第一次重启。 没有一次复发就走了一段距离。 没有PMO，MO，峰值，边缘等。接下来是我的成功蓝图。 个人故事最后。
9的90技巧
1）研究。 阅读您的《色情大脑》中的所有文章。 在此处阅读重新启动帐户。 阅读成功案例。 阅读研究。 然后，当您受到诱惑时，便会确切地知道要重启的原因，完全知道如果您选择复发，将会发生什么，并对过程完全有信心。 毫无疑问，任何不确定性都会导致失败。 此过程有效！ 前几周最困难，但是一旦您突破并开始看到结果，它就会变得容易得多。
2）日历+计数器。 我在这里设有柜台，可让我对YBR会员负责，而笔记本电脑旁边的日历则在有迫切感的时候盯着我。 别开玩笑，我每天都会在没有PMO /手淫的情况下划清界限。 有时候，任何时候，只要有诱惑，我都会每天花一小时的时间来整理那条线。 很快，时间变成几天，几天变成几周，然后您就康复了。 保持跟踪很重要，但是如果您将90天作为一个整体来看，就永远做不到。 我建议将第一个计数器设置为30，然后在接近时将其扩展为60，然后再扩展为90。但是，回想起来，它实际上并没有那么长。 90天的改善生活根本不算什么。
3）在这里发帖。 这太棒了。 每当我受到诱惑时，我都会跳到这个网站上阅读帖子（虽然大多数人都建议在受到诱惑时离开家/办公室）。 每当我发现自己失去动力时，我就会在这个网站上再次找到它。 支持至关重要！
4）运动。 适当的营养。 和冷水淋浴。 这三者都可以增加血液流动，健康和头脑清晰。 需要保持氧气和泵血。 多年以来的第一个早晨/自发勃起时，您将意识到自己永远不会回到色情片。 我认为我已经将其扩展为手淫，尽管重启后这是您的选择。 在重启过程中绝对没有触摸。 手淫，即使没有色情，也会让您退缩。 有些人设法通过MO重新启动，但请记住2）这需要花费很多时间，而MUCH需要更长的时间，以及1）它们是例外。 您，很可能（抱歉地说）也不例外。 对自己诚实。
5）坚强。 进入心态：色情不再是一种选择。 回想一下它如何使您的生活简陋。 写下来。 每天阅读。 有些人在这里尝试重启多年。 不要像他们一样。 通常需要90天。 设定小目标和里程碑，使旅途更轻松。 您离第0天的距离越远，进入PMO的难度就越大，并且难以进行重置和失败。 其次，既要成为您最大的支持者，又要成为最坚决的批评家。 在重新启动过程中，将自己保持在较高的标准下，但是如果您应该复发，请不要过度猛击。 完美主义者倾向于在复发后最大程度地暴饮暴食，而暴食要比短暂的复发更糟糕。
6）K9 Web Protection。 这个帐户有很多意见。 有人说严格使用你自己的决心。 其他人说，这是一种欺骗重启的弱势方式。 我说那真是太蠢了！ 得到这个狗屎。 认真。 在第一天。 不完全是。 现在停止阅读并安装它; 你将需要所有的帮助。 旁白：不要欺骗你的阻挡者。 当比基尼，人体彩绘和战利品照片弹出时，你仍然需要自我控制。 一旦你开始打开标签或搜索“灰色”区域，你就是在作弊。
7）与女士联系。 重启期间退出MO'ing。 如果你唯一的释放出路是一个湿漉漉的梦想或与异性的真实遭遇，那么你将更有灵感将这项工作用于改善你生活的这个领域。 退出隐藏在笔记本电脑后面。 不要找借口。
8）使用重启作为跳板进入其他自我改善的领域。 健身。 节食。 约会。 事业。 嗜好。 学校。 灵性。 冥想。 重新启动是为了重新掌控你的生活和成年。 拥抱它并明智地利用你的时间。 坚持下去，你会得到你的鸡巴回来。 你浪费（并继续浪费）色情和其他消极习惯的时间已经一去不复返了。 所有失去的机会。 退出重复循环。
9）最后，不要让瘾成瘾成为你的瘾。 等等，什么？ 是的，你听到了我的声音。 这里的一些人每两周复活一次，就像钟表工作一样。 “哈哈，伙计们刚进入组织。 妈的，我很糟糕。 我喜欢这个社区。 溺爱我。“他妈的他妈！ 正如重新平衡一样令人敬畏，它是一个TEMPORARY支持社区。 做好工作，把他妈的带到现实世界，站在自己该死的腿上。 太多的人破坏了他们的努力，因为他们害怕如果他们不得不出去与女人闲聊，可能会发生什么。 如果是88的那一天，你就有机会做爱，那个小伙子很傻。 不要在重启后隐藏你的不安全感。
保持谦虚。
实现它。
统计： 25。 非常年轻的照片开始。 自15以来的高速。 观看新颖性时，语言降级，物理滥用，机器和GB最多可以同时打开20 HD标签。 我十几岁的女朋友和性伴侣。 在20首次PIED。
越来越多的色情片，越来越少的真实女性与每个ED经验。 最终，没有ED药物就没有反应。 当我开始加倍剂量时，发现YBOP正确。
没有PMO结果：
- 大大改善皮肤。 我的整个背部，上胸部和肩部曾经被痤疮覆盖。 甚至晒黑床和口服药也无法掩盖所有的瑕疵。 现在几乎没有皮肤产品。 冷水淋浴也起到了作用
- 改善情绪
- 没有更多的抑郁症（我曾经在电影观看/视频游戏/色情/网上冲浪/做白日梦中失去了数周的生产力）
- 不再焦虑+增加乐观情绪
- 每天坚实的早晨木材。 几个星期后开始了。现在，如果我穿着拳击手睡觉，我的勃起将彻底唤醒我在半夜
- 更大的松弛挂
- 更重的球（我的坚果用于拥抱轴）
- 不那么烦躁（重新启动后 - 早期，它可能会变得非常糟糕）
- 更深的声音
- 更清晰的演讲
- 在健身房获得收益（过去每月在升降机上增加5-10lbs，现在是主要升降机上的15-20lbs。因为我的190lb框架的重量让我感到害怕，所以不得不限制自己的下蹲和死亡）
- 更多的关注和动力
- 更合理的标准 - 为了谦虚，我只会说我是一个高于平均水平的人。 在YBOP之前，我的标准太过分了。 我会拒绝一周2-3愿意和有吸引力的女性因为他们不符合我的色情明星标准。 最终，我和她一起睡觉的唯一女性是舞者，脱衣舞女，以及有大山雀，驴和爸爸问题的nymphos。 即便如此，我仍需要药片来维持勃起。 现在，我与女性建立了实际的关系，我不介意把它带回家给爸爸妈妈。
- 没有午后嗜睡
- 需要更少的睡眠时间（从9-10小时到小睡到6-7一晚，没有小睡）
- 更好的头发。 我正在开发一种后退的发丝，整体质地粗糙，光泽度低。 我不认为你可以“重新生产”没有产品的发际线，但它肯定会停止退缩，看起来更健康，感觉更好。
- 逼真的身体形象。 虽然几乎是8英寸，但是当他在其他男人周围小便时“怯场”时，习惯了“大小”的焦虑。 现在我的小溪像野蛮的大坝一样上厕所。
我只希望我在十几岁时就发现了YBOP。 我觉得我已经失去了这么多时间。 这种特殊的羞耻感可能就是为什么我能够在没有复发的情况下使用完整的90。 我想把所有这些都放在我身后，不再浪费时间与PMO。 我现在是25。 我不想达到30并想到“男人，只要我在25时就退出了”
额外奖励：上周我在4年度进行了第一次自然性行为。 三人组。 在前几次快速到来，但在10-15分钟内恢复。 第三次持续了整个晚上。 非常想诱使使用ED药片，但没有。 这是我重新启动的最后一个心理障碍。 我又是我自己的男人。
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