自从我达到了历史最高水平（半年多）以来，我决定写出自己的思想，经验和策略来应对这种名为NoFap的美好事物。
通过阅读此摘要，很容易发现绝大多数NoFappers中的共同趋势。 每个花了一些时间并为此投入精力的人都知道 整个理论 在NoFap后面，对吗？ 他们知道整个想法背后的原因和方式。 但是，显而易见的是，在这里的60万用户中，只有一小部分人成功完成了90天挑战赛，并真正致力于NoFap。 大多数是我以前的样子：
知道NoFap是正确的，但他们不断努力并告诉自己，他们最终会做该死的事情，使自己摆脱成瘾。 但是他们不会。 就像吸烟者扔掉香烟，然后挖走他的垃圾以将它们抽出一样，因为它们迫切需要尼古丁。
为什么会发生这种情况以及如何最终成功？
第1部分–全面了解NoFap想法以及对您的动机的理解
我将自己简化此操作，仅将您指向此链接：
http://www.young-goddess.com/
别担心，这不是色情网站。 好啦 是 一个色情网站。 它刚刚发布在这个subreddit中。 该网站的所有者制作了一个完整的180并写出了一个 巨大 关于NoFap，性能量和独身生活的文章。
仔细阅读整篇文章和你 将 完全理解NoFap背后的整个想法。
当您理解了这个主意后，如果您有半个头脑并且常识，没有冒犯，您会发现执行NoFap的原因，并且您确实应该具有内在的动机。 这是一部令人难以置信的文字，以一种真正的方式涵盖了男性的性行为，这是现代社会所从未见过的。
第2部分–征服您的思想，征服NoFap –意识和意识
完成第1步后，您应该在内部积enough足够的动力，不要在头几天挣扎。 很多人可能从第一天开始就感到挣扎，但是我坚信第一步应该让您有这样一种心态，即前几天会让您兴奋不踏实，即使您前面有色情片也不会这样做你的。
那会怎样早期的动机减弱了，它很快发生，通常只需要几天时间。 您看到一幅炙手可热的照片，做一个性感的梦，突然之间，您正在崩溃。
感觉太棒了。
前一两分钟。 那是由于过多的手淫导致突然丢失多巴胺，然后突然停止练习超过您的大脑喜欢的时间。
然后多巴胺停止冲动。 它很平坦。 它在中间停止感觉不错。 你最终达到了高潮。
后悔随之而来。
怎么避免这个？
记住，一切都始于脑海。 我将在下面列出两条规则。 当我说规则时，我的意思是。 您 已可以选用 如果你想成功使用NoFap，请遵循这些2简单规则：
- 不要以任何方式形状或形式，触摸自己的性。 一点也不是。
- 不要看色情，热图像，含蓄性的图像。 如果您不是现实世界中的真实女人，您可以避免专注于任何性行为，您可以像正常的他妈的人那样与之交谈和连接。 请注意： 甚至不要幻想你的想法。 只是不要。
突然的冲动和多巴胺怎么办？当您进入“阴霾”时该怎么办？
什么是“阴霾”？ 当它被唤醒时，这是男性的一种心理状态，因此，大脑和身体的主要任务是因为其过程而使女性浸渍，这是我们这一生的主要目的。 动物不能理性地思考并屈服于他的生物学冲动，这是要达到性高潮并尽可能快地繁殖。
“阴霾”非常强大，但是由于我们人类可以思考，并且比动物还先进，因此可以肯定地说，您可以每次都逃脱。
我建议 STAR方法
第3部分–如何使用NoFap达到“性高潮”并使之成为您生活中自然的一部分（永远）
如果您遵循以上两个规则，并且完全避免了不是真正女性的任何性刺激，您体内就会有大量被抑制的性能量。 这给我们带来了：
性嬗变.
阅读，学习，使用它。 晚点再谢我。
意识到并意识到潜在的触发因素和情况很重要。 能够预测，做出反应并停止，这一点很重要。 利用您的性能力并将其转化为空虚的行为。 您的生活将提高十倍。
用NoFap“高潮”是什么意思？
好吧，许多NoFapper遇到的问题是NF似乎是一场艰苦的斗争。 很难，很长，而且似乎没有 实际 结束或对此采取有限行动就是Fap的性高潮。 唯一的“结尾”是90或任何天数的组合。 那甚至没有意义。 为什么90天都在挣扎，然后又如何养成每天吃3遍的习惯，回到成为人类僵尸的习惯呢？
这就是为什么我们使用您已经读过的《性Trans变》。
慢慢仔细阅读：
当你是角质并且想要变性/发生性行为时，你感受到的冲动是 不是 严格的暨冲动。 这不是发生性行为或手淫的冲动。
您一生中无需再做爱或自慰，就可以了。
但那又是什么呢？
尽管不需要性/性行为并且没有性/性行为是完全可以的，但有一件事您无法避免。
你必须通过插座释放你的性能量。 不论是性，嬉戏，还是（您猜对了）将性能量转化为足球，绘画，音乐，艺术，爱好或运动等所涉及的性能量 必须 出院。
正如文字所说，如果不排出，将迫使它离开。 （读： 复发。）通过性trans变，您可以释放性能量，而实际上并没有失去对生命的生命力，并通过使多巴胺从色情中转移来轰击您的大脑，从而实现了“性高潮”。
您仍然会饥渴，然后通过释放性能力来“跳脱”，最终使您获得性满足。
这听起来很熟悉吗？
好吧，我没话说了。 这是我的。 我没有谈论收益，ED，这个或那个……这是有关如何成功实现NoFap的纯粹指南。 NoFap是一个连续的过程，因此必须对其进行管理，否则您将失败。
最后说明：
人们忘记了。 写下您今天所学到的一些困难事实，并每天早晨自己读一遍。 有意识，有意识，切勿放松警惕。
征服你的思想。 如果您知道如何以及为什么，这会更容易。
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