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几个月前，我完成了关于人脑力量的课程，特别是潜意识对我们日常生活的力量。 （http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/）
我直到最近才意识到大脑的某些科学运作方式–实际上解释了为何色情恢复如此困难。 该课程实际上还为您改变思维方式与某些事物的联系提供了一些出色的工具。
基本上，潜意识存储着关于一个人的一堆“真相”。 这些真理使我们成为了我们。 （例如：一个事实可能是“我是一个不整洁的人”或“我讨厌运动”或“我是一个好人”……您明白了）。 关于这些真理的有趣之处在于，您的头脑一次只能接受一个真理。 它不能接受两个相反的真理。 如果您考虑一下，这听起来似乎很明显。 因此，您的潜意识不可能有一个公认的真理，即“我整洁”和“我不整洁”同时出现。
原因是–大脑保护自己免受疯狂。 临床上精神错乱的人的根本问题通常是与他们的思想开始接受多个真理有关的事实……因此，现在您可以有一天成为鲍勃，第二天成为约翰-并完全相信这一点。 当我说这是一种大脑的自我保护，可以将单个事实硬性地潜入潜意识时，您会明白我的意思。
整个事情甚至更有趣的是，一旦一个真理被接受/硬连接到潜意识中，潜意识就会积极地尝试去执行这个真理-以便它保持真实。
例如，如果一个人认为自己是一个不整洁的人，并且被潜意识所接受，则潜意识将强制执行此操作。 不可避免的是，人们的房屋或公寓将永远一团糟，衣服将躺在周围，东西会迷路，一切都只会变得不整洁。 而且即使这个人可能在某个时候被混乱吓坏了，然后又尝试收拾东西–他们会草率收拾–或者他们收拾东西–几个小时之内–事情就会开始再次变得混乱。 这个人不能保持整洁的状态-潜意识的字面意思是让人们回到它所接受的状态，这是事物应有的正常和真实的方式：MESS！
当您考虑上述示例时，没有人真正有借口居住在凌乱的房屋或公寓中。 除非您没有胳膊和腿并且无法清洁-否则每个人都有能力拿起一对拳击手并将其折叠并放入抽屉。 这与我们潜意识所接受的一堆其他真理完全相同。 一个很好的例子是一个超重的人，不能停止进食……他所要做的就是停止在他嘴里塞食物，他会减肥……。 很简单……但是潜意识却不允许这种情况发生。 他心中的真理是–“他很胖，而且永远都会很胖”。 即使他有意识的头脑可能渴望健康苗条，但重要的是接受/硬性连接到潜意识中的东西……
我确定您可以看到如何将其带入色情成瘾。 如果潜意识的真相是“我是一个色情瘾者”，“我不能没有色情生活”，“我是性瘾者”，“我每天都需要色情”等等，那么潜意识将确保它持久存在那样。
好吧，长话短说。 一个很酷的事情是一个人可以改变你的潜意识。 *快乐的舞蹈*这不仅仅适用于色情片-这基本上适用于您想要适应或改变的有关您自己性格的任何事情。 基本上，如果您可以在潜意识中对两个矛盾的真理产生足够的张力–最终，潜意识会将自己重新适应最困难的真理（因为缺乏更好的描述方式）。 因此，如果潜意识里的真理是“我很混乱”，而引入了一个新的矛盾真理“我是干净的” –首先，潜意识总是会尝试回到“我很混乱”，但是当使用正确的技巧时-足够了张力在潜意识中产生，它实际上将使自己重新适应新的真理–并开始执行新的真理。 然后突然之间，拿起拳击手感觉很自然，想要洗衣服，因为那样您会感觉新鲜和自我感觉良好等。
以下是采取的关键步骤：
1。 自言自语
每个人都在脑海中对自己说话。 尝试监视一下您的自言自语，我很确定您会被我们一次又一次地告诉自己的事情感到惊讶，甚至没有意识到这一点。 当我开始监视自己的自我谈话时，我意识到其中大部分都是超级消极的，不断让自己失望。 我可能会做些错误的事情，例如喝点饮料或类似的东西–我的自言自语会立即变得极端，比如说“你真是个白痴！”，“你是如此笨拙”，“你不能正确地做任何事情”。 令我们感到沮丧的是，我们如何放下自己，以为那可能或已经是一个潜意识的真理……
因此，尝试积极向上的自我交谈。 在课程的一部分中，我们进行了24小时的挑战-基本上，我们的想法是不要在24小时内认为负面的事情。 如果您这样做– 24小时将重置。 至少可以说，几个月后的24小时我仍然忙于工作……令人难以置信的消极情绪在我们的脑海中持续不断。
2。 写一个肯定
改变潜意识真相的好方法是写出积极的肯定。 关键是以一种勾选所有正确方框的方式编写它，以便它触发正确的响应。
例如，假设我是一个肥胖的人，想要减肥，现在我沿着这些思路写了一个肯定的声明：“我喜欢在沙滩上跑步，因为它使我感到精力充沛，充满活力和健康。”
那里几个关键的东西：
- 首先–它需要有情感上的联系（爱）
- 然后，它必须保持当前时态-不能告诉您的潜意识“我会喜欢在沙滩上跑步的一天”，因为它所做的只是增强了事实真相-而“一天”实际上从未到来！ 因此，即使您讨厌在沙滩上跑步，也要写出自己喜欢的样子。
- 添加积极的结果-（“它使我感到充满活力，动力和健康。”）对于大脑来说，将积极的结果与其联系起来很重要-否则它将变成“我必须这样做，因为我需要减肥”。这种动机永远行不通。
- 关键是每天一次或两次（或可能的频率）阅读或背诵这种肯定
3。 生动的想象
另一个关键是潜意识无法区分生动的想象力和现实。 这就是为什么忙碌的噩梦感觉如此真实，而您的身体却通过出汗，心跳加快等对身体做出反应。在此阶段，您的大脑完全是真实的。
因此，一个非常强大的工具是利用想象力来改变“真相”。 因此，使用与我们的书面确认相同的示例，想象一下自己（从第一人称视角进行观察，就好像您是用自己的眼睛看）在沙滩上奔跑，（尝试想象尽可能多的细节），您会听到海洋的声音，头顶上的海鸥，海浪轰然倒下，您可以感觉到脸上和手上的冷风，可以感觉到脚下的沙子，在奔跑时听到自己的呼吸声。 您可以闻到咸味的空气和新鲜的海洋气味等。 以相同的积极感觉结束小小的想象力肯定，因此，跑步停止时，您不会感到疲倦，而是精神焕发，健康，充满活力。
像这样利用生动的想象力是一个非常强大的工具。 我认识一些人，仅仅通过使用这些技术就可以大大改变严重的人格问题。 现在他们再也不用为此挣扎了。
最后-另一个关键是要增强您的思维力-即使您塞满了东西-“这不是我”，“我不再是这个人”，“下一次我不想用薯条塞满我的脸，但是而是去海滩上慢跑。 ”
众所周知，我并不是一个真正的自由奔放，嬉皮士的新年龄类型，因此上述所有这些吸引我的原因是，它已被科学证明是潜意识思维的方式。
只是想补充一点，保持大脑化学平衡使这些技术无限有效，因为您并不总是与低水平的焦虑和压力作斗争。 当我们可能选择新的，更健康的模式时，压力往往使我们陷入旧模式。
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