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一些尝试重新启动过程的人认为，只要避免射精，他们就可以成功重新启动。 这种扭曲的逻辑导致他们认可互联网色情用户常见的无益做法，即 边缘。 这是自慰直到高潮的边缘，然后停止冷却的东西，然后再次加速。 边缘的三个常见版本：
- 看着没有自慰的色情片
- 在观看色情片时自慰，但不射精
- 手淫没有色情，没有射精
由于重新启动被定义为没有色情或色情替代品1和2没有任何意义。 对于那些试图克服色情使用问题的人， 观看色情片（或幻想色情片）的边缘远比单纯的高潮更糟糕。 这是为什么？ 这一切都归结为多巴胺。
成瘾相关的大脑变化和性（巴甫洛夫）条件反应由以下因素启动：
- 多巴胺水平高于通过自然手段获得的水平（例如药物）
- 中度多巴胺水平长时间保持升高
- 1和2的组合
如果你是边缘 色情片 你将自然高度多巴胺的手淫水平与1的多巴胺提升能力结合起来令人兴奋的，新颖的视觉效果2）搜索网络色情3）发现令人惊讶或令人震惊的类型。 边缘可以使多巴胺水平持续数小时，并训练大脑 要求 持续的视觉刺激，快速新奇，从一个场景到另一个场景的点击，特别的恋物癖，以及你自己手的压力。 这些都不符合真实的性别。 （见这个 视频–重新启动：什么算是复发？，诺亚·丘奇（Noah Church）)
高多巴胺告诉奖励电路“这项活动确实非常重要，您应该一次又一次地进行。” 忘记与成瘾相关的大脑变化的（非常真实的）可能性。 长期处于高水平的多巴胺会影响您对与互联网色情相关的所有使用的性唤起。 您现在正在为错误的运动训练。 这就像花时间打高尔夫球以成为一名出色的篮球运动员一样。
比训练错误的运动更糟糕的是，您可能会一起使自己退出比赛。 多巴胺很奇怪。 当某些事情比预期的要好时，它确实会上升，但是当没有达到预期时，它就会下降。 将您的性爱转变为互联网色情，意味着您不知不觉地会成为偷窥者，用鼠标控制多巴胺。 当真正的性行为与色情不符时，多巴胺会骤然下降，伴随着您的兴奋和勃起。 大量使用色情内容似乎导致了青少年性功能障碍的空前上升： 研究证实，年轻性功能障碍急剧上升。
边缘怎么样？ 不使用色情片? 我猜你的目标取决于你的目标。 请记住，YBOP是关于互联网色情，而不是手淫（你好nofap / reddit）。 是否类似于与合作伙伴一起靠近边缘？ 不完全是因为你将性反应与你自己的手接线。 做爱意味着你将性反应与另一个人联系起来。 这对于正在处理性功能障碍并需要重新接触真正的伴侣的游客来说可能很重要。 看到 将色情使用/成瘾与性功能障碍，较低的觉醒以及较低的性与人际关系相关联的研究
重要的是要意识到，性刺激是自然产生的最高水平的多巴胺。 多巴胺在性高潮（边缘）的边缘时达到顶峰。 在互联网前的日子里，人们通常会手淫，性高潮并完成这项工作-大概需要10分钟左右。 在性高潮时，催乳激素升高，使多巴胺降至基线水平并抑制其释放。 通常，这会带来一些缓解。
将您的脚放在多巴胺气体上，而不会碰到制动器（催乳素）会导致持续不满的状态。 这种修边的做法让人想到了 最早的实验 关于大脑的奖励回路，动物会一遍又一遍地刺激自己，冒着电击，无视自愿的伴侣。
最后，长期高水平的多巴胺（与特定刺激相结合）是大脑变化的触发因素，可导致完全成瘾，因为奖励回路的过度刺激导致 DeltaFosB的积累，基因的激活和特定的大脑变化。 作为成瘾的持续分子转换，DeltaFosB会引发行为和化学成瘾。 它的进化目的之一是性适应。 它将奖励电路重新链接到环境中的性暗示，并使“性”更具吸引力。 如果您的性生活环境是互联网色情，那就是您的奖励途径所期望的……和渴望。
一个人做了一个长期的实验-没有色情/磨边和没有色情/磨边的自慰：
2多年前我做了我的第一次无差别挑战，只是为了看看我是否可以做到这一点，并从中获得了巨大的能量。 对于2年来，我一直试图复制这种感觉，但从未成功过。 在这些2年期间，我所做的每一次nofap试验都是为了尝试达到这种能量水平。
我的理论是，它与不射精，睾丸激素等有关。 因此，我没有采取任何行动，但仍然看着漂亮的女孩，色情片或边缘的照片……我可以提高我的T水平，而不会射精……却没有结果。 这次，我决定采取nofap的方式，不是为了节省精力，而是因为我又对日常的PMO例程感到厌倦了-即使在没有超级大国的情况下，我也将坚持采用硬模式。
结果：我现在完全精力充沛。 我的结论是：对我来说，“超级大国”似乎与不射精或少射精无关……而是与自己不接触色情，无休止的比基尼婴儿，边缘化，幻想化甚至抚摸自己一样。 不知道它是如何工作的，但是我想它与这样的事情有关：（从另一个线程转发）http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
简而言之：如果您想感觉到“超级大国”：没有色情，没有图片，没有磨边，没有碰触–努力工作几个星期。
另一名男子报告他的精索静脉曲张疼痛是由于边缘：
由于精索静脉曲张，我的球总是很酸。 这让我很困扰。 但是当我开始使用nofap时，它在一周之内消失了，睾丸的疼痛为零。 “ Yodelout”博客关于精索静脉曲张是正确的。
不满意的性兴奋是精索静脉曲张及其相关疼痛的原因。 希望您能理解没有疼痛感时的感觉如何。 很大。 尽管精索静脉曲张肿块没有消失，但肿胀并没有像以前那样太大。 每当我渐行渐远，痛苦又回来了。 这有力地证明了包边和精索静脉曲张之间的关系非常密切。 手淫不会加重疼痛，磨边不会加重疼痛。 NoFap让生活更轻松。 4月之旅，61日连胜（湿梦除外）
顺便说一下，许多最终导致色情诱发性功能障碍的人都有染色色情的历史。 如 一个人 说：
边缘不好？
是的，实际上情况更糟。 原因很简单：您没有达到性高潮并结束性高潮，而是训练您的大脑在化学品中沐浴了几个小时。 这是最糟糕的事情，没有禁止。 最不好的。 如果您开始并及时意识到自己在做什么，请停下来或匆匆结束。 无论您做什么，都不要跟上步伐。 我们大多数人并没有沉迷于PMO，而是沉迷于PEO。
如果您患有慢性色情诱发的ED，则射精不可能是您ED / DE的原因-可能是多年使用色情内容。 互联网色情是刺激大脑的刺激，在某些用户中会引起性功能障碍。 请记住，今天的色情不仅会使人上瘾，还可以带来性高潮的回报。 这很容易上瘾，因为用户可以使用它来不断提高多巴胺 在他们大脑的原始奖励电路中。 实际上，我们知道一位男子是由 只是看看 网络色情。 他的日程安排是每天看色情片，但每十天只能手淫一次。
当你消除手淫但又重新变成一些色情片时会发生什么：
大家好，这里有一点更新。 自从3月XNUMX日以来，我就已经不再使用nofap了。 对于nofap的第一个月，我根本没有看色情片。 我的改进是不真实的。 更有信心，声音更深，鸡巴更大（没有玩笑）。 在我的第二个月，我开始看比基尼图片和色情书刊花花公子之类的图片。 这似乎还可以，但是我开始注意到我不想再出门了，社交焦虑开始再次增加，只是从比基尼照片上看，这真是他妈的。
上周，我开始更深入地研究，并去了一个古老的色情网站，在那里我观看了大约10分钟的视频。 多巴胺热潮是不真实的。 心脏跳动，颤抖，但我没有跳动。 看着那狗屎过去的一周是一场灾难。 全天候观看Netflix，但效果不佳，等等。 所以无论如何我在这里，五天无色情，nofap 5东西。 对我而言，没有更多的色情片了，这不是色情片。 释放自己。
正如一位“慢性手淫者”所描述的：
我发现在色情的帮助下对手淫的性满足远远超过了与伴侣进行交配（或其他行为）的乐趣。 而且我有理由相信，这一结论在自我识别的慢性手淫者的亚人群中很普遍。 我是几个以手淫为中心的互联网小组的积极参与者，并且 主持人之一。 即使在与性伴侣保持积极的关系时，自慰者也经常报告对自慰行为的强烈偏好。 许多人甚至在伙伴仍然可用和愿意的情况下放弃了伴侣性行为。
慢性手淫者通常会参与一种我们称之为“练习”的练习，而不仅仅是“擦掉”。边缘“：在没有射精的情况下反复将自己置于高潮的边缘。 我们可以持续数小时维持极高水平的性唤起，并自由探索我们最亲密和个人的性幻想。 对于高度兼容和支持的合作伙伴来说，这些满足感可能是可能的，但我认为大多数合作伙伴要么厌倦了活动，要么在慢性手淫完全满足之前很久就会分化为自己的性幻想。 因此，边缘手淫提供难以获得的唤醒。 边缘的潜在上瘾性质应该是显而易见的。 听到慢性手淫者公开承认自己的成瘾并同时表达愿意变得“上瘾”的意愿和愿望，这一点非常重要。
您的瘾君子大脑想要色情，因此它将使各种情况合理化，并且观看时不带高潮是它的最爱之一-特别是对于已经遭受高潮或维持勃起困难的人（由于过度使用色情）。 由于射精是 不能 吸毒成瘾或性功能障碍的原因，合理使用色情内容可能有害。 （请阅读“如果我通过观看没有自慰的色情片来重新调整我的大脑怎么办？”。查看后的神经化学宿醉可能不如您达到性高潮时严重，但观看色情片会削弱您的自控脑通路并增强成瘾性神经通路，从而使您的唤醒更加紧密地与互联网色情的超常规小说联系起来刺激。 来自两个家伙的建议：
在复发期间，我学到了很多东西，例如，即使是很小的较小边缘也是危险的……不是在那一天，但是第二天的冲动会变得更加强烈，到第三天为止就无法忍受了。 所以现在还没有碰到自己。 现在，我也可以更好地控制自己的幻想，使自己重新陷入困境。 现在，一旦这些人进入我的脑海，我便立即改变他们的想法。
无论图像多么纯真，在我的书中，先看vids / pics然后迅速关闭它们，都会被评为“高复发风险”。 搜寻，寻找和接触的行为导致了对最终冲动的强烈渴望，最终冲动发展成隧道视野的形式。 以我的经验，这种隧道视野的特征是完全关闭了“新/逻辑脑”。 “旧的/原始的大脑”占据主导地位。 目标，后果和推理都还不存在，而且很难不屈服。帮自己一个忙，摆脱电脑，用一些富有成效的东西占用时间。 不要取笑狮子，否则这几天你会得到帮助的：-)。
没有色情成瘾者通过将边缘与“仅观看”相结合而成功地将这种成瘾抛在脑后。 以下是一些家伙的发现：
几年前我咨询的一位好泌尿科医生告诉我，包边非常糟糕，因为精液会回流并可能在我们的前列腺中“结晶”，这就是为什么疼痛和蓝球的原因，他告诉我他不被泌尿外科协会接受因为他说手淫可能是前列腺疾病的原因，其他医生告诉他，如果男人更频繁地进行手淫，他们会有更多的顾客。 小心，伙计！ 顺便说一句，这位医生还告诉我，十年前，他10％的患者都超过90岁，现在他正在帮助60岁的年轻人，许多年轻人将去咨询他。 他指责手淫，色情和荷尔蒙，他对针进行治疗以向阴茎神经中注入重要营养素，这就像伟哥，但更好的是，你感觉像公牛。
重要提示：磨边不是恢复的正确方法。 小心点！ 不只是玩火柴。 仅触摸和多巴胺涌入您的大脑就足以使恢复缓慢。 起初我不太了解，所以现在我添加了一个无边计数器-已经4天了。 总的来说，我的内心更加平静，安静。 我早上勃起又回来了。 我感觉有些不适-蓝球-但很快就消失了。 什么 不 当出现冲动时，帮助以不同的，非色情的方式触摸自己，冷水淋浴或只是轻轻地在我的阴茎和球上滴水，呼吸和分心（做一些不同的事情）。
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
背景– 21岁，非常健康，学生。 我进行了16天的连续测试，每天大约磨边1-3次。 到第16天结束时，我的前列腺感到非常不舒服，坐下几乎受伤了。 我认为发布是个好主意。 令我惊讶的是，精液量极低，射精后我的前列腺出现了剧烈的搏动性疼痛。 这实际上很痛。 我几天后（今天）疼痛消失了。 我将开始新的连胜，这次（而且再也没有）磨边了。 我不确定造成此问题的原因是什么，但是这非常令人震惊，我强烈建议您不要边缘。 如果您经常磨边，最好放开手。
不要边缘。 真。 不要这样这绝对是最糟糕的事情。 即使您不将磨边算作复发（绝对是绝对的），但一旦开始磨边，则只需数小时或数天即可复发。 20岁–更有信心，心情更好，上个月结识的朋友比前两年还多
“ Zeigarnik效应是一种倾向于对曾经追求的目标变得不完整的侵入性想法的倾向（Baumeister＆Bushman，2008，第122页）。 自动系统向有意识的思想（可能专注于新目标）发出信号，表明先前的活动尚未完成。 完成我们开始的工作似乎是人类的天性，如果没有完成，我们将经历不和谐。”
避免错误的最佳方法是避免开始。
关闭浏览器。 如果你开始幻想，睁开你的眼睛。 关掉电视。 起床。 拉上它。
更重要的是不要开始。 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
我开始使用Nofap，尽管起初很难，但我一直不停地前进，情况逐渐好转。 我做了头90天。 然后我决定重新设置，因为我最初允许磨边，但我想正确地做一下。 仅供参考，如果您不精通，会容易得多。
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
230 +没有色情的日子，30 +没有磨边的日子（一般的感受，提示，建议，意见等）
自8年2011月32日起，我就停止观看色情内容，此后就再也没有在屏幕上看到任何形式的裸体女孩了。 但是，直到6天前，我犯的一个关键错误是EDGING。 在最初的六个月左右的时间里，我几乎看不到进展，甚至完全没有进展，而且从未完全促成这种情况（部分是出于否认，部分是因为这是第二天性，而当时我并没有考虑太多发生）。 因此，在过去30天里，我一直看到巨大的进步。 最后！ 这是我到目前为止的经验，以及一些技巧和建议：
1st尝试使用边缘的74天，2nd尝试使用边缘的39天，3rd尝试使用边缘的15天和使用边缘的4th尝试5天。
现在：
没有边缘的11天nofap（甚至没有看过我的阴茎或者是第二次，在1日我的4st夜生活，我是25 YO）我很惊讶我的思想和身体在社交和我的凝视中的反应是致命的对于女性来说，她们都会被我的外表所吸引。 在困难时期感觉良好和自信我现在经历它确实有很大的帮助，但有时你会因为周围的外部因素而感到压抑，这会让你有勇气反击。
如果你超越性冲动，我相信这是最终的自由。
编辑： - 我在一个月前退出观看色情片
我实际上是在研究生院学习神经科学的，关于奖励系统的第一件事就是多巴胺实际上充斥了该系统 在期待 奖励–不在奖励本身之后。 因此，从神经生物学的角度来看，磨边15分钟远比仅仅磨合几分钟要差得多。 如果您诚实地考虑一下，您会沉迷于PM，而不是O。
但是……我认为认识到这仅仅是至关重要的，因为仅仅因为您失去了注意力并开始磨合一分钟，您就不应该继续这样做，因为“他妈的，我已经磨边了，我不妨完成并重新开始”。 即使在那些时刻，站起来并抵制这种冲动也能获得巨大的收益。
[几个星期前，这名男子抱怨他强迫性地与他的生殖器玩耍。]
好一阵子没碰我的阴茎了。 5周没有M，1周没有P。我感觉很醇厚。 很好。 我的OCD不见了。 我认为我患有腿躁症。 我也一直都停止移动双腿。 我在不知不觉中这样做是为了抚摸我的阴茎。 我现在好冷一切对我来说都变慢了，当我与人交谈时，我会更加平静。 我很放松，所以我不需要任何物质。 伙计，我在世界之巅。 我想打电话给我的x姑娘，告诉她我仍然爱她……哈哈……我愿意。 我们分手了色情片。 当我坚持时，我的激情消失了，但是当我不在时，我处于世界之巅。 我仍然担心复发，因为我只是做。 一直会。 但是，这种重新启动的经验终于得到了回报。
昨晚，我通过观看色情影片而不失自我进行了实验（我现在正在重新启动）。 我感觉好像我处于控制之中。 我在观看的同时还能胜任其他任务，这对我达到性高潮是不可能的。 但是，今天早上我感到有些脑雾（我的大脑化学反应不正常的指标）。 这不像我将MO转换为P时那样糟糕，但是它就在那里。 我希望接下来的几天（至少）会是地狱，因为我要处理这些新鲜的图像。 我不会再这样做了。 物有所值。
[从 reddit的/ NoFap]为什么不可以让边缘-“您所描述的称为边缘。 如果您继续努力，我会答应您的。复发将不会有任何假设。
相信我，这就像1 + 1 = 2一样简单。 出于这个原因，我不再继续使用/ b /了。 通常，您必须删除色情图片，甚至细读丰满女孩的Facebook可能很危险。 它是这样开始的：“伙计，我在nofap上做得很好。 已经60天了？！？！？ 我什至不想再跳了……嗯……哇。 斯蒂芬妮在这两件作品中看起来很热……我要说什么我就像看着炙手可热的女人一样。 nofap没有什么可以阻止看着炙手可热的女人的……让我看看/ s /只是想看看发生了什么，这不像我要傻瓜一样。 我只想看一些山雀……哇，这些女孩太热了。 让我看看/ gif /，这不像我在流色情片或其他任何东西，它们只是gifs ...哇，我现在好角质。
我敢肯定，只要稍微触摸一下自己就没关系了……这并不意味着我会满脑子都是fap和性高潮。 这些女孩真他妈的热。 我认识一个在xnxx上看起来像她的女孩……如果我把她签出去，都没关系。 我还没结束，我只是想见她，那个vid生病了……天哪，我不能他妈的自救，她好热。 我什至没有给他他妈的。 高潮哇... woooowwwww..wwwoooooowwww .... 90天了他妈的他妈的... omfg。
我最好还是继续前进，因为我已经打破了连胜……他妈的到底……他妈的。” 而我的朋友就是这样。 如果您允许自己走钢丝，那肯定会失去平衡。 不要这样做！” –Esbietoo
我们所有人都需要注意这个湿滑的斜坡！ 关键问题在于，人们认为他们可以通过简单地磨合自己而否认性高潮来“欺骗”系统。 但是，与浏览色情内容有关的多巴胺热潮仍将继续使瘾继续下去……随着地板越来越低，随着边缘越来越近，接近无可收拾的地步，打穿和性高潮将是不可避免的。 因此，我坚持每个人都不要磨边！ 此任务是[没有色情/自慰]，而不是NoCum。 处理它。
几个月前，我尝试了一个实验，其中观看了很多色情内容，并且连续21天没有出现性高潮。 当我最终发布时，它还没有色情。 在接下来的几周里，我退学了。 所以有一个教训给你。
我确认了比自慰更糟糕。 这就像一个未完成的业务。 我今天在边。 以前，我感到平静。 经过约一个小时的磨合，我内心感到动荡。 我感到精力充沛，好像体内有一场风暴。 与我在磨边之前的凉爽，平静的海洋感觉相比，真是糟透了。 花了我几个小时才再次感到相对平静。 吸取了我的教训。 🙁
因此，我之前没有做过Nofap长达63天，但有时会偶尔看甚至看色情片。 在第一周后，我并没有看到很多结果，因为我的大脑已经习惯于不卡口，只是用PM代替了PMO，基本上回到了我以前的状态。 我决定重试一次，不要看任何色情片或边缘。 起初难度很大，但收获却多得多。
我为此感到自豪，这让我感到非常自豪，并且我充满了信心，活力和爵士乐。 然后一个星期后，发生了什么事。 我开始受到很多女孩的关注。 我是朋友的女孩说我与我有所不同，她们很性感，两个甚至都试图与我联系。 我可以看到女孩凝视着我，对着我微笑着，并检查了我。
磨边或幻想时要小心-会导致您准备好要启动的预紧力的任何事情。 我看到过一些帖子：NoFappers在磨边过程中感到前列腺压力/疼痛。 我最近举行的两次连胜让我在释放巨大的负担后经历了剧烈的投篮痛苦。
这很可能是由于前列腺缩小至正常大小。 我现在不得不中断我的两周连胜纪录，因为我的前列腺感觉非常敏感，感觉很不自然。我相信幻想和边缘会导致许多精液积聚，准备射精。 随着时间的推移，边缘和幻想造成了几个负荷的积累，这些负荷无法通过湿梦等自然分散。
我不想吓到任何人，只是要意识到这一点。 我在这里读到一篇关于有人怀疑由于前列腺炎而必须使用抗生素的文章。 参见链接http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
我只是想分享我的经验。 没有色情内容（现在有22天），我几乎没有手淫的欲望。 我经常饥渴。 当我角质时，我想看色情片。 由于我正在打f，所以我不会看色情片，但是我从来没有想过没有色情片就可以脱身。 我什至不知道我能不能！
有时候，当我上床睡觉时，会因某种心理幻想而变得艰难，但我却不想自慰。 我只会努力，幻想。 很奇怪，即使我以前看色情片也没有 想 自慰。 手淫完全是次要的，我只是想尽可能地继续观看色情片。 我通常只是想避免性高潮，因为我知道一旦发生这种情况，羞耻就会渐渐消失，我将停止观看色情片。 这将持续数小时，而我要“加倍努力”。 试图刺激它只是为了保持兴趣，但又不足以使它兼顾，所以我可以整天/整夜继续观看。
这就是色情成瘾的样子，而且很疯狂。 不自慰是最容易的部分，不屈服和看色情片是真的很困难的部分。
长期来看，偶尔射精可能会带来更多满足感 没有色情或色情幻想 比你看色情片，无论有没有高潮。 矛盾的是，这是因为互联网色情是过度刺激的。 这就像你的祖先所遇到的一样（除非他们拥有一个非常淫的后宫）。
金西研究所的研究人员是最早报道流式色情导致性反应降低的现象之一。 在2007年，他们指出，大量接触色情录像显然会降低性反应。 他们还发现，越来越需要更极端，专业或“变态”的材料，但并未对此进行进一步调查。 在2016年，研究问及发现 半 接受调查的色情用户已经升级 他们曾经发现“没意思或令人作呕”。
科学正在开始阐明升级背后的机制。 在2015，一个剑桥团队检查互联网色情用户的大脑反应，发现他们的 大脑比对照更容易习惯，并渴望更多新奇。 由于过量的多巴胺可以减轻大脑中的快感反应，因此互联网色情的刺激可以 提高 不满意。 即使“看”总是让您着急。 关于这种看似矛盾的结果的进化论解释在 是否有进化训练我们的大脑在食物和性别上徘徊？
性高潮本身可以带来一个 渴望狂欢 也是如此，特别是在非常激烈的情况下。 相比之下，温柔，感性的自爱过程似乎不会开始相同的周期（这对您的爱情生活而言是一种好习惯）。
请注意，首先，如果没有色情满意或找不到，您可能找不到单一的高潮 手淫没有色情 刺激到高潮。 这是因为您的大脑通常无法感觉到奖赏。 超过一个正在恢复的用户评论说，一旦他停止观看色情片，自慰的欲望就会缓解很多，因为“没有色情片，自慰就没那么有趣了。” 不需要强迫自己 达到高潮。 耐心点。
好消息是几个月没有了 任何 色情会让任何形式的性变得更加令人满意。
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