- 如果你从一个半心半意的尝试开始，你将失败壮大
- 最受好评的建议是“把手伸到裤子上”
- 冷火鸡撤离曾经实现了大条纹
- 前几天总是最困难的
- 娱乐触发器永远不会对你有任何好处
- 更坚硬，更持久和更频繁的早晨木材是您正在进行的大脑愈合的标志
- 永远不要低估一种冲动-既不要压抑也不要对冲动采取行动； 允许它通过您，当您一遍又一遍地执行操作时，您将意识到它实际上是多么无能为力，并且您的自尊心将成长为史诗般的比例
- 第百万次–梦不复发
- 扁线可以很长，学会耐心
- 经过几个星期的无差别后情绪可能会恢复 - 你会在一天之内烦躁，生气，悲伤和快乐 - 处理它
- Nofap将使用更诚实，自信，自信和容忍混蛋将与你连胜的天数成比例地减少
- 女性的注意力将表现为更多的第二眼，微笑，开始身体接触，如抚摸，拥抱..习惯它
- 你给的乱搞次数会惊人地降低
- 社交焦虑，公共谈话中的单词表达和肢体语言将与连胜的天数成比例地大幅提升
- 随着日子的流逝，Nofap变得更容易-但从来没有人估计过无害的催促
- 复发后我感觉很好–没有人说过
**实力与荣誉
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