禁欲不是恢复! 为什么人们无法治愈他们的PIED

色情成瘾被严重低估

我们在这里处理一些有力的东西,但是对它的重视程度不够,可能是因为它已被社会广泛接受并且不是像海洛因或可卡因那样的物质。 当人们复发时,我会畏缩,重新设置计数器,然后宣布“就是这样,我受够了,这次我要去做”。 这是一种成瘾,必须从许多不同角度加以打击。 您需要全面的工具和策略库,以及正确的心态。

单靠意志力是不会做的。 节制不是恢复! 人们通常试图做的是尽可能多地清洁。 那就是他们所做的一切。 这就是他们的全部目标。 它们达到一定的天数,然后由于任何原因复发,因此它们重新开始并重复。 那是弃权。 那没有恢复。 人们达到某个里程碑(例如30、90或100天),几天后复发,然后又发现自己无法恢复势头,这是非常普遍的。 他们回到了开始,觉得自己失去了跑步的所有进步。

缺乏进步总是会感到沮丧。 人们感到不知所措和灰心丧气,一遍又一遍地尝试同一件事而没有成功。 这是因为很少有人在解决其问题的真正根源。 很少。 每个人都专注于他们已经治疗了多少天,以及他们的症状是否存在或消失。 他们通过测量鸡的硬度,自发性勃起和早晨的树林来判断自己的进步。 他们正在“试图戒除色情片”,以便“摆脱ED”。 因此,他们会尽其所能弃权,希望这可以治愈他们的症状。 完全错误的方法。

如果他们没有看到ED的改进,他们会灰心。 如果他们看到ED的改进,那么一次色情会议或两次色情会议不会受到伤害,对吗? 如果周围没有女人,那么他们有理由看几次。 毕竟,他们很快就不会发生性关系,那又有什么意义呢? 他们推迟约会直到他们的ED被治愈或者他们成功走了100天。 但是,正是由于这种错误的心态,他们才从未实现这一目标。 这同样适用于其他症状,例如社交焦虑,能量水平,动机等。

他们试图戒掉色情片,这样症状就会消失,所以他们终于可以过日子了。 人们专注于错误的事情。 他们没有改变他们的思维方式。 他们并没有改变他们的生活方式。 他们并没有改变他们对性和女性的看法。 他们只是试图不要手淫,而其他一切都保持不变。 我的朋友们,那是禁欲,而不是恢复。

正确重启的基础

您看色情片逃避现实。 您观看色情片来控制自己的情绪。 您观看色情片是因为您无聊,孤独,压力重重,沮丧,愤怒,孤立。 您观看色情片刻会感觉良好,以取代生活中不舒服的情绪和状况。 这是您摆脱这种瘾的方法。 您不必专注于戒除色情片,因此在康复之后最终可以过上生活。 您专注于学习如何生活,如何管理自己的情绪,如何改变思考和观察世界的方式。 您将所有精力都投入到想要的生活中。

这自然会使您的思想远离色情。 成功并不取决于您管理多少干净的日子。 它是根据自重新启动以来生活的改善程度来衡量的。 这是您需要做的:

步骤#1:为自己写一个人生视野

从现在开始,你如何设想几周,几个月或几年的生活?

花一整天(或一周的时间)考虑一下。 不要说“我不知道该怎么办”。 您是在告诉我您不知道在以下任何领域想要什么吗:学习,工作,家庭,朋友,爱好,健康状况等? 即使不确定,您也需要给生活一些方向。 到目前为止,这是从色情成瘾中恢复的最重要部分。 写得像疯了似的。 如果需要,写很多页。 在您的日记中发表您有史以来最伟大的文章,谈论您如何设想自己的未来生活。

人生愿景将是您重新启动的基础。 从现在开始,您将专注于100%。 闭上你的眼睛。 可视化它。 写下来。 如果您不知道自己想要什么,那么实际上这比色情成瘾本身更为严重。 就像我说的,如果需要的话,花整整一周的时间。 头脑风暴。 请求建议。 拿笔记本去公园。 激励自己。 这是恢复的开始。 认真对待。

步骤#2:紧迫你的生活愿景

好吧,现在您知道自己想要什么。 即使您在某些方面仍然不确定(例如不知道要学习什么),也可以。 至少您现在可以给自己的生活一些方向。 这个非常重要。 您需要给自己的生活指明方向。 您需要朝着某个方向发展。 这是问题所在。 我们中的许多人都知道我们想要什么,但我们一直在延迟。 我们是延迟目标的专家。 我们等到新年或一个月初,或者直到情况好转为止。

因此,这就是您现在要做的事情:您将紧迫生活愿景。 写下为什么您绝对必须立即开始工作。 再写一篇关于它的大文章或日记。 假设您今年27岁,没有工作,没有汽车,仍然与父母同住,并且大部分时间都在玩电子游戏。 为什么在世界上为什么要花更多的时间才能开始对此做些什么? 这是紧急的兄弟。 你他妈的27!

也许您以前从未有过女朋友。 那么,你还等什么呢? 去买一些漂亮的衣服,开始更频繁地出门,犯错,被拒绝,约会时问女人。 现在开始获得一些经验。 你有腰痛吗? 开始工作。 不要等您等待的时间越长,情况就越糟。 开始做瑜伽或游泳。 每天不断移动臀部和背部。

写下你必须立即开始追求生活愿景的原因。

你必须停止这样的生活。

这很紧急。

这是高度优先的。

我们必须说服自己变革迫在眉睫。

这很重要。

如果你没有紧迫感,生活愿景就没有好处。

您将继续延迟它。 等待情况改善。 等待动力的到来。 等待新的一年的开始。

创造紧迫感。

步骤#3:对自己发展一种坚不可摧的信念

我们退出目标的主要原因之一是因为我们内心深处不相信我们实际上能够做到。

当像阿诺德施瓦辛格这样的成功人士决定要实现某些目标时,他们会完全沉迷于此。 他们有坚不可摧的信念,他们会实现它。

他们不受环境影响。 他们在获得结果之前就会在他们的头脑中创造成果。

如果你想完成任何事情,这就是你必须要做的。

例如,假设您想学习弹吉他。 而且您急需这样做,因为您知道这需要时间,因此越早开始越好。 您必须立即开始。

但是,在学习了几天的基础知识之后,您开始失去动力并灰心了。 您意识到弹吉他根本不容易。 您需要为之投入大量练习,这让您感到不知所措。 您开始怀疑自己,然后思考:“我永远不可能成为一名出色的吉他手并组成我自己的乐队”。 朋友告诉您诸如“老兄,您应该早在几年前就开始了。 所有伟大的吉他手都是从年轻开始的。” 所以你辞职了。 这是对自己的信念不强的结果。 您不相信自己有潜力成为一名优秀的吉他手。 这显然是完全错误的。 我们作为人类拥有无限的潜力。

阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)并不这样认为。

看看他说的话:

您听过多少次“您无法做到”,“您无法做到”,“以前从未做到”。 当有人说“以前没有人做过”时,我会喜欢它,因为当我这样做时,这意味着我是有史以来第一个这样做的人!

当我们开始为生活做任何事情时,我们应该如何思考。 不确定性是杀死人的原因。 不知道他们是否能够实现这一目标。 我们每天都需要洗脑,相信自己不会做任何事情。 所有这些步骤同样重要。 不要跳过它们。 它们是重新启动的基础。 它们使重新启动变得非常容易。 您的思维将完全专注于生活中想要的东西。 您将解决所有问题的根源。 变革的秘诀在于,将所有精力都集中在与旧的斗争上,而不是与新的斗争上。 停止发布抱怨您生活简陋的帖子。 停止发布帖子,说您对沉迷于色情片感到厌倦。 完全不要谈论色情。

相反,将您的日记转变为自我完善的日记,将100%的精力集中在实现自己想要的生活上。 “忘记”色情。 这是基本的重新启动内容,但是许多人不断违反此规则。 他们写有关色情的渴望,早晨的树林,自发勃起,他们在哪一天,多少时间不愿放弃,他们迫不及待地想要达到90天等等,等等。当您始终专注于100%建立生活时,想要,您的思想自然会远离色情。 您还将减少因退出色情而留下的空白,这是非常真实的。

许多人退出色情网站只是为了发现自己在这种空虚的生活中很难处理。 然后他们又回到色情片,正是因为这种空缺对他们来说太多了。 关注您的生活愿景是一种出色的重启方法。 如果您实际上在改善生活,复发并没有那么令人沮丧。 具有讽刺意味的是,您会注意到,您越专注于自己想要的东西,复发的频率就越低。 重要的是,您应该从人生愿景和追求梦想的角度出发,而不是从“我必须忙碌并充实自己的生活,使我不看色情片”这一角度进行思考。 这是您为自己做的事情。 不要再抱怨色情了。

这个旅程是关于你的生活。

专注于此,色情将消失。

PS这是一个转贴。 我再次分享这个以防止火势燃烧!

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by Goku_047