NoFap的一些注意事项

在经历了一次不错的连胜之后今天早上复发后，我决定用这几个小时的生气和遗憾来为Fapstronauts发布一些提示。

不该做什么:

醒来后不久，请勿继续使用手机（我发现这是我最脆弱的时间）
即使是“快速浏览”，请勿看一些明显的图像，甚至是比基尼照片– 9.9 / 10，您都会复发；纳夫说。
不要边缘（我认为）。在我看来，磨边是一种复发，并且与这一挑战背道而驰。为了在NoFap中获得更有效的旅程，请不要边缘。
除了洗衣服和厕所休息以外，不要碰垃圾-除了NOPE，放手.
不要依靠NoFap成为生活中的救星，因为事实并非如此。您会在该论坛上看到一些关于NoFap的影响的文章，有时是真实的，但人们不应该期望副作用会自然而然地出现。 NoFap使您的大脑复位，让您外出并学习如何生活。
不要幻想。有时这可能很困难，但尝试迅速集中在其他内容上，即使它是表。表也不错。
以及最后， 不要放弃！ –很容易说，考虑到我自己不到4小时就“放弃”了-但是旅程的重点是重新站起来并继续奋斗；这并没有放弃。

权力下放:

幽思。寻找一个地方，舒适，清洁你的思想。没有正确或错误的方法可以做到这一点，常见的方法是盘腿坐直背，以获得最佳的呼吸定位。
一路冷水淋浴（从字面上看，将其转向下方）。消除冲动并让自己度过漫长的一天的最终方式，也是奇怪的放松（对我而言）。
每天访问此论坛并帮助其他人。这样做实际上不仅可以帮助他们，而且您可以在自己的心中树立信息。也是避免这些冲动的好方法。
与所有人（尤其是女孩）交谈时保持眼神交流。即使您觉得并不需要全神贯注，这也非常重要。
尽可能多运动。无论是跑步，散步，举重，划船，运动都是释放能量和积极荷尔蒙的好方法。加入俱乐部！结识一些新朋友，参与其中！
经过两周的NoFap，您的整体外观将开始改变，并且您对自己的看法也会有所不同。我将其记录在待办事项列表中，以提醒大家这是自然的，这是不容忽视的事情。利用它来发挥自己的优势，以塑造出最优秀的自己。毕竟，谁不想看到您看起来很聪明？
微笑。我从来没有这样做，在有人指出我“总是看上去很沮丧”之后，我不得不做出改变。经过NoFap几周后，保持眼神交流并更多地拥抱人们，微笑变得很自然，而且很棒。

而且，在我的NoNap 9月份中，我已经为那些正在努力使其超过前几天的人提出了这些方便的提示，提醒我要避免什么，以及我认为重要的是要跟上。

往正面想！

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