一月份我第一次开始十字军征战时，我非常想永远退出PMO。 但是，随着一两天的过去，我的大脑将进行合理化和协商，以便我可以“仅再一次”进行PMO，等等。由于无法意识到这些虚弱的迹象，我一次又一次地复发，直到我意识到这都是虚假的合理化。
我想整理一下我们的大脑为养成瘾而做的借口。 通过阅读这些内容并意识到这不是“谈判”，而是认识到我们成瘾的头脑所创造的BS，我们可以找到力量和安慰，并希望得到重申。 这是我所寻求的一些共同谈判。 （13天内是我一生中没有PMO的时间最长的一天，现在是21岁，从14岁开始。我计划继续，我为自己感到骄傲。）
- “我曾经看过XXX极端色情片。 我会一直拨通直到我达到香草性爱，然后退出会更容易。” （您知道这是BS。无论您在看什么，都还不够，您会回到想要避免的地方）
- “我明天开始”（这是我遇到的最常见的情况）
- “今晚将是我的最后一晚。 我会加倍努力，并永远告别永远！” （我说了多少次？）
- “今晚我看着XXX极端色情片真是太奇怪了！ 我不希望我的前一夜的打磨被如此令人讨厌地记住！” （如果再次让您退出PMOing，也许这不是一个坏主意）
- “重点是什么？ 我无法想象自己一生都不会进行PMO。” （这是您作为快船员必须接受的一项重大挑战。您想要变得多么糟糕？何时足够，足够了？随着时间的流逝，不仅您的冲动和强度减弱，而且您意识到上瘾的荒谬。）
- “有女朋友的时候我会辞职。 单身时我不能辞职”（可悲的事实是，您将无法为女友表演，破坏了另一种恋爱关系。现在就开始吧，对吧？您可能听说过，坚持这个程序也让您更有动力去找女朋友。）
- “我觉得PMO是缓解-x-问题的唯一方法。” （此程序的想法是重新连接大脑，以免被殴打而逃脱。写下您的借口或大声宣布。听到这些话从您的嘴里发出，PMO是否与您的问题有任何逻辑联系？有帮助吗？）
最重要的建议是：你可以随时退出。 现在是最好的时间。 现在开始。 你明天会说同样的BS。 在计划中有信心。
如果你有这种冲动，你会的， 他妈的逃跑了，做其他事情。 慢跑。 了解您要进入的陷阱。
添加自己的借口。 一帆风顺。
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