驯服你的电脑和电话

驯服您的计算机和电话以消除色情诱惑是明智的。 当单击色情内容时,色情内容若隐若现会产生强烈的内部冲突。 这种内在冲突带来的压力使复发的可能性更大。 另一方面,当没有色情内容时,大脑似乎会放松并找到其他感觉良好的方法。 简而言之,大多数成功重启的人都找到了驯服计算机的方法。

以下是论坛成员对驯服计算机的评论和建议:

(有关其他设备的更多提示,请参阅本页下方的子页面。)

保持一段距离。 一个人说:

我现在在第10天,也许不是第11天。 但这是我没有P / O所经历的最长的一次,因此很高兴终于看到一些具体的结果。 我估计,如果我的计算机不在父母家附近3分钟,那么我至少会复发50次。 一切都不同了,所以我敦促任何可以实际做到的人都去做。 即使在共享计算机上,您也可以创建其他用户帐户并选择色情过滤器。

清除计算机以重新开始。 一个人说:

在没有PMO的第一周,我的电脑由于频繁的电涌而崩溃了。 我实际上必须完全“重启”计算机。 真正帮助我走上没有MPO道路的另一件事是,我的计算机上根本没有任何新色情内容。 考虑去看色情片会让我想到要保持计算机“清洁”或无色情。

另一个人:

我只有一个网站,我倾向于从肌肉记忆中写入浏览器,因此我将浏览器设置为重定向回nofap以进行日常提醒。 URL重定向器浏览器插件

浏览器插件

如果您是Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ 安装完成后,单击右上角的齿轮图标。 然后单击设置控制台。 在Subreddit过滤器下,只需键入要过滤的subreddit的标题。

阻止访问:

请某人为您保留密码,并成为更改密码的电子邮件。 如果您真的很顽固,k9可以选择发送您活动的管理员报告-因此没有代理服务器。 同样,如果您有一个可以信任的人,而且对您不太放心,那么效果最好。 这是绝对必要的,即使我已经听到很多人抱怨它是多么烦人,这是您必须要做的。 绝对确保您的阻止者不会阻止安全流量,也称为“ https”,否则,您甚至都可能没有互联网。

或者,这家伙:

我也安装了 StayFocusd,如果你觉得自己正在滑倒,它有一个很好的小核选项来手动关闭你的浏览器。

驯服计算机的另一种方法是阻止:

只是想分享一些我用来阻止Internet站点的技巧。 现在显然您可以解除封锁,但是它确实提供了至关重要的几秒钟来重新考虑您的工作并选择其他操作。

http://screencast.com/t/75rgnzIi

转到“我的电脑”

打开“本地磁盘(c :)”

打开“ WINDOWS”

并打开“ system32”

打开“驱动程序”

打开“等”

然后使用记事本或写字板等文本编辑程序打开文件“主机”。

添加行–> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

确保包含没有www的变体

像这样–> 127.0.0.1 blockthissite.com

点击“文件”,然后选择“保存”

这里的所有都是它的! 您需要关闭浏览器,然后重新打开浏览器才能正常工作。 这适用于Windows XP,并且我假设其他Windows版本的过程非常相似,但是很抱歉,我没有其他版本可以确认。 就个人而言,我阻止了YouTube,这对我来说是真正的杀手。


获取Web筛选器 用于驯服计算机或电话(有些是免费的)。 在该链接上有说明和 重要提示 免费方式过滤掉色情和色情图片。 几乎每个成功恢复的人都会使用这个工具一段时间(最终),所以请节省一些时间并立即使用它。

使用网络过滤器。 不要给您上瘾的借口,因为它会在没有您帮助的情况下独自为您提供足够的收入。 该程序还可以根据您的喜好以几乎每种方式自定义。 因此,没有任何借口至少可以尝试一下。 这样做,看看30天没有色情内容将多么容易。 M和O可能会更困难,尽管没有色情内容,随着时间的流逝,手淫似乎不会很诱人。

警告:对于少数人来说,实际上是过滤器 阻碍 复苏。 他们只是无法抗拒试图破解代码并跳过过滤器的多巴胺嗡嗡声。 对他们来说,打破过滤器就相当于电子游戏成瘾。 如果您由于某种原因而无法进行过滤,请尝试以下类似的创新方法: 消除你观察的动力.


最有效的工具之一是问责制合作伙伴。 X3watch是一个免费的问责软件程序 一些勇敢的人建议他们已经受够了。 一个人解释说:

每当您浏览Internet并访问可能包含可疑材料的站点时,程序将记录站点访问的站点名称,时间和日期。 您选择的人(问责制合作伙伴)将收到一封电子邮件,其中包含您在本月内可能访问的所有可疑网站。


如果您不想分享,这里有一个免费的机器人问责伙伴 称为“ HabitForge”。  一位用户说的是:

意志力和毅力将有很长的路要走……但是一点技术也可以帮上忙! 我找到了一个免费的网站,可以帮助您跟踪和激励您实现目标。 它帮助我戒了烟,而且没有PMO。 您要做的是设定21或30天的目标。 每天都会向您发送一封电子邮件通知,询问您是否遵守目标。 令人惊讶的是,它帮助我实现了目标。 这是一个Android应用程序,用于跟踪您的日常心情/进度。


暂时阻止您访问Internet“自我控制” (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com 各网站成员说:

如果我有看待色情片的冲动,我将SelfControl设置为15分钟,它会阻止互联网直到冲动消退。 或者我设置它以便整个晚上互联网被阻止,所以如果我想要寻找或缓和戒断失眠,我就无法上网。

至于手机,我使用一个免费的应用程序锁,锁定我的手机上的浏览器。 我也把它设置为一个我永远不记得的密码。

任何使用Ubuntu并想尝试“ Self-Control”的人都可以在这里获得软件包:svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey是一项生产力计划,使用免费版本可以阻止网站长达XNUMX天。 我发现opendns太容易访问并且将设置更改为取消阻止,因此我将opendns设置为阻止所有色情和裸露站点,然后设置为冷火鸡来阻止我对opendns的访问。 您也可以花XNUMX美元购买冷火鸡,它提供了一些额外的功能,例如阻止某些程序在计算机上运行以及最多阻止一个月。 我认为这是一笔小小的投资,值得这样做,所以我可以阻止[我的惯用聊天网站]运行,并阻止我对opendns的访问。 该网站是 www.getcoldturkey.com/

我也在手机上使用cloudacl来阻止手机上的所有色情网站,并再次访问opendns.com,因为没有它,我可以轻松访问手机上的opendns并以这种方式取消阻止。 这当然不是防弹的,但我应该感到很紧迫,这意味着要克服几层障碍,这意味着我有更多时间停下来思考自己在做什么,而不是仅仅单击两次鼠标按钮并立即获得色情。

我有一个周末针对我的手机制定的系统。 我已经在计算机上使用了SelfControl,并且基本上将自己锁定在电话网络之外,并将密码通过电子邮件发送到yahoo电子邮件地址。 现在我无法获得密码,因为Yahoo并未在SelfControl上列入白名单,我在开始喝酒之前就将其打开。 密码基本上也是4个我完全不记得的随机数字。 这有点棘手和回旋处,但似乎工作正常。


驯服您的计算机或电话-阻止它阻止它! 阻止它!

  • 一个人推荐这个拦截器(给他的伙伴提供密码): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • 防止复发的最简单方法:阻止它! 使用K9(+ k9safesearch)和在ybop上描述的OpenDNS(我写了密码但烧了它,所以没办法回来)
  • 卸载Adobe Flash !! (并阻止宿主文件(get.adobe.com)中的adobe网站),这会立即杀死所有p流网站!如果您知道(或至少告诉自己)有渴望,就更容易克服渴望并且永不复发。无法在此计算机上获取视频或图像!
  • 在某些时间(习惯于PMO的时间)阻止浏览器(在mozilla中为leechblock)或Internet连接。 从下午2点到深夜,我封锁了所有网站(约会网站和ybop除外),所以我不得不在早上进行所有其他浏览活动(我从来没有在早上PMOed)。
  • 阻止您提交给谷歌的关键字以找到您喜欢的内容。

 驯服计算机或手机的更流行建议: