“习惯的力量”

他的一个人说 90日报告:

阅读Charles Duhigg的“习惯的力量”。 如果您在挣扎,这可能是您可以阅读的最好,最有见地的书。 它将使您了解为什么会变得面目全非,以及如何改变自己和生活的其他方面。 老实说,如果没有这本书,我认为我不会做到这一点。

弄清楚你的触发器。 什么时候,在哪里以及为什么要成功? 如果你早上第一件事就是先拍照,那就把闹钟放在房间的另一端,确保不要再回到床上。 Duhigg在我上面提到的那本书中谈到了这一点。 阅读它,理解它,然后实现它,你就会成功。