远离色情的具体提示

如果您正在阅读本文，则可能意味着您想退出观看色情片。 大！ 这里有一些具体的技巧，可以帮助真实的人远离色情。 请注意，这不是恢复色情成瘾的分步指南； 有关适合该说明的程序的某些链接，请参见本文底部的“其他链接”部分。 这更多是随机收集的提示，个人恢复的色情成瘾者已发现有用。

• 急救–通过“紧急冲浪”管理急迫性
• 删除您的藏匿处并取消订阅色情网站
• 开始就要考虑如何结束
• 使用徽章和日历
• 保留一份恢复期刊
• 识别，然后远离触发器
• 锻炼
• 沉思
• 当裸露出现在电视上时，避开你的眼睛
• 安装Web过滤器
• （新！） 锁定PC，或将其移动到公共空间
• 帮助别人
• 养成良好的习惯，以取代你的坏习惯
• 加入在线色情网络恢复社区
• 加入OFFline色情网瘾恢复社区
• 给你的瘾写一封信
• 考虑治疗
• 考虑与你的配偶或伴侣谈论你的色情成瘾
• 善待自己
• 如果你滑倒，请尽快停止
• 避免常见的陷阱 <–到目前为止列出了9个陷阱！
• 永远记住它变得更好

这是一份活文件！ 我将在其他人撰写新文章时为其添加链接。 有什么想法或批评吗？ 请在下面发表评论。 您是否有一条具体的技巧可以帮助您恢复色情瘾？ 将其写为新帖子，并在下面的评论中告诉我，我可能会将其添加到列表中。 如果这样做，请不要在一个帖子中包含多个提示； 为每个提示分别撰写帖子，并在每个提示中写一些上下文信息。 与我一样，请考虑链接到您的帖子中。 保持具体-不要说原因，说如何。

其他链接：

上面链接的具体提示是具体，实用，即时的提示，可以帮助个人退出观看色情内容。 他们没有为戒除色情内容制定全面的计划，也没有说服力。 我们假设，如果您到达此页面，则已经知道您希望退出观看色情片。 下面的一些链接更为通用。 有些是有说服力的，有些则与全面的色情戒断计划相关； 其他只是杂项链接，可能对那些希望退出色情网站的人很感兴趣。

我觉得这个清单可能会大大增加。 如果我发现该列表使上面的具体步骤列表相形见绌，我可以为这些列表单独制作页面，或者针对不同类别的页面单独制作页面。

• 敦促冲浪–在紧急情况下， 听听这个。
• Pornfree Radio –很棒的播客。
• 你的大脑在色情视频
• UrgeZapper –一款非常出色的网络应用程序，可以帮助您克服强烈的要求。
• 强化 –针对有兴趣从色情瘾中恢复的人们的综合计划。 谢谢， / U / ToonTheShed 让我接受这个计划。 我没有使用过这个程序，也无法亲自保证其内容。
• 12步骤性成瘾恢复程序就像 性瘾者匿名, 性爱者匿名及 性与爱的成瘾者匿名 可能对一些色情上瘾者有所帮助。
• 这篇关于色情成瘾恢复的帖子 很长，但也很有见地。
• 如果您有强迫性手淫的问题，请考虑访问 / R / nofap 版（Subreddit）。