13）第二天计划 –这是如此巨大。
请注意，当您找到适合您的系统时，会有一个小的学习曲线。 也许您希望通过手机管理您的时间表，或者您可能只是在列表中列出您所做的事情。 无论采用何种方法，它都必须满足两个要求：1）文档必须在一天内易于访问，而2）必须指定完成每项任务的大致时间。
这很简单。 当你有一些时间以清醒的头脑思考时，你计划出你想要的第二天看起来像你做的那样。 你知道自己拥有的时间（通常是早晨），你可以设置一个比你可能正在做的事情有很多变数的时候更加笨拙的结构。
计划是你的仆人，而不是你的主人。 如果事情没有按照你想象的方式进行，那就永远不会感到沮丧 - 这只是让你走上正轨的准则。 失去的时间，干扰，未能执行懒惰或冷漠，不可预见的事件，所有这一切都将发生。 不要担心，通过计划你的日子，你在生活中引入的积极因素已经让你前进。
要记住的另一件事是，您的主要目标不是提高效率。 它是有效的。 不要太担心有一些紧张的时间表会很快烧掉你。 允许有足够的时间进行过渡，甚至更多时间用于有机使用的其他形式的时间。 如果你脑子里有一张无情地评估优先级，狂热地执行任务以及从一个项目到下一个项目的人的图片，那么你应该重新考虑你的理解。 当你度过一天的时候，你将完全适应每项活动，并拥有你所拥有的一切。 你会把事情变得缓慢，并以激情，关怀和努力来执行，而不是匆忙或粗心。
14睡眠 –您要么插入矩阵，要么未插入矩阵。 如果您插入的是观众，则可以看电视，在Facebook上消磨时间，在低意识中徘徊的日子流连忘返。 如果拔掉电源，那么您就是玩家–您将采取一致且大规模的行动，您将不断吸收新的信息，您将不断突破自己的界限和局限性，而且还在不断壮大。
所以，如果你过着充实的生活，你需要一个良好的睡眠。 通过推动自己体验的压力，内化的信息，以及你需要继续前进所需的注意力和耐力都可以通过枕头上的九个小时来促进。
认真对待这个狗屎 - 你会注意到一个区别。
如果你曾经研究过睡眠，你知道你的身体经历了大约90分钟周期（从深度睡眠到REM睡眠），你知道你接受的光量会影响你的身体褪黑激素的产生，你知道你在睡觉前吃的是什么会影响你的睡眠，你也知道声音会扰乱你的睡眠。 你知道睡眠在学习和记忆中起着不可或缺的作用。 你也知道，人体相关联的某些环境或条件下睡眠（当你走进一间浴室，你觉得你要尿尿，当你在你的床上同样的事情想。 - 你昏昏欲睡因此，只有用你的床睡觉和性爱）。
我睡在一个阴凉的房间里，在一个凉爽的房间里，有一个白色噪音的风扇（淹没交通和房子里的吱吱声，否则会唤醒我）。 我有一个舒适的床垫，我醒来时闹钟变得更亮而不是发出噪音（模拟太阳升起）我没有在每天早晨同时设置闹钟，我将闹钟设置为7.5或9小时我睡着了（所以我不会在睡眠周期的深度醒来 - 你可能不得不修补时间，但你会学习你的身体）。 尝试其中一些，你会惊讶于你的能量水平的影响，信息的保留，以及你如何进入早上的日子。
15专业开发 –您正在从事或不想从事的行业。 无论哪种方式，您都应该花费一些时间来发展所需的技能，以在想要成为的行业中取得成功。
如果你被困在一份你不喜欢的工作中，那么这种日常仪式是突破的关键。 您将在您感兴趣的领域发展自己，直到您拥有永久移动的凭据，可信度或机会。 也许你被迫担任银行出纳员，但你想进入网络营销。 您应该开始花一天的时间来学习成为互联网营销人员所需的技能。
可以这样想，大多数人都是被动的。 大多数人通过联系或便利找到工作，然后在他们完成工作后，他们就会学到成功所需的技能。 你不是那个人。 你会做相反的事情。 你将通过自己的意志力获得技能，然后降落“工作”。 这是雕刻你的设计生活和实现梦想的公式。
如果你已经在梦想的行业，那么你永远不会停滞不前。 不断专注于学习新材料，跟上潮流，观察竞争对手或扩大您的专业声誉。 专注于此将使您能够在任何工作中提供更多价值，并促进成功。
16期刊+研究 –保留日记并每天更新。
什么是期刊？ 期刊是一个你写下你的想法，然后回顾它们并思考的地方。 然后你写下你对自己想法的看法并思考。 （meta-meta认知）您是否看到这可以成为个人洞察力和成长的宝贵工具？
这不是高中乳品。 它是一种工具，用于跟踪您的想法，扩展洞察力，加速您的成长，并回顾您的进度。 发生了什么？ 写下来。 有意识地为你的思想创造语法的行为可以帮助你变得更加理性，并且可以促进你生活中的问题解决。
你的期刊写作仪式的第二部分是你需要参与的。研究。 当你发现和见解时，你应该寻求真理和指导。 我们有互联网，这是一个惊人的反馈工具。
我们这一代父母必须一生都在误传中生活。 我们这一代人享受到的奢侈-难以置信的轻松-只需动动手指，即可获得人类知识的最前沿。 用这种奢侈品来促进您的成长。
分崩离析 - 四种类型
无论你怎么努力，或者你付出多少努力，你都会 - 有时 - 崩溃。 我会说这有四种方式：生病，冷漠，“短期交配策略”和消费承诺。
如果你没有很多自律，那么最常见的方式就是冷漠。 你需要明白，冷漠就是死亡。 冷漠是死亡。 它会杀死你的成长并让你陷入懒惰。 它发生在你进入低级意识时。 在你的行为Correlatory显示出来：抑郁，冷漠，消极和自卑的思维模式等方面有很多事情可以让你偏离轨道和汇到你的冷漠：进度损失，负反馈，感觉“蓝”，电子游戏，成瘾，不良饮食，睡眠不足，恐惧，经济/家庭/社会压力。 这是承担责任的关键所在。 当我的大脑想出合理化和借口为什么我应付我的职责时，这些知识帮助我战斗自己。 合理化有时候相当不错（我没有足够的时间，我没有足够的能力，我生病了，这会产生反作用等等（你的大脑非常聪明））但是事实已经存在。我不能掩盖了我的日常选择与他们如何影响我的工作效率之间的相关性。 吃肮脏的食物，睡眠不好，你的生产力会降低。
当你陷入冷漠的阴沟时，唯一的出路就是把你自己拉起来。 如果你曾经花时间写出你的价值观，那么在这种情况下它们可能是一个非常有用的关键。 读完它们，思考它们并将它们交给它们。 您可以越快地重新认识自己的价值观并重新走上正轨，就越好。 您将经历这个过程很多次
你完全陷入困境的第二种方式就是你生病了。 普通成年人每年感染两到四次感冒。 那是两到四周的挫折，痛苦和破坏。 没有什么可以做这件事除了预防（和事实证明预防是非常有效的！你永远不要有生病...... [喝水，避免酗酒，让所有的维生素和矿物质，睡眠，口腔卫生洗手，经常放松。只有轶事证据，但我发现，当我生病时连续几天睡眠不佳总是一个因素]）
第三种分崩离析是泰勒称之为“短期交配策略”。 说实话，我认为这不是那么糟糕。 我回顾一下我在这种模式下的excel图表，没有什么可以完成的。 我会喝酒，吸烟和吸毒。 说一个五天的弯曲，在那段时间我拉两三次。 反过来说，我不会改变一件事，因为在那些时刻，我有太多的乐趣。 我认识了很多人，并建立了很多关系。 当你处于这种模式时，你只是'开启'。 对我来说这太神奇了，你的大脑有这两个级别可以操作。
根据我的经验，你拥有的资源越多（金钱，闲暇时间，缺乏责任感），“短期交配策略”模式的影响就越强烈。 想想，如果你有工作或没有更多的钱，那么像这样的外部力量可以强迫你把你的狗屎放在一起。 但是当你处于这种模式时，你肯定他妈的善于理性化你的金钱，时间和责任 - 但圣洁他妈的它可以帮助你拉女孩。 所以我认为关键是要积极主动地考虑这一点。 承认这将发生在你身上并且没关系。 你知道你最终会得到你的蠢事。 只要聪明一点你的生活，不要承担任何重大责任。
第四种方式，我会一直偏离我的习惯，那就是我有一种消费承诺。 也许这是一个家庭义务或旅行日，或者是我必须准备的大型考试。 无论是什么，你只需做你需要做的事情，尽快回到正轨。 当这些事情发生时，虽然我注意到它反弹更容易，而不是沉入一些无动于衷的飓风状态 - 这是最糟糕的。
反弹 - 两种现象
在我的探索中，我注意到了两种现象。 首先，你不能只关注生活的某个方面。 如果你开始认真研究一门学科，一切都会随之而来 你开始在生活的各个方面自我修复。
从路径上掉下来时我注意到的第二个现象是你会比以前更强大。 我不确定这是不是因为你从堕落中吸取了教训，或者因为你对路径上的内容的定义现在已经扩展了。 无论哪种方式，增长的过程都是显而易见的，你会摔倒，然后你会恢复得更强。
请记住，从路径上掉下来是不可避免的，并且会发生（很多）。 它会多快你注意到（意识和更高的意识）并重新启动（采取正确的行动）来决定你的增长率。
裸奔
回顾我的表现，我注意到我的习惯会连续不断。 一般动量的元素（一天的练习可能会给你动力完成其他任务）然后有一个学科特定动力的元素（如果你昨天冥想，你今天更有可能）
另一方面则是负面动力。 如果你今天没有做某事，那么明天会更难，第二天也会更难。
结果是学科连胜。 你有运行的地方，你每天都会坚持下去，但是你会有运行，有时几周，它似乎永远不适合你的日程安排。 因此，必须付出额外的努力来重振正在崩溃的个人习惯。
焦虑反应
焦虑反应是您成长的关键。 我最后离开这一部分是有原因的......这是一个非常强大的概念。 你的身体配备了适合你成长的工具，你得到的焦虑感是工具。
当你意识到自己不知道自己需要知道什么时，会有一种不舒服的焦虑。 你的可怜的自我暴露，你的感觉良好的信仰体系被动摇了。 不要忍受这种焦虑的感觉。 压制感情并使其合理化是人类的本性。 你看看你的银行余额，你发现你几个月的租金几乎没有足够的钱，你会感到不安的焦虑。 也许你被抓住了，一种不舒服的焦虑来到你身边。 也许你会看到一种你知道应该做的方法，并且会让你感到不舒服的焦虑。 你的情绪是你的反馈系统。
不要让你的自我得到最好的。 你的自我将使你的生活合理化，给你所有的理由，让你的平庸和失败。
当您感到不安的焦虑时，您需要无情地找出原因并加以解决。 对您发生的一切承担全部责任。 也许您意识到自己在财务上不负责任。 自我回应将是证明您的情况是正确的，“我需要买东西，我必须购买这些东西”，如果您想增长，这是不可接受的想法。 自觉地思考焦虑并为您的情况负责。“哇，上个月我的资金管理非常差。 我需要弄清楚我的屎，等等等等”
通过深入了解这种焦虑的反应，弄清楚发生了什么，并对发生的一切负有全部责任，您将有助于您在未来改变和成长的能力。 不要破坏你的成长并购买你的自我。 你成长的关键是你的情绪系统，你最好与它取得联系（提示 - 冥想）
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