻求帮助的最佳类型之一是受过专业训练的帮助，以帮助患有HOCD / OCD疾病的人。 他们将能够通过各种方式与您交谈，以控制您的思想，情感和自尊。 心理治疗师是能够帮助您并给您治疗的医生类型的名称。 顺便说一下，强烈建议任何人都应该尽可能多地使用天然的非药物治疗方法，但最好与医疗保健专业人员讨论。
现在，心理治疗师提供的帮助类型旨在帮助患有HOCD疾病的人识别他们正在经历的可怕情况的不合理性。
以下列出了心理治疗师为帮助患有HOCD疾病的人所采取的步骤：
1）停止思想-每当发生障碍时都会使用的注意力分散。 说出“停止”一词，并扣紧手腕上的橡皮筋。
2）保持忙碌-在家里做些事情，参加户外活动，运动，只是保持忙碌并做点事情，这样您就没有时间思考脑海中浮现的想法。
3）逆转习惯 - 深呼吸以防止焦虑。
4）暴露反应预防（ERP）–人们处于触发思想的境地，但是无法以通常的方式对攻击做出反应。
患有这种疾病的人不是同性恋，而只是具有重大的不安全感，往往是虚假的想法，实际上可能是欺骗。 好吧，我可以说这种行为非常大脑，可以控制。 当一个人患有这种疾病时，某种感觉可能是错误的，并且某些东西不适合，会产生思想并可能引起偏执。 这种感觉通常由以下因素引起：
•焦虑
•混乱
•压力
• 痛
•偏执狂
以下是专家将用于治疗疾病的一些基本实践，从而有助于使他们的生活变得无生活。 这里有一些基本的，可以帮助你对抗HOCD。
•停止思考 - 嗯，在这种混乱中，最能击败你的是思想本身。 如果我们能够控制在我们的脑海中表现出来的基本思想，我们就可以通过虚拟或精神上的停止来帮助控制这种疾病。 你能做什么就说“停止”这个词并在手腕上系上一条橡皮筋，给你的焦点带来轻微的痛苦，而不是考虑思想本身。
•保持忙碌 - 重点关注某些活动，以引诱自己远离疾病本身。 你做一些事情是非常重要的，比如打扫房子，玩一些运动，玩一些视频游戏，和朋友一起出去，写点东西或者让自己忙碌，这样你就可以做些什么，想法就赢了。来吧，侵略你的思想。 忙碌也让你的思绪也很忙，它会帮助你保持思绪。
•逆转习惯 - 嗯，在这种疾病中，焦虑是你最不好的朋友，它可以通过思考这种疾病的思想引起的，现在更好地促进你的思想远离焦虑对你来说为了进一步防止焦虑症，你应该知道如何控制自己的心灵并将其平静到放松状态，在这种情况下可以给你一些关于如何进一步养成预防最佳习惯的好点。
•ERP或暴露反应预防 - 基本上，患有这种疾病的人表现出引发习惯的状况。 但是，通过这种方式，它将不会妨碍疾病通常发作的方式。 基本的想法是，通过ERP，您可以通过进一步暴露和对疾病本身的反应来预防攻击。 就像我说的那样，这种疾病纯粹是大脑，只会在我们的脑海中起作用，在某种程度上控制它，可以缓解你已经拥有的麻烦。
此外，要真正治愈这种疾病，你基本上可以去咨询心理治疗师，真正帮助你应对这种情况本身。 有人让你的思想远离这些攻击，这将真正帮助你进一步处理手头的情况。 HOCD不是一种疾病，它是一种疾病，它可以通过专业的帮助治愈，如果你可以完全控制它，它可能会消失
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