为什么色情线索仍会引发匆忙(敏感)?

敏化被认为是成瘾(和色情诱发的性功能障碍)的核心大脑变化,因为它使您渴望它,无论它是什么,并且涉及与早期性条件调节几乎相同的机制,如以下几个YBOP视频。 关于色情用户的十多项研究 报告致敏,并且(通常)伴随着强迫性色情使用的大脑变化。

要完全了解敏锐度和渴望,请参阅 这页 和我们的文章– 为什么我发现色情比合作伙伴更令人兴奋? 它深入解释了为什么色情比真正的交易更令人兴奋。 对于处理触发器和渴望的建议,请听我的广播节目– 布雷特解释了如何应对色情线索和性紧张(秀#21) 这部短片还提供了一些提示- 如何通过成瘾的真相管理渴望和敦促来制止色情成瘾。

敏感化的一个例子:

这一切都有道理。 在夏天2011我开发了一种新的恋物癖,天啊我能感觉到脑中的多巴胺。 当我看到这种新型色情片时,我感到非常高兴和兴奋。 从那以后,我一直不那么开心,也从未恢复正常。

在重启过程的早期:

前几天,我瞥见了一些色情图片,大脑中嗡嗡作响,几乎像是一阵潮热,幸运的是,这吓到我了,快要摆脱了。 我的多巴胺现在必须像跷跷板一样,因为我的一天可以在几个小时内从一个伟大的一天变成一个接近自杀的日子,虽然很难忍受,但是可以向我保证,有些事情正在试图纠正。

走下复苏的道路:

我现在大约有4个月了,没有任何p / m / o,并且我注意到当我在网上或电视节目等中看到有启发性的图像时,我仍然非常着急。

忘记色情明星的样子。

我想起了一个颇受欢迎的色情明星的名字,当我的大脑试图勾勒出她的脸时,我发现我做不到这一点。 然后,我意识到我认为永久地刻录到内存中的许多东西现在开始消失。 因此,如果我付出一些努力,我可能可以访问它们,但是为什么要这样做呢?

三个月前,如果我想到了她的名字,我会立刻拍到无论是否喜欢的照片,每天清楚地看到十几个不同的性爱场面。 现在,我什至无法清楚地记得她的脸,而没有尝试,而且我也不愿意尝试。

这让我很高兴,我以为我会分享。

382天和我仍然要打它。

大家好,我要晚上上网,因为即使在一年多不自慰之后,独自一人在家和坐在电脑上仍然激发了我的冲动。我在这台电脑上设置了2种不同的色情阻止器,我知道当我的妻子回到家时,她会问我是否有任何麻烦,但是这些都不能完全阻止我的欲望。 这里的教训是,尽管它确实变得容易起来,但它永远不会消失。

成功的一部分是识别并避免您的习惯。 95%的PMO事件开始于计算机上。 我很少去看色情或其他引起骚动的东西的计算机,但是一旦我坐在这里,变得无聊,我就会开始寻找它。所以我说晚安,NoFap,然后读一本好书在另一个房间。 如果今晚外面还有其他人在挣扎,我建议您关闭此设备,然后找到其他事情要做。 🙂

色情不再让我兴奋

有趣的是,色情片并没有使我兴奋。 我激动得发抖,但没有其他回应。 我认为我的女朋友是唯一现在可以做到的人,对此我感到非常高兴。 所以现在我怀疑我的大脑已经改变了一点,而且变得更好了!


首先,被性感的形象吸引是正常的。 即使您从未成为色情迷,您的多巴胺也会增加。 就是说,很可能如果您使用色情片已有一段时间,那么这些图像就会作为强有力的线索打开 致敏的神经通路. 当你的大脑迅速预测可能的色情内容时,你会感受到奖励电路的嗡嗡声。 一个人说,

 我的暗示是:

  • 这是最强大的-这太疯狂了。 每当我一个人呆在公寓里时,我都会自动想到“色情!” 它根深蒂固,真是令人赞叹。 我什至不考虑它。 就在那里。 昨天我有一个朋友,我们离开了他,关上了门..我的大脑立刻想到了“色情!”。
  • 当我在电脑前无聊时
  • 当我在计算机上看到遥不可及的东西时,可能是一个微笑的女孩。
  • 如果我在电脑前,现在该睡觉了。
  • 如果我与某人进行了艰苦的讨论,那么我就会感到压力很大。
  • 当我感到悲伤或沮丧时

这是从物质成瘾中获取致敏性的技术解释:

“药物致敏作用发生在药物成瘾中,定义为重复剂量后药物作用增强(与药物耐受性相反)。 当遇到与吸毒或吸毒相关的环境刺激时,吸毒还可能与增加的(敏化的)毒品渴望有关。 此过程可能会增加尝试戒烟的成瘾者复发的风险。 这种敏化涉及大脑中脑边缘多巴胺传递的变化,以及中脑边缘神经元内部的一种分子 Delta FosB。

换句话说,成瘾在你的大脑中创造了强大的神经通路, 巴甫洛夫的记忆, 可以通过与先前使用相关的任何东西(图像,计算机使用等)轻松激活。 这些敏锐的途径会引起多巴胺引起的电活动异常高的尖峰(“嗡嗡声”就是字面上的意思), 谷氨酸, 或两者兼而有之-这会引发渴望。 在长期可卡因成瘾者中,线索诱发的多巴胺峰值可能是 与服用该药物的高峰一样高。

您可能重新启动了大脑,并使多巴胺信号恢复了正常状态,但是敏化途径可能永远不会消失。 但是,它们会减弱。 例如,已经清醒20年的酒鬼可能不再会被啤酒广告触发。 然而,如果他喝了啤酒,他的敏感通道就会亮起来,并且他可能会失去控制和暴饮暴食。 前色情用户也可能发生同样的事情。 他们需要长期注意线索,尤其是强有力的线索。

正如一位正在恢复色情的用户所解释

一旦您迷上了色情片,即使您停下来了一段较长的时间,再次陷入困境的风险几乎总是存在。

这并不是说不可能完全康复,但是作为一名前吸烟者,我可以告诉你,即使我已经抽烟约十年了,我仍然偶尔会感到渴望。 我想我逐渐意识到色情的诱惑也会一直存在。 做好准备,使“如果我能辞职这么长时间,我显然不会上瘾”的合理化是色情谈话。 我们是回头客。

另一名男子解释触发器如何到处:

谢谢你们的支持。 PMO与我必须克服的任何成瘾不同。 我已经戒烟很久了。 抽烟,我花了7次尝试。 渴望是残酷的,一次又一次地持续了大约14天。 看来14天后情况变好了。

另一方面,PMO比吸烟成瘾困难得多。 有好看的女人一直在看。 然后是对女人的幻想,这导致了MO或PMO。 如果我只能保持专注而不对女人幻想,那么我会在这件事上有更好的选择。

而另一个:

伙计,我一直在这个论坛上向其他人说这个。 我认为PMO如此难以放弃的原因之一是因为我们拥有所有这些先入为主的观念,不知何故它应该是 更容易 比我们过去可能放弃的东西(酒精,香烟,毒品……)踢得更多。 同样,以我的经验来看,它绝对不是–它更加阴险。 效果有时会很微妙,然后突然跳出来,让您感到惊讶。 这就是为什么保持警惕是关键。

您必须注意自己的想法。 意识到自己的想法……看到自己“去那里”,并在大脑的爬行类部分接管演出之前停下来。 这是这次确实对我有效的一件事。 我看到了模式。 我知道当我开始去那里的时候,我立即跳起来采取行动,做其他事情来使我的头脑远离它。 随着时间的流逝,它变得越来越省力。 这些想法浮现,我只是轻轻地放开了它们。

但是在早期,我会咬住我的舌头-当然,这还不足以造成任何实际损害。 足以感觉到痛苦,并使自己脱离催眠的思考过程,让我感觉自己陷入其中。 听起来很简单,我发现它对我真的很有效。 我的意思是,无论您身在何处,都可以随时使用它。 没人能看到你这样做。

通过搜索色情和感受匆忙来实现:

现在看看昨天发生了什么。 我不知怎的开始在谷歌看漂亮的女孩,然后从那个穿比基尼的女孩,然后到裸体女孩,然后到色情图片,最后到色情图片和GIF。

我有42天没有做过或看过这本书(尽管在希腊的暑假期间,我每天都在街上和俱乐部看到非常热辣的女人),当我在互联网上看到所有这些漂亮的女孩时……好吧,我曾经冲浪数小时只是为了找到一个完美的色情电影/女孩来激起我并追赶它,而现在,每一个女人的照片实际上都激起了我。 他们看起来很完美,非常热。 不过我想,这是很自然的反应。

但是,当我采取最后一步该死的步骤,并在谷歌上看到色情图片时,发生了令人难以置信的事情。

我觉得多巴胺涌进我的脑袋,我的心脏开始砰砰直跳,血液涌向我的阴茎,我觉得我现在就会离开,然后甚至没有碰到我的鸡巴。

我看到一对夫妻做爱的照片,我觉得我一生中第一次看着它。 等等..所以这是性爱? 我无法相信我所看到的。 从来没有在我的生活中看到一张简单的照片让我如此兴奋。 就像,我脑中最原始的进化区域刚被激活。 感觉就像吸毒一样。

然后我继续看一些我最喜欢的色情明星的照片,虽然令人难以置信地被唤醒,但也感到某种厌恶。 这是超现实的。 它们怎么样? 我以为他们是某种虚拟玩偶或其他东西。 在现实生活中,没有女人看起来像那样。 他们怎么能让自己受到这样的待遇呢? 就像一个性对象,没有别的。

我有超过40天看色情片的冲动,它一直在我脑海中,作为幻想。 旧色情场景的图片回来并消失。 昨天,我放弃了这种好奇心,清除了我一整天想着的所有色情和与性有关的事情。

我关闭了一切并得到了启示。 那,为了正确重新启动,我必须完全停止每一天都考虑性和色情。 这是我心灵和身体上唯一的性能量,我将不得不用来与女性约会/交谈/约会,或者为了自己而努力工作并正确地生活。

意外曝光怎么样?

偶然暴露于引起某物的问题并不总是一个问题。 实际上,我严重怀疑任何偶然的图像,包括铁杆色情,都会使它退缩。 当吸毒者开始幻想使用并成瘾地上瘾时,就会发生敏化。 动物实验表明,积极地选择服用药物将其与大脑中没有条件刺激的药物不同。 追求或工作成瘾性药物会引起过敏-这是大脑成瘾的核心原因。 动物将服用该药物的行为与自己的故意行为联系起来,大脑也因此而活动。

因此,积极在Facebook上搜索美女会激活敏感的成瘾途径并增强您的成瘾性。 碰到硬核图像,然后立即关闭页面,实际上可以增强大脑的意志力。 如果喝了1/2杯酒后,酒鬼可以轻易地停下……他将没有问题……对吗? (看到 暴露反应预防治疗(灭绝) 更多)。 避免链接 故意追求 - 觉醒。 没有选择偶然的瞥见。 但是,将其停留在您瞥见的图像上,稍后对其幻想化或因其而寻找其他图像可能适得其反。

另见 色情成瘾会对大脑造成不可逆转的损害吗?