马萨诸塞州总医院在下周的《精神病学研究》中进行的一项研究：神经影像学显示，在八周的正念冥想练习中，大脑发生了明显变化。 当然，根据定义，您拥有的每一次体验都会使您的大脑发生变化（这几乎就是经验的定义：“使您的大脑发生变化的事物”），但是在这种情况下，这些变化表明，由于与禅修者所报告的经历相对应的冥想。 （这证实了医院的早期研究，如2005年的研究）。
冥想组参与者报告每天平均花费27分钟进行正念训练，他们对正念问卷的回答表明与参与前反应相比有显着改善。 MR图像的分析集中在早期研究中观察到冥想相关差异的区域，发现海马体内的灰质密度增加，已知对学习和记忆有重要作用，并且与自我意识，同情相关的结构和内省。 参与者报告的压力减少也与杏仁核中灰质密度降低相关，已知杏仁核在焦虑和压力中起重要作用。 尽管在早期研究中已经发现了一种称为脑岛的自我意识相关结构没有发现任何变化，但作者认为可能需要长期冥想练习才能在该领域产生变化。 对照组中没有发现这些变化，表明它们仅仅是由于时间的推移而产生的。
;
