论坛成员分享的建议
我像您一样遭受社交焦虑症的困扰，并且我正试图阻止我的这种色情成瘾正是出于“社会利益”。 我已经失败了很多次，以至于我数不清了。 到目前为止，我学到的是：
1）它可以单独完成，但是用这种方法很难。 就像当您仅接受短距离比赛训练时必须参加马拉松比赛。 如果您有任何人可以与您分享这个问题，并且您每天可以与他们交谈，请务必这样做。 即使是在线朋友也可以。 真的，任何关心你的人。
2）在恢复成瘾的同时，做一些社交焦虑症。 其他人已经发布了一些好的建议，但我知道目前他们听起来太困难了。 计划独自一人在家中做某事，例如冥想，学习以改进课程，通过IM或Skype练习社交技能，参与您真正关心的项目，计划一次您一直喜欢去的地方旅行（并且，如果您没有钱，请计算一下可以立即减少的开支，以便能够旅行，即使这需要花费数月的时间），去健身房，或者如果太难了，可以在网上购买举重并在家锻炼，如果您超重则节食（从而改善您的容貌和社交“期望”），关注一些时尚博客以了解其中的内容和内容（我是意大利人），等等。
基本上，选择做您真正相信会有助于提高社交性的事情。 即使您根本不出门。 简单地说，您正在“准备”自己会有所帮助，并将使您现在所拥有的色情内容的某些注意力重新定向。 这将我带到了最后一点：
3）不管您出于何种原因，如何选择克服这种成瘾的方式，无论需要多长时间，最重要的是致力于它。 真诚地相信您根本不需要色情，即使没有它，您也可能是一个理智而伟大的人，尤其是如果没有它，我会补充说。 但同时不要对自己施加太大压力。 性思想是棘手的，因为您对思想的思考越多，即使以消极的方式思考，他们也越能自我增强，您就会再次失败。
一个小小的想法可能是选择一个代表色情，手淫和整体所有性刺激的物体，并在你入睡前让它靠近你; 在早上你接受它，想想它代表什么，并把它放在一起，也许是锁定了一整天。 它的意思是你仍然拥有自己的性欲，渴望和欲望，但是你选择将它们放置一段时间，因为你现在需要为你的未来做其他事情。 当你恢复时，你可以每天早上停止它，因为你不再是它的奴隶。
当然，这听起来可能很愚蠢或不重要。 你的选择。 但我认为，务必要坚定地告诉自己，目前暂时无法承受任何性幻想，因为随着时间的流逝，它们都会累加起来，很难再忍受自己了。
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