更多感觉良好的活动

动物的爱可以缓解色情成瘾

“我正在与不同年龄的好女人建立一些新的柏拉图式的关系:在社交活动,俱乐部和志愿活动中遇到的人。 我每周做一次志愿者咨询工作,每天尝试对一个完全陌生的人至少做一次“随机的善举”,这肯定有助于带来一些平衡。”

“我听音乐,读一本好书并每周锻炼三遍,或者看一个非常有趣的站立常规或电影。 笑声似乎确实对大脑有很好的作用。 我猜他们说“笑是最好的药”是真的。”

在一整天感到紧张和担心之后,瑜伽有助于让自己感觉良好。

瑜伽最近很有帮助。 它让我离开屋子,燃烧掉一些蒸汽。 还有很多漂亮的女人。 非常漂亮的女人。 嗯...妇女。 我强烈推荐给需要在屋外进行物理操作的人。

去洗个热水澡,吃点巧克力,喝点咖啡,跑一两英里,弹吉他,读一本好书,和猫一起玩。 做一些让你心情愉快的事情。

动物行为专家曾经指出,如果您人工饲养动物的多巴胺,就会开始“寻求”。 首先,它会吃喝所有想要的东西,但仍然不满意。 因此,它将开始撕掉笼子中的任何东西。 随机寻找。 与随机点击到新图像不同。 这就是使今天的色情片如此诱人的原因。 寻求与多巴胺。 新颖性也是如此。 “惊讶”或“意外”也是如此。 每次“击中”都是大脑中多巴胺的微小奖励,其传达的信息不是“满意”,而是“继续前进,满足指日可待”。 如果您不以某种方式解决问题,这种无休止的紧张气氛会在一段时间后使您感到前卫。

高潮不是唯一的方法,但是当您独自一人时,这很诱人。 寻找其他方式。 释放催产素的东西似乎最有帮助。 他们抵制这种不安,减少渴望。 下面有一个不错的清单,其中许多研究实际上已经表明 do 释放催产素。

再次,单击只会使您感到不满意,而产生催产素的活动实际上会使您心情舒畅。 如果您继续尝试这些概念,过一会儿您将意识到“在5分钟内,如果我用X代替Y,我会感觉更好。因此,如果我烦躁而前卫,我必须想那样做。 否则,我会做些更舒缓的事情。” 只需知道要在神经化学键盘上按下的“键”,您就能感觉良好,这非常有能力。

  • 微笑……该死。 看到 咧嘴笑着承受—微笑有助于缓解压力
  • 每天步行30分钟,同时欣赏您喜欢的音乐
  • 阅读鼓舞人心的材料
  • 做瑜伽
  • 在大自然中散步
  • 做一个 善意的随意行为
  • 创造力,艺术,演奏音乐,唱歌
  • 洗个澡
  • 学习新技能(杂耍,新语言)
  • 去游泳
  • 列出你必须要感激的原因并加入其中
  • 以不同的方式看待旧的怨恨
  • 安全触摸(获得治疗按摩,与宠物玩耍)
  • 听听平静的音乐
  • 在没有告诉他们或期待奖励的情况下为别人做些慷慨的事
  • 去骑自行车
  • 志愿在动物收容所里遛狗
  • 准备一些健康的食物
  • 写下一些短期目标
  • 您可以享受按摩,指压按摩或颅骶治疗
  • 加入在线论坛,鼓励他人实现目标
  • 可视化太快乐和忙碌有时间色情片
  • 多睡一会儿

这是另一个人的清单:

  • 任何能帮助我们放松并产生大量催产素的东西都是好的。
  • 好好交谈。
  • 拥抱某人30秒。
  • 宠物一只漂亮的猫或狗一段时间。
  • 看孩子们玩。 更好的是,与他们一起玩吧。
  • 创造一些东西
  • 享受别人创造的东西。
  • 在树林里散步。
  • 洗个热水澡。
  • 用一本好书和一大杯咖啡或可可在火炉前依偎着。
  • 看着云层流过。
  • 听好音乐。
  • 行使。
  • 煮一顿美餐。
  • 搂抱。
  • 做爱。
  • 幽思。
  • 打扫你的房子。
  • 打电话给你的妈妈说你好。

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请注意: 限制或避免导致多巴胺高低的活动(如色情产生)。 无益的事情将是赌博,非常激烈的电子游戏,垃圾食品,一些电视。