色情是否使我的社交焦虑/信心/抑郁/焦虑/强迫症/两极更糟?

社会焦虑

色情会让我的社交焦虑/自信/抑郁/焦虑/ OCD /躁郁症恶化吗? 向下滚动以获取我们所听到的许多故事的样本。

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说恢复色情用户:

我知道我比我看起来更多。 知识更丰富,更有趣,更具社交智慧。 我拥有所有这些技能,但我无法使用它们。 这就像驾驶法拉利并陷入1st装备一样。

是因为色情太多了? 它可能是。 自从我们写了我们的 第一篇文章 提高社交焦虑与重度互联网色情用户之间联系的可能性,恢复色情用户继续报告减少社交焦虑是他们停止使用互联网色情时最常见的改进之一。 参见例如: 我仍然是我自己,但是我摆脱了我们称为社交恐惧症的束缚。

我们并不是说网络色情是年轻男性社交焦虑或抑郁的主要原因。 没有人知道SAD患者中有多少比例使用色情作为影响因素,因为没有研究人员研究过几个月后男性退出色情时社交焦虑会发生什么。 流媒体互联网色情是一个相当新的现象,没有色情处女控制组是可能的,很少有研究甚至询问社交焦虑和色情使用。 以下是一对解决与色情使用有关的羞怯和社会发展的情侣:

在他的5分钟TED演讲中, “家伙的灭亡” 著名心理学家菲利普·津巴多(Phillip Zimbardo)指出,“成瘾”(色情,视频游戏)是社交焦虑的主要因素。 另请参阅Zimbardo的书: 男人,中断:为什么年轻人在苦苦挣扎 ...

收听关于社交焦虑和色情之间联系的播客

以下是一些人的评论:

第一个人: 大约一个月前,我决定放弃PMO。 我结束了总共14天的自慰。 在这段时间里,我的心情再好不过了。 我一直在找治疗师解决我的情绪问题,但由于我感觉很好,只是想继续感觉很好,所以我当时要取消约会。 第二天,我对自己喜欢的色情女演员产生了极大的渴望/想法,但最终引起了轩然大波。 直到那天,我才意识到自己对色情片上瘾了。 那是“我的天哪,我现在需要这个”的匆匆忙忙,但是我感到难以置信的释放。

第二天,我兴奋不已,多年来经历的情感地狱又回来了。 当我意识到我的很多情绪问题与停止PMO有关时,我感到非常惊讶,所以我又尝试了一周。 我给了一个虚弱的借口,并大声疾呼。 这次,旧有的自杀和绝望的感觉又回来了。 那是一场噩梦的三天,但我又开始了恢复。 从PMO到现在已经3天了,我又恢复了平衡。 我没有社交焦虑,也没有害怕过去会发生的坏事。 我的抑郁症消失了,我什么都不担心。 现在让我生气的事情已经成为过去。 我最近在一次当地的音乐表演中,有人通过时推我。 我最终把他们推回去,完全不用担心后果。 我的这种自信心非常好,随着时间的流逝会越来越好。 我的目标是整整9周。

第二个人: 我看着这些女孩,哇,他们是奇妙的生物。 他们的长发,灿烂的笑声和令人敬畏的曲线。 可以这么说,我不再整理了。 就像女孩有一个吸收多余性能量的装置一样,是的,我在她们的雷达上! 多么有趣的是如何隔离这种成瘾。 几周的弃权可以表明与他人进行联系很容易。 只是微笑着说:“嗨。”

第三个人: 那是一种熟悉的感觉。 您只是突然意识到自己不再遭受社交焦虑的困扰。

第四个人: 我在2012年初辞职。在那之前,我一直在努力治愈焦虑症。 我花了2年的时间进行治疗,并一直在努力调整自己的思想,但是有时候,尤其是在我不认识的女孩周围,我会在哪里惊恐发作。 甚至不是我的思考过程。 这只是自动的。 自退出以来,这已经完全消失了。 我不再有社交焦虑。 因此,我不再感到沮丧,包括我的家人在内的许多人都在评论我如何一直不那么封闭和烦躁。 缺乏恐慌发作不能成为安慰剂。 有时我想我会拥有一个,而我却没有。 这不是信心,而是大脑化学的改变。

这需要时间。 我在64日期间仍然遭受了一些惊恐发作。 在我的重启过程中,我也觉得自己得到了 更坏 社交上。 我感到自信得多了,但突然之间一点也没有社交能力。发生在我身上的事情是我觉得事情会自然而然地传到我身上,相反,我现在意识到我仍然需要努力付出努力。 。 我坐在那里,只是觉得我会神奇地开始变得有趣和社交。 我现在意识到这是错的。

我还可以肯定地说,当我开始在15年龄段观看很多色情片时,事情真的开始变得更糟。 我是一个很有前途的运动员,本来可以成为一名非常出色的运动员,但我基本上失去了改进并且每天都停止练习的动力。 戒烟后,我恢复了这种动力和激情。 我讨厌这样一个事实,即它已经太晚了,无法从中获得大学生涯。

第五个人: 将“色情”或“流行”改为其他成瘾,可能会更容易理解为什么有些人如此狂热。 如果您不上瘾,您就像一个随便喝酒的人,看看他是否可以不喝酒一个月。 在月底,您说“嗯,还算不错,但是我想我会和我的朋友出去喝一杯”。 您可以这样做,因为您可能不是酒鬼。

但是,这里的许多人都沉迷于手淫和/或色情。 对于他们来说,他们看到了与酒鬼几个月后会看到的一些相同类型的生命/健康益处。 前几周很难……非常难。 好处是显而易见的。

但是对于我们许多人来说,那是因为我们没有充分发挥社会作用。 人们对超级大国的描述实际上只是正常的大国。 想象一下,如果有人走过来对你说:“伙计,我已经发展了超能力,可以整日不生气。” 您可能以为他们疯了,直到他们说“哦,是的,我是酒鬼”。 Nofapper所描述的许多超级大国对于那些不因社交焦虑和互联网/色情成瘾带来的其他问题而困扰的人来说,同样听起来很可笑(例如,许多nofapper都怀疑没有色情,他们实际上会与之交谈女性,并且女性会与她们对话……缺乏社交焦虑,能够在20岁时勃起的能力以及女性愿意承认她们的能力被认为是超级大国。

关于色情片的问题是,色情片已经成为社会的主要问题。 它易于隐藏,且副作用不如饮用/药物明显,并且通常在其他人的视野之外进行。 通常很难找到顽固的酒精瘾者,但是您能发现顽固的色情瘾君子吗? 互联网使即时满足变得异常容易,而且仓促如此强烈,也就不足为奇了 20,000 +人 正试图摆脱它。

第六个人: 我问了我的治疗师这件事,他问了另一位成瘾治疗师。 他告诉我,是真的色情会在大脑中引起反应,导致您不社交。 我在社交上很尴尬,并且有社交焦虑。 如果我的生活取决于谈话,我将无法进行谈话。 我想我可以通过停止色情片来恢复自己的生活。 我从8岁起就一直在看这个烂屎,现在是21岁。因此,谢谢您4进行此演示并提供此信息。

第七个人: NoFap消除了我的社交焦虑。 把手放下。 125天后,我因为工作而从猫咪那里出来,害怕我的老板,只接受命令。 现在,我更是一个领导者,我对自己充满信心,而且更加专注,完全没有社交焦虑。 现在看来我的老板很怕我..哈哈,不,但是我认为NoFap可以极大地帮助您消除焦虑。 我会尝试的。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

如果你在开始使用互联网色情之前非常社交,那么你的社交焦虑很快就会逆转。 你应该在通过色情/手淫/幻想/高潮停止强烈刺激的两周内看到改善。

如果您在偶然发现Internet的裸露状态之前已经社交焦虑,那么当您的大脑从极端刺激中得到休息时,您仍然可能会注意到改善。 但是,您必须共同努力才能与他人建立联系。 有许多 想法在这里。 在这篇文章中: 44专家揭示如何克服社交焦虑(提示:你不必面对你的恐惧).

许多人患有社交焦虑症,因此可以提供很多支持。 浏览网络以获取良好的论坛。 并以较小的方式开始与真实的人联系。 穿过公共区域,并尝试与几个人进行眼神交流。 然后尝试微笑一些。 然后尝试点头或打个招呼。 要有耐心,并为自己的进步感到满意,无论进度如何。

逆转与成瘾相关的大脑变化可能在所报告的益处中发挥作用。 成瘾导致了 多巴胺(D2)受体下降,这是一个主要方面 脱敏。 最近 网络成瘾大脑研究 所有人都表现出与吸毒成瘾者相同的大脑变化,包括 减少多巴胺D2受体 以及 多巴胺转运蛋白。   多巴胺平衡至关重要 社会功能高峰。 事实上,研究表明,社交焦虑与社交焦虑有关 低多巴胺(D2)受体。 像药物一样 戒断症状 恢复用户在停止时经常遭受的痛苦是工作中成瘾过程的更多证据。

顺便提一下,色情使用 具有 改变不仅仅是 基本成瘾途径 (有些大脑)。 令人震惊的色情成瘾者报告频率 慢性性功能障碍 当它们恢复时,它自身就会反转。 其他成瘾则不会发生这种情况。 这些更广泛的影响可能有助于解释Mojo的损失。 色情成瘾会劫持性行为,是否有能力干预 大脑回路 管理正常的男性交配/求爱行为?

灵长类动物,D2受体和优势雄性:

  • 第一个问题: 优势和顺从灵长类动物之间的主要生物学差异是什么? 灵长类动物有 更高水平的多巴胺D2受体。 他们并非天生具有较高的D2受体水平,而是“成为”占主导地位的男性导致了DXNUMX受体的增加。
  • 在这些相同的灵长类动物中诱导成瘾导致所有雄性中相同的低水平D2受体。
  • 第二个问题: 在重新启动过程中,是否报告了与恢复多巴胺D2受体或多巴胺水平相关的信心,社交能力和动机增加?

最后,低多巴胺信号传导一直被怀疑参与抑郁症。 最近, 研究证实 低多巴胺是抑郁症和低动力的主要参与者。 来自研究人员;

“我们研究的VTA多巴胺电路在啮齿动物和人类中都非常相似。 而且我们已经表明,该回路中的神经元专门引起,纠正和编码各种抑郁症状。 这是我们对抑郁症及其相关行为的生物学基础的理解的重大进步,”

好消息是许多前用户在允许多巴胺信号返回基线时(通过跳过强烈的刺激一段时间)在社交上开花。 恐惧和尴尬减少,情绪改善,性反应增强,颜色看起来更明亮,生活更微妙的快乐更令人满足。 社交技能通常会自然而然地升级,这对于正在恢复的用户来说意外。 另一方面,当它们复发时,再次出现熟悉的症状。 最终,他们 找到一个平衡点 这对他们有用,通常没有互联网色情(因为它在大脑化学水平上太刺激了)。

以下是恢复用户的评论:


他的更新

Day 60:我迄今为止的经历 - 完全值得!

我是26,自14时代起就一直沉迷于PMO。 我从“普通”色情开始,但最终升级为极端流派和恋物癖。 多年来我一直在想为什么我对人们如此焦虑和尴尬。 为什么我从未有过女朋友? 其他人似乎自然地相互联系并彼此感情,但我总觉得我必须假装它,好像我不是人类。 我也缺乏动力。 当我的许多朋友继续他们的生活时,我满足于浪费时间无意识地浏览互联网。 我从来不知道“正常”的感觉。 我认为与其他人相比,我有些不对劲。

无论如何,60的日子里,我已经感觉像是一个新人。 我经历了很多好处,我甚至无法在这里列出所有这些好处,但下面是我第一个7周的经历概述。 3-4周的第一个好处是:

  • 更自信,情绪稳定。 一种新发现的男子气概。
  • 减少浪费过多时间浏览互联网和玩视频游戏的愿望
  • 对女性更强大,更健康的吸引力(不仅仅是看身体部位)
  • 更强大,更富有的声音。 变得更加清晰。
  • 减少社交尴尬。 更渴望与人相处。
  • 雾似乎从我的生活中解脱出来。 日常生活似乎开始变得更加有趣。
  • 更强烈的锻炼欲望。 能够更好地保持锻炼程序。 感觉更强,耐力更强。
  • 对含糖垃圾食品的吸引力和成瘾较少。
  • 一般来说,日常生活能量更多。 更加渴望充分利用空闲时间并在户外度过时光。
  • 动力大幅增加。 拖延日常琐事远不如此。 变得更整洁有序。
  • 心灵感觉更敏锐,更清晰。 能够更专注于任务。

我对心理学家和精神病学家非常生气

这些人显然有很多大学学历,但是他们不能告诉我我的焦虑是由色情成瘾引起的吗? 我不能告诉你我去过多少位不同的医生,他们都试图让我去咨询,给我吃药,但是你猜怎么着? 我终于能够与人们建立联系,并意识到当我连续40天没有pmo,no mo时,我的焦虑程度便比我想起的要少。 wtf今天的医生错了吗?


16岁– Nofap改变了我的生活…无价的福利


20岁–我以为自己会永远在社交上感到尴尬


NoFap和Asperger。


成为PornFree有助于减轻精神紧张和社交焦虑-这是为什么

嘿fellas,

我已经好几年没有接触色情片了,最长的连手淫记录是440天。 我在本视频中谈论我对色情和手淫的经历,以及它如何影响社交焦虑。

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

希望这可以帮助! 如果您有任何疑问,请告诉我。


自从[我戒烟]以来,我遇到了一个女孩,外出活动更多,结识了新朋友。 考虑到我一生都充满社交焦虑并且一直内向,这对我来说意义重大。 我有生以来第一次变得更加社交,这真是不可思议。 言语无法解释我有多幸福。

18岁-我有生以来第一次变得更加社交,这令人难以置信。 言语无法解释我有多幸福。


仅80天,OCD就提高了30%– 45岁–精力充沛,几乎没有焦虑,更多的自信,更少的OCD症状,脑部迷雾消失,对他人的爱之情


意外的个人成就:公用淋浴。 今天没想到会发生什么事,我很确定这要归功于NoFap。 对您来说,这听起来可能很愚蠢,但对我而言,这真是太好了! 自从高中毕业以来,我再也没有勇气在健身房/游泳池/等场所使用公共淋浴。 这与我的体重或垃圾的大小无关,我的身体有些正常(至少目前如此),并且略高于平均水平。 只是每当我靠近他们时,就像我体内的每个细胞都在向我尖叫一样,我不属于其他真正的男人。 因此,如果没有的话,我将总是使用档位或跳过淋浴。

但是今天早上完成锻炼后,我走到摊位旁边,然后继续到空地。 这并不是一个真正的意识,我确定当我去体育馆时并没有打算这样做,那感觉很自然。 甚至,即使我知道那里已经有人在洗澡,我也不以任何方式感到害怕或不舒服。 它很挤,我不得不在2个花鼓之间使用淋浴头,但抛光程度比我大得多,但我不在乎。 我只是像其他人一样洗澡,没有任何焦虑。 我什至与其他人闲聊也很了不起,当我穿得整整齐齐时,我通常真的很烂,所以裸身地被人包围着真是不可思议。

我只有第五天,但我已经比一周前或过去5年中的任何时候都更加自信和社交。 我的公鸡似乎也喜欢这种休息时间,因为我注意到皮肤看起来更水合,头部的颜色更健康。 我通常是一个种植者,但今天更多的是洗个澡,虽然我的球在视觉上是一样的,但它们却以某种方式感到饱满。 我必须承认,当我开始这件事时我有些怀疑,但是现在他们都消失了! 我不敢相信这一切都是真实发生的,我有这个令人惊奇和支持的社区,要感谢!!!


今天我退出了20毫克的Adderall(我患有ADHD,并按处方服用)。 通常,在我想念药物的日子里,我会出现强烈的戒断症状-嗜睡,抑郁等。但是今天,我还没有戒断任何药物。 我认为这是由于整个“多巴胺受体敏感性增加”引起的,但是我对此仍然感到惊讶。 有趣的观察


我认为是因为PMO。 当我还是个小孩的时候,我没有任何社会问题,现在我有社交焦虑/尴尬,害怕眼神交流。 因为我正在使用NoFap,所以我可以更轻松地进行眼神交流,并且焦虑/尴尬感也得到改善,它仍然存在,但现在更好了。 链接


我不在乎reddit的其他内容; 使用色情内容肯定会导致(或至少加剧)抑郁和焦虑。

对我而言,昼夜不同,即使只是“适度”。

我有更多的精力。 我开始对事情有所回味。 我对自己的身份更加自在,因为我没有什么可耻的。

即使我感觉到了所有这些,偶尔的冲动也会降临到我身上。 令人震惊的是色情片对大脑的影响。

说真的,搞砸色情片。


NoFap和我的边缘人格障碍

自从我十几岁那年(现在我35岁)以来,我就一直在忙碌,每天都在闲逛。 现在,我了解到色情和手淫成瘾对我而言是最容易逃脱的事情。 bpd就像是一个没有感情的皮肤走路的人。 即使是最细微的扳机,也能使您着火,并使您的感觉发疯。 我过去一生看色情和手淫已经有十多年了,我再也回不来了。 它给了我即时的满足感,当我情绪低落或压力重重时给了我多巴胺的冲动,但是它给我带来了很多……与生活中的人们相处时,它给生活带来了欢乐。 我变成了一个内向的人,他的生活主要是在室内,没有社交生活。 我等待时间流逝,回到家,因为我不想与人互动,我对自己感到满意。 但是现在我知道这是一种错误的满足感。 没有将它与真实的人类互动和真实的人类情感进行任何比较。 我让自己远离现实生活中的快乐和经历成为人的假世界。 它给了我更多的社交焦虑。 它让我感到沮丧,我一直在通过色情寻求更多的多巴胺,因为我的大脑对此变得不敏感。 我的大脑不能享受自然多巴胺的释放,因为它完全是一团糟。

现在,我已决定停止退换货。 我可以看到进度。 就像我很久以前一样,我可以再次成为人。 我知道这不是一个轻松的旅程。 但这确实值得为此而战。 为争取自己和您的人类而进行的斗争……每当我面对危机模式时,我都会访问此子目录,通过阅读您的故事和您的真实生活经历,你们给了我所需的动力。 感谢您的分享,我在这里与您分享我的故事。


15天和最显着/有益的效果绝对是我​​保持眼神接触的能力。

在很长一段时间内,如何更好地建立和保持眼神交流一直是我面临的重大问题,并且我一直在积极地努力。 当我进行眼神交流时,有时打破它的冲动是如此强烈,似乎无法通过整个对话来维持它。 现在我已经进入NoFap两周了,目光交流变得非常容易。 在整个对话过程中,我不会感到羞耻地盯着某人的眼睛,因此,我感到自己在进行更好的对话并建立了更好的联系。

我曾经非常积极地让自己看起来像是眼睛里的人,但在过去一周左右的时间里,我注意到自己不费吹灰之力地自动制作和保持目光接触。

还有其他人注意到/享受过这种效果吗? 我很确定这是NoFap的真正好处,而不是安慰剂,但谁知道。


Nofap是黄金

我现在看到我的社交焦虑减少了。 我的焦虑超过了4年,现在终于消失了。 对于你们所有人都认为nofap是假的,你是一个完全白痴。

我尝试了所有方法来阻止社交焦虑。 药物治疗,冥想,提高社交技能等,但都没有奏效。

我尝试了2年的私人教练,但并没有看到太大的进步。 我不知道使用nofap会如何变得更好,但是我可以向您保证它确实会变得非常好。 只需尝试一下nofap,看看您的结果如何飞速增长。

这是伙计们。 只要做nofap,你就会再次看到生命。


我变得讽刺了,我有了新发现的自我

从第1天到第30天,我并没有真正注意到急剧的变化。 我拥有所有正常的事物,例如面部毛发生长,肌肉发达,声音更深。 yada yada。 太神奇了

现在我才刚进入第40天,情况发生了变化,比如说老实说,我对任何人的想法或所做的事情都不屑一顾。 因为我是一个安静的人,实际上我没有什么想说的,所以我的思想并没有考虑任何对我来说非常可怕的事情。 但到目前为止,我仍然很喜欢。

我的讽刺是我的朋友和认识的人所无法比拟的。 并不是很糟糕,但是我的机智以及我毫不犹豫的速度实际上很有趣

例如:本周末去参加一个万圣节派对,通常情况下,这种混合型只是坐下来观看每个人。 但是我最终在3女性和几个男人的桌子上,说话和保持对话,就像我真正适合的那样。太棒了。

同样在聚会上,这个问题来自纸牌游戏,我抓住了它,赛义德说,色情影片会把你打开吗?你上一次看它是什么时候? 如此自然地笑了起来,看着每个人都笑着说,并说了40个昼夜。 他们脸上的表情是无价的,他们不相信我。


NoFap完全杀死了社交焦虑症

我一生中的主要问题一直是社交焦虑,缺乏社交技巧和说话能力。 甚至在我4-5岁的时候,我都记得我无法向幼儿园迷们打招呼,而当她拥抱我时,我却瘫痪了,紧张不安。 中学时代的欺凌加剧了我的焦虑感,每当我遇到新朋友时,我都会对拒绝以及他们如何取笑我感到焦虑,因为我太害羞和太尴尬了。 现在我17岁。在我的一生中,我一次只有2-3个朋友,而且大部分时间都坐在家里,害怕社交互动。 也许其中有些人听起来很熟悉。

一年前,我和我的父母决定我今年要出国学习,实际上发生了什么,现在,我正在另一个国家的学校图书馆里写这本书。 我十月份在另一个国家的学校上学,到处都是来自不同国家的少年。 那段时间是我一生中最糟糕的时期之一。 这里没有欺负,但我开始在这里感到孤独。 如果在我的国家,我有几个朋友,而我最好的朋友是我班上的,那么这里没有人。 每个人都玩得很开心的时候,我真的很沮丧。 在某一时刻,我认为社交焦虑是我需要克服的事情。 观看视频和阅读文章后,我想起了NoFap。 老实说,我不记得我是如何找到NoFap的,那是很久以前的事了,我并没有认真对待它。 而且,我也不知道NoFap可以帮助您增强社交信心。 它只是出现在我的脑海中,也许是在另一次手淫之后。 我注意到抽搐后感到疲倦,这影响了我的学习。 我对NoFap进行了更深入的研究,当我阅读一篇有关NoFap的好处的文章时,我看到了这些熟悉的词。 社交焦虑。 Nofap帮助缓解社交焦虑。 我很震惊。 没办法,它可以帮助我。 开始对NoFap对社交焦虑的影响进行更深入的研究,发现它不是解决问题的灵丹妙药,有时甚至无济于事。 NoFap给您信心,但是如果您患有严重的社交焦虑,那将无法挽救您。

无论如何,在2021年的第一天,我开始了自己的旅程,而我的第一个大连胜是7天。 在四个月中,我最大的条纹是4到7天,但有一次,我激励自己去进行冲动,并在短时间内不听我的大脑,现在我在这里(我的日间柜台)。 而且,如果您想知道这是否对我的社交焦虑有所帮助。 不,完全没有帮助。 它毁了它。 昨天我在迷恋面前手握着扬声器跳舞,她在笑。 此后,我请她帮助我进行数学学习,最后进行了很长时间的9小时对话。 那是一个辣妹,我迷恋她。 我一点也不紧张。 我感觉就像真正的阿尔法。 因此,如果您想知道nofap是否可以治愈您的社交焦虑和尴尬,那就顺便开始吧。


Nofap消除了我的社交焦虑

我只有第22天,我不会再害羞了,我可以和随机的人聊天,并且可以在不感到紧张的情况下开心地玩乐,我对他们微笑,然后他们微笑。 即使启动nofap是我做过的最困难的事情之一,但这可能也是我做出的最佳决定。 “在痛苦的另一面,就是伟大” –大卫·戈金斯保持坚强,我们一定会成功!

the_Shub

我还以为我有社交焦虑,但经过一年的nofap和有时复发,我意识到我从未有过社交焦虑。


在WOW中大规模生活成功7周。 经验丰富的共享

强迫症症状: 我注意到一个主要的人生转变是我摆脱了完美主义者的幻想,我不再制定计划了,我也不太担心自己的房子超级干净,我变得井井有条,更加成熟。觉得自己做对的事情减少了我的焦虑。 完美的概念是不可能的。


我有BPD,并且在nofap上我对拒绝的敏感度较低。

就像它说的那样,我患有BPD,因此我对想象中的拒绝非常敏感。 当我感到被拒绝时,我会感到非常难过,在nofap的33天中,处理起来要容易得多。 我的沮丧不如往常的以太重。 我一直在寻找变硬或性交的机会。 这只是现在所犯下的不安。


我爱nofap! 我实际上可以和人聊天!!!

才21天,我已经注意到了与众不同。 如果没有超级的防御和敌意,我无法与父母交谈。 现在我更加寒冷


NoFap完全消除了我的焦虑。 没了。 完全没了。

这是一个很大的反差,我有时会担心我像wtf一样如此轻松,我突然间是一个冷酷的精神病患者还是什么? 我真的不在乎别人怎么想我了。

他妈的很棒。


社交焦虑几乎不明显

今天我开始了新工作,这真是太好了。 通常,我的社交焦虑会让我在新地方开始的第一个月感到压力很大。 今天,我几乎一点也没有注意到自己的社交焦虑,并且能够结识新朋友并乐于做我自己。 当然,除了nofap之外,我还为自己做了很多工作,但是我相信没有任何fap可以使我的生活变得更好。 我很高兴看到未来会发生什么。 对于有社交焦虑症的人,我推荐罗伯特·A·格洛弗(Robert A. Glover)博士写的《没有更多的好家伙先生》。 这本书对于任何想要变得更像男人,对自己像个男人一样自在的人来说都是很棒的


在NoNO的5月之后发生了什么变化

  1. 我每天都在健身房锻炼40分钟+ 10分钟的桑拿; 超级接近六包。 我的睾丸激素可能已经通过了屋顶。
  2. 我在9下午睡觉,然后在5-6上午醒来。
  3. 我坚持清洁饮食,照顾自己的健康。
  4. 我有充沛的精力。
  5. 我每周都读一本书。
  6. 我擅长工作。
  7. 我社交很多。
  8. 我的羞怯和社交焦虑消失了。
  9. 我正在尽我所能控制自己的财务状况并保持节俭。
  10. 我打算创办一家创业公司。

Nofap帮助我现在与人们交谈。

我现在不在第37天的抽搐中,我以前很害怕与人交谈,因为我口齿不清,人们会在网上取笑我。 好吧,我开始在网上和随机的人聊天,我不在乎别人是否取笑我,我遇到了一个新朋友! 如果我还在开玩笑,我仍然会很沮丧,甚至害怕和人聊天! 感谢上帝的NoFap! 我建议人们加入我们!


色情和心理健康

所以我昨天注意到我的复发是,我的所有精神问题(在nofap / no-porn上绝对是最小的)在昨天重度复发后又恢复了全部力量。 有趣的观察。 从今天开始,将再创辉煌! 我可能跌倒了,但我永远都不会停止站起来。


心理健康有所提高,但具有讽刺意味的是,这导致我的色情习惯重新流行了吗?

因此,最近,我开始全职工作,从事自己喜欢的工作,这是我一生中发生的最伟大的事情之一。 我努力工作很多小时,并有一定的目标每周赚取一定数量的钱。 我几乎不再有焦虑和沮丧的感觉,但是如果有道理的话,我的压力就会更大。

当我感到压力时,我往往会变得饥渴。 压力实际上并没有使我兴奋,只是压力导致我的性欲增加,这与大多数人体验到的压力非常相似 下降 当他们遇到压力时,在性欲中。 因此,高压力+低焦虑+低抑郁= MEGA性欲增加。

我开始做的另一件事是冥想。 再一次,这很棒,但是这使我对女性有了更多的性爱和浪漫的念头。 我想这是因为它已使我的许多性禁忌被消除。

现在,请不要误解我的意思,我比以往任何时候都快乐,几乎比我生活中的其他任何时候都快乐–但这使我的性欲得以全面恢复。 在过去的24小时内,我可能遇到过六到七次色情影片。

我不确定分享这篇文章希望获得什么。 也许只是分享我的故事? 还是看看是否有人经历过相同或相似的经历? 我感谢任何反馈。 谢谢! 🙂


长期nofap硬模式效果

社交焦虑已经彻底消失,我的内心消失了。 我现在非常社交,女人似乎爱我。 他们似乎被我吸引并留在周围,发现很难停止与我交谈,即使他们可能迟到了。 我的声音更深,我不断得到随机勃起。 我也在尴尬的时候得到这些。 Porn现在厌恶我,我更喜欢真正的女性色情片。 它令我感到厌恶,因为它对行业中的人们所做的一切。 感谢nofap的支持


注意到社交焦虑的重大减少

这么短的时间就能真正意识到它们之间的差异真是太了不起了..我不觉得需要远离别人,可以看着他们并进行交谈……我对此感到敬畏可能会导致这些问题。 这种认识是继续前进的证明。 注意:如果您不计入毛边,我的工作日在12-18之间,但是我开始对此保持严格的要求,因此我在6天前将计数器重置为完整的nofap。 编辑:我也正在开始一份我正在寻找的新工作的面试过程,这只是我没有做过但应该做的事情……看来我的精力和信心正在慢慢恢复。


您在…。享受4周的收益!

我所经历的好处:

1。 很多能量

2。 敦促不到前两三周

3。 纪律提升到一个全新的水平

4。 低社交焦虑

5。 总的来说,你感觉很棒,感觉精神更清晰,更专注


我注意到我在康复期间也变得更具魅力。 上一次我上学时,一个女孩在看着我,并根据我的考试成绩评论我有多聪明,以及我看起来像哪个大学教授,年龄太小,无法上大学。 当我听到这个消息时,我冒出了一位大学教授的滑稽形象,结果如下:

我:好的。 今天,我们将学习神经元,多巴胺和刺激的基础知识。

随机女孩:我什至不知道这些东西意味着什么 紧张的笑

我:如果你嘘,我可以告诉你。

随机的家伙:嘿老师。 为什么我们要学习所有这些东西?

我:因为这是大学和大学,我们总是教你无用的东西,你永远不会在日常生活中使用。

当我这么说时,每个人都开始大笑,我和所有人都感到很开心和轻松。 这是迄今为止我最喜欢NoFap的好处之一。 永久链接


我也注意到了这一点,我对自己的对话更加冷静和自信,而且我不认为像“哦,我必须找到要谈论的事情”之类的话题,就像现在对话自然而然地发出,我热爱它,每当我几乎破产时,我只记得这些好处,我认为这些好处无价之宝,而且比PMO更好。 永久链接


Porn把我变成了社交阻滞,我讨厌它。

我注意到,即使我弃权几天,我也会更加外向和交谈。 但是,如果我开始一天的PMOing,我将完全关闭。 无法阅读社交线索。 讨厌与人交谈。 使我的一天变得更糟100%。

仍然在挣扎。 我希望我可以将手机丢进垃圾桶,但是我太依赖它了。

FunkeyMonkey405 [链接不再可用]

我也是一样我觉得这是色情的副作用,还没有被充分提及

Levelizard

差不多,还有PIED

throwawayzibil

同样在这里

wheresmydopamine

总是发生在我身上。 色情可能在许多方面使人衰弱

RatedPGTV

这种情况发生在我身上,正如你所描述的那样。 它的可恶🙁

SamFam4life

绝对同意你的看法。 我觉得生活中的每个方面都受到pmo的困扰,尤其是社交方面。 我认为沉迷于色情片的耻辱让我感觉比其他人更少,我倾向于将自己排除在社交氛围之外。

holdowigg

如此真实

上精极度紧张

我有同感,不是这个极端,但我可以联系。 我认为这是因为观看色情内容而产生的“秘密”和内感,这就是我要退出的重要原因

Mr_Self_Healer

我确切地知道你的意思,我不知道为什么会这样。 有谁能解释为什么会这样?


160日我现在有勇气接近女孩

所以今天我在商场里看到一个非常漂亮的女孩,我决定走近她,介绍了自己,问她的名字(戴安娜),不幸的是,她告诉我她有一个男朋友,但这并没有伤害她。第一次我可以不紧张地接近女孩
Nofap为我服务160天,我有更多的朋友,我更加社交,更加专注,我注意到人们更尊重我,特别是女性同事
对我而言,nofap唯一不利的是我梦wet以求的湿润梦,有时候我一周内只有2-3次


Nofap在一周内杀死了我的抑郁症!

我患有抑郁症多年,我正在使用杂草香烟和酒精,我为了改善情绪而放弃了所有这些。 而且我仍然郁闷。 一周前我停止了拍打,我的生活一直在改善。 就像这样,没有整天呆在家里看电视和打我的肉。 我去了学校,再次上了社交,并且有一周的爆炸! 完全愿意继续前进! 快乐我找到了nofap!


阿斯伯格(Aspergers)–社交比以往任何时候都更好,迷恋正在逐渐消失


社交焦虑被治愈?

在这里任何人都得到治愈或者至少让他们的社交焦虑从NoFap减少了吗?

Seeking_Discipline

对此很重要。

aNewlifeReborn

在60天之后,我觉得我的焦虑几乎消失了。

我一直有焦虑,甚至尝试过心理学家和药物,在我开始nofap之前似乎没有任何帮助。 令人震惊的是,大学教育的医生无法弄清楚这是色情叮咬。

它会摆脱你的焦虑。 继续前进,保持耐心

oliveeercx

是的,这是我做nofap的重要原因之一

Revin3

在70days之后为我


你可以对你的焦虑做的最糟糕的事情就是打败!

因此,在过去的两年中,我患有严重的社交焦虑症,当我与某人交谈时,我的脸发红,我失去了言语,感到非常紧张。 2天前,我尝试了一下NoFap,并且我大约停留了25个星期而没有Fapping或Edgeging,在这3个星期中,我注意到我的社交焦虑正在逐渐消失,但是我不确定为什么。

昨天下午5:50 ..我复发了,但是直到今天,我才注意到任何不同之处,当我上数学课时,我曾经非常自信,并且在这期间感到冷静(至少在过去的两周内),感到寒冷,我所有的焦虑都恢复了,我非常着急!

我立刻知道那是我的复发,烦恼是我所有的焦虑情绪回升的原因,我对此有100%的把握!

因此,如果您想摆脱SAD(社交焦虑症),那就永远不要想想问题。


有人告诉我我是我们班上最能社交的人。

当我在大学时,一天要去上几次课时,我什至无法进行交谈。 我有两个亲密的朋友,我根本无法参加社交聚会。

我最近毕业并开始了我的“研究生计划”,这本质上是我一生中的第一个职业,而且我很喜欢它。 今天有人告诉我,他们把我视为“我们班上最能社交的人”。 不幸的是,这是他们第一次交谈,但是对于他来说,这让我很开心,他甚至都不知道。 我从社交的流浪者,到无法交谈的人,到有人认为我是我们研究生计划中最社交的人。 老实说,我认为这真是令人惊讶。


Nofap 35天报告–我获得了超级能力吗?

我在35天以上的时间超过NNUMX天(无性别,\,没有色情),而今天我在哥伦比亚与一些妓女发生性关系(我是这里的游客)。

我不认为它会复发,因为我的性行为正常。

无论如何,好处是:

信心–在社交场合和户外场合(例如坐在一个地方吃饭而无后顾之忧)的信心增强。 我以前有强迫症,总是担心别人对我的看法。 这几乎消失了。

能量-有时它会来去去去,但有时我会能量过多,甚至有点欣快。 我也变得可口。

强迫症–几乎消失了。 我过去对此考虑太多,现在已经消失了。


色情似乎是我有某种形式焦虑的明显原因

我几年前开始使用2,自从我与人(尤其是女性)交谈时出现问题。 我一直粗心大意,但自从我开始以来,我经历了一次压倒性的变化。 我也无法完成任何工作,而且我的一半空闲时间都用于拍打。


20岁–我的焦虑和抑郁情绪好得多,更有信心,我发现情况更加清晰。 我已经改善了与许多人的联系。


任何社交焦虑的成功故事?

stark_intern

我有。

我曾经是那种盯着他的鞋子,嘀咕着说话,无法保持目光接触等的人。这些天我可以引发一次谈话,大步小谈,甚至抽出笑容和笑声每隔一段时间与一个漂亮的女孩。

唯一需要注意的是,这是经过几个月的练习,每天经过一系列刻意的选择,直到它成为第二天性。 即便如此,如果我不自觉地为它做好准备 - 我会滑倒并分崩离析,特别是当我已经感到压力时。

我所做的是:–练习客观性。 有时候,社交焦虑症源于对很多期望的期望,一旦退后一步,这是荒谬的。 跟那个漂亮的女孩打招呼不会让你当场; 即使您是Henry Cavill。 –练习信心。 采取有意识的步骤,使自己的姿势,步态,声音,着装,周围环境,自己的狗屎和心态更为明显。 想像你想成为的人,然后站着走路和思考,诸如此类,将来像你一样。 最终,您的大脑难以分辨出差异。 对我来说,这只是第二天性,但很快它将成为我的默认设置。

ColonCaretCapitalP

我还没有治愈,但是我正在继续改善。 它有助于脱离舒适区并与支持者交谈。

soad1799

绝对没错。 这是导致我严重的社交焦虑的众多因素之一(仍然徘徊在很小的程度上),尽管nofap / pornfree并不是万能药,但我绝对注意到nofap / noporn的积极好处是社交焦虑。

我的大脑必须处于奇怪的连线状态(并且可能由于多年频繁使用色情内容而受损),因为即使没有色情内容也经常感到不适,我仍然感到有些“不适”。 我知道这部分内容非常二元,并且在宣讲无色情方面宣扬专制,但我发现受到纪律严明,每1-7天投入10次手淫(按我的想法,或者是非常普通的色情/色情裸照),几乎没有对我的社交焦虑和整体心理健康的影响。 一旦回到日常工作中,我的大脑就会麻木,焦虑很快就会恢复。 我完全理解这种成瘾是“上车”还是“下车”,但这只是我的经验,对于沉迷于成瘾的人来说,这可能不是最理想的选择。

我还要补充一点,它特别减轻了女性(显然是男人)对社交的焦虑。 我真的相信,有些兄弟科学的知识是,当您不诱骗您的大脑进行某种形式的人工配对时(在色情的许多其他心理影响中),它最终会在潜意识中允许甚至强迫您变得更加积极,在女性周围保持镇定,温暖,自信和社交。 YMMV在所有这些方面和我的情况可能只是反常,尽管我可能不同意在这里阅读其他人的故事。

beastfromeast95

我在旅行的第55天,即将完成90天的艰苦训练,使我的大脑有机会完全重新布线,到目前为止,我可以说这确实对您有很大帮助,我会说,我对人的焦虑感降低了60%,与我不认识的人在一起时,我周围的人感觉更舒适,此外,我的大脑雾消失了,我的头脑更加清晰,因此,毫无疑问,这对您的心理健康非常有用

onhereimJim

我已经大大减少了我的色情内容。 我真的试图阻止,它证明是困难但可能。 我对其他形式的心理健康问题感到焦虑。 我过着绝对平凡的美好生活。 当我每天看色情1-2-3-4时,我是一个绝对行走的思想怪物。 我看了一些奇怪的狗屎,它困扰了我他妈的! 性问题,只是整体难以置信的困难门面跟上。 我有一份好工作,我省钱,我每天追求目标,努力实现我的积极性和心理健康。 至少我现在这么认为。 坑感觉很暗,但你只是开始做不同的事情,事情绝对改变。

eire77

是的我的社交技能更高,但现在我也看到了,我已经让人们与我接近,很多我敬佩的人也对某些事件感到社交焦虑,这帮助我放松和接受了有时很自然的焦虑所以我对自己不那么刻苦。 我一直在找辅导员来帮助这个问题,也去了12步康复小组。 小组很棒,我们受到鼓励,可以打电话和他们谈论对我们有什么帮助。

如果您是色情狂热用户,又看了很多,如果可以放开色情内容,如果情况没有好转,我会感到非常惊讶。


我的社交焦虑被驱除了!

今天,我去了PMO期间去过同一家理发店一年多了。 每次对我想要的头发都感到尴尬,然后他会完全沉默地剪我的头发,因为我一直不停地给出尴尬的答案,这不会导致任何谈话,所以它只会死掉,直到我们完成了。

今天不行!

今天,我走进那儿,立即开始和那个家伙开玩笑,讨论他应该剪短发的不同长度,发型,给他看照片等。当我们聊天时,它就像砖墙一样打在我身上-原来是这样吗? !

我没有压力,也没有感到尴尬,谈话一直轻松进行。 我现在真该死,我感到自己已经康复了很多,我什至不知道! 我喜欢这个子,感谢所有支持绅士!


视频– NoFap好处:戒掉1年色情和手淫的好处! (减少抑郁和焦虑等其他好处)


24岁-焦虑如此严重,我被派去了学校辅导员。 几乎消失了。

Nofap帮助我摆脱了我所经历的大部分焦虑,这真是太糟糕了,以至于一位讲师将我转介给了学校辅导员。 但是现在我唯一的迹象是,我在盯着女孩,是我发现她们正在凝视着。 以前,我永远不会看女孩,也不会看任何人,我只是等着回家然后赶快出去(你会相信我从未有过女友或做爱吗?)。 现在,我看到一个可爱/火辣的女孩/女人正朝我相反的方向走,甚至没有想过它一直保持眼神交流,直到她就在我身边,这让我震惊了,这发生了头几次,我会必须停下来,我站一会儿,想一想刚刚发生的事情。 我现在感觉很好,但我知道睡前我会呆几天,一直沉迷于这样的事情,但一点也不健康。 ……然后,我不知不觉地开始了与每个女孩的目光凝视的竞赛,而不是检查他们的片段并使它们客观化,而是相互注视。 …

您知道当您不小心看到一个真正强硬的家伙时,我不是说一个体育迷,而是那些看起来好像经历了艰难的经历的家伙,然后您立即动摇并移开视线,假装没有发生? 并不是说我有意寻找这样的人并试图凝视他们,而是在冷水淋浴和nofap相结合之后,我不会动摇,甚至会像点头一样得到尊重。


我从13岁起就一直在玩游戏,现在20岁。 但是我16岁时被诊断出患有强迫症,现在已经不复存在了。 完全不见了。 现在最大的事情是,我不再整日无所顾忌。 就像我第一次看到世界一样。 我对女孩从来都不是好人,现在突然之间。 我从来没有信心,现在我。 但是,小事情甚至更疯狂。 现在,我从欣赏日落或欣赏美丽的艺术品中获得乐趣。 我现在总是在麻木之前就有了情绪。 我可以将其与第一次接触到眼睛时进行比较。 当我第一次建立联系时,我对这种差异感到震惊,因为与我一生所经历的相比,一切都如此清晰。 这是一个相同的概念,但是就像我的情感接触 永久链接


我刚刚发现了这个。

嘿,来自德国的17岁小伙子在这里。 因此,我基本上已经在临床上抑郁了大约2年。 它接受了不同类型的疗法和后来的药物治疗。 似乎没有一个帮助或只是短暂的帮助。 我决定去另一位治疗师,因为我的第一位治疗师根本没有帮助我。 昨天我和他第一次见面,我告诉了他我的故事和感受。 当他问我是否经常手淫时,我感到很惊讶。 实际上,我从来没有告诉任何人,自2岁起我每天至少做两次这样的事情。他非常了解色情成瘾及其可能导致的沮丧。 我现在要“清洁”大约12个小时,这并不容易……我一定会坚持以保持动力。 24个月,直到再次上学。 我的首要目标是在那之前不要自慰,然后看看我的感觉。 从到目前为止的读物来看,我非常乐观。


关闭90天! 它适用于家伙!

伙计们,这最后的83天让我很高兴开始了一段旅程。 在不到三个月的时间里,我的自信心得到了成倍的增长。 我的方式更加外向,做我在做nofap之前从未做过的事情。 我有了我的第一个女友,说实话,生活不会更加顺利。 在过去的一年半中,我在3天的时间内都很难获得条纹,但最终还是有了点收获。 按照我的看法,除非您完全20%投入,否则您永远不会放弃。 甚至100%也不够好。 不要屈服于冲动,反而会变得更强大,更快乐。


自7级以来,我一直患有中度至严重的抑郁症。 我实际上会听到一个声音在脑海中告诉我,我是狗屎,我会因为犯错误而自欺欺人。 我的抑郁症有时会变得非常糟糕,轻微的自杀想法在我脑海中浮现了一两次。

我一直想回想起六年级和七年级之间的夏天,想起并记住一个导致我沮丧的事件(我的沮丧大约在这个时候开始)。 到了整夜休息的时候,我都没有能量。 我经常会被人取笑; 被称为“情绪小子”或“那个可悲的孩子”之类的名字。 我想我可以说色情最终成为毒药。

我记得我经常观看色情影片的第一台设备是psp; 我刚刚发现它发布于2005年7月。这恰好是7年前,大约是我进入XNUMX年级的时候。 从那以后,我开始大量工作,最近发现我对色情的品味开始变得更糟(我不会详细介绍)。

我已经有5天没花时间了(我知道不是很多),而且我已经感到更快乐,更精力充沛,而且周围的一切都更好。 这也可以解释为什么多年来我所有的家庭假期(无法度假)一直是我最快乐的回忆。

我真的看到自己进入了第90天,因为我已经有一段时间没有感觉到这种天性了。 我再次感到自己像是老傻瓜,这是我所希望得到的最无价的祝福。 终于,我觉得自己可以继续生活,而不是一直被这样的垂头丧气的家伙嘲笑。 我为最终意识到自己的问题感到非常兴奋/感到欣慰,并开始寻求成为我最好的人。 我还很年轻(19岁),还有很多可以居住的地方。 我迫不及待想第一次和一个真正的女孩做爱,我可以感觉很快。


没有P,M或O的90天数。

因此,对我而言最大的变化之一就是我的自信。 我对自己不仅是女人,还是所有人,都充满信心。 我觉得,由于我摆脱了沉迷的瘾,所以我有决心做任何我想做的事情。



世界应该知道

我不认为社会知道网络色情对男人的真正作用! 他们真正将色情与之联系在一起的是ED。 色情片将一个男人变成一个害怕的男孩! 您的社交尴尬,沮丧,没有动力,无法专注,非常没有安全感,失去肌肉音调,使您的声音较弱,完全掌握对您的生活的控制。 男人要去看医生。要服用所有种类的药物,但实际上一切都归结为色情片,以及它对您的大脑和身体有什么作用。been我已经过了一个星期的色情片,感觉比我20年来感觉还好!


WTF真的有效!!!!

我开始不停地旅行,为了使自己脱离系统,我一直在开玩笑,我遭受了严重的社交焦虑,我通常会避免任何形式的社交互动,尤其是与女孩的社交互动。 我6天前开始了nofap旅程,现在已经看到了重大进展! 女孩到处都注意到我,我现在开始对话,这仅仅是开始。

单独回家离开俱乐部后,我通常会感到沮丧(我很重视派对)但我不再给他妈的! 哈哈。


你好r / pornfree! 45日报告(有点长篇大论)和第一篇文章!

我还有很长的路要走,但是让自己摆脱色情和即时满足的束缚,让生活更有价值。 我更多地微笑,多说话,关注我的兴趣,更好地照顾自己。 音乐对我来说意味着什么,我更喜欢跳舞,我对所有事情都感觉好多了。 在我的生命中,我有一次希望。 一旦我能提供这个例子,希望能让自己成为我想成为的人并帮助他人变得更好。

作为一个患有遗传性抑郁症的男性,对于我来说,色情片比我曾经服用过的任何药物都要多。 就好像这让我比Wellbutrin,Zoloft或我循环使用的其他药物更加警觉,专注和快乐。

我的建议–不要放弃获得色情免费的旅程,而要尝试寻找对您有意义的东西–专注于您要修复的生活领域,在需要帮助的情况下帮助他人和朋友,或者只是找到令您兴奋的新事物。


90日反思和观察

好吧,我在这里第一次参加90日。 我以前的记录是45天。 我不得不说,对于刚开始挑战的人,或者在第一周或第一个月,或者想要戒烟,IT GETS EASIER。

老实说,经过一个月(考虑到,之前我有过不错的条纹),我没有任何冲动。 当然,我觉得并且仍感觉到性能量,但我知道它适用于女性。

说到这一点,许多男人注意到几个星期后与女性的交流有所改善。 虽然我一阵子没有注意到任何实质性的改进,但从60-90天开始(坚持下去!),这一点确实变得很明显(我坚持下去!),我发现对话更加顺畅,更容易保持眼神交流,而且我还收到了更多轻浮的信号。


说到好处,到目前为止,我已经注意到了这一点:我更快乐。 更快乐。 我通常患有SAD,几年前被诊断出患有轻微的临床抑郁症,但是今年秋天/冬天(是的,已经开始),我感觉很好。 我精力充沛-我无法完全归因于NoFap,因为我也开始饮食更健康,服用维生素补充剂并锻炼,但我敢肯定NoFap是其中的主要贡献者。

我还没有找到女朋友,但是有一个年轻的女士吸引了我一段时间,而且我设法有效地传达了我对她的感受,而没有过去困扰我的尴尬。 她有点暗示她比对我不感兴趣更不愿意为一段恋爱做准备,我认为这只是时间问题。 我现在的社交能力越来越高,尤其是对于女性而言,并且发现开始/进行对话要容易得多。 至于大脑重编程位,我认为它正在起作用…

[成功] 90 Hardmode日


90 Days的一半,很酷。

正如标题所说。 这非常容易,我感到非常高兴。 事情进展得好得多,我变得如此外向。 一般而言,我已经与人们建立了更多的联系,并且觉得自己有方向。 nofap多么疯狂地推动了我进行所需的更改,这真是太疯狂了。


NoFap是治疗自杀念头的最佳方法。

至少对我来说..


NoFap的一个很棒的好处

我发现我几乎不再向往了。 当我走开的时候,当我走在街上时,我常常低头看着地面。 但是当我在做NoFap时,我总是在我前面抬头。 感觉很好。 没有更多的复发,没有更多的PMO。 是时候放开我的思绪了。


90天完成。 现在怎么办?

我仍然单身,还没有真正见过任何女孩,所以它仍然不时地令人沮丧。 除此之外,我取得了积极的成果。 我精神上更坚强,我不想看色情片,与人交谈时我更加自信。 实际上,我开始拥抱更多的我自己,而不是逃避它。 我的童年时光很艰难,最后和妈妈谈起了一些压抑的回忆,这些回忆一直在回到我身边。 在此之前,我曾经以为自己有点浪费空间,但是现在我感到很幸运,甚至可以成为一个能正常工作的人。 我不会说我更快乐,但是我感觉比以前好很多。 这绝对启发了我完全减少其他恶习。


瘫痪的焦虑几乎消失了

我目前处于第29天,这是自十四年前10岁时才发现它(这是这些年中每天1到8倍的习惯)以来,我所经历的最长的没有色情/傻瓜期的活动。 一堆<2周的重置后,我终于开始前进了。

在我一生中(据我所记得),我的社交焦虑不堪一击,自信心为零,自我价值感为零。 我一直以来的焦虑都非常可怕。.我从来没有看到别人的眼神,从来没有被每个人吓倒,一直对我自己感到厌恶和仇恨,也从来没有和别人进行过随意的讨论。陌生人。

大约两个星期前,所有这些消散了,并且一直不见了。 我一直不敢发布它,因为我希望它在向我展示更绿色的牧场后能够完全发挥作用。.但是它不存在了。

最近两个星期与我经历过的不同。 我发现自己渴望与他人相处(这是我以前从未有过的感觉),当我在公开场合时,我可以对任何陌生人开放,没有任何问题。 我到处都在进行简短的简短对话,最好的部分是……零焦虑。 我不再与目光接触有任何问题,我不会结巴,我会说我的话,也不在乎别人的想法。 实际上……我什至可以看着别人做尴尬的事情(这反过来会让我对自己感到超级尴尬)……这真是令人难以置信。

我每天都带着微笑和积极的心情四处走动,我会告诉你..人们注意到了。 女孩子们一直在找我聊天,只是为了和我聊天……这对我来说是闻所未闻的。

回顾我以前的举止似乎很可笑..那个人是谁? 我不知道,但我确实知道这一点-我再也回不去了。

GUY 2)

好东西,我真的很为你高兴。 过去,我曾遭受过轻度的社交焦虑,尽管即使在停下来之前我也做了一些改善,但现在已经基本休假了两个月(有几次重置),但焦虑几乎消失了。 我不知道nofap为何有助于社交焦虑的线索,但是我相信,在对某些讨厌的色情材料达到性高潮之后,不必经历这种令人恶心的感觉确实有助于纠正您的自我形象。


NoFap是我发现过的最好的东西之一。

在过去的一年左右的时间里,我一直在遇到ED方面的问题,在我的女友将我链接到这里并观看TED演讲之后,我不得不说我已经感觉好了一百万倍。 我的问题确实伤害了我们的关系,在我一部分人在一起陷入恐惧之后,这就是我们不努力的原因,但是现在我有了更多的信心,自退出以来几乎没有任何问题!


第十三天。 我感到很专注,可以比平时更好地集中精力。 与人交谈时保持眼神交流。 我的声音更深,听起来不那么“ b”或“烦恼”,更清晰。 我感到更自信地社交,并且做得更轻松和快乐。 有趣的是,我成年后从未有过这种状态。 绝对不值得将此[思想观念]用于手淫到色情片。


强迫症患者清洁一个月

嘿,我是强迫症患者,大部分都是以关系为中心的。 没有色情片很难应付,但是拥有色情片则更加困难。 我曾尝试过停止观看色情片的失败尝试,但最终我成功了,而且我整整一个月都很干净。 我和我的女朋友在一起已经三年了,自从我不看色情片以来,我之间从未比现在感觉到更大的性唤起。 没有色情内容,我的强迫症症状也会好得多。 色情是邪恶的,我不想回到色情。

对不起我的英语,我不是母语,只是Netflix现在正在学习:D。 祝你有美好的一天。


昨天很容易得到我的90日。 福利清单和我的未来计划。

  1. 减少社交焦虑(看看女孩的眼睛等)(我想每个人都可以与此相关)
  2. 更多的力量,尤其是更多的力量。 而且您获得的越多,它就会增长得更多。 是的,就像可以锻炼的肌肉
  3. 女孩看起来不同。 没有客观化了。 您寻找更自然的女孩。 她的脸,她的微笑,她的眼睛。 即使看着她的腿,您也会觉得:“这些腿真的很漂亮”。 他们打你,你只是看着他们就以一种积极的方式被唤醒。 在某种意义上应该是。
  4. 稳定的自尊,自信,更好的思考,没有思路(模糊的风格)
  5. 你实际上可以感觉到大脑中的重新布线。 当我被唤醒时,我有一种强烈的多巴胺感觉,在我的大脑中跳动的东西
  6. 更好的集中力。 我的规则是“不要开始无法完成的事情”,但我一直都不能坚持。 所以随着时间的推移,我得到了一些项目(私人和企业事务),我可以重新开始并最终完成它们,因为现在我有了意志力

在2月份可能会发生很多事情。

年龄16。 面对这一挑战,我完全怀疑。 不仅如此,我还是一个孤独的怀疑论者。 当我到达30时,我经历了所有常见的事情:增强自信,不可思议的会话技巧,以及在生活中的简单事物中找到乐趣的能力。 从来没有真正遇到任何这些问题,但肯定存在明显的差异。

在过去一个月左右的时间里,一位惊人的女性进入了我的生活。 如果我一直是NoFap的自传,我真的怀疑我是否会有勇气/动力去追求她。 取而代之的是,我忙了起来,开始与她交谈了很多,然后开始和她一起出去玩。 在过去一个月左右的时间里,我们度过了一段非常美好的时光。昨天,我终于决定是时候对她提出要求,并让她成为我的女朋友了。

很难说这对我来说是多么大的成就。 到目前为止,我从来没有真正关心过一个与我在一起的女孩。 仍然没有发现我的延迟射精是否可以治愈,因为我的这种关系比我上一次的关系慢。 在第一周左右的性生活通常是一段恋爱中的祸根。 希望这种关系将比我以前拥有的任何关系都成功得多。 如果我继续看到这些好处,我可能再也不会发现!


为什么NoFap是迄今为止我生命中最大的变化。

社交联系。 我完全害怕它,并且在50天之前没有能力。 在过去约一周的时间里,我与过去无法与之互动的人们进行了非常顺畅,轻松的互动。 我曾经无法看别人的眼睛。 我曾经故意在公开场合向我认识的人隐瞒,以免造成尴尬的交谈。 我以前无法投入到对话中。 女人,甚至是我个人认识的女人,都会吓到我。 我整日幻想着能够像正常人一样互动……所有这些现在都以一种最剧烈的方式在我眼前改变。 我可以充满信心地互动; 做我自己。 我可以牢牢地凝视别人的眼睛。 我实际上是对话的一部分,而不是无所事事地想离开它。

我欣喜若狂,我对这种持续的进步感到高兴。 到目前为止,社交互动一直是我一生中最棘手的问题,我终于有了明显的进步。 非常感谢,NoFap。 我不能告诉你这对我有多重要。 老实说,这就像某种奇迹。

这个周末,我有信心成为我认识的女孩的真实自我。 我的真实自我充满了幽默感,所以在参加的一个聚会上,我最终告诉一个女孩我把她当作屋顶,她将“在一小时左右消失”。 通常,我怕开这种玩笑。 但是,他妈的,这种幽默才是真正的我,我真的在努力不关心人们的想法。 无论如何,她以为我很搞笑,最终我和她聊天了一段时间并得到了她的电话号码。 我们明天见面共进午餐。 我终于有了成为自己真实自我的能力,而且我知道它将大大改善我的社交生活。


结束日60:反思。

在开始NoFap之前,我是一个电子游戏迷,没有信心,而且有多个坏习惯。 我每天擦一次,有时甚至更频繁。 现在,经过XNUMX天的完全禁欲,我已经克服了成瘾。 我有一个多月没有玩电子游戏了; 这对我来说是巨大的成就! 我以前每天都会回家,一次只能坐五个小时以上。

  • 我现在有一个女友,她是我约会过的最神奇的女孩。 她比我漂亮,有趣和聪明。 如果您有兴趣,这是一个很棒的故事。
  • 对我来说,学校对我来说是一个令人愉快的挑战,而不是我曾经认为的那种噩梦般的疯狂。
  • 我再也不会拒绝任何人了。 自信心=开启

TL; DR: 退出游戏+退出视频游戏=女朋友+“该死,有简单的模式吗?!”


停止观看色情片并停止自慰,100%。 最明显的结果是在大约1-1.5周之后,我与女性的交往比我以往任何时候都更加善于交际。 我开始采取立即行动和每一个机会,让自己与女性发生互动并发生性关系。

虽然对某些人来说可能看起来不那么重要,但我总是高度隐遁,对社交方面的任何事情都不感兴趣,更不用说异性了。

在大约5个星期的时间里,我完全停止喝酒/使用毒品,虽然我不知道是否可以完全归因于不采取行动,但这绝对起了很大的作用。 随着时间的流逝,事情开始滚滚而来,我生活的方方面面都发生了变化,在这里〜6个月后,我想知道我他妈的怎么来到这里。

然后我今晚进入QGL,看起来这个运动已经在这里找到了方向。 链接到线程


我已经26天没有退缩了,一周前停止看色情片,这改变了我的生活。 更少的焦虑,更多的精力,更容易与女性交谈等。 链接


我现在是社交!

现在,社交变得更加重要了。 几乎每天与朋友出去玩,播放音乐,谈论有趣的事情,了解新朋友。 人们要求我先出去玩,反之亦然。 我现在不得不拒绝人们,因为事情太多了。 有点让人不知所措,但也很好。 我感到很受欢迎。 我感到到处都是积极的交流。 真好


清晰的头脑? 哦耶!

亲爱的兄弟们:也许我无法为您列出No Fap带来的很多好处,但是我确实确实看到焦虑的明显减少,这正在使我丧命……我的头脑比以前更加清晰……这绝对不是伪科学兄弟…保持坚强,继续成为赢家!


90天的NoFap和自我控制的原则

这是当我注意到一些非常了不起的事情时……我的社交焦虑不再真正存在了。 或更确切地说,它仍然存在,但是在某种程度上可以控制,几乎可以忽略不计。 我开始注意到其他人对我的反应,而我对他们的反应也有反应。 简而言之,我觉得自己正在支配大部分对话, 即使我几乎没说话.

我的意思是,您不必大声喧alpha就能控制人们的注意力。 影响人们行为的微妙方式远不止这些,我发现自己的关键要素就是 接受。 如果你建立了一个很大的内心信心,那么人们就会接受它,尊重它,并且很大程度上受其影响。 人们会改变他们的习惯和他们与你交谈的方式以及他们谈论的内容主要取决于他们如何看待你的回应 他们.

对于大多数人来说,这可能是常识,但这对我来说是一次非常启发性的经历,因为它使我能够与人建立有意义的联系,因为我一生中一次社交互动实际上在智力上激发了我,我没有每次在社交场合时,我都觉得自己像个拳击手。 更重要的是,一旦注意到这些行为,您就会真正开始对别人的不安全感和焦虑感有了很好的感觉,而一旦天生的同理心开始,您自己的不安全感似乎就没有多大关系了。


我在2月1st 2012上放弃自慰,我的目标是去1月,我现在几乎已经过了3个月了。

在我有焦虑,抑郁,总是懒惰之前,走出去面对这一天是一场挣扎。 除非我喝醉,否则避免了很多社交场合。 然后我找到了这个帖子。 http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

我有很多能量,当我照镜子时,我觉得我的皮肤有光泽。 我加入了一个健身房并开始举重,我的升降机一直在疯狂地前进。 我醒来时,我每天至少跑1英里。 社交场合轻而易举。 在公共场合走动时我感觉非常强大,我觉得我可以随时与任何人交谈并做任何事情。 我注意到女孩们在检查我。

而我的性表现现在很疯狂。

在此之前,我是一个相当大的色情/混蛋狂热多年,可能是8-9多年的每日色情观看和每天至少自慰一次。 很难戒掉这个习惯,但我建议任何人。

我远离一些右翼保守的宗教狂热者。 但是在这个时代的色情和大师级对你来说非常非常糟糕。

悬崖:我每天看色情片/ fap'd(就像这里的其他兄弟一样)长达8-9年。

我放弃了冷火鸡

已经过3个月了。

觉得我可以接管这个世界。

终于解决了我的焦虑问题。

链接到线程


90 Days(First Reddit Post,Be Gentle)

所以90天前的今天,即7月XNUMX日,我停止了PMOing,我对结果感到非常满意。 我更健康,更负责任,更在场,而且最快乐。 我的经历大致是这样的:最初的几周简直令人难以置信,我在这里读到的所有炒作都sn之以鼻,这真是太棒了,我有更强烈的梦想,我有精力去做所有事情,但是没有可以阻止我然后我弄扁了,它像卡车一样撞到了我。 大概一个月的时间,大部分时间很难入睡,因为睡前我不知道该怎么办。 在那之后的最后一个半月中,我的生活质量一直在稳步上升,这确实是一段令人难以置信的旅程。

至于任何反对nofap产生影响的人,我必须告诉您,您必须尝试使其相信它。 是的,每个人都会有不同的经历,但是好事确实会发生。 我要坐下来做我需要做的事情,这样他们就不会受到干扰了,我的女朋友会不时地告诉我“某种程度上,[我]更有吸引力”,而最重要的是,我快乐(这是六年来不断的沮丧所带来的不可思议的成就)。

我可以诚实地说,nofap是我遇到过的最好的事情之一。


我完全注意到,远离PMO的时间越长,我的性格就越外向。


90天兄弟,你甚至举起?

我只想说这绝对是值得的。 我曾经历过风风雨雨,但总的来说,它极大地改善了我的性生活和性生活。 我21年来第一次处于恋爱关系中,我相信浮躁和色情使我无法建立健康的恋爱关系。 我对自己更加自信和自在。


不再自我意识到阴茎的大小

我的维纳尺寸很普通/不大,而且我在健身房淋浴等地方总是很害羞。当我年轻的时候,它困扰着我,不想在体育馆里上学。

现在我和朋友一起运动,然后洗个澡,完全接受了。 我的思维方式已经从“他们会嘲笑我的小家伙”变成“阴茎的大小并不妨碍美好生活”或“操之过急,我正为所有我的小兄弟们接受这一点”。 离受害者很远!

我相信,如果不看空荡荡的性爱,而又没有巨大的骰子怪胎,我相信这对接受我们的身体是有益的。 这并不是没有人对它们的鸡巴大小有自我意识,因此这可能是您采用NOFAP的原因。


停止发作,我不再感到角质。 是好是坏?

我开始早早出现,也许当我在13附近时。 那个时候,这是一个新的和令人着迷的东西。 在大学期间,这可以消除我生活中的无聊。 我学的越多,我就越快,然后我学的越多。 一个恶性循环。

回到今天,当我加入noFap时,我以为控制自己的情绪和性欲太困难了,因为我已经摸索了很久。 但是我错了。 自从我停止摸索以来,我发生了一些变化,但是根据我在这里所读的内容,这些变化是完全不可预测的。 我已经开始经常外出活动并进行更多的社交活动(这是可以预见的),但是现在我整天没有任何烦恼的想法。 另外,今天我注意到,我现在没有看女孩的山雀和驴子,而是看他们的脸。 这不是我拍马屁时做的事情,那时我更加角质,无论如何都看着女孩的资产。

PS:只是为了让人们不要说我正在贬低这个社区,我想补充一点,我变得更加健谈,并且长出了外向的基因。 我现在外出活动更多,而且喜欢结识新朋友。 我已经加入体育馆,并计划尝试新活动,以便再次结识新朋友。 这些是我感觉到的积极变化,但对我来说,不觉得角质有点新奇。


我的故事,32yr老人有足够的PMO统治我的生活

自从我在8岁时首次发现色情内容(我认为…。)我就已经结婚32岁,9岁就开始从事视觉性刺激(性感女性)了。我记得做得很好,然后才生产出要养婴儿所需的东西! !)从那以后一直是PMO,当高速互联网问世时,情况变得更糟了,我在各种沮丧和沮丧,不自信(不确定一个字),嗜睡,拖延症和非常糟糕的社交焦虑症(这可能是最痛苦的一种)。我将事情留在这里……这次是我康复的第31天,我在第25天得到恢复,昨天和今天有2次相对较短的复发。 我不得不说,一旦我没有严重的退缩(通常持续到过去的康复开始的前10天),我就会更快乐,更自信,并且对社会的焦虑程度大大降低。

我所知道的是,一旦我花了很长时间将自己的手放在我的迪克身上,而不去看色情片或色情片(电视上的性感东西也驱使我发疯,我希望一旦重新正确启动,我就会改变),结果是令人难以置信的……最令人印象深刻的是无缘无故的幸福感(过去从来没有过)和社交焦虑和脑雾的缺乏(即使与我自己的家人也总是社交焦虑!因为这是我一直以来的感觉……


我很高兴地说,我已经免费使用PMO已有16天了,而且很久没有这种感觉了! 突然,世界有了色彩。 我可以再次大笑(去年全年,我只有少数真正的大笑)。 社交焦虑几乎完全消失了,我觉得我可以更好地进行对话。 听起来很奇怪,但是我已经失去了真正了解人们经历了这么长时间的地狱的能力。 最重要的是我的性欲又回来了。 在过去的两个星期中,我一直在与很多女孩聊天,而且我似乎创造了一些“机会”。


NoFap没有赋予我这些“权力”。 NoFap只是让我找回了他们。 比喻是一个黑暗的洞穴。 传播的是我的信心,精力,动力和心理健康。 它是黑色的,如果我走来走去,我可能会不时碰到这些东西,这解释了为什么我是一个正常运作的色情/手淫上瘾者,但是NoFap给了我一个手电筒。 现在,我可以随意访问它们。 NoFap是一种工具。 您有锤子,但那些钉子不会扎进去。

我所有的焦虑都消失了。 Brainfog不见了。 动机很高,而且还在上升。 信心不断增强。 我的精力又回到了我小的时候。 抑郁不再了。

最重要的是,我实际上是CRAVE和DESIRE女性,并且因为关于他们的每件小事而被激怒。 我可以跟一个女孩说几个小时,我可以接受以前从未有过的信号,最小的东西。

毋庸置疑,我是我生命中的关键时刻,我从没想过我会在青少年时代经历过。 我现在真的很喜欢。 我曾经出于某种原因而讨厌电影,只是无法忍受它们,我发现其中的大多数都很无聊。 现在,我可以享受生活中的小事,并和我喜欢的人一起享受它们。 我一直在稳步发展,老实说,一切都很好。 200 + Days [长期潜伏者,我的经历,思想,误解]


五个月前我开始减少我的色情消费和手淫。 我滑倒然后继续前行,再次滑倒,感到沮丧和沮丧,等等。 但我取得了进步。 我的大脑正在经历新事物。 在没有色情或手淫的情况下走了大约两个星期后,我感觉很有变化。 我觉得社交很舒服。 我坚定,自信,冷静地说话。 我整个脸都笑了笑。 我变得迷人,可以调情。 缺乏性感的感觉消失了,我甚至注意到周围的人更好的反应和反应。 我与朋友,家人,同事,当然还有女孩,有更好的联系。 我终于知道拥有平衡大脑的感觉。


今天是第28天,我比以往任何时候都更有信心。

好的,我已经潜伏了很久,但是我只需要分享自己的进步。 无论如何,当我刚开始的时候,我之所以这么做,是因为我以为自己可以控制自己……男孩是我错了。 但是在对我整个高中生活进行分析之后,我总是感到沮丧。 也许这就是为什么我一直都没有自信的原因,当我看着一些随意的辣妹时,我会感到内I,但直到上周我才明白。 我已经开始意识到所有这些随便的女孩都看着我,实际上我的眼神交流没有羞耻! 就在上周五,这个女孩在和我调情,她只是让我措手不及,抓住了我的手,但我没有采取任何行动……使我愚蠢。 但是,我要感谢她,感谢这个社区的睁开了我的眼睛,意识到没有路可走!


在戒掉色情片之前,我只想一个人在家。 昨晚,我尝试了独自外出的活动-遇到了新朋友,谈话和开玩笑的绝对爆炸。 对于我来说,似乎很容易让自己迷失在谈话中并获得乐趣,而不是像以前那样“沉迷于我”。 我已经习惯了孤立,但是现在我的身心越来越在说“滚出去,滚出去! 在人周围,与人交谈。 我们是社交动物。 您需要社会联系。 出去玩吧! 社交。”


在过去的一年中,我的大脑和思维过程经历了许多不同的阶段,因为我已经从色情和手淫转移到我的主要乐趣来源。 我体验到更加愉快和清晰的社交体验和清晰的思想。 增长图表不是线性的。 它由峰和谷组成,但如果缩小,它确实会上升。 当我坐在这里,六天没有自慰,在与朋友度过了非凡的一天之后,我鼓励写这篇文章,我都向自己重申这是非常值得的,也是为了给别人一个提升。


因此,经过几个月的反复训练之后,我开始反复发作。.我有几处小条纹,收益并没有那么大,而且我的复发也不再让我感到完全糟糕。.所以我认为这可能是安慰剂的作用..今天,我有了一个新认识。.这根本不是安慰剂。

因此,正如标题所说的那样。最初当我开始时,我感到超人了。然后我复发了。然后开始了漫长的起步和断断续续的循环。 最终,当我进入4-5天后,我再也没有注意到超人的利益了,我最终会崩溃。而且在复发的第二天,我就不再有严重的社交焦虑。东西是安慰剂,而且手淫/色情并没有我想的那么糟..而我之初获得如此巨大收益的原因是因为我只是相信它。

我错了。 这不是安慰剂。 我现在是第5天,我注意到我的Alpha特性最近像CRAZY一样突然出现。 我的姿势棒极了,我的眼神交流很棒,我在谈论更多,更多的小鸡正在检查我,等等。这不是安慰剂。 它绝对会让您更具统治力/男性味。 我想我最近几次没有通过nofap来关注自己的性格/行为。

做到这一点,并坚持下去。 如果您继续努力并精神崩溃,那么您的大脑就会适应这种模式,因此您将停止注意到第一周的真正好处,就像大多数人刚开始时所做的那样。 停止复发,去那里,生长多巴胺受体,真棒。

回复:

我注意到经过一些小的条纹或复发后,我上瘾的大脑会开始告诉我这整个恢复业务是多么愚蠢,我应该回到PMO。 我现在尽力不听我的大脑。

几个月前,当我第一次开始这种恢复时,我开始注意到自己的行为发生了急剧变化,包括社交,眼神交流,姿势,和女孩说话(因为我一直保持固定的恋爱关系,所以不会调情,只是会说话),等等。我有更多的信心,对自己也感觉更好。 我没有感到内或羞耻,并且知道自己在做有益于身体和健康的事情。

在最近的复发之后,我经历了典型的抑郁和自我憎恨,然后使自己摆脱困境。 我记得要出去玩一些差事,令我惊讶的是,我仍然保持与他人的眼神交流,向陌生人打招呼,进行交谈,是一个整体友好和社交的人。 当我回到家时,我上瘾的大脑告诉我,很明显,即使使用PMO,我仍然可以享受所有这些好处,但是我没有听这些废话。 我意识到,即使复发,这种恢复的好处也不会简单地消失。 我已经学会了我想成为并可以成为的人。 即使偶尔打滑,前进也变得越来越容易。 复苏对我而言不是线性的,而是缓慢上升的螺旋形。


几周前,我在一次严重的复发后告诉妈妈关于YBOP和我的色情成瘾问题。 我需要听到自己的声音说出我的思想已经很长时间了并且知道的事情。 起初,她的反应是“你在开玩笑吗?色情完全可以!”。 我告诉她,在她看到TedX视频之前,我不会与她谈论此事。 在她看到之后……她明白了。 她能够将各个部分放在一起,以了解我的生活有多大的变化。 然后她告诉我,我做这样的事情真是太棒了……而且我走在正确的道路上。
然后,我们继续讨论约一个小时。 我告诉她有关ED,HOCD,我如何升级到最极端的色情类型……这对我的心理健康有何影响……等等。 我告诉她nofap / noporn的惊人好处。 我如何克服社交焦虑,如何不再出现惊恐发作,如何感到更加自信,并且有足够的精力/意志力真正走到那里,过着艰难的生活。
我认为这是一次很棒的体验。 她仍然不理解挣扎,这是一种瘾。 但是,她的支持对我而言至关重要。

社交焦虑

我曾经有社交焦虑症,与人互动时会变得非常紧张。 我不是那种开始交谈的人,当我开始与他人交谈时,我会感到非常紧张。 当我在小组讨论中讲话时,这种神经变得更糟。

但是,我的社交焦虑症已得到“治愈”,但我不确定是否是由于NoFap引起的,或者由于我不参加PMO而在大多数日子里心情很好。 我觉得自己与其他人更加同步,当我开始对话时,它自然会变成现实。 不再像1个月前那样焦虑或紧张。

另外,我注意到人们对我微笑的程度更高,我确信这是因为我心情愉快,而我对其他人的微笑也更多。 我真的不想再回到色情片,因为出于某种原因,观看色情片会破坏我的心情,因为我不断地感到来自某处的内感。

来自成瘾是一个旅程,即使我在NoNap的90天,我仍在继续,因为解除我的成瘾造成的损害是一个持续的过程,我绝不能放松警惕,因为诱惑只是圆的角落,如果我放松警惕,复发是不可避免的。

我正处于一个需要开始自我投资的时代,通过个人成长找到我的身份,我相信NoFap是一个很好的起点。


目前67天离开色情片 - 我有史以来最好的。 决定每周只手淫一次。 我对女性越来越自信,这是一个巨大的优势!! 在过去的一个月里,我亲吻了4女性。 从来没有这样做过。 所以是的,事情很好。


对于那些有社交焦虑的人

放弃色情片确实可以提供帮助。 我今天去购物,与平时的心情相比,我感到非常镇定,而且我只有三周多没有色情内容。 当然,这很大程度上可能是一次性的,而且我还有很多工作要做,但与我过去相比,降低的水平似乎应该更易于管理。


28天后–感到如此自信

嗨,28天前,在第21天,我没有做任何事情,这是我人生中的第一个梦。 现在在第28天,我的态度不再乱搞,这要感谢我可以和女孩聊天,和他们聊天,在我想要的时候微笑(我的焦虑几乎消失了)。 我经历了几天的抑郁症,但仍然想退缩,但是他妈的,我要去90天-这值得...


SocialAnxietyDepression?

我好几年没有离开家了...现在我每天都出去吗?YDAY ...治愈了我的焦虑吗? 不,但是我还是出去


我是社交发电机。

至少我认为我是。 我一直是潜伏者,他默默地接受了NoFap挑战,尽管我没有设立柜台,但我只打了21天。

社会生活的变化不仅在我的个人生活中而且在我的职业生涯中都引人注目。 这种变化不只是性别上的变化。 男女同事都以积极积极的方式回应我,而在NoFap之前,我感觉自己就像在逆流而行。

我的个人生活也蓬勃发展。 从根本上说,我是一个独自生活的人,从一个不良的恋爱关系中恢复过来,除了上班以外没有离开家。 自从NoFap以来,我已经与老朋友重新建立了联系,而且外出活动更多,而且没有社交焦虑。 一切都感到轻松,一切都在流动。 我基本上是法庭。 这很棒。

我只想与那些可能会鼓励我的人分享我个人旅行的一小部分。 我曾经如此沮丧,沮丧和沮丧,以至于感到自己很孤单,但是我敢肯定,到目前为止,对NoFap的试用已经使我确信必须有像我这样的百万人。 兄弟们,我们在一起。 🙂


实际上,我想谈一谈正在进行的微过程,因为过去八周来我一直在密切观察它们。 通过了解微观过程,可以清楚地了解为什么如此频繁地退出PMO可以为女性带来更好的结果。退出PMO的最大不同之处在于,它可以激励您勇于勇敢。 如果您每天都在争夺色情影片,而一个真正的女人几乎没有向您注册,那么为什么您甚至会努力去与她交谈呢? 你有什么收获? 没有。 你要失去什么? 她遭到拒绝,屈辱甚至敌对和愤怒的可能性。

但是想像一下,您看到了一个喜欢的女人,而我愿意给您$ 1,000,000,让她去和她说话-随便怎么说,不要紧。 如果您真的相信我会付钱,即使您认为她可能会嘲笑您,您也会有勇气与她交谈。 有什么变化? 如果没有我提出的1万美元要约,她将采取完全相同的方式进行回应-只是现在您有了激励。

角质并且知道女性是释放的唯一来源,这会激发您这种动机。 不好看这是不容易的。 但这是现实生活,我们所有人多年来一直通过重击而不是感到沮丧而逃避现实。 欢迎回到现实生活中。从某种意义上讲,放弃PMO会创造出一根棍子,使您在学习如何结识女性并走到那里做这件事上步履蹒跚。 可以肯定的是,一开始它很痛苦,但之后带来的乐趣远胜于痛苦。 除了放弃PMO之外,这是另一个挑战,但是我想这只是我们错误转弯所要付出的代价的一部分。

正确的道路比您预期的来得早,对女性也有影响。 妇女对强烈的性爱精神有反应。 当我每天重击时,我的性爱精神从未消失。 现在,我可以做的就是跟上它。


36天–再次享受事物

在过去的两年中,我一直在为快感充血而苦恼(什么都感到不高兴)。 我几乎尝试了所有方法,例如:欧米茄3,胆碱,镁,运动。 没有什么能对抗贫血症。

我只有36天了,但是我已经看到了很多进步。 昨天,我观看了我最喜欢的喜剧演员的剪辑,这是两年来的第一次,我在youtube上观看他时笑得如此开心,在nofap之前,我并没有发现他的笑话很有趣(在近两年的狂躁症中)。 对我来说,这是一个巨大的进步,我对看到更多的好处感到乐观。

前20到25天真的很辛苦,我经历了很多扁平化症状,例如抑郁,动机低下等。凭借所经历的好处,我将经历扁平化阶段。

如果有人遇到过短途呼吸暂停,我真的可以建议在至少90天尝试NoFap,看看你是否看到任何进展。


到当地外卖旅行提醒我为什么我需要坚持使用nofap

早些时候在我附近的外卖店去了一些新加坡面条。 和柜台后面的女孩聊天,轻松地笑了起来。 闲聊轻松。 目前进入nofap的7天。 如果我上周在把它带到色情网站的后面去了同一个地方,我会点菜,坐下来盯着我的手机,由于尴尬和缺乏热情不跟她说话。

我需要坚持这一点。 没有与人交谈的欲望完全是他妈的异常。 进行一次没有太多焦虑的谈话比将它变成色情片并将你的一天/一周的剩余时间用作萎缩的反社会混乱更有意义。



大约10年前,我被诊断出患有双相情感障碍。 由于医生无法就我的真正问题达成共识,因此诊断确实很奇怪,因此他建议给双相情感障碍最大的机会是几个问题。

当时我是一个慢性手淫者和一个沉重的色情瘾君子,并做了其他轻型药物。 当我决定离开我的生活并做一些慈善工作并经常旅行时,我几乎失去了它。 在这个过程中,我放弃了一切,我的问题就消失了。

然后事情再次迷上了风扇,我开始手淫并再次观看色情片。 那时我还不知道PMO是主要问题,因为您知道他们在说什么……我不得不在我的生命中经历3次痛苦的循环(当然,找到了NoFap)才能最终意识到是什么引起了问题我的焦虑和沮丧。 因此,就我而言,色情是主要的贡献者,如果我今天去看医生,他不会发现我有什么毛病。

这是我的故事,也可能是您的故事。 我不能再花7天的时间将近6个月,但经过精心训练,并取得了一些成功。 我可能是错的,但可能是色情导致您的Bipo,所以我一定会加倍努力。 我知道当您在这个阶段很难,但是只要尝试去别的地方并改变您的生活即可。 相信我,它创造了奇迹。 永久链接


大家好,我是21岁的男性,我感觉自己已经从一个极度社交焦虑的人变成了一个相对正常的人,不再听我自欺欺人的想法。 我从一个以前会紧张地走路去上课,感觉像在我开车时看着我,在教授担任职务时会变得紧张的人,变成了一个活跃的社交生活甚至变得非常热闹的人。女朋友。 我做了2件事,确实帮助我改变了生活。 它们确实是简单的提示,但绝非易事。

像大多数有社交焦虑症并且实际上没有信心去找女孩约会的男人一样,我转向色情。 我曾经几乎每天都看它,并且几乎每天都会自慰。 我觉得这使我处于孤独的循环中。 我退出色情和手淫冷火鸡。 我开始更加自信,越来越热衷于做事。 (在开始业务的过程中学习吉他,锻炼身体,上课学习)您会觉得自己像个男人。 我看着别人的眼睛,抬起头,拥有更好的姿势。 我什至觉得它可以帮助我在社交场合中变得更好。 弃权一段时间后,我感觉像是出去社交。

以下是有关色情如何影响大脑并使社交焦虑恶化的一些信息: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

真正帮助我的第二件事是阅读梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)的“停止说出你的好话”。 这本书谈论了人们的情感和想法是如何使他们陷入困境的。 它基本上说要完成一个目标。 决定要实现该目标必须采取的步骤,并且不管您的感觉如何。 我决定过上更好的社交生活,所以我在不喜欢的时候加入了大学俱乐部。 当我不喜欢它的时候,我加入了一些学术俱乐部。 当我不喜欢的时候,我会和班上的人开始对话。 当我不喜欢的时候,我会去参加一些我知道的聚会。 当我不喜欢他们时,我会和人们一起去酒吧和俱乐部。 当我真的很紧张的时候,我会问女孩。

有了这些东西,我不得不面对面地面对社交焦虑,这真的很难。 我有时会感到非常紧张并且会表现出来,但最终我得到了一群非常好的朋友。 我终于总是在周四到周日与人们做点什么。 知道很多派对在大学里进行,甚至在我的公寓里举办过一些非常棒的聚会。 我甚至有一个非常热的女朋友。

这本书最大的建议是,当你开始焦虑时,你的声音在你脑海里告诉你你看起来很蠢,而且每个人都不是真的喜欢你,这不是上帝在说话! 我认为这是敌人。 每当我试图介意阅读人们在想些什么或猜测人们对我持消极态度时,我都会告诉我要动脑筋,并专注于其他事情。

这是梅尔·罗宾斯演讲的视频:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


来自Reddit – 第58天–我觉得我已经厌倦了色情片

发生了很大变化,现在感觉色情对我来说不再是问题。 我曾经是23岁的兄弟,从未有过女朋友,并且有过长达8年的色情成瘾经历。 发起挑战几周后,我终于开始对女孩进行攻击,不久后发现我的女朋友。 找个女朋友多年感觉非常困难和复杂,现在我有了一个女朋友,感觉很正常。 感觉我从未遇到过色情问题,也从未在社交方面对女性感到尴尬……但是我肯定已经至少有14年了。 我简直无法相信我生活中的主要问题消失得如此之快,就像从未出现过的那样……

我一生中还有其他事情需要改变。 现在我可以专注于其他事情并继续前进。 我真的要感谢向我展示此subreddit的那个人。 无论如何,即使我觉得我已经完成了挑战,它仍然在运行,并且我将继续进行报告。


我发现我很少会感到沮丧和无价值感。 我发现自己早上起床比较容易,并且找到了上床睡觉前多做些苦菜的动力。


完全改变我的生活。

这是一个很大的头衔,但这就是我的感觉,而且它很坚强,我是我的另一个版本,是更好的版本。 还是更好的说。 在整个这段时间里,我一直是一个更好的自我。

这改变了我的生活。 我看得清楚,我看得清楚,我的行为有所不同。 我有信心,也很平衡。 即使是我的睡眠,也因此我的精力和魅力得到了改善。

但真正令人难以置信的是人们开始认识我的方式。 只是反应和与我的互动完全改变了。

“你减肥了,看起来不错。” “你在哪里买这件夹克的。 看起来是为您量身定做的。” “您换了头发,看起来非常漂亮。 我可以触摸吗?” “所以你今天很开心,怎么了?” “那是一次很棒的演讲。 想吃午饭吗?”

几个月前,我什至无法幻想这些反应。 去年夏天,我的同事问我是否正在吸毒。 他们真的很担心! WTF?

我跪了一个女孩星期。 这对我来说很大。 我们聊了20分钟,她对我如此迷恋,以至于我像是在散发着某种男性魔力并诱捕她。 她很热。 她的天高过我的信心,但这一切都变得很自然。 好吧,这没有用,因为我最近才和女友分手,这个女孩觉得这“对她来说太复杂了”,我想她是对的,但是我们度过了一个很棒的一周。

甚至我的家人打球也不同。 我的母亲通常不听我说一句话,正在听我说并同意。 我的姐妹们以为我已经服药了她。 “我们很高兴您来这里。” 耶稣,去年他们总是忘记我来。

我已更改的内容:一切都始于No Fap。 主要没有手淫和过度兴奋的大脑与色情图像。 已经尝试了3个月了。 这是整整一个月,没有后备广告。 我已经整理好饮食了。 “质量而不是数量。 准备和计划”。 开始很难,但确实可行。


太自信了!

我已经24天了,感觉真好! 与人交谈时,我常常会感到焦虑,但最近我变得如此轻松和自信。 我一直在抓住一切机会出去社交。 我刚在西雅图度过了一个周末,当时有两个德国人,一个法国人和一个印度人,他们四处旅游并喝啤酒。 我觉得我现在可以和任何人进行很好的交谈。 由PMO引起的社交焦虑扭曲是真实的! 将您的计算机,平板电脑和智能手机留在家里; 走出世界,结识新朋友,然后到外面玩!


什么是自慰没有色情?

对我来说,这就是保持多巴胺水平更稳定的原因。 这意味着没有色情也没有手淫。 每次我手淫和性高潮时,都会释放出大量的多巴胺,这增加了我对所有给我带来多巴胺修复作用的其他活动的渴望。 杂草和糖之类的东西。 每次遇到连胜,然后手淫而没有色情,第二天我就变得烦躁不安,并注意到我的精力和动力都在减少。

我必须完成不断增加的精力和动力,而我更稳定和乐观的心情是我最喜欢的nofap挑战。 当我不参加pmo时,我会减少对其他成瘾的养成,对自己实际想要做的事情感到更加满意,总体而言,我感觉很棒。 远比我一直被石头砸或摔倒时要好。

我也注意到自己的社交焦虑有所减轻。 我遇到的新朋友告诉我,他们喜欢我的自信,他们认为我是一个很好的演讲者,这是几个月前我从未期望听到的夸奖。


来自Bodybuilding.com – No-Fap已经改变了我的生活,以至于无法应对。 (严重)

严重的线程。 这似乎是胡说八道,但我没有说谎。 是测试,抑郁,之前有焦虑。 差不多三个星期,没有fap没有色情片。 我无法调整的那么多变化。

我不知道我的身体闻起来像睾丸激素一样,但是正在发生某种情况。 女人越来越受到我的关注,我的想法震惊了。 我认识的女孩,和完全陌生的人。 我了解女孩,我知道她会表现出更多的兴趣,考虑到我更加社交和调情,但是完全陌生的人像福克一样对我造成了沉重的打击。

女孩从字面上争夺我。 不是战斗,而是“戏剧”类型。

在酒吧和俱乐部引起太多的注意。 我感到不知所措,但并没有显示出来,他们只是继续前进。 女孩们不断给我他们的电话号码,实际上是要我去骗他们,我什至不知道该怎么办。 一整天都在忙。 我有太多选择,以至于压倒一切。

我几乎没有焦虑,所以无论如何我都会和每个女孩调情。 对我有任何影响需要更多的酒精。 由于收获而不得不新的马球。 (强度和身材因我的新胃口而增加)

我注意到的其他事情:

  • 方式更动画,面部表情和肢体语言。
  • 更好,更快速地回应,更好地社交。
  • 更多精力,更好的心情,更好的视力。

这些都是积极的,但它一次全部出现,只是堆积如山,使我完全脱离了我的视线。 我会继续努力并尝试进行调整,但一切都感觉很奇怪。

编辑:是的,这都是真的。 “问题”是所有这些变化是同时发生的,我让很多女孩陷入了困境,而我的背后却没有什么经验。 我感觉很好,实际上真的很好,但是在那里我感到很大的压力。 只是一种奇怪的感觉。

我并不是说女孩只是向我走来,给我他们的电话号码或强奸我。 但是我从女同事那里收到短信,要求我去发短信。 先生在酒吧里,女孩们自我介绍,请我的朋友们介绍我。 工作中的客户让我离开了他们的电话,以一种非常直接的方式调情。 与以前相比,这是一个明显的变化。 不管是否使用安慰剂,它都能起作用。


有兴趣阅读我的45日更新吗?

过去的两个星期很有趣。 这很棒! Nofap是最大的动力和社交焦虑症的缓解者。 举个例子,前几天,我在Dunkin'Donuts吸引了一个友好女孩的目光,我感到不得不与她交谈或询问她的电话号码。 我不太在乎让自己尴尬。 信心为王!


减少社交焦虑

我从未真正知道或接受过我非常自我意识。 我讨厌接电话或去购物。

无论如何我做了那些事,但我总是想把它完成。

第32天,我只是毫不犹豫地给一群我不认识的人打了电话。 我畅通无阻地交谈,没有发现自己正在寻找正确的单词。

我的声音也更深!


一个社交焦虑严重的人的演讲。 反应? “你真的很紧张吗?!”

演讲后,人们来找我,问我:“你怎么做?”。 “你如何设法保持这种镇定?” 我感到震惊。 人们在问我??! O_O我想那是Nofap = D


链接 - 所以今天是90日。

从第一天开始,我的生活就发生了很大的变化。首先,我有一个女朋友,这是我的第一个女朋友。 那是我一生的时间,没有nofap不可能发生。 但是,她抛弃了我(因为我什么也没做,她只是没有准备好一段恋爱关系),然后我继续在她抛弃我的两周内得到了一次舞会的约会(再次是第一次)。再次,我必须将此与nofap相关联。

我注意到的事情已经改变:

  • 我很社交,
  • 可以和女人说话很多很容易,
  • 信心十足,
  • 我觉得我可以控制自己的身体,
  • 我觉得我也可以更方便地与任何人交谈,
  • 看着女人的眼睛,
  • 减少对妇女的客观化,
  • 我已经意识到如何搞砸了,
  • 交实交实实件件实件件实实件件件实实件实件似件似实交件实件
  • 交交件实似件交实实件交件实实实件交件实件件实件件实实实件

链接 - NoFap已经治愈了大脑,但我能对身体做些什么呢?

简而言之,就像你们中的许多人一样,我从十几岁开始就开始自慰。 准确地说是十二岁。 我这样做的理由是什么? 实际上,这很陈旧:“感觉很好。” 因此,在我的幼稚和幼稚的头脑中,碰碰似乎是最终的解决方案。 然后,当然,出现了Internet Porn,在接下来的六,七年里,我不过是一个可怜的散客,无法找到勇气要求任何女孩出去的勇气,但与此同时,我却不断地安慰自己,“谁当我拥有世界上最漂亮的宝贝时,需要那些those琐的母狗吗?” 只有我没有。 也没有其他人认为色情明星会出现,无论它们看起来有多“胖”(即使那是可疑的,随着假胸部,嘴唇,脸庞……以及其他几乎所有其他事物的流行而发生的事情)比真正的女人好。

无论如何。 大约三,四个月前,出现了“清晰的时刻”(有人提到过),我意识到我的整个存在是多么可悲。 我决定一劳永逸地戒烟,因为我觉得这已成瘾,而不是一种需要,但仍然继续看互联网色情片,因为嘿,看一些T&A没什么不对,对吗? 错误。 直到像很多人一样,直到我意识到所有问题的根源后,我才发现“ Your Brain on Porn”。

现在让我们快进到今天,因为我觉得您几乎可以猜测那里的情况如何,对吧? 因此,就像我说过的那样,在一个月左右的时间里,我一直都远离fap和Internet Porn,开始感受到了NoFap的一些受欢迎的好处(例如,极大的自信心增强,社交技巧,最后但并非最不重要的一点是,我开始表现得更加自然,甚至在女性周围也变得很温顺),并积极寻求现实生活中的性伴侣。 令人遗憾的是,由于我的日程安排太重,现在无法建立长期认真的恋爱关系,但是当我得知让一个女孩出去甚至让她与您发生性关系并没有那么复杂时认为,这绝对已成为我的目标。 😉


链接 - 从来没有真正张贴或任何东西,只是说谢谢。

看到了这个Subreddit,一个月没走。 体重增加了30磅(不再减重),结交了一群了不起的朋友。 遇见了我梦girl以求的女孩(现在我们的恋爱关系使我不必烦恼),并且我已经学会了如何爱自己。 我没有意识到自己对生活如此冷漠,简单到不踏实就导致了一切。 那谢谢啦。


当你坚持使用nofap时,你注意到的最显着的物理效果是什么?

回复1)

我将以下身体影响归因于nofap,因为上个月我没有做任何其他更改(例如饮食,运动等):

  • 交交实似实实实交交交似实件实交交实实件件实实交实交交件件
  • 皮肤更清晰,斑点已经消失
  • 我感觉身体更强壮+更灵活
  • 更多的能量,平衡

当然,还有心理上的影响。 对我来说,这些就是更大的自信/自尊,决心,对他人的认识(以及他们对我的积极反应),平静感以及更少的强迫症式思考。 在短暂的紧张时刻中,当我有强烈的欲望退缩到fap和色情片时,我已经感受到了与这些效果完全相反的感觉! 但是肯定会养成新的习惯,我很享受结果。

回复2)

在我开始NoFap之前,我每天都要玩。 从那时起,我一直在收割,但是我没有放弃。 以前,当我每天动身时,我没有注意到它,但是现在,当我不动时,我想清楚了。 上周我复发了,感觉好像乌云笼罩着我的思想,我头疼,懒惰,没有动力。 当我弃权时,我注意到nofap的第7天,那朵乌云就消失了,我想起来更清晰,并且有更多的注意力和精力。

回复3)

如果我们严格地身体锻炼,我会注意到很多精力和更深沉的声音,尽管这可能会增加信心。


我并没有尽我所能地去社交,但是每次我都发现,结识至少一个或两个女孩并进行愉快的互动比较容易,即使在某些情况下获得电话号码也是如此。 但这可能与我拥有一个很棒的新衣橱有关,这反过来又转化为信心。


30天报告–生活在继续。

我已经正式达到1个月了! (我没有徽章)我必须说这确实是我一直在寻找自己的社交焦虑,自卑感和无尽的“假设”的“补救措施”。 没错,nofap帮助我再次成为普通人,

我以前是如此的尴尬,以至于人们只会像瘟疫一样躲避我。 我不太想付诸行动,我变得更加大胆和放松。 nofap成功地灌输了我一件事。 这曾经是我所做的一切的严重责任。

我敢肯定,你们中的一些人理解太多的想法,最终搞砸了,这太可怕了。 长达90天!


LINK –长时间重启后成功

当我访问你的脑电影时,它是在阅读了一篇关于心理学今天网站的相关文章之后。 整个色情的勃起以及对妻子色情诱惑的期待的整个难题都陷入了非常容易理解的拼图游戏中。

我的第一个问题是重启需要多长时间。 我继续了两个月。 这个过程甚至对我的个性产生了巨大的好处。 我不那么害羞,我更自信,更积极。 然而它最终花了我3几个月而不是通常的2月份,我很高兴地说我已婚的性生活已经转过头来变得非常棒。


链接 - 懦弱的狮子发现了他的勇气(115 Days)

色情的使用在我的生活中变得越来越糟,而且还会泛滥成灾,然后我想知道为什么我不能找女朋友,为什么我这么害羞,或者为什么我以为世界对我不利,为什么没人喜欢我。 由于这些问题,我一生中都认真考虑过自杀,但是直到找到同性恋者(我知道我不是但该死的HOCD)和勃起问题(多次)之后,我才能够应付自杀,直到找到YBOP网站与女孩一起促进了HOCD)。 我得出的结论是色情,而我肩负着摆脱色情的新使命。 115天后,尽管我不会撒谎,但我终于摆脱了色情束缚,考虑查找色情片是一个长期存在的问题,但我只知道,如果不这样做,我将能够与自己发生性关系第二天漂亮的女朋友

在115天的范围内,我有:

  • 在当地的溜冰场找到了一份工作
  • 得到了一个美丽的女朋友,他对我所经历的过程非常了解
  • 在生活中找到更多意义

对于所有仍在努力的人,只要坚持下去。 时间治愈伤口,永远不会陷入困境。生命是一种挑战,作为一个男人,你的任务就是让它成为你的婊子。


链接 - 我可以肯定地说我的声音更深。

我与女性的互动完全转变了。 似乎有一些无意识的认识,你有更多的权力或东西,很难解释。 女性的外表和身体都在补充我。 我对社交场合的认识要好得多,我可以更好地阅读人们的肢体语言。

人们不能像以前那样恐吓我。 我觉得他们的愤怒只会从我身上反弹,我仍然处于一个安详的状态。

当我做很多冥想时,我的冥想已经脱离了图表。

我绝对相信,拯救我的性能量不会射精,给了我一些不自觉地被别人感知的力量。 它绝对让我成为一个更强大的人。

只有在您亲身体验时才能理解。 到目前为止,nofap / noejac的优势远远超过了性高潮的快速刺激。 我可以感受到我的力量越来越强大。

TL博士 –没有花力气值得您付出一切努力


链接 - 我可以肯定地说我的声音更深。

第二。 我觉得我在30天内从SAP转到了Sean Connery。 女人曾经避开我的地方,现在我让她们检查我。 我走来走去,好像我可以不在乎,他们喜欢它。 您对权力的评论完全是正确的-权威人士,特别是在工作场所中,已经从可怕的霸主变成了微不足道的害虫。

我意识到听起来多么荒谬的自负。 哈哈。

但这是真的。 这使男孩变成了男人。


看着人们的眼睛。

这是nofap最常见的效果之一。 对我来说,它是在7天后开始的,并且已经并且变得越来越强大。 我现在可以随意注视死者。 不间断的目光。 我想听听有关为什么的理论。 真的很奇怪


开学大约是在第20天,尽管直到那天我还没有看到很多变化,但是第一天我就看到了自己的巨大变化。 尽管我从不认为自己会害羞或在社交上很尴尬,但我在社交上占主导地位。 我一直在与所有人进行对话,并与许多我认识很久但从未真正成为朋友的人结识了许多新朋友。 我感觉很好,您绝对可以说我的信心正在增强。 随着时间的流逝,我结识了越来越多的朋友,并且受到了广泛的尊重。


我是一个与开始这个实验时不同的人。

nofap的某个人首先建议我考虑减少色情内容的使用,一开始我就笑了。 然后,在查看了yourbainonporn并阅读了更多关于nofap的故事之后,我决定试一试。 我花了不到一周的时间才真正意识到我遇到了色情问题。 在此之前,这个概念可能在我的脑海中,但是我并没有真正解决它。 每个人都看了吧?

我本来要等到我被躺下,但这只是这里的难题之一。 在过去的几个月中,我比以往任何时候都更有动力去争取和与妇女在一起。 我更了解“外观”。 如果您还没有意识到眼球运动的这种微妙变化,它会非常激烈并且有点令人不安(尽管很好)。 我完全知道,我还不太了解如何处理注意力。

我大约一个星期前加入了OKcupid,尽管我确实有一些个人疑问,但我的答复率一直很高。 我快要约会了,但她对我不满意。 我已经在给一个新的漂亮女人发短信。 奇怪的是,我不认为会发生这种情况,我旁边有所有的选择。 我不必成为一个女孩的完美伴侣。 我只需要努力。

我还应该指出,我曾经患有社交焦虑症。 从本质上讲,它使人难以忍受。 我已经接受了很多治疗,并且在停药了相当长的时间后重新使用药物。 尽管如此,我从未想过要和女人在一起的动力如此强烈,我认为这主要归功于没有色情。 我知道我有缺点,但是我也有很多优点。

TL; DR这是我决定做的更好的“实验”之一。 我比以往任何时候都更加积极主动,更贴近女孩。


链接 - 缺乏Fap与你如何与现实生活中的女性互动之间的任何相关性?

我已经三天没有抽烟了,而且我注意到我对女性的性行为和性侵略行为有所提高。 我不知道为什么会这样。其他人注意到类似的变化吗?


友情链接 –在第11天,这是我的最后一次连胜,当我不得不告诉别人我不想做某事时,例如“我今晚不想去看电影”,我注意到我再也没有在丛林中跳动了。 与女性的对话很轻松。 我也可以保持眼神交流,但是当我仍然退缩时,我也这样做了。 祝你好运! 3周对我来说很遥远!


友情链接 –是的! 我发现保持眼神交流更容易,与更多的女性交谈,因为我发现与不认识的人接触更容易,并且感觉就像我可以先确定谈话的方向。 感觉好男人。


30 Days -.Wish我早些时候就知道了......

我今天已经完成了nNap的30天,这是我一生中做出的最好的决定之一......我更自信,可以在谈话时轻松与人交往,更自信地走路。

我还发现我有网络成瘾,这加剧了我的色情成瘾。 我现在通过为网站安装chrome保姆减少我的网络时间..

我今天刚去了当地的健身房,并开始进行全息同步冥想。 加入了 / R /诱惑 并学习所有关于接近女孩和东西..

在nofap之前,我总觉得我有2。外面的一个是郁闷,喜怒无常和不自信的......另一个(现在的自我)恰恰相反......尽管我还有很长的路要走,我很高兴我开始了这个旅程,并希望我早点完成它(就像在我十几岁的时候)...


与我的超级大国无关

Nofap对我来说很棒。 大多数时候我感觉很好。 一年前的混乱,沮丧和焦虑发作之后,我更加自信,生活的许多方面得到了控制。 我走的很远。

我的主要超能力是自尊。 只知道我不再畏缩,而且几乎每个人仍然会做,这让我觉得这一切都是值得的。 当然,我有更多理由这样做但仍然如此。 关于女孩子不要尴尬我也好多了。 我尽我所能把自己放在那儿友好。 前几天我在一场音乐会上遇到了一些非常有魅力和可爱的女孩,感觉很棒。

但是,尽管如此,我实际上并没有使用这些能力的方法。 我在高中阶段的高中课程中只有24个孩子入学。这24个孩子几乎都上过课。我已经见过所有的女孩,其中一个曾经是我的迷恋对象,后来变成了再来一次。 但是,出于多种原因,这是不可能的。 而且我被困在这个班上,那时我只对一个女孩感兴趣,而白天几乎看不到其他任何女孩。 我真的很想结识新朋友(实际上是任何人)。 我只是喜欢结识新朋友,而且我更加自信。 但是我没有办法这样做。


即使我从一月份开始进行这项工作,我仍然感到如何改进仍然让我感到惊讶。 我仍然不知所措,我的性格开始真正卷土重来。 我觉得自己是个需要较长时间恢复的人,因为我长期以来养成了一些习惯,这可能是我使用色情内容的结果,而不是直接来自我使用色情内容的结果。

我过去5天参加家庭聚会。 通常我在这些事情上非常反社会并且很尴尬,但是这次我非常活跃和社交。 我一直都很开心。 在过去,我也许可以放置外墙一天左右,但我觉得这花了很多力气。 而且,通常我必须像我一样喝醉才能放松,但我不喝酒。 酒精是可以使用的,但我只是通过了。我曾经使用酒精来放松和放松,但是现在我不再需要喝酒了,所以我已经成为了非常轻便的饮酒者。 最近感觉很自信。

像我在上一篇文章中提到的那样,承担着更多的社会风险。 这比担心总是说完美的事情要好得多。 这也确实值得。


(第63天)重新启动过程进展顺利。 我感觉好多了; 焦虑和沮丧情绪低落,我的心情也开始好起来。


只是让大家知道有希望。 昨晚我和一个绝对美丽的女人做爱。 这也不是一件容易的事。 我的许多朋友得到的动作比我多,而我对这个女孩的尝试全都失败了,但我投入了工作,却被吓了一跳。 如果您想摸索,那就出去社交吧。 去见人。 采取行动,不要回头。 我告诉你,就在一周前,我感到沮丧和悲伤,今天我又恢复了信心。 多年来第一次在昨晚获得了。


我第一次单独出去了。

我和高中的所有朋友都失去了联系。 因此,我过去6年的周末包括与我的妈妈和姐姐一起吃晚餐,看一些篮球比赛,以及一些电子游戏/扑克,当然我通常会变成色情片。

这是我人生中第一次没有PMO,也是我第一个没有PMO的周末。 不用说...过去,如果我曾经考虑过独自出去逛酒吧或俱乐部,我会对自己大笑,就像“哈哈,别太笨拙,生病就像没有朋友的失败者。”

这次我有同样的想法,但是我说了F ** K IT,反正出去了。 我想着……我无事可做,不做饭,所以我不妨做点有意义的事情……所以,是的,我出去了,独自在一家酒吧吃晚饭,然后酒吧跳起来喝了些酒。 我和随机的辣妹聊天,问他们要不要走的路(OBV不太在乎我只想跟他们说话的路)。

从来没有鼓起勇气要一个女孩出来,但我确实和很多人谈过。 我过去从未做过的事情。 甚至尝试了一些我在拾取视频中看到的字句:例如,您有阴道的名字吗,如果您喜欢的某个人的阴茎很小,该怎么办? 我还直率地告诉几个女孩我独自一人出去,我说这比在家开玩笑好吗? 可能不是最好的话题,但我只是没有给出F ** K。

今晚我是一个新人。 为自己感到骄傲。 我一定会更频繁地这样做,而不是徒劳。 希望我能有足够的信心让一些女孩出去。 我一直觉得自己没话说了,但这是我想的又一个故事。 反正就是这样。

后来他发布了:

我今晚要出去了。 我保证这次我会表现正常。 祝我好运!


28岁-十三岁的PMO上瘾者。 Nofap几乎治愈了我的抑郁症,现在我通常是一个快乐的人。

为什么我/我继续这样做? 第一个*原因是要帮助我解决抑郁症,因为我是一名躁狂抑郁症患者,不服用药物。 让我告诉你,它有效。 现在,每当我感到沮丧时,我都会思考自己为什么会这么做,由于某种原因,我会开始大笑并感觉更好。 基本上,我什至不超过一天(在最坏的情况下)感到悲伤和/或沮丧。 那么为什么要停止这一旅程呢? 回到过去根本没有任何意义。 我的药物已变成冷水淋浴,然后去健身房,每周至少5次。

其他福利:

  • 更加平静,通常是一个更快乐的人
  • 情绪的感觉更加强烈和愉快
  • 随着时间的推移越来越多地开始爱和尊重自己
  • 现在要激怒我和/或让我不高兴。 基本上,如果这不是我的控制范围,我就不会他妈的。
  • 当我看到一个有吸引力的女人时,心灵不再去那些地方。 我现在感谢她的不仅仅是她的身体。
  • 没有脑雾。 更容易集中注意力。

链接 - 今天,我从硬盘驱动器中删除了GB的色情内容。 我的整个收藏。 经过数月乃至数月的深夜骚扰,很快就消失了……

我什至不在乎。

我看到了缩略图,因为进度条使其成为完成的方式。 我曾经被迫去手淫我不认识的女性形象,这超出了我的范围。 我用曼哈顿博士来形容,我非常认同这个角色:

“我只同意色情对性欲的满意度和对溺水者的氧气照片一样令人满意。”

今天,在工作时,一个漂亮的黑发在我巡视时直接走在我面前。 她走过去,看着过道上的一件物品,假装没有以那种令人难以置信的明显方式注意到我。 她身高约5英尺4英寸(110磅)。 健美而弯曲–我最喜欢的组合。

我没有像以前那样紧张。 并没有立即感到不满意。 她的奉承使我感到称赞和高兴。 注意到您发现具有吸引力的人,发现您也是如此,真是一件了不起的事情。 一旦改善了生活水平,我将有办法进一步追求这样的追求。

昨晚是我四十五岁。 我每天都感觉越来越好。 我永远也不会恢复以前的习惯。 关于两只狼的寓言是完全正确的。


链接 - 第14天,也是我生命中第一次问一个女孩!

谢啦。 但是你看到我根本没有和这个女孩在一起。 我曾经为此怪她。 但是,让我描述一下,没有什么风俗改变了我。 我在大学开始变得更加社交。 我接受了邀请和他们一起出去,那是我碰到她的时候。 她看到我和女孩在一起,我想我会更加自信。 这使我发短信时更加自信。 我想我只是意识到,如果我想和她一起出去的话,我必须采取行动。 NoFaps基本上可以帮助我停止思考别人会怎么想,并遵循我的直觉。


链接 - 当它打到你时,真是太神奇了。

哇。 这真是令人难以置信。 今天早些时候,我开始哭了。 我觉得很烂。 我一直在想三年来我还没有女朋友,我几乎没有准时毕业,我所有的朋友实际上只是在喝酒,我手淫是因为我太过渴望获得一个真正的女孩。 从本质上讲,我生活中的每个消极方面都得到了放大,并且让我情绪激动。 听起来与NoFap的预期结果完全相反。

但是大约一个小时前,这让我震惊了。 在过去的14天里,我有:看过0次色情片,只摸过一次自己,碰了3位女性,迷恋了1位女性,开始计划我对毕业后自我的处理方式,开始读书我已经想开始几个月了,并且与我的朋友和随机酒吧顾客更加社交。 我(几乎)感到满意,并拥有积极的前景。 我没有感到羞耻,困惑和怀疑,反而感到乐观。

这并不意味着暗示任何人的当前状况。 大约或超过我的时间长度的任何人都不会这样,我的意思是没有灰心。 只有鼓励。 我还要补充一点,我认为NoFap不是改善生活的唯一方法。 但是,在这一点上,我只能认为NoFap已经严重改变了我的生活道路和状态,并将继续如此。 因此,每个人都应该积极,勤奋,并一起生活在这里。 我们可以成长。 我们可以胜利。 我们可以改变。

编辑:与女孩约会。 🙂


链接 - 置信度

我看到很多关于人们信心得到恢复或提高的真棒文章,但我也知道很多人可能想知道这是否是某种安慰剂效应/误解。 我可以告诉你,不是。

几个月前,我是一个善于交际的人,我很喜欢结识新朋友,但我真的没有能力与新女人聊天。 他们要么来找我,要么我不得不花很长时间慢慢激发与他们的紧张对话(当我这样做时,我不断地对自己所说的话以及他们的反应进行自我判断)。 85天后,情况发生了巨大变化。

我无法完全解释原因-也许是因为我不再客观地反对女性,或者将她们视为对我陌生的事实。 也许这是我不再为色情活动感到羞耻的事实。 谁知道这甚至可能是某种化学平衡。 但是肯定在那里。

在过去的一个月左右的时间里,每当我外出时,我总是与新女性进行交谈,其中一些女性比我大几岁(在这一切之前,这些都会吓到我了) ,他们都做出了积极的回应。 我已经有了数字,为我买了酒,然后与他们共舞–我试图避免事后变得太私密,因为我试图在尝试任何体力训练之前先达到120-150天,但是机会到了。 我只是对自己充满信心,对那几个不感兴趣的女人根本没有让我感到烦恼–我只是继续下一次谈话。

TL; DR:重塑信心不是想象中的,而是真正,切实的改变


我真的开始再次感到自己像旧的自我。

在沉迷于色情片之前,我会在一顶帽子上接近一个有魅力的女人,充满自信和交谈。 我在某条线上失去了这种能力。 我有意识地和下意识地害怕,如果事情发展到性的角度,我会非常失败。 这种恐惧完全削弱了我对女性的信心。

我在一个工作了几个月的大楼里见过一位女士,但我从未对她说过一眼。 上次我见到她时,我向自己保证,我会和她说话,至少要了解她的名字。 我今天早上看到她从停车场走来,我感觉到野兽在咆哮。 我跟她说话,找出了她的名字,并告诉了我。 我整个早晨都被控告。 我在午餐时间再次遇到她,并告诉她我想带她去吃午餐,并给她我的电话号码。

感觉非常好,我几乎为此感到头晕目眩。


我可以触摸女人

我也可以轻松触摸它们,而不会感到尴尬。 我不知道该怎么做,但是我可以向女士抚摸一下,或者抚摸她的肩膀。 甚至简单的事情,例如给她一个吻打个招呼。 我以前做不到,而且感觉如此之好,如此自然,使我感到自己像男人一样处于控制之中。


让它成为30天!

精神状态:我感到更快乐。 我更喜欢别人,我觉得他们更喜欢我。 我控制着我以前的上瘾。 我现在正在读研究生课程,而今年乞讨的目标是“被撕开。 取得好成绩。 做爱。 别的什么。“我更接近那个目标了。

信心:当我现在和他们交谈时,我正在寻找人们的眼睛。 我很享受生活。 我正在和杂货店的陌生人谈话 - 一些有魅力的女人,有些没有,但我觉得我现在更加精彩,我觉得我的前景很有感染力。 接近女性我没那么麻烦。 我和3约会的时间与我开始的不同女孩的感觉,以及最近的一个,我真的很喜欢! 此外,当我与大群人交谈时,我并不紧张。 肚子里没有蝴蝶了。


我就在你旁边。 我从来都不是一个“身体上的”家伙(我是侧抱的大师),因为我担心自己的头脑会把实际上是无辜的东西性别化。 我知道我只有17天的时间,但是我发现自己对女人的处境要舒适得多,发现自己越来越不被我妻子以外的人所吸引。

我知道这听起来很荒谬,而且我敢肯定每个人的想法都不一样,但是感觉好像已经被我的大脑拨动了,事情现在变得更加简单和可爱。 保持坚强,感谢您对没有PMO的生活的这种意想不到的副作用说话!


77天及几乎已治愈! 受到严重ED,低信心和轻度抑郁的人的鼓励

在过去的77天里,我没有MO或边缘。 我确实在线观看了P的图片,一次或两次但是立即关闭了浏览器。 我甚至停止使用Facebook,就像我过去一样。 伙计们,忘记爬行FB,它没有用处。 大约一个半月,更多的女性变得有吸引力。 我曾经非常挑剔。 我的信心增加了,女人似乎更加注意到了我。

今天我到达了77日。 最后的19天,我的性欲很高,而且似乎还在增长。 我的信心处于历史最高点。 即使这感觉像是地狱,要在整天打开,同时试图让你的思想分散注意力,我从未感觉好过! 我不知道我是否已经治愈了100,但我觉得好像我差不多了。 与真正的女孩真正的性生活,这将是一个该死的好夏天😀,这个旅程绝对是100%值得的! 我希望我早点开始。

我现在直接与我找到的每个有魅力的女人进行目光接触,并且有很多。 我以一种微妙的方式进行目光接触和微笑,让他们知道我发现它们很有吸引力。 我用眼睛去爱他们。 他们的反应是什么? 他们笑了! 他们脸红了! 他们在傻笑时看着地面/外面。 我在吓唬他们(以一种好的方式)。

我一直认为这非常令人毛骨悚然,我总是避免这样做。 至少那是我们所教导的相信。 诋毁你在媒体上听到或看到的一切。 真正的女人很漂亮,他们来这里吸引我们。 他们希望得到满足,他们喜欢被人看待。 关于NoFap之旅的最佳部分是,它会慢慢消除这些色情眼镜给我们所有人带来的模糊视觉。 事实上,美丽的女性无处不在,而且它们比无用的屏幕更好。


我只想和你分享这个成功故事。

对于5天来,我现在处于最好的心情,因为上帝知道什么时候。 我可以在早上很早起床没有问题,我一天都很积极,最好的效果,一切看起来更有趣,甚至做早餐,锻炼,几乎所有的东西。

伙计们,呆在那里,值得!


至少6个月前(我在90天后停止计算),我停止观看色情片并停止自慰,100%。 最引人注目的结果是在大约1-1.5周之后。 对于女性来说,我比以往任何时候都更善于交际。 我开始采取立即行动,并提出自己的每一个机会,与所述女性互动并发生性关系。 虽然对某些人来说可能看起来不那么重要,但我总是高度隐遁,对社交方面的任何事情都不感兴趣,更不用说异性了。

大约5周后,我停止喝酒/完全戒毒。 虽然我不知道是否可以完全归因于重启,但它确实起了很大的作用。 随着时间的流逝,事情开始滚滚而来,我生活的方方面面都发生了变化。 我在这里〜6个月后想知道我他妈的如何到达这里。 我已经多年没有正规的GF了,所以如果最终目标是让女性拥有更多的成功和更多的性生活,那么它肯定会发挥作用。 但是有时候感觉有点不舒服,因为它在很多方面改变了我的身份。 除了头一两个月出现的大量戒断症状外,没有其他直接归因于此。 当我离开舒适区时,生活变得更加复杂。 我本可以一生都住在那只茧中,没问题……那很容易。 我对这一切仍然是陌生的,不确定确切的方向,只有时间会证明一切。


这是拼图的最后一块

自从我高中毕业以来,我一直患有抑郁症。 最重要的是,我有失眠问题,高度社​​交焦虑和冷漠。

但是在35时代,一些事情开始发生变化:

1)睡眠问题已经消失

我实际上现在有相反的问题,我基本上可以在任何地方睡觉。 我过去常常被车门下方的丝丝裂痕或水龙头的滴水惊醒,但现在,如果我愿意,我可以在汽车中以几乎满载的速度通过Rush's Clockwork Angels入睡。

2)感情正在回归

现在,这是很重要的一个,作为伙计们,我知道由于试图看起来像“男子气概”,我们可以忽略很多,但是情感是我们拥有语言和逻辑的主要原因。 如果我们没有情感,那么除了自己的自我毁灭之外,不杀死其他人的逻辑和推理在哪里? 如果我们对人类没有同理心,那么除了自己之外,就很难关心任何人。

看到,有了抑郁症,我已经有了这样的事情,对我来说这样的事情是这样的:

  • 美好的一天=接下来的坏日子
  • 美好的一天=接下来可怕的一天

反之亦然。

过去一周,发生了一件令人惊奇的事:

  • 星期一=我生命中最好的日子之一!
  • 星期二=我生命中最好的日子之一!
  • 星期三=我生命中最好的日子之一!

我什至试图告诉自己:“第二天将是可怕的”,但是直到星期四它才发生,但它并没有以前那么糟糕。 连续的好日子 决不要 发生在以前。 那些日子我没有理由感觉很好。 我只是 喜欢它,它让我想做更多的事情。

4)你们一直在等待的那个:女孩!

我大约一个月前开始注意到它。 女孩给我长相,女孩抚摸我,女孩想要与我交谈,女孩谈论我,女孩给我IOI随处可见。 某些IOI可能只是我过于自信,但我对此表示欢迎! 过度自信只会使我更加自尊,从而使更多的女性和普通大众对我产生兴趣。


友情链接 –实际上,这对那些仍有疑问的人来说是有效的,我也做到了。 但是我自己尝试了一下,现在从第35天起,我开始感觉到好处🙂我的社交焦虑正在慢慢消除,我的能量跳跃很大🙂但是头35天我没有感到仅仅是懒惰...您需要忍受这段时间...要耐心地工作!! (我今年22岁,没有毒品或酒精成瘾,不使用任何药物)。 但是当我开始注视时,我开始限制Internet使用。 所以在这里,我过去的三天都很棒,有很多新的情感和经验,除了我变得像地狱一样horn


我的90日报告(非吸毒成瘾者)

首先,我今年22岁,并不是真正的色情或流行瘾君子。 现在,我从未真正感到自己遇到了一个严重的问题,这并没有取代我的生活,但是几个月前,我意识到自己对过去的一年非常执着之后想要改变。

所以这就是我今天的感受。

首先,我几乎完全失去了手淫色情的冲动。 当我变得饥渴时,我只想做爱。 另一件事是,我对自己变得更加自信。 我不仅感到自信,而且还看了看,并向其他人证明了这一点,这很棒。 我仍然很难接近女孩,但是我变得更好了。 在过去的90天里,我与女孩的互动越来越多,我几乎一生都在这里。 我有信心和两个非常可爱的女孩聊天,并与他们交往(虽然现在还没有做爱!)。 这是最好的部分之一。 这是一个缓慢而微妙的变化,直到我完成nofap才真正开始。

我只是在这里说,这对任何人来说都是完全值得的。 我感到自己更自信,更热情,整体更好。


我也更专注,更机智,我似乎比过去更常说些什么。 我变得更加迷人,我认为这是由于事实是,没有什么让我觉得其他人的公司更有价值的事实。 我认为这是因为在进行性追求时,我们经常尝试与可能将我们与可能的伴侣联系起来的人交朋友。

我的情绪适应能力也增强了很多,我认为这是违反直觉的,因为性挫败会使一个人变得非常不稳定,而且这种情况有时会发生,但是随后,它突然消失了,而之前它一直在徘徊。无限期。

我也变得更加了解自己的情感,更愿意让自己变得脆弱,这转化为人们与我建立了牢固的联系,而我却常常不知道。 我相信这是会发展的,因为性挫败感使人寻求与个人的姑息治疗,顺便说一句,这对女孩来说是一个巨大的转变。

底线是永无止境的,这使我更像一个真正的人,一个珍视他人的人,最终使我珍视自己。 它给了您更多的自信,因为您别无选择,只能自信一点,否则就永远不会被解雇,这是一种高度进化的反应。 所有这些事情甚至都不一定依赖于睾丸激素的增强,它们更依赖于需要找出如何自然控制性生活的想法。


从来没有让阿斯伯格尔退缩的阿斯伯格! 这是PMO! (吓坏了色情片给了我这个!)

在中学,我真的没有和任何人交谈。 我的朋友很少,我从来没有约会。 我已经达到了这样的程度,我认为我无法与家人以外的任何人交谈。 我一直对自己说。

在中学和高中期间发生的另一件事是我被打了很多。 几乎每一天,我都能尽我所能地获得色情内容。 这甚至进一步剥夺了我与其他人交谈的动力。 事实上,我甚至不喜欢和别人说话! 没有乐趣,也没有充实,因为我不需要其他人满意。 我只需要色情。 …


NoFap是否赋予您超能力? 人们报告的每种可能的益处仅仅是安慰剂作用吗? 我的意见…

嗨,伙计们!

我只想公开发表关于这个问题的意见。 看起来似乎很,但是事实并非如此。 只是最近,我们有大量的帖子泛滥,人们想知道为什么在NoFap进行XX天后,他们为什么没有像其他fapstronauts一样获得超级大国,并询问这是否全部是安慰剂效应。

首先,我想谈谈为什么NoFap成为如此主流。 事实是,几年前(大约2008/2009年),人们开始在互联网上浮出水面,对自己的勃起功能障碍感到惊讶,但与此同时,他们可以在不同程度上获得勃起功能,借助一些良好的旧式握把。 奇怪的是,在某些情况下,成千上万的人回复了这些论坛帖子,称它们具有相同的确切症状。

现在,考虑到这些症状,人们认为他们已经升级到越来越极端的色情类型并对自己进行手淫,以至于没有女人的阴道能与刺激相提并论,从而使她们对真正的女人不敏感。 他们希望/猜测,如果他们在相当长的时间内不再看色情片和手淫,这种脱敏现象可能会逆转。

这些人当时还没有YBOP,NoFap和许多其他关于此主题的论坛,他们认为自己是一个人。 这个星球上唯一的怪异怪胎无法将它变成真正的女人,但发现令人讨厌的色情流派出现了。 他们中很多都是处女。 他们中的一些人由于真正的女性而失败了多年,这破坏了她们的自信心。 他们认为自己永远无法与女性建立正常的充实关系,并考虑到她们是自然界的怪胎,因此与社会隔离并成为隐士。 对我来说真的很有趣,有多少沉重的PMO瘾君子在家工作,并且是计算机专家……有时我想知道首先是鸡还是鸡蛋(色情成瘾或社会隔离)?

无论如何,没有PMO的事情可以帮助扭转这些人的色情诱发的ED,除了正常的性欲之外,他们还开始报告其他积极的变化。-抑郁和社交焦虑消失,增强的自信,充实感和处于顶峰世界的…

我就是那些家伙之一。 从青春期开始,我在女性身上就经历了几次失败。 这已经成为我心中最毁灭性的事情。 在这个现代世界中,几乎没有广告,电影,电视节目或谈话都没有性倾向……我经常被我想起我的怪异。 每当我在电影中看到一个性爱场面时,我都会对自己说:“哇,那个家伙有多容易,应该是什么样? 即使有这么漂亮的女人,我也永远无法轻易勃起。” 当我在一本休闲杂志的中间看到一张漂亮的裸体女人的照片时,我心想:“人们觉得这太热了,但是如果一个漂亮的女人没有在色情电影中做一些极端的事情,我就不会被激起。 我一定很奇怪”。 同样,在日常的日常性笑话或与朋友或陌生人的交谈中也是如此。

关键是,我经常被提醒我,作为一个非常基本的人,我是一个失败者,而且我似乎是唯一的一个。

在开始NoFap的前一年,我什至去看了精神科医生和心理学家,他们诊断出我患有严重的社交焦虑症和抑郁症,并想让我服用从未同意的抗抑郁药。

当通过YBOP(这是Gary Wilson在各个论坛上的那些人所发现的)时,我发现我心中24/7的生活中的核心问题可以逆转,最重的石头从我心中升起。 当我进行第一次NoFap连胜赛(约80天)时,我开始注意到类似的超级力量,如在其他报道中所述。 真的很奇怪吗? 破坏我的信心并使我在7亿地球上感到孤单的核心问题被扭转了,事实证明这很普遍。

今天,在NoFap的第109天,我感到快乐,自信,社交,聪明,能够应付任何挑战等,等等。

TL; DR –最重要的是, 人们报告的变化让我一点也不惊讶。 严重的色情诱发的ED对现代世界的心理可能是毁灭性的事情。 对于其他人来说,他们的生活并没有受到PMO的强烈重视和/或对PMO的弃权,作为挑战,我也并不感到惊讶。 您首先需要了解哪种人口统计数据报告了这些结果。 当然,有些人可能会遇到与安慰剂相似的效果,但是在像我这样的情况下,您不能真正称呼消除有问题的安慰剂效果–这很简单。

GUY 2)

我完全同意你的看法。 我看到一些人发来的帖子听起来像他们没有上瘾,或者面临诸如ED和抑郁之类的严峻问题,这表明Nofap都是安慰剂。 首先,他们可能不是色情瘫痪的上瘾者! 作为患有严重的抑郁症和严重的ED的人,我可以肯定地说,这是一次完全改变生活的经历,而且我只有第21天。我觉得这是两年来第一次真正的我,这真是奇迹。 另外,我想我终于看到了ED越来越好的绿芽-早晨有一点木头,就其他所有方面而言,心情和信心都很高。

GUY 3)

说得好。 我确信我是一名软件专家,并且经常在家工作并非偶然。

仅想补充一下,即使您没有勃起问题,NoFap也能创造奇迹。 我遭受了轻微的脱敏,但受的影响不大(也许是因为我的色情品味非常香草)。

与社交焦虑的相关性是不可否认的(当然,色情并不是唯一的罪魁祸首)。

色情使用是他妈的有害。 我希望更多的人知道这一点

GUY 4)

我患有焦虑症(不是社会性的),退出PMO可以完全治愈它-现在这不是安慰剂,因为我不知道会发生什么,对可能发生的事情抱有零期望,也没有在YBOP上阅读任何内容。

我甚至不知道NoFap是什么或者会发生什么就开始了NoFap。

但是,如果其他人患有焦虑症,并且不是由PMO引起的,那么NoFap可能根本无法帮助他们,这一定会发生,因为焦虑症与许多不同类型的疾病有关


就在酒吧,点一杯饮料,我旁边有2个随机菜。 我瞥了一眼,检查了一下……正常情况下,我会回到等待饮料的地方。 但是,tadaa却从我的脑海里浮现出一个“嗨,叫醒”的声音,然后什么都没说,随后又产生了一些讽刺和笑话。 我知道我通常会犹豫。 这东西是真正的佛。


谢谢你,你不知道这会改变我的生活。

首先,大约一年前,我了解了NoFap,最后了解了重新启动的影响。 今天,我实现了NoFap的最佳表现,很多很棒的事情发生在我身上。 我已经不再孤单了,开始和女孩聊天(我是男人)。 我以前从未做过约会之类的事情。 第19天,我第一次吻了一个女孩,但仍然不敢相信。 我知道对很多人来说这并不重要,但是我现在很高兴,我要感谢所有通过挑战为我提供支持的人。


90天! 现在真正的挑战开始了……(+一些想法)

想一想,这些天有多少人在玩视频游戏,并且不断抽搐而不是与女性聊天。 所有这些在前几代人都不会有问题,没有社交焦虑,一无所有的人。 他们会这样做。 但是相反,逃避现实主义已经到了没有人在乎这一点的地步。 疯狂的荒谬人数似乎也有这个问题。 我曾经是这种人。 但是我现在意识到,与女性交谈并不是火箭科学。 意思是自发,笨拙,无论如何。 有时意味着失败。 那就是生活。 去做就对了。


我体验过一些很棒的好处:

首先,我终于再次拥有能量! 自从高中毕业以来,我还没有感觉到这么好。 并不是我不是绿巨人,而是我最终有更多的精力去做事情。 我在20年代初期的大部分时间都处于低能量和轻度抑郁的状态。 我将其中的80%归因于我每天两次进行PMO。 现在,我已经停下来了,我一直在锻炼身体,变得更加社交,并且总体上享受生活。

其次,我真的在研究所有女人。 到处都有女人! 许多人都很华丽。 当我不断进行PMO时,我会批评女性。 就像,它们怎么没有吸引力。 现在,我的身体刚刚告诉我,我觉得谁有吸引力,其中有些使我感到惊讶! 再说一次,我不是魔术师。 但是我最喜欢女性的部分更容易获得。 而且我还有更多的勇气。 我认为归结为恐惧与欲望-哪个更强大? 恐惧并没有太大改变。 但是,渴望最终使平衡达到了采取行动的目的。 这是一种了不起的感觉。

第三,也是最重要的是,我终于在一起生活了。 我的工作充满挑战和收获,我能够应对挑战。 在我的能量的推动下,事情似乎更加……可能。 我在想越来越大!


一个女孩刚问我。

我在办公楼里工作,办公楼上有各种各样的业务。 刚才,我只路过的一个女孩走进来,问我是否想吃午餐,当我说“是”时微笑,然后就走了出去。

我不知道那是什么,但是老实说,我认为在nofap之前不会发生这样的事情。 也许是我的信心闪耀,或者是当我与她进行随意的交谈时,我能够与他人进行强烈的目光交流,并能轻松说话。 不管是什么,它确实让我感觉很好。


29岁-我已经放弃了一切。 严重抑郁症80%消失了。


很多人都为女孩做这件事,我这样做是因为我的焦虑极大,我的沮丧使我极度孤立。 我今年21岁,使用色情内容大约7-8年。 我不知道你今天是哪一天,但是当你陷入严重的僵局之后(我的第43天),一切都变得坦白了。 零焦虑,零抑郁。 是的,您的日子不好过,但在一两天后就过去了。 永久链接


没有手淫减少焦虑!

你好,世界! 我是来自印度的库拉纳(Hhurana),今年19岁。 我有过去两年的社交焦虑。 另外,我过去2年以来经常手淫。 现在我已经停止手淫和色情两个星期了,我发现自己的焦虑有所减轻吗? 焦虑与手淫有关系吗..我是否经常手淫,所以有社交焦虑?


“儿子,这是我两年来最开心的一次。” –我的父亲

两年前我开始使用nofap,从那时起就认真对待它。 巧合? 我想不是。 Nofap工作。


和女孩说话容易得多,我觉得自己更有吸引力,更有力量。 我注意到的另一件事是,我可以更轻松地看着别人,因此,我不再不断地思考他们对我的想法。 除了所有这些,我还是我自己。 我已经在重新启动时做爱了,这就是我这样做的原因:与真实女性做爱更多🙂


Nofap –社交焦虑症的治疗方法?

我现在正在放假,而且已经有一段时间没有和任何女孩调情了,但是NoFap无疑增加了我的信心和动力。 我有轻微的社交焦虑,因此NoFap确实有所帮助。


社交焦虑与情绪之间的联系

由于许多原因,我决定终止我的PMO成瘾,但是治愈我的社交焦虑并不是其中之一。 老实说,我什至不知道社交活动和社交焦虑之间存在联系。 我只是认为自己是一个性格内向的人,我对此表示满意。 无论潜伏在这个董事会上,我都注意到许多关于禁酒者在禁酒几天后信心增强的帖子。

这个周末我去滑雪。 在架空缆车上,我注意到一个漂亮的女孩。 在斜坡上滑雪时,我看见她停了下来,我只是停在她附近说“嗨! 问她的名字,并进行了愉快的5分钟对话。 我从来没有,曾经有过这样的事情。 到目前为止,与一个随机的女孩说话对我来说是不可能的。 有趣的是,我一点也不担心,对话甚至有一些沉默的时刻,而且我没有想出什么聪明的话的冲动。 我没有压力,没有尴尬。 我仍然不敢相信刚刚发生的事情。 它确实确实感觉像是一个超级大国。 拥有如此强大的超级大国,现在恐怕会失去它lose

请向我保证,只要不退缩到PMO上瘾,我就可以保留这个超级大国。

GUY 2)

我确定知道的一件事是,每次去PMO后的2天和3天,我都无法与任何人交谈。 我不知道会发生什么,就像诅咒一样。 我总是感到焦虑和尴尬,我什么也没说,我的行为实际上就像狗屎一样。 因此,正如您所看到的,焦虑与PMO和社交焦虑息息相关! 但是随着时间的流逝和节制,社会化趋向于保持进步。 因此,继续这种动机!!! 你做的很好和我的朋友打架。

GUY 3)

在我阅读您的帖子之前,我以为我的信心水平提高只是一个巧合,但似乎其他人也在经历。 这很棒! 而仅2/3天后!

GUY 4)

杜德坚持下去,不要崩溃..每当我觉得有需要时,我都会来这里,并向自己保证我不是唯一的一个。 因为我们都已经习惯PMO多年了,所以很难坚持下去。.您真的要退回到原来的位置吗? PMO会降低您的睾丸激素,这对您的谈话有所帮助,如果您再保持2天(总共7天)的坚强状态,您的睾丸激素水平将像疯了似的上升,并将“超能力”提高到一个全新的水平。

GUY 5)

刚过去两周,虽然我刚开始工作,但不能说我已经注意到社交焦虑的巨大差异。 几天之后,我与人的交谈肯定更加健谈,似乎可以追溯到现在,但是正如我所听到的,我希望这个过程有很多起伏,我希望一段时间后回来!

GUY 6)

是的,它实际上会变得更好。好得多。我觉得,如果我相信大多数人在这里描述的是“正常焦虑”,而不是我所读到的(更为糟糕的是),我现在就在撞一个女孩。但是由于我没有正常的焦虑感,因此我需要真正地恢复正常。希望在几个月后,我可以报告您现在所做的同样的事情。

GUY 7)

上高中时,我曾担任过许多组织的总裁,领导者,喜欢担任管理职务等……但是经过多年努力进入大学后,我变得非常焦虑,内向和沮丧。 现在我23岁,失业,没有女朋友,很烂。

我可能会听取您的建议并停止PMO-ing ...希望我能恢复信心!

GUY 8)

我就像在第60天,我感觉自己像金色。 一直在和小鸡说话,只是一般来说没有压力,只是在玩笑。 不要把生活当回事,这只是一个旅程。 (有史以来最好的他妈的旅程!)🙂


我从来没有意识到我这么害羞和安静的原因是因为下午。 我从没想过我对任何人都足够好。 我以为我太丑陋或太无聊了。 我觉得我永远不会被爱。 所以我说:“拧紧。 我PMO的日子结束了。” 然后退出

我已经好几次复发了,但是我也知道出了什么问题并解决了。 一个星期前的今天,我很幸运地得到了我的第二个女友。 但是这次,我们只单击即可。 真的很好,作为一个处女,这真的很令人兴奋。 我已经变成一个完全不同的人。 我更大声,更有活力,更清晰。 我在社交上并不尴尬。 我可以确认重启可能是我一生中最好的决定之一。


90天完成了!

那么,发生了什么变化? 我有更多的空闲时间。 我觉得几乎没有情绪改变了。 尽管即使在开始nofap之前这并不是真正的问题,但社交互动过程中的焦虑情绪却有所改善。 可悲的是,仍然没有女朋友,但这可能是由于我不喜欢去迪斯科舞厅或俱乐部。


56 Days In,36岁,我生命的第一次梦想!

我会说这是重新启动。 我终于让自己的身体适应了自然发生的事情。 在需要驱逐时驱逐,而不是强迫。 更像“老忠实”……只是遵循自然的节奏。

另一方面,正如其他男性在这里报道的那样,在过去的56日里,我的整体情绪发生了惊人的变化。 重新焕发自信。 一种至关重要的诚信感。 一种美德。 就像我现在可以看到人们的眼睛(没有色情图片从我的脑袋里游过来)。 有趣的是,尽管我有时会产生这种非常强烈的觉醒感,但具有讽刺意味的是,我也更少关注性,但更注重照顾​​我的思想和心灵,以及与正确的女人见面。

这确实改变了生活!


链接- 只有11天

我一直都注意到,当我停止自慰成色情时,我的生活质量会提高。 因为这总是在我停下来时发生,所以这些都是我一生中发生的变化(不是安慰剂的作用)。

1)我的睡眠时间恢复正常。 在此之前,我经常会在早上睡觉,然后在4睡觉,在1或2周围醒来,疲惫不堪并放弃一天。 现在我醒来时9充满活力(比以前好,但仍然没有达到我想要的水平)。

2)我的情绪控制得更多。 在此之前,我会很快与家人生气,或者对小事情感到沮丧。 现在我觉得我的荷尔蒙开始平静下来。 我不太喜欢他们对负面事情的态度,而且更加积极。

3)我可以确认我的激素开始趋于稳定,因为最近5年我患有严重的痤疮,而且在10天内,痤疮几乎已经完全停止了!!! 自从我去过皮肤科医生无数次以来,这简直令人难以置信,并且开了4种不同的抗生素。 我的皮肤比以往任何时候都清晰。

4)我的信心和与人交往的能力回到了我进入“十几岁”之前的水平。 我目前只有19岁,但是当我还没上瘾时,我就曾经是我班上的佼佼者,并且很容易结交朋友。 我也能使人们发笑。 每当我第二次出门时,我都会讨厌出去社交,并经常“抛弃”我的朋友们。 我更喜欢不与人互动。 我注意到我的抑郁症(每天都在波动),多年来逐渐恶化,终于开始消失(在10​​XNUMX天之内!我无法相信)。

5)多年来,我第一次去购物中心,并被一名高中生的女孩撞上,这是我一年没有见过的。 她调情了很多,但说实话我对她不感兴趣。

6)我的睾丸激素水平正在增加,我的声音开始变得更深一些。 我只是不明白这10天之内是怎么回事。 我一直很年轻,但是现在我认为正是这些过度的困扰困扰着我的睾丸激素水平。

7)我的食物成瘾(对我来说是合理的问题)开始消失。 我不再渴望吃不好的食物和过度饮食。 我以前经常去健身房锻炼身体,以平衡自己的糟糕饮食,但这仍然在破坏我的身体。 在过去10天里,我损失了10英镑! 我一直在给水果和蔬菜榨汁,我的身体快变了!

8)因为我有更多的主动权并且不那么懒惰,所以我在第8天就获得了第一份工作! 我一直在找工作两年,也许这只是一个巧合,但我认为主要是我的信心和主动性发生了变化,但没有任何挫败感帮助我获得了这份工作。

我知道只有10天了,所以可能有些人很难相信我,但是信不信由你,我不在乎! 这确实改变了我的生活,让我兴奋的是,我将在30天,然后90天,然后1年内达到什么水平。 谁知道! 我从不回色情片。


那么,4周的nofap,打破3一个月的3天法术?

我终于摆脱了原来所在的3天圈子! 现在,我已经有了足够的经验,可以简单地确认,套牢会使您与女性的技能变差,而且,自然而然,如果您一开始就采用套模,那么不让套偶变得更好。 它以许多不必要的方式阻塞了您的思想。 但是我经历了46天的连胜,一切都很棒,但是后来我陷入了一个模式,几个月了,在没有真正注意到的情况下,我和女孩的能力逐渐下降。

现在,我在过去几周里已经和几个女孩聊天,突然之间我们之间或多或少都散发出火花。 这是我为男人准备的东西! 另外,我变得更加富有创造力,而且我又在做音乐。 我什至认为我的声音可能会比以前更好! y说出您想要的内容,但是对我来说,这很有效。 我已经体验过了,感觉到轻敲和轻敲的生活方式之间存在巨大差异。 保持坚强,胜利就在眼前!


逾期的60日报告

在我当前的noFap连胜中,我注意到的最明显的变化就是我不再放下自己了! 我现在比Nofap拥有更多的信心。我注意到自从开始NoFap以来,我一直在镜子里检查自己,我为自己的外表感到惊讶。 我总是对自己说:“该死! 我比他妈的更性感! 我简直不敢单身! 女孩子怎么能抗拒我?!” 我知道这有点奇怪,但这就是我注意到的,在我连续不断的拍打过程中,我有这种信心,我喜欢我在镜子里看到的东西,我对自己的皮肤很舒服,

我可以说关于自己的一些小事情不会像使用它们一样打扰我(身体形象,骨瘦如柴,太过如此,太过BS)

在Nofap之前,我曾梳理并保持良好的卫生习惯,但现在我要像FUUUCK那样照顾自己的外表! 我现在购买须后水,拥有专业的发型,因此我可以看起来不错,我修饰我的面部毛发使其看起来像我想要的样子,我的穿着如此清新,整洁,现在我戴上安全帽,因为现在我感觉自己,非常自信!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

现在,在90天没有色情/手淫之后,我不会说我没有焦虑。 但是它确实比以前减少了80%。 以这种速度,我很快就会摆脱焦虑。 因此,让我列出一些清单,以使其更容易理解。

  • 更少的焦虑
  • Boner随时
  • 置信度
  • 渴望见面并外出(我不像你们中的一些人那样SAP,但是如果您是SAP的佼佼者,并且三个月都没经历,那就呆在那里)
  • 100%敏感度增加
  • 女性探测雷达(半径30码范围内的每个女孩都会立即被注意到)
  • 100%的焦点增加(不再像ADHD一样的症状,现在我可以完成我开始的事情)

Day 49-Life一直在变得越来越好

大家好,一切顺利。 我感觉好极了。 轻松,自信,至高无上的知道一切都会成功……甚至比我的期望还要好。 我的皮肤看起来棒极了,我明显地发红,我自然地站得更高,我的声音听起来棒极了,我感觉自己像个天才,我的说话技巧得到了长足的提高,人们对我的感觉好一百万倍,我能处理好自己的情绪kajillion倍更好。

真的没有言语可以描述我的感受。 而且我只在49日!!!!! 它变得比这更好了?!! ??!?!?!

我不会改变这种经历

女人们正在努力地压垮我。 他们只是敬畏我的存在哈哈。 每次我都在女人身边,她们会紧张,他们蠕动,他们一瞥,他们看向别处,他们放松警惕,放松,他们给我看车头灯,或经典的狗碗外观。 我保证你,我不是那么好看(也许我是?)。 但是,我觉得我是最热门的人。 沐浴在我的氛围世界大声笑。 抓住这个22:尽管我获得了如此多的信心,但我感到非常谦虚。 我感到非常温顺。

猜猜这就是当您在雅睾丸中持有一个半月的精子时发生的情况。

最好的部分是我什么都不想要。 我的第一个重新启动目标=赢得女性。 第二次重新启动目标=寻找质量更好的女性。

他们都是很棒的女人,别误会我的意思。

之前,我会接受任何交给我的东西。 现在,我更挑剔。 我想要一个女王。 我想要一个美丽,自信,坚强但谦逊的女人。


浪费了我的20和30s

在过去的几年里,我已经能够为几轮NoFap集中精力(当然不称之为)。 不幸的是,我的成功有限。 我曾经放弃色情片一个月,同时继续手淫作为压力释放。 那是几年前的事了,但它在我脑海中脱颖而出是一个亮点。 最后,我明白了这一点,我的抑郁与PMO行为之间存在着非常紧密的联系。 我知道这一点,因为几周之后没有色情片,我真的开始感受到生活中的变化。 但这对我来说太难了,我复发了,又回到了黑暗中好几年了。 从那以后,我的斗争一直在进行。 我现在可以通过一个星期,没有任何PMO。 但我一直在复发。


90天报告–抑郁,重生新生活。

我16岁。我过着美好的生活。 但是去年是有史以来最艰难的一年。 2个严重抑郁的朋友(我竭尽所能帮助您获得帮助),我也感到沮丧,并经常出现焦虑症。 我开始感到沮丧。 这是90天前。

我从不喜欢拍戏或色情。 我只是讨厌。 所谓的“好处”从来没有超过我以后的感受。 因此,nofap是我的救星。 摆脱这种萧条的出路。 还是我想。

Nofap帮助我解决了生活中的问题。 无论他们是社交还是情感。 我不再为情绪释放而烦恼,迫使我面对我的问题。 抑郁症是一种正确的疾病,但我认为我的抑郁症源于焦虑,nofap帮助我减少了一般情况。

我觉得自己是一个更好的人。 我现在可以和别人聊天。 我会用平板电脑作为拐杖来解释为什么我这么笨拙。 没有它,我学会了如何应付尴尬。 我对自己的激情(音乐,跑步)更加感兴趣。

但是,仅nofap并不能解决问题。 我仍然很沮丧。 但是我感觉好多了。 Nofap正在帮助我改善生活的其他方面。 我一直在尝试与朋友和家人之间建立良好的关系,并一直在努力避免压力(我在学校里上非常高的课程)。

不要误会我的意思。 这不能替代专业帮助。 但这不会伤害。 如果有的话,它将为您的生活增添一个目标。

Tl; Dr:我穿越Nofap神秘之地的旅程正在帮助我摆脱大萧条的迷雾

回复1)

抑郁症在这里也缓解了! 在这里排在第17位,而过去90个月我一直在尝试达到3分,而我最大的连胜纪录是几天前结束的37天。 即使我到处都有复发,我可以肯定地说这是有史以来最好的改变人生的经历,我终于有动力去做自己喜欢和感兴趣的事情。Nofap当然不是万能的,但可以肯定地将您带往正确的方向。

回复2)

我被一名精神科医生诊断为重度抑郁症(它在我的家庭中发作,我的父亲和母亲也为此苦恼),你是对的,光靠nofap不能治愈它,但是它肯定会有所帮助。 抑郁症的治疗是多种形式的-没有魔力弹。 它需要运动,冥想,与家人和朋友的健康关系,适当的营养,当然,对于所有年轻人(和年长男人!),我都建议使用nofap。

我很高兴您在这么小的年龄就找到了nofap背后的想法,年轻的一代充满希望! 就在前几天,我读了一个20岁的nofapper的故事,他说,初中时他会去洗手间,在他的iphone上看色情影片。 我今年34岁,我知道在初中时是否已经有了这种技术,我的状况会比现在差很多。


友情链接

,我只想说点我的话。 我今年17岁,我一直在寻找色情影片,大概三到四年或更短的时间,我不知道有一天我每天会出现3-4次,而我不知道这会影响到我。 我不知道什么是自尊心,对男人的自信。

我刚上高中的时候,当我试图和一个女孩说话时,我的情绪真的很高,我没有和那个我一直在墙上看着她的山雀的女孩发生眼神交流,她注意到了,但是她没有什么也没说,我真的很激动,你看到了。 我头疼得很厉害,因此我真的不喜欢和任何人聊天,因为我的样子。

就在一年前或类似的时间,我在reddit的《 Your Your Brain on Porn》上看到了这个视频,那时我才意识到手淫是我的原因。 所有症状都在那里,没有自尊心,没有信心,烦躁不安,太不敢说什么了,总是关心人民对我的看法。 我发现了这个子目录/ nofap。

我当时真的很努力,但是我不能再忍受2至3天的时间了,然后我看到了来自/ gonewild的关于reddit的帖子,这又让我感到沮丧,我每天都在和女孩们合影留念,这种渴望甚至马上就可以扩大规模。 之后,我看到有男+女的照片在那做爱,然后我想到我在做什么,这是我的性生活,从那一切开始。 我仍然看着gowildwild,但是我真的不想控制我可以自慰。

我没有手淫12天了,我对自己感觉很好,几天前,我和哥哥在商场里一起检查衣服和想要得到的东西,我看到这个金发碧眼的女孩向我走来我对自己说,我必须和这个女孩说话,我的心跳得那么快,当她经过我之后,我追赶她,与她交谈了大约10分钟,然后我邀请她去喝酒,她接受了,我们改变了数字现在她每天都在发短信给我,她想更经常出去。 我仍然无法相信这一点,但我真的认为现在是我失去童贞的时候了。

我真的希望你的旅程好运,即使你时不时也不会失去信心。


友情链接 –我已经8天了,发生了两件事,使我确信自己不在脑海中。 我的声音已经停止发出太多声音了,变得更加深刻和权威。 我觉得我的话语现在有影响。 我的意思是,这很微妙,这不像我现在可以在广播中找到一份工作,但我相信这是真的。


18岁–社交焦虑/恐慌发作几乎消失了。 更自信,成绩提高



友情链接 –现在是第12天,接近我之前的第14个最好的时刻,感觉很棒。 我现在正以不同的眼光看女孩,这是肯定的。 我认为它们很漂亮或漂亮,不热。 他们似乎也没有那么吓我一跳。 我认为这取决于目光接触。

在nofap之前,由于我自己的不安全感,我的眼神交流非常糟糕。 当他们讲话时,我总是会低下头,甚至看着人们的嘴。 现在,我一直都在与大量的目光接触,而且我更加清楚地看到女性的美丽。 我最好保持真诚的对话。

昨晚,我一个人去参加一个聚会,在这个聚会上我实际上只认识一个人,而其他每个人都认识对方–我通常不会考虑这样做。 我说话了,和那么多女孩调情,也有一个电话号码。 事情正在解决!


终于开始让超级大国通过了。

刚刚度过了最后一周住在背包客旅馆,共享12卧室,开会,每天与新人交谈。 这样一个提升信心,消除社交焦虑,变得更加社交外向的好地方。

在此之前,我从9月左右开始就没有做过什么,但是从来没有真正注意到任何这些功能,因为我住在一个知名中间的一个孤立的村庄里。

谢谢你们让我从农村和城市中走出来,我不会有球和多巴胺(动机)否则


44天:恢复信心。

我最近做了从未有过的事情:快速约会。 我听说过恐怖故事,但想尝试一下。 我得告诉你,我认为我做得很好。 回顾过去,让我印象最深刻的是我比以前更加自信。 当我过去经常在社交场合或在酒吧/俱乐部/等场所与妇女会面时,我感到紫罗兰色的–害羞,双眼向下,双手交叉,姿势不良。 我现在回头,我意识到,女人以前对我不那么感兴趣的原因是因为我发出了所有错误的信号。 现在,部分是由于nofap,部分是由于对诱惑游戏的了解(基本上是如何在自信的过程中表现出自信,即假装直到成功),我意识到,唯一的限制就是你自己。

与那里的其他人相比,我有些超重(只是啤酒肚),很明显我不经常去健身房(没有鼓胀的二头肌)。 但是我通过穿好衣服和摆出非常敏锐的个性来弥补这一点,并与遇到的每个女孩开玩笑。

Nofap并不是魔术,但在过去的44天内,我觉得情况确实发生了变化。 就像生活中的任何事物一样,您摆脱了投入其中的一切。 如果您只是小题大做,别无其他,请不要期望超模会立即奖励您的选择。 但是,如果您每天持续不断地努力提高自己的能力,您将开始发掘您一直以来的才能。 正如我在快速约会活动中发现的,以及当我今天去酒吧/餐厅/等等时,我开始在男人中间注意到我曾经拥有的同样糟糕的姿势和害羞的性格。 我希望我可以把它们放在一边,并在nofap等方面分享一些智慧。我认为,以离散的方式传播有关nofap的说法,确实可以改善很多男人的生活。


第8天:我可以更好地与女性交谈

最近几天,我注意到我可以和自己感兴趣的女人聊天。我不像以前那样害羞,不怕做我自己,实际上我很有趣他们(我通常很有趣,但不在我感兴趣的女性周围)。 因此,我想这是/ r / nofap其余部分继续使用的良好动力。 确实有充分的理由停止! 🙂

我知道能够轻松地与女性交谈是一件很不错的事情,但对我而言,最大的动机就是我的想法。 当我看色情片并让我在现实生活中看到的任何女人都陷入困境时,我的脑海里就会自动变成性事物,而我所能想到的就是与她们发生性关系。 那不是生活的好方法。 我一直在注意,我越来越远离烦恼和色情,我的头脑越来越干净。 感觉很棒。 真的


IdiotInAJeep 39天

现在,我在玩弄色情片和色情片方面已经变得冷酷无情了,而且我的生活观已经完全改变了。 这是我一生中第一次与人交谈时充满自信,并且能够进行一场体面的交谈而不会感到焦虑和恐惧。 我绝不能治愈,但冷火鸡可以为任何人服务,只是找到其他与您的时间有关的,有建设性的方式去做。


我的沮丧使我退缩了很多年,但现在我认为它已经消失,取而代之的是精力和动力


第80天,并注意到一些神奇的神经变化

我想分享最近几天的经验,因为对我个人而言,这简直令人赞叹。 首先,自从我记得以来,我一直充满社交焦虑。 我一直在与之抗争,但是基本上我一直在伪造它。

我现在注意到的是与人互动的能力发生了巨大变化。 最明显的是眼神交流……我曾在yourbrainonporn上阅读过此书,但它却像黑夜一样。 从几天前开始,我几乎开始与几乎所有人进行目光交流,这很自然。 我想要的不是我整个成年后所做的那样,要么强迫它,要么开始尝试,然后转身离开,假设我做的是令人尴尬或做错的事情。 现在,我突然不给屎。

尽管这还不是很完美,但是我仍然可以感觉到大约一秒钟后脑袋被撞,但是我常常会自然而然地说“不,我不会停下来”,直到其自然得出结论。 这与男孩和女孩只是正常的人际交往

除此之外,当我昨天骑自行车时,我正在路过的人打招呼。 我仍然无法自然/轻松地微笑,但我感觉自己几乎想要。 我在微笑那些我永远无法微笑的事情,例如一个和狗一起玩的家伙,或者在她的马车上一个快乐的小宝贝。 只是一种……快感。

除此之外,我还看着没有恐惧的路过的女孩……目光接触并握住它 几乎 够长了。 甚至在收银台和一个女孩调情,让她给我一个感兴趣的笑容。

它简直就是没有他妈的可信。

我的意思是我还没到那里……每两天左右就有早晨的木头(仍然是一个很大的进步),虽然不如我所记得,但那意味着我需要更多的时间。

因此对于其他怀疑自己的人……重新布线不是线性的,它可以分阶段进行,可能需要90天以上的时间,您无法确定。 但是真正的鼓励大家坚持下去。

另外,如果还有其他人想谈论类似的重大变化,请回复。 我想听听他们的意见,以了解进一步的发展。

理想情况下,即使我可能永远是一个性格内向的人,但我现在可以看到自己在一个大集团中更自在。 我仍然需要弄清楚如何解决的唯一问题是我无法提出闲聊...我只是没有想到那种事情。


从上面的线程–

是的,尽管很早,我还是经历了眼睛的事情。 在nofap之前,我曾读过一些关于人们因为某种秘密的耻辱而无法看待他人的信息,并认为这是BS,甚至没有注意到我没有这样做。

但几个星期后,我突然意识到我正在寻找每个人的眼睛。 美好的时刻。

之后不久-自发交谈。 当头疼的时候,我就不会打扰。 肢体语言是一件很了不起的事情,我相信,如果您自然地表达出信心,人们更有可能对您做出积极的反应,而您最终会说话。

我的建议? 与遇到的每个不认识的人交谈。 不仅是您想要某物的人,还是您想要“定位”的人,例如女性。

只是说一些比平时在互动中要多的事情。 例如,在队列中,在咖啡店点餐时。 明确地向您所见的人打个招呼(以前您认为这不是必需的)。 最终将发展出一些东西。 如果没有,那有什么关系-您一直在这样做。

同一线程–

嘿! 恭喜您取得了如此远的成就。 我绝对可以感到更加自信,并且康复是分阶段进行的。 90天只是一个指南,无论恢复到何种状态,我都需要花费更长的时间才能恢复正常。

在2个月之后,我注意到醒来不再是一个问题。 在我需要按下贪睡或强迫自己起床之前,现在我几乎抢先报警。 没有咖啡,没有糖了。 5k在6上午和一个冷水淋浴工作得更好🙂也曾经让我花了半个小时才能入睡但现在我几乎立刻就这样做了。

同一线程–

是的,我完全可以放心地看着人们。 真奇怪,我的脑子好多了。 我现在处于第11天,但在过去2个月的时间里,我对2012年的开始一丝不挂,我只是觉得自己的头脑完全清晰,我的心态很美。

同一线程–

是的,与我的荷尔蒙和欲望相关,在nofap的一两个星期左右,眼神交流变得更加直接。 几年前,我还进行了一些特定的眼神交流“挑战”,这使我感觉更加自然。 作为一个性格内向的人,我可以告诉你,闲聊基本上是在大声思考。 人们喜欢分散它的浅薄,不重要的运球。 其中很多是观察性的:“今天很热”,“我喜欢你的紫色衬衫”,其中一些是“让彼此共享我们平凡的存在”材料:“昨晚吃披萨,太棒了!” 如果您想闲聊,请访问Twitter! 祝贺您的成功,并感谢与我们分享。


在那里过了一半,到目前为止的想法。

正如徽章所说,我是53旅程的日子,到目前为止,这是一次非常棒的经历。前两周是最难的,但是一旦你通过它就会消失。 在前两个星期后,我陷入了抑郁症大约一个星期,并意识到我需要改变生活方式,我需要离开电脑。 所以我做了。

这一直很棒,我以前从来没有这么过社交,虽然我有自己的美好时光,但是自从我刚开始以来,我已经改变了很多。

至于nofap的副作用,我会告诉你,你在第一周后感觉到的高度会消退,你可能会有一段短暂的抑郁/愤怒,但它会过去并且平稳,你会开始感觉更好。

我感受到了情感! 说实话,我很高兴。 在我以前浏览4chan之前,至少说它在精神上搞砸了我。 我变得脱敏了,应该让我伤心的事情让我发笑,本来应该很有趣的事情,我耸了耸肩。


当天40一直是一场战斗(第一篇文章)

对我而言,放荡变得a脚,这破坏了我的社交能力,甚至由于无法适应他人而导致与他人一起工作时压力很大。 特别是,我失去了看待他人并对自己充满信心的能力。 总的来说,人们可以说我是一个好人,但是我让人们感到不舒服,这真的让我沮丧。 所以,我正在站着,夺回我的生命。 我非常感激我了解问题的根源。 几年前,我去看治疗师了,以为我只是反抗社会。 治疗师没有给我任何见解,最终我放弃了。 我知道有很多人会色情,而且似乎过着正常的生活,所以我从来没有将自己的问题与色情相关。 现在我知道色情片一直困扰着我。 我偶然发现了yourbrainonporn的视频,然后灯熄灭了。

因此,最困难的部分是我的重启计划。 我的计划做得很好。 我幸存了一段时间的失眠,头痛,目前性欲低下和易怒。 我注意到许多积极的变化。 我的声音响亮清晰。 这对我来说是非常了不起的。 我与人面对面并在眼中看着他们的能力变得越来越容易。 总的来说,我对社交的恐惧正在减少。 我仍在考虑避免情况,但是慢慢地但可以肯定的是,我觉得自己更有能力与他人互动。

今天,第四十天,我有很多时间在做自己。 我发现自己正在浏览电视,看有小鸡的电影。 然后我开始用谷歌搜索具有好腹肌的女孩。 那是我最后决定要离开家的时候。 在他们的星期六比赛中,我去了当地的一家酒吧打台球。 我将在今天生存下来,并继续发展我的nofap生活。 我知道将来的回报将使牺牲显得微不足道。


链接– ThisOneHasReadIt

内向是可以的,甚至可能是一件好事。 内向不等于社会无能或反社会。 这些来自PMO上瘾。

我刚打了3周,这是自高中以来我最长的经历,而且我注意到了类似的变化。 我还是内向的。 我喜欢花时间独自思考所有事情。 但是,当涉及到社交互动时,例如我上班或刚出差时,这似乎并不那么麻烦。 我什至与陌生人闲聊使自己感到惊讶,这过去看起来很乏味。

我在某个地方读到内向的人仍然是社交的,只是社交活动(在少数群体之外)消耗了我们的情感力量,而对于外向的人,社交互动却消耗了他们的力量。 因此,在聚会或社交聚会之后,我们只需要一些“我们”的时间就可以充电。

这对我来说足够漫无边际了。 祝贺和祝你好运。 记得自豪地成为一个内向的人,享受与他人的互动


我退出nofap,每次我都会回来

多年前,当我开始拍拍照片时,我陷入了软骨病。 我用谷歌搜索了所有症状和身上看到的一切。 每当我处于良好状态时,我什至都不担心自己的健康。 在过去的几周里,我没有担心,但是昨天我辞职时,立即回到对身体各个部位进行过度分析的程序中,尽管逻辑上告诉我我很好。 所以我记得为什么我首先要开始。 并不是要得到女孩,信心或类似的东西。 只是为了让自己开心而无忧。 软骨膜很烂,我已经准备好永久性治疗它。 因此,我认为现在可以肯定地说,我记得我一开始就发起挑战的原因是我不再会退缩。


23岁-从怪异的孤独者转变为迷人的家伙


亲爱的社交焦虑和沮丧,告别。

自9年前发现色情内容以来(至今23岁),没有PMO的时间最长。 焦虑和沮丧,无处可寻。 我过着最好的生活。

确实有效,伙计们!


链接-57天,收益

因此,现在写完这篇文章之后,我应该在它前面加一个免责声明。 没有挫败不是受益的唯一原因。 我去过 沉思 每天都有很长一段时间,也许是5-6周。 我也开始做了 瑜伽 每周几次。 再说一遍 有意识地吃 现在。 我的食物中含有大量的维生素,矿物质,必需脂肪酸和纤维。 我没有吃得过饱,我不再吃垃圾食品,例如三明治,饼干,饺子,我不再吃糖果和巧克力了。 虽然我吃了很多干果,但实际上和糖果很相似。 如果您暴饮暴食,这些食物很容易使人昏昏欲睡,但我设法对何时,多少吃些食物保持清醒,精力充沛的感觉非常好。

几周前,我开始研究客观主义哲学,现在我正在制定自己的原则守则,这将有助于我为最佳生活提供指导。 我对此感到非常兴奋,并期待我一生中美好的事物。

还有其他值得一提的东西。 与我这个年龄段的许多人(23岁)相比,我处境很糟糕。 我辍学了,没有房租也没有工作。 没有资格或人才不清晰。 尽管如此,我对自己的生活感觉还不错。 色情和手淫的节制极大地帮助了我。

福利待遇

  • 如果我公开他妈的,我不会感到ham愧或慌张。 在多达45人的小组面前进行了多次测试。 他妈的的一些例子:在婚礼上弄乱吐司,在我的衣服上吃东西,无法执行需要低于基本协调水平的事情。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
  • 如果有人开玩笑说我很贵,我在社交“迷你对抗”中会感到非常自在,我更有可能以冷静的方式做出回应,而且如果我什么都没想到,我不会在情感上受到影响或受到的影响较小。 我现在倾向于减少怨恨,让事情变得轻松得多。
  • 与陌生人进行愉快的交谈更加轻松自然。 至于专门与女孩打交道,我不但没有什么空白,反而对说些什么有了独到的见解,但是我并不经常利用它。 我也觉得自己被拒绝和直率感到更自在。我不会左右走,但我有更积极的看法和更高的自尊心,因为我对可能的标准有所扩展。
  • 我能够注意到并分析我的情绪。 它至少以两种方式使我受益:当我与对我很重要的人进行情感,艰难的交谈时,我不会立即做出非建设性的回应。 第二个好处是,即使我仍然体验到沮丧,悲伤,羞耻,内,对他们来说,它具有更多的观察性元素,而不是从内部撕扯我,而是以一种半友好的方式推动着我。 这样的方式是“您在这里感觉到什么,在这里为什么您感觉到了,这是您要做的事情才能使它消失”。 这是行动的号召。
  • 孤独,怀旧,悲伤在我的生活中急剧下降,尽管我内心的主导部分发生了变化,而不是外部世界
  • 我开始讨厌优柔寡断,猫立足和猫举止。 是的,他妈的你“我是唯一一个这么认为的人吗……” GUY和“ LIKE LIKE LIKE” GUY,以及“是我还是……”。 伙计是的,它也有积极意义。 我的拖延率降低了,我做出了更快的决策,并且比以前坚持更高的成功率。 当谈到习惯决定时,我每天都会感觉良好,仅仅是因为知道自己坚持自己的决定。 为此我爱自己,我也尊重自己。
  • 当我照镜子时,我常常认为我很帅。 与以前相比,我通常会认为我看起来像个失败者。 现在,尽管看起来也一样,但实际上我看起来还是不错的。 除了可能从运动中减掉一些脂肪外,我想你已经抬起衬衫看了一下,脸是一样的。
  • 哦,是的,我的声音更深。 大约8到9天前,我开始感觉到它。 还没消失

信心在增长。

老实说,我从来没有感到过这种自信,而且还真他妈的令人恐惧。 因为我从来没有那样的能力。 Nofap赋予了我说话,微笑和自信行走的能力。 我什至敢于告诉一个女孩,直到周六,我都爱着她,我毁了3年的友谊,是的,现在我正在尽力修理所有东西,但我期待着一生。 我花更少的时间抚摸我的weewee,我正在用它来做一个更好的人! 我们正在执行任务! NOFAP。 我们从经验中学习。

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我和你们在同一条船上。 我可以更轻松地与其他人交谈,而无需迅速移开视线。 目光接触并没有给我那么多困扰,我也没有以前那么紧张。 我希望这一趋势继续下去,我们会更加自信!

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真的很棒,不是吗?

我只在第三天,就看着镜子,对自己的身体充满信心。 我称自己体重,也没有减轻体重或肌肉。 我完全是三天前的同一个家伙,但是从精神上来说,这是完全不同的球类游戏


信心=胜利

我发现,我满怀信心地与周围的人成为了更好的朋友,这反过来又使我摆脱了房间里电脑的诱惑。 我实际上是在第10天发现自己的。继续前进,找到朋友并做疯狂的事情。 在这个世界上真正重要的事情上迷路。

GUY 2)

同意,它可以帮助我变得疯狂。 社交焦虑(与以前一样)已经成为过去! 也许是因为我也将挑战与关闭大麻结合在一起,我不知道,但是它正在起作用。

GUY 3)

我也是这么感觉的。 我做过的最好的决定之一


90天! 我应该去180吗?

总的来说,我真的很喜欢能量和通过nofap获得的自信。 它确实可以创造奇迹,您只需要坚强的精神和抵制诱惑。


我听到了很多人们为了获得信任而开始采取nofap的方式。 这是我自己的观察…

我注意到,获得自信也会影响我对自己的看法。 更好的自尊使我重新评估自己,以及他人在对话和其他互动过程中如何对待我。 我一直在坚持自己,并注意到我的一些朋友不如思想上的朋友多(不是在谈论您约翰:P)。 我必须说很高兴能与时俱进,而且我正在做出更好的人生决定。 我做出更好的决定是因为我有更好的自尊心。 太好了


距离200天只有两天,重置!

由于我是一个忙碌的高中生(和懒惰潜伏者),所以我没有时间发布关于我正在进行的色情/自慰节制实验的详尽详尽的分析,但现在我想我最好现在就发布一些,以免忘记。

我想由于这些原因,对我而言nofap并不是一个巨大的挑战,不像我的朋友只能做一个星期(我提到 / R / nofap 给朋友们,teehee)。

nofap的前两周是我一生中最难受的几周! 实际上,我有动力去做自己一直想做的事:写歌,弹奏歌曲,写诗,发表诗。 我感觉像一个普莱策奖的狂热作家,半个月了。 我无法入睡,因为我的精力比平时多2倍。 睾丸激素过量,有人吗? 我的迷恋使我非常激动。

2周后,生活几乎恢复正常,但有一些例外:*成为一名成功的fapstronaut使我在精神上胜过其他人。 当面对一个阿尔法男性时,我可以在脑海中说:“我敢打赌,我敢打赌你隔天坐在家里,在角落里自慰。 猜猜谁不这样做? 我” *显然我手上有更多时间,我花了一些时间在视频游戏上,一些时间在写/玩音乐上,而在我刚玩视频游戏之前。 *当我通过/ r / seduction的一些技巧来改善自己的内在游戏和自我形象时,nofap起到了增强信心的作用。

我今天看了很多荒唐的色情片。 我忘了狗屎会令人上瘾。 我希望及时停止上大学的PMO,尽管我现在确实不想这样做。 但这还没有结束,我半年学会了成为一个更酷,更有吸引力的人。 我以充满信心和动力完成了很多工作,似乎在我开始nofap之旅时突然出现了。


友情链接 –我在大约4个月前尝试开始。 我是一个慢性肥胖者,每天要手淫2-3次。 当我刚开始的时候,我只走了三天就复发了。 然后我花了整整一周的时间,真正开始感受到好处,但是当我开始获得大量的性能力时,我就复发了,因此我在3-1个星期后的2个月内一直处于这种复发的循环中。

然后我终于告诉自己,我必须永远停下来,但是这次的动机有所不同。 这不仅是为了我自己,也不仅仅是为了让我恢复性欲,并能够和女孩聊天,并且减少了社交上的尴尬。 是给我周围的人的。 这是给我的朋友和家人的。 也适合我周围的女人。 我开始考虑所有对我感兴趣的女孩,但我性欲不足以保持他们的兴趣。 女孩们也喜欢做爱,但他们不喜欢不能做爱并且对自己不自信的男人。

所以这次我走了将近4个星期,觉得自己真的收获了很多好处。 在我的性欲非常高的第四周,我非常有信心。 在我因害怕社交尴尬的时刻或只是像令人毛骨悚然的样子而中断眼神交流之前,但是这次我并不社交尴尬,当我不说话时保持眼神交流并不感到毛骨悚然。 我比较耐心,情绪稳定,没有像以前那样沮丧或生气,实际上90%的时候心情很好,周围的女人会感到自信,幸福的感觉和性爱的辐射从我。 我通过眼神交流传达了这些感觉,并与我交谈的每个女孩都上了眼。 我觉得自己是一个更具吸引力的人。 我讲了一些聪明的话,并且我对结识新朋友更加感兴趣。 我很有趣,有时不对我说的话做个混蛋,因为我对自己的所有行为都充满信心,并且如果我做某事或说些奇怪的事我从中学到的东西是错误的,那就像以前当我说些奇怪的话一样在社交场合中,我会变得沮丧,然后就不会说话那么多。

不复发的关键是将能量转化为不繁忙,只是忙碌,走出去做事。 我开始在我的生活中第一次约会,锻炼,和朋友一起出去玩,去参加聚会,去泡吧,去旅行。 我抓住每一个机会进行社交活动,我喜欢它,因为我是一个社交人士。 我不再是这样的太空军校学员,而是一直待在这里。 我注意细节和周围发生的事情。 在某些情况下,我能够做出更好的反应,就像以前一样,我会感到害怕。

我体现了成为男人的想法。 我以自己的方式成为了一个男人,我没有尝试做别人,我只是没有对人们的想法give之以鼻。 我想到了一个真正的男人追求自己想要的东西的想法,因此不应该为此感到羞耻,因此我成为这个充满自信,精力充沛且不为自己的欲望感到羞耻的人。 我做到了,说了一切,好像我是对的,直到被证明是错误的。

对不起,这是一个很好的地方,很长,但我只是得把它拿出来,我要感谢nofap社区帮助我意识到那里还有其他人,就像我经历了我所经历的一样。


刚刚被拒绝了。 我六年来第一次问女孩,我真是太自豪了

被问到的女孩是她想见到黑暗骑士在工作。 我说过如果你想看电影我可以开车送你。 下次当我要一个女孩出去时,我会更直接。 当我问她出去时,我一点也不害怕,或者当她不回答并说好时,我既不激动也不为难。 没什么大不了的,我意识到我们都是人类,正在和其他人约会,如果我要别人出去的话,我不会表现得像个绝望的失败者。 她似乎没有打扰,但比什么都受宠若惊。 现在,我可以关闭关于她的书,对下一本书说,不要怀疑所有的假设。 15天后,我终于对真正的女人产生了兴趣,并希望以20岁的男人的身份首次加入约会世界。


我在100天左右。 过去,情绪波动(焦虑)持续了2-3天。 下降到一天。 然后一天1/2。 现在大约一两个小时,它消失了。 它们之间的间隔更大。


公开演讲突破

我喜欢许多快船员和非快船员都非常害怕公开演讲。 今天,我以绝对的坚定信心在中型观众(30-40人)面前讲话,我为之骄傲。 设置是一个小组,每个人都在谈论一个单独的功能,而我的功能虽然不是最有趣的,但迄今为止却引起了观众的最大兴趣。 我彻底而热情地回答了问题,甚至笑了起来。 毫无疑问,这归功于我的NoFap旅程(30天)。


126成为我自己的日子

事情进展顺利,我不再感到沮丧,我中的一个感到非常高兴和自豪。 抑郁症是一个在我生命中最难的事情,并认为它是由自慰引起的这是非常可悲的。 自从抑郁症消失之后,我每天都会获得更多的自尊心,因此我的脚在地面上站稳。

由于抑郁症已经消失,我的生活中已经没有严重的问题,但该死的,他妈的角质。 它来自波浪。 有时候我根本没有角质,我认为我是无性的,但随后它就像是一场海啸,把我所有清晰的想法都吹走了,让我想起女人。 然后所有这些角质都会导致真正糟糕的梦想:我一直梦想色情片,有时我的梦想就像现实一样。 当我醒来的时候,我心情不好,剩下的时间,我责备自己,我复发了,即使我知道这只是一个梦。

也就是说,我的梦想是我生命中唯一不稳定的事物。 我的情绪完全可以控制,我的冲动完全可以控制。 我要感谢一位推销员,他推荐了一种抵抗冲动的好方法。 它叫什么名字? 佛法? 我已经不知道了,只是简单地解释一下,当你渴望某种东西的欲望时,无论是色情,手淫,垃圾食品还是一块巧克力,请想一想相反的东西。 因此,举例来说,当您想到色情内容时,您的想法就会转向与一个女孩在一起,拥抱,相爱……


17岁-Nofap治愈了我的抑郁症和社交焦虑症。 其他福利


将近6个月,我的超级能力是,在冬季最糟糕的月份中,我没有服用抗抑郁药。


我们到了。 90天。

在开始NoFap之前,我已经进行了一年的干法测试。 自从我和女友分手以来,我只遇到了一次性交,所以我给你起了个名字:ED。 ED 19岁?! 那是不自然的。 当时我很明显地把这归咎于她,但这根本不是真的,她既美丽又性感,现在我明白了。 无论哪种方式,在过去三个月中,我遇到的性接触都比前一年多。 ED不再是问题。

我想我想说的是NoFap不会改变您的个性。 但这可以增强您的能力。 您会变得更加自信,富有魅力,充满活力。 我会向所有人推荐这件事,在此我非常感谢社区。


我开始观看14时代的色情杂志。 这是一个持续一夜的事情,直到18时代,当我离开去大学时。

我在八年前建立了一段恋爱关系,并且在最初的五年中动摇了,此后开始出现问题。 由于她的工作,我们相距遥远,而孤独和缺乏亲密感使我重返PMO。 我还发现交互式视频聊天的数量很高。 所以它花了一年左右的时间。

之后,当我们再次回到同一个地方时,我意识到自己已经深陷大脑。 我失去了所有信心,个人吸引力大大降低了。 我可以感觉到,因为我以前是一个非常自信和社交的人,并且所有人都已经消失了。 不用说,这也影响了我们的关系(尽管她甚至在问题开始之前就开始抱怨降低亲密感)。 我也再也没有被任何事情引起过。 哪个很烂。

然后有一天,我发现了YBP和这个论坛-在过去的几个月中,我彻底改变了自己的生活-我非常规律地锻炼身体,专注于许多创新活动,而且我经常出差。 然而,该死的东西不时地回来。 我还认为,大脑的脱敏不仅与色情有关,而且与一般的技术过度使用有关-它使我们与自然隔绝,使我们脱离了创造性的自我(除非我们将其用作进行创造性工作的工具)。


自从开始没有fap之后,还有其他人有点像个孩子吗?

当我处于无间断的状态时(这是我的第二次,我的最后一个状态是大约60天),我变得更加快乐,并且更加满足。 我感觉到自己的内心天真,这反映在我的行为上。

女孩和女人似乎比以前更吸引我。 基本上,当我不放手时,我会从“蠕变”变为“可爱”。 严重的是,我无法数出最近几个月来异性被我称为“可爱”的次数。 在大多数情况下,只有这种称赞。

感觉就像我在散发与自己进行性活动之前的那种共鸣。 好像女人可以以某种方式区分无辜的青年,变态的青年和性能力强的男人。 这可能全在我的脑海中,但显然我的想法反映在我的行为上。


大脑在nofap上工作得越来越好:请分享您的经验! 🙂

Bam –我现在就像一个超级亚洲天才。 我夸大了,但是,我可以清楚地思考; 我的ADD更有控制力; 我对事物的因果关系非常好奇–就像多巴胺在我动脑子获得想要的东西时被释放。 好吃


我他妈的做到了,我克服了社交焦虑

距今30分钟,到目前为止,在这9天的连胜中,我有最强烈的冲动,他们正在推动我朝着复发的方向发展,我感到我将付出一切。 但是后来我的脑海里传来一声嘶叫,它告诉我要战斗,像个战士一样战斗。 我之所以花点时间来购物,是因为我时不时地经历着很多社交焦虑,但是今天我却利用自己的动力去增强自己的能力,我一直在告诉自己我是个失败者和失败的哀悼,我一直在告诉我本人为什么不做那么自然的事,却又每个人一生都做。 于是我跳上自行车,克服了烦人的焦虑,我去买菜,带了一袋食物回家。 这似乎很愚蠢,对你们所有人来说都不是什么大不了的事,但是对我来说,这是我的荣幸,我做到了。


社交焦虑几乎消失了

我不知道秘密是什么! 但是没有问题......信心增强,再也没有社交焦虑......如果你有SA就这么做..真的有帮助


Nofap治好了我的强迫症? 大家好,我只是想观察一下。 我并不是说这是100%,但直到今天我才意识到。 我一生都受到一些戏剧性事件的刺激,强迫症或强迫症。 但是,现在我处于nofap状态,就好像什么也没消失一样。 有点疯狂。 我曾经把门锁了5次,因为我怕一个入侵者(会留在上面),但是现在我感到很安宁。


PMO和言语障碍

所以我只是出于好奇而把它扔出去了。

我信心十足的无PMO带来的各种好处之一就是说话清晰。 我总是有我只能形容为言语障碍的东西……基本上,我会非常紧张,以至于在思考要说的东西时,我总是不得不三思而行。 这通常会导致我说出某件事的开始,然后大约半秒钟后再重复一次,直到我确定自己想说的话。 这就像让我的大脑不断地过滤掉一切,以防万一我在社交场合可能说错了话。 与陌生人交谈时,情况显然更糟,但甚至在与家人交谈时。

无论如何,现在它并没有消失,比它好100倍。 我很少发现自己这样做,当我注意到它时,当我纠正自己时,我就会充满信心地这样做。 我发现自己在语音方面使用得更好,与以前一样,我将避免使用难以发音的单词,因为我永远也做不到。 从字面上看,我很难让自己的舌头发出正确的声音。 像今天一样,我在谈话中自然地使用了“多余的”这个词……我说的时候能感觉到我的大脑,说:“不,你不能做,你会死的”,但是这个词就出来了。

其他人得到这个或类似的东西吗? 它会继续改善吗? 我的意思是说它的85%消失了,但我想更像是99%😀

GUY 2:

在这里排序相同。 我曾经经常口吃,尤其是在我说话时在别处。 没什么严重或频繁的,但足以令人烦恼。 但是,当我保持良好的连续小写功能时,它消失了。

GUY 3:

是的,我也注意到我的对话发生了变化。 我的声音现在变硬了。 还能说得更好..我不是说有很大的改变。 我会说我的讲话方式有10%的改进。

GUY 4:

实际上,在更长的nofap重启过程中,我实际上注意到了沟通上的改进,包括

更好的词汇 - 无言之语 - 更加富有表现力的会话词汇 - 当然,更容易开始随意,有趣的对话。

听到您的好处真是太好了! 继续前进,让我们随时了解进一步的改进!

GUY 5:

肯定有所改善,尤其是当我专注于大声说话时

GUY 6:

首先祝贺89日! 我也注意到我的谈话中的这种变化,虽然效果不是那么显着,但仍有一些口吃。

GUY 7:

我有时会口吃,Nofap肯定能帮上忙。 这让我更有信心,经过一周的nofap后我口吃得更少。

GUY 8:

天哪,我也遇到了同样的事情。 就像我写这篇原始文章一样。 我已经注意到,使用noFap超过7天后,语音效果会好得多。 感谢您发布此信息,并给了我更多动力最终使30天以上成为noFap(我大约7到20天就恢复到MO,现在大概有10次了)。


21天– NoFap最好的事情之一是…

自从启动NoFap以来,我感到异性越来越有吸引力。 我更擅长与任何性别的人交流,更密切的眼神交流和对自己的自信。 我什至最终与一个我认识很久的女孩建立了联系,这已经导致了一些Fun Times(TM)。 感觉好像已经找到了一个谜题的缺失部分,而且我与其他人并没有像我曾经以为自己是


神圣的废话,这工作!

我只是想告诉大家,我开始NoFap时我有多高兴。 第五天我很生气,但我感觉自己是一个完全不同的人。 我从来没有这么男人味和社交性。 昨晚出去聚会,和很多人聊天,我简直不敢相信。 我当时正在和排队的人聊天,开玩笑的在开玩笑,还和许多可爱的女士聊天! 派对结束于5点,(对我个人而言,这还为时过早),但是我和两个可爱的女士一直闲逛,直到凌晨。 酒精当然有帮助,但是我认为NoFap与我的举止有很大关系。

当我走在街上或去超市时,我感到更自信和有男子气概。 通常在超市,我经常会在退房时非常紧张,特别是当一位漂亮的女士正在工作时。 现在一切顺利,他们似乎对我微笑。

体验真正的信心真是令人大开眼界。 在过去的四天里,我不得不抗拒一些渴望,但是我已经无法想象自己在倒闭之后会感到多么糟糕。

我并不是想听起来很自大,我只是想与其他fapstronauts分享这种令人敬畏的感觉。 我也有一种感觉,当我分享这种东西时,复发的冲动就会减少。

我很好奇未来对我来说将会怎样!


NoFap对我这么做吗?

为什么我该死的不再焦虑了? 我已经使用NoFap了一个星期。 第二天,我注意到了变化。 我没有焦虑,而是看着人们,对他们微笑。 这对我来说很难,现在已经不复存在了。 我也更加专注。 当有一项任务在手时,我不再想得太多。 另外,我对自己的性生活比较自在,因为我不会害羞让异性知道我的意图。 我的梦想如此生动,我像婴儿一样睡觉。 醒来时,我可以回忆起大部分的梦想。

我的睡眠方式更好,对陌生人,对自己更加舒适,生活确实变得更加有趣。 这是我一直想念的吗? 我的上帝,NoFap就像名字一样可笑,不是。 谢谢你们。


现实生活中的超级大国

大家好,我是第21天,在此之前,我参加的时间最长为8天。 我从事PMO已有8年了,几乎是我的半生,但是我感觉到的好处是疯狂的,而且是疯狂的。

  1. 令人难以置信的自信。 我早上醒来的意义,并开车的家伙。 我感觉就像去上学和学习,与人会面和交谈。 我无法解释。 就像您要自己做。 女孩也一样。 我只是聊天了。 我曾经很害羞。 可笑的害羞。 观看所有这些色情片也完全没有帮助。 我的女性形象扭曲,扭曲,使我采取了猫的心态。 我什至不能强迫自己去看他们。 今天,我几乎没有恐惧,但是我正对着眼睛看着他们,微笑着问:“哟,怎么样了?” 和瞧,即时对话。 无需花哨的接电话线。
  2. 焦点水平:9000。我不是在开玩笑。 您的头部会产生很大的除雾,并且您的记忆力会大大提高。 我能够轻松回忆过去几天研究过的所有内容(当然,当您有足够的休息/睡眠时)。 当您需要强迫自己做额外的销售代表时,确实拥有强大的功能。
  3. 没有更多的“社交焦虑”。 我不再操心别人对我的看法,而是转而关注自己的事业。 我过去花了数小时和数天的时间关心自己的外表,并评价我。 我只是自动停止关怀。 您会感到非常平静,清晰,您会变得爱护并珍惜自己和真正关心的人(例如您的父母),甚至更多。

时间治愈所有伤口的人。 真。 在我推动自己抵抗诱惑之前,我从未相信自己能够克服21世纪的这种恐怖。


我有清晰的口味,缺乏社交焦虑,更好的思维习惯,更好的女性反应。 当我触摸这种感觉时,我觉得自己变成了我/想成为的那个人。 这就是我想继续下去的原因。 这种沮丧的云花了几年时间才降临在我身上。 它逐渐接管了我的思考和感觉,却没有意识到发生了什么。 要看到这种效果,开始逆转本身必须是我所经历过的最神奇的事情之一。 看到耻辱感下降,信心上升令人着迷。 我喜欢看着我身上的垃圾掉落,以及举重。


戒掉色情片降低了我的社交焦虑。 退出MO使我成为一个有动力的人。 我现在对女人有一种荒谬的驱动力,我想和她们在一起,他妈的拥抱她们,保护她们。 每天进行PMO时,我都没有任何感觉,我什至没有他妈的看起来像小鸡一样……哦,是的,眼神交流已经大大增加了。 我听起来像个男人,每当我讲话时,我都不再听起来像个bit子。 回复#27


100,我来了!

我将近100天前开始。 在那段时间里,我获得了专注,决心,社交能力和自尊心。 我以前是一个男人的壳,因为我屈从于最简单的快乐。

我不想为任何事情而战。 我不想为任何事情而努力。 现在我意识到,今生值得付出的一切都将需要一些艰苦的工作。 丰厚的回报意味着大量的工作。 放弃这个家伙。 它从来没有给你任何值得的东西。

要跑。 你看,我有一个非常吸引人的小姐在等我把她带出去。 她是走更好的道路的最新好处。 抓住这一天,伙计们!


我变成了外向吗?

我打算参加一个博爱冰淇淋聚会,直到我离开那里的那一刻,我四处询问人们的名字,他们正在研究什么以及如何参与进来。

我不知道发生了什么,但是当我到那儿时,我绝对不感到恐惧,我与一群人交谈,自我介绍并询问他们的所有名字,我能够保持眼神交流,并始终保持对话畅通无阻。 。 在那儿的两个小时里,从来没有一刻尴尬的沉默。

只是比较一下,一年前,我什至无法与正在交谈的人保持眼神交流,我会脸红并and鼻涕,向侧面看,希望他们停止讲话。 不……一年前,我不会去,我会为自己找个借口,例如“我需要学习”或愚蠢的东西。


“大事始于小事” 像这样奇怪的家伙说。

NoFap如何改变了我对色情的看法,这很疯狂,现在我发现它在大多数情况下令人反感,从硬盘中释放它并不是很困难。 经过多年的摸索,我现在对女孩的看法与众不同,我曾经是“这个害羞又好人”,我不会说大约一个月的NoFap使我成为“ Alpha Male”,但是,嘿,我已经不那么担心与我大学里这个可爱的女孩说话的想法了


Challanged通过了,没有色情的60天,以及我得到了什么? 没有什么只是:

  1. 第一次健康的关系,坠入爱河
  2. 博斯特的指导
  3. 一般的精力充沛的感觉
  4. 回到生活轨道,我知道我想要什么以及我将要做什么

这样做不值得,只是浪费时间,丢下这些家伙,在浪费每一个机会提供的机会的同时去看色情片会更加令人满意-但我至少不会回到色情片上

链接到线程


链接– FireOnCampus

那一天终于来了,我没有。 (至少在90时代)这是一段艰难的旅程,但我一路上学到了很多东西。

就像你们中许多人发现的那样,不套票有其好处。 几周后,我注意到自己精力充沛,并且强烈渴望积极主动。 我重新开始锻炼,并且一直在执行此例程,并一直跟踪上个月的进度。 我实际上也瘦了10磅,看起来更健康。

至于女士们,我的女友注意到我对她更加自信和充满活力,这是一个加分项。 当我和她在一起时,我在noFap的整个旅程中都有过几次发行,但是我认为那是可以接受的。 总的来说,戒除手淫并不一定能极大地改善我的生活并使我转变为超级自我。 但是,这无疑给了我更多的精力和明显的信心提升。


实际上现在能够进行对话

现在是11的第二天,这是我有史以来第二长的连续纪录(最长的是12天,我是100%将会破坏)我的一位老朋友来到我的工作中说我从未“打过她”(我从来没有这样做,因为我认为她不认真地对待我。她问我是怎么做的,我给了她一个完整的回答,关于我是如何开始读书,锻炼,当然我是怎么做的打破了像PMO这样的坏习惯。 我实际上很自信地跟她说话,不像我过去那样,而且我们谈了很长时间,之前我通常不能保持谈话超过一分钟。 令人难以置信的是,我无法相信这短暂的时间改变了我多少。 我觉得我已经成为一个阿尔法,我他妈的爱它。 如果你正在考虑放弃,我不能给你足够的压力,你应该坚持多少这条道路,这对你来说是最好的。 我承诺


嘿家伙和女孩,

我觉得有必要写下我的故事并且咆哮一点,因为我今天在睡觉的时候带着性别的梦想。

我是一个25岁的处女,患有社交焦虑症。 自从我12岁左右起,我就退缩了。 直到我23岁左右时,便餐才是日常工作。在这个阶段,我告诉自己不要每天都拖布,因为它变得很累,第二天我很累。 所以我只在周末闲逛约2-5次。 由于我大约20岁,所以我沉迷于毒品。 头几年,我每天只抽杂草,大约每隔几个月就要使用一次扫帚。 我发现了越来越多我喜欢的药物。 我吸毒的唯一目的是使拍击声更加惊人。 效果很好…我对色情的品味越来越古怪。 我的收藏越来越大。

如果您不想要坏主意或容易复发,请不要阅读下一段。

然后我发现了安非他明。 如果你知道安非他明是什么,它们是血管收缩剂并收缩你的血管。 你也会变得非常饥渴,它们会对你的多巴胺平衡造成极大的影响。 好吧,我发现我可以在10小时内连续拍摄5次并没有问题。 性高潮令人惊叹,当我想起它时,我会变得饥渴。 你暨几个小时,你暨如此极端努力。 我连续每周末都会做一次10次。

结束

我注意到这对我产生了巨大的影响。 我变得越来越安静,只是不和工作上的任何人交谈,并且在周末没有做任何事情。 好吧,除了拍马屁。 我在今年XNUMX月XNUMX日发现了这个问题和TED演讲。

从那时起,我尝试了noFap并且有16,22,4和6天的条纹。

每次复发我都感到沮丧。 至少我没有因为色情片而复发,所以感觉不如我第一次复发。

那么到目前为止noFap给了我什么:

  • 减少社交焦虑。 我结识了新朋友,我去了其他国家或度假。 在过去的10年里,由于焦虑和不感兴趣,从未做过类似的事情。
  • 我发现自己在工作中越来越多地对女孩说话。 只是训练对话的基础知识。 我知道这听起来很愚蠢,但我一生中从未做过这样的事情。
  • 你的阴茎变大了。 这不是开玩笑。 到目前为止,我几乎获得了一英寸。
  • 我可以让人看得更久。 如果你和女孩一起做这件事就太棒了,他们就是那些打破眼睛接触的人。
  • 好像女孩子注意到你不踏实。 我在街上经过的几乎每个女孩都看着我的眼睛。 上班的女孩帮我检查一下。 即使他们有男朋友。
  • 我更有信心说出我想说的话。 似乎其他人喜欢这个,我比我想象的更有趣。 我从来没有说过话,因为我害怕其他人对我的看法。
  • 能够让他妈的其他人对我的看法变得越来越好。
  • 我更有动力做事。 两周前,我一生中第一次去远足。
  • 如果您复发了,您不会失去所有的进步!!! 第二次我复发时,我只有一到两天的不适感,但此后就像复发之前一样。

非常感谢所有这个惊人的潜艇,并帮助我在没有药物的情况下杀死我的SA。


第22天…嗯,这是书本的转折点!

那么,副作用是真的吗? 神。 是。 我的信心猛增。 我知道再想像自己是一个巨魔,弯腰伏在桌子上,却是一个机能强健的成年人。 而且它已经消失(没有双关语意)进入我的社交生活。 现在,我的生活中只有一两个人似乎对我很感兴趣,而我可以归结为对自己更加自信和快乐。 我会很高兴地晚上花几分钟的时间去试管,以感受这一点。所以,我对正在考虑开始的人的信息是:不要三思而后行。 做吧即使在这么短的时间内,您也会对结果感到惊讶。

它不会让你被解雇的。 它不会让你成为女友。 你会。 因为你有那种感觉。 该死的。 好。


今年夏天我在欧洲度假两个月了, (LINK) 我无法退缩,因为大多数时候我都离父母很近(我今年18岁)。 无论如何,我都无法接触到色情或性感材料,但我们大部分时间都住在裸体主义者的露营地,在西班牙,这确实是……天堂。 一句话,就是现在。 无论如何,这是我制作的图表,持续了几天,而且感觉如何:

一天1 =正常的一天5 =哇我好看他妈的好日子10 =是我还是女人一直看着我? 一天20 =圣洁的狗屎我可以跟任何女孩的一天30 =圣洁的狗屎我可以和任何人或团体日交谈40 =圣洁的狗屎我是这个星球上最可爱的人

请注意,这在激烈的社交场合发生在我身上。 不会像在PC面前那样悲哀。


90日报告。

大约一个星期后,我感到防弹。 有时候很难专心,但是当我集中精力时,我完成了很多事情。 我变得更加自信和有条理,并且对自己感到无比自豪。 人们也注意到了,发现自己在社交场合很快机灵并且通常更加敏锐,这真是令人惊讶。 我在公共场合大声说话,而且说话频率更高。 就像几乎总是处于“状态”一样,我经历了超敏反应阶段,仍然可以使自己陷入疯狂。 几乎所有有魅力的女孩都(并且仍然)陶醉。


这些年来,我一直认为色情或PMO特别适合我的压力/沮丧。 现在通过一个月的NoFap,我可以肯定地说是相反的。 保持坚强的家伙! (链接)


截至12月31st,我是一位20岁的处女,没有自信,没有工作,也没有任何女性的兴趣。

我是通过我最好的朋友发现NoFap的,我们俩都同意尝试一下它可能是一个好主意,因为个人鉴定是如此令人鼓舞。 几天来还算不错,我注意到了所有常见的事情。 增加了精力,精力集中,并增加了生命的热情。 但是,众所周知,蜜月期不会持续很长时间。 大约一周的时间变得越来越困难,我再次开始迷恋手淫。 我开始合理化它,认为它是“正常的”并且是“健康的”,并且我不需要停止前进。 结果,我裂开了,立即感到羞耻和不满,以至于我似乎做不到这么简单的事情。

此后,我真的开始认真对待nofap了,因为我意识到自己已经回到正题了,这也凸显了我一直在客观化女性。 我通过告诉自己自己不需要它来度过每一天,而且我的脑子在耍弄我。 大约一个月后,我注意到我的一般智力,举止(更..alpha),自信和对女性的尊重有了很大的改善。 我开始更多地锻炼,锻炼身体,并对生活充满热情。 我所有的朋友和家人都注意到了差异,但是我显然没有告诉妈妈这是因为每天没有虐待5次。


2月后,ZERO社交焦虑。 同样更高的能量,无脑雾,与女性交往而不使其客观化


我今晚有一些感想。

我将尝试使它简短而有趣!

我生命的最后几天一直在睁眼。 无论你是否明显,说话都会间接地影响你周围的人。 在上周,我既有自信又有快乐。 幸福帮助我的整个家庭更加快乐和友好。 我经常螃蟹生活在一个色情注入的高潮,影响了我所爱的人。 我的信心也很好,上次我二十五天在姐妹婚礼上发表演讲。 现在大多数人都可以和我联系。 我讨厌演讲! 我上了课,很难在20人面前讲话。 但是在这次演讲和我的nofap所有时间记录中,我继续魅力和幽默一百多人的人群。

这个故事的寓意是,不管您的问题是大问题(例如我的问题)或小问题,都不仅要为您自己,而且还要为您周围的人解决。 我在这里看到很多帖子说nofap无效或没有给您想要的结果。 但是我认为摆脱生活中令人厌恶的部分是一种自由,并以个人的方式为人们做出贡献。 有些解决方案比其他解决方案更明显,但是坚持下去,您会发现更好的区别。


120天还在继续!

所以今天是120的日子,而且120的日子已经过去了,做nofap是我做过的最伟大的决定之一,我不再是我在使用PMO时的那个人了,让我再说一遍,我我今天是一个非常不同的人,比我几天前的120,nofap工作,它改变了你,而不是 它让你更接近你的真实自我。

我只是说我没有变成卡萨诺瓦,但是到底谁在乎呢? 我对自己的自我感觉很自在,有时候我会觉得我无缘无故! 我比以前更多地吸引着辣妹,但现在我知道她们只是女性,她们不是天使或来自其他维度的生物,她们只是人类的女性。

我的大部分社交焦虑都消失了,我不太在乎别人对我的看法,或者不管一个女孩是否喜欢我,我都可以与任何人进行目光交流,没有人比我更好,他们可能变得更富裕或更漂亮或更聪明,但是没有人可以比我好,我是我,我应该是的我,如果不是PMO,我应该在16岁或17岁时会感觉如何。

我现在的生活方式更多,我很少坐在家里,我可以和任何人交谈, 我每天都惊讶自己。 我仍然没有GF,但是我不做任何事情,我知道我遇到那个完美的女孩的时候会到来,我会为她做好准备的。 当我早上醒来,当我与某人交谈,上床睡觉时,我的感觉好多了,我的生活各个方面都感觉好多了。

Nofap确实有效,确实如此,坚持下去,您会得到回报的,不要停留在90或120,要继续努力,相信我,您不会后悔。


DN 68 PMO免费

没有回头路可走! 这是当天的主题。 谢谢HadEnough和rcfergie5。

这是生活的好座右铭。 不使用PMO的好处大大超过了PMO在大脑中诱发的短期多巴胺修复。 我感觉我的大脑正在康复。 当我开始重新启动时,我列出了以下症状,感觉像我的肩膀上有重量:

1)缺乏动力

2)烦躁不安

3)脑雾

4)无法集中注意力

5)情绪波动

6)社交焦虑

今天,我自豪地在这里声明,我不再遭受任何这些症状的困扰。 我的心情更加“稳定”。 人们开始注意到。 焦虑不安了……我的注意力很清晰,我的生活动力很高。 我也吃得更好,甚至喜欢远离计算机离开家。 钓鱼,远足和与狗同行只是真的帮助我深入了这次重新训练,而没有复发。 这些是我真正喜欢的爱好,但自从我第一次获得高速Internet以来,至少在过去的十年中一直被忽略。 我已经成为长期伙伴中的领导者。 在柴油动力船的“离岸”钓鱼之旅中,有趣的雄性与他们的结合。 小船是我有史以来最好的购买。

为什么我想要回头?


30天! 绝对物有所值。

我从未遇到过ED问题 但是社交焦虑和专注力问题几乎是我的商标特征,多年来,我一直认为这只是我性格的一部分。 我30天前退出了,只是尝试一下,然后2星期我就在想“我感觉也一样”,但今年我以崭新的信心和动力开始了大学学业。

我没有感觉到正在发生的变化,但是现在我回头尝试比较我的“旧自我”,现在,我肯定会看到巨大的进步。 眼神交流是我一直在努力的事情。 我一直试图保持眼神交流,但是这很费力。 这不是我自然而然的事情。 在网上,我可以开玩笑,玩得开心,但是当我与人相处时,就像是我的头脑空白。 但是现在这种思维障碍已经消失了,我感到很舒服,可以大声笑出来,笑得更多,而通常我会尴尬地笑着坚持住自己的笑声。

我也是数年来第一次迷恋。 上一次我什至暗恋一个女孩时,感觉就像是我想要建立一段恋爱关系,而不仅仅是性别和东西是几年前的事。 说真的现在我并不是说我有任何机会,但这仍然很好。 我几乎忘记了只想和一个女孩在一起的感觉,以及忘记让我发笑或高兴见到我的感觉。

现在我不能完全给nofap功劳,我在一个新国家,在一所最好的大学中有着不同的文化,所有这些都发挥了作用。 我不想给你我刚到这里时得到的相同想法。 “我不再闲逛,现在女孩一直吸引着我!! 我也总是有女孩雷达和笨拙的笨蛋!” 因为那不是我的经验。 另外,女孩们并没有抓住周围的机会。 但是我感到更加自信,更有动力,更加专注,也许更有趣,并且可以进行更多有趣的对话。 并希望在正确的道路上使我更好。


第91天-没什么,我现在已经是另一个人了。 还有,AMA!

这是我的故事:

一年前,我是一个自我陶醉的婊子。 我很担心90%的时间。 有一些严重的反思和过度思考的问题。 社交焦虑。 不断地对未来感到恐惧/怀疑。 需要和验证。 经常想着生活对我有多么不公平。 生气和懊悔。 对女人不满。

自从我致力于nofap和其他可改善生活的事物以来,我现在终于成为了一个合适的MAN,而不是我曾经哭过的婴儿。 我觉得自己100%负责自己的生活。 90%的时间快乐,对未来充满信心。 我现在喜欢社交互动,并学会了如何与朋友和女人打交道。 结交了很多新朋友,放弃了有害的恋爱关系。 我感到从未有过的总体幸福感。

如您所说,还有许多其他动作使我获得了令人敬畏的进步。 但是,如果您问我心理健康的第一大原因是什么,我会毫无疑问地说打no。

所以兄弟,继续战斗,坚强。 这完全是值得的。 如果你养成了其他的好习惯(体验生活,社交互动,健康饮食,做一些运动),你就会像我们一样感觉自己是一个完全不同的,有所改善的人。


大学的第一天! 谢谢NoFap.

好吧,就我而言,我的很多社交焦虑源于目光接触,而仅仅是因为我完全没有意识到这一点……NoFap教我欣赏女性的头发,眼睛,衣服的颜色等等。我觉得女人更尊重我,实际上想与我交谈,但我仍在努力降低这一部分。 但是总的来说,我感觉真的很好。

因此,这不是每个人都能从nofap中受益的方法,而是它为我工作的方法。.我开始变得不毛骨悚然地重新获得了社交技能。 我不需要在公开场合露面并盯着所有这些女人做爱。 我知道,如果我对她表现出足够的尊重,而不是想着我想穿她的裤子有多糟糕,我很可能会得分。 当时间合适的时候,我可以自信,安全地被她唤醒。 不公开露面!

Tl; dr要尊重女人,每次见到漂亮女人时都不要在内部产生差距,尊重她并以不毛骨悚然的方式获得她的电话号码。 如果她喜欢上你,将会有很多幻想,但是在适当的时候。


第10天,我最明显的变化是我的社交焦虑.

第10天,自我12岁以来,最长的单身女士一直没有烦恼。 我不能说过去的几天对我来说特别困难,因为我一直以来都感到沮丧,而且我上大学的第二学期也非常忙。 我没有太多的时间或渴望摸索。 因此,我知道Ive与你们中的某些人相比比较容易,而且我非常尊敬您,因为他们能够在第一周遭受纯粹的酷刑后继续发力。

无论我遇到过什么样的扁平化,我都注意到过去几天发生了很多变化。

在过去的5年代,我所经历的严重的社交焦虑已基本消除了我的日常生活。 在去年春天的大学第一学期,我常见的例行工作是走进课堂,坐在我的办公桌前,坐立不安,摆脱因为我正在经历的焦虑所导致的肾上腺素。

每当老师宣布集体作业时,我的身体就会立即流淌着令人难以置信的焦虑。 我的脸变红,我的脉搏加快,呼吸变得不规则。 然后,一旦我最终加入小组,我会变得更糟–由于太紧张,几乎无法在整个时间内表达一个连贯的想法。 这是一次非常不舒服的经历,我很高兴能最终摆脱这一经历。

这几天在学校里的表现令人惊叹,如果没有nofap,我不相信这是可能的。

现在我走进课堂,我的头高高举起,脸上带着轻微的假笑,因为我兴奋地看到我今天要体验到的新东西。 我的肩膀很放松,我的脸很友好,而不是在恐惧中扭曲。

当我的教练宣布小组工作(他们似乎很喜欢)时,我仍然感到最初的焦虑情绪袭来。 但是我知道那仍然只是最初的反应,我的大脑将需要一些时间来适应我的新行为和自信。 无论如何,我感到的任何焦虑都不会持续很长时间。 一进入小组,我就会完全专注,自信和放松。 我与伴侣清楚地沟通,在我的心中,我将我们想象成友好的盟友,为实现共同完成项目的同一目标而战。

关于我新发现的社交信心的唯一不幸的事情是,我和我的伴侣大部分时间都会花时间谈论并相互了解而不是真正开展我们的项目,我们可以浪费一点时间。 我觉得周围的人比我舒服得多。 我实际上期待现在所有的小组工作。

我已经开始与人们谈论更多,并以令人难以置信的清晰度和精确度表达我的想法。 对于任何曾经患有慢性社交焦虑症的人来说,你都知道这种行为是多么陌生。

我觉得自己像个全新的男人。 我很自信,头脑清醒,精力充沛。 而且我必须将这些新发展归结为没有动摇,因为除了那之外,我在过去一周中完全没有做出任何其他变化。


完整的后期 - 24日:我从没想过会这么好! (阅读此动机/灵感)

一般生活改善 他妈的很长,但这里有一些:生产力比我一生中更高,这是绝对的事实。 家人和朋友注意到变化。 魅力比以往更高。 动机是持久的。 没有情绪波动。 决心前所未有。 退出以塑造我想要的生活。

我可以整天陪这些…

现在你们一直在等待什么

社交生活/ GIRLS GIRLS GIRLS !!! 在NoFap的所有好处中,这可能是最伟大的! 好吧让他妈的这样做!

1)我经常被家人,朋友,女孩(不是GF的)等人告诉我我是一个非常漂亮的男人。问题是,看着色情片,我发现自己是假妇女–谁回忆起来对我一点都没有吸引力,真正的女孩真是太热了!–在我一生中,我的信心一直低迷。 现在!! 我比以往任何时候都更加自信! 对我的外表,魅力和个性充满信心。

2)我不会像我PMO时那样笨拙地笨拙:呃,嗯……嗯……嗯……嗯……那是什么……嗯……你的名字……。(拔出电话,凝视在黑屏上,避免了目光接触。)现在,我该死的看着这些炙手可热的女孩,并给她们一个自信,外向和诱人的微笑。

3)女孩们注意到了我。 多很多! 健身房里的热辣女孩,我虽然离开了我的联盟(BTW他妈的联盟那里有胡子)现在给我微笑,凝视和调情我。

4)在PMO之前我永远不会猜到他们在调情。 现在我注意到脸红,刺痛的头发,诱人的姿势,眼睛他妈的,所有这一切!!

5)我简直不敢相信我看过色情片中的女性,事后看来她们看起来很可怕。 我做 不是 了解我是如何找到化妆方法,过度晒黑的皮肤和假发色,假身材有吸引力。 真正的女孩是真正的交易,他们是我被吸引到的。

6)社交焦虑几乎消失了。 我走进一个像他妈的老板一样的房间,脸上带着微笑,疯狂地投射出自信。 不怕大学的小组工作,不怕工作面试。 其他男人看起来很恐吓我,可能会导致他们PMO。 我的戛纳已经走了! 我简直不敢相信! 我的面部表情变好了!

7)我听到的太多了,“哦,天哪,就像你是另一个人。 我从来没有像你这么擅长于此类,等等,等等。”

8) 我可以用来写出其他好处的一大堆好处


沟通和超能力

在人们不和我说话之前,我会看着他们,看到他们的眼睛。 这些话会从他们的嘴里出来,我会把它们调出来。 在没有了什么后,我真的很享受在我生命中第一次与人交谈。 在进行了一次小小的谈话后,我对自己感觉好多了。 感觉就像一个超级大国,但你永远不会知道。 没有一个fap帮助我比以前更好地与人沟通。


这可能听起来很重复,因为它有效。 我不会再回到过去了。 (43天)

焦虑一直是我的问题。 现在是一个完全不同的世界。 我的注意力缺陷多动症处于控制之下。 我十年来第一次感到自己很正常,很活跃。 我可以像普通人一样进行对话。 我感觉很正常……成熟的成年人..有人为自己的生活负责,采取行动,做点事情,尝试一些事情。 将在本日31日开始介绍Salsa和bachata课程。 会看到怎么回事。

如果我现在遇到色情影片,我会说:“听起来没什么特别的”,声音夸张,演技……不正常……..我只是想与人互动,放松自己的书本,并像一个孩子一样睡个好觉。正常的家伙。


问候,nofappers!-57 Days

今晚早些时候,我在一个朋友的公寓里。 我和我的室友以及几个我不认识的人在一起,但是我至少在某种程度上与那里的大多数人相识,所以我感到很舒服。 无论如何,我和其他六个人,所有熟人围成一圈,我们只是在大声疾呼,讨论随机的话题。 在这种情况下,我转向某人离开时和某人说再见,这个黑人女孩走近我,对我说:“对不起,你叫什么名字?” 我告诉她,然后她介绍了自己和一些朋友。 她说的第二件事使我完全措手不及:“我只想说你的皮肤最漂亮! 你的脸颊只有这种自然的玫瑰色光泽。”

我会说我吃了一惊,但这是轻描淡写的。 作为一个遭受低自信和轻微社交焦虑的人,这种称赞是我一生中最大的信心提升之一。

从来没有夸我的皮肤。 没有什么特别的-实际上,我的皮肤比较干燥。 从来没有这样的方式接触过我。 今晚发生的事情实际上在我的生活中没有任何先例。 我只能归因于nofap。

Nofap一直是我为自己做过的最好的事情之一。 我比以往更健康。 我需要更少的睡眠,而我得到的睡眠更深入,更充实。 我的梦想更加强烈。 我的胃口更大了,但是我渴望更健康的食物。 我的声音听起来更有力量。 即使我很少举手,我的肌肉音也更好。 我稀疏的面部毛发越来越浓密。 我不再受情绪控制,反而感到需要主动调节我的精神状态和情绪。 最重要的是,我的信心达到了前所未有的高度。

伙计们,这些都是非常实际的好处。 Nofap +淋浴是我一生中唯一做出的重大改变。 我知道有些人想质疑航海家提出的某些主张的有效性,我认为这是一件好事。 健康的怀疑并没有错。 但是,这是 你的生活 我们在谈论男人。 如果您对尝试这种nofap事情持怀疑态度,那就去做吧。 你有什么损失呢? 为什么要骗自己过上更好的生活?

对于所有与这场好战作斗争的fapstronauts,祝你好运并决心打败内心的恶魔。 你可以这样做。 我保证它会变得更容易。 您在社交和个人上获得的成功越多,您就越会意识到自己永远不想回到原来的样子。 当您获得称赞,或在人行道上经过的女孩对您的微笑时,这很神奇:您太大了,无法容纳在那把电脑椅上。


我是MAN,而且一直都是。。不同之处在于,我现在确实相信它=)

在我继续成功与成长的过程中,目前正在发现一个全新的世界。 女孩变得轻松起来,现在,我终于发现,一旦您接受了个人身份,生活就会变得多么充实。


没有NoFap,我开始忘记我的生活。 (130天后)

在我发现这个潜艇和你的脑子之前,我错过了生活的这么多部分,我不能相信我今天还在这里。 我在第一次真正的性遭遇之前很久就开始使用色情片11。 这给我带来了很多问题,比如Porn诱发的ED /延迟射精,随机抑郁伴有高度的社交焦虑,以及对我喜欢长大的许多事情的脱敏。 随着我的色情成瘾变得更糟,我一直在走下坡路多年。 我失去了与家人和朋友的真正联系,因为随着时间的推移,我用色情片取代了对他们的任何兴趣。 我讨厌生活,讨厌生活,讨厌我自己的一切,直到有一天我很幸运地偶然发现了这个潜艇,之后一切都发生了变化。

从NoFap开始重新启动后,我发现了我一生中真正的真实身份。 我以为我是一个内向的人,对追求女性或改善自己没有真正的兴趣。 我以为我会度过余生,而不会与周围的人有任何方向或任何真正的联系。 我以为我实际上一文不值,如果我走了,对一个人来说都没关系。 但是我对所有这些事情都错了,当我意识到这一点之后,我决定在重启时全力以赴。 我将NoFap与运动,饮食,洗冷水,回到大学和冥想相结合。 我什至都没想过关于性或色情的想法。

现在我已经改变了很多,以至于我什至都不记得以前的样子。 我的抑郁症消失了 我喜欢像越野和篮球一样做事; 我喜欢长大的活动,但随着时间的推移,我的兴趣逐渐消失。 我的焦虑也消失了,我甚至可以在一个小组面前站起来,没有任何问题。 关于性的一切都变好了。 我可以持续30分钟,感觉很棒。 NoFap对于自我改善是令人难以置信的,许多人都错过了它。 请记住,NoFap也只是第一步。


色情成瘾/慢性手淫的个人问题

简而言之,色情内容的“宽容休息”,再加上节制或节制的自慰,可以帮助您的大脑重新设定对性满足和性关系的期望,并增强信心,精力和性能力。

我个人是该方法的“毕业生”,去年我成功地做了56天的工作,完全没有色情和手淫。 我最初的目标是60天,但最后在56天时,我与一个美丽的女人发生了性交,而这个美丽的女人现在是我的好朋友。 在此之前,我已经有近两年没有做爱了,并且每天都多次手淫以“性交/极端”色情。 我目前没有恋爱关系,但我的性需求得到满足。 对我而言,最重要的是由此产生的精力和自信心的增强。 我从最低工资的兼职工作变成了全职工作,这实际上使我的资历和知识得以发挥作用。 这要求我生活的各个方面(动机,性格,自尊,公开演讲等)都取得巨大飞跃,而且我完全相信我的无色情旅行帮助我建立了成功所需的信心。 毕竟,如果您可以使自己的身心转向您的意愿,那么您将无法实现。


9周–抑郁症得到了极大的改善,色情使我失去了意志力


更社交?

我处于nofap的第四天,我最长的连胜纪录是34天,而且我注意到自己变得更加社交。 不仅在工作中,甚至在公共场合。 我向外面的一些人打招呼,与同事互动,使对话更加有趣,并且精力充沛。


第31天–曲ick评论帖

第7天后,我开始定期定期购买早材,这对我来说是很新的。 我记得十几岁的时候就早早得到木材,但是我认为我从17岁起就没有得到木材。 在过去的几周中,它的频率降低到每1晚3个晚上。

我的眼神交流越来越好,我的社交焦虑症也大大减轻了。 我也很冷静过去几周我一直在跑步,所以一切都很好,但是我没有观察到nofap对任何运动成绩都有任何影响。 我对此并不感到惊讶,因为我不期望这方面有任何好处,而且我也没有做太多事情。 我计划缓慢地增加自己的活动,并以可持续的方式重新开始锻炼,每周进行4-6次。

我还有很多工作要做,这对我来说是最大的事情。 我仍然浪费大量时间浏览reddit并阅读新闻并检查我的RSS feed等。我希望尽快解决这些问题,但一次只能解决一件事。

在最初的三个星期里,我感到非常沮丧。 我很难激发自己起床,感到疲倦,没有动力去做任何事情。 但是从第二十五天开始,我开始感觉好多了,开始做更多的工作。


96日和我才刚刚开始。

虽然很多人会打折和诋毁我们在这里所做的事情,但我可以说,我在过去的3月份所感受到的每一个积极的好处都与我的不再有关。

我的信念从未动摇。 不是一次,而是9个月前,我陷入了抑郁症。 本来我应该全日制上大学,但是如果我能找到努力,那如果我能找到动力,我每三周就很难做到这一点。 我与女性的关系...。 好吧,在过去的六年中,我在关系方面几乎没有。 大家都可以想象到了。

现在...好吧。 尽管大学失败了,所有与之相关的梦想和野心都被冲走了,但我从未感到过更好。 我和女人有第一个真正的关系。 我很快就开始工作,尽管学业不及格,但我有一个相当稳固的计划来跟上我的未来。

我从未感觉好过.


我对NoFap的体验 到目前为止(需要注意的是,我已经尝试过90日对30次的挑战,但是这一次我已经超过2周打破了我的记录);

  • 我不再觉得早上醒来很难
  • 曾几何时,我曾经想过,如果我每天都能唠叨,我会很高兴,现在我已经发生了这样的事情。 我相信一旦我遇到90天,这种感觉就会过去,但是在过渡期间感觉很棒!
  • 增强信心,与人交往,并知道我完全掌控自己的身体,这是一种重新保证。 我不再怀疑,因为我知道在一天的某些时候我不再让位于我内心的动物和PMO
  • 目标设定,慢慢改善我生活的其他方面。 NoFap是一个里程碑,然后成功完成它可以让我继续改进我生活的其他方面

第50天:大学新学期,变化非常明显

我刚刚在我的大学(生物学本科)开始了一个新的学期。 我为此感到非常兴奋! 我大约在夏天的中旬开始了NoFap,而当时我不在城里呆了四个星期。 我几乎没有受到女孩的注意,我感到越来越深入,直到我终于决定在今年夏天辞职为止。 这是我观察到的一些事情。

  • 我对女孩更有信心。 在谈论时,我会更加确定自己,并且会更加自在。
  • 我更频繁地给予和接受眼神接触,并注意到人们向我微笑,尤其是女孩。
  • 我上周短暂见过的一个二年级学生今天再次碰到我,很高兴看到我,并给了我她的号码。 那 决不要 发生在以前。
  • 我以更好的姿势走路,并且总是精力充沛。 人们注意到了。
  • 我已经准备好并有动力开始定期使用学校的娱乐中心健身房。

我真的很高兴结果如何! 自从上学期结束以来,这是我第一次见到很多新朋友,而且在改变我的习惯50天后,一次看到所有的变化真是太疯狂了。 我真的很高兴我终于决定认真对待“无障碍”计划。


20岁-我性格内向。 现在:自信! 可以永远说话。 认识女孩和社交很容易


你最有说服力的nofap证据是什么?

对我来说,这是我社交焦虑的巨大改善。 我是一名软件工程师,在我的脑海中很多。 在我很小的时候,我曾经很外向,但是多年来,我一直在电脑前生活,并最终以此为生。 到了关键时刻,我害怕对周围的人说什么,我担心每一次小小的交流都会如何结束,就像我每次都在讨论真正重要的事情一样。 当我路过人们时,我常常会感到渺小,并且以某种无法定义的方式感到沮丧。 尽管事实上我是个肌肉发达的大人物,但过去十年来我一直在锻炼并定期举重。

有时候,这会使我过分激进,更多的时候,我会辞职去感受那种感觉,感到痛苦。 我总是觉得自己在社会上是不受欢迎的,尽管我从过去的各种经验中学到,常常是我坚信人们对它们不感兴趣。

如果我说最近的情况恰好相反,那我会撒谎,但是在许多关键方面它们要好得多。 我曾经认为我需要做一些我没有做过或不能做的事情。 现在,我内在充满了能量……如果我一个人,它要么转化为渴望做一些有趣的事情或富有成效的欲望,要么就是一种普遍沮丧的角质。

当我在人们周围时,感觉就像是伸向他们,让我想看着他们或与他们交谈,即使看起来他们并不是特别友善。 我开始意识到我与随机陌生人一起经历的众多无数小坏经历中,有多少只是人们对情况的反应与我完全相同。

当我坐在咖啡馆等地方时,我会感到紧张,因为有人进来时看着我,好像他们在评价我。 现在我只是看到他们很好奇,或者自己感到不安全,或者如果他们确实具有判断力,那么他们似乎正在补偿某些事情。

这些都是我一直以多种方式怀疑的事物,但这就像UG克里希那穆提(UG Krishnamurti)曾经说过的那样,我只见过糖,现在我正在品尝。 整个感觉就像睁开了我的眼睛。


初吻。 谢谢r / NoFap

我只有两个星期了,我已经是一个新人了。 我什至不敢相信这改变了我。 我真的很了解周围的环境,并且享受生活。 我是一名大二学生,今年20岁,从未有过女友。 我从未有过我的初吻。 我真的是个可怜的人。

现在女士们一直在拜访我的宿舍。 是的,昨天我第一次吻了一下,第一次和一个女孩约会。 有趣的是,我实在太糟糕了,我意识到自己需要练习……幸运的是她要教我。 我相信PMO过去让我无法体验到这一点。 我非常感谢nofap。 不要放弃胜利


日92 /精神分裂症与Nofap。

(第92天)会很短。 我患有精神分裂症,由于服用大量药物,我感到无法以某种方式无法尝试nofap和PMOing的全部益处。 无论如何,我已经92天了,令人惊奇的事情开始发生了……会话技巧确实得到了改善。 我不相信!! 人们嘲笑我的愚蠢笑话,在大多数情况下,我都会进行对话。 我不再有必须“适应”对话的感觉。 我以前从未经历过这种情况,主要是因为我长期患有精神分裂症。 这就是为什么我印象深刻。


链接–超级大国清单!

我在第一次重新启动尝试的第25天。 扁平线很粗糙。 最近,对社交的零动机。 确实,女性一直感到孤独和看不见。 许多男孩都在写关于如何开始重新启动的信息,而“突然”女孩们则把自己扔向他们。 我一直对这样的故事非常怀疑,并很快就在心理上称其为“ BS”。

今天我在星巴克读书。 猜猜谁在那里。 是的,星期四的可爱咖啡师。 我们一直在看着对方–哇,真是太好玩了!

我会不时地注视着她,我时不时会抓住 这里 看着 me。 怒吼!!!! 有时我会把目光移开,仿佛我的眼睛正好落在那儿。 有时我会盯着她,我们俩都会大笑。

是的,我和她谈过。 两次。 第一次是当我拿到饮料时。 在离开之前,我再次与她交谈了几分钟。 我很确定她的同事会给她拉屎,因为她本来应该工作,因为我们突然不得不缩短通话时间。 我可以说这是100%这是我第一次 曾经 因为我和她调情使一个女孩陷入困境。 绝对对我来说是第一位 曾经 PMO将永远无法做到这一点。 我什么都没跳,但是我 am 期待下次见到她。 她也是在读研究生,所以我认为我们会有一些共同之处要谈。

虽然我去过 有些高度 对这些可能重启的潜在超级大国持怀疑态度,今天我意识到了这些超级大国。 不用说,我非常感谢我的重新启动使我脱离了自我治疗,自我嘲弄的状态,并激发了我去社交的积极性,同时使我达到了一种可以欣赏和享受简单的事物的情感水平一个女孩微笑着和被一个女孩微笑着。

这比PORN好多了!

而且我无法回去。


No-Fap的好处:接近女孩变得容易。

简短的故事:Fapper大约7年。 总是对女孩感到焦虑和紧张。 我不敢相信其他用户声称拥有NoFap的好处。 决定提供NoFap作为实验。 在此期间也请阅读Seddit。 大约1周后,我可以接近女孩并轻松地与她们交谈。 提醒您,我不是很吸引人,也不是一个胆小的人。 可以让他们笑,让他们在我周围舒服。 不过并没有要求数字……只是闲聊了一下,建立了我的“老师”技能。 昨天和今天复发,看到两个我想接近的女孩,但找不到要使用的文字或开口。 没门我就走到那里当老板。 这个狗屎有用。 更好的姿势,更多的精力,更多的自信和更多的内心平静。 虽然……并非没有一些焦虑问题,头痛和严重的自我战斗。 从现在开始,不再有任何麻烦! 我要疯了。


好! 90天

没有观看色情片。 上个月有3-4次射精。 没有手淫,它们来自梦wet以求的梦,而只是幻想而已。 是的,我变得非常艰难和饥渴,能够一触即发地达到性高潮,几乎使我在幸福中哭泣! 到目前为止,我最大的收获就是我真的没有看色情片的冲动。

我有更多的时间来决定我的生活在哪里,而且能量约会女孩(在90天期间,女孩的生命比我一生多!)。 我发现真正的女孩更有吸引力(而是通过2D图像开启)。 我现在知道我的勃起将取决于社会问题,紧张等因素,我努力工作,吃饭,锻炼和睡眠。 90的日子值得,我会继续这样做。 获得了更多的洞察力,这是完全可以修复的,我至少感觉到了一半。


有抑郁症的人对此发表评论?

nofap帮助你抑郁吗? 要么减轻它,要么(我不知道)完全解除它? 一般来说,你是否注意到nofap是否会以任何方式影响你的抑郁症,尤其是积极的抑郁症?

schmonday

自14岁起,我就经历了严重的抑郁症。我现在25岁。 我会花几个小时卧床不起,自杀。 我尝试了很多次,但是显然失败了。 我也没有上课。 当我的父母威胁要把我赶出去的时候,我从高中辍学了,并通过了社区大学。 我在精神病房里待了几个月。 最糟糕的是,除了一次以外,药物从来没有帮助过我。 它向我展示了幸福的感觉。 我感觉很棒。 那段时间使我有动力继续寻求幸福,使自己更好。 但是最终它趋于平稳,我什么都感觉不到。 因此,我停止了用药,回到了以前的习惯。

现在,经过近两周的nofap交易后,我重新获得了幸福。 两次之间唯一的共同点是我缺乏PMO:这种药物杀死了我的性欲和对PMO的兴趣。 奇怪的是,每天要手淫几个小时,看着没有粪便和鼻涕/鼻涕的一切东西都是我沮丧的原因,但事实就是如此。 现在,意识到我可能是一种罕见的情况。 抑郁症是一个严重的问题,其原因并不总是很明显。 Nofap可能不会成为您需要解决的唯一问题。 但是请知道nofap可以帮助您-充满希望。 色情片实际上只会帮助那些从中赚钱的人,将其淘汰掉并没有什么害处。 希望您的nofap尝试能对您有所帮助。

beconscious

是的,一千次,是的。 在最低的时候,我处于一个可怕的地方,我的身体连续几周都拒绝下床。 输入nofap和一点点药水,这是一次强劲的攀登。 6个月后,我很少见到真正的日子不好过。 我正在努力走过几年前开始的“平淡无感觉”层,希望在接下来的几个月中再次突破那些美好的感觉。

要有耐心,善待自己。 吃得干净,运动,并且要有积极的态度。

workingrecovery

总体而言,恢复帮助了我的沮丧。 PMO成瘾只是我康复的一个方面。 但是,仅仅对我而言,放弃这种成瘾是不够的。 我必须改变我的整个生活方式。 我需要社交,进食,锻炼大脑并照顾好自己。 我需要有自我爱,接受和放开我的后顾之忧。 除了退出PMO,我还需要做很多事情。 但是我之所以这样做,是因为我现在知道在我不沮丧,却真正快乐,能够承受痛苦和痛苦的情况下进行长时间的伸展运动,就像生活的平衡一样。

silentSmooth

没有一个fap是一个巨大的帮助; 清醒了我的头,给了我更多的关注和动力。

一周三遍慢跑三英里,这对我有帮助。 上夜校有助于我社交。 参加演讲会有助于我进行公开演讲举重虽然有帮助,但让我更加生气。 吃得更好和减轻体重有帮助,但差别不大。 穿得好一点是好的。 停止听愤怒/沮丧的音乐真是天赐之物。 正念冥想是一个巨大的帮助。 尽管我喜欢关于提高自尊的书籍,但大多数自助书籍都无济于事……我认为这被封印损坏了。

但是nofap是第一步,甚至现在,每当我fap时,负面情绪就会再次出现。 我从字面上走来思考,“我曾经有过这样的感觉 所有 时间”。

Changenotchanges91天

当然,我和你一样糟糕。 大脑是一件有趣的事情,需要解决问题。 对我有用的是继续前进。 我还为90日做了一个梦想期刊,所以你可以看到你的问题。

看,当您没有得到足够的XNUMX-羟色胺或去甲肾上腺素时,您会觉得很烂……而且这种情况有时会持续下去。 这就是为什么我意识到我已经开始关注进度和更多进度的原因。

此外,任何与改变大脑化学物质的东西保持清醒的事情都将成为一种工具。 当你走在医治的道路上的工具。

没有正确的化学平衡真令人沮丧。 可怕。 但是永远不要放弃,让进步成为您最好的朋友,您会取得成功。

我知道当您似乎无法释怀时,这并不容易。 nofap更改可能使我的大脑化学提高了50%或更多。 但是对我来说,它一直很慢。 我觉得我需要在食品问题上取得更大的进展,并且还需要与负面人士建立更好的界限。


NoFap如何改变我的生活:如果你仍有疑虑,请阅读此内容。

我是谁? 直到一个月前,就色情和流行音乐而言,我是典型的普通人:沉迷于互联网色情,我每天至少消费一次,当然,每天都在闲逛。 平均帅气的男人,单身,30岁,干得好。 当我有动力时,我可以与女性取得很多成功。 这里的关键词是:“当我有动力时”。

坦率地说,我不知道大众色情对我的影响。 然后我在reddit上发现了nofap。 读一切。 再读一遍。 并开始一个nofap / noporn月。 在30天之后,后果非常严重,我必须与您分享。

5或6天后,我意识到我感到的压力还不错:能量。 这是动机–不仅是性动机,而且是纯正的日常生活动机。 我感到看到的每个美丽女孩都在我的范围内。 我和女孩的眼神交流很敏锐。 对他们微笑对她很正常。 在地铁的第二天,我对一个美丽的高个子黑发女孩微笑。 她来找我,问我在哪里读书。 几年前,她很乐意在大学见过我。 猜猜是什么:电话号码。

现在已经30天了,没有闲聊/色情,而且我从未对自己的生活充满信心。 结果在那里。 所有这些都不是理论上的。 在去年的最后一个月,我遇到了更多的女孩,而去年,我知道吗? 因为这是唯一的选择。 因为我现在知道我没有什么要放松的。

最重要的是:伙计们:不要再浪费您的色情和色情内容了。 您只是无法想象其背后隐藏着什么。 大多数女孩会确认以下原则:与外表相比,他们更喜欢自信和幽默。 您认为您不够性感,无法体验我刚刚做的事情吗? 你错了。 试试吧。 它在你里面。 现在我知道了。

因此,您不必花时间在youporn上过夜,而是去外面体验自己认为不可能的事情。 来自一个非常感谢nofap reddit页面的人,他不得不分享好消息。


链接到线–

我想我知道您的感受。 前两周很棒,我感到精力充沛,我的强迫症和社交焦虑症好转了很多,然后稳定下来。 事情并没有恢复到原来的样子,它们只是停止变得更好。 不过,我不在乎,经过多年的焦虑症治疗,我能想到的是,这是唯一真正改变的。 我的声音更大,即使我变得紧张而不是完全瘫痪,也可以与人交谈。

它还帮助我重新评估了自己的生活,这并不容易。 在过去的十年中,我一直与某人保持着关系……好像我们一直是最好的朋友,但是对于她来说,性生活一直非常复杂。 这让我意识到自己有多依赖色情和手淫来使事情起作用,这让我感到非常生气和沮丧。

自从我开始nofap以来,我们发生过一次性行为。 这让我意识到,我曾经真正拥有过色情以外的性生活。 所以现在我正在使用硬模式。 到目前为止进展顺利,我希望它能保持下去。 她知道我正在这样做,而且我们不做爱就走了更长的时间,而且我不自慰,这越来越清楚我们的性生活从未真正起作用过。


永久链接

很好,谢谢您。 好处是,我实际上正处于个人发展的整个旅程中,而且我现在渴望的不仅仅是普通的生活,我本来只是打算做NoFap和一些锻炼自助的东西,但是它已经超越了以往。 我的自信心和社交技巧有了很大提高,我的焦虑几乎没有。 认真地,NoFap确实有效。


嗨,兄弟。 现在已经快3个月了(3次复发)。  链接到完整的帖子我的烦恼和焦虑的经历

我坚信,焦虑和焦虑是紧密相连的。 为什么? 长达20年的剥皮证明了我的大脑会乱跳,因此您一生都会成为僵尸上瘾者。因此,这就是故事:自从我踢踢剥皮一生以来,我就拥有了压倒性的幸福感,总体信心和幸福感。

我一直在饮食健康,从事运动并提高职业技能。 可以公平地认为,这些是我有这种感觉的主要原因。 好吧,我100%肯定他们在这个故事中扮演着次要角色。

为了证明这一点,我必须回去生活6年。 我当时20多岁。 我有地球上最炙手可热的女孩,在工作上很成功,而且非常健康。 我的自信心在我人生的最高境界中达到顶峰。 当然,我对nofap一无所知。

那时,我沉迷于PMO。 尽管有时我感觉很棒,但它更像是过山车而不是稳定的感觉。 现在,我与生活和平。 我感觉很平衡。 那时,我感到非常高兴或难过。 那是因为fapping弄乱了我的头脑,以确保今后几年我将继续沉迷于这种瘾。

在高潮期后的几年,你会发现我一个人而且很悲惨。 没有女朋友,有些问题正在发生,并且对PMO非常沉迷。 我的生活将包括一个无效的工作 - 吃 - 睡眠周期,让我陷入人类苦难的深处。

在此期间,我是一个非常困扰的人。 PMO设法以某种方式接管了我的午睡时间,以改变我对生活的看法。 我曾经将自己的所有错误看作一个人,而不是一个单一的权利。 沮丧和痛苦使我沉迷,使我陷入极端性行为的黑暗深处(不愿透露细节,但可以说这是正常情况之外的东西)。

在那段时间里,我有一种压倒性的焦虑感。 总是担心未来。 我曾经过分思考问题并反复思考数小时。 社交焦虑。 勃起功能障碍。 无法与任何人分享亲密感。 我感到无助,痛苦和悲伤……可能是地球上最可悲的家伙。 不公平世界的受害者。

幸运的是,在这种可怕的状态下生活了几年,这使我有能力找到解决自己的办法。 该解决方案以无数自助材料的形式出现。 自尊,社交技巧,克服焦虑的心理技巧……这些材料很有用,但仍然缺少一些东西。 某种原因使我看不到隧道尽头的光。 那真是令人沮丧。

是的亲爱的兄弟们。 在我走向幸福的道路中间,Fapping是这个他妈的巨大障碍。 自从我停止了以后,对自己和未来的所有悲伤,焦虑,疑虑和恐惧都在疯狂。

正如我在开始时所说的,我不想太快得出结论。 我不想成为那种两天都没碰上并发布“ OMG我现在可以飞!”的家伙。 我认为2个月的时间足以证明nofapping治愈了我的社交焦虑,长期的自卑感以及对未来的担忧和恐惧。 请记住,我已经上瘾3年了。

我敢肯定,这很奇怪。 在我大吃一惊的时候,我会去工作,以为没有人喜欢我,害怕表达我的意见,并且像个bit子一样拖延。 现在,我几乎与所有人成为朋友,公开地表达自己的个人和职业界限,表现像明星。

当您沉迷于某种程度时(我已经20岁了),您的大脑会触发您的焦虑程度,因此您的一生会沉迷于晚上回家和king脖子几个小时的过程中。 踩踏会使您感到压力大,因此当踩踏时不再感到那种痛苦。

这是迄今为止从nofap学到的两个最大启示:

1)Fapping为您提供额外的压力和焦虑,因此您需要缓解它(压力 - 衰退周期)。

2)Fapping会浪费您一生的时间。 认真的家伙。 用金钱计算,我会说退职是我工资的60%税。 我现在可以利用空闲时间做很多事情。

对不起文字墙,谢谢你让我更好的自我。 你们他妈的摇滚。

TL; DL:当你沉迷于它时,Fapping会给你带来一丝焦虑。 它也吃了很多时间。 立即停止上瘾!

GUY 2:

很棒的东西。 我只是几步之遥,可以完全感受到您所描述的内容。

GUY 3:

一旦我遇到90天,我也会以焦虑和错误来解释我的情况。

我之所以这样做,是因为我怀疑手淫过度与我的大脑运作(不运作)的方式有关。

我几乎可以肯定,手淫会使易患这种疾病的人感到焦虑/长期焦虑。 就像一个瘾君子一样,您毕竟通过过度手淫来改变大脑的化学反应。

GUY 4:

我的焦虑程度几乎与其他人一样几乎没有下降。

GUY 5:

您真的不会意识到这是多么真实和有害,直到您摆脱它。

GUY 6:

伙计,这正是我的故事! 我在30年代初,沉迷了20年,一直觉得自己像个下流的小母狗。 我已经尝试了多年来克服焦虑,像个疯子一样上体育馆,长大了,读了很多自助书籍,但我仍然无能为力。 我知道背后有自信的理论,但由于我每天晚上睡前要花几个小时,所以永远无法实现。 从来不知道这是根本原因。 我和你的距离不远,但是该死的我已经感受到了一些好处。 等不及我把这东西踢了!

GUY 7:

我现在感觉到这种抗焦虑的作用。 我有点害怕,如果我习惯了它,它可能会消失,因为此刻确实感觉很棒。 它是持续存在于您身上,还是它来来去去(取决于角质)?

在拍打时我情绪波动很大,有时我感觉很好,有时我感到沮丧和焦虑。 这也发生在你身上并且用nofap降低了吗?

GUY 8:

焦虑是最真实的,那是我讨厌PMO的最糟糕的事情之一。 即使我不喜欢拍击,我也会无缘无故地感到焦虑。 开始感觉好多了。

GUY 9:

非常感谢您发布此内容。 一旦你达到稳固的nofap连胜,PMO的消瘦和焦虑之间的相关性是显而易见的。


有什么变化? 好吧,很多。 以前,我过着我能想象的最糟糕的生活。 没有淋浴,因为我整天都在玩电脑游戏,不吃顿饭或只吃垃圾食品。 我什至不希望房间里有阳光,所以我随时可以自慰。 尽管我有一些朋友,但我没有参加聚会等。只是整天都在房间里做一些毫无用处的事情。 几周后,事情发生了变化,我开始关心着自己的着装,良好的卫生习惯,打扫房间。 在我看来,这没有什么用,所以我更有动力远离PMO。 增强信心? 操,是的,它进步了很多。 开始上体育馆并改变了饮食习惯。 退出玩视频游戏,这样我就可以在使用计算机的同时做一些有生产力的事情。 我的情绪更加稳定,没有以前那样的情绪波动。 现在,我可以更轻松地集中精力,记忆得到改善。

但是,这不像我有一天醒来才开始做这些事情。 我有时仍然会拖延在计算机前,日子不好过,不想做任何事情。 但是不同的是,现在我可以强迫自己做任何事情,因为这种能量在我体内。 我还有很多工作要做。 这只是美好生活的开始。


上个月我一直没有做过pmo,我的生活也有了很大改善。 我的焦虑得到了治愈,我更加社交,我一直在跟女孩调情。 而且我的生活一直很棒。 链接


Pmo和抑郁/ sa

我患有自杀性抑郁症和可怕的社交焦虑,我什至无法离开家。 经过两年的nofap,我可以100%说pmo是no。 至少在我看来,这有1个原因。 到目前为止,这真是令人难以置信。 这些年来,我一直想知道wtf对我来说是错的,服用了无济于事的药。 很好,我现在知道,并且我不打算回去。


41天后,我逐渐开始控制生活和我自己

我对生活更加蔑视,我几乎没有像上个月那样沮丧,充满了自怜。 我和女孩交谈的方式与我和其他人谈话的方式相同,而且我的社交能力和面对恐惧的能力已经明显增加。

我认为nofap让我的生活再次充实,我相信在我前面仍然有一条漫长的道路,但我做得很棒,所有这些改进让我在早晨醒来,充满喜悦和活力面对新的一天。

到目前为止我的一些成就:

  • 鼓起勇气去问一个女孩并两次约会(第一次约会在5年)。
  • 让女孩在街上迎接我,因为我能够保持目光接触,微笑而不会焦虑不安。
  • 出于某种原因,我在课堂上更加警觉,可以遵循所有材料
  • 我不再需要变得更高,不吃药或喝醉了,因为我不再那么沮丧了
  • 我对失败和失败感到更加自在
  • 我有很大的信心,就在昨天,我可以坐在我从老学校知道的公共汽车旁边的一个女孩旁边,在我不得不下车之前能够和她谈谈几乎30分钟。 我有时候的信心真的让我想大声说出来(哇)。

90日报告

我没有成为超人,但在某些令人欣喜的日子里,我绝对感觉像他一样,就像刚升级时一样,您会感到难以置信的精力和信心激增。

我注意到的一些好处:

  • 更自信,社交和外向。 PMO期间比我更多。 更高的自尊心。 遇到更多的朋友。 更好地举行对话。
  • 更好的专注/专注/记忆。 也更有生产力。 还记得小时候的事情,点击起来容易得多吗? 那又回来了,至少对我来说。
  • 基线情绪状态较高。 我很开心,那些让我不高兴的事情只是暂时的,不会让我失望太多。 不再有焦虑或沮丧。
  • 更多的能量。 在一天结束之前我不累。 我不再依赖咖啡因了。 我更渴望运动和饮食正确。
  • 更多的女性吸引了更多的女性

90天和O有什么要说的?

我得出的结论是,我使用手淫作为应对抑郁的工具。 我现在比三个月前快乐得多。 除此之外,我无话可说。 我要感谢你们所有人和加尔斯成为如此伟大的社区


我最近实际上真的开始变得非常沮丧,当时我没有将它与fapp相关联,但是现在我意识到它们是直接相关的– 链接 


1年度UPS和DOWNS部分2

有趣的是,即使我没有连续的一个月,甚至90天或一年的工作,我所感受到的好处可能仍然是我一生中最具变革性的变化。

  • 专注-每次复发大约两天后,我的注意力变得更清晰,不走入白日梦变得容易得多。 在交谈中,我可以专注于人们在说什么,现在我可以阅读多于一句话而不会分心。 这有助于我的工作,学习,人际关系,社交以及任何有目的的事情。
  • 自信–这对我来说确实是最重要的好处,因为我与女性的互动很差。 现在,我可以在街上与随意的女性进行机智的交谈。 让我们对此进行透视。 在2011年10月,我要花很长时间询问一个漂亮的女孩在“购物中心”中的指示,以使自己对接触女性的方式不敏感。 现在,这是一个可笑的互动,不会改变我的心跳。 甚至在第一次尝试的XNUMX天之内,我就开始与女性交谈(不是为了接机,而是为了娱乐)。 我非常生动地记得自己为自己感到骄傲。 这是我最喜欢的更改之一。
  • 自卑 - 没有人喜欢比其他男人差,我注意到这种好处更多是因为我复发后的自卑情绪。 这不需要太多解释,也很难解释。 失败后,我感到更加贫困,情绪化,敏感等等。经过一周的禁欲后,开始感觉到相反......就像一个男人。 这个术语可能是主观的,效果也不那么可量化,但你会注意到它改变了心灵感知事物的自动方式。 例如,当你坐在火车上一个可爱的女孩对面时,一个阿尔法男性类型的家伙就坐在你身边。 自卑感大大降低,我感觉不那么害怕。
  • 社交的渴望增加–可能是因为我不让催产素从射精转变为色情,我开始渴望社交并猜测什么……当您想与人交谈时,他们实际上喜欢它(是的,没事了)。 如果我记录下来,接到电话或txt的次数肯定可以与我的举动相关。 每当我暴饮暴食时,我都会在几天之内不关心任何人。 有趣的是,在PMO期间和复发后,我感到非常孤独,但同时我不想认识或关心任何人。 我会坐在工作场所或家庭聚餐上,只是觉得人们无关紧要,却在我的房间里哭泣,感到如此孤独。 禁欲期间发生相反的情况。 即使我想联系更多,我也不觉得孤单。 这是非常奇怪的,如此美丽,从内到外都很明显。

自从我在最后一个51天(包括没有PMO)中取得技术禁欲后,我的焦虑,强迫症和ADD症状已经消失。 每个星期过去都有起伏(沮丧和无聊),但总的来说只是得到了 BETTER

我越来越想成为一个男人,花费更少的时间在屏幕后面,上体育馆,与我见过的每个人交谈。 我可以做到,并且我会散发出男性能量。


90天的时间,我不会很快离开这列火车!

我的生活已经从拖延变成了意志力的良好结构,远非完美,但至少我克服了社交焦虑和信心问题。

我不记得是谁在这里推荐我的,但请继续保持,因为对许多人来说,对色情手淫仍然不成问题。


我只能说避免对PMO(也就是MO本身)的使用导致了过多的收益,而这些收益是通过特定于任务的实践所无法获得的。 记忆力(总是有一个不错的记忆力),但弃权率很高:可以进入一个15人的房间,并在5分钟之内学会并特别记得他们的所有电话号码。 GPA 4.社交焦虑和负面思考->丢掉垃圾。

敏感性和动力像太阳一样上升,而没有像月亮一样下降。 与女孩一起勃起……。-大量(甚至在考虑穿冬衣的女孩时也会自我诱导)。 锻炼,外出活动的动机,打扫宿舍的能力,笑声,微笑,积极性是除节欲以外的其他训练的结果,没有。 能够像婴儿一样睡觉并在没有咖啡因刺激的情况下保持警觉(尽管由于有益的获得的味道,我确实沉迷于咖啡中)。

很难忽视所有这些和谐利益与严格的PMO禁欲之间的相关性。 回复#23


我的100日报告

在人际关系方面,能够与人沟通,我更加自信,这很荒谬。

我现在的问题与与人打交道或与他们变得真正亲密无关。 我唯一的问题是让他们上床睡觉。 那是因为我是处女。 不是我有意识地害怕和某人上床,而是当我们此刻,我非常害怕。 或者我忘记了正在发生的事情,然后跳出了我所处的状态。

在脑雾,焦虑和抑郁方面; 我真的不记得曾经的那个人了。


因此,我的性格很棒。 我爱我的自信,我的行为方式以及我自己的一切。 我最喜欢的方面是我真的不在乎任何人对我的看法。 我做得很好,大约200天后失去了童贞。


3天–看起来还不错,但真的不喜欢和一群人在一起。

7天–似乎您可以在公共场合四处走动,而很少或没有焦虑。

11天–可以待在周围的人,舒适无忧。 我注意到我在商店的水果小岛附近走近一个女人,开了个玩笑。 所以我感到更加自信。

14天–可以在人周围,没有任何焦虑,使您的皮肤舒适。 意识到,开心。

21天– ??

28天– ??

我想说明一点,我可以向女性求助并与她们自由交谈。 我之前已经做到了这一点,大约在14日那天,但我还是很紧张。

我在7日的标记周围,我去了一个酒吧。 但由于我独自一人而且我很生气,因此我有很多焦虑。 我意识到有一次我去酒吧,我相信大约17大约一天左右,我绝对没有任何焦虑。 事实上,我觉得很漂亮。

因此,这些不同程度的焦虑和alpha-ness通常要到2-3周左右才会出现。有人同意吗? 谢谢阅读。 我这样做是因为我试图再次克服SA ..我相信,我度过的时光而不是社交的时代让我有点陷入困境。

最近我在公共场合感觉很舒服。 我只是注意到当我踏步时,我不喜欢待在周围的人。


自信地走路

我现在从第二周开始充满信心而不是失败。 这个周末有好几次我对社交场合的自信反应感到惊讶。 雾正在散开!


我的生活发生了变化,我爱它。

我没有花很多时间在Netflix和PlayStation上,而是每天花2-3个小时锻炼身体,保持健康饮食。 我什至计划在YouTube上开设健身频道并在其中发布30天的转换视频!

我以前也遭受过抑郁,社交焦虑和恐慌发作,自我伤害,自杀念头和其他事情。 我什至不能去一家商店,因为我很怕人。 我无法与人,女孩甚至男孩交谈,甚至无法进行数字通话(通话,语音聊天)。

我完全停止了自我伤害,对生活和未来更加乐观,并且感到相对自信。 我加入了与5个完全陌生人的多次语音聊天,虽然我仍然很尴尬,但我还是做到了! 我什至在体育馆里对一个女孩微笑。 我可能看起来像个智障人士,但我什至不在乎。 我感到自信,而且总的来说比以往任何时候都要好。在第10天,这一切我都迫不及待地想看到第100天。


我作为一个抑郁内向的经历

昨天我参加了一个我只认识1人的聚会。 发生在文本中的一些随机情况:

  • 可以在与10个陌生人的谈话过程中添加评论,这些陌生人直接看着我,并在我讲故事时看着他们。 我可以感觉到他们在享受我的谈话方式,他们并没有把视线从我身上移开(我发现有一个女孩甚至在我讲话结束后就一直盯着我,就像在做梦一样)。 通常,我会保持沉默,并尝试与我旁边的人交谈(如果有的话),“不要被当做我的怪人”。
  • 能与一个女孩交谈,就像我和我的一个同伴说话一样。 通常我会感到有压力要发生性关系或被我生命中遇到的每个女人所喜欢。 他们只是我可以根据兴趣和化学联系的人,就像我和其他人一样。
  • 我不再想“我为每个人毁了党吗? 我认为他们不喜欢我。 我确定他们都认为我很奇怪。 当谈话中保持沉默或人们停止笑了几分钟或类似的事情时,我应该离开。
  • 对我的外表不那么自我意识。 我照顾好自己,每天都在努力提高自己,但我更少关心那些难以摆脱的小笨腹部脂肪。 通常,有人认为我认为自己不适合的想法会让我头脑中呆几个小时,增加了我的焦虑。
  • 我认为几个女孩真的长得好看而且有趣。 后来我发现男朋友在那里。 我的好心情没有改变。 通常,我会立即开始将自己与他们的男朋友进行比较,通常是对我的不利,从而导致更加沮丧的想法。 否则我会以为我比他们强,然后那种感觉就很生气(“为什么她和他在一起而不是我在一起?”)

这些只是昨天晚上的一些情况,对于那些为焦虑,抑郁等苦苦挣扎的人而言,值得一提。但是我最大,最喜欢的一个就是能够分享周围人,老朋友和新朋友的幸福。 我还没有找到爱,但是当我遇到幸福的夫妻时我很高兴,我不富裕,但是当我遇到有钱人时我很高兴,我没有很多朋友,但是我为有很多人感到高兴,这可能永远继续。

NoFap是真实的,您将在身心上变得更健康。 即使他们在了解彼此的前五分钟之内不了解为什么喜欢您,人类也自然会喜欢最健康的。 坚持下去,您会发现与您的人类同仁的真诚合作带来的朋友,爱和所有美好的事物。


从现在开始Nofap,意识到我生活中的大部分问题都与PMO的影响有关

好吧,所以我17岁,三年前非常焦虑之后,我的自信心被破坏了,这极大地影响了我生活的其他方面。 在发现了这个子reddit并观看了TED谈话后,突然之间变得有意义。 大约在那个时候,我接触了色情片。

现在我觉得我用的是一个很棒的人试图打破一个牢不可破的害羞和尴尬的外壳。 如果我有任何改变,我会在几天后回复


85日更新和建议

因此,在经历了多年多次日复一日的沉迷之后,经过了85天没有动摇之后,……我可以说,参加nofap是我一生中做出的最好的决定

改善:社交焦虑得到极大改善-包括自信心,目光接触,舒适互动,流畅度等

- 一般来说更多的能量

- 清醒,更敏锐的头脑,更集中注意力

- 更有活力的面孔

- 抑郁症减轻了

- 与女性互动的愿望

-Boners回来了!!

由于抑郁症,脑雾,社交焦虑,低能量和色情诱发的ED,我决定做nofap。 我对它抱有很高的期望,并且超出了这些期望。 我将继续在所有这些方面取得巨大进展,特别是社交焦虑。

今天,在22时代,这是我生命中第一次给一个女孩发短信,并要求她一对一地和我一起出去玩。 女孩过去总是对我表现出兴趣,但我一直在社交上无能为力地闲逛或约会。 我从来没有感到足够舒服。 我以为我永远不会。 今天我找到了这个对我感兴趣的可爱女孩,​​我们去了热水浴缸。


60 Days,玩得很开心,谢谢你们。

没有理由放弃。 在第一个月和之后的一段时间充满了令人难以置信的精力和信心之后,尽管我保持了满足感和冷静,但随着时间的推移我学会了应对所有情绪变化的技巧,其中的许多超级大国逐渐消退了。 。

我的假设是,当您走上康复之路时,您的情绪将达到惊人的高点和惊人的低点,而您的身体试图找到一种稳定的状态。 我怀疑要达到这种稳定状态需要3到5个月的时间,我愿意给这个实验6个月的时间以希望有所改善。 话虽如此,我已经看到了进步。

我的社交技巧已经恢复,我有更多的朋友,并且在社交场合中我更具说服力和冷静。 我对在任何给定情况下会发生的事情的期望都与现实相符,而以前空想的白日梦减少了。

关于退出,该计划的无效性,有相当多的职位,或者充满悲伤和耻辱的职位。 我怀疑这些(不是巨魔制造的)是情绪低落的结果。 无需生气这些社区成员,他们的控制权不比您高。 他们正在进行自己的实验,不需要我们强迫自己侮辱或效仿他们的榜样。


真的行。

一个月前我就停止了拍打,我的生活发生了翻天覆地的变化。 我试过戒烟多年但从未坚持过,所以有一天我决定合法地试着看看会发生什么。

在过去的一年左右的时间里,我一直在遭受社交焦虑症的困扰,但现在我意识到这实际上是一种困扰。 它消耗了您的思想,即使您不认为它会影响您的日常生活,它的​​确会如此。 这导致我目前的状况。 今年我上学的时候,我真的很想这个女孩,可是一个月过去了,我从未和她说话。

当我戒烟时,四天后,我第一次与她交谈,因为我不再害怕。 一个多月后的今天,我们在一起,一切都变得非常好。 我不再害怕一切,并且迅速结识朋友。 如果您对戒烟持谨慎态度,我建议您这样做,如果坚持下去,请相信我,您将获得毅力。 最难的部分是前几周,但老实说,事情只会变得更好。


感谢nofap,我觉得自己像个野兽! (故事)不确定我是否应该发布到/ r / Prorevenge

我刚刚完成了一个月的nofap。 这个网站上的支持是惊人的。 我现在觉得很棒。 以下是我认为来自nofap的一些结果。

•女孩越来越被我吸引•我增加了肌肉•我加强了与朋友的联系•我的声音变得更深了🙂

无论如何这里是故事:

在我开始nofap之前的学校期间,我是那个半富有的孩子,总是因为这样而被选中。 我已经习惯了,但是这三个人总是试图以任何可能的方式伤害我,我绝对讨厌。 他们会把泥涂在我的鞋子上,试图通过传播谣言等来羞辱我。我厌倦了它所以我开始nofap因为我认为这对我自己是好事但我不知道我是多么正确。 (你们看了上面的内容)无论如何,就在今天下午,我遇到了海滩上的三个shitbags。 他们开始做他们平常的事。然后好吧。 但在这一刻。 我意识到我改变了多少。 我不觉得那个被欺负的小孩子了。 我觉得他妈的像个野兽。 他们向我挥了挥手,我向他们挥了挥手。 这是三分之一。 无论如何,他们的海滩之旅结束了严重的伤害,我的旅行结束时受伤较少,信心增强,并意识到我能够战斗得多好。

编辑:我现在十四岁。 我的朋友实际上抓住了磁带上的所有内容 但对于奇怪的写作感到抱歉,我真的很兴奋! 谢谢。


我在踢社交焦虑症

去年的这个时候,我与任何人进行交谈时都经历了巨大的挣扎。 尤其是陌生人,去年的这个时候我被设置为一名建筑工人或劳动者,因为我无法应付社会上的焦虑。 我去上大学的治疗师,由于社交焦虑而在她的办公室哭了。 我真是一团糟! 经过大约9个月的nofap处理后,出现了一系列条纹,其中包括250天的条纹; 我可以说我终于赢得了对抗我的社交焦虑的斗争。 我的忧虑还不是100%消失了,而是已经实现了。 我现在有勇气在秋天回到学校。 我刚在一家体育馆担任营销/销售助理,这只是与人们交谈,并整日向人们展示我们的体育馆所从事的工作。

去年,我没有身体上的能力完成这项工作。 它仍然不容易,但我可以做到。 我为此感到骄傲。 我想要这份工作如此糟糕的主要原因是因为我知道一段时间后会完全摆脱我剩下的最后一点焦虑。


第40天,Nofap让我成了一个改变了的人

背景信息很少,我今年20岁,大三。 在最长的时间内,我一直在社交焦虑中挣扎。 我周围的人总是超级笨拙(尤其是女孩)。 但是过去一周我的信心猛增,所以我决定去找一些我觉得很有吸引力的校园女孩聊天。 在几天之内,我设法获得了7个不同的女孩人数。 我什至邀请了一个女孩到我的公寓里,起初我们聊了几个小时,然后我们继续寻找了一段时间。 她实际上开始相信它与否。 但是,当我们交谈时,言语以前所未有的速度迅速传给我。 我很尴尬,我度过了愉快的0%。 我有生以来第一次觉得自己实际上是在生活,而不是看着它过去。 我希望这篇文章能激励其他人,就像您的许多帖子激发了我的动机一样。 感谢整个社区,没有你们,我不可能走得那么远。


每个人都听说过这种NoFap的好处,但我仍然希望重新启用它。 。

它使得与女孩的交流,交流和度过一段轻松的时间,不会感到紧张,学会真正享受对话,而不是试图保持对话,交流如此容易,感觉很好,即使初次约会也如此轻松。 。 。 NoFap是到目前为止我发现的最好的东西,谢谢你们,我很高兴越来越多的像我这样的年轻人睁开眼睛并拒绝色情,祝大家好运并保持坚强! ! ! :)))


还有其他人感觉...男人味吗?

我到NoFap待了大约一个月。 我删除了所有的pr0n,并保留了日记以收集一些笔记。

我注意到的一件事,是想问问Fapstronauts…是,我感觉更像个男人,用“男人”我的意思是更粗糙,更愿意战斗,有时我觉得自己像性腺从他的藏身处走出来,必要时直接走进狗屎。 现在,我更愿意面对任何人或任何事物,而我以前的自我(那个PMO上瘾者)每次都会躲开。

Fapstronauts是不是觉得一样?

GUY 2)

是的,我有! 我的男人水平最近一直在屋顶上射击。 我十分明白你的感受。 以前,如果我能帮助的话,我的纳德只会从任何社会对抗中退缩。 现在他们出去玩了,很高兴成为社交恐龙。 不过,您的这种感觉真是太好了。 荣誉!


回顾社交焦虑

我进入第50天的旅程对我来说几乎是一件好事,因为我在这里阅读的很多帖子都表明对其他人有帮助,而在那50天内,我在这里阅读了很多帖子! 观看TEDx视频后,我开始nofap。 我度过了美好的一天(甚至数周),我觉得自己可以像面对整个世界一样,我度过了一个星期,我感到平坦而空虚,我度过了一个焦虑的等待时光,并不是特别好。 总的来说,无论是在工作,学习还是在人际交往中,它都对我的生活各个方面都产生了惊人的积极影响。

然而,有一件事是,所有的好变化都如此缓慢地发生(在第一到两周的变化急促之后),以至于很难看出我还在不断变化。 但是今天,我有了记忆,使我意识到变化有多大。

在读另一篇文章时,我突然想起有些周末,我强迫自己离开屋子,这样我就可以和别人在一起,尽管我除了在商店或坐下来买东西外不必与他们交谈。图书馆里的人附近。 由于必须战胜恐惧,我一直将这视为一项重大成就。 我几乎知道恐惧的根源,但还不愿意分享这种恐惧,除了早在很久以前,尝试了解生活中的一切真的很有用,有时候放手并移动会更好吗?可以吗?

现在回首,我简直不敢相信自己与社会已经变得多么分离,多少社交焦虑完全控制并定义了我是谁。 尽管我在周末仍然没有得到太多帮助,但极端的社交焦虑已经完全消失了(尽管现在写这篇文章正在使这种感觉有些奇怪)。

对我来说,社交焦虑主要出现在非结构化或无组织的情境中。 我在工作或俱乐部情况下没有任何问题,例如,当我在互动时有事可做,但是让我脱离这种情况而且我是果冻🙂但现在正在改变,慢慢地,

Dresdin

同样在这里。 完全一样。 我已经看到社交焦虑几乎完全消失了。 最后一个据点是完全无组织的社交聚会。 一旦超过那一点,我们都会变得很好

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我几乎知道恐惧的根源,但不愿意分享,除了很久以前,我对焦虑的根源也有一些回想,现在这些都像拼图一样汇聚在一起……我该死/我的生活中发生了很多事

Aieaieouille

太好了! 我注意到了同样的事情。 我也喜欢你所说的非结构化情况,这完全是我…

我认为SA并没有帮助很多,即使在某些情况下,我的焦虑也有所减轻。

例如,本周很艰难,我正面临疲劳和一些奇怪的焦虑。 当然与flatine有关。 但是即使在这个困难的时刻,我仍然可以看到我所取得的巨大进步。

昨天晚上我在一个俱乐部里,在这种情况下我通常不那么酷。 另外,这里出现扁平症状,我感觉有点周了。 但是即使有这种心情,我也并不着急在这里,这或多或少是一个很好的聚会。

因此,我的观点是针对那些面对SA的人,如果您在PMO期间看到了一些焦虑感。 不要害怕,我认为这是正常现象,也不应掩盖您生活中某些其他方面所取得的进步!

ps:sry for my english

Wallace44(帐户不再可用]

NoFap几乎消除了我的抑郁/社交焦虑,我将很快上传一个为期6个月的视频评论。

 somaamos

我还处于可以出去做事而不会陷入麻烦(恐慌症)的阶段,我对走过人们(短暂地看着他们)感到满意,但我还是有点紧张,无法讲话–我很想能够说“嘿,你好吗”,甚至只是微笑。


NoFap将所有女孩带到院子里!

w! 我从来没有对女人感到不舒服,但我从来没有这么自信!

当一个女孩走到我旁边的酒吧时,我正在一个会场上,为音乐家们工作。 她真的很可爱,所以我看着她,她凝视了我的眼睛。 通常,在这里我会害羞地看着别处……相反,我看着她的眼睛向右微笑,然后她向后微笑。 长话短说,我得到一个女孩的电话号码时,任何方向的移动都没有超过3英尺。

我一直在读一些你们的家伙,他们说您更有自信,并且女性在开始nofap之后会发现您更具吸引力……说实话,我认为这是完全的BS! 对不起,我曾经怀疑过您,nofap必须成为我更好的决定之一!


置信度!!!!

我他妈的今晚充满信心地杀了它! 我和一些朋友一起去了一家酒吧,对每个人都很风度翩翩,笑着,享受着美好时光。 我在1女孩吐了一些游戏,但我忘记了她的号码,但我能找到她的脸书并加她,所以事情可能会或可能不会成功。 这对我来说没有任何影响,因为我有多个潜在客户并且正在打击每一个我有机会的女孩。

而且,我只是不给他妈的。 以一种非常了不起的方式。 我是领导者。 Α。 我可以接受也可以离开。 我过去经常讲笑话(喜剧),但多年来我一直没有自信再做一次。 但是我今晚感觉到了。 谁知道,我可能会站起来。 我的生活在改变。 谢谢nofap。 顺便说一句,加入7个月后,这是我最长的连胜纪录。


开始NoFap航行会帮助我的焦虑/脑雾吗? 其他人可以联系吗?

我是你将遇到的最大的焦虑症。 我的意思是说真的,我从焦虑症去看牙医之前,在上学的第一天之前一直在呕吐(我对人们从童年时期呕吐的记忆很差,它可能以某种方式与我的大脑交织在一起,之后我一直在爬行几年来,我很高兴)。

这不是全部由nofap解决的,实际上什么也没有,但是现在我处于nofap的状态:我去了5个月没有色情和手淫,这似乎对99%的地球人口来说都是不可能的,而您认为我不是能够做到这一点? 我刚刚停下脚步,给了我一个F。几个月前,我做了一些我无法想象的事情:我找到了一个工作(你现在可能会笑,但是对我来说,由于焦虑,这似乎是不可能的,就像刚开始时第二难的事情一样。女友,所以..我猜大概完成了50%),我在学校/公共汽车/健身房等场合随意地和女孩子聊天,这是我睡前没做的另一件事,等等。你知道当你和朋友在一起时你会做的事你们每个人都害怕什么? 然后您用剪刀石头布决定谁会做? 好吧,猜猜是什么-我只是在进入讨论甚至开始做之前就进去了。 我不知道脑雾是什么,因为也许我一生都没有摆脱过

TLDR; 是


当天40一直是一场战斗(第一篇文章)

对我而言,放荡变得a脚,这破坏了我的社交能力,甚至由于无法适应他人而导致与他人一起工作时压力很大。 特别是,我失去了看待他人并对自己充满信心的能力。 总的来说,人们可以说我是一个好人,但是我让人们感到不舒服,这真的让我沮丧。 所以,我正在站着,夺回我的生命。 我非常感激我了解问题的根源。 几年前,我去看治疗师了,以为我只是反抗社会。 治疗师没有给我任何见解,最终我放弃了。 我知道有很多人会色情,而且似乎过着正常的生活,所以我从来没有将自己的问题与色情相关。 现在我知道色情片一直困扰着我。 我偶然发现了yourbrainonporn的视频,然后灯熄灭了。

因此,最困难的部分是我的重启计划。 我的计划做得很好。 我幸存了一段时间的失眠,头痛,目前性欲低下和易怒。 我注意到许多积极的变化。 我的声音响亮清晰。 这对我来说是非常了不起的。 我与人面对面并在眼中看着他们的能力变得越来越容易。 总的来说,我对社交的恐惧正在减少。 我仍在考虑避免情况,但是慢慢地但可以肯定的是,我觉得自己更有能力与他人互动。

今天,第四十天,我有很多时间在做自己。 我发现自己正在浏览电视,看有小鸡的电影。 然后我开始用谷歌搜索具有好腹肌的女孩。 那是我最后决定要离开家的时候。 在他们的星期六比赛中,我去了当地的一家酒吧打台球。 我将在今天生存下来,并继续发展我的nofap生活。 我知道将来的回报将使牺牲显得微不足道。


Nofap可能治愈了我的抑郁症

到今天为止,距离我观看色情或自慰已有25天了。 在过去的6到10个月中,我患有轻度抑郁症,对生活中的所有事物都感到病态。 现在我觉得自己在天堂,一切都变得好多了。 老实说,我感觉自己像是穿过开满鲜花的小山,躺在中间。 生活中的每一件事都具有天堂般的感觉。 我想这是我对被淘汰的日常日常活动的不敏感。 我喜欢这个。


来自跑步者的一些观察

我想每周只限制自己一次,这样我可以提高周六比赛的睾丸激素水平。 我会参加比赛,回家然后爬起来,等到下一场比赛结束。 和男人,它的工作。 我本赛季从17:12 5k跑到16:03 5k。 整个星期我都有更多的动力去训练,比赛时我更有信心,比赛也没有压力。

在跑步之外,我作为一个人变得更加友善。 我从不拒绝与朋友外出,可以保持对话畅通无阻,而且我被告知我现在变得非常有趣。 另外,我可以在不注视她的情况下直视女孩,并且永不移开视线。 该死的,仅凭这种力量意识就值得这样做。

我不确定是不是让我失望了,但是我可以说,在经历挑战的过程中,我的生活变得越来越好。 去年困扰我的沮丧的想法和缺乏自尊心的现象消失了。


没有超级大国。

 by ambushxx40天

我一直都是一个沮丧的人。 我从小就很沮丧。 只要我能记得,我也有社交焦虑症。 而且我很确定我有添加。 自从我记得以来,我在生活的各个方面都表现不佳。 我一直都低于平均分数。 没有完成大学。 从未工作超过6个月。 从来没有女朋友。 甚至和一个女孩聊天超过5分钟。 我有一些朋友。 但是,我感到与任何人都不够亲密,无法坦诚地谈论我的生活。 我与朋友的关系一直是开玩笑和喝酒。 我不会在情感上与任何人联系。 当然,我已经虔诚地寻找了很长时间。 在过去的2年中使用互联网色情。

我从来没有想过色情或我的问题根源。 他们甚至在我开始捣蛋之前一直在那里。 所以,如果我停止使用,我从未期望任何超级大国或完全从我的问题中解脱出来。 尽管如此,我想停下来,因为它看起来越来越像一个上瘾,我正在升级我使用的色情内容。

我偶然发现了YBOP,第二天就停了下来。 现在是40天。

与我所读到的其他人的经历相比,这40天的进步是非典型的。 一方面,我从未发现很难控制自己。 我觉得没有必要立即寻找或观看色情内容。 我确实偶尔会从我喜欢的色情场景中得到回忆,这使我略微勃起。 我将第二天以来的状态描述为半扁平状态。 我没有像某些人所描述的那样完全丧失性欲。 它比我以前的休息状态略小。 当我看到有魅力的女孩时,我仍然会被唤醒。 我没有进行性活动,因此我不希望很快到来。 因此,这对我来说更有利。

我确实看到的最大区别是我如何看待事物。 似乎我可以在没有思想迷的情况下更清楚地看到事物(我也一直在冥想这段时间。这样也可能会产生影响)。 多年来,我一直在听到激励性的口头禅,例如“积极思考”和“将挑战当作挑战”。 但是现在这些事情已经开始具有某种意义。 这些态度使我内心深处第一次产生共鸣。 就像我觉得这意味着什么。 我意识到我不需要寻求他人的认可就可以找到自尊心。 以前,我每次生活中发生一些戏剧性事件时都会打败自己。 当我遭到任何人的批评时,我会拖了好几天。 现在,我尝试将其视为挑战。

简短版本:Nofap帮助我轻松克服消极想法,让我更清晰地思考。


我又像个十几岁的孩子。

我以前曾在这里发布过文章,并认为我会更新自己的故事,因为我现在可以顺利升入一年级。 对于那些苦苦挣扎的人,我只能说,如果坚持下去,生活只会越来越好。

我是一个30岁的男人,现在又感觉像个角质少年。 我已经忘记了这种感觉以及它的美妙之处。 我也比以前更加自信。 这些天,我很开心地凝视着人们,就像以前一样,我会以最短暂的目光接触视线。 我在公共场合成功击中了许多女孩,包括我现任女友,我只是抓住她的手,然后在俱乐部与她跳舞而得到的。 如果您从5年前告诉我,我会和这样的女孩一起尝试,他会在您的脸上大笑。


第90天

虽然过去几天因为回到家中而苦苦挣扎,但我终于达到了90天。 真的很高兴我这样做了。

- 思想

- 在日常生活中减少幻想/性相关的思想

- 在健身房获得大奖。 我觉得nofap肯定与此有关

-总体上更有信心。 由于最近三个月的状况,我没有结交太多女性,但我的犹豫感减轻了

- 感觉就像我征服了征服我多年的事情一直是一种非常自由的感觉。 我真的想继续这一点,因为我努力永久地改变我的生活方式。 由于不那么繁忙,我在过去的几天里一直在努力争取边缘,但这是我正在尝试的事情


我现在很容易生小孩

大声笑。。 现在我说话时声音很深。 我很自信我经常从肚子里说话。 我不必多说! 但是当我说话时,人们听到了我的声音! 有一天,我去了一家酒吧偿还账单。当我走进表格时,其他十个人中所有人都保持沉默。 没有人说一个字,然后我离开了。 女人总是注意到我。 而且我什至不在乎! 哈哈。 这是NoFap最好的东西!

我手淫现在有零欲望! 即使我喝醉了。 现在这样做有点令人反感。 我宁愿将精力投入其他事情! 比快乐。


色情+抑郁症

因此,我18岁,从11岁起就一直处于这种状态,直到12岁时才沉迷,自那时以来我走过的最长时间是99岁时的16天。在那之前,它每天都在发生,有时是多次。 除了所有这些,尽管自从大约同一时间以来我一直在处理严重的抑郁症(很多问题,父亲不在位,搬家等),但我最近才搬到大约7或8个月前,自那以后我一直处于严重的抑郁症中然后,色情片已经让我逃脱了很长时间,但是在我的内心深处,我知道它是监狱。 我非常外向,每个人都爱我,但是我讨厌自己,所以我无法让自己相信它。 所以上周我决定足够了。 我不会为自己感到沮丧和羞愧,特别是当它有能力改变它时。 所以现在我有8天的时间了,我可以坦白地说,自那99天以来,我从未感到这种好感或自信。 直到6天之前,我每天连续3个月都遭受剧烈的情绪波动。 他们已经完全停止了。 我不会在几秒钟内从快乐变成沮丧。 我敢肯定这是疯狂的漫长,但是我对未来感到如此兴奋,我想帮助需要鼓励的其他人完全值得。 感谢阅读此书的任何人


60天宝贝!

今天我过了60天。我已经整整两个月没有色情了! 我从未想过我能做到这么远! 就效果而言……我对自己的皮肤比以前更加自信和舒适。 对此发表评论的其他人都非常清楚新的自信。 完全值得。 我仍然有几天的诱惑力,但是接下来的30天比前30天要容易得多。

谢谢大家! 你是我继续前进的灵感来源!


NoFap调酒师

自今年3月以来,我一直在进行NoFap,目前我已经好几个星期了。 无论如何,最近我有信心完全脱离舒适区,在我妈妈的餐厅里调酒。 我已经完成了200个班次,仅仅赚了将近6美元。 与其说钱,不如说是社交和学习。 NoFap终生兄弟,永不回头。 XNUMX个月前的我永远不会这样做。 我感觉很好,焦虑低,自信高,哈哈。


我没有NoFap。

GUY 1)

因为它激励您在生活中做更多有成效的事情,而不是呆在家里闲逛,成为隐士。 在没有失败之前,我永远不会外出,我只会呆在农场里,玩扑克之类的东西。 一旦我开始不做任何事情,我就会有随机的冲动去酒吧和社交,得到了我的第一任男友……减少了社交焦虑症……更有信心与陌生人举行聚会……等等

GUY 2)

老实说,无论有没有色情,我都能轻松应对,但是当我一点都不陌生时,我会变得很有信心,就像成为另一个人一样。 你应该试试


从不安全到自信。 NoFap是解决方案

2周前,我受邀参加了这次聚会,有很多我不认识的人。 我想给人留下最后的印象,而不是像我每次一样操蛋。 我意识到,由于我完全缺乏信心,我总是会搞砸了,于是决定改变这种状况。 我研究了姿势,眼神交流和会话技巧。 但最重要的是,我停止了前进。 在NoFap不到一周的时间里,我参加了这次聚会,我感到很惊讶。 那是一次不同的经历。 我真的很有信心,我觉得自己变得太自大了。 我在这里,和一群我几乎不认识的人坐在一起,在这里到那里开玩笑,确保每个人都过得很开心。 我感觉自己像一个真正的组织者。

通常在这样的聚会中,我会留下最无聊的可怜印象。 但是,这次很奇怪。 很多人在facebook上添加了我,并开始想要了解我。 我觉得最后我有足够的勇气面对自己的弱点。 我意识到自信是我的弱点,我强奸了它。

到目前为止,NoFap当然可以帮助我克服信心问题。 之后我复发了,我觉得我所有的自我都被摧毁了。 它可以看到自己变成了这个虚弱的奴隶制古墓,但是我并没有沉迷于戒指,而是沉迷于无用的色情和自慰。 我不会让自己再次陷入困境。 我已经看到它的结果如何可以极大地改变一个人的生活。 因此,对于任何觉得自己可以使用更多自信的人,请不要复发!

TLDR; 信心问题? NoFap!


仅仅是6天的NoFap之后。

只是6天后我注意到的一些事情的清单。 我认为共享可能具有建设性。

-最明显的是,我并不总是烦躁和角质。

与女性的互动发生了变化。 为了更好? 共识-尚待观察,但我会说是。

-我在互动时保持与两个性别的人的目光接触问题不多(如果有的话)。 这有点奇怪,但老实说这是一笔大数目。

-因为我不再关心“下车”,所以我的工作效率很高; 做过几次很好的锻炼; 尽管我正放假,但过去3天中的6天是在图书馆学习的。 我觉得离开家要提高生产力非常重要,因为家是我过度舒适并有可能复发的地方。至少我认为这是早期的好策略。

- 所有这些事情真正转化为信心。 信心是我认为我们所有人都能从中获得的最重要的事情。


第90天报告:挑战已经完成

前两个星期是最困难的。 然后逐渐变得更好,我得到了我一直想要的自信和自信。 我在这里解释了我开始NoFap的原因,因此描述了我的第一个月是怎样的。 正是在那个时期,我三年多来第一次与女人结识(大约在第5或6天)。 她实际上对我说:“您拥有如此积极的气氛! 我想……我想我会爱上你的!” 无论是只是愚蠢的运气,还是我睾丸激素水平的提高,都有待解释。 不管原因如何,这都是一次最有力的经历,只有那天她盲目喝醉并在酒吧里倒下的事实阻止了我们那天晚上发生性关系。 我的职业生活也得到了改善。 奇怪的是,我突然找到了一份新工作,这是我多年来想要的工作。


Nofap确实改变了我的生活。 我是一个笨拙的家伙,在我来到这里之前还是个处女。 一周没有色情片后,我注意到我对每一个经过的女孩进行眼神交流,我不想,但有一些事情迫使我观看。 又过了一个星期,我很想和随机的女孩聊天。 我觉得自己还没准备好,所以我做了一些关于如何与女生交谈的研究。 /诱惑 以及 simplepickup 在youtube上,它让我对这些对话如何发生以及女孩们想要听到的内容有了如此深刻的了解。

我在图书馆走来走去,因为我知道总是有我这个年龄的女孩走来走去,所以我发现有一个看着我的女孩,我微笑着,她微笑着,我立即向她走去,伸出手,她握了我的手我告诉她你叫什么名字,我们开始谈论一个小时的随机活动。 她给了我她的电话号码,不得不走了。 她离开的那一刻,我就像是“我真的和一个女孩说话了,一个小时而又不觉得尴尬。”我为自己感到骄傲,并且感到惊讶,nofap在工作。 晚上,我打电话给她,问她明天是否要吃午餐,她说:是的,我很喜欢。


我是否发现我出了什么问题,或者仅仅是安慰剂还是我绝症了?

为了清楚起见,我的常规习惯是每天/第二天1次,多给几下。 自从我进入青春期以来,我一直觉得自己有点卑鄙。 我现在23岁了,青春期的肮脏感一直存在。 我已经尝试过锻炼,抗抑郁药和疗法以及许多其他方法,但是只有少数几样有所帮助,而且没有任何作用得以保持,我又回到了我一直以来那种糟糕的循环思维方式。 我不够好->我永远找不到人可以和我在一起->我吮吸->我讨厌自己等等。但是我总是去上学,工作,并确保我饮食得当,并且总体上对自己好但是我从来没有感觉很好 公司簡介 我自己。

即使我尽量不表现出来,这在我的行为/谈话/表现的方式中也清楚地看到了。

这使我很难在日常活动中集中注意力或获得快乐。 它是如此令人沮丧,甚至到我要在几天之内检查自己是否接受ADD(治疗建议)的时候,我几乎是在第7天(我最后一次进入新的一天)。 我已经走了几天,但从未真正关注过它是否对我所谓的“条件”有所帮助。

我的意思是说不是吗? 如果我定期排空气囊,我会长期受到制导者的re悔吗? 这是我从未尝试更改的少数几个变量之一。

如果我的心情的重大改善是由此产生的,那么我绝对不会想要任何问题。 尽管如此,我仍然会接受ADD测试。

我不知道这是一个成功的线程还是它是什么。 但我只是想把它写在某个地方供人们看。

blamehoffman2501

当我启动NoFap时,我感觉完全一样。 我在整个学校努力工作了23年,有2个工作,阅读,锻炼和所有其他工作,但是自从我14岁那年以来,我就一直对自己不屑一顾。 我最快乐的回忆是我童年时代。 自从启动nofap以来,我注意到3项主要功能得到了改进: 我的心情,精力水平和专注/清晰。 我不是科学家,这可能全部是安慰剂,但我不禁注意到自己的情绪和我趋于成熟的趋势之间的相关性。 任何人,只要说您基本上是我的双重身份,是的,就我所见,这完全是一个成功线程,也是一个支持和信息线程。


越来越自信

已经在4天的nofap上了(由于我怀疑的时区,徽章稍微偏了)虽然我不会说谎,说我的生活发生了变化,或者我的身体变得无法识别等等,但我注意到信心有所改善。 我去了大学,今天我设法在我的研讨课上与三个女孩交谈。 我的意思是,我一直跟女孩说话,但没有这么大的信心。 我觉得这也是我对他们的信心,因为我也笑了!


超级大国正在踢球

我刚进入nofap的第三周,已经注意到一些超级大国在发挥作用。最近,我能够与一组3名女性进行随机交谈,而没有任何焦虑。 我什至没有想到我是否应该去和他们聊天。 我只是想而已。

在开始noFap之前,过去与我不认识的女性打交道对我来说一直很困难。 显然不再了!

当我看到其中一个女孩有一个带有我锻炼的健身房标志的水瓶时,我能够开始谈话。 这是一个即时的对话启动器。

谈话是这样的:

  1. 我问每个女孩他们的名字。
  2. 提到了水瓶。
  3. 听他们谈论他们锻炼的健身房。
  4. 每个人都笑了笑,点了点头。
  5. 当我谈到我的经历时,花费了大约5-10秒钟查看每个人的眼睛。
  6. 更多听了他们。

三分之二的女人似乎对我感兴趣,除了那个带水壶的女孩。 它没有打扰我,因为三分之二的还算不错! 保持坚强的伙计们!


任何内向的人都可以了解NoFap带来的好处吗? 您在什么时候看到了社交行为的变化?

好吧,我认为没有任何其他活动能够导致其他活动(至少在我看来)涉及更多的“活在当下”,与外界互动并最终让您感到不得不在您的环境中负责。我最长的一次经历是28岁和29岁自从去年7月开始以来,我分别有几天的时间,通常我会每10-XNUMX天进行一次PMO或MO,在这之间,我偶尔会遇到色情。 (它总是迟早会导致复发)。 因此,就我而言,一些社会行为事实:

- 我的步态更快,更自信,公共场所的紧张感减弱或不存在。

-我觉得男人和女人都更亲近。 与同学进行轻松的社交互动不再让我感到紧张:现在,在nofap之前我认为不可能的事情是令我感到紧张的事情,例如与我的大学里一个超级辣的外国学生谈话,我一开始感觉有点生涩,但此后一切都很轻松。 所以我有点“提升”了我的社交能力。

-与朋友的互动更加充实:现在,我不再感到负担:您是否知道那些心情特别好,一切都畅通无阻的日子,何时您可以在白天/夜晚/任何时候生活是否饱满? 为您和与您同行的人们创造乐趣? Nofap使此操作变得更容易……等等,我什至认为这可能是正常且自然的事情。

关于女性:我一直在注意她们,她们似乎被我吸引了。 调情现在更加健康,例如,基于身体的线索越来越多,而我却很少说怪异的东西以引起他们的注意。 与他们交谈更轻松,更真实,更有意义。

  • 更享受我的家人陪伴:欣赏他们的努力。 赞美他们。 更多的感谢。在餐桌上,与我的兄弟谈论很多事情,而我们的父母享受我们的诙谐。

-自信和负责:在社交上,我更像一个男人。 我很关心事物,也更关心人。 我举手,提出问题,解决问题,并在必要时谴责他人。 我给出指示,安慰其他人,确保每个人都放心。 我更坚强,更温暖,人们注意到了,我喜欢它。

这些可以说是我最大的收获:请记住,一切都有其阴影。 有些日子很棒,有些日子没那么多。 也有诱惑和艰难的日子。 如果您像我一样,会在第10天左右开始趋于平直,并在20-22天会感到很新,精力充沛。

现在,我知道您正在开始当前的连胜,您可能是新手还是相对陌生的人,是吗? 您正在交易您的亲爱的色情影片,为这种新事物自慰的习惯,并且想要立即获得好处(即刻满足),并希望了解它们。 显而易见,这就是您要问的原因。 你说你很想去两个星期,然后“看看会发生什么”。

我会告诉你发生的一切:就像6个月前一样,我去过你那里。 我从怀疑论者变成了信徒崇拜者,然后为自己体验了好处。 然后我完全相信了,我放松了很多次,复发了。 如今,我不仅看到了进行nofap的便利,而且我还深信,手淫(尤其是PMO)只会导致糟糕的事情,成为一个小人,这是一个普遍的事实。 我的徽章上写着17天,在两个半月的时间内,您会看到100个,我知道。


30的日子,感觉很棒

大家好。 刚到30天! 我从XNUMX月初开始,有几次MO复发,但是从XNUMX月下旬开始就不再使用P。 我向尚未这样做的所有人推荐:在OpenDNS上开设一个帐户并阻止成人网站。 每当这些站点被阻止时,不被诱惑就容易得多。

我注意到自己总体上心情更好。 小事情让我不那么生气,而且我在大步向前方面也更好。 XNUMX月底,我的创造力得到了惊人的提升,并录制了几首新歌(我是音乐家)。我更专注于工作。 我从未在社交上感到过焦虑,但是我似乎对人们的想法不屑一顾。 那可能只是正在发生的其他变化。 最后,人们有更多的兴趣尝试与女性见面并努力使事情发生。 而且,挑战实际上似乎开始吸引人,而不是一些无法克服的任务。

不过,在所有这些中,我要说到目前为止,我注意到的两个最积极的变化是飞行和X射线视觉。 (-_-)——————– []-😉

期待接下来的30日! 保持坚强,弟兄和sistren。


天哪,这太神奇了。 我回来了!

我患有抑郁症和严重的社交焦虑症已有8年了。 我大约5周前开始重新启动。 在过去的几天里,我的社交焦虑完全消失了。 我一直感到欣喜若狂。 我实际上再次享受了生活中的日常事物。 只要我记得,我就第一次期待着事情。 我仍然有ED,但我什至不在乎。 我感到难以置信


我最近看到很多人敲击重启的影响。 我看到的明显,切实的改进是:

  • 增强了信心
  • 追求女孩的实际愿望
  • 增加需要社交
  • 从健身房恢复更快。
  • 增强了耐力,并且与PMO'ing相比,我可以做更多的练习。 从角度来看,我曾经做12-15套,现在我平均每周至少做21次,至少4次。
  • 增加短期记忆(但要测试这个,但我下周有考试,所以会记录我是否看到以前有任何改进)
  • 即使我睡眠不足,我也不再有那种疲倦感,我可以起床并开始自己的一天。 如果我睡眠不足一个多星期,尽管它开始起作用。 而在此之前,我一直感到疲倦。

最令我难受的是,当我和一个女孩在一起时,我想和他们亲密。 在我认为之前,我以前出去时几乎都是基于自我。 我想得到女孩,因为它“很酷”。 但是现在,我不在乎没人知道。 我只想变得亲密。 请注意,他们的需求与需要有所不同。

^这比任何PUA常规/技术都能提高我的游戏性能,它会让你采取行动,这是我感觉生活中最重要的方面之一。

我经历了一段激烈的懒惰时期,从第9天到37日都有一条巨大的扁平线。 即使在那之后,我的性欲仍然很好,直到50ish天。


女孩会注意到你并与你交谈。

自从4年级开始,我就一直被称为“书呆子”或“怪胎”,而且我的外表并不是最好的。 我的朋友认为我在社交上很尴尬,他们的观点是正确的。 当我开始Nofap时,我注意到了两件事:人们在你周围的举止有所不同,女孩似乎注意到了你,并且他们试图与我交谈。 我发现这很棒。 我很快就复发了,并开始了连胜。 同行的这种行为停止了。

我几乎注意到,每次我开始Nofapping条纹时,女孩都会注意到您的身体想要寻找配偶的愿望,无论它是pherpheres还是其他,都引人注目。 我的自信心水平提高了,我更加注意自己的外表。 我现在可以和女孩聊天了。


兄弟,任何与女性成功的故事?

我曾经 决不要 与陌生人交谈,更不用说有魅力的女孩了。 但是,没有项目管理办公室,这已被颠倒过来了。

最近,我在等公共汽车,我看到一个迷人的女孩,恰巧正在读同一位作者的书。 我指出这一点,并开始与她聊天,几分钟后,公共汽车到达了。 我们上车,我坐在她旁边,感觉自然而自信,我们一直在聊天15分钟。 我们俩都在最后一站下了车。 我要回家,她要去距我家仅几个街区的海洋。 所以我问“你想要读书伴侣吗?” 她完全沉迷其中,所以我们找到了俯瞰大海的美丽地点,并在交谈和开玩笑时一起阅读。 然后,我们沿着海滩散步,穿过附近的公园,彼此聊天并讲述自己的生活。

我可能可以将事情做得更进一步,但是当时我处于一个扁平状态,所以我们只是交易数字。 她现在不在城市,但我们一直在发短信,看来她回来时我们会聚在一起喝咖啡/茶。

令人惊讶的是,整个体验多么自然。 在任何时候我都不会感到胆怯,也不必强迫自己开始。 如果我能说到这一点,那么任何人都有希望……


Nofap治愈了我的抑郁症

几个月前的分手令我仍然感到震惊,但是我发现拍拍和连胜时的情绪差异很大。 当我最近感到沮丧时,沮丧的浪潮席卷了我,我一直在思考我的前任,并回想起以前恋爱中出了什么问题并感到孤单。 我已经复发了好几次,并且从同一天开始变得快乐到绝望和自杀。 另一方面,当我处于连胜状态时,云消散了,我感到乐观,几乎没有受到影响,只是充满活力,准备出门结识新朋友。 Nofap可以起到促进情绪的作用。


60天报告

所以今天是我60天的一天,我看到的进步令人震惊,就像我的信心飞涨一样,我不必担心别人对我的看法,我的抑郁症正在缓解/可以控制,焦虑症也得到了缓解我觉得我
成为我小时候的样子就像这样的野心,动力和动力正在上升这种美妙的感觉终于让我追逐梦想

在这段时间里,我开始学习瑞典语,现在计划在未来的某个时候搬到瑞典,我可以诚实地说,这段旅程是我将在余生中所做的一次,改善是如此激烈,现在唯一的事情是为了让性欲回来,我会很高兴,因为可以在另一个30日期见到你所有人,以获得更广泛的报告


生活改变

从16月5日起我就开始使用NoFap,感觉比成年后任何时候都好。 我通常会因极少的压力而导致焦虑和沮丧。 现在,我觉得我不能从山上摔下来。 上周,我与妻子发生了5次性爱,每次都能用避孕套达到高潮。 当我们曾经做爱时,每XNUMX个月左右一次(不撒谎),我们将其称为“尝试”做爱。 我会责备我无法在压力,抑郁或药物治疗方面表现不佳。 我现在感觉好极了。 这是任何人都可以做的。 没有纪律,只有纪律。 保持一段感情会有所帮助。 我不愿意单身


决定尝试使用/ pornfree,并且获得了一些意想不到的(好)结果。

似乎我最初的潜伏意图已经被破坏了,因为我想和我分享戒烟的实验。

它可能是一个小TL; DR,但这里是我在参与的短时间内经历的一些事情。

我也注意到了性行为之外的一些直接好处。 很长一段时间以来,我一直在处理几个问题,包括严重缺乏能量,缺乏注意力,以及有时被称为脑雾。 我已经用药治疗了一段时间,药物确实帮助我达到了正常水平。 戒掉色情片后,通常会持续一周左右,然后我开始感受到一种欣快的能量。 感觉就像我突然开车过来一样。 从那时起,我的能量水平要高得多,我的注意力要好一些,而且我的心情要好得多。 我也注意到陌生人对我的反应有多么不同。 我一直习惯于一些注意力,因为我是一个相当高大和运动能力强的大学生,但是在过去的一周里,我明显地得到了更多随机的人给我的样子。 有一天,我的一位女性朋友就此发表了评论。 除了戒掉色情片在我脑海里发生的变化之外,我没有别的东西可以归因于此,因为我在生活中没有任何改变。

抱歉,我的工作量很大,我只是想分享到目前为止的经验。 TL; DR我没有很多副作用,我的性生活更好,并且在某些药物问题上有所帮助。 在这一点上,我不想回到色情。


第19天。自杀念头.. !!! ...(感觉生活更多))

就在19天前的19天,我陷入了一种叫做PMO的污泥中,这使我的生活变得悲惨,缺乏自信,社交焦虑,更糟糕的是..自杀念头曾经不时地浮现在我的脑海,这些念头实际上使我我对自己和家人不安..相信我或不总是认为我与其他人相比是一个巨大的失败者,并且拥有出色的工作(仅供参考,我拥有法学硕士(llm)..感觉就像是在浪费时间……但是在这19天之后,我感谢他的ma下的GOOGLE将我绊倒在这个奇妙的网站上,周围有很多想要改变和热爱生活的好人……今天,我写这篇文章是因为我一生中第一次感觉生活更多🙂


强制性90当天办理登机手续,首次尝试完成!

就“超级大国”而言,我绝对有足够的信心和动力去招募女孩,我不能肯定地说这完全来自这一挑战,但是我最近意识到的一件事是我们的超级大国是我们现在确实有目标可以实现。 当我们闲逛时,它满足了我们做爱的欲望,给我们一种空洞的感觉,类似于完成书时的感觉。 没有更多的期望,您没有什么可期待的,并且您不知道下一步该怎么做。 抵制赶时髦的冲动会给我们目标,需求和欲望,这些动机,动力和驱动力促使我们去做我们通常不会做的事情,因为我们除了找到女孩以外,没有其他方法可以满足这种冲动! 如果您真的很喜欢这种超能力的东西并获得更多的自信,我强烈建议您观看 Free Introduction 关于姿势如何提高你的信心的视频,我认为它将我的nofap超能力带到了一个全新的高度!


40天–抑郁消失,社交焦虑消失,动机

在了解NoFap之前,我实际上曾经参加过NoFap培训。 我经历了大约300天的连胜记录,这是我一生中最富有成效和激励性的300天。 然后,我每天多次缓慢地进入PMO,随着社交焦虑和动力的增加,情况也逐渐恶化。 在过去的一年中,我感到非常沮丧,这对我来说是艰难的,因为以前每个人都认识我,他是一个超级上进,超赞的人。 我认为自己很吸引人,我听说有很多人通过我的朋友的葡萄树被我迷住。 但是,另一方面,我知道很多女孩对我很着迷,但由于我缺乏外向性,所以看不到自己和我约会。 去年,我有机会与学校中最炙手可热的女孩约会,但PMO已经使我成为一个没有动机的motiv夫,充满了社交焦虑和不自信。 这导致了更恶性的PMO周期。 尽管我一生中有很多事情要做,平均绩点完美,奖学金众多,运动成绩出色,以及一个充满爱心的家庭,这些使我免于承担大学债务-我只是没有动力去做任何事情,而且我得到了对女孩感到沮丧,为自己感到难过。 真正令人惊叹的是心灵的力量-的确如此。 在这段时期内,我做出了许多有意识的努力来克服这种沮丧。 但是–都令人沮丧地失败了。 直到我通过此子程序重新点燃NoFap。 仅仅40天,我什至无法计数我听到女孩告诉我演戏有多不同的次数。 我在校园周围看到的东西比我想象的要多得多。 我又重新受到生活的激励。 使我陷入沮丧的事情甚至不再让我失望了。 我可以忽略别人对我的看法,最终我对自己充满信心。 我社交性强得多,甚至都不是比较。

对于那些认为沮丧是他们的错的人-不是-而是在您的控制之下。 抓住这个美好的事物,生活,踏上旅途,因为它是无与伦比的活动所能提供的


22天…前后

这个狗屎实际上有效

在22天之前我:

感到非常害羞,与随机的陌生人交谈,独自开始谈话,特别是与骨硬化热的女人。没有SA我不知道

用来说服自己说哦不,我不害羞:我只是有一个大自我或我比他们更好等等

二十天后:我开始与任何人和每个人进行对话,不管他们看起来多么火爆。

结果-他们变得温顺而害羞地与我交谈,直言不讳地弯下了头,不愿看着我,但我得到了一些微笑和进步,所以我猜想这并不是不情愿,而是他们有点信心感到惊讶。 例如,有一天,我与这个已婚但非常热辣的女士在停车场里开了个随机电话,片刻后她的丈夫刚刚路过。我什至没有跟他打招呼,并且一直和这个女人聊天了10分钟。

果壳,在我之前没有经历过被小鸡吓到的Nofap…但是现在他们正躲开我,猜猜太多的角质转化为自信是迄今为止最好的经历


67日更新

所以我现在已经67天了,这是我的第二次尝试,老实说我从来没有想过我会做到这一点。 对于你们中的那些人来说,刚开始的前2天是第10天最困难的一天,那时我真的大步前进,我再也没有考虑过色情了。 总的来说,我对生活更加快乐,也更加兴奋,我的抑郁几乎不存在。 到目前为止,我还没有经历过“超级大国”,但是我注意到社交互动方面的差异,尤其是与女性的互动。 我更愿意和随意的女孩调情。 NoFap使您与女性的互动回到应有的状态。 与女孩聊天非常有趣,而且愉快。 作为一个坐在轮椅上的30岁男性,他从未有过GF,甚至从未亲吻过女孩。这是一笔不小的数目。 r / NoFap和r / seduction极大地帮助了我与女士们的技巧。 仍然不是GF,但是很长一段时间以来我第一次感到自己正在进步。 因此,感谢您对NoFap的支持! 对于那些认为22天听起来很难的人,只要坚持不懈,尽管这很值得! 继续保持下去! 🙂我来了第90天!


我的生活没有为此做好准备

我不知道为什么,但是我现在是每个公司的中心。 在NoFap之前,我几乎没有与任何人交谈,但是现在有两三个人试图同时与我交谈! 疯了! 我还没做好准备,但是我很享受他妈的。 保持战斗兄弟! 非常值得。


我认为我所有的问题都归咎于被压抑的情绪和创伤。 经过几个月的没有pmoing,我意识到它来自弱多巴胺受体。 没有抑郁,没有焦虑,更渴望出去享受生活。


60 Nofap日

大家好,我在过去60天内迅速更新了我的nofap体验。 置信度。 我觉得我开始了解自己被压抑的一部分。 我觉得人们更喜欢我的公司。 奇怪的是,我不知道我发生了什么变化或做不同的事情,但是当我与人交流时感觉更加紧密。 同样,我有时也会感到无比兴奋,在那里我觉得人们被无缘无故的吸引着我,也许这一直存在,但是在noFap之前我从未注意到过。

我曾经遭受过社交焦虑症的困扰,但现在仍然会遭受某种程度的困扰,但是我感觉它的确以戏剧性的方式下降了。 在社交场合该做什么的想法减少了,我更多地根据当下的感受行事,并且我能够集中精力或理解对方的意图/信息。 总体而言,到目前为止,我对自己的成绩感到满意,我确实感到沮丧,但是我在YBOP上看到一则帖子,上面写着“每当您感到沮丧时,您的大脑就会使您成为一个更好的人”。 因此,坚持下去的人,在这里和那里都是微妙的好处,但是我相信,坚持下去的时间越长,就会越好。 感谢您的阅读,我们将在90天发布!


90 +天

最大的积极? 绝对在社交上。 我现在渴望社交互动。 无论是酒吧里的可爱女孩(获取她的#号)。 柜台后面的店员。 图书管理员。 这名中年妇女在候诊室里有两个乖巧的孩子(在得知我是一名网页设计师之后,她拿了我的#号)。 这是一个不错的变化,没有任何紧张或犹豫。 我现在喜欢和人聊天。

我不相信有超级大国。 我确实相信,微小的关键更改会加在一起,并且可以在您与他人的互动中产生巨大的变化。 抬起头,以肢体语言陈述自己,保持开放和平易近人,与他人进行眼神交流,注意到其他人,作为回报,他们开始注意到您。 就这么简单。


这就像一个男人的感觉一样?

我是一位前怪异/社交尴尬的19岁英国人,现在已经尝试了大约一年。 我现在是10天以来最长的连胜纪录,而该死的事情该死了。

当我走路时,我已经步入了新的台阶,当人们过往时,我不再看不起它,当身体走路/站在炎热的女孩旁边时,我的胃也没有那种紧张的感觉。

以下是我在8 -10天发生的一些事情。

在超市里,有一个我这个年龄左右的辣妹为她服务,当她吃完饭后,就称我为“甜心”,并说“祝你有美好的一天”,在英国,这是没人能说的。 这个十几岁的女孩还在我走过的过道上走来走去,看着我。

然后,当我在一个拥挤的星期六穿过小镇的时候,我一直向前看,慢慢地走着,就像人们神奇地为我走开一样。 这一个女人走在我面前,然后一边看着我一边微笑着转身微笑。

然后,今天几个小时前,我走过了这两个大概14岁的女孩。 他们走过去,然后其中一个人就像从我身上撒尿一样,说:“我很性感,我他妈的知道这事,有些sw不休”,我就像是“这是现实生活吗?” 然后把他们俩都盯上了。

我真的发誓发誓,这是某种巫毒黑魔法,女孩们可以感觉到你根本不碰自己。

另一方面,我昨晚做了第一个清醒的梦,这真是太疯狂了。 它看起来像普通的一样,但是像超高清质量一样。


我今年26岁。我19岁时被诊断出患有抑郁症。我也患有严重的社交焦虑,这种焦虑越来越严重。 我从21岁起就一直在治疗抑郁和焦虑症,但是直到去年XNUMX月下旬,我才开始将心理健康问题与PMO联系起来。 在退出PMO之前,我从来没有这样的情绪波动–我只是感到沮丧。 现在,我的社交焦虑也消失了。


一个非常值得注意的好处

与人交谈似乎很自然。 在nofap之前,我会与人很短暂,而不是给予友好的氛围。 现在我的演讲流程让对话更加愉快。 这与您的自信心提升相似。


有点自大? 还是只是增加了信心? 听到我的朋友说:“我认为他正在经历一个阶段”

首先,抱歉这真的很长,但我非常感谢任何经历等。

想知道是否有人感到这种巨大的信心? 我从没当过Alpha男。 我一直只是那些学习很多的孩子之一……仍然是社交蝴蝶,但是学校是当务之急。 总是担心人们的想法。 并不是真的专注于我的个人生活,因为我认为进入一所顶尖的学校和顶尖的研究生课程是我的重中之重。 我的女朋友不到6个月,但这绝对不是认真的。

现在我已经毕业了。 我真的重新评估了我的生活。 我遇到了一个我大学时代的朋友,我无法忘记他一直认为他比我更好的事实。

我正在计划上医学院,但我对MCAT的兴趣不大,因此我正在尝试。 但是,他告诉我,“伙计,就放弃……就去一所DO学校,等等”。 他上了一所完全尊重的DO学校。

我的直觉就像,“他以为他是谁?”。 如果我想去医学学校,我会成功的。 没有人阻止我。 我只是意识到他一直认为自己比我强,而且由于他本周在城里……我想我会和他一起闲逛。 现在,我什至不想和他说话。

另外,人们已经注意到我的自信心水平,一般不会给他他妈的。 我非常关心我的朋友,但我有时有时候会变得坚强。 我的朋友说,“是的,皮pyose已经改变了。 他的自我不在屋顶上!” 他在开玩笑,但是讽刺里有些道理。

另外,我现在对房屋音乐和电子音乐有一种奇怪的迷恋。 我喜欢锻炼(可能太多)。 我的另一个好朋友告诉我他喜欢我的这种改变。 他喜欢我不该死,只是在享受生活。 他说我的自信和幸福使他开心。

我现在过度分析狗屎了吗? 你们有什么感想?

tl;博士:和一个大学朋友见面了……觉得自己总觉得自己比我更好。 不想和他一起出去玩; 对自己感觉很好,但是我现在不能控制自己的自我了吗?


再过90天

我的社交网络变得更好,人们不断联系我,我认为我的社交技巧有了很大提高,我实际上认为我变得更加外向。

我有一个女友,所以对我来说,不再像某些人所描述的那样“艰难模式”。 我认为这很好,但这没什么特别的。 我喜欢她,但我自己仍有很多进步。

我努力成为所有工作的领导者,我认为我已成为他人的领导者和老师,并且它已经多次证明了自己的能力。 我喜欢向人们展示如何正确地做事情,并教给他们一些他们不知道的事情。


30天报告–明显的利弊

大家好。 昨天我第一次参加了我的第一天的30日。 我简要介绍了我为什么开始的背景,以及所有可以找到的好东西: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ 但是,如果我必须总结一下,我这样做是因为在过去的2-3年中,我一直精力不足,动力不足,沮丧,社交焦虑,DE,无法与女孩说话……几乎完成了工作。 我不是一个数量丰富的作家,所以我居纳(Gunna)保持简短,简单和可爱。

PROS –增强信心/减少焦虑 –总的来说,我发现与街头陌生人和收银员等人交谈比较容易。回到PMOing时,公开露面意味着令人兴奋的谜团,即我的大脑对陌生人的反应。 有的日子,我只会和做我的墨西哥卷饼的人交谈而感到极度焦虑,而有些日子,我会变得冷静而冷静。 关键是我不知道会发生什么。 有点像过山车。 但是在过去的30天里,我的信心更加一致。 我不知道与ppl交谈的恐惧已经逐渐消失。


焦虑100% - > 20%,不开玩笑!

所以,我不会说我是一个非常紧张的人,但过去我肯定有相当一部分社交焦虑。 现在,我发现无论走到哪里,我都更加自信,可以自动转为gaf和shark模式。 卢尔兹

能够舒适地漂浮在任何地方,感到坚强而扎扎实,这是邪恶的。 已经9天了,诱惑一直很艰辛,但是当我看着这5分钟的假快乐带来的所有负面影响时,诱惑很容易消失。

我发现我在小型活动中也发现了可笑的乐趣,我记得生还孩子的魔力。 之前一切都变得麻木无生命。

继续,fapstronaughts。 这个狗屎真的很有用。

我也非常高兴,几乎没有。 就像整天一样。 我只是脸上挂着一个微笑,一切都很有趣。

我猜这是“正常”的,哈哈

妈的,我再也不会傻了!

PS就女性而言,很多可爱的女孩现在都冲着我调情,这就像我并不超级光滑,边缘仍然粗糙[阅读:尴尬],但他们仍然超级宽容之后仍然吸引着我,但我仍然不相信它。 一个女孩甚至跟着我走进我的屋子,全是好玩又烂,这很疯狂。


Bossrun的100天报告

毫无疑问,这是我有史以来最舒适的肌肤。

TLDR-这个狗屎是真实的。


33天,感觉不可思议。

我的信心得到了惊人的提高,到目前为止,我的生活和学业得到了改善。 我为自己感到骄傲,我的人生观发生了变化。 🙂


一开始我很怀疑...

但是经过一个月的nofap,很明显我有多自信! 不仅在社交场合,而且在女孩周围。 我什至在与女孩保持眼神交流时也遇到问题,但昨晚我与一个女孩进行了一对一的交谈,一个小时(这从来没有发生在我身上)。

因此,对于刚刚起步的每个人,为改善生活质量而付出的代价确实值得。


我真正注意到的一个超级大国。

GaryTheSnaill17天

眼神接触。

老实说,没有什么比目光接触增加更多的了。 当我走路时,就像过马路一样,我不再低头了。 我拒绝。 取而代之的是我看着别人,我看到了什么? 他们看着我0,5秒,然后看着地面。

这让我觉得自己像一个完整的老板,你知道吗? 我决定在过马路时永远不要再低头。 看着每个人的眼睛,看到他们走过时低头看着地面。

感觉像个老板。

信心提升+很多


第26天; BOOYA

一些背景; 我是一个慢性短小的人,3-4每天都会遇到各种你能想到的堕落的东西。 注意到我有一种可怕的社交焦虑,并且总是害怕与人交谈,不知道该说些什么。 最终对自己没有信心,孤独地表现为沉闷,沮丧,黑暗的感情。

试图通过冥想和治疗来解决这个问题,但总的来说没有任何工作......开始得到强迫症和轻微的偏执,这太糟糕了。

快进到现在,我26天前退出了。 这是我自12岁以来(我现在21岁)有生以来从未经历过的最长时光,我觉得自己像个男人。 我对一切的恐惧大大减少了(并非不幸地消失了),我对一切都变得更加积极,并且现在发现的东西比以前更有趣。 “重点是什么?”。 在社交上,我不再害怕无所畏惧,可以看着别人,甚至可以进行机智的交谈(尽管我仍然遭受焦虑困扰,但我肯定会有所帮助)。

嗯是的。 没门! 我从没想过PMO会对我的生活产生如此巨大的影响,但是您就可以了。 几乎就像我的大脑现在可以呼吸并可以治愈了(奇怪的声音:P)


NoFap是最好的事情,我很自信!

我有这么多的能量! 我在与人和户外活动中获得更多的乐趣,而且更加健谈,我不知道它是如何工作的,但是你们每个人都在NoFap社区中阅读此书,我爱你,如果你一个潜伏者,不要抗拒,去做,你不会后悔一秒钟!


我认为我的社交技能改善了,比如1000%

我一点也不夸张,我对女人也很害羞,而且我开始相信这永远不会改变。 今天是我在no pmo项目启动后晚上晚上第一次出门,我现在已经100多个工作日了,我没有完全没有理由猜测。 我开玩笑地笑着说我很机智,我很机智,说的很流利,确保我的紧张感没有完全消失,那是不可能的,但是我和一位不知名的女性进行了大约40分钟的对话,这对我来说是第一次。 一个我几乎不认识的女孩抓住我的手,介绍了我
他们的朋友群(3名女性),起初我有些紧张,但大约1-2分钟后我就完全消失了。 对我来说,这是一个巨大的进步,首先是从未发生过的事情。 我要告诉你,即时消息100%的原因是没有pmo。 我离开那群女性后,另一个非常漂亮的女人看着我,在我经过的时候对我微笑。 妈的,今天给了我很大的信心,现在我想起来,我应该对她采取行动,因为她很热。 唯有我有能力做到这一点,才使我变得更坚强,下次我需要变得无情。 这行得通的家伙,这不是骗局或白痴,您不需要说服自己并做出100%的承诺,所以您可以变得更强壮,更幸福,我还有很长的路要走,但我正在慢慢寻找自己想要成为的人。


置信度

我刚刚打完我最长的地标nofap。 我知道的时间并不长,还有一段很长的路要走,但是在过去的几个月中,随着我的生活发生了许多变化,而下一步,我觉得我的信心刚过屋顶。 我觉得以一种奇怪的方式完成了。 就像我每天向人们展示的东西真的是我,我没有隐藏任何东西,我也不为自己感到羞耻。 甚至在几周前,我甚至都不敢向人们打招呼。 今天,我整天都在与人们交谈并享受它; 就算是和我聊天,并要求一个女孩轻松地参加舞会,而我本来会被掩盖。 我当然觉得这是一个巨大的精神推动力,只是有点像分享。 如果这是错误的地方,请把它击落。


看着Porn带走了我的出去和善于交际的动力

我现在是8天。 在很长一段时间里,我第一次发短信给一个我不太清楚的女孩,不怕被拒绝。 我一直在看色情片,我永远不会这样做,因为当我能坐在我的房间并以这种方式满意时,为什么要出门呢? (假装的方式)

你的意见? 有人有同感吗?


4个月…3个新开发项目

明天,我要打四个月。 这是我最近在自己身上看到的新变化。

  1. 就像我有新的感觉。 而不是看到世界的性别减少,这就像我是第一次看到真实的世界。 我与女性的互动变化最大。 我看到他们的性格有了新的提高。
  2. 我可以和任何人说话。 说真的,我简直不敢相信自己曾经过着社交焦虑的生活。 我可以并且愿意与任何人开始对话。

我得出的结论是,fapping是我主要抑郁事件的主要煽动者(有点长的帖子)

我患有慢性抑郁症,以及严重的社交焦虑和软骨病。 在过去的两个月中,我的抑郁发作频率和严重程度一直在增加,以至于我无法忍受,开始自我治疗,服用过多的apping子(每天2次以上),暴饮暴食和吸烟(从每天6天的习惯改为每天10包)。

几乎幸运的是,我摔倒并在我的脊柱上打破了2的骨头,并且不由自主地成为了一名狡猾的人。

我现在有10天了(在我离开医院11天后就复发了,但是那不是一个大问题,从那以后一直没有退缩),所以在21天里我退缩了一次。 基本上,我注意到的是,随着我越来越依赖击打作为抑郁症的自我药物治疗方法,我的发作也随之而来。 这导致我没有精力去上课,因此我的成绩大大下降,这加剧了我的社交焦虑问题(想像在生活的每一个时刻都会畏缩,这种与生俱来的声音不断告诉你,你对自己所拥有的一切都a之以鼻。已经完成)。 我的自我价值降到了零,我回避了朋友。

渐渐地,在我无法进入后,我的能量水平通过屋顶,我能够再次入睡,我能够学习,能够在早上起床并上课,在成绩方面恢复并重建了一些我和朋友一起烧的桥梁。 我现在感觉好多了,抑郁症恢复到可控水平,无需药物就可以轻松应对,我的焦虑问题几乎完全消失了。

我得出的结论是,我的主要抑郁症发作是由连锁反应引起的,这种连锁反应始于使用拍击作为出路。 我的生活瓦解了,现在我不再烦恼自己的处境,每天不屈服的自我价值成倍增加。

TL; DR:是否有抑郁/焦虑症? 不要失败! 严重的是,碰碰是危险的!


有趣的发展–令人惊讶

因此,最近我对重启感到非常认真(最后),但是自从问题开始以来,我在这里也发表了几篇文章,介绍了我对咖啡因的难以置信的敏感性,甚至认为服用过量的运动前能量饮料会导致我对咖啡因过敏,首先就是我的问题。 这是过去六年来发生的事情。上周,玛尼亚(Marnia)在色情成瘾版块中发布了一篇非常有趣的文章(抱歉,找不到链接)。 基本上,这就是说,性刺激过度和性精疲力竭的老鼠表现出对自己服用的药物极为敏感的症状-产生了巨大的反应。 就在最近,我注意到焦虑症状有了很多改善,而且两个月内没有服用咖啡因-我也大部分都不含PMO。 所以今天早上我想到了什么? 我喝了一份怪兽能量饮料,对我来说是大量的咖啡因,而仅仅两个月前就引起了我的恐慌发作和严重的失眠。 我很好! 甚至走得更远,我感觉还不错。 我的意思是我真的无语,我甚至会在几天前因喝咖啡因咖啡而惊慌失措–我猜这意味着某种进步–目前我没有性欲,但我的社交能力确实得到了提高–从字面上看已经脱离社交了内向于能够与任何人交谈至少一会儿。


我的爸爸讨厌这个

滑稽。 我退出色情网站后,我的ADD和严重焦虑立即消失了。 而且我不是一个巨大的瘾君子。 也许每天睡15分钟左右一次。


PMO如何破坏您的社交愿望

复发的前一周,我吃了几个小时,然后可耻地放弃了,失败了。 然后第二天又一次。 花了几个小时,这可能不是那么糟糕,不是吗? 好吧,这是暑假,我没有生活了两个星期而没有生活! 2个他妈的周,我还没有和任何朋友聊天。 真惨幸运的是,我仍然做着自己喜欢做的​​事情,举重,读书,看电影,但是社交的愿望已经消失了。 该死的。 我只想向您展示它很容易变得很糟,我想我只需要排气即可。 这个该死的色情片再次毁了我的生活,我需要让自己团结起来。


没有PMO是抑郁/焦虑的救星

我坚信,过量的PMO确实与当今人们不必要的焦虑和抑郁症状有关。 老实说,我感到童年时代的幸福又回来了,让我更真实地享受阳光,笑声和普通人。 还记得您在文化假日期间所感受到的快乐吗? 好吧,没有一个PMO能让您全年感受到更多,并且在那段时间又能真正感受到这种感觉。 它非常禅宗,甚至可以为更简单的事物赢得更多的赞赏。

我从PMO身上出现过的最坏的症状可能是焦虑,抑郁和感觉到慢性疲劳–总是感到疲倦……仅疲劳和抑郁就如此严重,以至于老实说,我并不太在意2000年代中期的生活。 我的意思是,我并没有自杀的念头,但老实说,我不介意也许只是一天早逝的想法。 即使您没有主动自杀,将身价降低到如此低的水平也是非常危险的–您的生存意愿不会为您提供太多保护。 这不得不停止了,在我难以置信的黑暗和失去自我的时候,我有一小部分坚持了下来。 在人格解体的时候,我什至不认识自己的声音。 也许PMO不是直接负责,但是它使我无法康复。 成为真正的我让我失去了精力。 生活需要能量,更多的时间需要唤醒和恢复活力,更少的时间可以使您的生命消逝。

las……我最终找到了解决方案,那就是对真实自我的目的和理解。 当我开始真正生活的同一天,我用哲学扩大了自己的思想,并对生活进行了认真的重新评估。 作为一个寻求真理的人,在真实的经验道德准则的指导下生活,开始形成困境,化解痛苦的疑虑。 从我是谁到我在哪里,我几乎在所有事情上都学到了大量真理。 从那里开始,过去5年的发展一直非常稳固。 焦虑有时会出现,但通常几乎根本没有。 现在,抑郁症已经消失了,只有悲伤的正常时刻来了,这让你欣赏生活。 抑郁不是悲伤,抑郁是一个巨大的空白,无法知道自己是谁,以及如何真正生活和发展。 一旦失去与目标,目标和梦想的接触……您的精神上垂死的……您将永远无法让这些坠落在您的生活中。

如果您现在面对忧郁症,我可以向您保证–该死的确实可以治愈和缓解。 你没有被困住。 您的逐渐经历会逐渐使您退缩。 从字面上改变大脑的理化结构,导致了思想上的沮丧。 没有PMO可以为此做出出色的贡献,但是您还必须了解更多有关您真正的身份以及真正要实现的目标和梦想的信息。 您必须像流动新鲜的泉水一样,吸引真正的精神刺激(而非色情)建设性兴趣(艺术,音乐,建筑,无论可能是什么),而不是停滞不前的有毒水。 简单地说,我们主要由水和THUS组成,淡水赋予生命〜死水赋予死亡。 通过持续的运动,有目的的精神刺激来清洁您的水,并且没有PMO会阻碍您这样做的精力。


与他人交谈舒服。 舒适的眼神接触。 我觉得更多参与对话。

与他人交谈时,我感到越来越舒适。 通常,当我与陌生人或长辈交谈时,会感到有些不安和焦虑,但是现在我对自己的皮肤很舒服。 我可以保持良好的眼神交流,并可以更加参与对话。 我注意到自己的生活正在努力使自己的生活变得更加光彩,并使自己整体感觉更好。

我的目标:我需要在硬模式下保持正轨,而不要看任何gw图片。 他们不值得。 看照片真正对我有5秒的时间? 没有。 它什么也不会做。 我宁愿将精力用在积极的事情上,而不是浪费时间凝视和浪费身体。 它不会为我做任何事情。


50天以上报告-社交觉醒的感觉

所以我终于通过了NoFap / Porn的50天。 我必须说,总的来说,时间长短很容易实现,尽管我的情绪有过高潮和低谷,但还没有那么糟糕。

直到大约第40天,突然我感觉就像是狗屎一样……这种感觉持续了大约10天,我只想一个人呆着,什么也不做,在工作中我竭尽全力远离同事,你我知道我是一个有趣的健谈的人,在家里我什么都没做,只是躺在床上,偶尔和朋友出去玩,而我却无话可说。 这导致很多“你还好吗?” 来自人,这让我更加生气。

现在,在这段时间里,我从来没有真正将自己的感觉归因于我所缺乏的pmo,但是在这种感觉的最后一晚,我做了一个非常生动的梦。笔记本电脑,就像我平时在PMO上浏览色情影片时一样……突然间,我意识到自己在这个梦中的行为,然后关闭笔记本电脑,将其扔在地板上。 早上醒来时,我不确定那是真的还是假的。

所以我开始了我的日常生活,整天都在慢慢地感受到我的情绪。 突然间,我觉得我的整个身体开始刺痛,我的头脑感到非常专注。突然,我开始以不同的方式感知社交互动,我开始接受几乎无意识地与人交往的所有复杂错综复杂的东西; 肢体语言,声音变化,群体中的社会秩序,一切都突然刚开始在我的脑海中处理,这发生在与男人和女人的互动中。

现在很明显,这种变化在我与女性的互动中更加突出,感觉就像任何微妙的动作,无论是在座位上的转变,还是触摸他们的脖子都具有重要意义......并且导致我感到很多性紧张与我这个年龄的女性或甚至是我每天在工作中与之互动的中年妻子的互动。

现在我问自己一个问题....这些事情是在50天前我退出pmo之前发生的吗?我只是想念它们,还是对NoFap的更改是否改变了女性对我的看法? 无论哪种方式,我现在都在真正地挖掘生活。

因此,对于那些想让自己缓解焦虑或无聊或尝试以其他方式尝试验证pmo甚至只是mo的人,我建议您说不。 在过去的50天内,我对自己以及与他人互动的感觉发生了很大变化。 我拥有极大的性能力,我可以告诉女性对我感兴趣,但是我觉得自己一直需要下床的可悲感觉消失了。 我不再觉得需要向他人,甚至通过性关系向自己证明自己,我可以接受也可以不接受。

为了结束我的故事,我曾经相信我有某种“诱惑开关”,当我对自己感到自信时,我可以打开和关闭它,当我自信时,它可以很好地工作。并不经常。 好了,那个开关坏了,卡住了,我在与女性互动时必须非常小心,因为我的自信导致丈夫在与妻子调情15分钟后与丈夫发生了一些尴尬的事情……

所以这又是50天……实际上你知道吗? 他妈的50天,这是再也不会手淫了。 干杯


41天的报告–发生了很大变化!

这是我的第四个连胜,也是迄今为止最大的连胜纪录。 只是告诉我,我认为我的能量消耗已经消失,我感觉很正常。 在41天停止发布,这些是更改:

我对自己更自以为是-女孩子不断向我袭来(平均水平)。 得到了高中时代最漂亮的女孩之一。 每周开始至少锻炼3至5次,那时我什至无法参加健身房。 建立并成功发展了一个社会运动,担任领导者。 已经与4k人进行了抗议。 在我什至无法与女孩交谈之前,甚至没有与我整个友谊圈交谈。 大学的平均成绩不错,变化不大。

我的结论是,NoFap释放了我一生中想要的改变所需的动力。 现在,我只是感觉正常,但感觉更好。 我一直很开心,沮丧/悲伤不会像以前那样使我沮丧,现在我明白这是一个循环,我会感到难过,所以我基本上喜欢悲伤,然后悲伤就消失了。 我对接下来会发生什么感到很好奇,我会从自己身上获得更多能量吗?或者这是死路一条? 我想变得更强壮!

TL; DR:发现NoFap使我有能力去做我以前做不到的所有事情,并且给了我更好的内心平静。


到目前为止,我的noFap旅程如何改变了我

我刚上床睡觉之前发帖,我很累,所以我会懒惰地列出一些要点,而不是连贯地撰写文章。

  • 与任何人(特别是女孩)交谈时增强信心,例如更好和有意义的对话,更强的目光接触
  • 不再将女孩视为完整的性对象,因此不要感到内或羞愧
  • 学习新技能更有活力和动力(我已经开始学习吉他,并且即将与朋友一起开始锻炼!)
  • 一般感觉生活更幸福
  •  当我以良好的姿势四处走动时,感觉像老板,挺直腰,抬起头。 从字面上看,我有一个成功秘诀,那是鲜为人知的。 这就是成为一名装有武器的Fapstronaut的秘密。

做Nofap的顿悟:关于信心的真相

信心不合逻辑。 这不是数学方程式。 这不是你可以逐行分解来实现的。 它与你的信用评分,他妈的你有多少女孩,你开的车,或者随便他妈的人怎么想你都没什么关系。 信心来自内心。

在nofap之前,我从未感到真正的信心。 决不。 我曾经做过的唯一时间是当我喝醉时,但它并不总是发生。 这对我从来没有任何意义。 我的容貌高出平均水平,工作得体,有幽默感,受过教育,等等。我为什么不自信? 当我把它分解成头脑时,我知道我拥有成为一个自信的人的所有必要要素。 问题? 我只是从来没有感觉到。

Nofap挑战赛开始了23天,我终于明白了事实。 人们可以感觉到我的信心消退,他们可以从我的声音中听到。 我的生活没有任何“改变”。 我没有更好的工作。 我的信用评分没有改变。 我没睡在床上,只有五个漂亮的女人。 我只是觉得。 它来自我内心,我觉得没人能把它拿走。 不管发生什么,我都仍然感觉到(请注意:如果您阅读我过去的记录,大约在第13天时会遇到困难,但是我觉得我现在正在“升级”)。 我真的第一次像人类一样。

这是我的信心。 我不是心理学家。 这就是我的看法……我可以自信地说。


简短的30天报告(没有PMO…一点P)

嗨,伙伴fapstronauts! 第三次30天,一些观察:

  • 更有信心:我说话,一直说话,这是一个受欢迎的变化。
  • 良好的目光接触,从不羞于任何人。
  • 更深的声音
  • 更清晰的头脑,快速思考,以清晰和彻底的方式表达复杂的想法。
  • 更好的记忆,我记得对话,旋律,书/电影摘录等。
  • 食物味道更好,音乐听起来更甜美,我在街上走路时不禁跳舞我的mp3,就像我什至不给任何一次他妈的

90天报告–最终成长

自从我开始NoFap已经快一年了。 一直都很艰难,起初我什至无法想象要花一个星期的时间,但是我来了! 我想分享一些东西。 我希望我可以以此方式回馈这个惊人的社区。 我将其分为两个部分:“好处”和“帮助”。
好处

成长; 我觉得自己终于长大了; 我曾经躲避世界,就像一个躲在母亲裙后的小孩一样。 现在,我不再隐藏,不再位于PMO或其他任何东西之后。 我不会对自己,欲望或其他人隐藏。

同时,我更加放松,精力充沛。 我认为这很自然,因为我现在是一辆满是汽油的汽车,沿着高速公路在高速公路上行驶,而不是在最后几滴上喷溅。 现在,我对自己的了解更加了解了,社交焦虑已经消失了,因为我感觉很健康,不需要任何人的认可。 我不再害怕或担心去外面做事。 我组成了一支乐队,我请一个女孩出去,我感到情绪激动,我创造了东西。 我的生活不再瓦解,现在我终于开始建立自己的未来。 九年的缺席之后,我终于回到了车轮。


我只能说是哇!(大学生)

所以今天是我在大学里上课的第二天,一旦上完课,我就在校园里走来走去。 好吧,老实说,我感到惊讶。 我和附近路过的每个人(男性或女性)进行了眼神交流,我与一个男生进行了交谈,我听到了我喜欢听的音乐,得到了两个女孩子的声音,甚至和其中一个一起吃了午餐! 在到达#号位之后,我可能对任何一个女孩都没有成功,但嘿,至少尝试起来总比什么都不做要好。 只是一点点信息……我正处于第123天无动于衷,近一个月没有色情的日子。 我可以坦白地说,如果不是因为没有成功,我就不会有目前的心态!


NoFap改变了我的整个思维方式…

自从开始nofap以来,我开始更多地欣赏女性,而不仅仅是为了发生性行为或幻想与她们发生性关系。 我不再有冲动观看色情片甚至触摸自己的冲动。 在会见人和社交方面,我比以往任何时候都更有信心。 与女孩的眼神接触是轻而易举的,与他们交谈不再让我感到紧张。 在未来,我希望彻底消除手淫,并将这些能量用于更有成效的活动。 感谢大家!


63天

只是想说,赶快行动吧,DAMN感觉很好! 老实说,我觉得自己摆脱了可怕的吸毒习惯,终于可以控制自己的生活。 无论是在课堂,工作还是与朋友聚会时,我都会更加自信并每天提醒。

哦,还有女人。 看。 惊人。 从字面上感觉就像我要去一所完全不同的大学,那里有10/10名妇女。


我不沉迷色情,但手淫是我的奋斗目标。 自从放弃以后,我注意到我的抑郁症几乎完全消失了,我的信心从屋顶冒了下来! 我对自己的皮肤感到更加舒适,并注意到自己拥有更多的精力。 永久链接


nofap如何让我变得外向

我的理论是这样的:自从开始nofap以来,我就提高了对情绪的敏感性。 更重要的是,我正在与父母和朋友表达和分享情感。 我认为当我喜欢的人(朋友的朋友或陌生人)周围时,也会发生同样的事情。 我会调整自己的感觉,并且因为现在我的情绪更加强烈,所以我可以表达它们而不必担心判断。

例子:我保持更长的眼神交流并对女人微笑,因为我喜欢她们。 在我迅速移开视线之前,想想“该死,她看见我注意到她了吗?” 现在我的想法是:“我希望她能够看到并知道我注意到她,因为我发现她很有吸引力”。

另一个例子是在一个小镇上。 在酒吧或在城镇中漫步时,看到女人,我会说“你好”或补充她们。

在这两个例子中,当我只需要表达情绪时,我的情绪就会充满并达到临界点。 我不寻求批准,也不希望我可以接他们。 我只想让他们知道我的感受。 我为自己做这件事,因为表达自己而不是让自己的内心深处感到自由。

tl; dr extrovert = nofap因为:增加情绪状态+驱动表达我的情绪


生活应该是这样吗?

我从14岁起就开始定期找东西,从那时起,我的生活开始下降。 当然我没注意到。 (青蛙在热水中,你知道)我总是觉得生活根本不愉快,而我的童年(也就是在我14岁之前拥有自己的计算机之前)更加愉快。 实际上是。 从来没有人告诉我们,每天服用多巴胺会因多巴胺的改变而导致您日常生活中的轻度抑郁。

现在我停了下来。 在我的第一个连胜中,我有11天,现在是第8天。 我感觉还活着,所以一切都好..我不清楚。 感觉就像我终于到了人生值得再次生活的地步。 一切都很容易,值得做! 当我退缩时,我几乎无法激发自己的精力,每天的活动都非常耗费精力。


不是超级大国,但社交技能大大提高。

我不是那些要说我现在拥有超级大国的人之一,但是我绝对注意到我的社交技能发生了变化。 与人交谈,尤其是与女性交谈要容易得多。 不是杀死母狗,而是在我的手不再摇晃的情况下进行轻松的对话。 此外,还有更多的女孩看起来绝对漂亮。 这是值得的。 我注意到我的朋友中的3或4个非常美丽,这是我以前从未见过的。 原本打算在两周内重做一次,没有任何色情内容,但是他妈的我很喜欢这个。


10天和社交焦虑急剧下降

在没有出现问题的情况下度过10天,毫无疑问会减少社交焦虑。 这很难,所以鼓励所有的鼓励。 还有一个问题,边缘会消除这些不会出现的巨大副作用。


它的工作原理!

我大约有90天的时间,虽然这对我来说可能不像对其他人(我不是一个非常角质的人)那么难,但是我的信心却大大增强了。

就在上周,我在SF参观了一位朋友,并在5分钟上了BART我给了这个可爱的女孩我的号码,然后她发了短信。 我们下周有个约会对象。 我确信如果我仍然让PMO重新开始,这一切都不会发生。

当然,这并不是唯一的好处,而只是其中一项更为明显的好处。 继续前进的士兵!


感觉阿尔法像地狱(30天)

16 y / o男性在一个月前意识到PMO是如何接管我的生活的。

- 留胡子。

- 比以往更重的提升。

- 摇滚腹肌

-Been每周至少跑4天。 (每个4公里)

-在商学院还没有懈怠。

- 开始更加平衡自我(Spirutaly和精神上)

- 再次在足球上做技巧。

- 开始冥想。

-改善我的睡眠(使我有5分钟入睡>从30分钟起(加))

- 绘图。

- 冷水淋浴(不是一个热水淋浴,现在大约2个月)

- 总的来说焦虑不安。

-强烈改善了“愿意做事”的愿望。

- 在实现某些事情时更加快乐(或者只是简单的事情,就像我妈妈说我们今晚要吃晚饭烤干酪辣味玉米片,俗气的例子,但事实真相)

- 抑制,更多表达。


3周,感觉真棒! 各地的好处!

第一周相当困难,但我通过浏览Nofap而不是去PMO,成功地坚持了这个原因。 在这三周内,阅读所有激励性的话语和鼓舞人心的帖子对我们来说是一个很大的帮助。 我感觉到一些非常强烈的冲动,但设法与他们战斗,没有出现问题。

与第一周相比,周数2接近并且相当快。 我在第一周获得的所有额外信心确实帮助了我很多,我开始使用额外的能量来获得更多有用的东西,而不是PMO。

第三周刚刚过去,我不得不说这很棒。 在第3天,我做了一个梦wet以求的梦想(就像从前一样),我真正地表现出了狂喜。 这不仅对我来说意味着Nofap具有实际效果(例如科学上可证明的效果,而不仅仅是与我的思维方式变化有关的变化),对我来说也意味着更多。 我一直困扰着我,即使不是所有人都拥有一个真正的“合法”湿梦。 我怀疑我的PMO是否与我有关系,但我从未真正采取行动。 梦dream以求后,我感到自己充满活力并充满活力,在击剑练习中我彻底摧毁了人们(大约20个小时之久),我直言不讳地大喊“下一个!”。 而我以前的对手仍在整理自己的东西。 那天我只是不疲倦,我上床睡觉前晚上2点做仰卧起坐和俯卧撑,因为我仍然需要很多精力。

我注意到总体上信心增强了,社交技巧也有了很大提高(甚至到了我实际上和一个可爱的女孩聊天的地步,仍然在等待她的回应,请她用手指交叉在那个手指上),我的感觉要多得多。无论是朋友还是陌生人,都可以轻松与一般人交谈。

如前所述,我有更多的精力,尽管大学对我来说意味着漫长而忙碌的日子,但我可以跟上它,而在5轻松高中之后,我几乎已经死了。


减少害羞,孤独,更多的镇定和我意识到我想要的

我从6月开始尝试NoFap的事情,我成功地进行了38日连胜,直到几周前我结束了2。 我觉得有些好处,但仍被大脑迷雾所囚禁。 当我复发时,我终于意识到我几乎每天都在看着色情内容。 我仍然把头歪了过来,只是没有说,有些人可能会说,情况更糟。 我几天前开始PornFree 13,然后是2几天前,我

  • 昨晚,我没有社交焦虑,我在俱乐部感觉舒服(通常我环顾四周总是感觉很尴尬
  • 我说话比较平静,没有必要把所有的话都赶出去

我也意识到了一件事。 寂寞:

当我连续38天进行nofap手术时,我并没有太大的收获,因为我每天都需要多小时服用多巴胺。 我觉得自己虽然精力充沛,但也感到孤独。 我只是想要一些性骚扰。 昨晚我去俱乐部时,我环顾四周。 我看到的女孩要么非常“外出”,要么正在吸毒。 我意识到我不想要这个。 我想要一个真正的关系。 这是我19岁还是个处女的部分原因。 我现在更重视一个女孩的陪伴,而不仅仅是一次性经历。


经过测试:手淫对你有负面影响

大约一个月前,我开始了90天的挑战赛,历时3周,直到我坠毁。 在那三个星期中,我发现了生活中的这些变化:1.我更加社交2.我更有趣3.我在演讲中更加专注4.我更加活跃/充满活力5.我没有看色情的女孩方式(即使是这样)6.最重要的是:我为自己感到高兴,因为我能够做到。 7.增强信心

这三个星期后,我坠毁了……在淋浴间。 我希望我不会再使用色情材料,但我这样做了,又过了几周后,我每天晚上都做色情影片。 我在这段时间内发现的变化:1.我不再那么有趣了(我猜这很烦人…)2.在演讲期间保持专注非常困难(这是很大的减法)3.我一直在思考做爱(如果我有两天没有做过)4.我以一种糟糕的方式看着女孩……5.我的自信消失了,就像从来没有过的一样6.生活总体上看起来糟透了(很多东西,这是个人的)。

所以我写这篇文章指出,手淫对人有负面影响(特别是当它变得更有活力,活跃)。

我知道我应该再做一次。 恐怕我会开始对自己撒谎:每个人都这样做,它很健康,等等。祝我好运。 是时候再次改变我的生活。 🙂


NoFap激励我尝试新事物,走出社会界限。

我是16岁的男性,我在7或8岁时首次发现色情内容。从那时起,我就上瘾了,浪费了数小时在电脑屏幕上呆着的时间。 在最长的时间里,我坚信色情并没有使我对女性越来越不敬。 我没有因为色情而反对他们。 我完全错了。 在目前的连胜表现中,我实际上能够促使自己开始与我感兴趣的女孩聊天。我能够与她交谈,并在不停地思考,操弄她的情况下追求她。

我有信心请她回家。 她说不,是的,那对我来说是糟糕的一天。 但这也很棒,因为我尝试过一次。 几个月以来,我都没有佩服她,想着我们可能会发生什么。 我和她坐在一起,实际上和她聊天。 几年来,我已经解决了严重的社交焦虑,因此这对我来说是一个非常重要的里程碑。

在过去的一周中,我还从事烹饪和烘焙。 这是一种极大的干扰,它很有趣,并且当我完成时会得到奖励! 我一直在做布朗尼,饼干,肉汁和各种狗屎。 我也是音乐家和音频工程师。 今天,我在歌曲方面取得了很大进步。 我主要使用计算机进行录制和Reddit。 我主要将Reddit用于NoFap。 我已经能够限制自己单击NSFW订阅中的链接。 我非常清楚单击一个链接是滑坡的开始。


90日报告🙂

社交焦虑是我尝试NoFap的主要原因,但这种情况已大大减少,我仍然需要做更多的工作,但是现在我可以做些以前不可能做的事情。 就像我参加社交活动时一样,我会找人聊天,然后高兴地走向他们并打个招呼–我什至不担心。 也许你们中有些人不了解这有什么大不了的! 但是,请相信我,这确实改变了生活。 也许是安慰剂的作用,但是没关系!

过去十年来,互联网色情一直困扰着我,而在那之前,老式色情一直困扰着我。 现在回首,就像我一直在做梦一样。 我不敢相信我没有看到它有多浅薄,它只是一种没有物质的沉迷,实际上只是屏幕上的空白像素,就像我在堆面包屑一样。

现在我有空。 我并不总是很开心,我不是超级英雄,但是我确实觉得自己做出了更好的决定,我觉得自己已经长了一对,觉得自己更可爱。 我更有弹性,我不会轻易放弃。


21M –通过社交焦虑症的转折点

我以前从未和这么多随意的人交谈过。 我在陆军街上遇到了一个骑着马piñata穿越美国的家伙,开玩笑地告诉一个家伙在楼梯顶上发短信说“那是站立的好地方”,并在两个街区与几个迷人的女孩交谈我的课程。 我去上班时间去上另一堂课,教授告诉我她感谢我在课堂上的嗓音,因为其他每个人通常都在早上2点睡着。

进展!


只是想鼓励你们继续推动,告诉你我到目前为止在连胜上注意到的好处。

  1. 最显着的差异是我一直感受到的情绪恢复能力。 我患有抑郁症已有10年了,尽管我不会说我已经完全治愈,但我至少说我已经治愈了75%。 这样很好。
  2. 我注意到的第二个问题是,在较小的社交互动中,我的头脑要少得多。 再说一次,我不会说自己完全不知所措,例如当我在俱乐部与一群女孩聊天时,我仍然会感到紧张和不安,但是当我闲逛时朋友我完全在谈话中,在脑海中。 这是很多人认为理所当然的好处。
  3. 我的皮肤发光。
  4. 与21天前相比,我的大脑雾少得多。 再说一次,我不会说它已经完全消失了,但是我绝对会感到一种改变。

我认为您和我必须意识到的主要事情是NoFap的收益需要相当长的时间才能实现。 这个事实对您和我来说都是一个很大的动力,因为我们需要尽快开始,而不是浪费几天。 3周报告


我对那些“超级大国”感到怀疑,但是……哇!

自2012年1月以来,我一直在降低PMO,但我从未完成整个重启过程。 我每周将其减少到2-XNUMX次,我对此表示满意。

最近,我承受了很大的压力,在过去的两个星期中,我每天都使用PMO的旧行为。 在那两个星期之后,我对自己感到沮丧,焦虑和沮丧,决定取消所有的PMO。 我删除了我的色情内容(我仍然有备份,我应该删除它……),阻止色情内容,并将手伸到裤子外面。

在过去的星期六(距离上一个PMO有6天),我取得了第一个成功。 我的一个朋友邀请我参加一个没人认识的聚会,所有人的年龄都比我大,而且大多数人比我聪明/受过很多教育。 我保持冷静,进行了很棒的对话,并与这些人建立了很好的联系! 我从来都不是一个笨拙的社交企鹅,但是该死,我从来没有想到自己会成为可以做到这样的人之一。

随着90社交焦虑的百分比消失,我可以更好地了解其他人的社交线索。 有一次我和一个人谈话,我意识到他实际上是想给我留下深刻的印象。

我昨天觉得自己很害羞,但我仍然和我的朋友们一起出去,因为那时我真的很喜欢他们的公司(我总是这样做,但出于某种原因,它会消耗能量)。

我们爆炸了,我走近了一些女孩,我真的不知道开口后该说些什么,但该死,我做到了! 傍晚时分,我走近了另外两个女孩,我进行了一次很棒的交谈,那时我的朋友们都喝醉了,但是我感到非常凉爽,放松,没有任何社交上的焦虑感。 我得到了其中一位女孩的Facebook名称。

没有我的醉酒朋友在后台这可能是非常成功的。

我注意到的另一个好处是,在某个特定的时刻,饮酒不再是一件有趣的事。

到目前为止,我真的很喜欢看到的改进,这次我真的很愿意继续重新启动!


我讽刺地加入了nofap,发生在我身上的事情!?

我是一个来自挪威的17岁男孩,自9年级起就拥有一个女朋友,目前是高中生。

朋友告诉我有关Reddit的事情,后来又谈及Nofap,这一切的开始我都不是一件有趣的事情。 这是6天前。 当他告诉我有关这个子reddit的不同故事时,我笑了。 他告诉了我所有关于人们如何以多种不同方式看待自己的观点,甚至没有开玩笑地使他们与女孩(和男孩)建立更多的联系。我告诉他,我将尽力证明这是错误的,坦率地证明他是错误的。 我想让他明白,这绝对没有影响。

如上所述,我已经有一个女孩很长一段时间了,甚至没有丝毫需要根据自己的需要进行此操作。 我不是每天都遇到我的女孩,我确实感到自己对孤独感很着迷,每次我独自一人,即使是在和我的女朋友在一起并早做爱之后,我仍会感到流血当我开始想到这个摆满裸体女人的肮脏电脑屏幕时,我的血管泛红。 大声笑。

四天后,我感觉到了最奇怪的感觉,我想对自己说谎,因为我的朋友告诉我会发生什么,而且确实如此。 我感到自己更加谦虚,感觉好多年了,我的脑海里就像是一个难题,试图收集所有事物的图片,直到一切变得如此清晰,我变得更加精力充沛,甚至开始大笑。更多。 我可以用以前从未有过的方式与女孩交谈,我一直认为女孩是后来会导致这种关系的东西,但突然之间她们成为了我的朋友,这就是我通缉。 我也带着这种刺痛的感觉走到“楼梯”上走来走去,这使我有时对自己发笑,并感到更多的快乐。


34天。难度级别:极端

好处很多,无论大小。 我最珍惜的好处是头脑清晰,敏锐和敏捷。 现在,我的速度足够快,足以让女孩察觉到我何时退房,足够机灵和机智,可以与他们保持良好的交谈,而且我散发出来的自信似乎吸引了我。

在我第一次连胜的几周后,我“举起了一些球”,要求加薪,并提出了一个非常有力的理由,说明为什么我应该得到一个。 即使公司规则此时阻止我参加,但我的上级还是注意到了我。 现在,我感觉到我得到上级和同事的尊重的程度大大增加,并且我有更多的自由和权力以自己认为正确的方式完成工作。 这对我来说是史无前例的,没有nofap我将永远做不到。 (一个旁注–当我上班时,我在薪资谈判的前一天跳了进去,只是简单地延期接受了他们的最初报价,而不是进行谈判,因为跳槽削弱了为自己的利益而战的权力)

照顾生意现在很容易。 像账单,驾驶执照续订,贷款支付,管理401k,所有这些无聊的狗屎现在提前完成。 没有更多的延迟付款,错过最后期限等。我现在处于我所有的狗屎之上


日104报告:它不像看起来那么容易

但是,我不得不说,我在社交方面做得更好。 我不是说在我完全处于社交尴尬之前,我被认为很有趣,但如果仅仅是我和另一个人,我会很难进行对话。 但事实并非如此,我觉得与人们更开放,我可以和人们开玩笑。

实际上,我想发表一些发现,所以最近两天我看着P,但在那之后我发现自己并没有“精神上清晰”,这意味着我在交谈中有些被动。 以前,好像与人联系并与他们交谈是我的多巴胺热衷,但现在好像我不再在乎了,因为我可以通过观看P来使我的多巴胺热衷。

因此,对抗冲动。 杀死毒瘾需要21天,但不到一分钟即可重新开始。 我没有在104天的时间里感到疲倦,这些好处使我不断前进,但是一旦打破P瘾,我将成为我完整(理想/最佳)的我自己。

顺便说一句,看看我的60天报告以获取更多信息,这非常好。 我会定期发布。


哇。 有用!

因此,我已经过了39天,并且我不想复发。 在开始之前,我一直都很沮丧和难过。 我没有动力去做任何事情。 当我发现NoFap时,我想:“为什么不去尝试一下。 它变得更糟了。” 我告诉你,我已经改变了。 我不知道如何,但是突然之间所有事情都变得好多了。 我不知道该如何与女孩交谈,我不能专注于功课,最重要的是,我觉得自己很烂。

现在一切都在“流动”。 现在和女孩聊天没问题,上学也很顺利,多年来我这种沮丧的感觉似乎已经消失。 生活是美好的,伙计! 我要感谢这里的很多人与我们分享他们的故事。 继续前进是令人惊奇的动力。 祝大家拥有美好的一天!


我真的很沮丧,现在我不

在阅读之前:在计算机上安装k9过滤器,并获取一个您无法访问的电子邮件地址,以将其用作k9帐户中的电子邮件(我同时使用了在线密码生成器作为过滤器和电子邮件地址)现在,如果您还没有。 我一直处于不断反复的循环中,直到我读到完全以相同的指示开始的成功故事。

在过去的大约9个月里,我一直在为此苦苦挣扎。 我哭了一些严重的低谷,我怀疑我的生活是否会转转。 我什至很难诚实地说出所有这些话。 我的生活回来了。 像我们这个论坛上的所有人一样,我很容易受到色情内容的控制,从而控制了我的思想。 最终,它控制了我的鸡巴。 当我感到沮丧时,我会看的,之后我会变得更糟。 没有它,我的生活就会改变。 对不起,我无法详细介绍,但实际上是不可能的。

我觉得活着。 我的家伙很好。 克服自己的自我是我克服的最大障碍,我一生都在为此奋斗。 我完成了一场艰苦的体育比赛,这使我不得不与自己进行最激烈的心理斗争,这使我感到无敌。 戒除色情片(对我而言是真正的瘾)使我更加崇高。 事情终于要在一起了。 女孩对我更有吸引力,而我对它们更有吸引力。 这与时间轴或30天或90天无关,它是关于战胜瘾君子并夺回您的生命。

老实说,老兄,我有点想写这个。 我不知道我是否能做到这一点,但我在这里。 我愿意竭尽所能。 我去过那里,除了我们以外,没人知道这是什么样的。 我们能做到。 我终于摆脱了这种沮丧,我希望大家都加入我的行列。 这是世界上最不可思议的事情。


发现色情诱发的ED

让我相信我不会再回到色情片的另一个因素是,自从我停止手淫以来的三个星期中,我已经发展了以前所未有的方式与女性建立联系的能力。 在过去的三个星期中,我对女性的信心大大提高了。 不是因为长期的过程,而是因为就像我从停止观看色情片的那一天开始轻弹一样。

我与一个真正迷人的女孩在工作中建立了融洽的关系。 她有一个男朋友,但我可以说她喜欢我。 在工作和社交生活中,我还与其他女性进行了大量的互动。 这些对话中有许多是与我不喜欢的女性进行的,但我已经与她们建立了融洽的关系。 在我看色情片之前,我发现建立友谊和建立关系真的很困难。 现在,我发现此技能很简单。 最重要的是,当我使用色情片时,我认识的许多女性对我都漠不关心,有的女性认为我可悲,有的甚至讨厌我。 我认为这是因为我没有种子,因为我把种子浪费在计算机屏幕上的女孩身上。


绝对是NoFap给我的最好的好处..!

当我处在一个充满压力的环境中,或者在一个拥挤的人拥挤的地方,我感到紧张或充满焦虑,无法说话或表现出来,但是,当我处在一个专注,奉献的体面状态时,情况就完全不同了。 焦虑或压力感在出现时立即被消除!! 我不知道这是怎么可能的,但是我确定这与NoFap所带来的所有能量有关。 我可以感觉到焦虑,但是自信和/或精力只会吞噬紧张的感觉。 我经历了很多。 我现在很镇定,现在很喜欢在小组或社交场合。.对自己和我的才华充满信心。 我也很观察,直视人们! 这种能量真的让我感到如此神奇!


WTF女孩

我现在该死的无语了……我大约30天没什么事了,我目前处于17天连胜纪录。 无论如何,我读过谁知道多少男人关于所有这些女孩的帖子注意到了他们,以及所有这些超级大国的狗屎。 无论如何,我认为也许他们会发生这种情况,但我却没有,也许是因为这些人一开始很有吸引力,但我没有模特。 无论如何,今晚我和我的一个朋友一起出去玩,这个朋友有我一段时间以来最可爱的女孩。 我是如此自信,没有粗心大意的态度。 因为我真的不在乎他们中的任何人对我的看法,我只是做我自己,而不是做过去的“好人”。

所以,当我离开我的朋友之后,耶稣给我发短信并说他的朋友,我真的很可爱,很吸引人。 我从他那里得到了她的电话,我们一直聊到凌晨三点,我们已经为这个星期日定了日期! 我想这不可能发生了。 我想Nofap确实确实使您不仅对女性着迷,而且使您对朋友,家人和女性更具吸引力!


我是野兽!

我注意到的事情明显减少了焦虑,我只是觉得与人交谈更舒服。 我发现自己走到我从未与之交谈过的陌生人和邻居那里,只是与他们进行了漫长而随意的交谈,这很棒。 除了这种较低的焦虑感外,感觉就像是在交流,我对自己更有信心,而且似乎女孩真的注意到了这一点。 此外,我发现努力锻炼确实有助于控制压力水平,而锻炼伴随着我的感觉和外观有了很大变化,同时力量和健康状况也显着变化。 这些东西的结合给了我前所未有的能量。


已确认! PMO引发了我的焦虑症!

没有接触过PMO,我去了几天(实际上我不记得这些日子)​​。

我很高兴,精力充沛,健身得很好,很多东西,在大学毕业,开始为我的司机学习。

然后我又尝试了PMO。 多么愚蠢的举动! 我甚至没有角质!

然后一切都回来了! 我睡不着我的身体很累。 心情不好。 焦虑是通过屋顶。

而已。 我现在将完全重启。 30天没有高潮。 我也每天做冥想。

我计划不再进行PMO。 这是真正的性爱或独身生活。 失眠引发10秒钟的愉悦是不值得的。


我一直跟人说话,屎哟

我以前永远无法与人交谈。 现在我上去完成陌生人并与他们交谈没有问题。 信心比我的家伙更难。

这都是我的兄弟,有一个美好的一天!


性欲和焦虑之间的联系?

因此,在大约20年成为中度色情用户[37M]之后,我大约75天前接受了nofap挑战(困难模式,我是单身)。 这是一次真正的启发性的经历,我设法不复发,但有时想要性高潮的渴望如此强烈。

无论如何,我的焦虑情绪普遍下降了-几个月前,我遭受了焦虑和沮丧的折磨。 我无法将所有进步都寄托在nofap上,因为我也有时间克服心碎,并且我最近开始了一份新工作,但是我确信nofap对我的新的情绪稳定起到了极大的帮助。

我已经开始注意到了。 困扰我多年的焦虑现在似乎与性欲联系在一起..所以我最渴望PMO的日子,通常是因为我累了或者是因为有时间,所以我一直在我的双手……是我的焦虑开始回升的日子。

有没有人注意到这种性冲动/焦虑交叉? 有时候,焦虑的感觉和想要性的感觉真的非常相似,或者至少是混淆了。


30天

我今年18岁,色情作品毁了我的生活。 在Nofap之前,我每天至少进行一次PMO。 我从14岁开始看色情片,当时很有趣。 我对正常的色情内容很满意,因此探索自己的性生活感觉很好。 但是大约15岁时,我开始变得沮丧,所以自然地我将PMO用作拐杖。 我停不下来。 我开始越来越越来越糟。 我从看色情书刊开始,到停下来的时候,我躲在浴室里看着人妖无尽。 我必须做出改变。 我遇到了Nofap,并决定尝试一下。

现在是30天,结果是。

大约一周后,我开始注意到一些变化。 至于“超级大国”,我没有获得无穷的信心和精力,但是已经发生了重大变化。 我没有确切地获得信心,但是我注意到我会开始与女孩们聊天,以至于无法自拔。 我不再事先考虑对话,而让自己担心。 我只是不加思索地做,感觉很好。 我的社交焦虑开始消失。 我的能量水平根本没有提高,但是我注意到的是我现在有更多的动力。 我不那么懒。 当重要的事情到期时,我就完成了,而以前则没有。 我也开始弹吉他和钢琴。 我现在有爱好!

我的脑雾也严重减少了。 现在对我来说情况似乎更清楚了。 在学校里,我比以前更加投入。 现在与人们交谈要容易得多。 我也开始弄清楚自己和自己的人生目标。 我觉得自己更好。


我相信[stuttring]与大脑相关联,PMO一直在掩盖你回忆单词的能力,我已经成倍地清理了我的雾
太糟糕了,以至于我开始以为我有记忆障碍也有神经系统问题。 我将我的Nofap旅程与冥想结合在一起,这种可以使我的生活变得更好的应用程序被称为“顶空”,当您准备好履行这一承诺时,我强烈建议您像伙伴系统一样同时进行这两项操作,以帮助大脑重新连接。 现在有关于冥想的科学研究表明,如果您需要证据证明冥想的好处,只需在Google上搜索“冥想大脑扫描”图片,练习正念是一项必须学习的技能。 我现在是38天行动,而在顶空是29天,口吃不见了,信心很高,思维和专注力比以往任何时候都要高,有冲动,但是我现在能够将自己与冲动区分开来,说出自己大声一点,不是今天脸上带着微笑。.生活是美好的..没有…生活是伟大的! 永久链接


超级大国绝对是真实的。 Hardmode是前进的方向

我已经完成了一个多月的NoFap,但是问题是,第一个月我每天都在偷看,每隔几天就会一次。 我每天要进行5-6次PMO,但从未拥有超能力的东西时,感觉比以前更好。

在上个星期,我还没有偷看或攀爬。 我决定增加冥想时间的持续时间,而不是10分钟的冥想时间,我将在20分钟以上至30分钟的任何时间进行冥想。

差异很明显,NoFap hardmode +冥想给了我超级大国。 我更平静,更相信自己。

最大的变化是0社交焦虑。 认真地

在走路上课或去见人之前我会变得紧张之前,我已经平静地呼吸了,但是那些神经总是总在我的胸口,即使是微妙的。 现在在硬模式下,如果我深呼吸,我什么也没神经,甚至连胸膛里那种焦虑的感觉都没有丝毫暗示。

我认识的一些熟人也来找我,告诉我他们尊重我,我看起来更像个男人,这很奇怪,但是硬模式(不磨边/偷看)是可行的方法。


从我小时候就开始出现严重的口吃问题! 我不相信!!

从小我就遇到了口吃的问题。 也很严重。 我现在20多岁,而且情况并没有好转。 有时我要花一辈子的时间才能造出一个句子,尤其是某些单词和字母组合。 焦虑会使情况变得更糟。 结识新朋友时,我会花5秒钟说“很高兴见到您”,然后我会感到尴尬,这会让我感到更加焦虑,而且结结巴巴。 太可怕了。 十几岁的时候,我尝试语音疗法无济于事。 我成年后再次尝试,再也没有尝试。 好吧,您知道这个故事的去向...

我快一个礼拜了,在过去的三天里,口吃几乎完全消失了! 它很容易消失了3%,我相信剩下的95%也会很快消失。 我不敢相信,我几乎充满了喜悦的眼泪。 在工作中,人们感到莫名其妙,他们不断告诉我我听起来很流利,而且似乎更加自信,我的声音和言语得到了很大改善。 我感谢他们,只是告诉他们我一直在努力提高自己的信心哈哈(我想知道如果我告诉他们真相,他们会怎么做)。

突然之间,人们把我当回事,我的存在越来越多,我的生活在短短一周内就彻底改变了。 焦虑和沮丧消失了。 我可以走上前去和包括女孩在内的陌生人交谈,而不必永远说出我的名字,而让他们看着我,就像我在精神上受到了挑战。 以前这是不可想象的。 我的职业生涯大大改善了。 我的社交生活也一样。 为了尝试新的Flunet演讲和自信心,我今天和三个随机的女孩聊天,一个在火车上,一个在我等待人行道上的绿灯时,一个在电梯里。 只是短暂的闲聊,我没有打他们(无论如何也不过分),而且他们做得很好。 我很高兴见到人们,而且我肯定会开始尝试更多。 我增加了锻炼强度,并看到肌肉增加水平,我认为由于nofap,我的睾丸激素水平可能会提高。

这确实是一件了不起的事情,直到一个星期前我还没有想法。 我曾经认为,出于生物学原因,性生活只是代替性生活的必要之举,而​​男人只是做不到而已,如果这样做,他们会发疯。 我曾经以为如果我走了几天多,我的性欲就会发疯,除了性之外,我什么也想不到。 事实与事实没有什么不同,实际上相反。 尽管这是我的第一次尝试,但到目前为止并没有那么困难(我从9岁起每隔一天就会感到疲倦),并且我意识到这会变得更加困难,但是我已经准备好应对未来的挑战。 我不会放弃的! 谢谢你们的启发。


真的,伙计们……这太棒了。 我的魅力又回来了

今天我去了牙医,因为我的一颗牙完全性交。 但这不是重点。 在牙医中,我表现得非常自信,而且很疯狂。 好吧,我说非常自信,但事实是,当我还是个孩子的时候,我曾经非常开放和直言不讳。 一旦我开始对13Yrs感兴趣,我认为事情发生了逆转。

无论如何,我发誓我会恢复我的幼稚魅力。 在牙医那里,我问的是我想到的问题,完全没有我通常会遇到的犹豫。 实际上,通常会想到的问题永远不会体现在真实的声音中。 当我对他说:“当牙医的时候一定是流血的怪异,你知道只要一直把手指放在人们的嘴里,触摸人们的舌头和东西,我就笑了。” 我知道这似乎是一件微不足道的小事,但事实是,这些天我内心充满了幸福,这导致人们忘掉了过多的思考,如果我愿意,我会少做些什么现在做一个自己的屁股。

秘书在我出门时就明白了。 我发誓她在挖我。 当她写我的收据时,我问她“你的牙齿真的很好吗?” 你知道..因为她是该死的牙医的秘书。 她就像“嗯,我以前经常有一些怪癖等等。但是现在我有了桥梁”之类的东西,而我就像“是的,我敢打赌,因为你为那个家伙工作,所以你得到了整个包裹”(牙医),开始大笑大便。 我什至不知道为什么我要告诉你这个。 也许我要强调的是,如果我仍然是一个不安全,对社会不利的social客(意为文学双关语),我什至不会问她牙齿的问题。 我可能会想:“哦,那是个个人问题。。要闭嘴,不要侮辱这里的任何人和gtfo,就像个好男孩。”

我不知道...如果您没有读完所有这些内容,那么简短而甜蜜的是,我感觉自己一点都不讨厌,而且我一直在微笑。 就像我在nofap之前最初担心的那样,人们没有想到我是一个自大的混蛋,而是似乎注意到了我的一般随和并乐于接受。 我将其中的90%归功于nofap,其中10%归功于我健康的哲学生活方式。

希望每个人都做的很棒。 和平!


我的焦虑和NOFAP

我已经完成5天,今天对我来说是第六天。 我一直在努力摸索一段时间,通常我每6天左右就会碰一次面。 我意识到我的焦虑直接与fap有关。 通常,当我fap时,我都希望全天候6/24待在家里,但是,我不fap的时间越长,我的焦虑感就会减弱。 我讨厌在社交场合中生活,我讨厌和一个以上的人闲逛,甚至自己一个人逛街都会吓到我! 但是,我越是弃权,就越渴望交往和探索生活,今天我出去散步,感到焦虑的程度减少了7%,更加平静,这真是美好的一天。 生活不必充满焦虑! 我迫不及待地想着我的焦虑已经80%消失了,并且像往常一样在社交环境中thr壮成长。


谢谢Nofap

我只想说谢谢所有的建议,支持和技巧。 我不敢相信从生活中消除一件看似正常的事情会永远改变它。 在nofap之前,我是一个害羞的家伙,紧张又害怕一切。 我是一个影子。 现在我的生活有了意义,有目的。 我不害怕了。 我已经意识到人际关系的重要性,而态度就是一切。 谢谢nofap将我从烦人的发呆中唤醒(LOL PUN)

保持强大的faptains


“超级大国”介入? 我的10天报告

我知道我写一个重要的“报告”还没有很长时间,但是我想记录一下最近的感觉,以防万一我有复发的念头。 这是进展顺利的事情:

不那么尴尬。 熟悉NoFap,当我在过去的几个月里闲逛时,我会出去玩,看到迷人的女孩在柜台后面工作,这种感觉很尴尬。 我的直觉实际上是“伙计,我得别再傻了。” 我认为这两者是交织在一起的。 现在我感觉好多了,进行更多的眼神交流等。

更多的能量/欲望。 今天,我感到很上进,觉得自己有很多精力,然后又有一些精力,实际上刚完成工作并感觉很好。 即使昨晚我没睡很多。 这与 许多 性欲增加; 我在Twitter上遇到了一些女性,我通常不会觉得很“热”,并且真的很快变得很认真。 这个念头打动了我:这就是它应该起作用的方式。 (至少我希望如此。)

这是您的喜好改变的方式:

YesFap,看着超级名模 …。 和...。 NoFap,在街上看着一个女人

更有信心。 它伴随着较少的尴尬,但让我对比了两种不同的情况:几个月前,我去银行(那里有一个可爱的出纳员),感觉完全尴尬,无法看她,等等。这太糟糕了很明显。 现在,我与她交谈,感到我的声音在回响,自动进行眼神交流,并注意到她对我的笑话开怀大笑-是的,我也自动在笑话。 当我在超市里逛逛时,也注意到女性有更多的眼神交流。

性欲和性爱欲望都在增加,但说真的,我从中获得了所有这些好处 什么也没做。 只是 不是 在网上对热门女性手淫会造成这些变化。 太奇妙了。

保持坚强,兄弟姐妹。


在人们面前说话

嘿伙计们,这是我的第一次尝试,现在是6日。 今天我在大学做了一个演讲。 我是德国人,但我不得不用英语。 我很擅长在人们面前说话,但我从来没有控制过我的肢体语言,即我会一直双腿交叉,不知道该如何处理我的双手。 今天我像老板一样站在那里,感觉像以前从未感受到的那样舒服。 我没有口吃,没有任何问题与我的观众保持联系。 我控制了自己的身体。

我和我的小组前一天进行了排练,他们对我今天的表现感到非常惊讶。 让我的一天。

刚刚在nofap之后得到了我的第一个测验,它是一个1,0(在德国是100%)。 今天是个好日子。


刚打破我的Nofap唱片! 生活是不可思议的。

我很高兴认识了Nofap。 从一个小男孩开始我就出现了语言障碍,甚至在Nofap之前。 我可以通过短信或聊天表达一切,但我无法亲自表达自己的想法。

在13年龄,我一直在衰老20。 然后我退出了,我的演讲提高了80%。 我可以流利地对人,朋友和家人说话,他们都注意到了。 它令人难以置信!

我和女孩说话比较容易,我也带女孩出去。 她说这就像把别人带出去,因为在此之前我不会多说话,我只会听。

非常感谢您的Nofap。 我也觉得一切都在我的生活中联系在一起,而且容易思考。 这就是为什么我要去研究三重积分,并继续创建我的网站的原因。 我一直想通过演讲变得更好,而且有一天我计划成为真正重要的事情的代言人。 我要再次感谢大家,我正在为此付出大量的精力。

生命是一个奇迹。


现在我可以在公共厕所小便!

我一生都做不到。 谁知道这取决于信心。 现在我像国王一样撒尿,但首先我在精神上就别人的观点撒尿。

好工作nofap,解压缩


PMO的弃权已经为我做了什么

警告: 文字墙

到目前为止,我可以说这是nofap所做的事情:

好吧,我的徽章上写着15天。 它会更接近30,但我有轻微的复发​​。

心情:

我的情绪有了很大改善。 压力/焦虑是我正在处理的事情。 没有什么超级严厉,但足以阻止我做我应该做的事情,这阻碍了我的社交生活。

我不太容易发怒,我觉得自己是乐观主义者而不是悲观主义者(我倾向于称自己为“现实主义者”,但通常只是变相的悲观主义者)。

信心/自我意识:

我在成长过程中(青少年时代)经历了一些糟糕的经历,从身体的角度来看,这确实损害了我的看法。 在我100年级的高中午餐期间,我被丑陋的人嘲笑,大约200-9个同龄人在嘲笑。 曾经有过两次这样的经历,而且很长一段时间我都感到丑陋。

我已经长大了,是一个很英俊的年轻人,但是我仍然会为别人认为我很丑的想法和感觉而苦恼。 这不是超级极端,但这是一个挥之不去的烦恼。

自从开始使用nofap以来,我对自己的外表和作为男人的性格都充满信心。 我觉得我还没有把所有东西都放在一起,但是这并没有打扰我,我也几乎没有自我意识。 我不关心别人对我的外表或举止的想法-至少不多。

随着时间的推移,这可能会有所波动,但是在大多数情况下,我认为我已经过了一座桥,并且将会有某种永久性的变化。

呼出/冒险:

我发现自己一直在寻找自己要保持忙碌的状态,而不是一直感觉自己精力很低,或者感觉“我只是不愿意出去做这样的事情”。 我一直在外出做很多事情,其中​​大多数恰好是社交​​活动,因为我外出时一直玩得很开心。

我还发现自己更倾向于离开自己的舒适区,去找一些地方,做我过去几个月可能已经过去的事情。 这并不是说我从不出去,不停地走出去,感觉自己像一个不同的人。 我一直都很外向(当我“很忙”时),我经常和朋友和东西出去玩,但是我只是去了家乡的“舒适酒吧”,在那里我认识了每个人,这并不令人兴奋或回报,我不高兴这样做。 每个人都是一个熟人,但我什至从未想过要认识他们,甚至和所有人交谈都开始感到无聊,除非每个人都喝醉了。

更好的人与妇女:

这对我来说太过激烈了,听起来好像每个人都在寻找“超级大国”……

就女性而言,过去几年对我来说完全是干旱。 大约4年前,我与“初恋”分手,从那时起我就一直单身。 我有多个感兴趣的女人,但是我永远无法满足实际做某事并与他们闲逛,搬家等的必要欲望。这是恐惧,但是我了解到的是恐惧几乎完全无关紧要,当你感到伟大并且你想见女人时。

当您感到空虚并因抽搐而感到满足时,您并没有与女性建立联系的渴望,您几乎希望她们因为自己的内心感觉而离开。

这在我的生活中做了180度。 我实际上真的很渴望女性的存在,而且我也渴望能够结识新女性的情况。 从内部,我感到很有吸引力。

这是一个多么酷的例子,我从过去三年左右对我不感兴趣的人进行了一两次随意的化妆会议,到过去几周亲吻了一个3-12个女孩。 14%的住宿时间是90晚🙂

就在前一天晚上,我去了一个非常有趣的地方,在我的城市中崭新的关节,我和那里的每个女孩跳舞。 酒精绝对可以帮助我增加一些社交润滑剂,但我没有被浪费。 他们都喜欢它。 我当时玩得很开心。 我也吻了至少6或7个。 最初拒绝的人在几分钟之内改变了主意。 我做这件事是因为我假装好像我很难过,我无法想象他们不想吻我,而我必须拥有它们。 但是我很有趣,而且很奇怪,很真诚我通常会说这是行不通的,也许它不会一直奏效,但是我自然地做到了,哦,男孩做到了。

我曾经在这样的情况下过分分析,等待“绝好的机会”,确保她已经不在同一个男人中,等等。 最近没有那么多。 我一直很开心。 甚至有一个可爱的小伙子正在和另一个男人跳舞,我才切入并抱住她。 我并不是想当个驴子,我只是有那么多的乐趣,我不在乎。 她不会让我亲吻她,但是我向她保证,在她离开之前我会。 在我离开之前(她也要离开)和她找到了同一个人,并最终实现了两次。 并得到了她的电话号码。 他很酷,只是看着。 我认为他们刚刚见过面。

那只是一个例子。

总而言之,我一点也不担心被拒绝,因为我真的不认为这是拒绝,而那天晚上改变了我。 很难解释,但这是一种心态转变。 您开始感到被通缉而不是沮丧。

这是一件美丽的事。

决赛:

Nofap绝对是我做过的唯一最好的决定之一。 在许多方面,这对我来说都是“失落的一块”,无论跌宕起伏,我都坚持下去。 我什至看不到开玩笑的意义了。 现在看来是如此荒谬和愚蠢。 疯。

综上所述,我想确保我不会对任何人抱有错误的期望。 这些东西都没有神奇地发生,我必须使所有事情都发生。 使用nofap可以使FAR更加容易,就像WAYY更加容易。 它使一切都变得自然,并使我感觉更好,因此将事物提升到“下一个层次”似乎是合乎逻辑的,并且不是很吓人(有时有点吓人,但不多)。

而且,我并不总是能感觉到世界一流。 有时我还是很累和冷漠。 有时我仍然感到“丑陋”或缺乏吸引力。 有时候女人会完全把我吹走(不,丝毫不会打扰我)或做令人讨厌的事情。


今天在课堂上讲课,这是我大学4多年的第一次

我们今天上课,谈论地图和人口等等,这是我第一次在演讲厅里与我的教授在课堂上进行了交谈和讨论并进行了很好的讨论。 我回答了所有问题,并且能够在整个课堂上自我表达。 尽管我总是知道答案,但我从来都不会说话或回答问题。 在我的日常生活中,我开始感到更自信,更少有雾,今天只是表明停止疯狂在社交和学术方面帮助了我。 是的。


不知道它是无色情的还是nofap的,但是我感到与其他人互动的深刻需求

我从来没有几年或十年来从未有过这种感觉。 不是说我没有朋友,或者不是办公室里的帅哥。 我确实有我的老朋友,我在电话上交谈。 我在办公室和Crack笑话中的互动非常好。 但是我从来没有像现在这样分享或讨论自己的生活。 不仅是严肃的生活话题,而且我还想偶尔与其他人放松一下,以享受更多乐趣。 我想我会开始更多出门。 我想每周花一点时间去社交。

仅供参考我有意识地尝试在过去的6月份开始我的pmo习惯,并且看到了对我生活的真正积极影响。 只是想分享。 有没有人遇到过这种需求?


链接评论

我也一样大量的社交焦虑。 对于生活和未来计划的焦虑,当我想到它并感到沮丧时,我会感到非常难过。 现在一年零一天了,我发现它是由P诱导的。


NoFap让我意识到我一生中放弃了多少事情……

[25M]在这里。 大约一年前,我偶然发现了NoFap并潜伏在这里,但不幸的是,尽管我对PMO的依赖程度非常明显,但我缺乏真正致力于并开始做这项工作的意愿。 现在,我非常感激我开始了。

这一切都始于18-19岁左右的色情诱发的ED,但我认为这只是女孩的一种标准焦虑症,因为我确实缺乏现实生活中的性经验。 最终(花了我几个月的时间和2次拜访当地的泌尿科医师),我设法控制了自己的思想并能够在床上表演,尽管当时我从未想过这与色情有关。

随着时间的流逝,我的关系和我与女性的成功确实对我造成了打击,尽管我注意到了这一点,但我对改变并不真正感兴趣。 我有PMO可以满足我的需求,并且下意识地我对它很满意,将重点从现实生活中转移了出去。 减少运动,减少社交活动,没有女孩,没有性别等,我们都知道练习……

这部分是为了控制我的生活,最重要的是要戒掉我对PMO的依赖,在过去的几年里,我发现身体和精神上几乎无法忍受。

我是一个月前开始使用NoFap的,当时它已经响了2次了(冲动真是bit子!),我不得不说这种改进在那里。 我的复发使我感到非常难过,我开始每天带冷水淋浴锻炼自己的意志力,我发现它不仅提供了更多的能力,而且极大地增强了自信心。 第一次将闹钟设置为5分钟并忍受冻水的痛苦后,您会觉得自己是个男人。 我感觉自己在改变思想,现在我知道,我过着像鸵鸟一样生活在头上的沙子。

我不仅建立了足够的勇气和信心,不仅可以再次招募女生,而且无论看上去多么不可能,都可以与她们接洽,而且我很快就学会了如何成功和发展约会对象。 当然,NoFap不能教您这一点,但是它可以给您带来其他好处:一段漫长而危险的旅程,让他们过上更好的生活。 它使您能够自律,这就是您想要改善心理健康所需要的。

所有您认为自己无法完成的事情突然消失,并且您意识到自己认为是问题的机会确实存在。 锻炼,约会,社交,戒除瘾(烟草,毒品,酒精等)不再是无形的问题,而是失去了过上更好,更健康的生活的机会。

但是,一切都始于积极的心态和良好的心理健康。 NoFap不会使您成为超人,您仍然可以被拒绝(但是,男人,现在感觉是如此不同,即使拒绝变得更好,更容易克服),有时您仍然会遇到困难,当然,您将面临很多困难生活中的障碍,但是您随身携带的那种精神包is已经消失了。 即使您不知道如何正确击打对手,您也感觉要进入超级赛亚人模式。

这是一个开始。 众所周知,您一生中的大多数方面以及他人和您如何看待自己,无非是精神上的预测。 我从亲密的环境(朋友,家人,女孩)那里得到的反馈都是积极的。 他们可以看到我刚开始几乎感觉不到的变化。 听到这些言论是一种最好的感觉,因为我知道,我是实现这一目标的人。 我控制自己的思想,我控制自己的生活。 而且这仅仅是开始,进步在不断提高。


7天的报告,男孩,我感觉很棒!

我所知道的最长的连胜,感到快乐,头脑中的光明,社交,我有更多的精力,随机勃起(但能提供什么),社交焦虑已不复存在。 noFap太神奇了,我有一天会选择这样的生活!


我的朋友,我一生都充满社交焦虑。 这是我27天以来的第一次,让我告诉你。 他们感到尴尬而害羞。 我从来没有女朋友或吻过女孩。 但是,让我告诉您一些事情,我开始觉得自己更像个阿尔法男性。 除了举重,做有氧运动和改善姿势外,我在社交场合的口吃也消失了。 我的想法更清楚了。 现在,女孩对我的视线比他们多了一秒钟。 我还有很长的路要走,但是要由我自己将自己推到舒适区之外并面对我的恐惧。 NoFap只是变革的催化剂。 这不是解决方案本身。

我现在想和女孩聊天,尽管我还没有做。 与他们交谈的渴望就在那里,这与我27天前的经历相比是一个巨大的变化。 因此,保持坚强,并记住NoFap只会为您提供所需的驱动器。 其余的取决于您。 保持强壮的兄弟–  社会焦虑


14天 - 新发现的信心

好吧,我终于到了14天。 这是我在NoFap中取得的最长记录。 我今年22岁,从14岁起就一直在自慰,几乎每天都有,有时一天两次。 我观看的色情类型逐渐升级,并最终开始使我对自己的性行为提出质疑。 这让我大吃一惊,因为我从三年级开始就喜欢女孩,但是不久之后,我对女孩失去了敏感性,不再观看如此多种类型的色情片。

我也有很严重的社交焦虑,作为商科学生,我必须能够有效地沟通。 正如大多数人所知,社交焦虑必须以较低的自信心,让你认为每个人都在评判你并不断重演你脑中的情况(也可能是ocd的情况)。

14天后,尽管仍然存在社交焦虑,但我思考清楚的能力大大提高了。 我一直是个聪明的孩子,很多专业人士都告诉我,但是我的社交焦虑使我跌入低谷。

一月份,我将开始以公共会计师的职业生涯。 在阅读了有关NoFap如何改变人们生活的所有成功故事之后,我开始了NoFap。 我不仅需要在专业环境中,而且要在我的整个社会生活中,都需要能够清楚地思考并发挥自己的潜力。 在过去的四年中,我一直被告知我已经改变了,我还无法查明原因。 我从来没有以为PMO是我生活中的一个问题,因为我的朋友会谈论色情和不同的色情明星,所以这是我日常生活的一部分。

在14天之后,我现在可以回头看看我有多么不对劲。 PMO正在以负面的方式改变我的大脑,反过来,让我怀疑我到底是谁。 我计划在余生中继续使用NoFap。 因为我知道大脑是塑料的,它强调了你健康生活的重要性。 我过去常常每天都参加体育运动,但最终受伤并沉迷于PMO和视频游戏。

我再也不会回到那个生活。 是时候再次成为我。


又失去了希望

自XNUMX月底以来,我还没有PMO。 不过,我的重启并不干净。 一直以来,我一直在零散地看过MO上的色情片,但从未在一起。 我的社交焦虑症几乎完全消失了,所有这些,而在过去的一个月里看色情片时,我的勃起完全是困难的。 最近我也做过一个梦,几个月前还做了一堆。


NoFap如何改变了我对事物的看法

总体而言,我为自己做的还不错,但是色情使我无法对自己所做的工作完全自信。 今天,我在妈妈惊喜的生日聚会上与家人朋友聊天,我可以立即看到人们在社交活动中的参与度有所提高,并且通过与其他人进行身体互动而感到愉悦。 今天很多时候,我们忽视了对话和人际交流的价值。 外出,开始对话,改变生活。 也许生活可能是你的。 我现在有60多天了,那时他们说水开始清澈。 今天,我发现了幸福。 我知道大家很快就会到那儿。


我曾经很自信。发生了什么事?(我的死亡和证明的故事,色情片毁了你)

免责声明:有时我似乎是个混蛋,但我并不为此感到骄傲(我为自己的行为感到羞愧),我告诉所有这些只是为了证明一个观点。

所以我是一个社交焦虑的失败者,不会和女孩说话,但令人惊讶的是我是否并不总是这样,实际上还远,让我告诉我我在女孩和色情方面的经历。

我现在21岁,我在11岁从学校的房子里去找一个朋友后就开始涉猎,他首先向我展示了色情片,我立刻被迷住了,直到那时我还从未见过真正的性爱。几天后,我复制了他的色情作品,回家,开始偷拍。那年慢慢地,我开始建立自己的色情作品集。当时那不是一个很大的作品集,我只有几部电影,因为那时我没有互联网,只有几年后我才终于有了高速互联网。

到我13岁那年时,我开始喜欢这个女孩上学了,但由于她有男朋友而不能与她做任何事情,但是当我发现一个月后她离开了男朋友后,我立即开始与她交换纸币。班级(是的,我知道。。。愚蠢的孩子屎大声笑)我和她聊了几天,她成为了我的第一个女友。就像灵长类动物在成为阿尔法男性后得到了大量的多巴胺热一样,所以我和我的自信是通过但是那时我还没有意识到色情片已经炸透了我的脑袋,我已经对新奇上瘾了,我习惯于在手淫期间转向其他女孩。

仅仅两个星期过去了,我遇到了她的最佳朋友,我发现她比我的女朋友漂亮得多。我突然想和她在一起而不是我的女朋友,这就是我所做的。 碰巧我的另一个朋友也喜欢她,我们俩都必须竞争她。我们俩一起去问她,选择哪一个,长话短说,即使我已经和她最好的朋友在一起了。仍然背叛了她,选择了我。多巴胺再次冲刺,我感觉就像世界之王。你可以想象那两个女孩从那以后再也没有因为我说话了。现在当我想起来的时候,我感到很难过并且可以别相信我是个混蛋。

我和我的第二个女友关系很好,我们整夜坐在一起聊天,我真的很喜欢和她在一起。我们确实有联系,但是一个月后我很无聊,我再次感到需要新颖性。顺便说一句,如果你没有意识到,这是我的色情成瘾的早期症状)

女孩子们蜂拥而至,我信不信由你,我觉得我有很多选择。像我这样的混蛋,我什至没有男人可以和她分手。所以这两个女孩都喜欢我并一直在追我。我利用了它们,把它们送到女友家门口告诉她我要和她分手。后来我发现她哭了一个星期。

在那之后,我有了很多女朋友,我总是找到一个理由在几周内与他们分手。当我在15时,我和一个比我年长的女孩在一起。我认为她是18。是的,我很自信! 我最终失去了她的童贞,因为她愿意和我发生性关系,这种关系持续的时间比平时长,但最终我和她分手了,因为我觉得无聊。 我记得我最骄傲的时刻。一个女孩第一次和我分手了,我想做的就是让她嫉妒。我在2女孩的俱乐部/酒吧里,她突然走了进去。这些2女孩实际上提出了那些他们都同时和我一起让她变得嫉妒。那是我生命中最美好的一天。每个人都在看着我,就像我是个皮条客。

我并不是在说所有这些都是吹牛或类似的话,我只是想让你了解一下我以前的自信以及多少色情片毁了我的生活。

因此随着时间的流逝,我开始观看越来越多的色情影片,以至于我每天至少一次,每天两次自慰,甚至没有注意到我的社交焦虑症状何时开始发作,因为过渡非常缓慢但是到了18岁的时候,我已经对女孩子不屑一顾,感觉我无法与她们交往了。我的最后一个女朋友在17岁那年,情况变得越来越糟,以至于我无论在任何地方都感到不舒服无论是男性还是女性。

这到底是怎么发生的? 好吧,我认为我们都知道答案。因此,下次当有人告诉您PMO成瘾不是真的,症状也不真实时,请与他们分享我的故事。对于正在考虑的年轻人退出色情影片,但还不如我还差,但请退出,但仍可以,但为时已晚。


25天! 宝贝磁铁超级大国?

让这个真正漂亮的收银员女孩咯咯地笑,她在我整个住着的过程中一直不停地微笑着,我离开时缠绵不绝。 她对我前面的顾客脾气暴躁。 这永远不会发生在我身上。 通常,我尝试开始对话会导致假笑,然后我第二次猜测自己应该使用哪种开放线,如何继续对话……但是这次,我不再在乎,我感觉“ ”“我只是想说什么结果,我不在乎她是正面还是负面地回应,因为我在第25天的经历非常好,而且没人能把它丢掉!

我认为nofap让我能够再次一致,充满自信,自然而然地无缘无故地微笑,魅力和真实的自我。 我现在感觉到了磁力!


焦虑和色情..(如果你有焦虑症)

像马和马车一样去..我做了3周...然后我做了一个..而现在5天...我可以确认焦虑跟随色情使用..有趣的是,它在第​​一次复发后不那么强。 。 但是你做的越多,第二天的焦虑就越强烈。 这当然会让你很容易想要再次打击..

关于我复发的另一个有趣的观察结果是,当我在3周期间离开色情片时。 我的情绪非常陈旧。 我很闷。 郁闷。 但在做了色情片之后,我的情绪一直到处都是。 快乐..悲伤..焦虑..

当我退出色情片。 我的情绪变得更加稳定和不存在。

我想知道这是否是由于低多巴胺水平。


我的多巴胺偏高...

……结识新朋友。 我从没想过会发生在我身上,但是确实如此。

我过去很少去外地吃晚餐。 它通常很尴尬,因为它往往是绝望和社交破裂的聚集地。 我自己有一个社交问题,我不知道该怎么做,可以在不说话的情况下进行其他人的交谈。

这次我遇到了另一个很棒的人,我立即点击了这个人,我们彼此信任。 在这些夜晚中的一个晚上,女孩们的交谈平均起来既尴尬又不舒服,但是我有了一个舞会,因为我并不孤单,这要感谢这个完全陌生的人。

在两三张桌子之后,我们搬到了有吸引力的新手桌上。 三位华丽的女士们第一次在一张桌子上。 他们在社会绝望中遭受了苦难,并且看到我们到达时愿意逃跑。

我一生中从来没有像那天晚上那样和如此美丽的陌生人一起玩。 太自然了。 当我们笑出声来时,我们满足了彼此的信心,最终得到了其他所有人的奇怪表情。 当我们该继续前进的时候了,他们甚至恳求女主人不要让我们前进。

我从来没有梦想过像这样的夜晚。 我是28岁,15岁的社交隐居手淫者,只有两个非常短期的恋爱关系(都是通过网上约会),而且我正在处理自己的终极恐惧(有吸引力的单身女性),一点问题都没有。 我赶不着睡!

我欠那个随意的家伙很多。 我们都决定,我们现在是伙伴,并且在我们寻求结束我们的共同单一时,将来会看到更多。 最重要的是,我们得到了所有三个女孩(我们发现的最好的朋友)的数量,我们都同意我们必须在某个时候再次一起出去。

但除此之外,我还欠你们这个NoFap旅程。 没有这个,我将没有信心在一开始就与我的新伴侣展开对话。

保持坚强,我的兄弟们。 这一过程中有真正的变革力量。 我的生活已经比以往任何时候都好,我只能看到更好的日子。

TL; DR –我是一个社交上隐居的28岁的手淫者,刚好与男性和女性随机的陌生人度过了一个很棒的夜晚,这让我如此着急,使我无法入睡。 他妈的是!

编辑:对于那些对有什么不同以及我将在何处采取这种方式感兴趣的人,请在这里阅读我的评论。


我有一个银色的舌头。

和女人聊天变得如此容易。 自从我连续进行nofap以来已经有很长时间了,而我却忘记了这种待遇。 我向上帝发誓,这句话刚来。 突然,我很有趣,很有趣,很机智。 这些词掉出来了,完全适合谈话的谜题。 上周我有更多的女孩告诉我我有多“有趣”。 当我深入PMO时,我从来不会像这样。 如果这些超级大国只是安慰剂,那我就接受。

但是我可以告诉你:无论我感觉如何好,或者我在做什么,在地狱中都没有办法在我不弃权时可以像这样交谈。 相信我,我已经尝试过了。 在社交环境中挣扎的同时练习PMO,而忘记了NoFap。 直到最近,我才回过头来,回想起我的条纹。 我以为我会分享,因为正是这样的帖子帮助我重新回到了这个烂摊子。 令人羡慕的家伙在这里谈论他们所看到的变化成为了这种动机。


NoPorn的信心解释道

部分1 -

  • 我们看一下视频中的色情明星,如果有的话,他们热情地给予他们极低的尊重。 事实上,我们中的许多人在知情或不知情的情况下得到了对这些明星的不敬。
  • 同时,我们观看视频,越来越感到在现实生活中我们再也找不到像那样的“辣妹”了。
  • 这个悖论让我们下意识地将自尊置于我们对这些星星的尊重之下。

部分2

  • 我们在这些视频中观看的男性因为他们的耐力,外表以及最重要的(对于行业)他们的阴茎尺寸而被选中。
  • 我们大多数人都有普通的阴茎,大概在4“ -6”之间,也许更多或更小,完全正常且足够,但是肯定不如行业中的那些大或持久。
  • 通过观看色情片,我们暂时削弱了我们的阴茎。
  • 当然,我们开始比较自己,感到不安全和害羞的性交。

结论–我们如何在观看色情片时保持快乐和自信的社会成员?

解决方案–停止观看色情内容,所有这些想法都消失了! 您将再次充满自信,可以与女性交谈,可以表演。


神圣的狗屎我跟女孩说话!!

我以前是那种像混蛋一样害羞,而且在社交上确实很尴尬的家伙,但今天我在公共汽车上,一个抽烟的热小鸡坐在我旁边,我们实际上进行了一些闲聊和目光交流。 虽然听起来不算多,但这是来自一个不带甜菜红就看不到任何女孩的家伙。 这真是太不可思议了,以为仅仅11天就已经有了这样的改进,这是不可想象的。 当我走过去时,我在对女孩微笑,而他们向后微笑。 总的来说,我的信心水平很高。 我感到自己在这个区域,我的学习习惯也迅速增加。 就像我的一生改变了。


哇..完全被吹出水面

毫无疑问,这就像在雾中行走。 多年以来,我一直处于严重的焦虑状态,只是意识到,当我不自慰时,情况完全不同。 而且我从来没有手淫就没有色情。 因此,他们两个已经密不可分。 那真是一团糟。

这对我们来说是战争。 我真的相信我们打击奴隶制。 我们的思想一定会受到这种影响。 我们可以赢! 祝好运!


如果您害羞,如果您害怕社交圈并与人闲逛……NoFap适合您!

我一直是历史上最大的人类隐士。 39 / M,没有朋友……没有女朋友……处女。 25年以上的PMO...。

现在,在NoFap的75天了。.我问一个女孩昨晚是否有计划……她说是的……我在某个朋友面前被拒绝了……我觉得还好。

今天我又被拒绝了,但后来我参加了一个生日聚会,遇到了一些人。

哇,我的性格改变了! 这真太了不起了。 我不再害怕拒绝,我不再害怕别人的想法。 我哥哥今天问我发生了什么事! 我告诉他我想变得更加社交……他说那太好了,他为我感到高兴!!!

这些不是超级大国……我才刚刚成为我的真实自我! 我从外壳中出来……我渴望生命! NoFap很棒。 不要作弊,不要边缘,不要看色情片……您将开始看到自己不相信的变化。 我的社交焦虑正在消失! 哇。

编辑:我以前从不参加聚会,甚至从不和女孩说话……我的周末是在我家,锁着电视看电视,玩电子游戏和PMOing……。这是我过去25年的生活……没有玩笑。


没有fap获得的惊人好处和更多

没有成功是惊人的。 在两个月内,我的声音发生了很大变化。 现在更深了。 当我演奏bf2并在麦克风中讲话时,人们告诉我我的声音很深。 另外,和女孩聊天时,我总是很放松,一直微笑。 他们感觉到了,并且总是将自己的身体和头发放在我和wtf周围。 我一直都很快乐。


令人惊讶的效果!!!! +我的生活故事享受!

社交焦虑症的故事:我开始了这个不搭便车的旅程,不知道会把我带到哪里。 小时候,我十几岁的时候我是一个非常外向和运动的孩子。 我在一个基督教家庭中长大,这在某种程度上阻碍了我与女孩的关系,也没有真正了解性知识。 在成长过程中,所有的性生活都在积累,而我对性的了解并不多,我被迫在一个非常安静且远离他人的地方寻找它。 然后我转向色情。 我被它迷住了,我不知道该怎么办。 当您阅读其他人的期刊时,我从一些小事情开始,例如穿比基尼的图片到有规律的性爱,到三人一组,但不远。 这种情况从13岁或14岁左右持续到18岁。我不知道这是否发生在每个人身上,但是在寒假结束后的高中(我至今仍记得这一天)期间,我开始出现一些社交焦虑症和女孩。 太奇怪了,因为从9-11年级开始,我还不错,这出自左领域。 我仍然是一个处女,直到今天,但我只是觉得直到十二年级以前我的交往都没有问题。

从那开始,我开始跳过,转而与人抽大麻,因为我尽力避免上课。 在某个时候,我开始注意到我的问题升级到了这样的地步:我什至无法像表亲,兄弟,甚至父亲和母亲那样与近亲说话。 我总是不得不假装守卫,无法在自己所爱的人周围做我自己。 我会跳出社交活动,尽力只待在屋子里,等到夜幕降临时。 我开始发展焦虑症发作,却从未与人交谈。 然后,我在19年2013月前后的10岁那年没有发现任何过失。我以为这是个玩笑,因为我读过人们成功的故事,其中一些似乎准确地告诉了我我的故事。 但是我说嗯,让我试试看。 我会进行一些短暂的尝试,例如15天,XNUMX天……。 但是我无法忍受我所渴望的。

终于在今年7月15日,我不得不一劳永逸地做一下,看看它是否真的有助于改善我的情绪和焦虑,并成为我以前的孩子。 在这种新的连胜中,我像往常一样经历了一些起伏,但是没有什么可以比拟我在连胜开始和第25天左右情绪下降的情况。 在第30-38天左右,事情开始回升。 但是今天,从第9天起,我就拥有了自从进入9年级开始学习的最大能量。 我意识到,在11、2年级的时候,我仍然有些焦虑,但这确实使我成为高年级学生。 我正在努力变得更健康,更强壮,并尝试像以前那样发展阅读能力。 在我整天呆在房子里,避开今天以外的一切之前,我不能在房子里呆两个小时以上,否则我会爆炸。

这是我第一次真正地向任何人分享我的故事,拥有像你这样的人的社区感觉很好。 任何人都在阅读社会焦虑,跳到船上,停止观看PORN + MASTURBATING。 我知道我只有40的日子,而且剩下很多,但我从未想过放弃色情会对我产生影响,并且我对今天的信心有所了解。 我的写作中可能有一些错误原谅我,但我只是希望这个故事成为灵感来帮助那些像我一样受苦并且仍在努力的人。

和平EVERY1!


30天兄弟! 我的天啊

在noFap上,我经历了很多好处,其中包括更经常与朋友外出,经常与人交谈,不再担心任何人对我的想法。 我也和女孩说话很有信心,我曾经感到非常悲伤和孤独,但现在我的生活还不高。 老实说,我感觉自己又回到了13岁,现在我已经21岁了,但是我觉得我无能为力。

我一直以来都是第一次与父母交谈,他们总是以为我很安静,但是现在我不为所动,就像我有时间和别人交谈,不再感到尴尬了。 在过去的2年中,我以前每天要哭3-8次,这是我有时感到难过并且无法与女孩交谈的原因。

我有一天晚上去了一个俱乐部,度过了我一生中最美好的夜晚。 我之前只是有点沮丧,但我洗了冷水,现在感觉很好。 我再也不觉得在眼里看着别人很奇怪了,总的来说,我感觉真的很好。 谢谢


NoFap的另一个好处:“怎么了?” 成为一个很好的问题。

在过去的3个星期中,我做了更多的事情,因此我可以谈论更多的事情。 再加上社交焦虑症的减轻,我再次感到自己很有趣,并愉快地回答了这个问题:“怎么了?”


是的,确实是真的。 你必须走进Nofap才能体验它们,但我最着名的超能力是:

  1. 改善姿势/背部挺直
  2. 女孩们盯着看,但它很好看
  3. 清醒的头脑..认真对我来说这是最好的之一,当我PMO我的想法到处都是,而且我的脑海里总是在脑袋里。 一切都变得更加愉快,如听音乐,阅读,写作,锻炼。
  4. 社交焦虑已经消失。 当pmoing我开始讨厌自己并试图保持孤立。 即使去商店也会成为我的问题,但现在不行了! 我喜欢现在出去,我努力确保每次都看起来最好,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


我以前认为我是一个内向的人。

然后我意识到我实际上是一个沮丧的外向者。 我越没有PMO,就越能意识到自己不喜欢一个人。 我花更多的时间与真实的人在一起,而且我更快乐。 内向的人无所不包,如果您一个人更快乐,则可以为您带来更多的力量。 我只是说,大脑的重新连接不仅帮助我沉迷于瘾,而且还帮助我发现自己的真实自我。

打击我的同伴fapstronauts。


NoFap如何影响我的焦虑/恐慌/抑郁

作为重度焦虑和惊恐发作的患者,经过6天的NoFap,我注意到我持续不断的焦虑和惊恐发作得到了明显改善。 我绝对没有惊慌发作,没有明显的抑郁和焦虑感。

NoFap让我在“当下”拥有更多的优势,而没有不断地过度分析我的环境,这通常会导致焦虑和恐慌发作。

PMO让我感到容易受到我周围大世界的影响,而NoFap提醒我,我可以影响同一个世界。


社交焦虑消退

就像你们这里的大多数人一样,我曾经认为自己害羞而且社交尴尬。 从我迄今为止的nofap经验来看,它已经逐渐消失,我绝对会成为生活中各方面的更好的人。 在我今天在Uni的化学实验课上,我肯定与我的实验室合作伙伴进行了更多的互动,他们都是女孩。 我曾经只是坐在那里写下信息而不与他们真正互动。

无论如何,之后,我做了一个我自愿参加的身体成分测试。 测试我的女人是一名研究生,她是迄今为止我见过的最漂亮女孩之一。 无论如何,我没有问题与她互动并保持目光接触。 我在185 lbs的身体测量中使用13.4%bodyfat进行测量,她告诉我,我身体状况良好。 13.4%起初对我来说似乎有点高,但无论如何我都很高兴知道真相,并且仍然对我瘦弱,肌肉发达的体格感到满意。

死的严肃,nofap正在以积极的方式改变我的生活。 我只是18,但我希望我早点发现它。 对于你们所有新的fapstronauts,相信我,这次旅程非常值得。 我希望每个人都保持坚强,并像往常一样提高自己。


NoFap不仅使您与人交谈,而且使您社交。

我知道您在想什么,有什么区别吗? 好吧,我现在告诉你。 我一直都是大声的家伙,可以和任何地方的人聊天。 但是自从我开始nofap以来,我已经开始真正地社交。 说话不仅是一种消磨时间的方式,而且它既有趣又有趣,即使这是您从未见过的人。 我曾经因为无聊而与人交谈,而现在因为真的很想与人交谈。

我从来没有超过14天,但是我相信它会越来越好。 我终于意识到,要达到既定的天数,这不只是一个挑战,这是关于通过不再浪费时间来发挥全部潜能的目标。 没有超级大国的废话,只是让自己感觉到我们被创造时的感觉,而不会受到fap上瘾的影响。


我非常感谢这个小组。 Nofap是多年来发生在我身上的最好的事情。 当前正在尝试通过“软”或“简单”模式进行导航
我很想听到一些偷偷摸摸的偷偷摸摸的人,他们的热恋日渐深入。

是的,你们很摇滚。 确切地说,有五到六个月的时间,我在这个网站上停留了很多时间,阅读每个人的故事,写自己的奋斗经历,试图找到一种方法来真正战胜这种上瘾,我真的觉得自己永远不会开始看到另一边的青草。 我有大约一个星期左右的不错表现,但是我总是会最终跌落到稳定的PMO中,需要一两个星期的反复测试,然后才能激发意志力来再次尝试整个操作。 好吧,我想我已经迈出了一大步(不是说我现在很清楚),我想与大家分享。 希望它能为一些资深的推销员带来一些好主意,也希望你们中那些相距甚远的人能够在我进入Nofap的下一阶段旅程时加入其中。

首先,我将首先说明进行Nofap的主要原因。 我开始挑战的主要原因是社交焦虑。 我从小就从未经历过焦虑。 高中对我来说真的很好。 我交了很多朋友,尽管从12岁起我仍然每天都做PMO,但我的性生活还是很活跃的。我上了大学,情况开始变得更糟。 我开始经历社交焦虑的所有症状,对我来说,交友是如此困难,在大多数互动中,我看起来真的很紧张,参加聚会完全是不可能的。 我读到有关色情成瘾以及与社交焦虑的可能关联的信息,最终我找到了这个Nofap社区。 我立即感到被迫尝试一下,看看是否对我的焦虑有所帮助。 在开始的6个月里,我很少能超过7天,这对我来说是一场精神上的噩梦。 太多的内gui,在我的脑海中来回谈论如何处理我的性欲,对生活的太多焦虑。 糟透了从字面上看,我会在打破7天的连胜后陷入绝望的深渊。 我一个人住,所以很容易一起摆脱互动。 前六个月真是地狱。

最近,我和两个朋友搬到了一个新公寓。 我决定将此举视为对我的Nofap体验的新挑战。 我心想,如果这会破坏我的自信心,并使我无法与他人互动,我将无法继续前进。 我在手机和笔记本电脑上安装了色情拦截器应用程序,并坚持使用。 我觉得和其他人一起生活将有助于激发我摆脱自己所处的困境,我是完全正确的。 我最近经历的结果使我从现在开始对我的生活充满了乐观,我只想与您简短地分享一下,然后向这里的更有经验的成员询问他们对艰难与艰难的看法。软模式辩论。

两个星期的假期:

社交焦虑的身体症状几乎完全消失。 快速的心跳,出汗,这种东西比以前严重得多。

神经质也大大减少了。 我可以在一群人中进行对话,而不会像我快要死去的样子。 我什至可以在学校课堂前做演讲,而不会动摇。 我与他人打交道的方式变得越来越自然。

内心的自信:不要在外面表现出焦虑的迹象是一回事,但是在头脑中呢? 好吧,对我来说,这也发生了很大变化。 在这一点上没有迹象表明我感到焦虑,这一事实确实帮助我对自己的处境保持乐观。 我不是一直在思考别人在评价我。 从某种意义上说,我的球回来了。 我没有被人吓倒。 而且我实际上是在寻找社交互动,因为与人分享我的个性很有意义。 从中获得的内在信心确实极大地促进了我的魅力。

沟通技巧和女性:说话时我会更加清晰。 我不会迷失方向。 我看着别人,一切都那么自然。 我像从未想过的那样对待女性。 我曾经是小组中害羞的孩子。 现在,我是一个在停车灯处滚下窗户并与另一车道上的车上可爱的女孩对话的人。 (尝试控制这种新发现的信心和社交力量将很有趣,这样我就不会成为令人讨厌的混蛋。)

这些就是基本的东西。 到目前为止,将色情和手淫从我的生活中夺走的家伙一直是我做过的最好的决定之一。 这非常荒谬,特别是如果您独自一人住,但是您必须始终注视着奖品。 我并不是说我很清楚,但我确实认为我已经迈出了重要的一步,因为我现在有了一种新的与女性联系的方式,而且我更有信心真正开始与女性发生性关系。女人又。 我有很多女孩想和我做爱,这种情况已经很久没有发生了,所以我实际上是在周三开始使用柔和模式。 我听说追赶者的作用非常强,所以当我周三和这个工作的非常有魅力的女孩打破连胜时,我很小心。 既然我亲身经历了这些积极的变化,我就不会让它们消失。 对于那些可能在这样做之前已经充满自信和焦虑的人来说,软模式对您来说是一个有效的选择吗? 它阻碍了您的进步或对您有帮助吗? 我的看法是,即使性高潮本身是引起焦虑的原因,只要您保持这种状态很少,并且每天都不要开始做爱,并且只要您不去就可以回到色情,在我的书中必须柔和的方式。 是的,也许在周三与这个女孩发生性关系之后的第二天,我不会变得那么机灵和机智,因为我的大脑仍在不断的性高潮中恢复。 但是随后,我将花几天时间处理学校作业和其他有生产力的事情,然后在下一个机会出现时重新评估我的“软模式”方法。 这对我来说是一个新领域,所以我很想听听其他想法。 困难模式对我来说非常困难,现在我有了更多的自信,甚至变得更加困难,因为我知道只要稍加努力,我就能拥有相当活跃的性生活。 所以我只想知道如何最好地接近软模式。

伙计们,到此为止。 希望能对此发表一些反馈。 对于那些陷入低谷的人,请尝试让自己经常出现在其他人身边,在计算机上放置色情内容拦截器,用有趣的事物和新事物占用时间,并保持货车运输正常。 当然,另一侧的草更绿,到目前为止,我只瞥了一眼。 😉


Nofap让我迟到了,我不给他妈的

标题绝对是真正的家伙。

我刚刚在一场硬风暴期间从午夜跑来。 我知道下雨了。 但只有当我下车时才意识到有强风暴; 然而,我是一个f f不驯的人只是说:他妈的。 过了一会儿,雨点变成了硬朗,有点受伤了,但后来我的Fapstronaut自己控制了,又说了一次:只是他妈的。

在“慢跑”结束时,我在宿舍碰到了一个女孩,myfapstronautself自己湿透了,喘不过气,没有他妈的,开始和这个女孩交谈。 我们交换了笑声,在这次谈话中,大部分笑声来自于我取笑我的处境。

这对我来说是很大的,因为在nofap之前,我不仅会在这种情况下被吓到(红脸,湿透,呼吸困难,而且我正在出国学习,所以我不是日常的对话大师),而且在任何可能的情况下情况来建立社交互动。 在nofap之前,我是个超级害羞的家伙,即使对我穿燕尾服,也会被吓倒。 但是在Nofap之后,我给的操蛋大大减少了,尽管我不能说它们完全消失了。 今天我干的事少一些,明天我根本不干什么,一年后也许我可以使这种社会判断的恐惧完全消失。

但是,如果他妈的迟钝,我会在一场硬风暴期间去跑步,对吗?

有良好的条纹fapstronauts,尽量不给乱搞,这有帮助


NoFap帮我戒掉了可卡因。

我是一个非常害羞的人,我从来没有碰过球要走到俱乐部里的一个女孩并开始和她聊天。 当我第一次服用可卡因时,我的信心很大。 严重的是,甚至我的男朋友都嫉妒。 我每个月只做两次,但我知道那有多危险,因为它极大地帮助了我的社交焦虑。 一个月前,我开始做nofap。 WONDERS,我从未真正相信过它会起作用。 我有球要跟一个女孩走,然后跟她说话。 并不是我想去接她,我真的很想与其他性别的人聊天(哈哈)不知道为什么写这封信,但是如果有人遇到类似的情况,我认为值得分享。 保持坚强,远离那堆狗屎!


第50天–再见抑郁

今天是第50天。NoFap的7周,在7周内没有抽过杂草,而我在2周内(此处的第15天)没有抽过烟。

我可以说再见的沮丧。 这是一个愉快的时光。 为什么? 因为过去一两年我学到了很多东西。 在我工作的十几岁那年,我犯了很多错误。 现在,我慢慢地走上了顶峰。 我与恶魔战斗,他们几乎消失了。 我是一个有能力的人。 而且我看到女性的兴趣与日俱增。

生活很好。

但是,就像许多明智的人一样,已经在此表示怀疑。 不只是NoFap(或没有杂草/香烟)。 它的 你努力工作 用于 你的生活进展 以及 领先.

编辑 感谢所有积极的回应家伙! 所有的反应都让人惊讶。


不要用抑郁和焦虑来诊断自己

没试过nofap

djslanty

确实如此......我注意到我所有的OCD问题(无论主题如何)和焦虑(显然ocd是一种焦虑症)在40日连胜后消失,有时甚至更少。

heretiq

我的故事证实了这一点。

在我生命中最糟糕的时期,我被诊断出患有SAD和PTSD,并服用了最小剂量的氟西汀和氯硝西am。 我有轻度的自杀念头,我的第一个女友抛弃了我,因为她无法再与我打交道了,我的母亲在家里疯了。 我已经告诉过我的精神病医生有关色情的内容(而且情况真的很糟),但我们当时认为情况还没有那么糟,甚至更不用说导致我不适的原因了。 向前跳大约6年后,现在是我20多岁,这是我有史以来最长的连胜,即使我的4年LDR在两个月前结束,我也从未在任何地方感受到过这种控制感和力量感接近我现在正在经历的事情,以及这种新发现的变得更加脆弱和勇敢的能力。 后者与马克·曼森(Mark Manson)的“模型”一书密切相关。 我强烈推荐给NoFap中的任何人。

昨天我承认了一个我一直很喜欢她的老朋友,但并没有考虑太多。 她非常支持,惊讶甚至受宠若惊,她告诉我,我很可爱,除了感情之外,其他一切都没有回报。 我做得很好,现在我们比以往任何时候都更加亲密。 到目前为止,我对自己的进步感到非常满意,这只是个开始。


我从r / nofap学到的所有技巧和秘密让我能够帮助我的一个严重沮丧的朋友。

因此,基本上,我有一个这个朋友,他在临床上一直处于抑郁状态,并且为他的抑郁症进行过各种康复。 今天他打电话给我,说他的家人在他奶奶家住了一段时间,他已经住了一段时间。 他告诉我,他的家人给他下了最后通of:“要么你从屁股上下来,不再那么懒惰,然后开始工作,要么你不愿意和我们一起生活,或者你的祖母”。大约一小时后,他才和他说话并告诉我的朋友我是如何找到快乐的,这让我变得有点过于热情,因为他一直在说:“伙计,我只是不知道该如何摆脱,我不能目光交流,我只是想不到,因为我的头脑永远是一片空白” –基本上,由于PMO过多,我和大多数人的感受。 所以我问他:“伙计,你还在抬头吗?” “是的,大声笑,就像每天两次。”“伙计! 那是你的问题! 您需要停止做这样的混蛋,然后我向他解释了我是如何发现问题的,自1月以来我的最高连胜纪录是30天,我的感觉几乎和他现在一样,但是我遇到了这种方法如此微不足道,以及我的生活几乎立刻转了360度。

总而言之,我的朋友发现所有建议,技巧和秘密都是真实的,并且他现在愿意尝试放弃PMO。 谢谢r / nofap,您不仅帮助了我,而且帮助了我的朋友。


PMO会增加焦虑吗? 是!

仅供参考,我已有GAD / SA已有7年了。 无论如何,我在21天里表现不错。 焦虑感一直很低。 是的,我确实有生活上的问题,但是当我做nofap时,它们根本不会困扰我。 焦虑的想法/症状完全不会困扰我。 现在我复发了,我的焦虑感再次增强。 昨晚(或今天)我早上6点入睡。 我的肚子感觉像胡扯。 我不能集中精神。 焦虑的想法开始占上风。 任何小事都会激怒我。 这些年来,我认为PMO并没有引起我的焦虑,但可以肯定的是,焦虑症使焦虑增加了50%。 其他人也有同样的经历吗?


NoFap =广场恐怖症治愈?

我一直都是那种在现实世界中会不舒服的人,很多时候我一次都不会离开屋子,因为这样可以更容易地呆在我无法承受的房间里发现自己处境不好,被评判或嘲笑。 我一生的大部分时间都是这样。 我可以并且只会在确实有必要的情况下外出,但我会努力证明自己待在家里并为我的朋友取消或留下可怜的借口以说明为什么我不能按计划看到他们。

我只是在nofap的第8天,今天我走出家门,坐上了公共汽车,无缘无故地去了一个拥挤的购物中心,并且爱上了该死的每一秒钟。 要做这一切时毫不犹豫,它就发生了,我接受了它,通常花了我数小时甚至数天的时间来为这样的事情做心理准备,我将其归咎于内向,但现在我不确定。 到目前为止,nofap的每一天似乎都提供了另​​一项礼物,无论是生理性的还是我不在乎的安慰剂,我都喜欢。

我高高举起,与人交谈,对陌生人微笑,在繁忙的购物中心的人海中走高🙂


我很开心!!

当我开始NoFap时,我只是以为它可以治愈我的社交焦虑症。 哪一种有效,我的社交能力好得多,并且我吸引了漂亮的女孩看着我。 在过去的几天里,我一直很高兴! 我开始认为我很沮丧,但我不知道。 我从没想过自己会感到沮丧,但事实可能就是如此。 老实说,我不记得很久很开心了! NoFap是最好的药! 我正在向我的朋友们介绍NoFap,希望他们能加入。 我是17岁BTW。


你是如何学习的[很多人发现他们的精神障碍症状逐渐消失,他们从互联网色情内容中获得的距离越远]? 因为这对我来说是真实的 精神分裂症. 永久链接  不幸的是,我似乎无法保持水平,但是在水平期间,我发现完全没有偏执狂妄想,动机增强和明显的抗抑郁作用 永久链接


色情如何影响我的社交生活。

色情和手淫对我的社交能力产生了很大的负面影响,我开始明白为什么。

  • 多巴胺敏感性下降-我不得不强加一个微笑,仅仅和别人聊天并不足以让我高兴。
  • 降低自尊 - 我觉得自己是一个失败者,因为我手淫到色情片。
  • 没什么可谈的-我不会告诉你我花了一天的时间在计算机上搜索色情内容并进行手淫。
  • 听起来很傻-我对色情片非常着迷,以至于我真的不能专注于其他任何事情。
  • 待在家里-我宁愿待在家里看色情片,也不愿出去社交。 特别是当我知道外出会引发焦虑时。
  • 焦虑-我不知道为什么会得到这个,我所知道的是,当我不看色情片时,它消失了,或者至少显着减少了,而当我观看色情片时又回来了。 当我一个人呆在公共场所时,它就会响起,而且我真的无缘无故地紧张。 我的理论是,我会潜意识地一直在确保没有人在看着我,这样我才能看色情片。

令人高兴的是,当我继续远离色情旅程时,所有这些问题都从我的生活中消失了。 感觉就像从肩膀上抬起一个巨大的重量,我可以成为我现在想要的那个人。 祝大家好运,谢谢你们的支持!


NoFap是真正的交易(长期邮寄,社交焦虑,复发,安慰剂,再次开始)

首先让我告诉你一些关于我自己以及我开始使用NoFap的原因。

我是23岁的年轻人,偶然发现了nofap。 几年前,我意识到自己有社交焦虑症的症状。 小时候,我性格外向,对DGAF态度很乐观,但是随着年龄的增长,我内向性越来越强,只是觉得很正常,尽管我从来不喜欢自己的新自我。 只是感觉不对。

我开始在社交场合感到焦虑,尤其是对我所吸引的女性。 我永远无法弄清楚这是什么交易。 在2012年底,我开始处理它。 我读了很多自助书,看了很多视频,改变了生活方式等等。我基本上尝试了一切。 很多方面都很有帮助,但我永远无法摆脱胸口的紧绷感,我永远无法说出自己的想法,而且我害怕社交互动。 基本上,我永远不会放松。 即使我在周围的人身边也认识了一段时间。

两周前,我偶然发现了NoFap,但是,为什么不尝试呢? 所以我做到了,这就是我学到的...

进入nofap几天后,我会感觉到差异,这很奇怪,因为我从没想过您会这么早就感受到它的好处。 7天后,我感到很新。 我意识到我的焦虑已经消失了,虽然没有完全消除,但是却大大减轻了。 例如,我会陷入一种使我过去感到焦虑的情况,但是这次没有任何反应。 我记得站在那儿,等着我的不安,但是什么也没有发生。 我简直不敢相信。 所以我决定坚持使用nofap。

15天后,我开始变得更加外向,说话,保持自信并对自己总体感到满意,这是我很长一段时间都没有的感觉。 在这15天内,我遇到的女孩比过去惯常一年的女孩多。 (真实的故事)

现在是棘手的部分。 在第15天,我和一些朋友出去玩,我们遇到了这4个可爱的女孩,最后和他们过夜。 我在和一个女孩子鬼混,我们在跳舞,跳舞,驼峰,但是什么也没发生。 那天晚上我太角质了,我一定有过5-6次勃起。 问题是,没有其他事情发生了,我没有破坏螺母,接下来您知道的是……蓝色的球。

第二天早上,我醒来时球很痛。 这就像被踢的那种无聊的痛苦一样。 我知道我该怎么做,但是已经15天了,我不想重新启动计数器。 另一方面,我想知道是否有任何区别。 是nofap安慰剂吗? 像这样的事情开始在我的脑海中浮现,让我就像他妈的,让我们看看……我感到沮丧,我并没有什么不同,我立即以为这一切都在我的脑海中,但是当我第一次进行社交互动时,可以感觉到不同。

我避免目光接触,保持简短,我没有动力进行对话,我的头太多了,我无法说出我的想法,我怀疑自己,脑部迷雾……我又有了所有症状,我两个星期前的所有症状。 我再次感到虚弱。

我又回到了第一天,这次我打算再坚持一点。 我绝对可以说nofap可以帮助我改变自己的生活。 我永远无法相信像PMO这样的东西可能会造成如此巨大的破坏。 在过去的1年中,我每天至少每天一次f脚,这变成了一种习惯。 我从来没有把它看成是坏事,我从来没有想过PMO会加剧我的社交焦虑,因为这对我来说没有意义。 它仍然没有,但是肯定可以正常工作,这就是我继续使用nofap的足够理由。

现在,我是Reddit的新手,所以亲爱的fapstronauts…在哪里可以不花功夫拿到反击的东西?

感谢阅读并坚持nofap! 🙂


NOFAP把我变成了他妈的男人!

我凌晨1点躺在床上,发短信给朋友。 然后突然一个女孩打电话给我,因为我们需要“交谈””,我并不傻,我知道那是有问题的。 最初,我内心的Fapper Pussy想要告诉她我很累,想入睡,只是因为我太过分了,无法对她采取任何行动。 然后我想:“你知道吗,我现在要成为一个该死的男人,做这件事xD” ..我们聊了聊,度过了愉快的时光。 我注意到她在抚摸我,轻盈地调情。 因此,我决定做些什么,然后猜出是什么.....我们结束了接吻–现在,如果不是因为NOFAP,这是我永远不会做的,我有很高的社交焦虑程度,甚至要求那个时候,我的书上是一个很大的问题。 但是自从我开始NOFAP(一年前)以来,我还没有达到过这种焦虑水平,它时不时地回来,但是很容易应对🙂


哇,我的公开演讲技巧已经超乎想象!

当我第一次了解NoFap时,公开演讲是我最大的担忧之一。 我永远无法在不认识的人群面前讲话。 但是,我刚从与我市学校董事会的一次会议中回来。 我们通过金融课程计划去了DC,他们想向我们表示祝贺。 但是他们没有告诉我们,我们不得不发表讲话。 我什至没有想到我站在讲台上,说话一两分钟,一点也不紧张,在整个过程中,amd始终与董事会成员保持目光接触。 太棒了。

我只是想提一下NoFap的众多好处之一。


人们不再让我紧张

我其实喜欢和别人在一起并帮助别人。 我用来担心而不是社交,但现在我需要生活中的其他人来联系。

当我踏步时,我只是一个人的外壳,不想尝试任何新事物,做任何事情或体验生活所提供的东西。 不要像我一样欺骗自己,过上美好的生活。

操我习惯的人,我永远不会回到那。


我沮丧了……年……我想自杀几次。 由于nofap,那狗屎消失了。 我既不是医生,也不是精神病医生,所以我无法再向您介绍其背后的科学。 我的猜测是,抑郁症是由于荷尔蒙失调,过多的不良想法和其他inet色情成瘾引起的。 我可能不记得你的yourbrainonporn讲座中有些关于抑郁症的内容。


0%有自杀念头!

在童年和成年期间,我从未有过任何自杀念头。 事实上,我想知道如果生活如此愉快,人们为什么会自杀。 但随着年龄的增长和生活压力的增加,我开始明白为什么有些人会达到自杀的程度。 问题是,当我弃权时,我从未有任何自杀念头,只有当我有可怕的戒断症状时。 无论如何我的个人经历! 很想听听你们的意见!


第一超级大国!

我不敢说屎! 是的......这就是超级大国。 大声笑我有很大的焦虑,甚至不能在电话上点披萨饼。 我一直在和每个人说话,在眼睛里看着他们,不要晃动,出汗或有任何社交焦虑症状! 天哪! 我不在乎别人的想法! 这是一种惊人的感觉!!!!!我可以四处走走,感觉不像废话..在健身房......在街上......无处不在!


至于我在这方面的进展,我已经比以前感觉好多了。 实际上,我克服了我今天最大的恐惧之一! 爬行的昆虫。 他们出于某种原因吓到我了,过去,当我看到它时,我会忽略它,并等待父母杀死它。 今天不一样了,我就像“我在房间里看到这只昆虫(我相信那是a,虽然不确定),我要抬起头来杀死这该死的东西! 所以我拿了一根棒球棒,开始把废话丢掉。 我为自己感到骄傲! 第4天 - 关于我的一点点。


我非常接近回到药物上。 然后Nofap治好了我的抑郁症。

我非常接近回到药物上。 然后Nofap治好了我的抑郁症。

背景:

我患有抑郁症并且从10-20年代开始服用抗抑郁药。 进出治疗,精神病房等。几年前我从吸毒成瘾4中恢复过来后,我以一种(令人发指的)剂量服用了抗抑郁药。

我一直都是一个健康的人,所以不喜欢服用药物。 我花了一年的时间,但我从Lexapro断奶了,此后一直自由。 最近,我上班时一直感到焦虑和惊恐发作(我与人紧密合作)。 我本来会很尴尬的季节,而且脑子里感觉不对。

我去看医生,得到了第一轮抗抑郁药,并开了药。 但是我还没有接受。 在文档访问后大约一个月,我开始进行nofap。 直到今天我都忘记了购买的抗抑郁药。

今天,我意识到自己比以往更加平衡。 因为我打坐,所以我的恐慌发作更少。 并早晚祈祷。 我压力较小,多巴胺较多,因为我每周去健身房3次。 而且我补充使用人参和玛咖粉等天然草药。

我相信,尸体可以治愈并照顾自己。 通过重启和重置我的多巴胺和压力反应机制,nofap使我的身体变成了自己的抗焦虑,抗抑郁剂等。


30天报告:无法相信我已经走了多远。

自从nofap以来发生了多少变化,这真是令人惊讶。 我不能说全部来自nofap,但我也不能说不是。

我是一个24岁,抑郁,社交焦虑,失业(有点),无吻,处女,强迫性地选择了我的头皮。 我没有动力,没有信心,没有自尊,除了游戏和PMO之外从来没有做太多的事情。

30天后:抑郁症消失了。 焦虑情绪基本消失了。 我停止了强迫性的皮肤采摘。 我开始找工作。 我去过一次约会,我想她想再见到我。 我终于有了信心和动力。 我开始锻炼(几乎每天)。 能量水平是图表,我跑了2个5k,骑自行车超过10英里(本周,我想要更多,但脚上有水泡),我可能会继续前进,但是…

TLDR:改变了很多,我对生活方向的改变感觉好多了。


NoFap =幸福

大家好! 我今天刚刚参加了NoNap的21日,我觉得有义务发布一份报告,因为这些最近的3周已经发布了 惊人! 我认为组织此报告的最佳方法是列出困扰我几年的所有事情(正是导致我参加NoFap运动的事情),然后针对这些事情总结我所获得的收益到目前为止已经取得的成就。 让我们开始吧! 我刚才谈到的那些东西是:社交焦虑,抑郁,女孩,失眠,痤疮,脂溢性皮炎,肠易激综合症。

1)社会焦虑
以前:这个社交焦虑症是几年前开始的,并且最近越来越多。 我已经完全避免了任何社交互动! 我会醒得很晚,去上班,祈祷没有人跟我说话,因为如果有人这样做,我会变得非常紧张,脸红得很厉害(脸红的坏处是每个人都注意到了;人们跟我说话,我真的会变得很红,然后他们会说我变成了红色,这让我更加焦虑,依此类推……)。 因此,我试图整天独自坐在办公桌前。 我什至避免吃午饭,因为要做到这一点,我必须坐在其他人旁边,这会使我感到焦虑和脸红。 在会议上,我会一直保持安静,并祈祷没有人问我关于任何事情的看法,只是为了避免同样的焦虑。 因此,基本上,我只是在放弃生活,希望不要尴尬。
现在:社交焦虑正在逐渐消失! 现在,与人交谈感觉很正常。 有时我仍然会感到焦虑和红晕,但是我已经能够与人们进行长时间的交谈,而且感觉很好。 我正在结交新朋友,并且我在与几个老朋友交谈。 昨天我只是和两个同事坐在一起吃午饭,而且我可以整天和他们聊天,而不必太着急和脸红! 我知道对于普通人来说这听起来很尴尬,但是对我来说这是一个巨大的进步。 那些有社交焦虑症的人可能会理解我在说什么。

2)沮丧
以前:抑郁症对我来说已经与社交焦虑息息相关。 它导致我退出大学,失去朋友,并一直独自在家。 我曾经尝试过抗抑郁药(不止几种),但是它们并没有太大帮助。 我只是对基本的一切都失去了兴趣。 我没有干什么的动力。
现在:我更有动力做事。 我重返大学,工作效率更高,我真的很开心! 现在,小事情对我的幸福产生了深远的影响(好的一面)。 我注意到人们现在开始与我进行更多的对话(也许是因为肢体语言?)。 我讲笑话,笑了很多。


没有pmo有助于说话

昨晚我暗恋。 我不是一个健谈的人,但我能够连续6个多小时与她面对面,眼神交流,深刻而有意义。 对我来说,这是一个记录。

当我有pmo习惯时,我无法做这些事情。 痛苦太重了,我无法联系,一言不发。 再加上我失去信心。

保持强势并继续战斗的另一个原因。 上帝保佑我的兄弟们。


Nofap让我很开心

从我上学的最后一年开始,我就一直在和这个女孩约会。 我们相处得非常好,当我和她在一起时,我真的很高兴,与她在一起我的生活变得更加有意义。 昨晚是一个女孩第一次把我带到高潮。 实在太棒了。 我知道,如果我没有开始nofap的话,就不会在第二天回到学校(高年级)的时候跟她说话。 我现在对女孩更加自信,对它不再抱有不切实际的期望,这就是为什么我认为它是如此的好。 谢谢nofap,这项更改对我来说真的很有效,兄弟们,请不要犹豫!


nofap正在帮助

  • 今天早上我在学校做了一个演讲,我说得很清楚,知道该说些什么。
  • 与女孩和所有人进行眼神交流要容易得多
  • 和女孩们拍了3张自拍照,而不是像我没注意到那样做,或者只是遮住了脸
  • 在惊喜的集会上有很多乐趣,实际上是为我的学校大肆宣传而不是只想离开。

对我个人而言,这不只是安慰剂。 我一直认识到自己很害羞,从不真正想与人互动或在社交场合中互动,但是事情正在不断发展。 我最长的时间是12天,我计划远距离击败。

只是记录一下我的“进步”,我对自己的皮肤感觉更加舒适,而且我并没有像以前一样过度思考。


我的超级大国开始出现

老实说,今天是我一生中最美好的日子之一。 我能够与随机的陌生人开始对话。 尽管我是一个内向的人,但是我倾向于与人友好,所有赌注都丢到了窗外,因为我在舞台上会内向,我是一个完全不同的人。 不过就在今天,我没有让我的羞怯接管我,而是和我刚认识的一个女孩交谈了20多分钟。 然后,我在咖啡店和另一个女孩聊天。 老实说,我一生从未如此幸福。 我需要一些击掌感。


消除社交焦虑…但是

我有将近3个月(90天)的PMO免费时间,在遭受了将近5年的痛苦之后,我再也没有社交上的焦虑了,并且真的很喜欢再次让人发笑。

这三个月来没有什么敦促的,但是在上周,我得到了对M的无数敦促(主要是因为有一个像xD拼贴的女孩),但是我的性欲却很虚弱。 我也做过梦since以求的梦(自从几个月前开始没有做梦以来就再也没有梦见)。 然后我的问题是,如果我手淫时没有色情片,我的焦虑会回来吗,它会把所有东西都搞砸吗? 另外,我的ED并不完全固定,我想也许我还没有完全康复而不是完全平坦(可能需要重新布线)。


我的NoFap体验是一个社交尴尬的青少年。

我开始在十月的13th上做nofap,老实说nofap真的改变了我的生活。 在开始nofap之前,我是一个社交尴尬的少年,生活的大部分时间都被电脑所包围。 我或者总是在我的电脑或手机上,很少出去只是为了看到我的亲密朋友。 但是在开始nofap后,我只是喜欢外出,我总是试着把时间花在远离技术的地方。 现在,我不是要对那些开始使用nofap的人说所有技术都不好,但是你应该花多少时间在网上花费时间。 这也有助于我学业,在我的电脑上花费更少的时间让我在一些学习科目上更加努力。

但是,对我最大的帮助的地方是在社交场合中,我从未认识过的人,也与女孩聊天。 在nofap之前,我和他们交谈时会结巴而无语,我不知道该对他们说什么,我以为他们一直在评判我。 但是在启动nofap之后,我只是说了“操”,并与他们交谈。 它甚至帮助我在聚会上获得了这个女生人数,这对我来说是一个巨大的成就。

如果您的社交尴尬或难以结交新朋友,NoFap毫无疑问是您可以做的最好的事情。 它给我带来了难以置信的帮助。 我只想分享我对nofap的经验,以帮助任何可能复发的人。 只是到外面去做一些新事物。 它确实改变了你的生活。


眼神接触和色情

我刚刚来到这里说,在退出色情片之前,即使与最亲近的人进行眼神交流,我仍然无法接触。 这是一种外国的东西,对我来说是不可能的。 我能够做到只有毫秒,这就是全部。

戒掉色情片的一年后,我每天都被其他人操弄,真是太神奇了。 不这样做,我已经非常想念人生。 通过眼神交流,人们可以彼此接近,并且可以建立友谊。 眼睛在调情–噢,伙计,那真是太神奇了,我仍然找不到合适的词来形容。

我不知道怎么做,但我绝对确定色情成瘾使我不与他人进行眼神交流。


2几年来一直没有开关。目前大约有一天13 ..从2多年的经验来看,我可以自信地说NoFap不是安慰剂。

原始的吸引力。 阳刚之气。 信心/摇摇欲坠。 焦点。 思路清晰,缺乏焦虑感。 也许是最直接令您满意的好处–在世界各地旅行时得到的关注和尊重。

尽管我总体上一直在进步,但在狂暴之后我不会像两年前那样感到奇怪。.我仍然绝对会注意到缺乏信心,以及那种特殊的能量/光环。

没有安慰剂参与。 那些没有得到好处的人,反而变得沮丧/生气/等,最有可能只是在他们看到自己的好处之前需要经历更深层次的情感包g。 我不能肯定地说。 我只能说nofap =胜利。

和平。 并继续努力实现成功。 我们是SUPERHEROS的军队。


嘿,伙计们。 我做的。 :))

我可以说完全快乐和幸福,我已经整整一个月没有看色情片了。 还有上帝 该死的 我感觉很好吗当然,我的一生并没有解决。 我还有很多事情需要解决,但是现在我感到非常惊奇。

我的焦虑和沮丧情绪明显下降。 在过去的一个月中,我开始进行更多的冥想,并在YouTube上使用引导性冥想,这些冥想对我的思维产生了很大的帮助。

特别是在过去的几天里,我与朋友和家人的对话真是太神奇了。 话语只是从我的嘴里流出来,甚至现在输入此字都感觉很容易。 我换了家伙。 离色情片30天使我对自己的感觉好多了。 我不会回去,我只会变得更好。 🙂保持坚强,不要放弃!

编辑:链接指导冥想

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


对于所有想退出此挑战的人……

我要说的是,当我剪掉色情片并拍打镜头时,我的生活确实发生了改变。 现在我是完全不同的人。 我一生都很害羞,社交上很尴尬和紧张,但是现在我却相反。 我开始过正常的生活,没有。 我很有信心,感觉自己可以实现我想要的一切。 我感觉就像一辆坦克! 我的幽默感现在很高。 我一直以为我的性格很无聊和沉默。 一定不行! 我也注意到NoFap确实改善了您的记忆力,我开始记得所有细节。 上帝。我并没有夸大我在这里写的任何东西,它确实改变了我,我感到很惊奇。 对我来说最重要的是,它完全治愈了我的社交焦虑,现在我一直都很社交和乐观-fell,如果您想退出,那请三思而后行,这真的不值得。 生活可以是惊人的,一切都取决于你,也取决于你! 和平😉


自今年三月以来一直处于挑战中! 我经历了从4-5天到10-12天不等的多次尝试,我的最大尝试次数是19天1-2次! 我从13岁起就进入了pmo……但是当我在房间里拥有自己的电脑时,我的坏习惯在18岁之后逐渐升级。

而且,当我上大学时,我有空做自己的“事”! 我小时候还是很害羞,我想我在pmo中找到了逃脱的机会(当时还有一些视频游戏,但现在不是)!

2年前,我被诊断出患有临床抑郁症,但是我还没有服用任何药物(我正在锻炼身体和饮食)。

事情是,在21之后我记得我的幸福基线下降了,我变得更加不同,更沮丧,情绪不稳定! 这是我独自一人在大学里的公寓而不是出去聚会或和朋友一起出去玩的时候我至少每天都在PMOing(有时候是2或3次)!

然后在25岁时,我和女友分手了,我丢了工作,我清楚地记得我的PMO使用率越来越高(体裁和时间:有时我在P上玩了8到10个小时,还在Facebook聊天和摄像头上玩了)!!!! 从那时起,我开始出现一些症状,例如惊恐发作(夜间发作),注意力不集中和思路不清。 我有目标,但动机低下,严重焦虑,情绪波动,失眠和睡眠不足,早上没有木柴,在某些情况下没有ED,无法与避孕套发生性行为,躁动不安,在某些衣服上感到不安,空虚的感觉,失去了一些朋友,更大的社交焦虑,更低的自信心,脖子/中背部紧张等等!

很明显……我患有临床抑郁症,当然我去找了精神病医生来谈论这个问题。 我拒绝服用任何药物,并开始在互联网上搜索自己的问题。 然后找到yourbrainonporn.com和nofap,自4年初以来,我开始出现罢工(从5-10到12-2014),我的最高时限为19天。 从那以后,我的日子过得非常好,中等的日子和一些糟糕的日子,我的惊恐发作从每周3-4次提高到每月1-2次,我的背部和颈部疼痛好得多,我觉得我的心情开始了每次我对PMO弃权的时候都会一点一点地上升!

最近3-4天,我处于过去2年最佳状态! 我的意思是,我醒来后并不感到沮丧,再次有希望。 我想和朋友一起出去玩,我想生活,食欲好一点,睡眠好一点,我又有梦想! 是的,我有一些情绪波动,是的,我仍然有一些不良症状,但是越来越好!

我有目标,希望再次!!!!!! 但我知道我有一些艰难的日子(如退出:抑郁和情绪波动),战斗还没有结束!

因此,对于每个认为他的临床抑郁症或一般性抑郁症的人:请检查您的习惯,请从您的生活中摆脱色情,因为就我而言,我开始自杀,而生命的火花已荡然无存-但现在我有了重新开始生活/参与世界!

GUYS记住,我们并没有因为我们感到沮丧而感到沮丧!

链接 - 对于每一个认为自己患有抑郁症的人……我们并不感到沮丧,我们会上瘾并且因为我们感到不愉快!!! 请阅读…


在课堂上做了一个演讲,并且在我的生命中第一次没有紧张!

在演讲期间我总是很紧张,从来没有真正给过它。 我常常感到非常不自然,站在那里在人们面前说话,只是想到这会让我焦虑。 我也会安静地说话,并且希望能够把它完全搞定并且得到解决。

但是这次真是太好了,我的讲话说得真好,而且声音足够大,以便后面的人可以清晰地听到我的声音,就像我们的设想那样,我实际上想继续讲话。 我只是感到从未有过的自信。

这是一次很棒的经历,我将继续前进,并认为这是由于NoFap造成的,尽管我接受挑战的时间并不长,但比以往任何时候都更长。

只想分享给大家,谢谢你的阅读。


89th日报告!

已经89天了! 早在九月份,一切还好。 我的成绩很好,一切都很好,但是我遇到了一个严重的问题。 我的信心真的很低,这对我影响很大。 在学校里,我只与亲密的朋友互动。 我什至不会接近女孩。

但是有一天晚上,当我的一个兄弟向我发送指向/ r / NoFap中帖子的链接时。 我阅读了这篇文章,并对这篇文章所说的关于增强信心以及其他所有专家的信心感到非常感兴趣! 因此,我决定一开始尝试一个星期,如果我不喜欢它,我会停下来! 我现在在这里!

现在,我觉得我可以随时与任何人交谈。 我开始与女孩和我不认识的人交谈。 业余时间我一直在申请大学并写很多论文。 我也一直在弹吉他。 感觉很棒,很遗憾不能尽快加入! 明天将是我的第90天,我觉得我不会很快停止!


今天,我笑了。

是的伙计们,我笑了。

我在工作,我无缘无故地笑着......没有理由!

我真的不记得上一次我没有理由感到高兴。我把它归结为NoFap,冥想和生活中的进步。

我感到非常沮丧,并且无缘无故地微笑,这绝对让我大吃一惊。

Nofapping已经超过一个月了,虽然已经两次失败,但是每天2-3仍然有很大改进! 🙂

TL; DR这对严重沮丧有帮助!


“你看起来不一样!”

我的侄女和侄子来圣诞节过节。 当他们第一次进来时,一个人说“您的声音更深”,另一个人说“您看起来更高”。 他们都在8岁以下,而我才XNUMX多岁。 我感觉我正在经历第二次青春期。 自从我坚持不懈地走过现在以来,我的生活一直如此幸福。 我从来没有做过如此远的事,而且我看到了从未见过的好处。 我爱NOFAP !!!


17天社交焦虑消失了

我有一个女朋友,所以我可以和她一起释放,但我只能想象在没有射精的情况下去17的感觉。 Nofap值得。


NoFap如何改变了我对事物的看法

总体而言,我为自己做的还不错,但是色情使我无法对自己所做的工作完全自信。 今天,我在妈妈惊喜的生日聚会上与家人朋友聊天,我可以立即看到人们在社交活动中的参与度有所提高,并且通过与其他人进行身体互动而感到愉悦。 今天很多时候,我们忽视了对话和人际交流的价值。 外出,开始对话,改变生活。 也许生活可能是你的。 我现在有60多天了,那时他们说水开始清澈。 今天,我发现了幸福。


社交焦虑和Nofap。 5月后反映。

我在大约5个月里做了一些非常奇怪的观察,没有色情和手淫。 我想与你分享一百万件事,但主要的是Nofap和社交焦虑之间的联系。

重要的是要注意,并非每个有社交焦虑的人都能够与我的经历相关或从我的观察中获益。 有些人有一种非常表面的社交焦虑,这种情绪在几周后就会消失。 其他人有一种与Nofap无关的根深蒂固的社交焦虑,他们的手淫习惯和色情消费对他们的焦虑影响不大。

还有另一个社交焦虑症患者阵营落在这两个方面的中间位置,我想谈谈我在这个阵营中的经历。

很难说我是否一直有社交焦虑。 我不知道我是否出生于它,或者它是否基于我长大后发生的某些事件而发展。 我的父亲一直对社交充满焦虑,但是我非常自信,在我很小的时候就拥有很多朋友,直到我上初中/高中之前都没有出现焦虑的迹象,那时我的色情成瘾已经开始。 这使我相信,遗传学与环境和行为无关。

所以一旦抓住,我的焦虑就会继续恶化。 与此同时,我的色情内容变得更加强迫,更频繁。 通过大学,经过多年的自定义色情,每天至少两次,即使我和女孩约会,我的社交焦虑也很糟糕,我几乎无法与人交往。

全部 让别人参与进来使我感到不舒服。 在电话上和妈妈说话。 和我最好的朋友出去玩。 在学校上课。 结识新朋友。 去商店买东西。 向某人寻求指导/帮助。 在公开场合受到人们的关注。 您命名,我经历了。 这简直使人失望。 我不能交任何朋友。 我觉得自己像一堆没用的狗屎。

然后,在跌倒了Nofap之后,由于运气和一点点意志力,我开始面对上瘾。 我会开始一周到两周没有色情,而我的社交焦虑明显不那么明显。 两周后我会复发,所有的焦虑都会涌向我,好像我什么都没有取得。

快进到现在。 自从我开车或看色情片以来,已经快五个天了。 (天哪,我为自己感到骄傲)

我觉得自己像个新人。 我的焦虑曾经是10。现在,大多数时候最多是2,有时是0或1。

退出色情和手淫,你可能只是让你的生活回来。 但。 不要幻想。 让我再说一遍。 不要幻想!!!!

我认为幻想与边缘相同。 让我解释一下原因。

正如我所说,在PMO释放几个月后,与之相比,我的焦虑无济于事。 但是,如果我睡眠不足,然后第二天又累了,有时候我会幻想自己。 我将想象我的教授对我进行口交。 否则,我会记得上次做爱时,会开始重播我的脑海。 现在这只发生了几分钟,然后我醒来,意识到我需要将注意力重新集中在非性行为上,以使我的大脑继续愈合。

好吧,仅仅从幻想的那几分钟开始,我就会感到社交上有些焦虑。 就像我沉迷于性思想后,我的社交焦虑中的一小部分又回来了。 那不是很奇怪吗?

男人,大脑很奇怪。 从色情成瘾中恢复很奇怪。 这也是令人难以置信的回报。 你们都应该康复。 而且你会。 一次一天。 如果您发现自己处在像我这样的低劣处境中,在您的注意力略微滑落之后,您的焦虑情绪便会随机消失,请不要自拔。 放手吧。 您不会在一夜之间达到完美。 这些考验使你变成一个坏蛋。 享受旅程,拥抱陌生感和跌宕起伏。


由于没有拍摄或观看色情片,焦虑情绪有所下降吗?

你们当中有人患有焦虑症或ADD / ADHD吗? 没有fap和/或没有色情帮助您缓解焦虑或增加症状吗? 我想消除自己的焦虑,我在想,如果我不玩或看色情片,我的焦虑会消失或至少可以控制。 你们中的任何人都能够因为没有色情片而集中精力更好地完成任务吗?

Klodion

绝对可以帮助我消除焦虑。 我没有被诊断出患有ADD,但是如果对您有任何意义,那么在PornFree之后我现在将拥有更多的精力,而且会变得更加活跃。 不确定这对您而言是好事还是坏事。

Youkahn

在不久之前的一个30日的连胜之后,我的社交焦虑几乎消失了。

NudaeVetatur

我有一个被诊断出的SAD。

还没走但是,积极的事情是,至少当我一个人时,我可以想象假设的情况,并感到在这些情况下我会感到自信。 通常即使在我的想象中,我也会感到焦虑。

然后,根据结果或行为的变化(比如实际上要做出具有挑战性的事情),还没有变化,抱歉。


Nofap让女孩们很烦人

我是高中生。 在过去的几个月中,我经历了关于女孩和与自己有关的谣言,这是我一生中从未有过的。 太荒谬了

每隔一周,我都会听到有关我被迷恋或“与某事相处”的女孩的新谣言。 只和一个女孩说话会让他们觉得我正在努力与他们相处。 我什至都不是个好玩的家伙。

有人告诉我,我可能有XNUMX倍的魅力,并且可能是我这个年级中最帅的男人之一,但是由于缺乏自信,我在整个高中时都比较安静和内向,所以我从来没有有很多女孩

好吧,现在我感觉很棒,也很自信,但无论如何,盯着我的女孩数量是荒谬的。 这特别令人恼火,因为我最近与一个我非常喜欢的女孩建立了关系,所有这些谎言和谣言开始使这种关系紧张。

我不明白为什么女孩子会觉得需要这样随随便便地撒谎,为什么这在我身上发生了呢? 我主要只是发泄我的烦恼和挫败感。 谢谢阅读。


我的“小鸡磁铁”已打开哈哈

嘿大家! 尽管我愿意分享,最近我发生了一些疯狂的事情。 我注意到在过去的几个月中,基本上我到处走的女人都以更多的欲望和兴趣注视着我。

从六个月前到现在的差异非常大! 每次我现在出去时,似乎几乎每个女人都这样看着我。好像我知道什么时候应该看着她们,什么时候应该把目光移开。我知道现在该怎么做。自然..我再也可以进行眼神交流了。.在过去的两个月中,我与数十名女孩进行了持久的眼神交流..甚至到了我觉得自己可以偷走那场秀的地步。 但是我现在处于一种奇怪的情况下,所以我没有尝试。.我仍然害怕多年失败的拒绝。.但是它比现在的x6更好。

我可以毫无疑问地告诉我,女人现在可以感受到我的信心......我甚至可以说这些人更尊重我,更喜欢我的存在......

除了所有这些,我现在实际上可以优先考虑自己的想法了。这些天,我变得更加敏锐。 这真是令人难以置信。


我最近的复发使我更加了解PMO如何对我的生活产生负面影响。

为了使它快速,我患有严重抑郁症,并且从我十几岁开始就与它一起生活。 与我周围的其他人用毒品,酒精和功能失调的爱情生活相比,PMO是一种远离我自己头脑的方式,几分钟看起来完全无害。 我错了。 完全错了。

几天前我在nofap和pornfree之后复发了几天。 以前,我觉得很好,抑郁的症状让我的婚姻变得困难,很快就会消失。 当我经常躲避它时,我渴望得到我妻子的身体感情(孩子的性虐待和身体虐待使得被触摸的反应很差)。 我更有意义地吻了她。 我发现她更有魅力。 我们相处得更好,因为我不那么烦躁,容易出现黑色情绪。

然后我复发了,发现自己又回到了烦躁不安的刺。 我一直在避免自己多年来经历的最刺耳的情绪之一,昨晚躺在床上谈论我的童年时,经历了一系列的倒叙。 我知道知道多少色情对心理健康和婚姻有害。 这是毒药,我已经喝完了。

操你,色情片。 把他妈的弄出我的生活。


我的旅程

在过去的54天里,由于Nofap,我经历了很多变化。 我用更富有成效的事情取代了观看色情片和自慰的所有旧习惯,例如工作更长的时间并与人共度时光。 我也已经开始约会这个和我一起工作的女孩,进展顺利。 与人交谈时我会感到放松,与人交谈时我会更加自信,人们似乎注意到变化,或者现在人们对我更加友好,因此我认为不会因为这种原因而退缩。 我真的不再有冲动了,因为我有点再也看不到PMO的意义了,与人相处比单独与电脑屏幕相比要好得多。 如果我对每个人都有一条建议,那就是您应该在合理的范围内做自己想做的事情,所以不要强迫事情发生,它们会自然而然地发生,而当它们自然而然地感觉会好得多。

无论如何,我度过了一段美好的时光,我想说出我的想法,并且我计划继续这一段时间,所以请继续关注!


由于nofap,生活发生了变化。

我能够自信地在大学里做我的演讲! 我上高中时有严重的社交焦虑问题。 但是,当我走到100名学生的面前时,我只是不给任何一次操蛋,我告诉自己,一周之后,没人会关心我今天要做的事情。 如果您对周围的人不屑一顾,您一定会成功的! 我想我可以在一年内做到这一点! 非常感谢! 尽管她有一个男朋友,但我也能够与我的一位女同学进行深入的交谈,这不是一个不好的开始。 我的兄弟们向你致谢。 抱歉语法错误


没有性别化的女性让我对自己感觉好多了,并且消除了我的大部分社交焦虑。

多年来观看过多的色情片让我很自然地看到了女性。 我开始怀疑这是否与我经常感受到的负面情绪问题有关,所以我不再这样做了。 现在我对自己感觉好多了,而且我之前经历过的很多社交焦虑已经消失了。

不要误解我,我仍然被女性所吸引,但是现在我把它们看作是第一个人,并没有做出如此重大的事情,我可以和我遇到的每个女人发生性关系。 我邀请你试一试,看看它是否对你有用🙂


我刚刚有一个启示:我不害羞,我只是个玩弄者。

说真的,我曾经是一个非常安静害羞的人,尤其是在女孩周围。 我认为理智化只是“你们这些家伙,无论如何我都会回家”,所以我觉得我真的不需要任何人。

这仅是我的第一周,这丝毫不为过(可能是自从上小学以来的第一周,因为我已经一周没有手淫了),并且我已经对女性产生了强烈的吸引力。 我不怕要说的东西或失败。 我只是跟随我的心。

我不是妓女。


PISS –色情引发的社会自杀

所以,在45没有色情片的好日子之后,我复发了。 让我变成的是压力和疲劳的常见组合。 这是在我的职业生涯中取得了一些相当大的成就,因为他们努力工作和坚持不懈。

我知道这种复发将使我受重伤,但是我无法想象那么难。 复发后的过去两周里,我感觉自己和其他无法克服的人之间存在障碍,我有压抑的想法,大多数事情都变得毫无用处。 即使我坚持计划并继续前进,因为我知道这些感觉是我受虐待的结果,一旦我的大脑恢复下来,这些感觉就会消失。 我应该从中吸取的重要教训是:这是不值得的,当然也不是负责任的选择-不针对自己,也不针对他人。 在我们最弱的时候,我们需要找到一种方法来坚持计划而不屈服于冲动! 继续战斗!


30 Day Hard Mode挑战报告

您好fapstranauts –今天是30天。30天的艰苦努力令人惊叹和收获! 这个挑战对我来说意义重大-摆脱忧虑焦虑和无用的过度思考。 这项挑战确实使我改变了自己的方式,重新评估了生活中最重要的事情。 我现在在社会上很能干,因为我只是考虑不多,我只专注于对话,如果我想与某人打交道,那么我只是在做此事而不必担心被拒绝,因为我对自己的身份更加满意。 我还有很长的路要走,而且我想我永远也不想停止挑战自己或提高自己。 我学会了沉思,并且生活比过去30天要好得多。 我每天晚上做梦,并记得自己的梦想–我有史以来第一次湿梦。 通常,我的生活前景比一个月或两个月前好100倍。

还有30天!


公开演讲突破

我喜欢很多fapstronauts和非fapstronauts都有很大的时间害怕公开演讲。 今天我在一个中等规模的观众(30-40人)面前讲话,绝对是纯粹的自信,我骄傲地嗡嗡作响。 这个设置是一个小组,每个人都在谈论一个单独的功能,而我的功能虽然不是最天生有趣的,但却吸引了观众最大的兴趣。 我彻底和热情地回答了问题,甚至笑了。

毫无疑问,这归功于我的NoFap之旅(30天强)。 没有这个惊人的团队就不会发生这种情况。


应用于三个工作岗位,进行了两次面试,并在一天内被雇用了两次! 谢谢没有Fap的信心!

终于厌倦了我翻转汉堡的糟糕工作。 在我休息的日子里,我醒来时说今天就是这一天。 我申请了三份工作,并在当天的面试中立即得到了两次回调。 在接受采访后,我获得了两份工作。

我现在要在一家高级寿司餐厅里等待餐桌。 这比我以前的工作要高出二十个步骤。 我很高兴。

没有Fap会给你改善一切的动力。 保持!


我的第一次目光接触

这是我的第一篇文章。 我现在已经连续13天了。 一个星期前,当我仍处于连续7天的状态时,我在露天酒吧。 我正坐在酒吧柜台旁。 另一边有一个女孩。 真的很漂亮的金发女郎,我刚到她就注意到了。 过了一会儿,我注意到她朝我的方向看,所以我转过头,目光接触。 起初我移开了视线。 一段时间后,我看到她仍在朝我的方向看,这一次我保持了很长的眼神交流和微笑。 她笑了。 当我调情时,我从未感到过如此美好,而且我看到了这条路的实用性。 谢谢你们成为一个如此伟大的社区。


第93天-超级英雄确实存在!

第93天,只需签到……超级大国? 是的,它们存在。 我曾经是一个非常焦虑的人,在基本的对话中挣扎。 今天,我取得了意料之外的成就–我通过了皇家空军的选拔面试,这是一个很好的固定小时面试,我必须从根本上告诉我的招聘人员我有多出色。

一开始我有点紧张,但是一旦开始面试,我便轻松回答了每个问题,并表达了我的热情。 对于那些在奋斗中的人,继续努力吧! 永不放弃! 在过去的3年左右的时间里,我一直在尝试Nofap tor,这是迄今为止的最好成绩。 他妈的PMO! 证明社会错误,并非所有人都一样! 美国有些不同!


这里有人因社交焦虑得到治愈吗?

vanillagodzilla1

我觉得当我不踏实时,出去玩比较容易。 我似乎不那么担心

Ben_Milan

tl;博士:需要时间。

多年前,我沉迷于色情片并且焦虑不安。 我是出于我的冲动。 无论情况如何,如果他们受到攻击,我会屈服。 这让我感到虚弱,在地面上打败了自尊,并使任何社交互动都具有挑战性。 我一直在考虑性或担心他们可能闻到或看到我手上的乳液,精液,组织残留物等。

下一阶段是我控制冲动,建立动力并每隔几天就会出现一次。 在我不踏实的日子里,我充满了活力,正能量注入我的每一次社交互动中。 我慢慢地让自己处于更多的社交场合,以摆脱焦虑。 这是我思维转变的时候。 我没有摆脱先前提到的恐惧,而是将重点转移到建立社交技能上。 社交,与人交谈,联网,调情,开玩笑...这些都是“社交技能”,必须像其他技能一样加以发展。

因此,请花点时间,不要担心今天的结果,并专注于增加社交状况的目标。 滚出屋子! 即使活动不会很有趣……也请尝试一下,从长远来看,它会为您提供帮助。

longbow15

我在NoFap上待了大约六个月。 我的条纹大部分时间都在一周左右。 除了复发后的第二天,大部分的焦虑都消失了。 我还能够看着女孩,然后与她们交谈。

馅饼-的姿势

在这里的第28天,我感到自己的焦虑感几乎可以治愈。 我通过更多地了解女孩并了解她们的真实身份来做到这一点。 不要使事情复杂化。 使事情保持简单和联系。

dectron3000

我总体上感觉更乐观。 我对以前所担心的事情一般抱有更高的期望。

TyphoonJames

我没有社交焦虑,但可以证明许多关于增加信心的报道。 如果有的话,我现在期待离开我的城堡成为纯粹的自慰凡人。

anonymemotion

我有严重的社交焦虑。 脸红,心跳加速等。放松我的童贞很有帮助,但是我想我之前已经做了改变。 开始做疯狂的事情。 自己去夜总会。 就这样预订机票。 结识其他人。 只坚持最好的朋友和家人。 不要对其他人感到厌恶。 刚开始时很难,因为您的身体告诉您不要做所有这些事情,但是如果您始终告诉自己:“他妈的别人的想法,我想做我想做的事”,您将到达那里!

皮埃尔 - Marouille

我拥有了所有这些。 我现在已经完全治愈了。 我从一年前开始nofap,今天到了我最大的连胜期〜6个月。

除了等待,我什么也没做。 所发生的变化是,我的心不再无缘无故地跳动,并且我不会一直在错误的地方或被别人审判(即使没人在看着我),也不会感到不断。 它并没有改变我的行为,我只是冷静地做我必须做的事情,充分展现在眼前。 焦虑完全消失了。 我头脑中有太多的“空闲时间”来处理我所看到的事情,我开始注意到其他人感到焦虑,做出紧张的手势,喃喃自语等。

pornisforbetapeople

我曾经有过社交焦虑,现在这并不重要。 过去很难和女孩说话,但是现在很容易。 您还必须改变观念。 每天醒来,告诉自己自己有自信和外向,等等,这会有所帮助。 祝好运。

MGMT011

是的,在开始Nofap之前,我有非常糟糕的社交焦虑,自从去年开始nofap以来,我已经取得了很大进步。 此时我的社交焦虑几乎不存在。

Pentlowe

在开始摸索之前,您是否患有焦虑症? 我很确定你没有。 我也没有。Nofap治愈了我100%。


NoFap 100%治愈了我的焦虑。

即使在压力很大的情况下,我也不再有焦虑。 我的朋友敢于让我走到一家餐馆的6位漂亮女孩的桌子前,索要金发女郎的电话号码,然后我成功地把号码取了。 我很镇定,很安静,真是太神奇了。 焦虑已经消失了一段时间,但我才意识到自开始以来已有了很大的改善。


我看到那个抢劫我的暴徒

几年前,我和我的朋友被一群暴徒抢劫。 我只记得其中一个抢劫我的人…

从那以后我已经见过他3次了。 第一次他走过去对着我傻笑,我立即看着地面。 第二次,他和我在同一个酒吧,我花了1分钟的时间笨拙地试图看向他不在的每个方向,然后才鼓起勇气离开。

昨晚见到他时,我对发生的事情并不感到害怕,紧张或尴尬。 我正站在距离他3英尺的地方。 我看着这个卑鄙的人,想着从那时起我走了多远,这个卑鄙的人显然仍然在卖毒品。 我想引起他的注意,以便凝视他。 我不仅表现出自信,非常自信和放松。

我很确定NoFap在这种情况下对我有帮助


超级大国是真实的。

我已经从P脱离了一年,而从M脱离了接近两个星期。今天,我真正地经历了“超级大国”。

今天发生了一些非常有趣的事情。 当我早上早些时候去健身房的时候,那天晚些时候还有狗公园。 我注意到我对人们更加舒适。 我的谈话非常顺利,而且我的言语更加自信。 这些话似乎更容易流动。 眼神接触更加舒适,我能够在谈话期间保持眼神接触。 我很自信,很自然,而且在那一刻。 我觉得像马一样坚强,我可以真正地对待整个世界。


到目前为止,NoFap的最大好处是:更具社交性

我正经历着长达316天的NoFap(如果可以的话,您也可以),真该死,它真棒,但是我所体验到的最大好处就是社交! 在那之前我并不是一个内向的人,但是现在我认为自己是一个极端的外向的人。 我喜欢社交互动。 我两周前才刚开始新工作,我已经感觉到我已经呆了一年了,每个人似乎都喜欢我的公司(至少希望如此)。 我通常是在我有机会去的商店里打招呼的人,我对随机的人微笑,我什至问我步行去我的车时有些警察晚上过得怎么样。

在NoFap之前,我永远不会进行随机对话,并且我确定我的少数社交互动是值得的。 我确实认为这是NoFap给我带来的最好,最直接的好处之一。 可以增加信心或其他,但是很棒

与奖金相关的好处:眼神交流现在几乎是第二天性。 我从脑海中开始思考“嘿,记得记得看着他们”,这导致我很难专注于做到这一点,我会想念他们在说些什么,但现在它几乎是自动的,仍然需要一些工作。


瘫痪社交焦虑/康复

我主要是写这篇文章来对抗冲动,但这也许会帮助另一个在外面挣扎的兄弟。

大约两年来,我一无所获。 直到最近才真正承诺。 但是在过去的两年中,我的PMO可能是以前预唤醒的2/1。 自从停止EXCESS PMO以来,我的生活已经提高了3倍-除了一个部门。

敲打是我最大的问题之一,是浓重的脑雾使我的工作/生活表现下降。 我对我有一个非常Beta的光环。 我在社交上也很不舒服,以至于任何互动,甚至是与我最好的朋友的互动,都感觉很糟糕。 我喝醉后才感到舒服,然后我表现得很愚蠢。 自我介绍给一群新的大学同学吗? 地狱。 心脏从我的胸中P出,满头大汗,结结巴巴-我会看到房间在我周围。 每次互动都是一次考验,与他人互动后,我会不断地重演我的“社交表现”。 真他妈的不自然。 我知道有点紧张,但这直接加剧了社交焦虑。

我曾经非常社交。 直到……您猜到……大约15岁时,我将第一台电脑带入房间。 我将为您保留细节。

底线:每当我感到高兴时,我都会想起自己在那一刻的感觉。 我上面描述的所有内容。 对我来说,值得吗? 如此强烈的毫无价值的感觉。 在将近两周的反弹之后,我已经接近两周了,所以我开始感受到这种影响。 我仍然在小组互动中非常紧张,但是现在一对一或什至三个人对自己的身份更加自信,而且我可以说话而不会觉得自己是个骗子,每个人都知道。

自信是生活许多方面的关键。 没有任何帮助可以帮助实现这一目标。 也许是它的安慰剂,也许不是。 无论哪种方式,灵魂都可以控制您的诱惑。 您会学到很多,并从中学到很多。 我从这次经历中获得的目标是让Porn永久消失,并赶走我的社交恶魔,让我可以像正常的23岁男人那样工作。


我认为我的社交技能改善了,比如1000%

我一点也不夸张,我对女人也很害羞,而且我开始相信这永远不会改变。 今天是我启动no pmo项目后,晚上我第一次出门,现在已经有100多天了,我没有完全没有理由猜测。 我开玩笑地笑着说自己很机灵,我很机智,说的很流利,确保我的紧张感没有完全消失,但这是不可能的,但是我和一位陌生的女性交谈了大约40分钟,这对我来说是第一次。 一个我几乎不认识的女孩用手抓住了我,并把我介绍给他们的一群朋友(3名女性),起初我很紧张,但大约一到两分钟就完全消失了。 对我来说,这是一个巨大的进步,首先是从未发生过的事情。 我需要告诉你,我1%是没有pmo的原因。 我离开那群女性后,另一个非常漂亮的女人看着我,在我经过的时候对我微笑。 妈的,今天给了我很大的信心,现在我想起来,我应该对她采取行动,因为她很热。 唯有我有能力做到这一点,才使我变得更坚强,下次我需要变得无情。 这对家伙有效,这不是骗局或白痴,您不需要说服自己并做出2%的承诺,这样您就可以变得更强壮,更幸福,我还有很长的路要走,但我正在慢慢走向自己想要成为的人。


2月后,ZERO社交焦虑

到目前为止,我实现的最大好处是,我在社交互动中真的很自信和冷静。 在过去,我有时会对热辣的女孩感到有些紧张。 现在我可以保密地与任何女孩或男人交谈,如果我喜欢或不喜欢他们。 这是一段艰难的旅程,但我可以说这是最好的好处。 我所经历的其他好处:

  • 降低声音
  • 更高的能量水平(更好地在健身房锻炼)
  • 享受与女性交往而不使她们客观化
  • 尊重您的倾角/平坦度,不要让他们控制您的想法
  • 消除生活中的其他坏习惯
  • 你的鸡巴的机密控制(没有不断的性欲冲动)
  • 没脑雾
  • 更尊重男人

社交焦虑? 社交焦虑是什么?

昨天我是最近一段时间最愉快的日子之一。 自己出去玩(过去我很少做这种事),目的是与人交谈和娱乐。 而且有效!

我开始与陌生人交谈,一些街头魔术师向我展示了一些整洁的纸牌花样,并卖给了我其中的一些(魔术),参观了我以前的工作场所,看看每个人的状况如何,与在场的家伙合影。穿着豪华的豪华西装,与一些男孩打了几分乒乓球,聊天并结识了没有任何需求的女孩。 一切都那么真实,感觉就像是一种流动的状态。 谈话是超级真实的,我什至没有要求电话。 每个人都真的很容易接受和惊讶。

我什至遇到了一些PUA家伙(自然,那是我最初的目标),甚至一起参加了公开赛。 令人惊讶的是,他们的年龄有多高(比我小得多-我25岁,年龄在16-18岁之间)。 但是,即使他们了解冥想,健康饮食,阅读,Ekhart Tolle等。很明显,她们在与女性的互动中有多假。

我已经发展了自己,并且拥有这种自然的游戏。 那就是做自己的意思。

几年前,这似乎是不可能的。 再一次,谢谢NoFap!


1月报告

我今天到了一个月,对此我感到非常高兴。 但是您必须认识到1个月不算什么。 您的大脑还没有足够的时间使自己摆脱这种成瘾,并重新恢复为“正常”状态。

不过,在1月,我会说这个。 我已经朝着成为男人迈出了一大步,而不是色情片让我成为一个不成熟的阴部。 这是我想简要发表意见的话题。

别再成为一个令人毛骨悚然,不成熟的他妈的猫人了! 当我现在和朋友出去玩时,当他们的行为像beta男性并且像少年的小混混时,确实让我感到侮辱。 只是操弄一下他妈的,然后长途跋涉,或者做点什么改变自己,从这个令人反感的女性男人变成一个成熟,受人尊敬的男性。

停止消除你的阳刚之气。


不要听那些试图告诉您NoFap无法正常工作的人。

所以我一直潜伏在NoFap大约一年,而在80没有自慰的日子之后,我决定发布关于在NoFap上发生在我身上的积极事情的帖子。

信心的提高简直是疯了。 这是我唯一可以确定的是NoFap使这一切成为可能。 自信是生活中最重要的事情之一,因为它可以帮助您改善生活的几乎每个方面。

人们实际上注意到您的某些变化。 我班上有一个认识我的姑娘已经有13年了,她告诉我她注意到我已经改变了。 她告诉我,我看起来与众不同,还告诉我“蓬勃发展”(我不知道确切的英语单词)。 多年以来,这个女孩还积极地想跟我说话。

另一个例子是,一个我没有说话的女孩突然告诉我,她确信我有一天会成为一个伟大的男人,并且她已经可以看到我成为一个。

我完全相信NoFap在你生活的许多方面都有所帮助,但是自信是最重要的,它确实有很大帮助。


你只是不懂

我在NoFap上看到很多关于它是安慰剂的信息,或者它对额外时间的好处。 我同意其他生活的改变加上NoFap确实令人惊讶……他们不了解NoFap对像我这样的人有多大推动作用。 色情给我留下了我曾经的那个家伙的外壳。 我在社交焦虑中挣扎。 太糟糕了,我开发了一个有趣的散步。 我自己的身体感到不舒服。 我很健康,但这没关系。

我从拥有很多女性朋友到无法与她们说话。 这种条纹的高速钢是天赐之物。 我在其他方面有所进步,但是NoFap真正开始了这一切。 已经超级社交并且喜欢生活的人根本不了解。 就像一个有钱的孩子不理解为什么50美元会使一个无家可归的人高兴得跳起来一样。 喜欢的人只想再恢复正常。

我们希望成为有梦想和野心的人,除了他妈的屏幕和对随意女孩的渴望。 NoFap再次给了我生命。 一切都看起来很神奇。 我可以再和女孩说话。 慢慢地进步。 锻炼比以前好1000倍。 我曾经有过的尴尬散步是他妈的走了。 现在我高高举起头来。 如果我从未发现过这个潜艇,我仍然会成为一个人类的外壳。

话虽这么说,大多数尝试此操作的人并不像我那样在社交上感到紧张和恐惧。 那些人,将会明白为什么这是一条生命线。 因此,请不要轻描淡写NoFap的效果,因为每个人都不一样。


三个月的报告

是的,三个月没有消失,一年后每天都消失。 我曾经遇到过与新人交谈时遇到的严重问题,这总是很令人沮丧! 但是自从我无懈可击以来,我一直在变得越来越好,现在我终于能够做到。 我感到很高兴和自豪,为新事物做好了准备。 伙计们,这确实有效,保持坚强。 (对不起,我的英语UU)


硬模式下的47天数

我无法相信我已经在硬模式下成功实现了47,在过去的47时代,我的生活发生了很多变化。 我找到了一份工作,开始每天都吃正确的锻炼,从上个月开始,我已经失去了20 lbs。 我不再有非常糟糕的社交焦虑了我仍然害羞但我正在学习如何处理它。 我真的从来没有做过这么远但我已经做到了,我会尽力回到以前的生活方式。


没有屈服于强烈的冲动。 得到了宇宙的回报。

所以我有强烈的冲动,使我几乎复发。 但是我以某种方式坚持了下来,没有让步。我知道搭便车不是一个选择。 这非常艰难,但是我不知何故地使自己入睡。 那天晚上,我得到了一个我非常紧张的主题的结果。 我认为我不会通过这个话题。 就像,这是我课程中最难的科目。 但是我通过了! 感觉真好! 在同一天晚上,一个我认识的辣妹问我是否愿意和她一起出去! 我没有说是。 我告诉她我很忙,所以我做不到。 因此,她要求我在将来有空时她会来时给她打电话。 在NoFap之前,这是我生命中从未发生过的事情! 一次呆在另一端真是太神奇了。 第二天,我们班上举行了班级理事会选举。 我决定代表其中一个职位,只是为了看看有多少人会投票支持我。 对我来说,这是非常重要的一步。 因为在NoFap之前,我会非常紧张并尝试隐藏起来,以免引起注意。 但是现在,我毫无疑问成为关注的中心,并且感到非常自信。 令我惊讶的是,我以几乎一致的多数赢得了比赛!! 我知道你们当中有些人可能会说宇宙与此无关。 但我喜欢认为自己坚持不懈的努力而获得了回报。 说实话,感觉还不错! 有动力走得更远。 “超级大国”是真正的家伙! 坚持下去,您会自己发现的!


没有NoFap,我开始忘记我的生活。 (130天后)

在我发现这个潜艇和你的脑子之前,我错过了生活的这么多部分,我不能相信我今天还在这里。 我在第一次真正的性遭遇之前很久就开始使用色情片11。 这给我带来了很多问题,比如Porn诱发的ED /延迟射精,随机抑郁伴有高度的社交焦虑,以及对我喜欢长大的许多事情的脱敏。 随着我的色情成瘾变得更糟,我一直在走下坡路多年。 我失去了与家人和朋友的真正联系,因为随着时间的推移,我用色情片取代了对他们的任何兴趣。 我讨厌生活,讨厌生活,讨厌我自己的一切,直到有一天我很幸运地偶然发现了这个潜艇,之后一切都发生了变化。

从NoFap开始重新启动后,我发现了我一生中真正的真实身份。 我以为我是一个内向的人,对追求女性或改善自己没有真正的兴趣。 我以为我会度过余生,而不会与周围的人有任何方向或任何真正的联系。 我以为我实际上一文不值,如果我走了,对一个人来说都没关系。 但是我对所有这些事情都错了,当我意识到这一点之后,我决定在重启时全力以赴。 我将NoFap与运动,饮食,洗冷水,回到大学和冥想相结合。 我什至都没想过关于性或色情的想法。

现在我已经改变了很多,以至于我什至都不记得以前的样子。 我的沮丧情绪消失了,我喜欢再次做越野和篮球之类的事情; 我喜欢成长的活动,但随着时间的流逝,我的兴趣逐渐消退。 我的焦虑感也消失了,我什至可以站在一起,毫无任何问题。 有关性的一切都变得更好了。 我可以持续30分钟,感觉很棒。 NoFap的自我完善能力令人难以置信,许多人对此一无所获。 请记住,NoFap只是第一步。 坚强点!


PMO会阻碍您的社交技巧

我认为这是因为就您的大脑而言,PMOing是一种深刻的社交体验。 在您的脑海中,MOing也是一种非常社交的体验。 头脑会抛弃所有能够促进社会互动和联系的化学物质,但会把它们浪费在涉及其他任何人的行为上。 因此,您将所有关系能力都花在了不是真正关系的事情上。

然后,当您与真实的人在一起时,您可以与之建立真正的关系,您的想法就无法将其联系起来,因为长期的PMOing和MOing劫持了这种关系化学。 头脑不会像对真实的人那样做出反应,因为头脑发现PMO和MO比现实生活中的人类交互更具互动性,意义和价值。 这就是为什么我处于社交场合时会陷入极度恐惧的原因。 如果我花一点时间和一个女孩在一起,并且可以将手臂放在她身上,那么我确实会放松一下并设法进行社交,但是如果我希望只是不加任何接触地进行对话,那我会很生气,因为我的想法没有感觉到真正的联系或潜在的联系。 自从我与PMO和MO恶魔进行战斗以来,情况已经有所改善,但是它仍然不尽人意,可能是由于多年的滥用。 我所需要的只是一个女孩与我的24/7在一起,让我将我的手臂放在他们周围,抚摸他们的脸,然后在床上睡觉。 我不再需要甚至不再需要做爱,我只是想消除寂寞。 我也不想谈论世界。 他妈的世界,我已经厌倦了,我不想谈论它。 我基本上和婴儿一样,我想和尊重她的女孩在一起,并且不要指望我有任何男性行为,因为这些男性行为首先使我陷入了混乱。


社交焦虑消失了。

我记得我每天在房间里玩RuneScape,每天10小时,看色情片。 以前我上学时眼睛发抖,头发不好。 我记得自己感觉像是一个调节者,每天要做1-5次慢性病。 我害怕和讨厌的人聊天,人们在学校看着我。 现在,社交使我很高兴,我现在上大学,然后走到任何一个男孩/女孩,甚至是“热门女性”或男人称之为“ 10年代”的人。 我告诉人们要抬头,不要让任何事情压低他们。 我永远都不会复发,让我的航海家兄弟们失望了。


NoFap效应:今天人们被社会吸引

因此,这是第9天,可能是天气宜人,或者今天是假期,但由于某种原因,大多数人整天都在社交上吸引我。 这听起来与我读过的一些故事相似,当人们在长时间使用NoFap之后开始注意到他们当天的轻微但积极的差异时。

我将列出当天发生的一些事件。

1)在学校里,我经常和某个女孩聊天,然后觉得我坐在办公桌前只是为了“追赶”。 起初她只是站在那儿,而我却坐着,然后她拉起隔壁桌子上的椅子坐下。 这个女孩可爱可爱,所以我打扰我正在做的事情都没有问题。 根本没有社交上的尴尬,这是一次愉快的谈话。

2)学校结束了,当我离开同一个女孩加上2时,其他人恰好和我同时离开了。 当我们走出去的时候,我正和那个女孩说话,然后其他的2自然地跟着我们。 我说我要喝咖啡,如果他们想加入他们就可以。 他们接受了2,而另一个人则采用自己的方式。 然后我们去了一家咖啡馆,我们的3正在喝着咖啡,吃着蛋糕。 这是一个非常自然的事件。

3)在我通过火车站回家的路上,有3个人在车站里到处乱逛着滑板。 我以前从未见过有人在车站溜过滑板(也许是因为来晚了)。 无论如何,我看着他们做一些技巧然后溜冰,而我一直笑着说:“哇,那些家伙似乎很有趣。” 我一点也不参与,事实上,我们最终走向了不同的方向。 但是当我回头看他们时,有一个家伙回头看着我,他抬起了大拇指。 我退回了手势,并给了他一个大大的大拇指。 这是一次有趣而特殊的互动。

迫不及待地想知道还会产生其他积极的社会影响。


日60报告

焦虑: 我现在60岁了,我可以告诉你,焦虑已经成为一整夜的事情。 这并不是说我不再感到焦虑,而是已经大大减轻了。 以前,我要去参加社交活动,对自己受到评断或别人以为我是个怪人会感到非常紧张。 我非常担心女人会拒绝我。 现在我出去了,是的,我仍然感到有些焦虑,但是我现在可以在这些事情上真正畅所欲言,我很高兴出去尝试并过着自己的生活。


经过1个月的NoFap,一些好处…

在nofap之前,我真的很沮丧和自杀。 我试图用酒精治疗它。 酒精是一种临时解决方案。 那天晚上之后,我又心情郁闷了。 但从长远来看,nofap可以治愈抑郁症。 这是真的。 现在我可以记住打了个招呼后的时间,躺在床上心情郁闷。 我没有精力做任何事情。 现在,我也情绪低落,但我正在尝试处理它。 我正在与生活中的问题作斗争而不是摆脱它。

我对这次旅程初学者的建议是保持低预期。 这个subreddit有很棒的帖子,当我在一个月前开始使用1时,我的期望值太高了,在3rd周期间我的能量有点低。 但是我在4th周表现得更好。 这是一段漫长的旅程,我也是这次旅程的初学者。 所以可能有起伏。 你可以解决这些问题。 Nofap为您提供能量。 耐心一点。


Porn让我感到沮丧,NoPorn消除了这种感觉。

我和我的前夫最近几个月前分手了,所以最近我一直感到有点沮丧。 去年20月,我决定再试一次NoPorn,经过25到XNUMX天,没有任何色情内容,我开始感觉好多了。 就像我从薄雾中走出来,看到事情变得更清晰一样,我会感到沮丧的感觉逐渐消失。

由于某种原因,我开始再次观看色情片已经有几个星期了,我感觉自己被卷入了迷雾之中,我开始感觉自己又像狗屎一样,没有动力去做任何事情。 当我意识到这一点后,我决定不再愚蠢,不再看色情片,现在在第7天,我可以感觉到雾气再次消失,而且我每天都越来越好,有动力回到体育馆并参加社交活动更多。

我想我只是在这里写这个,所以如果我感到愚蠢并想看色情片,我以后可以再读一遍。 每次都一样,我已经停止看色情片了几次。 我感到更活泼,更有动力,更快乐,更满足。 我也要感谢这个社区中的每个人,这对阅读其他人的帖子是一种真正的帮助,希望大家都能实现自己的目标。


为什么色情会增加社交焦虑,所以变得非常糟糕?

你好。

我有两年的社交焦虑。 我当时正在使用药物(SSRI)从SA中“恢复”,但是由于严重的副作用,这并不是一件好事。 但是,我意识到自己沉迷于色情片。 当我戒除色情片时,我的焦虑程度较小。 我不怕坐公车,可以接电话(看P时不可能)。 清醒时我感觉好多了。 但是当我看色情片时,我的焦虑立即上升。 这不是关于羞耻或内的感觉–做完后我没有内或羞愧。 这是为什么? 为什么色情对我们的社交和焦虑水平有如此大的影响?

tldr如果你急于停止观看色情片,那就更好了


你对抑郁症感觉好些吗?

我只想说,祝贺所有努力改善自己并意识到自己在日常生活中不需要色情的人。 无论您这样做的原因是什么,我都希望并为你们所有挣扎的人们祈祷,并为此祈祷。

现在,由于以前的PMO习惯,我感到很沮丧。 今天对我而言已是6天,我已经注意到自己的日常感觉有所改善,而实际上我并没有感到沮丧再次回到我身边。 我实际上是在感觉.or能量和幸福。 那么,去无色情内容对您是否有抑郁症有帮助吗? 不过我还没有放弃MO的部分。

pre_ejaculation

越来越好了。

tinyturtle90

以前,我当时只进行过2-3周的nofap操作,但在那段时间肯定可以缓解我的沮丧情绪(计划在1-2周内实现无PMO的免费状态,然后过渡为无色情内容)。 当我滥用色情片时,我会感到空虚,不想做任何您知道的事情? 在nofap上,我实际上想出去生活,而不仅仅是 存在 在家里玩电子游戏,吸食杂草和抽搐。

effiebies

我花了好几个月的时间来看到差异。 巨大的差异。

Maake11

感觉好多了,知道我每天都能参加健康的活动而不去想那个愚蠢的色情片

13abie

很难判断总体情绪是否与此有关。 但是我所知道的是,当我要使用时,那些小的胜利,然后说不,感觉很棒。

beardling

在开始我目前的连胜之前,我有一个很大的2个月狂饮,而且我一直都很沮丧。 一次又一次感到沮丧是很自然的,但是我一直都感到沮丧。 经过约一周的无色情后,我开始感觉好多了,此后每周都在好转。 在NoFap上,我并没有完全考虑“超级大国”的问题,但我确实相信,无色情内容确实可以帮助缓解这些沮丧的情绪。

dallicon

我有一段时间了,第1-6天还不错,但是当谈到冲动时,第7-10天就变得糟透了,而第11-13天是地狱。 14-18很棒,但是抑郁症在19-27天袭来。 那是一个糟糕的时期。 当我开始上学并再次有机会参加社交活动时,我会感动不已。 这消除了我的抑郁症(几乎完全消除了),一旦我开始见到一个女孩,我认为那将是一个突破点,但我仍在等待

现在快到第36天了,我感觉很好。 生活就像一整天都是一样的,没有什么特别的事实,生活与往常一样,我永远不会要求成为这个世界上的任何人。

m8ru12

是的,我有。 我现在生活中的事情仍然不是很好,但我确实有更多的精力,并期待第二天,这是我以前感觉到的相当沮丧的抑郁症的变化。

Billiamj12

嘿,我和您差不多在同一条船上(我实际上写了一篇文章说,几个小时前大声笑)。 恭喜打架!

直到我辞职,我才意识到自己的抑郁可能与此有关,但是在过去的两天里,我一直很高兴。 即使面对一些非常可怕的生活问题,我也感觉良好和乐观,就像没有什么可以伤害我。 这很棒! 我很高兴您也感受到了这一进步!


30天? 圣洁的狗屎。 我现在可以写一个成功的故事🙂

足够的生活课程让我们明白为什么你们真的来这里

(1)极大地增加了信心。 那将是我们大多数航海家所感觉到的普遍现象。 确实是100%合法。 我可以保证。

(2)社交焦虑,羞怯,在这些30时代消失了。 我之前没有和任何女孩交谈,但是在NoFap之后,看起来女士说话技巧自动取代了我。

(3)我很容易生气和烦恼但是因为NoFap我的思绪更加清晰,我总是考虑向某人说些什么,更专注于工作,更好地获得健身,更好的会话技巧等等。

(4)我不知道是否有人在谈论这个话题,但是我注意到我的睾丸和阴茎增大了。


患有焦虑症/惊恐发作的人,色情片是如何影响你的焦虑水平的?

就我而言,我并非没有忧虑,但绝对比我使用时要好。 我也感觉更加扎实和专心,头脑也更少了,而且我睡得更好。 你呢?

conanthelib5050

绝对正确,感觉更好。 当咖啡因来了,改善了我的饮食,焦虑水平真的再次下降。

adannytoremember

我非常同意你的看法。 每当我处于良好的无色情连胜状态时,我的焦虑水平就会大大降低。 但是到了大约第二周,我变得非常烦躁/焦虑,有一次我记得感觉好像有某种东西正试图从我的皮肤中爬出来,我是如此的焦躁不安。

这可能是安慰剂或者实际上我从弃绝的色情中感受到的但总的来说,当我退出色情片时,我的焦虑减少了很多。

eire77

少了一点,直到我停止看了几遍,直到不知所措,我才知道自己有多焦虑。狂暴过后,我感到非常边缘,我只能想象当我每天看几个小时的色情片时,我又回来了。

antidarkfapper

在我停止看色情片之前,我会告诉你我从不焦虑。 现在,我意识到我一生中的大部分时间都是由焦虑引起的。 奇怪的是,但这是事实。

我现在的焦虑情绪较少,但我必须小心,不要在生活的其他方面造成焦虑,例如工作。

我当然更清楚是什么造成了焦虑,例如对任何特定情况的所有可能的负面结果的想法。 算命。 我正在学习拒绝那些正确的想法,比如我做性或欲望的想法。 我通过提出这样的问题挑战我的焦虑思想:这真的可能吗? 这是基于事实的想法吗? 真正发生的最糟糕的是什么?

有时我想知道我是否比色情更沉迷于焦虑。 只是另一个躲避困难情绪的好地方。


社交变得轻松!

坦率地说,NoFap使社交活动变得很困难。 坦率地说,在NoFap与人交谈之前,什么还不错,不要误会我的意思,但是有了NoFap,就好像您处于另一个维度。 你的大脑很敏锐,我发现我总是有话要说。 所有的脑雾都消失了。 就像我以前担心与人交谈时接下来要说什么,但现在它毫不费力地流了出来。 有时我会和别人说话,我对自己说:“我该怎么说呢?” 说些有趣或机智的话之后。 甚至没有调情。 简单。 您确切地知道该说些什么以及该怎么说,从而使他们发笑和娱乐。


Nofap正在扩大我的女性朋友圈……我的故事(我害怕女人,以前从没跟他们说话过)

好吧,回到高中时,我吃尽了各种坚果,只有一个女性朋友……。快来找我找到Nofap。 然后发生了一件令人惊奇的事情……我有了更多的女性朋友! (大约10点左右),但是不敲打的过程使我变得更加社交,我又结了2个女性朋友……这是来自一个甚至都不敢跟女人说话的男人……。


眼睛接触是真实的

哇。 多数民众赞成我可以说。 我觉得完全放松与大家联系! 这是1到1或在咖啡馆/餐馆或路过街道/商店或其他人

之后我对自己微笑! HOLY SHIT! 很棒的感觉!


您不是怪异/蠕变/疯狂/沮丧/反社会的人,而是PMO上瘾者。

在PMN几乎没有40天之后,我现在意识到我所拥有的那些负面特征根本不是真正的我。 它们是我PMO成瘾的症状。 我很感激现在可以摆脱这种疾病,这在很大程度上要归功于这个细分。


我患有广泛性焦虑症。 有GAD的人有没有尝试过节点并有好运? 我迫切需要任何帮助...

Buttsweati

我曾经有他妈的可怕的焦虑。 更加社交焦虑,但也是GAD。 Nofap肯定有帮助,而不是绝对的治疗,但它本身已经将我的焦虑降低到我能够正常运作的水平。

是的,坚持使用nofap,我花了几个月的时间才注意到真正的不同,但是确实发生了。 如果还没有冥想,也可以尝试冥想,这也有帮助。

GrendeI

我一直只是社交焦虑症,而nofap帮了我很多忙。 我很难去杂货店,现在情况好多了。

sanketvaria29

我在这里仍然有一点点但是如果它的nofap或者我只是勇敢地面对它的话。

JakeWoods90

我也有焦虑,以前很可怕。 就像我走进一家商店发现一家餐馆一样,当我排队等候时,我会开始出汗。 我讨厌任何社交活动! 如果我的朋友和一些我不认识的人在一起,我会跳过与他们见面。

无论如何,我有点克服了,然后发生了其他事情,引发了我的焦虑。 开始发生恐慌,这是我以前从未有过的。 我觉得好像我也可能有GAD,因为我过度思考一切并担心每一个方面。

所以我在这里,听到很多人说Nofap确实可以缓解焦虑,让我们希望这次对我有用


你看到放弃色情片有哪些改进? (需要动机)

dekrizs

头脑清晰是绝对的最大好处。 我的大脑没有在正常与对我看到的每个女人进行性化之间拉扯。 我还拥有更多的精力和精力投入到兴趣爱好,人际关系,学校等上。当我辞职后,我为我付出了多少色情而感到惊讶。

Mohamedah78

兄弟早上好。 我也在各个方面都被色情所摧毁(疲倦,不向我美丽的妻子做爱,生气,生气,苦涩,拖延,自卑,注意力不集中,对孩子的脾气暴躁等等)。 自从我放下色情片以来,我笑了很多,周围的每个人都很开心。 我的妻子仍然想知道我怎么了,但我永远不会告诉她我对色情片的迷恋。 这不是要与您爱的人分享的新闻,尽管我正在分享我恢复的热情,快乐和幸福感。 在某种程度上,我现在沉迷于“不沉迷于色情片”。 当我像现在这样感到沮丧和诱惑时,我回到“没有行动的团体”这里来缓解我的诱惑。 这是一场漫长的艰苦战斗,但我充满希望。 保持兄弟。 这几天有什么容易的事?

tabascoKatz

减少焦虑,提高自信心,完成更多工作,性行为实际上是有益的。 当你是色情自由时,勃起问题就消失了。

schodawg

对我来说,最简单,最大的进步就是我睡得更多。 我不会在晚上花时间浏览完美的视频,因此我可以在入睡之前摔倒。 对我来说,晚上只通过不看色情片就能回到多少时间绝对是革命性的。


关于社交焦虑(30日连胜)

我终于有了第一次真正的连胜,感觉很棒。

我已经在一家销售公司找到了工作,在第一个月内,我就挤在排行榜上,并与公司中的顶尖教练竞争。 我认为这在很大程度上是由于我每天都出门在外而不是坐在家里看色情片。

我曾经有强烈的社交焦虑。 好像我不能不出去,我仍然可以和朋友们交往。 但是我在做正常事情时真的感到不舒服,例如保持眼神交流,而且我总是认为其他人对我和狗屎有卑鄙的想法。

现在我已经三十天没有烦恼了,我的焦虑已经大大减轻了,我喜欢社交和结识新朋友。 我最想知道的是重启大脑后社交焦虑是否会完全消失,或者我是否需要接受治疗才能摆脱这种痛苦?


日90 Long Post

不使用nofap时,我极度社交焦虑。 我不确定为什么会这样。 我几乎无法与任何人交谈,否则我会惊慌失措,使我口吃或说不清话。 好吧,我希望在nofap上一切都变了。 我再也没有社交焦虑了,这真是令人惊讶。 我进入nofap并没有期望太多; 但是在这里,我感觉像个新人。 Nofap似乎还可以使您的工作效率更高,并能带给您确定摆脱困境的能量。 我不会说这会让女人神奇地吸引着你,但是这会让她们被你吸引住了。 我有很多女孩盯着我很多次,并且与女孩的互动更多,而我整个时间都没有在nofap上。 它的工作方式很有趣。

我可能在这篇文章中谈论过很多关于女孩的话题。 但是,nofap并不是要撒谎或找女朋友。 至少对我来说这是关于改善自己。 事情是,我看到很多我知道的帅哥不断地补充着女孩,试图引起他们的关注。 老实说我不是那样的。 我学会了专注于自己,最终他们会来的。 “如果您追逐它,它将运行”。 让他们来找你。 成为一个伟大的人,他们会来找你。 为此努力。


第179天! 没有更多的社交焦虑!

我开始进行nofap,因为过去20年来我的社交焦虑非常严重! (因为我正在碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰?),我有点怀疑(像往常一样),但是SA是我一生中最糟糕的事情,所以我不得不尝试nofap。 我现在是第179天,我很确定这是可行的! 特别是过去的几周。 现在我到处都在安静!

去邮局对我来说是一种折磨,而且我也是一个音乐家,所以f.ckin害怕在舞台上……现在我完全是个CALM。

人们说社交焦虑与信心有关……BULLSHIT。 不是。 我以前对f.ckin充满信心,但是我知道(物理上)某种东西在困扰着我的大脑,这是什么导致了公众对“恒定恐惧”的恐惧。

我是对的。 是PMO弄乱了我的大脑感受器。 因为现在我没有了。

90天后我才复发一次,但这只是因为我很好奇。 只是不值得。 PMO并不是那么好。

我还认为我比以前更有生产力。 在这179天里,我写了两本书,也写了一张音乐专辑。 在nofap之前,这将花费我数年。


60天硬模式报告

从10yo开始,现在是23yo。 过去十多年来至少每天做一次。 也沉迷于视频游戏(10 +小时/天)和他妈的混乱。 没有朋友,成绩不好,疯狂的社交焦虑(在去杂货店之前,我试着在几个小时内收集勇气)。

几年前我打破了2。 我看起来像死亡(130lbs for 6'1“)。 在没有感到羞耻的情况下,无法谈论甚至不看任何人(甚至是家人)。 当我和一个女孩说话时,她会用眼睛看着我说“我不想在这里”。 在整个期间,我很沮丧并且有0的自信。 我本能地知道出了什么问题。 我过去经常考虑自杀,关于如何拿枪并结束这一切。 这是一种愉快的感觉。

有一次我不能再忍受了,有些东西不得不改变,或者我会自杀。 开始深入自我完善,偶然发现NoFap。 这是改变的起点。

Benefits

  • 信心:我不再有社交焦虑了。 我觉得任何事情都可能发生在我身上,我仍然会好起来的。 它看起来并不多,但它完全改变了我的生活。 我醒来很高兴,谢谢你,我觉得他妈的很自由。
  • 眼睛:我有蓝色的眼睛,现在它们正在闪耀。 收到了很多赞美。
  • 女孩的吸引力:变化是疯狂的。 我花很多时间与3个女孩(A,B和C,有男朋友)一起工作,并且有很多轶事,但是奇怪的是(或者没有)它们只有在我出现连胜时才会发生。 我想到的一些:
    • A有机会拥抱我或触摸我的手臂,她甚至举起我的衬衫“看我是否肌肉发达”。
    • 我们有一个Facebook群聊,并且为了好玩而给对方提供了愚蠢的(负面)名字。 B将我改名为“性感游泳运动员”(我有长臂和腿)。 结束是唯一一个很酷的名字。
    • 我们经常在休息时间小组谈话,C总是靠近我,我们的身体接触或几乎,即使周围有空间,它也很有趣。 其他同事开玩笑说,她像番茄一样变红了。
  • 不再沮丧:我真的很享受生活,我对未来感到兴奋。 这是2多年前我不相信的事情。

 我觉得布拉德利库珀

你知道在电影“无限”中,他服用避孕药并且发生了很大的麻烦吗? 一些相似之处:

  • 专题
  • 动机
  • 清晰,清晰,多彩的视觉
  • 身心强壮
  • 减少弱点的感觉
  • 抑郁症基本上不存在
  • 但要感受更多的情绪
  • 快乐
  • 信心
  • 更好的姿势
  • 没有羞耻
  • 长期和非威胁性的眼神接触
  • 真正的个性
  • 居中并接地
  • 更专注

…。 认真的家伙

10秒的伪乐趣不值一辈子真正的快乐。

保持正轨并获得收益!


Nofap已经治愈了90%的社交焦虑

好吧,我很确定它仍然有。 上个圣诞节,我在7到8个月前就停止观看色情影片。 我认为戒烟是一个非常好的决定,我急于观看色情片,而且肯定不会很健康。 因此,在那之后,我有一段时间的免费MO,但它继续复发,然后连续数周出现nofap等。

我去MO的时间最长是几个月,我停止了计算日子,因为这让我觉得更加困难。 不幸的是,上周日我复发了,但并没有仅仅在一些instagram照片上色情,但我知道它仍然很糟糕。 几天之后,我感到非常恐怖。 你们认为它可能的nofap治愈了我大部分的社交焦虑吗?

TL / DR退出色情月份7个月前。 继续MO开关,但最近几个月免费但最近复发


今天是我的90日标记!

直到现在才意识到90完全禁止PMO和性行为的日子。 在这段时间里,我获得了迄今为止收入最高,最有价值的工作,与朋友和家人联系得更好,并且有过剩的精力和活力,这是我从未意识到的可能。 我的思绪已经从像年轻人这样的孩子变成了一个坚定的,男性化的26岁,准备在工作和我与他人的关系中产生影响。 我注意到我不再是阶段了。

我的一生(所以我认为)焦虑,抑郁和精神问题似乎从内部咆哮的狮子中消散和退缩。 在过去的2年里,我一直在使用lexapro,并且能够完全逐渐减少。 我的银行账户里有更多的钱,因为我新发现的自我控制已经渗透到我生活的各个方面。 我注意到了别人的尊重,因为他们似乎直觉地知道我尊重自己。


69天。 没什么性感的。

这是我最长的一次,我为自己感到骄傲。 我距离21岁还有90天,我对实现自己的目标毫无疑问。 我的社交焦虑大大减轻,有些日子比其他日子好。 我绝对会喜欢自己经常遇到的平静。

人们向我指出,我“不要他妈的”。 我不知道那是不是真的,但我当然会更加冷静。 这比治疗更有效。

生活是美好的。 女士们,先生们,请稍等。


NoNap的30天完成了

如果有人正在阅读努力保持NoFap的方法,我有一个窍门可以帮到我。 写下您一生的抱负和一生想要实现的所有奇妙的事情。 花点时间想一想,当您沉迷于PMO时,是否可以实现所有这些雄心勃勃的目标。 PMO破坏了您的生活,这足以让我戒烟。 前几天很辛苦,但我一直都知道自己走的路正确。 “不要放弃。 现在受苦,并以冠军的身份度过余生” – Mohammed Ali。

•在NNap的30天之后我感觉到的变化。
•抑郁症消失了
•更多的空闲时间。
•我认为女孩是人,而不是性对象
•闪回越来越少,脑雾几乎不存在。
•在了解自己的自我价值方面,自尊正在增长。


社交焦虑消失了? 为什么?

我正在考虑尝试这种方法,而且我看到很多人说副作用之一是社交焦虑程度大大降低。 我很好奇/怀疑:为什么? 为什么这样做会减少您的社交焦虑? 还是相反:为什么您由于手淫(太多)而引起社交焦虑? 它何时开始生效?

DedicationRush

NoFap绝对会让你真的 信心! 我可以证实这是因为我最长的 34 天 连环我就像一个小鸡磁铁,我内心不存在焦虑!

NoFapSpecialist

我这样想。

当你接受色情内容时,你会得到大量的多巴胺峰值和感觉良好的化学物质。 然后你沉迷于它并且一直/每天都这样做,其他一切都让人感到麻木。

这也包括人。 当你遇到他们时,你认为你是如何呈现给他们的,因为不知何故他们可能会给你同样的渴望(性)。

因此,假设您遇到了一个男人,您认为他是否会向您介绍任何女孩,以及您可以如何向他证明自己,以实现该目标。

假设您遇到一个女孩。 更糟了。 您所想的只是与她发生性关系,因此您无法建立起基本的联系,因为您渴望获得收益。

另外,不要忘记被发现而引起的社会耻辱。

因此所有的社交焦虑和东西。

现在,如果你扭转局面并做其他你喜欢的事情,你会觉得完全并且不依赖别人的验证,你可以成为真正的给予者,因此不关心性或被证实,因此你以后会因为你不需要而变得容易。

bucgene

Fapping使人们对感情和情感不敏感(因此,大脑迷雾)。 正因为如此,经常f f的人在社交和人际关系时不会感觉良好。 过了一会儿,他们往往会独自一人,因为:情绪高涨比社交更快乐。

depressive_monk

我不知道为什么会这样,但是在NoFap仅仅几天之后,我的社交焦虑就大大降低了。 有一天,我感到镇定自若。 就像大约是第10天。通常,我会感到焦虑和尴尬。 在每次社交焦虑症小组会议中都要反复提到NoFap。

社会进步的

基本上,你不再是:

  1. 把女性放在踏板凳子上作为偶像,因为你并不总是把它们视为性对象
  2. 把人看作性对象
  3. 不觉得经常内疚和羞耻。 这是一个很大的问题。
  4. 色情是非常自我消耗的,你专注于自己和下车。 它让你更加自我消费。

好的,社交焦虑已经完全消失,我感觉很棒,但是…

经过许多精液保留条纹后,我的社交焦虑已完全消失。 我现在可以毫无问题地与即使是非常有魅力的女孩进行目光接触。 但我很勉强沟通。 我一生都是一个内向的人。 我不知道如何处理与人的谈话。 在nofap之前,几乎每个人都完全看不见。 从来没有真正社交化太多。 但是现在人们注意到了我的不同并且正在开始对话。 但是我不知道怎么说或者说什么,所以我总是快速结束谈话,有时他们会因为它而感到被冒犯。 我觉得自己像个白痴。 我能做什么 ?


90天:有什么变化?

从21开始,我开始痛苦

  • 非常沉重的社交焦虑和惊恐发作
  • 抑郁.
  • 失去力量和动力
  • 重脑雾,缺乏注意力和记忆力
  • 现实解体
  • 0与人的联系和少于0的情绪
  • 香草的性幻想变成了极端的恋物癖
  • 温和的PIED
  • 失去雄心和对未来的希望
  • 对我在空闲时间看P的女性没兴趣,有时甚至在晚上。

然后我的脑子发生了变化。 XNUMX月的最后一天,在思考上一年的同时,我意识到我在使用P时遇到了问题。我开始在Web上搜索,第一个结果是著名的Gary Wilson的视频。

其结果是:

我注意到以下改进:

  • 社交焦虑急剧下降,并且每天都在减少。 现在我可以毫无问题地与陌生人交谈
  • 说话时我感觉更自信,声音更强。
  • 我现在更加同情:我更多地考虑别人而不是我自己
  • 我觉得有必要与人建立联系,而且我不再想独自一人了
  • 在大多数日子里,我的情绪要好得多。 我笑得更开心,喜欢让人微笑,特别是女孩
  • 我工作得很好
  • 我有能力在白天做更多的事情
  • 脑雾减少并且仍在减少。 我的记忆在改善。
  • 我比以前感受到更多的情绪。 好的和坏的情绪。

没想到我会这样说,但是由于nofap,我的焦虑感消失了!

我是一位28岁的男性,一直以来我都在焦虑中挣扎。 没有烦恼彻底改变了我的生活。 我在这里阅读有关nofap的好处,只是对我的生活方式感到厌倦。 我才30天,几天前就醒了,意识到我的焦虑已经完全消失了。 我以前每天早晨都醒来,一醒来就会感到焦虑。 我主要是为了增强自信心,我一直是一个安静而害羞的人,但是现在我变得更加社交和外向,但是如果我知道它可以治愈我的焦虑症,那将是第一个理由进入它。


17岁-曾经寻求改变。

我17岁,足球运动员和举重运动员。 我一直是非常害羞/高度焦虑的孩子。 我一直试图找到问题并进行更改,但是没有。 研究了PMO和NOFAP,我对此非常感兴趣。 我尝试了NOFap一段时间,但从未完全投入。。最近我决定需要更改,大约7天前退出PMO,并且我已经注意到了物理和生理影响。 自从我13岁起,我就每天甚至每天两次自慰。我的能量水平不断提高,在健身房的力量和耐力(由于我的精力开始放学后骑自行车/步行回家)正在迅速增加。 我的社交焦虑症完全消失了,我对自己的意识开始提高,真是太神奇了。 我从未想到PMO可以做到这一点。 我也开始了冷水淋浴,这只是另一个增加的自我控制习惯。 我现在正在与更多女孩聊天,我觉得自己在学校的表现要好得多。 我现在正在经历生活,生活很棒。


超级大国是真实的。

圣。 拉屎。 在我目前处于连胜之前,根据我的定义,我是个失败者。 没有口吃和紧张我就不能和女孩说话。 我表现得很笨拙。 我低着头戴着耳机在大厅里走来走去。我有朋友,而且确实和人聊天,我不是古怪的人,但是我的自尊心很低,对自己没有信心。 然后是NoFap。 10-11天后…突然间,我感到内心有些破裂。 我的不安全感和焦虑在稀薄的空气中消失了。 我发现自己与女孩有着惊人的联系。 我进行了一个多小时的对话,第二天又进行了一次对话。 女孩终于开始“注意到”我。 就像我以前是隐形的。 他们会随意对我微笑,大笑并在交谈时与我进行对话。 哎呀,我什至不认识的女孩都会在大厅对我说声嘿。 我停止在大厅听音乐,开始抬起头,充满信心地走路。 此时,我可以和任何女孩说话,而不会紧张或口吃。 我还发现,人们开始更多地尊重我。 就像每个人都知道我发生了什么变化一样。 这很疯狂! 我内心沮丧的想法消失了。 我与人交谈,保持冷静并在生活中获得乐趣的动力增加了十倍。 而且我越注意到自己这样做,我就会越有信心。 我喜欢那种感觉。 在过去的四天里,我一直在挥手。


福利清单

所以我是24,几个月前开始nofap。 最长的条纹58,我目前在34日。 自从我的旅程开始以来发生了很多变化:

-永远无法与女孩保持眼神交流(即使我这样做,我也会表现出极大的恐惧和自卑感。现在,只要我愿意,我就可以看着女孩的眼睛。

人们在公共场合与我交谈:没有人曾经在公共场合与我接近,现在我一天都无法没有人问路,天气如何或几乎什么都没有。 (您开始觉得自己很有名气了)

- 我常常走在街上,走出我经过的每个人的路。 现在我就像摩西分开大海,人们离开了我的路(我有点老兄,根本没有吓人)

-Charisma,我曾经口吃,从来没有觉得好笑。 现在我让人发笑。

-社交焦虑症明显减少:我曾经患有严重的SA,无法浪费或高昂地离开我的房子。 -我现在在FIFA 18和COD上表现更好(笑)


延迟射精治愈,社交焦虑治愈

处女直到32岁。 我的寂寞如此糟糕,我会感受到身体的痛苦。 深深沮丧。 多年来一直看着色情片,通过类别升级。

绝望地去了一个妓女,但什至没有表现出来。 但是我在家可以呆几个小时-怀疑出了点问题。 我只能用自己的手进行非常强烈的刺激达到性高潮,最好加上肛门刺激–阴茎感觉麻木,以至于阴道或口腔都无法正常工作。

在去年11月我发现了nofap,我减少了很多,但每隔几天复发一次,但是不再对色情狂欢了。 在新的一年里,我和另一个妓女在一起(在一个小小的nofap连胜之后),她让我暨口头表演。

昨天,经过一段时间的11日,我终于可以达到阴道性交(带安全套)。 在我的条纹之前,我在阴道性交时几乎感觉不到任何东西,甚至无法接近性高潮。

我现在更加自信,昨天我在一家咖啡馆接了两个女孩。 但是他们住在另一个城市,仍然没有女朋友,但是现在我真的有希望尽快找到女朋友。 我相信色情片会使男人变成不活跃的偷窥狂,他们没有能力去接女人,甚至无法表演– nofap作品。


我现在知道PMO实际上引起了我的抑郁症

[年龄23]关于1一年前,我滑倒了,从0性刺激到观看高速互联网P和5小时PMO会话。 在1月之后,我感到与众不同。 我的性欲下降到20%,我停止了MW,我的阴茎不是很敏感,食物停止品尝这么好,我变得温和无动于衷。 没有什么太疯狂了,除了低性欲,这是非常明显的。

我让PMO停了几个月,感觉很好。 我的性欲可能是50%回来了,能量和动力的轻微丧失被逆转了。 然后我在没有PMO的3月后复发一次。 然后一切都崩溃了。 我已经削弱的性欲去了0。 甚至与女孩交谈的兴趣也归于0。 严重的社交焦虑。 严重的短期记忆问题。 无法直接思考或专注于任何事情。 严重的脑雾。 Totall缺乏情感和总的快感缺乏症。 失眠发达。

**我想说清楚我以前从未经历过任何这些症状!

我去看大夫了。 他给了我wellbutrin,因为我有许多经典的抑郁症状(主要症状是快感缺乏和认知能力下降,我从未真正感到悲伤)。

当时,我不知道PMO会导致这种情况,特别是因为我从来没有迷上过P.我很容易就停下来了。

直到几周前,我仍然不确定PMO是否导致我的抑郁。 我以为这可能是我刚搬进的发霉房间(由于发霉的炎症作用,发霉确实与抑郁症有关)。

几周前,当我重新启动5个月后,大多数抑郁症状都消失了,除了我仍然处于平稳状态之外,感觉还不错。 我尝试MOing看看是否可以像YBOP建议的那样,通过长时间的重启和WOW来启动我的性欲。 我在5个月前经历的所有可怕的抑郁症状都完全恢复了。 我简直不敢相信。 我100%确信PMO导致了我的抑郁症状。 它并没有恶化,因为我在PMO之前没有抑郁症状,并且在重新启动几个月后便缓解了。 一口气之后,他们回来了。 10天后,我感觉好多了,然后4天前,我有WD,尽管没有那么强烈,但所有症状都恢复了。

TLDR:PMO并没有加重我的抑郁症状,而是引起了他们。 那些持怀疑态度的人请阅读我上面的故事。


到目前为止我的故事。 (情感利益)

抑郁症是一种困扰不已的疾病,您永远无法真正消除症状(这是专业人员灌输给我的东西,我同意日子不好过是正常的)。 您总是遇到“糟糕的日子”,直到我开始Nofap为止,我一直都在经历。 对于我来说,这些糟糕的日子令人担忧,因为我觉得自己可能会回到抑郁状态。

但是,我知道这不是巧合,但是自从38天内没有PMO以来,我再也没有过糟糕的一天,ZILCH,没有,零,邮编。 以前会让我沮丧,使我沮丧,使我难过的情况不再影响我。 我每周至少几次会遇到糟糕的日子。 自从没有PMO以来就没有这些想法或感觉!!!

对我来说,这是一个了不起的好处。 我问自己一个问题:我想知道如果我开始年轻的话,没有PMO会有什么影响? PMO是我情绪不稳定和沮丧的原因吗? 为什么没有专业人士谈论色情,手淫和脱敏? 他们应该将这些内容纳入青年精神疾病并集中精力吗? 当我阅读此子项的许多好处时,例如信心,专注力,皮肤益处,精力等,我问自己(到目前为止,我一生中看到过5种以上的心理),为什么没有人以前曾做过此链接或建议过此链接?或问我这个问题。

我知道一件事,如果我有一个孩子,我肯定警告他与PORN一起出现的垃圾!


昨天是第100天,我无法解释自己的感觉如何.

NoFap已经改变了我的生活,我拒绝回归色情或一般情况下,我有点害怕以一种自然的方式触摸我的威利。 我最近开始了Ketogenic饮食,在第100天,我的朋友让我找到他一个很好的P90X洪流。 我们同意每天开始这样做,并告诉对方我们的进展。 我真的很想让那些腹肌消失,所以当我失去所有这些体重时,他们会在那里。 色情成瘾几乎毁了我的生活,很高兴我发现了它。 我失去了它引起的社交焦虑。 这是我最大的问题。

我也有ED,我从来没有注意到因为我是一个社交隐士,直到几周到NoFap我得到了早晨的木头。 那是一种心态他妈的。 它就像一堆砖块一样打击我,我就像神圣的狗屎! 我最后一次这样做是什么时候? 我觉得我终于掌控了自己的生活。 即使我没有收到大量的女孩和所有这些,我知道我正在去获得我想要的任何东西。 在我开始这样做之前,只需要修复一些东西,重量和成型。 当这样做的时候,我会变得坚强; 没有女孩会准备好😉


NSFW !!! NoFap的影响。

作为一个内向,社交尴尬,焦虑多发的大学生,他严重上瘾,这就是NoNap的第45日:2派对,结交朋友,无忧无虑地跳舞,与陌生人交谈,与女孩交往,得到她联系,交了更多的朋友,没有任何酒精或焦虑。 NoFap很神奇。


证明破坏了我的生活

我一直沉迷于12岁左右开始看色情片,但是我在生命的晚些时候才开始感受到它的影响。 (我现在18岁)。 无论如何,这就是为什么我责怪过去6年里,fap / porn杀死了我的思想。

(这是一个时间表;特别是为什么上瘾已经破坏了我的想法)

  • 当我是12时,我被诊断为患有ADD。 在这个年龄,我会每天手淫4-7次。 我责备低多巴胺水平手淫导致我实际上发展ADD。
  • 这导致了沮丧,并在那个时候被用于抗抑郁药。
  • 抗抑郁药似乎永远不起作用。 (我仍然没有动力做任何事情)
  • 我的社交技能已经耗尽,我总是情绪低落,对社交场合感到很焦虑。
  • 终于让Vyvanse年龄16岁,以“治愈”我的ADD。
  • 由于(我认为是实际造成的)ADD /焦虑/抑郁症的发作。 我现在每天都依赖Vyvanse。 (我又在努力沉迷色情成瘾)

这就是为什么我要责备手淫的证据:虽然我终于在今年早些时候(从3月到XNUMX月)做了NoFap,但那是多年来我第一次真正感到自己活得像个真实的人。 我终于能够集中精力,拥有清晰的头脑,而且总体上我一点也不“疲倦”。 但是,过去一个月来我一直在进行PMO(有时一天最多XNUMX次),并且我意识到我需要NoFap,我没有任何驱动器,需要停车。


第90天完成,没有主要变化,但是一系列较小的变化产生了重大影响

我肯定已经变得越来越骨干。 我敢说我甚至变得更加敌对了,但是不怎么想。 我不会四处奔波,但我绝对欢迎那些愿意“踩我的鸡巴”的人。

我在工作时戴着大假发发生争执。 他基本上是在某人面前像一个五岁孩子一样责骂我,然后决定嘲笑我。 我嘲笑他,轻视了他两倍,表现得完全平静,不受他的影响,而他显然被激怒了。 有人可能会说我“屈从于他的水平”-我宣告胜利。 我让他觉得自己像个白痴,我敢肯定,由于他的地位,人们对此实在太害怕了。

今天,在我轮班结束时,一个与我一起工作的年长的家伙说:“伙计,您来这里的那一年,您跳出来的人比我在这里相加的X年的总和还多……但是您在跳找对了..好男人..” 老人的拳头泵显示鼓励和赞美

我已经与本应很久以前发生的女人“关闭”交易了。 我显然太害怕我的鸡巴会变得很高兴,而且我对成为FAPPER也很满足。

在没有失败之前,我不能整天不睡午觉,我总是无缘无故地筋疲力尽。 真是太糟糕了,我实际上以为我患有慢性疲劳综合症。 在过去的三个月里,我午睡的时间不多。 我有更多的精力和动力去做事情。 我花了更长的时间在工作,获得更高的薪水..买新东西,更好的东西。 感觉很棒。

我可以与陌生人开始更多的对话。 我会说我已经能够加倍与男性和女性的公开互动(请记住,关键不是要与女性相处并得分,而是要使您成为一个更好的人,使那个永远都不是的男人或女孩笨拙或一言不发..我的意思是..如果那是你想要的..这绝对是我对整个nofap事物的享受)


22天,一个意想不到的好处。

我有我们无望的体验所带来的好处。 我的能量,动力和信心已经高于多年来的水平。

现在来看看:过去两年左右的时间里,我开发了一个小型口吃机。 没什么可怕的,但仍然足以打扰我。 正如您所想像的那样,当我与某人交谈时,这种感觉会令人沮丧。

我已经没有口吃了一个星期了。 它不仅好一点,而且已经消失了。 我现在说话会感到自信。 听起来很小,但对我来说,这是巨大的。 我感到欣喜若狂。

保持大家的状态,我们在一起。 我不记得上次做出的更改对我影响很大。

编辑:这太棒了。 似乎我们很多人都有相同的经历,也许我们在这里有所收获。 感谢您的信息和更新!


我正处于pN的27th日,感觉我的信心增强了。

我每天都有强烈的渴望去认识真正的女孩。 现在,我开始感到有一种与他们交谈,看着他们的冲动。

现在我希望我有一个女朋友,我和一个真正的女人联系。


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