101要做的事情，而不是摆弄色情

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 by Afeni0270天

  1. 读一本书。
  2. 把车洗了。
  3. 洗狗。
  4. 出去走走。
  5. 编织围巾。
  6. 做填字游戏。
  7. 小睡一下。
  8. 叫一个朋友。
  9. 把你的胆量泄漏到/ NoFap上
  10. 和家庭宠物一起玩。
  11. 把浴室变成桑拿房
  12. 听听你最喜欢的音乐。
  13. 去商店。
  14. 给自己修指甲（哈哈，我总是这样做，我就是这样。）
  15. 尝试一下新的发型
  16. 谢谢一些风俗！
  17. 去看电影。
  18. 在商场挑选女性。
  19. 解决一个难题
  20. 深深地呼吸！
  21. 喝下一些冰水。
  22. 跳上跑步机/去健身房。
  23. 给你爱的人一个巨大的拥抱。
  24. 种一些花。
  25. 做一些运动–游泳，健美操，瑜伽等。非常适合释放内啡肽（感觉良好）并减轻压力（身心的压力）。
  26. 如果您经历过经历，请帮助Faplow-Fapstronauts！
  27. 采取一种新的爱好/兴趣–将您的想法转变为富有建设性和趣味性。
  28. 在花园工作。
  29. 零售疗法与你从不购买pr0n节省的现金。
  30. 吮吸一块TART糖果。
  31. 把古龙水放在上面就是为了他妈的
  32. 吃一个冰棒。
  33. 牙线和刷牙。
  34. 和你的特别的人一起做出来！
  35. 嚼口香糖。
  36. 嚼牙签（有光泽的牙齿）。
  37. 花时间和一个孩子在一起。
  38. 每天给自己一个享受fap-abstinence的款待。
  39. 现在是冬天的室内游泳。
  40. 玩几个互联网拼字游戏，并希望赢得一个！
  41. 和你爱的人一起走在一个古老的墓地里。
  42. 喂狗。
  43. 清理你的衣柜
  44. 穿上你从来不知道你在衣柜里穿过的衣服。
  45. 在壁橱上进行泥浆，胶带和打磨。
  46. 画壁橱。
  47. 将门添加到壁橱。
  48. 从巧克力喷泉吃。
  49. 吃焦糖苹果。
  50. 大声唱歌。
  51. 练习在镜子里微笑（释放内啡肽）！
  52. 列出fapping的优缺点。
  53. 在/ NoFap上查找PMO的大量故事。
  54. 玩傻腻子。
  55. 吹口哨“别担心-鲍勃·马利的幸福”
  56. 拿一台相机，拍一些照片。
  57. 写一封信（你知道...在纸上）。
  58. 建一个狗屋。
  59. 调高音量，在肺部顶部唱歌
  60. 调高音量和跳舞就像没有人在看。
  61. 做一个谜题。
  62. 整理你的图片框。
  63. 按字母顺序排列CD架。
  64. 来这里阅读和发布。
  65. 玩游戏。
  66. 剪头发。
  67. 洗个淋浴。
  68. 洗个澡。
  69. 清理凌乱的抽屉。
  70. 一日游。
  71. 尝试制作自制的蜡烛或肥皂。
  72. 运行到位。
  73. 做一些跳跃千斤顶。
  74. 建立奖励基金–存入您将花费在pr0n上的金额，并用它偶尔治疗自己。
  75. 写一首诗。
  76. 去购买你感兴趣的东西。
  77. 想到每个消极思想都有积极的一面。
  78. 与家人共度美好时光。
  79. 做点什么。
  80. 打电话给你的祖母！
  81. 画一个房间。
  82. 吃一个热巧克力圣代。
  83. 去玩迷你高尔夫球。
  84. 清洁地下室或车库。
  85. 打蜡车。
  86. 与你的重要人物做爱。
  87. 擦洗地板。
  88. 您可以享受按摩服务。
  89. 切碎的蔬菜炒一下–保持双手忙（不忙）！
  90. 清理垃圾箱。
  91. 检查汽车的轮胎压力。
  92. 拨打电台节目并请求一首歌。
  93. 去骑几个过山车。
  94. 在大自然中散步。
  95. 观看日落。
  96. 写一封告别pr0n的信
  97. 献血（不是精液）
  98. 给头发上色。
  99. 做贺卡。
  100. 写下你感激的事情清单。
  101. 得到她的号码！