我的两个提示:
- 别看色情片。 任何。 永远
- 如果有任何色情图片进入您的想法,请执行以下操作:开始之前,请准备好最喜欢的场景。 准备了一个对您来说很特别的地方; 坐在溪流,山峰,行星的外太空,钓鱼,在公园的长椅上或在印第安纳波利斯500上开车。第一:想像一下,色情场面就像一张小照片,变得越来越小,越来越暗进入太空,直到它变成一个小点,然后消失。
第二:将你的新场景从远处,越来越近,更明亮,更响亮,直到它填满你的精神视野。
每次都这样做,直到每一个想要吸回你的想法都是自动的,然后把你带走。
- Indifference 对破坏性侵入性思想的第一道防线是完全无动于衷的。 这是最健康,最有效率的方法,可以在他们成立之初就把它们带走。 完全忽略它们。 永远不要打开与这些入侵者的对话。 不要出于好奇或过分自信而与他们互动。 这是一个战术错误。 这就像与一个比您聪明得多的敌人展开对话。如果您注意侵入性思想,您必须意识到它会变得越来越大胆。 它会开始随着越来越大的噪音侵入您的大脑。 因此,与之对抗的最佳策略是完全无视它。 不要专注于它告诉您什么或它敦促您做什么。
- 我读过一些有关色情恢复的博客,我相信许多博客对自己的要求太过苛刻。 复发并不是要从头开始。我想到了我小时候玩的“超级马里奥”视频游戏。 重新启动有点像那样。 每次玩都像游戏一样,您将上移一个级别。 如果您在第8级跌入火坑,就不会回到第1级。您将再次从第8级开始。因此您遇到了不幸。 所以呢? 整个星期或过去两个星期,您仍然没有遇到任何麻烦。 您已经处于另一个层次。 每天都讨厌色情的人甚至都没有意识到自己不在游戏中。 我敢肯定直到我找到这个网站都没有。您看到,游戏(您的康复)从您决定改变生活的那一天开始。 它永远不会重置。 您不会在每次复发时都重新开始。 每一天,你变得越来越强大。 改变心态。 改变你的生活。
列出优缺点:
继续关注P的优点:
- –我将获得一个小时的终极乐趣。
- –我开始性高潮
- –我要尽可能地摆脱某些性幻想
继续关注P:
- –我得了恐惧症
- –我身体不适
- –我失去了魅力和幽默感
- –我变得易怒,粗鲁和惹人讨厌
- –我在艺术和职业上落后
- –我无缘无故地成为反社会和沟渠的朋友
- –我不能和女孩调情
- –我扔了,浪费了大约四天时间,只是为了恢复正常。 四天是很多天,尤其是当他们不断累加时。 很多浪费的日子。
- –我经常在不久后陷入尴尬的社交或家庭困境,无法摆脱困境
- –我变得沮丧和焦虑
- –我发现很难集中精力并失去一些智力
- –我回到几年前的那个沮丧,喜怒无常和烦人的人……我现在应该已经过了那个阶段
- –我搞砸了我的大脑和它的多巴胺受体
拒绝P的优点:
- –我的幽默感不断增强,这意味着我更容易吸引人,并且我可以在压力很大的情况下笑出自己的样子。
- –我在艺术和事业上富有成效
- –人们开始注意到我已经成长了很多,并且比几年前有更好的态度。
- –我与人相处更轻松
- –我可以轻松地社交
- –如果我处于尴尬境地,我可以更好地度过难关
- –当我只是机械地做某事时,我会以某种宽限和精力来做事情(例如,如果我在复发中做艺术,我会经历一些动作,而如果我大张旗鼓地上,艺术是由一定的爵士乐完成的)
- –我更容易和女孩调情
- –我可以集中精神更好
- –我更倾向于学习新事物
- –我更加享受生活(例如,我会受到一些鼓舞人心的艺术的眼泪,而如果我宿醉,除了我的不良感受,我不会胡扯)
- –我不必躲藏在世界之外; 我可以参加
- –我增强我的大脑并使它恢复多巴胺受体–我睡得更好
- –我觉得自己再次成为世界上的“竞争者”
从P中弃权的弊端:
- –退出期有点长
- –我无法获得一些热门的东西,这给了我大约一个小时的乐趣