“我们强迫的礼物”

我们的强迫的礼物：革命的自我接受和治疗方法 由Mary O'Malley

一位论坛成员对此书说：

我是21的日子，并不是专家，但是我已经尝试过这么多年了，这是给我一个快速启动的工具之一。

强迫症（PMO）对我来说是一种药物，我转而逃避疼痛，疼痛和压力。 本书告诉我们，强迫行为不是可以控制的负面冲动。 相反，强迫是痛苦冰山的表面。 通过爱和接受来满足我们的痛苦，强迫可以变成一个信号，提醒我们需要治疗和注意的冰下面。

一个关键的概念是，我们通过试图控制强迫来不客气地对待自己，并且控制行为实际上隐藏了强迫所传授的智慧。 正是在这种强迫，意识，好奇和接受的情况下，我们才能开始教导我们; 在这个开场，他们向我们展示了一条出路.

起初疼痛似乎令人恐惧，但实际上更像是一只正在哭泣的小狗，而不是我所避免的怪物。 我学会了接受痛苦，并意识到当我好奇地接受它时，这只是一种短暂的情感而变得柔和。 起初，它似乎像龙卷风一样将您抽离出来，但最终在见面和接受时，您学会了不会迷失在情感中。 在这个过程中，我看到了我的思想模式的根本原因。 我看到了正在推动我前进的事物的机制。 没有多少自我控制或自我分析值得​​一见识。 我还没有走出困境，但是现在我有了一个真正的方法。