我认为nofap是我理想的生活方式的重要组成部分，而我目前正在经历的100天挑战是为了巩固这种习惯（或缺乏这种习惯attempt）。
我称之为挑战，因为：
- 我每天晚上都要在日记中跟踪我的连胜;
- 我有两个责任合伙人（我的父亲和我最好的朋友），我必须每天通知他;
- 我在我的电脑上安装了一个网络过滤器，并将密码控制权交给了上面提到的朋友;
- 我将30minutes献给1hour一天来研究我的成瘾/跟上这个subreddit的知识和动力;
-为了专注于今天并使整个挑战看起来更易于管理，我在就寝前半小时听音乐来奖励自己（顺便说一句，效果很好：我距离这只有5天了但我已经感觉到我可以以更复杂的方式听音乐了；
-最后，我已经打算今年夏天升级我的PC设备已有一段时间了，但是将其推迟到挑战之后。
一旦挑战成功完成，我打算在我的余生中保持nofap，只是没有以上所有。 这一挑战基本上是逐步实施行为的一种方式。 祝你好运！
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