by cwolfe
有人建议我分享过去四年中对我有用的一些东西，所以我想试一试，看看社区是否有兴趣。 所以这里是：
摆脱歧义。 您要完成什么？导致您参与该行为的“滑坡”行为是什么？ 所以对我来说，没有手淫，色情，毒品和酒精是我的底线。 我的湿滑斜坡涉及与朋友和家人隔离，撒谎，吵架，漫无目的地浏览互联网，工作过多，玩视频游戏太多，超支，暴饮暴食，电视过多等等。 简而言之，任何导致我麻木或忘记我是谁以及我所要表达的内容的事情都需要密切关注，并与我的康复伙伴一起检查。
这使我有可能在事情变得艰难时提防。 ``玩电子游戏时间太长了，会变得迷茫和困惑，也许会为我停下脚步时的成就感到as愧。 准备好。 这使我认识到是什么促使我违反了我的底线，并摆脱了BS'我不知道发生了什么。 我突然间看着色情片，然后敲着脑袋里的声音，想面对成瘾时变得无助。
列出：底线（您将不再做的那些事情）和滑坡（红旗的行为，并导致您违反底线的行为。）直到被写下来，我的瘾君子大脑会假装它实际上不存在。 我要写下来
TL / DR：歧义是敌人。 写下你生活中不再接受的具体行为，并列出导致你做什么的行为。
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