为什么逐渐减少色情恢复效果不起作用?

它对某些人有用。 但是,如果您使用色情内容会导致大脑成瘾,那么“渐进式”可能对您不起作用。 这些是 身体变化,麻木你对快感的反应,让你对色情相关的暗示过敏,改变你的压力反应,和 削弱你的执行控制 (自我控制)由于额叶的改变。

逐渐“减少”直到准备退出的策略主要只对两种成瘾起作用。 它们是咖啡因和尼古丁。 两种化学物质均不会干扰其功能,实际上它们可以改善其功能。 全天都会以非常特定的量摄入每种食物。 人们会沉迷于这两者,找到“他们”的水平,然后呆在那里。

逐渐断奶对吸毒成瘾者,病态赌徒甚至肥胖者(肥胖食品)都不适用。 消费这些其他成瘾通常会导致升级 - 你最终会回到你开始的地方。 从所有报告来看,互联网色情成瘾与这些成瘾相似,因为节制常常失败。 看到 振动器和其他乐趣:当适度失败时

每周安排怎么样?

即使您选择了一个预定的色情时间表(如一个人建议的那样,周五和周六每天晚上两个小时),除非您每次使用时都观看完全相同的色情内容,否则这种新颖的色情内容仍会违反期望并增加多巴胺。 实际上,观看色情影片会释放多巴胺,因为性感的视觉效果与人类交配有关-这是基本的进化动力。 根本无法解决这个问题。 实际上,间歇使用是上瘾者的典型模式-所有类型。

即使逐渐减少使用色情内容,也会加强 致敏成瘾途径。 研究表明,吸毒或性行为后7天,成瘾途径达到了其最大强度。 这通过伏伏核(奖励中心)突触连接的增加来衡量。 换句话说,如果一个人不超过这一点,就永远不会退缩(一种康复的迹象)。 每周安排色情内容使用,某人可以简单地幻想即将到来的周末以及他们将要观看的所有精彩色情内容。 预期释放多巴胺并增强敏化途径。

对于那些患有色情诱发的性功能障碍(ED,DE)的人来说,每周使用几乎肯定会阻碍恢复。 在使用时,人们极不可能恢复勃起强度。

同样,如果一个人试图与伴侣重新建立联系或进入约会场景,每周或逐渐减少使用量将抑制该目标。 色情总是可以代替真实事物-特别是如果人们选择星期五和星期六晚上!

最后,重新启动的目的是找出没有互联网色情的生活是什么样的。 图片中出现色情内容,但从未发现。

手淫激活了渴望(致敏途径)通常会导致互联网色情。 对于我们的访客来说,手淫与色情紧密相关,因此“解除链接”(或重新布线)涉及到阻止两者。 重新启动后,更容易找到余额。 在这一点上,按计划偶尔进行手淫(无色情)可能会很好。

什么效果最好

在康复方面取得最大进步的色情用户通常会在几个月内停止所有高潮。 (他们称其为PMO,性交中的色情/手淫/性高潮。)根据当时的各种因素,许多人在这段时间内稳定下来。 它们包括年龄,开始使用年龄,升级程度,高速访问的年限等。有些需要更长的时间。

它似乎也是一种性高潮 接近尾声 该过程不太可能延长恢复时间而不是开始附近的高潮。

无论生物学原因是什么,大多数试图将性/手淫与性高潮混合在一起的早期重启并不满意他们的进步。 是因为他们过早地通过性高潮(即使没有色情片)强烈刺激他们的大脑? 也许。

它可能等同于戒断期间对任何成瘾性物质/活动狂饮的成瘾者。 这样的复发基本上使恢复缓慢。 但是,人们不会仅仅因为他们高潮就“回到零”。 除非他们重新沉迷于成瘾,否则仍然会有一些收获。 例如,如果一个饮食成瘾者不饮食,那么她的减肥可能会停止。 但是一旦她再次节食,她将继续失去。

尚未开展任何研究 恢复 色情迷的大脑虽然 一些研究已经完成 这显示了成瘾本身对他们的大脑的影响。 并且有越来越多的人 研究将色情使用或色情/性成瘾与性功能障碍联系起来,将大脑激活降低到性刺激,降低性满足感.

已经进行了更多的研究 其他 行为上瘾者 - 尽管他们的大脑怎么做都很少 恢复。 有趣的是,还有一项关于肥胖(人们对食物上瘾)的大脑恢复的研究。 在选择减肥手术(停止暴饮暴食),D2受体水平的患者中 做了 增加他们大脑的奖励电路。 换句话说,当他们停止过度刺激时,他们的敏感性(对食物的正常反应)开始反弹。 显然,他们并没有完全停止进食。 但是停止高潮可能就像停止暴饮暴食一样。 它为大脑提供了恢复敏感性的急需机会。 如果是这样,那些有合作伙伴的人可能会选择减少到 温和,非性高潮的性爱 治愈。 它可能更像是减肥患者吃的“小餐”。

(顺便提一下,最近的一项研究表明,在内部 3戒烟后数月,他们的D2受体增加了15 -20%。)

最重要的一点是,如果不经历漫长的无PMO期间,只需减少偶尔的性高潮,就可能阻碍进步。 欲了解更多 为什么重启后仍然会触发渴望(匆忙)?

以下是一个人逐渐减少的想法:

我认为,只有在您不能节制的情况下,逐渐减少才有意义。 我注意到在本次讨论中(传入的双关语)没有被“触动”到一件事,这就是我认为是男性的数字自慰(用一只手)这一观念。 每天有近20年的习惯后,我第一次有了ED。 当然,有一种关联为什么我现在才认为这是一个问题。 我最近(过去2年)每天定期自慰两次,最多4次。)

这是我的观点。 关于只是在手淫上降温的建议似乎是次要手段。 如果不能完全放弃手淫和色情,请尝试一下。 我认识到认知问题,因为能够在“边缘”(使用多个打开的色情窗口)描述的几种新场景之间切换

但是我相信真正的问题是,像慢性性别一样,手淫可能只是基于阴茎的摩擦和敏感性而成为自我放大的过程。 赚了很多钱的家伙可能已经注意到,多年来,他们的压力和技巧不得不改变。 这样一来,他们就可以保持必要的控制,以便快速起床或延迟性高潮(以便享受更长的自慰时间)。

我认为慢性手淫者不能自拔。 即使只是每周一次或两次。 我的观点是,尽管对于大多数色情成瘾者而言,每周发行1-2次可能会有所下降,但我认为更多的是关于实际的感觉和对一个人的“性感快感”的认知认知的改变。 根据我的经验,用一只手刺激阴茎唤醒的实际行为总是比阴道提供的暴力和粗糙程度更高。 因此,这就是为什么我要说的是,即使一周打两次,如果粗暴或仅以某种方式(这是阴道非常不典型的方式)进行,也无助于阴茎脱敏的根本原因。

此外,我不知道一个拥有色情成瘾的人如何阻止幻想从网上爬入他们的离线色情想象中,严格进行手淫活动(您建议男性参加这个活动很好)。IMO,通常是1到XNUMX倍只有对于尚未超过该水平并使用基线脱敏的阴茎水平(以及色情污染的幻想)的人,本周才是健康的,远高于从未如此多地操纵自己的人。

一个不同的例子–

Fapaholic的自白:重置和新目标!

大约一个月前,我为自己设定了30天的NoFap目标。 老实说,我可以说这对我来说是一次变革性的,非常有益的经历。 我从30天开始,因为我想做婴儿步–很难。 但是完全值得–我觉得自己是一个完全不同的人。 我的工作得到了改善,皮肤得到了改善,健康得到了改善,许多朋友评论我如何“看起来像另一个人”! 在这30天的时间里,我躺了4次(同一个女孩的3倍)。.我仍在努力解决一些ED​​问题,但我感觉好多了,我想我可以解决这个问题。

好的,这就是我操蛋的地方:为了庆祝30天的NoFap,我决定用一些色情片“奖励”自己。 可怕的主意。 在过去的10天里,我一直在徘徊/磨合/成为旧的自我,这感觉很糟糕。 我已还原并失去了我所取得的所有进步。 我想念十天前的感觉。 因此,这里是这样:我将执行90天。 操吧,我25岁,脚下的世界,面前的机遇无限。 我不会全力以赴。 90天。 我的转型从现在开始。