7提示打败色情成瘾的最坏情况（我如何克服）
大家好。 多米尼克在这里。
我将为您提供7必不可少的技巧，这些技巧是我用来彻底改变生活的一部分。
使用这些技巧，我从失败者变成了胜利者。
从1岁到3岁，我每天每天要手淫11-18次。这是我的成长生涯被Porn撕裂的7年。 我的ED最糟糕。
使用这些提示; 我的生活从成为一个失败者，一个硬核视频游戏的垃圾，几乎没有通过课程，失去了朋友; 纯粹的伟大。
这是我的做法：
1。 我告诉自己一切重启相关
我确定我已经彻底浏览了Gary Wilson的网站（YourBrainOnPorn.com）。 我研究了Gabe Deem制作的视频。 我读了成功的故事，并拼凑了哪些有效，哪些无效。
2。 我改变了我的心态
我没有进入重新启动过程“尝试”以查看我“也许”是否可以达到90天。 我做到了让Porn永远不会成为选择， 以后再
直到我改变了心态，我才得以抵抗冲动并停止屈服于诱惑。 一旦设定了这个目标，我就看着自己一天天地进步。
3。 我彻底减少了所有形式的人工刺激
这意味着我停止观看无数的Youtube。 我永远退出电子游戏。 我停止了网上冲浪。 我把笔记本电脑放在客厅里（对Gabe Deem的S / O）。 面子女性停止了。 我停止观看Netflix，电视，我不再去看电影了。
4。 我出去了
每当我感到无聊，我就去散步。 我读书。 我出去强迫自己去社交（即使有社交焦虑）。 我开始每周徒步一次，打篮球，做健康的户外活动。 我吃的是食物，喝的更多。 我开始疯狂地在健身房锻炼身体。
5。 我保持健康的活动，并承诺做到这一点。
去外面徒步一次很容易。 在周日晚上在健身房锻炼15分钟无事可做，很容易。
但定期进行这些活动是真正的挑战！ 我经常这样做，现在正在收获令人满意的恢复的好处。
6。 我有精神上的支持
寻找辅导员可能是我重启的最重要部分。 我每个月和她见过一次，她帮助我的生活走上正轨。 她还帮我弄清楚我为什么一开始看Porn。 辅导员让你感觉像百万美元。 我记得在一次会议之后总会获得巨大的信心提升; 我比以往更了解自己。 这是必须的！ 定期检查YBR，YBOP和NoFap也有帮助。
7.即使看不到隧道的尽头，我也看到了光。
我知道我会康复。 有时，我变得如此沮丧，以至于产生自杀念头。 我记得曾经有过焦虑症发作，当时我不得不离开房间去扔东西。 但是我深知，这一切都是值得的。 由于这种信念，我将在不久的将来到达隧道的尽头； 不久的将来就是现在。 我比以往任何时候都感觉更好，我是一个社交蝴蝶，有很多朋友，而且我的年龄有很多生活经验。 我有女友，我吸引女性（他们来找我，现在有点奇怪，但很酷），我可以和任何人聊天。 对于那些使用酒精来缓解社交焦虑的人； 我感到“醉” 24/7。 我感觉好极了。
所以这主要是我做的。 如果您有任何疑问，请随时给我发消息。 欢呼声和好运同伴重启 
