自从我去过这里已经有一段时间了，在发布这篇文章之后，我不会再有一段时间了。 最近，我开始观看色情内容并再次自慰，但动作要适度。
我起步很好。 我每周进行一次pmo会议。 起初很好，色情很有趣，因此会议只持续了10分钟。 然而，仅仅两堂课之后，我开始注意到事情……
观看更多影片的“欲望” –伪装成性欲的潜在成瘾冲动。
由于我喜欢色情并且目前不做爱，所以我决定每周限制2倍是正常且健康的数字-每次疗程只有20分钟左右。
这是几个星期前，现在我或多或少坚持这种模式，有时看色情3 xa周，但我最终看色情更像2-6小时一个会话。
这是因为在2分钟内即使每周只有20 x发生的变化也发生了一些变化！
首先，每次会议都不太愉快，起初我可以看一个视频，很满意。 但这很快发生了变化，到了每周第5次第2次会话时，每个会话持续一个小时-仅仅是因为色情影片释放出的多巴胺较少（受体再次变得脱敏）。
我注意到的其他变化，即使是在适度的情况下：
*焦虑加剧-这非常明显，
*在其他事情上的乐趣减少-（我一直在看着坏坏，在经历了几次pmo之后突然感到很享受，我发现每个新情节都变得更无聊且令人难以置信），
*降低社交能力–不知道该说些什么，对另一个人认为我很奇怪有更多偏执的想法，再次降低了对这些想法的自尊心。
*信心下降–与他人携手并进
*更不成熟，不太成熟的心态
*更加被动
*减少能量，减少焦点，减少动力
*降低性欲，减少性爱
*增加胃痛，增加球疼和不良感觉，增加前列腺不适
*游戏，垃圾食品，酒精等更令人上瘾的冲动。
这些变化对我来说都是非常明显的，因为我是从40天没有pmo到常规pmo的状态。
在我知道之前，pmo会话持续到6小时，6 f * cking小时！
这只是因为旧的上瘾冲动与色情的减少享受一起回归意味着我需要更多的视频和更长的观看时间才能找到令人兴奋的东西。
总而言之，可以肯定地说，在没有pmo期间（在退出的第一周之后），生活总体上要好得多。
如果所有人都要做的就是整天看色情片，那么他们可能会满足一段时间，但从不开心。 实际上，色情片对于那些无法控制它的人来说是没有地方的，而那些在缓和时仍会出现负面症状的人。
我上次进行PMO是在昨天，我向自己承诺，除非我治疗了肾上腺疲劳，否则不要进行PMO。
即使在适度，我现在相信PMO对治疗肾上腺疲劳和良好的睡眠是对抗的，我没有理由去PMO。
也许当我的肾上腺疲劳消失（我知道要通过良好的睡眠习惯和减少咖啡因来治疗这一事实）后，色情片将在我的生活中占据一席之地，因为它曾经曾经–每周2-3 xa，没有负面症状。
然而，要么我有色情成瘾，要么我的身体无法在这种状态下处理pmo。
我现在将不参加PMO，但性别和O（我不追求）是一个例外。
当我治疗了肾上腺疲劳后，我将审查情况并进行测试，但是直到那时，即使我花了5年的时间，我也不会进行PMO治疗，直到我治疗了肾上腺疲劳。
希望对于任何考虑适度的人来说，这将让您了解事情如何发挥作用。
链接 - 适度的结果
by Invictus23
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