不要轻易服用NoFap,否则你会复发

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也许我指的是显而易见的,但是当我开始NoFap挑战时,第一周我觉得这太容易了。 嘿,我是扁平的! 我甚至不想fap,这么容易! 即使浏览性感的tumblr照片我感觉很舒服! 走进成人聊天室!

接下来的一个星期,我知道我复发了,当你复发时,它使您受了重创,因为您面临着嘿的念头,不妨在尝试之前就“尝试一些”,对吧?

在你知道它之前,你正在狂欢。

你回到零,划伤。

感觉就像垃圾一样,意识到你真的依赖于这种粪便,以及它必须学会控制的东西。 我现在明白了Bruce Banner,嗯,横幅:就像The Hulk一样,我们Fapstronauts一直在与不屈服的冲动作斗争,让呃怪物出来。 😛

我认为我可以更好地控制它,并且它的nto就好像我缺乏纪律一样 - 我能够在一年的时间内让自己成形并且损失大约110磅,但是,NoFap挑战......完全不同的意志力。

因此,根据我的经验,一些提示,对于迎接挑战的新人:

  1. 评估您的触发器并消除它们。 对我来说,它是基于成人文本的RP,性感tumblr图片,色情流媒体网站。 消除对它们的所有访问,因为当你感到无聊时,你开始浏览,在你知道它之前,你正在边缘并且在一个非常滑的斜坡上复发。 从字面上看。
  2. 不要误以为这很容易。 有时候,你的性欲会为零,它会很简单,但它会以HARD复仇的方式返回。 你的大脑会为你的PMO修复提供任何借口。
  3. 一旦你发现自己重新审视你的触发器 - 一组俯卧撑,做一些家务,外出锻炼或运动,我喜欢做其他事情的建议。 后者很重要,但总是有一些项目或在家做些什么,我去外面玩2-4每天的内联滑冰让我告诉你,即便如此我因为你早晚在家而复发,而你的无论你早些时候做了什么,大脑都想要它想要的东西。 无论您身在何处,都可以随时随地保持忙碌。
  4. 和节食一样,一次服用一天。 当我继续我的减肥热潮时,有时会让我士气低落,因为在几周内我感到沮丧,屎或看不到减肥进展,让我怀疑我为什么这么做。 相信在你面前的所有人,其好处是不可否认的,你只需坚持计划并长期思考,但短期内设定目标。 每天,你的目标是让它一直持续到一天结束,即使你想成为那个90day徽章的FapFree(或者更长!)。 每次服用一天将有助于您实现目标的可控性,并且您可能会比您认为的那样士气低落,“哦,狗屎,67的日子要去寻找90day徽章......”
  5. 当你无法找到可以分散你的触发器的东西时,请阅读NoFap。 养成习惯,阅读其他人在挑战中的感受,他们的生活如何变化,带来的好处,是非常有动力的,并让你保持直线和狭窄。

祝所有人好运,至于我,我们在这里......一次一天!