新Fapstronaut，旧时间恢复吸毒成瘾者的一些提示

大家好，

虽然我是nofap的新手，但我从几年前就设法脱掉了Heroin并喝了12，从那时起就一直很干净。 在那段时间里，我重建了我的整个人生。 我现在有一个成功的事业和一个美丽的家庭。 我被视为拥有这一切的人，但在过去的几年里，这远非事实。 我上瘾的方式已经锁定了其他新的和有光泽的东西，那就是PMO。

确实开始在我的生活中造成一些不良后果，即避免让我的妻子躺在床上，处于“只是模样”（因为nofap耗尽了您对奖励计划的炒作，使您对提前计划的热情）和羞愧……深深的羞愧。 我本来是个爸爸，丈夫，儿子，兄弟，但是当我一个人呆着或者其他人睡着了之后，我就会坐在电脑旁，裤子缠在脚踝，厕纸，婴儿油上，让自己陷入色情。 最糟糕的认知失调。

PMO从里面慢慢地杀了我。 我把它全部都用在了我身上，我感觉很糟糕。

所以我找到了这个地方，我觉得我又有了第二次机会。

无论如何，为什么我要发这个帖子？ 好吧，在我作为一个正在恢复的瘾君子（来自毒品和酒精）的所有时间里，我选择了很多帮助我保持清洁的工具。 在nofap期间，这些对我来说再次证明是非常有价值的。 我认为在这里分享它们可能是件好事，以防他们帮助另一个兄弟姐妹。

因此，拿走您需要的东西，留下您不需要的东西，做对自己有用的事情。

• 只是今天 您应始终牢记，我们可以在24小时的窗口内生活。 永远不要以为自己“一生中90天/ 30天/ 7天都没有烦恼”，这会让您烦恼。 相反，它的“只为今天”，明天还不存在。 如果连一天的想法都太多了，并且渴望暴动，请告诉自己“我一个小时不做任何事情，然后我会复习”。 我保证到那时很多时间都会过去。
• 欣快召回 在这里，您可以看到旧瘾，然后几乎重新开始沉迷其中。 它的危险性如此强大，以至于它可以触发与PMO狩猎或“出药得分”相同的XNUMX-羟色胺释放。 如果您发现自己停止了！ 当完全播放完后，它只能在一个地方结束，即复发。 记录下来，我们谈论的是在您脑海中嬉戏的硬核场景，健康的性思想有所不同，尤其是对于亲人而言。 如果您仍不确定差异，可以考虑一下“爱抚”一词与“堵嘴”一词的对比。
• 停下来并获得一些观点 尝试自己半小时安静（没有电脑或智能手机），每天放松。 在这半个小时里，可以更好地了解生活，思考你的新人，并给予自己很多的认可和背叛。 然后看看你可以在哪里做出更多改进，比如不生气，修车，对某人说对不起等等（但永远不会让自己陷入困境！）。
• 获得社区的好处 当一个冲动击中你时，就没有更好的地方了 / R / nofap /。 因此，保持中间状态，您跌落的可能性就较小！ 他们在北美/美国航空中也有一件事，他们称之为“与新来者一起工作”，这意味着只是想给予一点支持或耳听新的和挣扎中的人们，有时只是为了承认他们被某人听到了人们需要。 这样的想法是，它会使您摆脱自己，您会很乐于帮助别人，并且在考虑别人的幸福之后，您复发的可能性会大大降低。
• 锻炼 这有两个原因。 它可以将您从急速螺旋中拉出，然后在释放内啡肽后变得非常疲惫和发红，以至于您真的感觉不到或根本不想踩踏。 当然，这对于塑身也非常有用。

就是这样，如果人们觉得它有价值，我不介意增加更多。

和平！