by 该-坝段 为期56天
冷静你的山雀，让我结束。 打扰可能是一种非常具有破坏性的习惯，它会慢慢吞噬掉您喜欢的关于自己的一切，吐出部分消化过的过去的外表。 但是，当您从岩石底部驶出之路时，您逐渐意识到……还有其他东西吗？
事实证明，敲击并不是您唯一的问题，事实证明，大多数情况甚至都与敲击没有远程联系。 让我们考虑一下，当你打肉时会发生什么？ 好吧，您本质上会引发多巴胺激增，使您的大脑浸入“感觉良好的果汁”中（不要与我混蛋，感觉良好的果汁显然是一个科学术语）。 严肃地说，奖励激素本质上说：“嘿，伙计，那边干得好。 你做得很好。”
您的大脑很难区分让自己感觉良好的事物。 您只需将您所做的最后一件事情与多巴胺释放相关联即可，使您感觉良好。 当您的报酬与大脑的原始部分相关时，它将变得更加困难。 老实说，尽管您在妈妈的地下室中破坏了自己的鸡巴，但您的大脑诚实地认为您只是将基因传给了下一代。
因此，您在这里，您的生活正在崩溃（某种程度上或另一种程度），并且您正坐在办公桌前，那里散布着各种各样的彩色纸巾，像该死的欧陆式早餐安排。 作业成绩不及格？ 没问题，fap fap。 失去你的朋友？ 一切都好，叮叮当当。 增加体重？ 轻轻松松拨弄你的蛇。 你明白了...
拍子之所以如此具有破坏性，是因为它是从生活中实际需要解决的真实情况中轻松获得的转移。
nofap的作用是将您从多巴胺薄雾中解救出来。 您的大脑实际上是一次清晰的，您可以看到您的生活实际上是什么样的混乱。 猜猜怎么着，这真是吓人。 我明白了，但是不要移开视线。 您最终必须处理这些废话。
你从哪里开始？ 我说这取决于你。 只要您朝着正确的方向前进，就选择任何东西，选择一些东西。 如果您的生活还不那么糟，那就恭喜！ 您要做的工作更少。
一点一点，一个人走得很远。
- 巨石
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