200天–分享十个秘诀

200天几件事(小贴士)分享!! (self.NoFap)

by clone_panvel200天

简直就是200天的NOFAP感觉真是令人难以置信,到目前为止,最初的目标是50天,但是生活中遇到了许多不同而令人惊奇的事物,因此决心继续走在这条令人惊叹的林荫大道上……感觉就像分享了很少的观察结果我希望这也会对你们有帮助

1)冥想:从第20天开始冥想,伴随每天大约15分钟的疗程,大约一个月,这几天感觉没有任何变化,但是后来由于忙碌的日程,甚至由于我的懒惰而离开冥想了将近2个月,我认为这无济于事,但几天后,我实际上感觉到我必须回到冥想中,因为必须控制我的思想,所以再次开始冥想,简而言之,这是“令人愉快的”经历,我建议你伙计们可以在您的手机上下载应用程序,以提供提醒,即使在您忘记的情况下也能提供很大帮助。

2)短期目标:尝试在初始阶段保留30天或60天之类的短期目标,因为初始阶段较长的弃权(例如90天)太苛刻(只是说),但这并不意味着在短期目标之后必须是PMO,不能远离色情,只能在“极端”需要的情况下自慰。

3)阅读:养成阅读日报,杂志,文章,书籍和所有材料的习惯,这些材料可以增加你的知识,也可以帮助你学习或工作。

4)每周观看一部鼓舞人心的电影/纪录片:我们的生活非常有限,而我们从未想过我们制作的色情明星是我们的偶像,但是你们可以找到成千上万的互联网电影基于个人的现实生活绝对能激励你继续前进。

5)锻炼:我并不是说要自己在健身房里抽几个小时,但即使是简单的运动,如俯卧撑,骑自行车,慢跑,游泳等,每天都可以在你的身体和心灵上显示出惊人的效果。

6)尽量不要透露你是否进入NOFAP:很少有fapstrauna可能不会影响我的观点,但我认为透露这样的东西只会让你的朋友有机会嘲笑你,因为他们可能不知道你遭受了什么以及什么确切地说是NOFAP,所以试着偷偷地做,但总是向你觉得需要加入NOFAP的朋友伸出援助之手。

7)帮助一个陌生人:尝试在一周内帮助一些无家可归或可怜的家伙,你得到的感觉是惊人的。

8)削减互联网和社交媒体:尽量减少互联网和社交媒体,尽管互联网是一个福音,但它仍然阻止我们与亲爱的人交往。

9)家庭时间:尽量花时间陪伴父母和兄弟姐妹,因为根据我的说法,那些家伙最爱你,但他们从未表现出🙂

10)积极思考:只要抛开对未来的一切担忧和过去发生的事情,以积极的态度过上每天的生活……