NoFap的一些注意事项

在经历了一次不错的连胜之后今天早上复发后,我决定用这几个小时的生气和遗憾来为Fapstronauts发布一些提示。

不该做什么:

  • 醒来后不久,请勿继续使用手机(我发现这是我最脆弱的时间)
  • 即使是“快速浏览”, 不要 看一些明显的图像,甚至是比基尼照片– 9.9 / 10,您都会复发; 纳夫说。
  • 不要边缘(我认为)。 在我看来,磨边是一种复发,并且与这一挑战背道而驰。 为了在NoFap中获得更有效的旅程,请不要边缘。
  • 除了洗衣服和厕所休息以外,不要碰垃圾-除了NOPE, 放手.
  • 不要依靠NoFap成为生活中的救星,因为事实并非如此。 您会在该论坛上看到一些关于NoFap的影响的文章,有时是真实的,但人们不应该期望副作用会自然而然地出现。 NoFap使您的大脑复位,让您外出并学习如何生活。
  • 不要幻想。 有时这可能很困难,但尝试迅速集中在其他内容上,即使它是表。表也不错。
  • 以及最后, 不要放弃! –很容易说,考虑到我自己不到4小时就“放弃”了-但是旅程的重点是重新站起来并继续奋斗; 这并没有放弃。

权力下放:

  • 幽思。 寻找一个地方,舒适,清洁你的思想。 没有正确或错误的方法可以做到这一点,常见的方法是盘腿坐直背,以获得最佳的呼吸定位。
  • 一路冷水淋浴(从字面上看,将其转向下方)。 消除冲动并让自己度过漫长的一天的最终方式,也是奇怪的放松(对我而言)。
  • 每天访问此论坛并帮助其他人。 这样做实际上不仅可以帮助他们,而且您可以在自己的心中树立信息。 也是避免这些冲动的好方法。
  • 与所有人(尤其是女孩)交谈时保持眼神交流。 即使您觉得并不需要全神贯注,这也非常重要。
  • 尽可能多运动。 无论是跑步,散步,举重,划船,运动都是释放能量和积极荷尔蒙的好方法。 加入俱乐部! 结识一些新朋友,参与其中!
  • 经过两周的NoFap,您的整体外观将开始改变,并且您对自己的看法也会有所不同。 我将其记录在待办事项列表中,以提醒大家这是自然的,这是不容忽视的事情。 利用它来发挥自己的优势,以塑造出最优秀的自己。 毕竟,谁不想看到您看起来很聪明?
  • 微笑。 我从来没有这样做,在有人指出我“总是看上去很沮丧”之后,我不得不做出改变。 经过NoFap几周后,保持眼神交流并更多地拥抱人们,微笑变得很自然,而且很棒。

而且,在我的NoNap 9月份中,我已经为那些正在努力使其超过前几天的人提出了这些方便的提示,提醒我要避免什么,以及我认为重要的是要跟上。

往正面想!

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by 接受挑战