(L)多巴胺让你沉迷于寻求信息(2009)

你有没有觉得你沉迷于电子邮件或推特或发短信? 如果您发现收件箱中有邮件,您是否发现无法忽略您的电子邮件? 你有没有去过谷歌查找一些信息和30分钟后你意识到你一直在阅读和链接,并搜索了很长时间,你现在正在寻找与以前完全不同的东西? 这些都是您的多巴胺系统的例子。

输入多巴胺 - 神经科学家一直在研究他们所谓的多巴胺系统。 多巴胺由瑞典国家心脏研究所的Arvid Carlsson和Nils-Ake Hillarp在1958中“发现”。 多巴胺在大脑的各个部位创建,对各种大脑功能至关重要,包括思维,动作,睡眠,情绪,注意力,动力,寻求和奖励。

神话 - 您可能听说多巴胺控制着大脑的“愉悦”系统:多巴胺会让您感到享受,享受快乐,并因此激励您寻找某些行为,例如食物,性行为和毒品。

这一切都与寻求有关 - 最新研究虽然正在改变这种观点。 最新研究显示,多巴胺不会导致我们体验快感,而是导致寻求行为。 多巴胺使我们想要,渴望,寻找和搜寻。 它增加了我们的一般唤醒水平和我们的目标导向行为。 (从进化论的观点来看,这是至关重要的。多巴胺寻找系统让我们有动力在我们的世界中移动,学习和生存)。 这不仅仅是关于物质需求,如食物或性,还有抽象概念。 多巴胺让我们对想法充满好奇,并激励我们寻找信息。 最新的研究表明,阿片类药物系统(与多巴胺分开)使我们感到愉悦。

想和喜欢 - 根据Kent Berridge的说法,这两个系统,“想要”(多巴胺)和“喜欢”(阿片类药物)是互补的。 渴望的系统推动我们采取行动,喜欢的系统使我们感到满意,因此暂停我们的追求。 如果我们的追求至少暂时没有关闭,那么我们就会开始无休止地运行。 最新研究表明,多巴胺系统比阿片系统更强。 我们寻求的不仅仅是我们满意(回到进化......寻求更有可能让我们活着,而不是坐在满意的昏迷中)。

多巴胺诱导的环 - 通过互联网,推特和短信,我们现在几乎立即满足了我们寻求的愿望。 想立刻与某人交谈? 发送文本,他们会在几秒钟内回复。 想查找一些信息? 只需将其输入谷歌即可。 怎么看你的朋友在做什么? 去推特或Facebook。 我们进入多巴胺诱导的循环...多巴胺开始寻求我们,然后我们得到奖励,因为寻求使我们寻求更多。 停止查看电子邮件,停止发短信,停止查看我们的手机以查看是否有消息或新文本变得越来越难。

期待比获得更好 - 脑扫描研究表明,当我们奖励奖励时,我们的大脑会比我们获得奖励更多的刺激和活动。 对大鼠的研究表明,如果你破坏多巴胺神经元,大鼠可以走路,咀嚼和吞咽,但即使食物紧挨着它们也会饿死。 他们失去了获取食物的欲望。

更多更多更多 - 尽管想要和喜欢是相关的,但研究还表明多巴胺系统没有内置饱腹感。多巴胺系统有可能继续说“更多”,甚至在我们找到信息时也会寻求。 在谷歌探索期间,我们知道我们能够回答我们最初提出的问题,但我们发现自己正在寻找更多信息并且越来越多。

不可预测是关键 - 多巴胺也受到不可预测性的刺激。 当某些事情发生时并不完全可预测时,会刺激多巴胺系统。 想想这些电子产品和设备。 我们的电子邮件,叽叽喳喳和文字出现了,但我们不知道他们的确切时间或来自何处。 这是不可预测的。 这正是刺激多巴胺系统的原因。 对于赌博和老虎机来说,这是一个相同的系统。 (对于那些读过这些“老派”心理学家的人来说,你可能还记得“可变强化时间表”。多巴胺参与了可变强化计划。这就是为什么它们如此强大)。

当你听到“ding”你有文字时 - 多巴胺系统对奖励即将到来的“线索”特别敏感。 如果有一个小的,特定的提示,表示将要发生的事情,那就会引发我们的多巴胺系统。 因此,当文本消息或电子邮件到达时有声音或视觉提示,这会增强上瘾效果(对于那里的心理学家:记住巴甫洛夫)。

140字符更容易上瘾 - 当进入的信息较小时,多巴胺系统最有力地受到刺激,因此它不能完全满足。 短文或推特(只能是140字符!)非常适合发送我们的多巴胺系统。

不是没有成本 - 这种对多巴胺系统的持续刺激可能会令人筋疲力尽。 我们陷入了无尽的多巴胺循环。

写评论和分享 你是否陷入了这些多巴胺循环,以及你是否认为我们应该利用我们对这些系统的了解来创建刺激它们的设备和网站。

对于那些喜欢研究的人:

Kent C. Berridge和Terry E. Robinson,多巴胺在奖励中的作用是什么:享乐效应,奖励学习或激励突显?: 脑研究评论, 28,1998。 309-369。